Dünyayı tehdit eden zehir sigara

SİGARADAKİ ZEHİRLERAseton (Boya sökücü)

Nikotin (Böcek öldürücü)

Karbon monoksit (egzozlardaki zehirli gaz)

Hidrojen siyanür (Gaz odalarında insan öldürmek için kullanılmış.)

Toluidin (Kanser yapıcı madde)

Arsenik (Fare zehiri)

DDT (Haşarat öldürücü)

Benzpiren (kanser yapıcı), Fenol

SİGARANIN BAŞLICA ZARARLARI

1.KALP VE DAMAR HASTALIKLARI

Kalp Krizi

 Damar Tıkanıklığı,kangren

Kan damarlarını bozar

İnsan vücudunda 150.000 km kan damarı mevcut.

Damar sertliği, damarda büzüşme, pıhtı

Sigara kalpten öldürür

Kalp-damar hastalıklarına bağlı ölümlerin 1/3’ünün sebebi sigaradır.

(Türk kardioloji derneği)

Türk kardioloji derneği :

Sigara içilmesi, KKH (koroner kalp hastalığı) riskini önemli derecede artırır. Miyokard infarktüsünden sonra sigara içmeye devam edenler ani ölüm bakımından yüksek risk altındadır.

Türk kardioloji derneği :

Bu arada sigaranın azaltılması değil, tamamen bırakılması gerektiği vurgulanmalı, tek bir sigaranın bile 10-15 dakikalık bir süre içinde hasta damarda spazm yapıp, pıhtıya yol açarak hayati tehlike oluşturabileceği

anlatılmalıdır.

Türk kardioloji derneği :

Miyokard infarktüsü geçirmiş hastaların büyük bir kısmının, hastaneden çıktıktan sonra da sigara içmeye devam etmesi acı bir gerçektir.

Sigara çok ciddi bağımlılık yapar

İnfarktüs geçiren bir insanın sigarayı bırakamaması, sigaranın ne kadar büyük bir bağımlılık yaptığının açık bir kanıtıdır.İnsanlara öleceklerini bile bile,sigara kendisini içirtmektedir.

SOLUNUM YOLLARI

Bronşit Amfizem Sık enfeksiyonAstım

Bir nefes sigara solunum yolundaki tüycükleri 2 saat felç ediyor

Akciğer kanseri

•Türkiye'de yılda 30-40 bin yeni vaka.

•Sigara kullanmayanlarda %0.1-0.2.

•Bir paket/gün %44.

•1-2 paket/gün %58.

•İki paket ve fazla %72.

•Son 40 yılda %250 artış..

Sigara öldürür

Sigara tiryakilerinin %10-15 kadarı akciğer kanserinden ölür. Bundan çok daha fazlası da kalp hastalığı nedeniyle hayatını kaybeder. Bu iki hastalık sigara tiryakilerinin başlıca ölüm nedenidir.

Akciğer kanseri

Bütün uyuşturucular arasında en fazla ölüm nedeni olan madde sigaradır.

En çok rastlanan ve en çok öldüren sebep AC kanseridir.

AC Kanseri tanı konulduğunda % 80 inoperabl’dır. Beklenen yaşam süresi ort. 4 aydır.

Prostat Kanseri - %40 neden sigara kullanımı.

Göğüs Kanseri - %75 daha fazla risk.

Rahim Kanseri - 4 kat daha fazla risk.

Boğaz Kanseri - %80'inde etken sigara.

Mide Kanseri - 2 kat daha fazla risk Karaciğer Kanseri - %80'inde etken

sigara. Gırtlak Kanseri-Günde 25 tane sigara=30

kat daha fazla gırtlak kanserine. (konuşma ve solunum zorluğu)

Dudak ve Ağız içi KanserleriYemek Borusu Kanseri

Erkeklerde iktidarsızlık ve kısırlık:

Çiftlerden sadece birinin sigara içmesi çocuk olmaması riskini 3 kat arttırır.

Kadınlarda erken menopoz ve kısırlık:

Sigara içen kadınlarda beklenenden 5-10 yıl daha erken menopoz görülür. Bu da kemiklerin erkenden incelmesine ve erimesine neden olur.

Kadınlarda sigara

Cilt kırışıklarına neden olur.Derinin görünümü çok erken bozulur.

Beyin:

Felç, ileri yaşta bunama (Alzheimer) görülür. Her nefeste 50 bin hücrenin ölümüne sebep olur.

Pasif içiciler (çocuklar)

akciğerleri tam gelişmemiştir.Yetişkinlerden hızlı nefes alıp verirler.Boğaz enfeksiyonları, bronşit sık görülür.Çocuk kanserlerinde, %15 babada sigara

alışkanlığı vardır.

Pasif içiciler (çocuklar)

Sigara içen babaların çocukları kanseri önleyen bir genden yoksun olarak doğuyor

Günde 1 paket sigara içilen evde, çocuk 5-10 adet sigara içmiş gibidir.

                   

   

Pasif içicilik

Sigara dumanı yılda yaklaşık 3000 sigara içmeyen kişinin ölümüne neden olmaktadır. Haksız yere bir insanın ölümüne sebep olmak, bütün insanlığın ölümüne sebep olmak gibidir

Pasif içiciler!

Hiç olmazsa çocuklarınız için daha aktif olun.

Kendinize acımıyorsanız bile çocuklarınıza acıyın.

Sigara içenler, sigaranın emrini yerine getirsinler diye kendi çocuklarınızı zehirletmeyin.

Çocuklarınızın yanında sigara içilmesine izin vermeyin.

Zehirden, ikram olmaz

Böyle bir zehiri,evlerinizde bulundurmayınız. Misafirlere zehir ikram etmek bize yakışmaz. Kendimiz içmiyorsak ve misafire ikram etmek için evlerimizde sigara bulunduruyorsak derhal onları layık oldukları yere,çöp kutusuna atalım.

Zehirden, ikram olmaz

Misafire sigara ikram etmek, her nefes sigara çekişinde 50.000 adet beyin hücresini öldürmesi için ona baskı yapmak demektir.Yine misafirinize ikram ettiğiniz bir sigara,o arkadaşınızın solunum yolu tüycüklerini 2 saat felç eder,ömründen 11 dakika götürür.

Sigara hissettirmeden öldürür

İçilen her sigara insan ömründen 11 dakika götürüyor.

Dünyada sigara yüzünden her 8 saniyede bir insan yaşamını yitiriyor.

En büyük sağlık sorunu

Dünya sağlık örgütü (WHO); sigara alışkanlığının, dünyanın en büyük sağlık sorunu olduğunu ilan etmiştir.

sigara ile ilgili istatistikler

terör yılda 2-3 bin insanımızın trafik terörü yılda 8-9 bin insanımızın ,sigara terörü yılda 100 bin insanımızın, hayatına mal olmaktadır.

eğer önlem alınmazsa önümüzdeki 20 yılda bu sayı 250.000’e çıkacaktır

Her gün içi dolu 6 otobüs uçuruma yuvarlanıyor kimse sağ kalmıyor

21 Kasım: Sigarasız Kadın Günü  

Dünya Sağlık Örgütü, Ülkeleri, Kadın ve Genç Kızlardaki Sigara Salgınına Karşı Acil Önlem Alınması Yönünde Uyarmaktadır.

 

Sigara satışı:

Sektöre yaklaşık 200 milyar dolarlık bir gelir sağlıyor ve tabii

bu parayı paylaşan dev sigara şirketleri, her yıl biraz daha

devleşiyor

Sigara ekonomileri çökertir

1993 yılında; Dünya Bankası, sigaradan kaynaklanan hastalıkların dünya ekonomisine yılda net 200 milyar dolar kaybettirdiğini ortaya çıkardı.

Ne yazık ki, bu kaybın yarısı gelişmekte olan ülkeleri kapsıyor.

Sigara öldürmeye devam ediyor

Dünyada her yıl 4 milyon insan sigaradan hayatını kaybetmektedir. Eğer, gerekli önlemler alınmazsa bu sayı, önümüzdeki 20 yılda 10 milyona ulaşacaktır.

Sigara ev yakar

Her gün sigaraya 1 dolar ödeyen bir insan yılda 365, on yılda 3650, elli yılda 18 250 doları yakmış olur.

Bu insan,ömrünü güzel bir evi yakıp savurmakla tüketmiş demektir.

Sigarayı bırakır ve parasını “sanki içtim” diyerek bir kenara atarsanız 30 yıl sonra bir ev alıp, adını da “sanki tüttürdüm evi” koyabilirsiniz

Sigara patronları sigara fabrikası sahibi insanların, sadece

bir kaç saatlik sigara satışı sonucu alabileceği şeyler:

Sonraki Durak: Gelişmekte olan Ülkeler

Avrupa ülkelerinde başlayan anti-sigara kampanyalarıyla, çok uluslu sigara şirketleri ciddi bir pazar kaybıyla karşılaştı ve buna bağlı olarak satışlarını gelişmekte olan ülkelere yönlendirdiler

İleri ülkelerde, sigara reklamları yasaklanmış durumda ve aleyhlerine açılan yüksek tazminatlı davalar, sigara üreticilerini yıldırmaya devam ediyor.

Gelişmekte Olan Ülkelerde;

Kanunlar yetersiz veya uygulanmıyor.

Sigara reklamlarına karşı hiçbir kanun yok veya zorlayıcı değil.

Asya kıtasının nüfusu, tüm dünya nüfusunun %60'ını oluşturuyor ve tütün endüstrisini yeni tüketici arayışında kendine çekiyor.

Türkiye’de

Türkiye’de 15 yaşın üzerindeki kişiler arasında sigara içenlerin oranı %45 dolayındadır. Bir diğer ifade ile yaklaşık iki kişiden birisi sigara içmektedir. Bu oran erkeklerde %62, kadınlarda da %25 dolayındadır. Bu değerlere göre Türkiye’de yaklaşık 17 milyon kişinin sigara içmekte olduğu söylenebilir.

Türkiye’de

Sigaraya yapılan bir aylık harcama Sağlık Bakanlığı’nın bir yıllık bütçesinden fazladır.

EğitimSivil örgütler çok çetin bir mücadeleyle karşı karşıya kalıyorlar. Bu konuda cehalet ve gaflet, yazılı uyarıları yetersiz kılıyor.

Çoğu az gelişmiş ülkede insanlar fakirlik sınırının bile altında yaşıyor. Bu insanların çoğunun televizyonu yok, hatta radyosu bile yok,ama sigaraya özeniyorlar.

Geri kalmış ülkelerde;

Doktorların da büyük bir kısmının sigara içiyor olması, sigara karşıtı çalışmaların inandırıcılığını azaltıyor.Politikacılar, sanatçılar, doktorlar, öğretmenler ya da imamlar gibi topluma örnek olan kişilerin sigara içmesi ne yazık ki, insanlara çok kötü örnek oluyor.

Geri kalmış ülkelerde;

Üstelik bu ülkelerde, pahalı sigara içmek, bir statü ya da güç sembolü haline geliyor ve politikacılar özellikle sigara içiyor.

Az gelişmiş ülkelerde

1974-1994 arasında; ileri dünya ülkelerinde sigara tüketimi %10 azalırken, az gelişmiş ülkelerde sigara tüketimi %67 artış gösterdi.

Bir Başka Pazar, Kadın Tiryakiler:

Dünya Sağlık Örgütünün (WHO) raporuna göre; az gelişmiş ülkelerde yaşayan kadınların sadece %7'si sigara içiyor.Sigara endüstrisi, kadınları ele geçirmek için, özellikle kadınlara yönelik sigara markaları üretmektedir.

Kadın Tiryakiler: Sigara içmek,özgürlüğünü kazanmak olarak lanse edilmektedir.Halbuki,sigara içen erkekler sonunda sigara bağımlısı hale gelip,bütün hayatlarını sigaranın yönetmesine izin verdikleri gibi, sigaraya özenen kadınları da aynı kötü son beklemektedir.

Kadın ve sigara

• Sigaraya alışan bayanlar, sonunda kendilerini duvarları sigara olan bir hapishanede bulurlar.Ve sigara içmeme özgürlüklerini kaybederler.

Gebelikte sigara

• düşük oranını• doğumsal anomali riskini• anne karnındaki   ve yeni doğan  

bebekte; ölüm oranını yükseltir.• Ayrıca eksik kilolu ve zeka geriliği olan

bebek doğurma oranını artırır

Gebelikte sigara

Sigara ,alkol veya uyuşturucu (kokain,mariuhana,eroin) kullanımı bebeklerin düşük doğum ağırlıklı doğmasına sebep olurlar.

Bunlar arasında sigara içimi en sık sebeptir

Sigara, uyuşturucu kadar bağımlılık yapar

Sigara, uyuşturuculara yakın veya onlara denk bir bağımlılık yapar.Sigaraya kolay ulaşıldığı için, sigara tiryakilerinin sigara bulamadıkları zaman neler yapabileceklerini yakından göremiyoruz.Kolunun, bacağının kesilmesi pahasına, sigarayı bırakamayan sigara bağımlıları vardır.

Sigara öldürürSigara öldürürSigara içen kadınlarda periferik damar hastalıkları riski artmaktadır. Kadındaki akciğer kanserinin başlıca nedeni sigaradır. Yaklaşık tüm kadın akciğer kanser ölümlerinin %90’ı direk sigaraya bağlıdır.

Yasalar yetersiz

Aynı firma tarafından satılan gıda maddeleri yasalarla denetime tabi tutulmakta, sigara amblemi altında satılan ürünler ise yasalara tabi değildir.

İnsanlar kandırılıyor

“Hafif" (Light) veya mentollü etiketlemeler tüketicileri yanıltıyor ve sağlığa verdiği zararları azaltıyormuş gibi gösteriyorlar. Düşük katran ve nikotin içeren sigara ile, sigaranın zararlarının azaldığını sanan kullanıcılar aslında sert sigara kullanıcılarıyla aynı derecede nikotin almaktadırlar.

Sonuç olarak:

Zararı kesinlikle ispatlanmış olan sigara ve benzeri ürünlerin kullanımı mutlaka terk edilmelidir. Sigara ne kadar erken bırakılırsa kişiye verdiği zarar o kadar az olur.

Sigarayı bırakmak zor değildir. En önemlisi bunu gerçekten istemek belki sigaraya hiç başlamamaktır.

Gençler ve özenti

Sigara kullanımı 10-18 yaşları arasında özenti ile başlamaktadır. Çocukların, anne-babalarının, öğretmenlerinin, abi ve ablalarının sigara içiyor olmasıKendisine her fırsatta küçükler sigara içmez denilmesi “ büyüyünce sigaraya başla demektir.” Çocuğunuzun sigaraya başlamamasını istiyorsanız kendiniz sigara içmeyeceksiniz.

Sigaraya başlama nedenleri

Özellikle gençler arasında “arkadaş etkisi” sigaraya başlamada önemli bir etkendir. Bunun dışında büyükleri taklit etmek, kendini bağımsız hissetmek, başkaldırmak, kendisini büyümüş görmek gibi nedenler sigaraya başlamanın diğer gerekçeleri olmaktadır.

Sigaranın bırakılması

KararİradeOrtamArkadaş seçimi

Dikkat! Arkadaş çevresi

Arkadaşlarına dikkat et! Seni her zaman iyiliğe davet ediyorsa gerçek iyi arkadaş odur. Ondan ayrılma.

Tam bağımlı olmadan bırakın

Sigaraya bağımlılık meydana geldikten sonra bırakmak daha zordur. Başlangıçta devamlı yapılan bir alışkanlık şeklinde olan sigara içme davranışı, bir süre sonra nikotin bağımlılığına dönüşür. Bu dönemde sigarayı bırakmak daha zor olmakla birlikte yine de bırakılabilir.

Sigara bırakılabilir

Sigara bağımlılık yapıcı bir madde olduğu için bir kez sigara alışkanlığı oluştuktan sonra bu alışkanlıktan vaz geçmek zor olmaktadır. Bununla birlikte sigara alışkanlığı “vazgeçilemez” bir alışkanlık değildir. Bu konuda kararlı olan pek çok tiryakinin bu alışkanlıktan kurtulabildiği bilinmektedir.

Sigara bırakılabilir

Sigara içenlerin önemli bir bölümü sigarayı bırakma konusunda ufak bir teşvik ve destek beklemektedirler. Sigara içen kişinin, sigarayı bırakma konusunda kendisinin istekli ve kararlı olması,problemi %90 çözer.

Sigara bırakılabilir

Sadece Amerika Birleşik Devletlerinde son 25 yılda 50 milyon kişi sigarayı bırakmıştır. Bu rakam Türkiye nüfusuna yakındır.

Sigara bırakılabilir

Sigarayı bırakma yolları Başarı oran.Aniden bırakma % 81.5Azaltarak bırakma % 5.7Hipnoz % 1.6Düşük nikotinli sigara % 1.5Nikotinli sakız % 1.4Özel sigara filtreleri % 0.5Psikolojik tedavi % 0.1

Sigara bırakılabilir

Sigarayı bıraktıktan sonra en tehlikeli dönem ilk 2-3 aydır.Sigarayı bırakanların %88’i ilk 58 gün içinde yeniden başlamaktadır.

Bu 58 günlük süre içinde özellikle şunlara dikkat ediniz:1.Sigarayı hatırlatan ortamlardan ve durumlardan kaçınmak.Arkadaşlarınıza size sigara ikram etmelerini kesinlikle yasaklayınız. Sizi desteklemeleri gerektiğini kesin bir dille anlatın.2.Sigara,kibrit ve çakmakları el altından uzaklaştırın.3.Egsersize başlayın.4.Alkolden uzak durun. Çünkü alkol sigara arzusunu depreştirir.5.Sigaraya harcamadığınız parayla kendinize ve ailenize hediye alın.

6.Sigara kokusu kalmaması için elbisenizi temizletin.7.Her öğün sonrası dişlerinizi düzenli fırçalayın.8.Eğer bir arkadaşınız,yakınınız,akrabanız sigarayı bıraktıysa onu tebrik ve teşvik edin. Çünkü onun en çok buna ihtiyacı vardır.9.Eğer mümkünse sigarayı bırakmak için yakın çevrenizden bir grup oluşturun. Önerilerinize kulak tıkarlar veya alay ederlerse daha da hırslanın. Katiyyen kararınızı değiştirmeyin.

Sigarayı bırakanlarda ilk günlerdeki değişiklikler

Öksürük: Sigarayı bıraktıktan birkaç gün sonra öksürük ve balgam çıkarma biter.Gerginlik,sinirlilik:Vücudda nikotinin azalmaya başladığının göstergesidir. Bir müddet sonra kaybolur Dikkatini toplayamama: Kendini toplamada güçlük,dikkat kaybı , sigaranın uyarıcı etkisinin kalkmasındandır. Kısa bir süre sonra bunların tümü ortadan kalkar.

Sigarayı bırakanlarda ilk günlerdeki değişiklikler

Sigara aramaUyuklama hissiBaş dönmesi Ağızda yara çıkması KabızlıkFazla kilo alma

1 tek sigara içebilir miyim?

Kesinlikle hayır. Sigarayı bıraktıktan yıllar sonra dahi olsa bir tek sigara içilmesi halinde kolaylıkla tiryakiliğe dönülebilmektedir. Bu nedenle sigara tiryakiliğinden kurtulmuş olan bir kişinin kesinlikle bir daha sigara içmemesi gerekir.

Kontrol sigarada

İnsanlarda serotonin ve endorfin adı verilen iki madde vardır. Bunlar beyinde bulunur ve rahatlık, hoşluk, keyif ve huzur gibi duygular ile ilgilidirler. Normalde insanlarda kahkaha atınca, mutlu bir haber alınca ya da çikolata veya güzel bir tatlı yiyince, bir yeriniz acıyınca serotonin ve endorfin düzeyi yükselir. Ancak sigara içenlerde serotonin - endorfin salgılama işini sigara üstlendiğinden vücut otonomisini kaybetmiştir. Hani keyiflenince de, dertlenince de sigara içilir ya, işte, açıklaması budur.

Kontrol sigarada

Sigarayı bırakanlarda ilk hafta beyin serotonin salgılama işini gerçekleştiremediğinden vücut oldukça zor anlar yaşar.Bunlara yoksunluk belirtileri denir. Beyin ancak 72 saat sonra eski görevini yapmaya başlar.

Sabır: İlk 72 saat

Bu 72 saatlik süre içinde, hastanın yoksunluk belirtileri önlenirse, sigarayı bırakması çok kolaylaşır.

Sigaradan kurtulunca :

20 dk sonra tansiyon ve nabız normale döner.

8 saat sonra vücut kendini yenilemeye başlar. Karbon monoksit yani egzoz gazı seviyesi normale düşer. Kan oksijeni normal düzeye çıkar.

24 saat sonra kalp krizi riski azalmaya başlar. 5 yıl sonra yarıya düşer.

Sigaradan kurtulunca :

48 saat sonra nikotin artık vücutta saptanmaz, duyu organları iyi çalışmaya başlar. Tat ve koku duyusu düzelir. Cilt kendini yeniler.

72 saat sonra solunum yolları gevşediği için nefes almak kolaylaşır, akciğer kapasitesi artar, solunum rahatlar, vücut enerjisi artar.

Sigaradan kurtulunca :

2 hafta sonra efor kapasitesi % 30 artar (Yürüme, merdiven çıkma gibi)

1 - 9 ay içinde akciğer hücreleri yenilenir. Akciğer hastalıkları riski azalır. Öksürük, nefes darlığı düzelir.

Sigaradan kurtulunca :

5 yıl sonra ağız, boğaz, yemek borusu kanserleri riski %50 azalır.

5. Yılda kalp krizi riski sigara içenlerin yarısına iner

10.yılda akciğer kanseri riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner Kalp krizi riski hiç sigara içmemiş biri ile eşit olur.

Sigaradan kurtulunca :

Aynı evde yaşayan küçük çocuklar ve bebeklerin, solunum yolu hastalıklarına yakalanma riski azalır.

Gebeliğin başında sigara içimi bırakılırsa erken doğum ve düşük riski içmeyenlerle eşitlenir.

Sigarasız bir yaşam dileğiyle