Post on 20-Nov-2020
એપરિલ 2020
કોવિડ-19/કોરોનાિાઈરસ - ઘરલ અતયાચાર, જાવિય વ િસા, િમજ
વલિગ આધાવરિ અનય પરકારની વ િસા
સિાાઈિરો (િમાિથી બચનારાિ લોકો) માટ સલામિી અન સખાકારીન
લગિી સલા
ઘણ ા સર ાઈરરોન ઘરમ ા અતય ચ રી વયપરિની સ થ એકલ ા રહર મ ા અસલ મતી
લ ગતી હશ, તઓ તમન ા સહ યક નટરકોથી છટ ા પડી ગય ા હશ.
અમ તમન એ ભરોસો અપ રર મ ગીએ છીએ ક અમ અહીા તમ ર મ ટ છીએ. આ
મશકલ સમય દરમય ન અમ ર થી બની શક ત બધા જ અમ તમન ટકો આપર મ ટ
કરીશા.
ઉપલબધ સહ યત પરરશ અમ કટલીક સલ હ અન મ પરહતી આ સ થ આપલી છ. ય દ
ર ખશો ક તમ રી પોત ની પપરરપરસપરથથતન પરનષણ ત તમ પોત જ છો અન તમ ર મ ટ
સલ મત તમજ લ ગતીરળગતી હોય તરી જ સલ હ તમ લશો.
હામશ ા ય દ ર ખશો ક તમ ર જ અતય ચ રનો અનભર કરરો પડ છ તમ ા તમ રો ર ાક
નથી.
સલ મત રહર મ ટ તમ શા પગલ ા લઈ શકો તનો બર બર પરરચ ર કરર ના અગતયના
છ. જદી જદી પપરરપરથથપરતઓમ ા તમ કરી રીત િપરતસ દ આપી શકો? તમન જરર
પડશ તો તમ મદદ કરી રીત મળરશો?
િમારો મોબાઈલ ફોન દરક સમય િમારી પાસ જ રાખિાનો િય સ કરો.
તમ રો મોબ ઈલ ફોન ચ જા થયલો હોય તની ખ તરી કરર નો િય સ કરો.
કટાબીજનો, પરમતરો અન પ ડોશીઓ તમન સહ ય કરી શક છ.
o તમન જમન પર પરરશવ સ હોય ત લોકો સ થ તમ ફોન ઉપર ક
ઓનલ ઈન સલ મતીથી સાપકા ચ લ ર ખી શકો છો? આ કોઈ પરમતર,
કટાબન સભય, પ ડોશી, કરર અથર સપોટા રકાર હોઈ શક. તમ ર થી
ઘરમ ાથી નીકળી શક ય હોય તય ર તમન મળતી તકોનો તમ ઉપયોગ
કરીન આ કોલ કરી શકો છો, દ .ત. તમ સપરમ કટ જાર તય ર.
તમ શા અનભરી રહ ા છો ત પરરશ તમની સ થ ર ત કરી શકશો?
પરરશવ સ વયપરિ સ થ તમ કોઈ કોડ રડા (ખ નગી શબદ) નકકી
કરી શકો છો, જન થી તમન ખબર પડ ક તમ ર ર ત કરર ના
સલ મત નથી અથર તમ તમન પોલીસન ફોન કરર ના કહી
શકો?
તઓ તમ રી તપ સ ર ખત ા રહ ત મ ટ કોઈ પરનયપરમત પરદરસ ક
સમય નકકી કરી શકો છો?
તમન કોલ કરર ન કોઈ સલ મત સમય હોય તો ત તમન
જણ રો.
o સાદશ ઓ ઝડપથી કરી રીત ડીલીટ કરી દર (ભાસી ન ાખર ) ત શીખી
લો. જો અતય ચ ર કરતી વયપરિ તમ ર ફોનની તપ સ ર ખતી હોય -
તો તમ ર સાદશ ક કોલ રકોરડસા બ દમ ા ડીલીટ કરી દો. રધ ર ગપતત
જાળરી શક ય તરી એપ પણ તમ ફોનમ ા ન ાખી શકો. દ ખલ તરીક,
ટલીગર મ અન પરસગનલ.
ત તક પરલક ખતરો હોય તો પોલીસ એ મખય સર છ. ઈમજાનસી હોય તો 999
પર કોલ કરત ા ગભર શો નપરહ.
o સાઈલનટ સોલયશન
તમ 999 પર કોલ કરો તય ર, ઓપરટર (ફોનનો જર બ આપન ર
વયપરિ) તમન પછશ ક તમન કઈ ઈમજાનસી સર ની જરર છ. જો તમ
'પોલીસ' અથર 'એમબયલનસ' કહી શકો તમ નપરહ હોય, તો તમન
સ ઈલનટ સોલયશન પરસથટમ પર ટર નસફર કરર મ ા આરશ. ત પછી
તમન એક ઓટોમટડ સાદશો સાભળ શ જ તમન 55 દબ રર ના કહશ.
તમ 55 દબ રશો તો તમ રો કોલ તમ ર થથ પરનક પોલીસ દળમ ા
ટર નસફર કરી દર મ ા આરશ. રધ ર જાણર મ ટ અહીા પરલલક કરો.
o ઈમજાનસી ટકસટ સિા
જો તમ બપરધર હોર ન ક રણ અથર બોલીન ર તચીત નપરહ કરી
શકત ા હોર ન ક રણ કોલ ન કરી શકો, તો તમ પોલીસ ટથટ સર સ થ
નોાધ ઈ શકો છો. 999 પર REGISTER ટથટ કરો. તમન એક ટથટ
મળશ જમ ા જણ રલા હશ ક હર પછી શા કરરા. સલ મત હોય તય ર આ
કરો, જથી જય ર તમ ર પર ખતરો હોય તય ર તમ ટથટ કરી શકો.
રધ ર જાણર મ ટ અહીા પરલલક કરો.
o ગનાની જાણ કરિી
જો તમ કોઈ ગન ની જાણ કરર મ ગત ા હો, પણ તમ ર પર ત તક પરલક
ખતરો ન હોય, તો તમ પોલીસન 101 પર કોલ કરી શકો છો અથર
ઓનલ ઈન જાણ કરી શકો છો.
તમ રા અન તમ ર ા બ ળકોના રકષણ કરર ની પોલીસની ફરજ છ. તમ રી ઈપરમગરશન
પપરરપરથથપરત સપરહતન ા કોઈ પણ ક રણોસર તમ રી સ મ ભદભ ર કરર મ ા આરરો
જોઈએ નપરહ.
મદદ અન સ ાયિા મળી શક છ
તમ ર ા સલ મતીન ા પરરકલપો શા છ તનો પરપરો પરરચ ર કરર મ ા અન લ ગણીશીલ
ટકો પરો પ ડર મ ા સપોટા સર ઓ તમ રી મદદ કરી શક છ. તમ નશનલ હલપલ ઈન
પર ફોન કરીન અથર ઓનલ ઈન સહ યત મળરીન સહ ય મળરી શકો છો.
થથ પરનક સહ યની સર ઓ પણ હજ ખલલી જ છ, અન તઓ જ રીત ક મ કર છ તમ ા
ફરફ રો કરી રહી છ જથી જોઈતી મદદ તમન હજ પણ મળી શક તની ખ તરી થ ય.
નશનલ લપલાઈનો
બધી જ ર પરરરય હલપલ ઈનો મફત છ અન જો અાગરજી તમ રી પહલી ભ ષ ન
હોય, તો તઓ દભ પરષય ની સર ઓ પરી પ ડી શક છ.
ઈિ ગલનડઃ
24 કલાકની નશનલ ડોમવટક અબયઝ લપલાઈન
0808 2000 247
બપરધર અથર સ ાભળર ની તકલીફર ળ ા લોકો આ હલપલ ઈન BT ટ ઈપ ટોક
સપરરાસનો ઉપયોગ કરીન ર પરી શક છ.
તમ આ હલપલ ઈનનો ઓનલ ઈન સાપકા પણ કરી શકો છો.
રપ કરાઈવસસ નશનલ લપલાઈન - જાવિય વ િસા
08088 029 999
દરરોજ બપોર 12-2.30 અન સ ાજ 7-9.30 સધી ખલલી હોય છ
0208 239 1124 પર પરમપરનકોમ દવ ર મળરી શક ય છ.
કમાા વનિાાના - 'માન' - પર આધાવરિ કરિામાિ આિિા અતયાચાર અન
જબરજિીથી કરાિાિ લગનો માટની લપલાઈન
0800 5999 247
તમ તમનો ઓનલ ઈન અહીા પણ સાપકા કરી શકો છો.
નશનલ લવબયન, ગ, બાય-સકસયઅલ અન ટર ાનસજનડર + ડોમવટક
અબયઝ લપલાઈનઃ
0800 999 5428
help@galop.org.uk
પરષ સિાાઈિરો
પરષો મ ટની એડર ઈઝ લ ઈન
0808 801 0327
info@mensadviceline.org.uk
િલસઃ
સતરીઓ સામ કરિામાિ આિિી વ િસા, ઘરલ અતયાચાર અન જાવિય વ િસા
માટની 24 કલાકની વલિ ફીઅર ફરી લપલાઈન
0808 80 10 800
ટથટઃ 07800 77333
info@livefearfreehelpline.wale
કોટલનડઃ
24 કલાકની ઘરલ અતયાચાર અન જબરજિીથી કરાિિાિ લગનો સામની
લપલાઈન
0800 027 1234
તમ ટથટ રીલ સર નો ઉપયોગ કરીન હલપલ ઈનન કોલ કરી શકો છો
helpline@sdafmh.org.uk
રપ કરાઈવસસ કોટલનડ લપલાઈન
08088 01 03 02
ટથટઃ 077537 410 027
support@rapecrisisscotland.org.uk
નોધાન આયરલનડઃ
24 કલાકની ડોમવટક એનડ સકસયઅલ િાયોલનસ લપલાઈનઃ
0808 802 1414
help@dsahelpline.org
ઓનલાઈન સ ાયિા
આ સમય ઓનલ ઈન મ પરહતી મળરરી એ કદ ચ તમ ર મ ટ સરોતતમ
પરરકલપ છ એરા કદ ચ લ ગ. જો તમ ઓનલ ઈન કોઈ મ પરહતી મળરો તો તમ ર
તમ રી બર ઉઝર પરહથટર ી ડીલીટ કરી દરી પડ અથર તમ શા સચા કય છ ત
સાત ડર મ ટ 'િ ઈરટ બર ઉપરઝાગ'નો ઉપયોગ કરરો પડ એરા બન.
ઓનલ ઈન કરી રીત સરપરકષત રહરા ત પરરશ રધ ર મ પરહતી મ ટ અહીા પરલલક
કરો.
જીરાત ર તચીતની સર ઓ - ઓનલ ઈન ઈનથટનટ મસનજર સર
મ રફત 1-1 સહ યત . કપ કરીન તમન લ ગત રળગત રબ પજ પર
તમન ખલર ન સમય તપ સી લો.
પરરમનસ એઈડ ફડરશન ઓફ ઈા ગલનડ જીરાત ર તચીત
રલસ પરલર ફીઅર ફરી જીરાત ર તચીત
થકોટીશ પરરમનસ એઈડ જીરાત ર તચીત
નોધાન આયરલનડ ડોમપરથટક અન સથયઅલ અબયઝ જીરાત
ર તચીત
રપ કર ઈપરસસ ઈા ગલનડ એનડ રલસ જીરાત ર તચીત
પરષો મ ટની એડર ઈઝ લ ઈન રબચટ [પરષ સર ાઈરરો
મ ટ]
ગલોપ ઓનલ ઈન ર તચીત [LGBT સર ાઈરરો મ ટ]
ઈમઈલ મ રફત સહ યત - કપ કરીન ઉપરોિ નશનલ હલપલ ઈનો
મ ટ આપર મ ા આરલ ઈમઈલ જઓ. પરરમનસ એઈડ ફડરશન ઓફ
ઈા ગલનડ પણ ઘરલ અતય ચ રન ા સર ાઈરરોન ઈમઈલ મ રફત સહ યત
પરી પ ડ છઃ helpline@womensaid.org.uk.
પીઅર સપોટા અન સિાાઈિરોનાિ ફોરમો, દ ખલ તરીકઃ
રલસ – રલશ પરરમનસ એઈડ સર ાઈરર ફોરમ.
ઈા ગલનડ - પરરમનસ એઈડ ફડરશન ઓફ ઈા ગલનડ સર ાઈરર ફોરમ.
એપસ, દ ખલ તરીકઃ
Hollie Guard એપ - તમ ર થમ ટા ફોનન તમ ર અાગત સરકષ
સ ધનમ ા ફરરી દ છ.
Brightsky એપ – અતય ચ રજનક સાબાધમ ા હોઈ શક તરી કોઈ
પણ વયપરિન અથર ઓળખત ા હો તરી કોઈ વયપરિની પરચાત
હોય તર ા લોકો મ ટ સહ ય અન મ પરહતી પરી પ ડતી એપ.
વનષણાિની સ ાયિા
લવબયન, ગ, બાયસકસયઅલ અન ટર ાનસજનડર (LGBT) માટ સ ાયિા:
ગલોપ
0800 999 5428
help@galop.org.uk
કાળા અન લઘમિી સમાજની સતરીઓઃ
ઈમક નની સર ઓની પરડર ટરી
સ ઉથોલ બલક પરસથટસા હલપલ ઈન - ક ળ અન લઘમતી રાશન ા
સમ જોની સતરીઓ તમજ થથળ ાતર કરીન આરલી (મ ઈગરનટ) સતરીઓ મ ટની
એક ર પરરરય હલપલ ઈન, જાહર ભાડોળમ ાથી ફાડ નપરહ મળરી શકતી (NRPF)
સતરીઓ સપરહત
0208 571 9595 - સોમર રથી શકરર ર સર ર 9:00થી સ ાજ 5:00 સધી
ઓનલ ઈન આઉટરીચ એડર ઈઝ સજારી - દર બધર ર સર ર 10થી
બપોર 12
લપરટન અમપરરકન પરરમનસ ર ઈટસ સપરરાસ - ડોમપરથટક અબયઝ હલપલ ઈન
0771 928 1714 (સોમર રથી ગરર ર સર ર 10થી બપોર 1)
0759 597 0580 (સોમર રથી શકરર ર સર ર 10થી બપોર 1)
referrals@lawrs.org.uk
બવધર અન અસમથા સિાાઈિરોઃ
સાઈન લથ – ઘરલ અતય ચ રનો અનભર કરી રહલ ા બપરધર લોકોન
સહ યત કર છ, ઓનલ ઈન સહ યન િયોગ તમક િોજ ટ સપરહત.
07970 350366 (ટથટ અથર રોટસએપ/ફસટ ઈ)
કોલ કરો 020 3947 2601
da@signhealth.org.uk
ટ સફ ઈટ – ઘરલ અતય ચ ર અન નફરત િપરરત ગન નો અનભર કરી
રહલ ા બપરધર અન અસમથા લોકોન સહ યત કર છ (મ તર લાડનમ ા)
enquiries@staysafe-east.org.uk
રીપોનડ – શીખર ની અસમથાત અન/અથર ઓટીઝમર ળ ા જ લોકોન
આઘ ત તમજ અતય ચ રનો અનભર કરરો પરડયો હોય તમન મ ટ
સહ યત
020 7383 0700
admin@respond.org.uk
થાવનક સ ાયની સિાઓ
તમ હજ પણ તમ રી થથ પરનક સહ યની સર ઓ પ સથી સહ યત મળરી શકો
છો, સાભરતઃ ટપરલફોન અથર ઓનલ ઈન પર. તમ ર પરરથત રમ ા મળી શકતી
થથ નક સહ યની સર ઓ પરરશ જાણર મ ટઃ
તમ રી લોકલ ઓથોપરરટીની રબસ ઈટ પર તમ ર થથ પરનક પરરથત રમ ા
ક ાથી મદદ મળરરી તની મ પરહતી આપલી હોરી જોઈએ. તમ રી લોકલ
ઓથોપરરટી કઈ છ ત તમ અહીાથી જાણી શકો છો.
પરરમનસ એઈડ ડીર ટરી ઓફ સપરરાપરસસઃ
o પરરમનસ એઈડ ફડરશન ઓફ ઈા ગલનડ ડીર ટરી ઓફ સપરરાસીસ.
o રલશ પરરમનસ એઈડ ડીર ટરી ઓફ સપરરાસીસ.
o થકોટીશ પરરમનસ એઈડ ડીર ટરી.
o પરરમનસ એઈડ નોધાન આયરલનડ ડીર ટરી
રપ કર ઈપરસસઃ
o ઈા ગલનડ એનડ રલસ - થથ પરનક સનટરો.
o થકોટલનડ – થથ પરનક સનટરો.
o રપ કર ઈપરસસ નોધાન આયરલનડ.
ઈમક નની ડીર ટરી ઓફ સપરરાસીસ [ક ળ અન લઘમતી સમ જોની
સતરીઓ મ ટ પરનષણ ત સહ ય સર ઓ.]
જી.પી.
તમ હજ પણ તમ ર જી.પી. સ થ અપોઈનટમનટ નકકી કરી શકો છો. આ
કદ ચ ફોન પર અથર પરરપરડયો પરલનક મ રફત કરર મ ા આરશ. જો તમ રી
ઉપર અતય ચ ર થઈ રહો હોર ની જી.પી.ન ખબર પડ અથર શાક જાય તો
તમન કઈ ઉતતમ રીત ટકો આપરો તના મ ગાદશાન જી.પી.ઓ ન મોકલર મ ા
આરલા છ.
તઓ તમન કોલ કર તય ર જો ર ત કરર ના તમ ર મ ટ સલ મત ન હોય, તો
તમ તમન પ છો કોલ કરર ના કહી શકો છો. તમ કોલ ઉપ ડો તો તમ એકલ ા
હો અન તમ રી ર ત કોઈ સ ાભળી ન શક તની ખ તરી કરો.
જો તમન અસલ મતી લ ગતી હોય, ડર લ ગતો હોય, ત તક પરલક ખતર મ ા હો
અથર તમ ર પરનો અતય ચ ર રધ ર ખર બ થઈ રહો હોય તો તમ ર જી.પી.
અથર નસાન જાણ કરો. જો સહ ય સર અથર પોલીસન ફોન કરર ના તમ ર
મ ટ સલ મત ન હોય, તો ત કરર તમ જી.પી. અથર નસાન કહી શકો છો.
સલામિીનિ આયોજન
અાગત સરકષ ની યોજન થી તમ તમ રી સલ મતી કરી રીત રધ રી શકો તનો પરરચ ર
કરર મ ા મદદ મળ છ. જદી જદી પપરરપરથથપરતઓમ ા, કટોકટીની પપરરપરથથપરત સપરહત, તમ
કરી રીત િપરતસ દ આપશો તનો ઊા ડો પરરચ ર કરી ર ખર ના અગતયના છ.
સહ યની સર ઓ તમન સરકષ ની યોજન તય ર કરર મ ા મદદ કરી શક છ.
ઓનલ ઈન પણ ઉપયોગી સલ હ મળી શક છઃ
પરરમનસ એઈડની સર ાઈરર હનડબક – સરકષ ની યોજન બન રરી
સરકષ યોજન ના મ ગાદશાન સફ લ ઈવઝ તરફથી
Chayn
રફયજની ટક અબયઝ એડર ઈઝ
પરરચ રી ર ખર જર કટલ ક િશોઃ
તમ ર ઘરની ગોઠરણ કરી છ તનો પરો પરરચ ર કરી ર ખો. કય રમો સૌથી
સલ મત છ? દ ખલ તરીક, જય ાથી તમ રધ ર સહલ ઈથી ઘર છોડીન નીકળી
શકો. બન ર દરમય ન તમ ર કય રમોમ ા ન જરા જોઈએ? દ ખલ તરીક,
રસોડ મ ા.
જો તમ ર ા બ ળકો મોટ ા હોય - તો મદદ કરી રીત બોલ રરી ત તમન
શીખર ડી શકો?
જો તમ ર ઈમજાનસીમ ા ઘર છોડીન નીકળરા પડ, તો તમન ખબર છ ક તમ ક ા
જશો?
શક હોય તો તમ ર અન બ ળકો મ ટની એક ઈમજાનસી બગ ભરીન તય ર
ર ખો અન કોઈ સલ મત જગય એ મકી ર ખો. તમ ા આરશયક રથતઓ, જમ ક
દર ઓ, ઓળખ, પસ અથર ક રડઝા તમજ તમ ર અન બ ળકો મ ટન ા
જરરી કપડ ા રગર મકી ર ખો.
િમ ઘર છોડીન જિા માગો છો?
હ લમ ા કદ ચ ઘર છોડીન નીકળર ના ખ સ કરીન મશકલ લ ગશ. તમ ર પર
અતય ચ ર કરન ર વયપરિ કદ ચ તમન કહશ ક થર-એક ાતન ક રણ તમ ઘરમ ાથી
નીકળી શકશો નપરહ. પરાત સરક ર ચોકકસ કય છ ક જો િમારા પર અતયાચાર થઈ
રહયો ોય, િો િમ ઘર છોડીન નીકળી શકો છો.
હ લમ ા અનય ચ ર ક રણોસર લોકો તમન ઘરમ ાથી બહ ર નીકળી શક છ - ખોર કી
ચીજોની ખરીદી, આરોગયન ા ક રણો, આરશયક ક મ, અન કસરત. આન થી મદદ
મળરર ની તક કદ ચ મળી જાય.
જો તમ ઘર છોડીન નીકળર ના નકકી કરો, તો તના સ રધ નીપરાક આયોજન કરર ના
અગતયના છ ક રણ ક ત જોખમી સમય હોઈ શક છ. સૌથી સલ મતીપરાક ઘર
છોડર ના આયોજન કરર મ ા સહ યની સર ઓ તમ રી મદદ કરી શક છ. તમન રધ ર
સલ હ અહીાથી પણ મળી શક છ. રહઠ ણન પરરકલપો અન ક નની સરકષ ઉપરની
નીચની મ પરહતી પણ કદ ચ ઉપયોગી નીરડશઃ
ર ઠાણ અન રફયજ (આશરયથાન)
અમ સમજીએ છીએ ક થર-એક ાત (સલફ આઈસોલશન)ન ક રણ
કટાબીજનો અન પરમતરો સ થ રહર ના કદ ચ શક નપરહ બન.
રફયજ સર ઓ હજ પણ તમ ર મ ટનો એક પરરકલપ હોઈ શક. તમ
રફયજમ ા ઉપલબધ જગય પરરશ કોઈ એક નશનલ હલપલ ઈન પર ફોન
કરીન, બીજી કોઈ સહ યની સર પ સથી ક પોલીસ પ સથી મદદ મ ગીન
જાણક રી મળરી શકો છો.
o રફયજ સર ઓ હજ પણ ખલલી છ અન રીફરલો થરીક ર છ, જો ક
આ હમણ ા રધ ર મશકલ બનયા છ. કોપરરડ 19 રોગચ ળ દરમય ન જ
સર ાઈરરો તમજ બ ળકોન કદ ચ તમની સ થ સલફ-આઈસોલટ
કરર ની જરર હોય તમન સપરહત લોકોન કરી રીત ટકો પરો પ ડરો
ત પરરશ રફયજ મ ટની મ ગાદપરશાક છ.
o પ લત િ ણીઓઃ ઘણ ા રફયજ થથ નો પ લત િ ણીઓન ર ખી
શકત ા નથી. પરાત પરનષણ ત પ લત િ ણીઓની ફોથટરી ાગની સર ઓ
છ જઓ ઉકલ પરો પ ડી શક. રધ ર મ પરહતી મ ટ, કપ કરીન ડોગસ
ટરથટ ફરીડમ િોજ ટ અથર પ વઝ િોટટનો સાપકા કરો.
તમ ર રહઠ ણન પરરકલપો પરરશ તમન મ પરહતી આપર ની જર બદ રી હજ
પણ તમ રી લોકલ ઓથોવરટીના ાઉવસિગ ડીપાટામનટની છ. તમ ર ત
ડીપ ટામનટનો ફોન અથર ઈમઈલથી સાપકા કરર નો રહશ. તમ ર લોકલ
ઓથોપરરટીન હ ઉપરસાગ ડીપ ટામનટન સાપકાની પરરગતો તમની રબસ ઈટ
પર હશ. તમ રી લોકલ ઓથોપરરટી કઈ છ ત તમ અહીાથી જાણી શકો છો.
શલટર રહઠ ણન લગતી મફત ખ નગી મ પરહતી, તમ મ િક રન રહઠ ણ
અન ઘરપરરહોણ પણ ની બ બતો પરરશ સહ ય અન ક નની સલ હ પરી પ ડ
છ.
0808 800 4444
રબચટ
https://england.shelter.org.uk/
કાનની સરકષાઓ
અનક િક રની ક નની સરકષ ઓ પણ છ જ મ ટ તમ અરજી કરી શકો છોઃ
ઓકયપશન ઓડાર - આ ઓડારથી અતય ચ રી વયપરિન ત મક નમ ાથી
બહ ર ક ઢી શક ય છ, પછી ત મક નન તઓ સાયિ અથર એકલ
મ પરલક હોય તો પણ.
ડોમવટક િાયોલનસ પરોટકસશન ઓડાર - આ ક મચલ ઉ ઓડાર છ અન
તન થી અતય ચ રી વયપરિન તમ ર ઘરમ ાથી ક ઢી શક ય છ અન તમ રી
સ થ 28 પરદરસ સધી સાપકા કરત ા રોકી શક ય છ.
જો તમ અતય ચ રી વયપરિની સ થ ન રહત ા હો, પણ તો ય તમ
અતય ચ રનો અનભર કરી રહ ા હો, તો તમ નોન-મોલટશન ઓડારની
અરજી કરી શકો છો જન થી અતય ચ રી વયપરિન તમ રો સાપકા કરત ા
અટક રી શક શ.
તમ ઘરલ અતય ચ ર સ મનો મન ઈહકમ (ઈનજાશન) મળરર ઓનલ ઈન
અરજી કરી શકો છો RCJ પરસપરટઝનસ એડર ઈઝ CourtNav સર પર
અથર તમ FLOWS પ સ જાત રીફરલ કરીન ત અરજી કરર મ ા અહીા મદદ
મ ગી શકો છો.
રધ ર મ પરહતી ર ઈટસ ઓફ પરરમનસ રબસ ઈટ પર મળી શક છ અનજો
તમન સલ હની જરર હોય તો તઓ એક ક નની હલપલ ઈનપણ ચલ ર છ.
અસમથાિા (વડસવબવલટી)
અસમથા (પરડસબલડ) સર ાઈરરો અમક ચોકકસ િક રન અતય ચ રનો ભોગ બનત ા
હોય છ, જમ ક 'કરર દવ ર અતય ચ ર' અન તમન સહ યત મળરર મ ા રધ ર
અાતર યો નડ છ. અસમથા સર ાઈરરોન આ સમય દરમય ન રધ ર મશકલીઓનો પણ
સ મનો કરરો પડતો હશ. સહ ય સર ઓ, સોપરશયલ સપરરાસીસ તમજ પોલીસ હજ
પણ ક મ કરી રહ ા છ અન મદદ કરર મ ટ તઓ હ જર હોય છ.
અમ સમજીએ છીએ ક તમ રોપરજાદ ા ક મો, જમ ક નરડ રરા અન કપડ ા
પહર રર ા, તમ રી દર ઓ લરી, ખોર ક મળરરો, ર તચીત કરરી ક દથત રજી
ક મો કરર ા રગર મ ટ તમ ર અતય ચ રી ઉપર કદ ચ આધ ર ર ખત ા હશો.
પરાત તમ રી સાભ ળની યોજન મ ટ તમ તમ રી થથ પરનક સોપરશયલ સપરરાસીસ
પ સથી મદદ મ ગી શકો છો જથી તમ ર ત અતય ચ રીન ભરોસ ન રહરા પડ.
તમ ખતર મ ા છો અન ઈમજાનસી અસસમનટની તમન જરરત છ ત તમ ર
સોપરશયલ સપરરાસીસન કહરા જ જોઈએ. તમન શા મદદની જરરત છ અન
અતય ચ રી શ મ ટ તમ રી મદદ ન કરી શક ત તમન કહર ના અગતયના છ.
સોપરશયલ સપરરાસીસ પ સથી તમન જોઈતી સહ યત મળરર મ ા તમ રી
થથ પરનક પરડસપરબપરલટી સાથથ તમ રી પરહમ યત કરર મ ા મદદ કરી શક છ.
ઉપર જણ રલ તમ મ સહ યની સર ઓ અન ક નની સરકષ ઓ તમન મળી
શક છ. બપરધર અન અસમથા સર ાઈરરો મ ટ ઉપર કટલીક પરનષણ તની સહ ય
સર ઓ પણ જણ રલી છ (સ ઈન હલથ, થટ સફ ઈથટ, અન રીથપોનડ).
પરડસપરબપરલટી ર ઈટસ ય.ક. સ મ પરજક સાભ ળ તમજ અાગત સહ યકન ા
ઉપયોગકત ાઓ મ ટ મ ગાદપરશાક પરી પ ડ છ - અહીા પરલલક કરો.
સહલ ઈથી ર પરી શક ય તર ા થરરપોમ ા મ પરહતી મળી શક છઃ
o સ ઈન હલથ કોપરરડ 19 / કોરોન ર ઈરસ પરરશ સહલ ઈથી મળરી
શક ય તર પરરડીયો પરબરપરટશ સ ઈન લગરજ (ઈશ ર ની ભ ષ )મ ા
બન વય છ, જમ ા સરક ર દવ ર આપર મ ા આરતી દરરોજની અદયતન
મ પરહતીનો પણ સમ રશ થ ય છ - ત મ ટ અહીા પરલલક કરો.
o સ ઈન હલથ માજરી, સથટી ાગ, કપરથત 'મ ન' પર આધ પરરત પરહાસ ,
જબરજથતીપરાક કર ત ા લગનો પરરશ પરબરપરટશ સ ઈન લગરજમ ા ટાકી
શકષપરણક પરફલમો પણ બન રી છ. જ અહીા મળી શક છ.
બાળકો અન યિાન લોકો
અતય ચ રની બ ળકો અન યર ન લોકો પર પણ ખબ ઊા ડી અસર પડ છ અન કોપરરડ
19ન કટોકટીન સમય દરમય ન તમન ખરખરી મશકલીઓનો સ મનો કરરો પડ છ.
બ ળકો અન યર ન લોકો મ ટ સહ યત ઉપલબધ છઃ
ધ હ ઈડ આઉટ
લર રીથપ ટ
યાગ મ ઈનરડસ
ચ ઈલડ લ ઈન
ધ પરમસ
કોપરરડ 19 દરમય ન બ ળકો/કટાબો મ ટ સ મ નય સાસ ધનોઃ
રોગચ ળ દરમય ન બ ળકો અન પરકશોરોન સહ યત કરર ન 7 રથત – ધ
લલ સનટર.
થર-એક ાતમ ા રહલ ા કટાબો મ ટ સલ હ - ફપરમપરલ લ ઈવઝ.
બાળકનો સિપકા અન ફવમવલ કોટા
અતય ચ રી વયપરિ પોત નો ક બ જાળરી ર ખર મ ટ ઘણીર ર બ ળકન સાપકાનો
ઉપયોગ કર છ, અન કોપરરડ 19ન ક રણ આની ગોઠરણો કરર ના રધ ર મશકલ બનયા
છ.
તમ રા સરન મા, ફોન નાબર અથર ઈમઈલ સરન મા તમ ર અતય ચ રી
વયપરિન આપો નપરહ તના ધય ન ર ખજો, જન ક રણ તમ ર બ ળકની
સલ મતી જોખમમ ા મક ઈ શક. જો અતય ચ રી વયપરિ એગરીમનટ રગર તમ ર
ઘર આરીન ઊભ રહ તો તમન અાદર આરર દશો નપરહ. તમન ખતરો હોર ના
લ ગ તો 999 પર ફોન કરો.
કોપરરડ 19 દરમય ન બ ળકનો સાપકા કરર પરરશ ર ઈટસ ઓફ પરરમન દવ ર
કટલીક ઉપયોગી મ પરહતી તય ર કરર મ ા આરી છ – ત અહીા મળી શક છ.
કોપરરડ 19 દરમય ન ફપરમપરલ કોટા ચ ઈલડ અરનજમનટ ઓડાસાના પ લન કરર
ઉપર ફપરમપરલ પરડરઝનન િપરસડનટ દવ ર એક મ ગાદપરશાક બહ ર પ ડર મ ા
આરી છ – ત અહીા મળી શક છ.
જો તમન ફપરમપરલ કોટા અાગ પરચાત હોયઃ
o કોપરરડ 19ન સાદભામ ા CAFCASS પરનયપરમતપણ તમની મ પરહતી અદયતન
બન વય કર છ – ત અહીા મળી શક છ.
o કોપરરડ 19 ઉપર જયડીશરી દવ ર પણ કટલીક મ ગાદપરશાક બહ ર
પ ડર મ ા આરી છ જમ ા ફપરમપરલ કોટાની સગરડ દર બઠ ા મળરર નો
પણ સમ રશ થ ય છ.
માઈગરનટ અન રફયજ સિાાઈિરો
અમ જાણીએ છીએ ક મ ઈગરનટ સર ાઈરરો તમજ જમન જાહર ભાડોળમ ાથી કોઈ ફાડ
મળી શક તમ ન હોય ત લોકો (NRPF)ન સહ યત મળરર મ ા અાતર યોનો સ મનો
કરરો પડ છ.
નીચ આપલ અદયતન મ પરહતી અન સાસ ધનો કદ ચ ઉપયોગી લ ગઃ
ર ઈટસ ઓફ પરરમન ઈપરમગરશનન લગતી મ પરહતી અન સલ હ.
સ ઉથોલ બલક પરસથટસા હલપલ ઈન - ક ળ અન લઘમતી રાશન ા સમ જોની
સતરીઓ તમજ થથળ ાતર કરીન આરલી (મ ઈગરનટ) સતરીઓ મ ટની એક ર પરરરય
હલપલ ઈન, જાહર ભાડોળમ ાથી ફાડ નપરહ મળરી શકતી (NRPF) સતરીઓ સપરહત
0208 571 9595 - સોમર રથી શકરર ર સર ર 9:00થી સ ાજ 5:00 સધી
ઓનલ ઈન આઉટરીચ એડર ઈઝ સજારી ઈપરમગરશનની સર ઓ સપરહત - દર
બધર ર સર ર 10થી બપોર 12 સધી
ર ઈટ ટ રીમઈન: અસ યલમ અન ઈપરમગરશનની ક યાર હીમ ા ફરફ રો કોપરરડ-
19ન ક રણ.
જ સર ાઈરરો અસ યલમ રહઠ ણોમ ા રહત ા હોય અન જમન ''મક ન છોડીન
નીકળર ની સચન '' આપત પતરો મોકલર મ ા આવય હોય - સાપકા કરો
મ ઈગરનટ હલપ.
અસ યલમ સપોટા અપીલસ િોજ ટ (ASAP)ની અસ યલમ સહ યત પરરશ અન
કોપરરડ-19 પરરશની હકીકતપપરતરક અહીા.
NHSએ ચોકકસ કય છ ક કોરોન ર ઈરસ (કોપરરડ-19)ન પરનદ ન ક સ રર ર મ ટન
કોઈ ચ જા લર મ ા આરશ નપરહ. આ ય.ક.મ ા રહત ા તમ મ લોકોન લ ગ પડ છ, તમની
ઈપરમગરશનની પપરરપરથથપરત કોઈ પણ હોય. કોપરરડ-19ની તપ સ અથર સ રર ર મ ટ
ઈપરમગરશનની કોઈ તપ સ કરર ની જરરત નથી, આથી જો તમન જરર હોય તો
આરોગય સાભ ળની સર મળરો. રધ ર મ પરહતી અહીા મળી શક છ.
રલશ સરક ર ચોકકસ કય છ ક જ લોકોન રલસમ ા જાહર ભાડોળમ ાથી કોઈ ફાડ મળી
શક તમ નથી (NRPF) તઓ હરથી રહઠ ણ અન રફયજ સહ યત જરી કટલીક
રધ ર ની સરક રી ભાડોળિ પત સહ ય સર ઓ મળરર લ યક બનશ. રધ ર મ પરહતી
અહીા મળી શક છ.
એ પણ નોાધ લશો ક જો તમ રો પરરઝ પરો થર ની તય રીમ ા હોય અથર 24
જાનયઆરી પછી પરો થઈ ગયો હોય અન તમ #કોપરરડ2019ન ક રણ મસ ફરી ન કરી
શકત ા હો, તો હોમ ઓપરફસ જણ વયા છ ક તમ ત 31મી મ 2020 સધી ત લાબ રી
શકશો. રધ ર મ પરહતી અહીા મળી શક છ.
બીજી ભાષાઓમાિ માવ િી ઉપલબધ છ
જો અાગરજી તમ રી પહલી ભ ષ ન હોય, તો તમ દદીઓ મ ટ કોરોન ર ઈરસ
(કોપરરડ19) પરરશની સલ હ અન મ પરહતી જદી જદી 21 ભ ષ ઓમ ા મળરી શકો છો
જ - અહીાથી મળી શક છ.
મપરથલમ પરરમનસ નટરકા ય.ક.એ ઘરલ અતય ચ ર અન કોપરરડ19 પરરશનો એક ઓપરડય
સફટી સાદશો જદી જદી ભ ષ ઓમ ા મકલો છ ત– અહીા મળી શક છ.
પસાન લગિી બાબિો
ઘણ ા સર ાઈરરોન આપરથાક અતય ચ રનો અનભર કરરો પડ છ, અન ઘણ ાન કોપરરડ
19ન કપર ક ળ દરમય ન ન ણ ાકીય હ ડમ રીનો અનભર થશ. જો તમન ન ણ ાકીય
મશકલીઓ પડી રહી હોય તો સહ ય અન મ પરહતીન ા કટલ ાક ઉપયોગી થથ નો છઃ
સર ાઈપરરાગ ઈકોનોપરમક અબયઝ દવ ર સલફ-આઈસોલટ કરતી રખત થત
આપરથાક અતય ચ ર પરરશ તમજ બપરનપરફટો તમજ પરસક પ સપરહતની કટલીક
વયરહ ર બ બતો પરરશ એક માગાદવશાકા તય ર કરી છ. પપરરપરથથપરતમ ા ફરફ ર
થ ય ત મજબ પરનયપરમત રીત આ મ ગાદપરશાક મ ા સધ ર -રધ ર કરર મ ા આર
છ.
પરસપરટઝનસ એડર ઈઝ કોરોનાિાઈરસ ઉપરની માગાદવશાકા તય ર કરી છ
જમ ા જણ રલા છ ક કય બપરનપરફટો ઉપલબધ છ, અન કરી રીત ફડબનકની
સર મળરરી.
Turn2us લોકોન રલફર બપરનપરફટો તમજ ગર નટસ મ રફત જ પસ મળી શક ત
હોય ત મળરર મ ા મદદ કર છ.
ધ રોયલ અસોપરસએશન ફોર ધ ડફ સાથથ બપરધર લોકોન રલફર બપરનપરફટો
મળરર મ ા સહ યત કરી શક છ. તમ ઈમઈલ દવ ર તમનો સાપકા કરી શકો છો
- advice@royaldeaf.org.uk. તમણ નરી જીરાત ર તચીત તમની રબસ ઈટ
પર શર કરી છ.
ઘરલ અતય ચ રન ક રણ તમ રા ઘર છોડી દીધ પછી કટલીક ચપરરટી સાથથ ઓ
ગર નટની ઓફર કર છ. દ ખલ તરીક, અસમથા બ ળકોર ળ ા કટાબો મ ટ
ફપરમપરલ ફાડ અન કટોકટીમ ા રહલ ા કટાબો મ ટની બટલ ય.ક. ગર નટસ.
માનવસક િાય અન િ-સિભાળ
જો તમ હ લમ ા અતય ચ રનો અનભર કરી રહ ા હો ક પહલ ા કયો હોય, તો
લોકડ ઉનનો સમય ઘણો તણ રયિ હોઈ શક છ. આ સમય દરમય ન તમ ર
આરોગય અન થર થયન મોખર ર ખર ના અગતયના છ.
િ-સિભાળ અન ઉપયોગી સિસાધનો
થર-સાભ ળ હામશ અગતયની છ, પરાત આ સમય તો એકદમ રધ ર. તમન મદદ કરર
મ ટ અહીા કટલ ક ઉપયોગી સાસ ધનો આપય ા છઃ
રલશ પરરમનસ એઈડની સલફ-કર ગ ઈડ
રપ કર ઈપરસસ સલફ-કર ગ ઈડ
રપ કર ઈપરસસ ગર ઉપરનડાગ ટલનીસ.
NHS સલફ-હલપ ગ ઈરડસ સર , પરચાત , થરજનન મતય તમજ પરડિશન સપરહત.
મ ઈનડની સલ હ મ નપરસક આરોગય અન કોપરરડ 19 પરરશ
મ ઈનડફલનસની એપસ
o ઈનસ ઈટ ટ ઈમર
o ક મ
o હડથપસ
ઓનલાઈન કાઉનસવલિગ
જો તમ પહલ ા ક ઉનસપરલાગની સર ઓ મળરત ા હો, જ હર બાધ થઈ ગઈ હોય; તો
કટલીક ક ઉનસપરલાગની સર ઓ હલપલ ઈન પર સહ યત આપર ના ચ લ ર ખી શક
છ. દ ખલ તરીક, સપોટા લ ઈન ખ નગી ટપરલફોન હલપલ ઈન તમજ ઈમઈલ મ રફત
ક ઉનસપરલાગની સર પરી પ ડ છ. સ ઈન હલથ બપરધર લોકો મ ટ પરબરપરટશ સ ઈન
લગરજમ ા ઓનલ ઈન થરપરપની બઠકો પરી પ ડ છ.
માનવસક આરોગયન લગિી લપલાઈનો
સમ પરરટનસ
116123
jo@samaritans.org.uk
મ ઈનડ
0300 123 3393
ઈમઈલઃ info@mind.org.uk
ટથટઃ 86463
શ ઉટ! – બપરધર લોકો મ ટ 24 કલ કની કર ઈપરસસ ટથટ સર
85258 પર DEAF ટથટ કરો
LGBT નટિકો અન સિસાધનો
ટર નસ રપરઝપરલઅનસ ઈન આઈસોલશન રીસોસા.
LGBTQI+ લાડન કોપરરડ19 અન સ મ પરજક અાતર સર ાઈરલ ગ ઈડ.
LGBT+ લાડન મયચયઅલ એઈડ ગરપ
ડરગ (નશીલી દિાઓ) અન દારનો દરપયોગ
ઘણ ા સર ાઈરરો તમન અનભરોન પહોાચી રળર ન મ ગા તરીક દ ર અથર ડરગનો
ઉપયોગ કર છ. આ દથત રજમ ા આપલ તમ મ સહ ય સર ઓ પરબનચક દ તમક
લ ગણીશીલ ટકો પરો પ ડ છ. આ સર ઓ તમન ડર ગસ અન દ રન દરપયોગ સ મ
ટકો આપતી પરનષણ ત સહ ય સર ઓ પરરશ મ પરહતી પરી પ ડી શકરી જોઈએ. તમ
કટલીક ઓનલ ઈન સલ હ પણ અહીાથી મળરી શકો છો અમ અહીા તમ ર મ ટ
છીએ.
અિદરોઅિદર એકબીજાિન સ ાય કરિાિ જથો
આ કટોકટીન સમય દરમય ન આપણ સમ જની શપરિ જોઈ છ, જય ા દશભરન ા
થથ પરનક અાદરોઅાદર એકબીજાન સહ ય કરત ા જથો એકસ થ જોડ ઈ ગય ા છ. આ
જથો તમ ર પ ડોશીઓન ા બનલ ા છ જઓ હ લન આ એકલત ન ા પગલ ાની
મશકલીઓ સ મ એકબીજાાન મદદ કરર ઈચછ છ. દ ખલ તરીક જમન થી ન થઈ
શક તમન મ ટ ખોર કી ચીજોની ખરીદી કરી લ રરી અન એકલત નો સ મનો કરરો.
તમ તમ ર થથ પરનક અાદરોઅાદર એકબીજાાન સહ ય કરત ા જથો અહીાથી શોધી શકો
છો.
અમન આશા છ ક િમન આ માવ િી ઉપયોગી લાગી શ.
કપા કરીન યાદ રાખો ક િમ એકલાિ નથી.
અમ અ ી િ િમારા માટ છીએ.