Post on 04-Jan-2016
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當學生生命中的貴人 : 正向歸因、開發學生潛能
許鶯珠2011/10/20
基本資料現職:• 國立交通大學 諮商中心 / 教育研究所 助理教授• 諮商中心主任• 中華民國諮商心理師公會全國聯合會常務理事經歷:• 新竹市諮商心理師公會理事長• 南台科技大學教育學程助理教授兼學務處諮商輔導組長• 中州工商專校講師兼學生輔導中心主任 • 曉明女中教師兼訓育組長 • 台中縣立四德國小教師
• 兼任資歷:• 新竹市心理衛生中心自殺防治諮商心理師• 台中縣家庭教育服務中心督導• 員林鎮救國團義工 • 國立勤益技術學院兼任輔導老師• 大葉大學兼任講師 • 國立虎尾技術學院兼任講師 • 耕莘心理工作室(台中)諮商師• 聯絡方式: 03-5712121 ex. 51315
(M)0935-589280e-mail : ingju@cc.nctu.edu.tw
這可能是你我的學生• 大學生因為父母離婚,家中經濟發生問題,
加上期中考成績不理想,跳樓自殺…• 一般的反應:怎麼這麼想不開?留得青山在不怕沒柴燒?
• 學生的想法是:我就是想不開… 現在都過不下去了,不要跟我談未來…
這可能是你我的學生• 我不知道為什麼我會變成這樣,為什麼我的手從國中就開始抬不起來,越來越沒力氣…為什麼我家人會認為我丟了他們的面子…為什麼我國一之後跟別人吵架都沒有贏過…我國小成績很好啊…
• 一般的反應是:你就是逃避…你自我意識太強• 學生的反應是:我真的不知道為什麼,很多事都忘記了…
什麼叫「自我意識太強」?
推薦書籍• 你在做什麼 ~ 成功改變自我、婚姻、親情的真實故事 ( 張老師 )
• 每個學生都能成功 ( 張老師 )• 每個父母都能快樂 ( 張老師 )• 沒有失敗的學校 ( 桂冠 )• 勇氣心理學 ~ 阿德勒觀點的健康社會生活
正向心理學基本概念
我在這快大理石中看到美麗的天使,我的雕塑在於釋放這位天使,並讓祂自由 ~米開朗基羅
正向心理學 • 正向心理學是在幫助個人找到內在的心理
能量,做為對抗挫折的緩衝劑,也就是協助個人在面對逆境與困難時,能發現及利用自己的內在資源,覺察與掌握環境的狀況,不會因此而輕易陷入憂鬱的狀態中
• 正向心理學是一種生活、面對生命的態度 ~我們無法給別人我們所沒有的…
• 近例:焦慮找工作的學生
正向心理學的議題• 個人主觀的經驗,例如一個人過去的良好成長經
驗、滿足感、現在的喜悅、快樂與滿足,及個人對未來的選擇與希望等
• 個人的特質和個性,包括愛與職業的能力、勇氣、人際技巧、美的感受力、堅忍不拔的特質、寬容( 原諒 ) 、獨創力、才能及智慧等
• 團體的層面指的是個人朝向更好的公民關係的美德,包括責任、利他行為、謙恭、節制、雅量和工作倫理等
正向心理學輔導目標• 全人發展的觀點• 一個人之所以陷入憂鬱的情緒,因為個人對生活
中的挫折與失敗採取悲觀的詮釋方式,認為自己的失敗是常態、無法掙脫,而沒有深入覺察挫敗事件的事實狀況為何,就對自我價值產生懷疑,而不是認為失敗只是生命的一部分或暫時性的,憂鬱情緒也就因此而產生了
• 在輔導的過程中提供個案各種正向的觀念和樂觀的態度,以此觀念和態度去詮釋生活中所遭遇到的失敗或挫折
正向心理學的應用
影片告訴我們什麼?美麗境界 ~多元解決方法、個案本身的復原力重返榮耀 ~創造希望、學習方法可以更細膩聽見天堂 ~盲人可以做什麼、正向的思考與面對我的火星小孩 ~尊重當事人歌劇魅影 ~執著的遺憾深夜加油站遇見蘇格拉底 ~復建的成功與否存乎一心
影片告訴我們什麼?• 缺陷的個人是否能重建自己的生命藍圖,來自你怎麼去面對與接受…
• 生命總會遇到挫折與失敗,當遇到障礙時怎麼辦?征服?翻躍或移開?繞路呢?
當生命遇到障礙時
• 純白無瑕的生命,是我需要的?• 生命的污點,我要怎麼辦?• 面對需要重建心理的學生,我可以怎麼做?如何協助他們?
負向歸因• 專家或朋友 ~福特汽車的推銷• 專業術語或日常用語 ~ 如何應用語言• 經驗不同 ~相信醫學 Vs.博杯 (算命 )• 具體或含糊 ~ 我相信你一定可以克服,只是不確定要多久或可能需要一段時間…
• 正向心理學的觀點:培育學生另類思考 , 消弱負向歸因
正向心理學的輔導原則 • 相信人的潛能與優勢:優點尋找 (皮馬龍效應 ) • 落實尊重與希望:多聽聽學生的話語 • 對童年經驗的新詮釋:同理學生的心情 • 重新自我建構:重新找到勇氣 • 我的正向心理學輔導原則 ~ 個案的成長需要時間,容許他脫軌 ~每個人 (當然包括個案 )都有他的優勢所在
正向心理學的輔導技術
• 協助學生尋找自我優勢:主要的方法為自我優點的認同
~ 教導學生自我了解與自我肯定使用的方法:1.優點轟炸:說一說你的五項優點2. 找回正向經驗:有些學生遺忘了自己的正向成功
經驗
協助學生找回正向經驗• 一個天生的小兒麻痺患者,可以做什麼?• 一個突然的失明者,我可以做什麼?• 可以找回那些正向經驗?• 常用的問句:• 如果你的擔憂消失了,你的生活會有什麼不同• 奇蹟問題→未來目標導向→問題行為消失後想
做或想要的生活 (或行為 ) ,鼓勵 client 現在就去做
協助學生找回正向經驗• 似乎越接近公演的時間,你就越緊張;分享曾經不讓你那麼緊張的演奏經驗…
• 例外問題→尋找及統整 client 的資源→持續應用有效的方法,停止抱怨
協助學生找回正向經驗• 正向語言的使用:• 「生命掌握在我手中,不是符合他人的評論」• 我的人生不希望像父子騎驢故事中的父子,無所適從。
• 沒有人可以讓我們不快樂,除非我選擇不快樂;現在的挫折是為了讓我找出新的方法
• 沒有人可以傷害我,除非我願意被傷害;別人的話我不在意,重要的是我怎麼看我自己
• 沒有事情可以讓我沮喪,除非我自己選擇憂鬱
正向心理行為的練習• 正向心理行為的練習:是一項家庭作業,讓個案每週完成六個工作
1.使用自己的優勢:要學生寫出五項自己的優點,並且想一想如何應用在日常生活中。
2.三件好事:每天晚上寫下今天發生的三件好事,及為何發生。
3. 自我的傳記:讓學生用一二頁寫自己一生做過最重要的或最值得回憶的事,會怎麼寫?
正向心理行為的練習4. 感恩拜訪:寫下對某人的感恩,用電話或親自拜訪,念出感恩信。
5. 主動 /建設性的行動:每天熱心的幫助一個人或做一件公益的事。
6.趣味 (Savoring) :每天花一些時間享受以前總是快速完成的事,像吃牛排、洗澡、散步到學校等,每天記錄做了那一件,困難度為何,如何克服等。
Q & A