Post on 11-Mar-2020
3階スタジオB プール
20:00 20:00
18:00
19:00
18:30 18:30
19:00
19:3019:30
【チェックアウト】 20:00
マシンジム・プールのご利用は19:50までとなります。
ナイトプール
18:00~19:50
いつもと違うプールを
お楽しみ下さい
19:00-19:30
LesMILLS GRIT
CARDIO30
18:00-18:30
Group Blast30
キャスト
18:00■整理券45名
■整理券45名
17:30 17:30
16:30-17:30
背骨
コンディショニング60
石原康恵
12:00-12:45
Group Fight45
キャスト
13:15-13:45
LesMILLS GRIT
CARDIO30
17:00
15:00
■整理券55名
15:30
16:30
16:00
13:00
14:30
13:30
14:00
12:30
2019.12.20(金) 特別プログラム
10:00
10:30 10:30
10:00
10:30-11:30
ボディデザインピラティス60
沼田 尚子
11:00
11:30
【チェックイン】 10:00
■整理券55名
11:00
11:30
12:00
17:00
16:00
16:30
15:30
15:00
14:30
14:00
13:00
13:30
■整理券60名12:00
12:30
14:05-15:05
健康セミナー
渡部優一
■整理券45名
LesMILLS GRITとは!!概要
LesMILLS GRIT™は、30分間の高強度インターバルトレーニング(H.I.I.T)です。
短い高強度のエクササイズに続き、計算に基づいたリカバリータイムが設けられています。
究極の結果を出す鍵はワークアウトの量を増やすことではなく、その強度を上げること。
バランスの取れたトレーニングプランとして、週2回のH.I.I.Tワークアウトをお勧めします。
≪ 期待できる効果 ≫
• 心肺機能の向上
• 引き締まった筋肉を増やす
• ワークアウト後もカロリーを燃焼し続ける
• 30分だけのスピーディなワークアウト
LesMILLS GRIT
メガロス調布先行体験‼◇12/20(金) 13:15-13:45 GRIT CARDIO
◇12/20(金) 19:00-19:30 GRIT CARDIO
◇12/21(土) 14:45-15:15 GRIT CARDIO
◇12/22(日) 13:10-13:40 GRIT CARDIO
※土・日はレッスン内容が変更をしております。
LesMILLS GRIT!!概要
概要
LesMILLS GRIT™は、30分間の高強度
インターバルトレーニング(H.I.I.T)です。
短い高強度のエクササイズに続き、
計算に基づいたリカバリータイムが設けられています。
究極の結果を出す鍵はワークアウトの量を増やすことではなく、
その強度を上げること。 バランスの取れたトレーニングプランとして、
週2回のH.I.I.Tワークアウトをお勧めします。
効果
• 心肺機能の向上
• 引き締まった筋肉を増やす
• ワークアウト後もカロリーを燃焼し続ける
• 30分だけのスピーディなワークアウト
健康セミナー
膝の痛みや腰の痛みに悩まされている方必見!!
痛みの原因は人それぞれちがいます。
まずは痛みの原因を知ることが改善への第一歩!!
原因がわかれば改善方法がわかってくる。
・膝・腰・股関節などの関節予防
・姿勢のゆがみが気になる
・身体が硬い
そんな方におススメのセミナーです。
MCSP 渡部優一
フ
リ
ー遊