Post on 16-Sep-2018
Les cours ont lieu
à la HALLE AUX BLES
3, Quai du Canal
67700 SAVERNE
SPORT SANTE SAVERNE
Renseignements et inscriptions
Alexandre STERIJA
06.46.15.11.36 Association inscrite au registre
du tribunal de Saverne
LES TARIFS SAISON 2014-‐2015
1 cours / an : 90 euros 2 cours / an : 170 euros 3 cours / an : 240 euros 4 cours / an : 300 euros 5 cours / an : 350 euros 6 cours / an : 400 euros
+ Cotisation et Licence :
36 euros / an
SPORT SANTE SAVERNE
L’association Sport Santé Saverne propose des cours collectifs tous publics qui ont pour but le développement de la condition physique (réentrainement à l’effort et renforcement musculaire). Les cours sont dispensés par un cadre sportif diplômé et par
ailleurs infirmier d’état. L’objectif de l’association est de rendre le sport accessible à tous.
LES COURS SAISON 2014-‐2015 -‐ C.A.F. (Cuisses, Abdos, Fessiers) : Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous. N'hésitez plus!
-‐ STEP : Les cours de Step sont destinés à améliorer votre endurance cardio-‐vasculaire, tout en tonifiant les jambes et les fessiers. C'est un cours chorégraphié, en musique rythmée, très ludique. Le Step améliore également la coordination, et l'habileté psychomotrice.
-‐ RENFORCEMENT MUSCULAIRE * : Cours de Gym d’entretien qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, petits ballons ou bâtons permettant d'intensifier les mouvements et de se muscler efficacement.
-‐ AERODANCE : Ce cours est une combinaison de danse et d'aérobic. Avec ce cours, non seulement vous améliorez votre endurance cardio-‐vasculaire mais en plus vous découvrez vos talents de danseur sur des chorégraphies. Chaque mois une nouvelle chorégraphie est créée spécialement pour le cours, pour le niveau du groupe et selon sa progression.
-‐ SWISS BALL* : Le Swiss Ball est un gros ballon souple de gymnastique d’un diamètre de 55 à 75 cm. L’utilisation du Swiss Ball permet la réalisation de mouvements très variés. Assis, couché, de face, sur le coté, à genoux, ... en variant les positions et le nombre d’appuis au sol et sur le ballon les exercices vont du plus simple au plus complexe. Vos muscles deviennent souples et toniques et vous améliorez également votre posture.
-‐ TABATA (Interval Training) : La méthode TABATA, vous ne connaissez pas ? Et bien vous n’allez pas être déçu! En pratique il faut alterner des phases d'intensités élevées avec des phases de récupération. Avec des mouvements très simples et dynamiques, le TABATA vous fait travailler de multiples groupes musculaires et va agir très rapidement sur votre endurance et votre organisme.
Les lundis de 18h30 à 19h30
Les lundis de 19h30 à 20h30
Les mardis de 18h30 à 19h30
Les mardis de 19h30 à 20h30
Les mercredis de 19h30 à 20h30
Les mercredis de 18h30 à 19h30
*Cours également adaptés pour les séniors
Cours aussi adaptés aux séniors