FUTSAL 室內五人制足球運動

Chang chan weiChang chan wei

FUTSALFUTSAL室內五人制足球運動室內五人制足球運動

教材教材


　　　　　　訓　練　階　段訓　練　階　段　　　　　　　　　　

.. 技術技術

.. 觀念觀念

.. 戰術戰術


FUTSAL FUTSAL 技術練習技術練習控球控球 >> 部位部位 (( 內側內側 .. 外側外側 .. 腳底腳底 .. 大腿大腿 .. 胸胸 .. 頭頭 )) 踢球踢球 >> 部位部位 (( 內側內側 .. 外側外側 .. 腳尖腳尖 .. 腳底腳底 .. 腳背腳背 .. 腳後跟腳後跟 )) 運球運球 >> 重心重心 .. 改變方向改變方向 (( 內側內側 .. 外側外側 .. 腳背腳背 .. 腳底腳底 )) 傳球傳球 >> 準確度準確度射門射門 >> 準確度準確度頭球頭球 >> 正確部位正確部位

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　 (( 注意養成球員抬頭習慣注意養成球員抬頭習慣 )) 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


FUTSAL FUTSAL 技術練習的觀念技術練習的觀念控球控球 >>(( 不同狀況下不同狀況下 )) 應該用哪個部位、方法控球。應該用哪個部位、方法控球。傳球傳球 >>(( 時機時機 ,, 位置位置 ,, 力道力道 ,, 方式方式 )) 在不同狀況下如何傳出好的球。在不同狀況下如何傳出好的球。運球運球 >>(( 時機時機 ,, 位置位置 ,, 力道力道 ,, 方式方式 )) 了解如何能在不同狀況下運球。了解如何能在不同狀況下運球。射門射門 >>(( 時機時機 ,, 位置位置 ,, 力道力道 ,, 方式方式 )) 不同狀況下應該如何把握機會射門。不同狀況下應該如何把握機會射門。移位移位 >>(( 時機時機 ,, 位置位置 )) 了解如何藉由移位製造空間。了解如何藉由移位製造空間。阻擋阻擋 >>(( 製造空間製造空間 ,, 時機時機 ,, 位置位置 )) 不同狀況下應該用何種方式。不同狀況下應該用何種方式。進攻進攻 >>(( 保持控球權保持控球權 )) 好的攻擊要有好的控球能力。好的攻擊要有好的控球能力。防守防守 >>(( 致勝的關鍵致勝的關鍵 )) 好的防守觀念將會是球賽致勝的關鍵。好的防守觀念將會是球賽致勝的關鍵。　　　　


FUTSALFUTSAL 戰術觀念戰術觀念

進攻進攻 (( 如何製造空間如何製造空間 )>)> 整體性整體性

防守防守 (( 如何防止漏洞如何防止漏洞 )>)> 整體性整體性

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


踢球的部位


球移動的路線

球員移位的路線


傳球


盤運球


控球


射門


規劃訓練流程規劃訓練流程暖身暖身訓練主題訓練主題對抗對抗 > 1> 1 對對 1 1 及分組對抗及分組對抗收身操收身操


FUTSALFUTSAL 陣式陣式

.1-2-1 .3-1 .1-2-1 .3-1

.2-2 .2-1-1.2-2 .2-1-1 .4-0 .1-3.4-0 .1-3

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


陣式陣式 1-2-11-2-1


陣式陣式 3-13-1


陣式陣式 2-22-2


陣式陣式 1-31-3


陣式陣式 2-1-12-1-1


陣式陣式 4-04-0


陣式陣式 1-31-3



球員的健康管理球員的健康管理

練習前的暖身練習前的暖身激烈運動後疲勞回復激烈運動後疲勞回復營養營養睡眠睡眠


罰球區

罰球點

第二罰球點

中圈

第二罰球點

罰球點

罰球區

中線

替補區

替補區

角球區

角球區

角球區

角球區

球門

球門

球場


長度

最長4

2

公尺

最短3

8

公尺

角球區弧線半徑 25公分

3 公尺

3.16公尺

6 公尺

6

公尺

10

公尺

3 公尺

5 公尺

5 公尺

5 公尺

5 公尺

球場界線寬度8 公分

寬度最長 22公尺最短 18公尺

球場


球場上的戰術觀念球場上的戰術觀念

控球區的延伸

( 製造區 )

控球區進攻方向

安全性 . 傳球謹慎 .

回傳球特別注意安全 . 保持控球權。

安全傳球 . 準備攻擊 .

製造攻擊機會

突破對方防守 . 攻擊。

攻擊為中心 . 射門最大目的 . 靈活性 .

隨時射門狀態 . 射門前傳球的重要性 .

對方的防守區 . 有機會就要射門。攻擊區

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