Вебинар проводит

врач-диетолог

Ильенко

Галина Геннадьевна

«Здоровое питание школьника»

Питание – главный фактор роста и развития

• СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

• РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

• АДЕКВАТНОЕ ПИТАНИЕ

• ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Физиологическое поступление пищевых веществ

БЕЛКИ (1) : ЖИРЫ(1) : УГЛЕВОДЫ (4)

Энергетический баланс

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ РАЦИОНА = ЭНЕРГОЗАТРАТЫ

Основные источники энергии

• 1 г. БЕЛКА - 4 ККАЛ

• 1 г. ЖИРА - 9 ККАЛ

ЖИР- «топливо» для роста и развития

• 1 г. УГЛЕВОДОВ - 4 ККАЛ

Общий вклад в энергоценность рациона

10%

35%55% Белки

Жиры

Углеводы

Пирамида рационального питания

Минеральные вещества и витамины

Кальций в питании детей

Для чего нужно железо?

Формирование вкусовых пристрастий

Питание и воспитание

Распределение по калорийности

Завтрак – 20-25 %

2-ой завтрак – 10%

Обед – 30-35%

Полдник – 10%

Ужин – 25-30 %

Почему так важен завтрак?

Ваши вопросы - наши рекомендации

28%

20%

16%

14%

4%6%

12%

Проблема веса (избыток/недостаток)

Питание в школе

Питание и заболевания

Отказ от еды/завтрака

Питание и нагрузки (спорт, танцы)

Жидкость в питании

Прочее

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !

На вопросы, которые были заданы в группе "Азбука здорового питания", но остались не

освещёнными,мы ответим в форуме.