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FUTSALFUTSAL室內五人制足球運動室內五人制足球運動

教 材教 材

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　　　　　　訓　練　階　段訓　練　階　段　　　　　 　　　　　

.. 技術技術

.. 觀念觀念

.. 戰術戰術

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FUTSAL FUTSAL 技術練習技術練習 控球控球 >> 部位部位 (( 內側內側 .. 外側外側 .. 腳底腳底 .. 大腿大腿 .. 胸胸 .. 頭頭 )) 踢球踢球 >> 部位部位 (( 內側內側 .. 外側外側 .. 腳尖腳尖 .. 腳底腳底 .. 腳背腳背 .. 腳後跟腳後跟 )) 運球運球 >> 重心重心 .. 改變方向改變方向 (( 內側內側 .. 外側外側 .. 腳背腳背 .. 腳底腳底 )) 傳球傳球 >> 準確度準確度 射門射門 >> 準確度準確度 頭球頭球 >> 正確部位正確部位

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　 (( 注意養成球員抬頭習慣注意養成球員抬頭習慣 )) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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FUTSAL FUTSAL 技術練習的觀念技術練習的觀念 控球控球 >>(( 不同狀況下不同狀況下 )) 應該用哪個部位、方法控球。應該用哪個部位、方法控球。 傳球傳球 >>(( 時機時機 ,, 位置位置 ,, 力道力道 ,, 方式方式 )) 在不同狀況下如何傳出好的球。在不同狀況下如何傳出好的球。 運球運球 >>(( 時機時機 ,, 位置位置 ,, 力道力道 ,, 方式方式 )) 了解如何能在不同狀況下運球。了解如何能在不同狀況下運球。 射門射門 >>(( 時機時機 ,, 位置位置 ,, 力道力道 ,, 方式方式 )) 不同狀況下應該如何把握機會射門。不同狀況下應該如何把握機會射門。 移位移位 >>(( 時機時機 ,, 位置位置 )) 了解如何藉由移位製造空間。了解如何藉由移位製造空間。 阻擋阻擋 >>(( 製造空間製造空間 ,, 時機時機 ,, 位置位置 )) 不同狀況下應該用何種方式。不同狀況下應該用何種方式。 進攻進攻 >>(( 保持控球權保持控球權 )) 好的攻擊要有好的控球能力。好的攻擊要有好的控球能力。 防守防守 >>(( 致勝的關鍵致勝的關鍵 )) 好的防守觀念將會是球賽致勝的關鍵。好的防守觀念將會是球賽致勝的關鍵。 　　　　

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FUTSALFUTSAL 戰術觀念戰術觀念

進攻進攻 (( 如何製造空間如何製造空間 )>)> 整體性整體性

防守防守 (( 如何防止漏洞如何防止漏洞 )>)> 整體性整體性

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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踢球的部位

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球移動的路線

球員移位的路線

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傳 球

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傳 球

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傳 球

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傳 球

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傳 球

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傳 球

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盤 運 球

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盤 運 球

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盤 運 球

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盤 運 球

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控 球

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控 球

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射 門

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射 門

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射 門

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規劃訓練流程規劃訓練流程 暖身暖身 訓練主題訓練主題 對抗對抗 > 1> 1 對對 1 1 及 分組對抗及 分組對抗 收身操收身操

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FUTSALFUTSAL 陣式陣式

.1-2-1 .3-1 .1-2-1 .3-1

.2-2 .2-1-1.2-2 .2-1-1 .4-0 .1-3.4-0 .1-3

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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陣式陣式 1-2-11-2-1

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陣式陣式 3-13-1

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陣式陣式 2-22-2

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陣式陣式 1-31-3

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陣式陣式 2-1-12-1-1

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陣式陣式 4-04-0

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陣式陣式 1-31-3

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球員的健康管理球員的健康管理

練習前的暖身練習前的暖身 激烈運動後疲勞回復激烈運動後疲勞回復 營養營養 睡眠睡眠

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罰球區

罰球點

第二罰球點

中圈

第二罰球點

罰球點

罰球區

中線

替補區

替補區

角球區

角球區

角球區

角球區

球門

球門

球場

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長度

最長4

2

公尺

最短3

8

公尺

角球區弧線半徑 25公分

3 公尺

3.16公尺

6 公尺

6

公尺

10

公尺

3 公尺

5 公尺

5 公尺

5 公尺

5 公尺

球場界線寬度8 公分

寬度最長 22公尺 最短 18公尺

球場

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球場上的戰術觀念球場上的戰術觀念

控球區的延伸

( 製造區 )

控球區進攻方向

安全性 . 傳球謹慎 .

回傳球特別注意安全 . 保持控球權。

安全傳球 . 準備攻擊 .

製造攻擊機會

突破對方防守 . 攻擊。

攻擊為中心 . 射門最大目的 . 靈活性 .

隨時射門狀態 . 射門前傳球的重要性 .

對方的防守區 . 有機會就要射門。攻擊區