plaquette Sport Santé Saverne 2 Sport Santé Saverne 2.pdfla santé, non agressifs pour les...
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Les cours ont lieu
au Lycée Général Leclerc
8, rue Poincaré
67700 SAVERNE
SPORT SANTE SAVERNE Renseignements et inscriptions
Alexandre STERIJA
06.46.15.11.36 Association inscrite au registre du tribunal de Saverne
LES TARIFS SAISON 2014-‐2015
1 cours / an : 75 euros 2 cours / an : 145 euros 3 cours / an : 210 euros 4 cours / an : 260 euros
+
Cotisation et Licence : 36 euros / an
www.sportsantesaverne.com
SPORT SANTE SAVERNE
L’association Sport Santé Saverne propose des cours collectifs tous publics qui ont pour but le développement de la condition physique (réentrainement à l’effort et renforcement musculaire). Les cours sont dispensés par un éducateur sportif et par
ailleurs infirmier diplômé d’Etat. L’objectif de l’association est de rendre le sport accessible à tous.
LES COURS SAISON 2014-‐2015
Tous les cours sont labellisés SSBE (sport santé bien être) DEBUT DES COURS LE 18 NOVEMBRE 2014
- STRETCHING : Quand le stress se fait trop insistant, misez sur une séance de stretch : Ces postures lentes favorisent la détente et le retour au calme. A pratiquer sans modération dès que le besoin s'en fait sentir. Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une activité idéale pour les personnes nouées, fatiguées et stressées. Le stretching peut se pratiquer seul ou en complément d'un autre sport. Un muscle bien étiré se contracte mieux, c'est pourquoi beaucoup de sportifs font une séance de stretching avant l'effort. - GYM DOUCE : La gym douce, ce n'est pas faire des mouvements lentement. Une gym douce, c'est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. La gymnastique douce peut être suivie sans restriction, quels que soient l’âge, le sexe ou les capacités physiques. - CUISSES – ABDOS - FESSIERS : Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous. N'hésitez plus ! - CARDIO POWER : Le cardio power est LA solution cardiovasculaire en 60 minutes, de haute intensité, dynamique et efficace. Elle vous propulsera vers l’atteinte de vos objectifs cardio.
Les mardis de 18h30 à 19h30
Les mardis de 19h30 à 20h30
Les vendredis de 19h30 à 20h30
Les vendredis de 18h30 à 19h30
Cours aussi adaptés aux séniors