)إدارة أولويات الحياة(

مع الدكتورة:فايزة الجهني

برنامج بعثات خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز - حفظه الله )المرحلة الخامسة(

3

EE

CC

> >

السـببالسـبب األثراألثر

تحفيز تحفيز الذاتالذات

جانب أي فيأنت

؟

للنجاح الست The Six Keys To المفاتيحSuccess

كبير- 1 Think فكرBig

للنجاح الست The Six Keys To المفاتيحSuccess

كبير- 1 Think Big فكر وقدراتك- 2 ذاتك في Believe in your self ثق

للنجاح الست The Six Keis To المفاتيحSuccess

كبير- 1 Think Big فكر وقدراتك- 2 ذاتك في Believe in your ثق

self رؤيتك- 3 في الغير Share The شارك

Vision

للنجاح الست The Six Keis To المفاتيحSuccess

كبير- 1 Think Big فكر وقدراتك- 2 ذاتك في Believe in your ثق

self رؤيتك- 3 في الغير Share The شارك

Vision Executeإبدأ- 4

للنجاح الست The Six Keis To المفاتيحSuccess

كبير- 1 Think Big فكر وقدراتك- 2 ذاتك في Believe in your ثق

self رؤيتك- 3 في الغير Share The شارك

Vision Executeإبدأ- 4Focusركز- 5

للنجاح الست المفاتيحكبير- 1 Think Big فكر

وقدرا- 2 ذاتك في Believe in your ثقself

رؤيتك- 3 في الغير Share The شاركVision

Executeإبدأ- 4Focusركز- 5تستسلم- 6 ال ال Never Never Give ال

Up

تعلم أن للتعلم، طريقة خير

األول األول الشخص الشخصالشخص الشخص الثانيالثاني

الشخص الشخص الثالثالثالث

من العلم من يتلقى العلم يتلقىآخر آخر شخص شخص

شخص إلى المعلومة شخص يدرس إلى المعلومة يدرسالخطوات مستخدما الخطوات ثالث مستخدما ثالث

:: التاليةالتالية

التطوير - - التطوير - - اإلستيعاب اإلستيعابوالتطبيق والتطبيق النقل النقل

معلومة معلومة يتلقى يتلقى

قيمة قيمة ذات ذات إضافيةإضافية

يشاركيشارك يشارك

قيمة ويضيف

الـتعلم بـالـتـعليم

الـتعلم فوائدالتعلم • بالـتعليم خالل التركيز من يزيد

ونقول • نعلم ما بفعل االلتزام

الناس • مع الود عالقات تعميق

األسرة • في وتنميته الوعي بثوالمجتمع والمنظمة

المعرالمعرفةفة

المهاالمهارةرة

الرغبةالرغبة

عمليعمليXاXا

X نظرياXنظريا

تحفيزتحفيزXاX العاداتالعاداتا

( ، ماذا (لماذا

) (كيف) ذلك (تريد

Practical

Theoretical

Motivation

مكونات مكونات العادةالعادة

مكونات مكونات العادةالعادة

سلوكياتنا هي عاداتنا أخالقنا، هي عاداتنا أنصلى . . الرسول يقول باستمرار نفعله وما

فان " بالصدق عليكم وسلم عليه اللهإلى يهدي البر وإن البر إلى يهدي الصدق

ويتحرى يصدق الرجل يزال وال الجنةوإن صديقا الله عند يكتب حتى الصدق

يهدي الفجور وإن الفجور إلى يهدي الكذبويتحرى يكذب الرجل يزال وال النار إلى

كذابا " الله عند يكتب حتى الكذب

إدارة أولويات الحياة

خلق توازن بين أدوارك وأهدافك ومسئولياتك في الحياة بحيث ال تكون األمور ذات األهمية القصوى

تحت رحمة األمور ذات األهمية األقل

الحياة أولويات إدارةالجهد من الكثير تتطلب

والصبر، والوقتمن Xجدا Xجدا والكثير

“ نفسي” يا أل

. أبوزناده زياد د

للمنهج معرفتك حال للمنهج في معرفتك حال فيللطريقة، اتباعك للطريقة، و اتباعك و

أفضل نتائج على أفضل تحصل نتائج على تحصلIf You Understand the Framework and Follow the Process , You Get Better Result

أولوياتك،أدوارك،رسالتك اكتشف

حـــدد أهـدافـــك

X أسبوعيا خطط

أنجز X يوميا

كزر

خارطة الطريق :

التشخيص يسبق العالجالتشخيص يسبق العالج

أعماله يؤجل من كلاألعمال بسبب

المتراكمة

حياته ترتكز ال من كلالمباديء على

من كلحياته بين يوازن ال

والعملية الشخصية

رسالة لديه ليس من كلالحياة في شخصية

من كلالسرعة إلى يسعى

العمل إنجاز في

أن يدعي أو يشعر من كلحجم من أقل المتاح الوقت

المطلوب العمل

وقتا يجد ال من كللنفسه

يحتاج الذي منأولويات إلدارة

؟ الحياة

الغد في اليفكر من كل

وإدارة قيادةالذات

Spiritual )to leave a legacy( Spiritual )to leave a legacy( روحيروحي

Social/EmotionalSocial/Emotional

)to love( )to love(

اجتماعي/ مشـاعرياجتماعي/ مشـاعري

MentalMental

)to learn( )to learn(

عقليعقلي

Physical )to live(Physical )to live( جسـديجسـدي

وإدارة قيادة وإدارة محاور قيادة محاورالذاتالذات

23

نحياها التي الحياة جودةتتناسب

مع عالقاتنا جودة مع طرديااآلخرين

24

: المشــاعر بنك

استعارة عن عبارة المشــاعر استعارة بنك عن عبارة المشــاعر بنكفي والحب الثقة حجم بها في يقصد والحب الثقة حجم بها يقصد

الناس بين الناس العالقات بين العالقات

25

ممكنة ممكنة ايداعات ايداعات.1.1____________________________________________________________________________________

.2.2____________________________________________________________________________________

.3.3____________________________________________________________________________________

ممكنة ممكنة سحوبات سحوبات.1.1____________________________________________________________________________________

.2.2____________________________________________________________________________________

.3.3____________________________________________________________________________________

-- ايداعايداع سحبسحب++ صفرصفر

بنك رصيد:المشاعر

26

المعاملة • سوء

الوعود • نكث

التوقعات • مخالفة

الغرور •

أو • بالقول اإلساءة الفعل

ومجاملة • العطفاآلخرين

بالوعود • الوفاء

توقعات • تحقيقاآلخرين

للغائب • والوالء اإلخالص

والتسامح • اإلعتذار

سحوبات إيداعات

موائمة الظاهر معالباطن

)الشخصية السوية( القدرة على التغيير

)التصورات الذهنية( حرية اتخاذ القرار

)تحمل المسئولية(

وإدارة قيادة وإدارة قواعد قيادة قواعدالذاتالذات

يقول جورج لولومير : وراء كل حياة عظيمة، هناك مبادئ

شكلت تلك الحياة

28

29

البــاطنالبــاطن

))الصفاتالصفات((

الظاهر(المهارات)

30

متعامتعاونون

مهارات مهارات تفاوضتفاوض

مهارات مهارات اتصالاتصال

Pers & Char Iceberg

كفوكفو أناقةأناقة

الظاالظالطيفلطيفهرهر

أدبأدب فعافعالل

البــاطنالبــاطناألمانــاألمانــ

ـةـة اإللتزاماإللتزام

العدلالعدل

الجدارة الجدارة بالثقةبالثقة

اإلخالاإلخالصص

حب حب العملالعمل

الصالص بربر

الصدالصدقق

التعلم التعلم حب حب الشجاعةالشجاعة

الوالء الوالء واالنتماءواالنتماء

مبتمبتسمسم

31

متعاون

اللسان حلوالمظهر أنيق

Pers & Char Iceberg

البدن صحيحمؤدب

المعشر لطيفحاضر الذهن

محترم

اإلخالصاإلخالصاإلخالصاإلخالص الصدقالصدقالصدقالصدق

العلم العلم حب العلم حب العلم حب حب الصبرالصبرالصبرالصبر

صلة صلة الرحمالرحمصلة صلة الرحمالرحم

األمانةاألمانة

حب حب العملالعمل

األمانةاألمانة

حب حب العملالعمل

الخير الخير حب حبللغيرللغير

الخير الخير حب حبللغيرللغير

الوالدين الوالدين بر الوالدين بر الوالدين بر بر

األخـالاألخـالقق

األخـالاألخـالقق

مبتسم

المبادئ المبادئ ))PrinciplesPrinciples((

المبادئ المبادئ ))PrinciplesPrinciples((

– نهائية ال نهائية – كونية ال كونية ومعروفة متوقعة نتائج إلى ومعروفة توصل متوقعة نتائج إلى توصل سيطرتنا محيط سيطرتنا خارج محيط خارج قبولنا أو فهمنا عدم مع أو مع قبولنا تعمل أو فهمنا عدم مع أو مع تعمل

لها لها فهمت إذا الفعالية من وتزيد فهمت واضحة إذا الفعالية من وتزيد واضحة

أو الطبيعة أو قوانين الطبيعة قوانيناالساسية االساسية الحقائق الحقائق

35

النضج النضج عصر عصر

المعلومات المعلومات عصر عصر

العصر العصر الصناعيالصناعي

الزراعي الزراعي العصر العصر

الحجري الحجري العصر العصرالصياد( )الصياد( )

التغيير:

التفكير عمليات من التخلصأنماط وتبني جديدة القديمة

سلوك إلى تقود التفكير فيتحقيق نحو الحياة لقيادة جديد

المشكالت وحل األهداف

التصورات ويفهم الذهنية يرى التي الطريقة ويفهم هي يرى التي الطريقة هي

العالم الشخص بها العالم ويترجم الشخص بها ويترجمأساس وهي به، أساس المحيط وهي به، المحيط

إدارة في وسلوكياته إدارة قراراته في وسلوكياته قراراتهحياته حياته أولويات أولويات

Paradigm

The way an individual perceives, The way an individual perceives, understands, and interprets the understands, and interprets the surrounding worldsurrounding world and thus makes and thus makes his decisions.his decisions.

42

43

هو األهم طريقةنظرك

ذاتك الىوقدراتك

46

نظريات الحتمية

نظريات الحتمية - ( من نرثه ما الجينات وراثية من ) - حتمية نرثه ما الجينات وراثية حتمية

االجداد ( االجداد ( ) - ( التربية النشئة نفسية التربية ) - ( حتمية النشئة نفسية حتمية ( العائلي و اإلجتماعي المحيط بيئية العائلي ) حتمية و اإلجتماعي المحيط بيئية حتمية

اإلعالم- (اإلعالم- (

Theories of DeterminismTheories of Determinism

Genetic – Genetic – Traits we inheritedTraits we inherited Psychic – Psychic – Our upbringingOur upbringing Environmental – Environmental – Our surroundingsOur surroundings

48باحاذق . محمد خالد د

المبادرة / االنفعالية

:المبادرةردود اختيار على والقدرة الحرية

. والمبادئ القيم مع المتفقة األفعال

:االنفعالية ، المشاعر ، المزاجية للحالة السماح

األفعال ردود في تتحكم أن الظروف،واالستجابات.

Proactivity vs. Reactivity

الفعل مثيرمثير الفعل ردة ردة

مثيرمثيراتخاذ اتخاذ حرية حرية

القرار القرار المناسبالمناسب

الفعل الفعل ردة ردة

اإلدراك اإلدراك والوعيوالوعي

الخيالالخيال الضميرالضمير

اإلرادة اإلرادة المستقلةالمستقلة

االتزان االتزان نموذج نموذجوالمبادرة والمبادرة

It’s notIt’s not what people dowhat people do to you that hurts to you that hurts you, in most cases it’syou, in most cases it’s your responseyour response to to what people do to you that hurts you.what people do to you that hurts you.

ما اآلخرون ليس يقوله أو يفعلهاألحيان معظم في يضرك، ما هو

أن فعلك تجد يقولون رد ما علىيضرك ما هو يفعلون . أو

كوفي ستيفن

للمنهج معرفتك حال للمنهج في معرفتك حال فيللطريقة، اتباعك للطريقة، و اتباعك و

أفضل نتائج على أفضل تحصل نتائج على تحصلIf You Understand the Framework and Follow the Process , You Get Better Result

أولوياتك،أدوارك،رسالتك اكتشف

حـــدد أهـدافـــك

X أسبوعيا خطط

أنجز X يومياكز

ر

حيـاتي مســار رسـم

طموحاتي لتحقيق المتاح الوقت

الله -1 -1 الله مرضاة مرضاة______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

______

األسرةاألسرة -2 -2

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

______

الوظيفةالوظيفة -3 -3

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

___4-...................... ___4-......................

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

______

التي السلوكيات هي ماهذه أهمية لتأكيد تمارسها

في واألولويات القيمحياتك؟

الله -1 -1 الله مرضاة مرضاة______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

______

األسرةاألسرة -2 -2

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

______

الوظيفةالوظيفة -3 -3

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

___4-...................... ___4-......................

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

______

أولوياتك،أدوارك،رسالتك اكتشف

حـــدد أهـدافـــك

X أسبوعيا خطط

أنجز X يوميا

كزر

الذات وإدارة قيادة هرم

لو لم يكن الوقت والمال عائقا،

فيوماX ما سوف................

61

الدور : ....................... ..

الشخص الرئيسي : ..........

________________________________________

الدور : ....................... ..

الشخص الدور : .......................الرئيسي : ..........

..

الشخص الدور : .......................الرئيسي : ..........

..

الشخص الدور : .......................الرئيسي : ..........

..

الشخص الدور : .......................الرئيسي : ..........

..

الشخص الرئيسي : ..........

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

________________________________________

63

الرســالة:

تعبر Xجدا مساعدة تعبر وثيقة Xجدا مساعدة وثيقةالشخصي إحساسك الشخصي عن إحساسك عن

وتعمل حياتك وغاية وتعمل بمعنى حياتك وغاية بمعنىللفرد يمكن غليظ للفرد كميثاق يمكن غليظ كميثاقويقيم يحدد أن خالله ويقيم من يحدد أن خالله من

سلوكياته يختار ثم سلوكياته قراراته يختار ثم قراراته

64

وضعك حددالراهن

صورة حددالمستقبل

هي أن أعيش بنزاهة وأن أحدث تغييرا في حياة اآلخرين، لتحقيق هذه المهمة :

* رجل الدين : أكون عبدا منفذا إلرادة الله في رعاية المؤمنين وخدمة عباده اآلخرين .

* أكون خيرا : أسعى إلى معرفة ومحبة اآلخر – أي آخر– بغض النظر عن حالته .

* أكون مضحيا : أكرس وقتي، ومواهبي، ومواردي من أجل رسالتي . * أكون ملهما : أضرب المثل ألعلم اآلخرين أننا جميعا أطفال أحباب الله

وأن من الممكن هزيمة أي هواجس . * أكون مؤثرا : ما أفعله يحمل تغييرا في حياة اآلخرين .

وهذه األدوار لها األولوية لتحقيق مهمتي : Xالزوج : إن شريكتي في الحياة هي أهم شخص في حياتي، فمعا *

نتشارك في ثمار التوافق، والجد، والخير.* األب : أساعد أبنائي وبناتي على تجربة االستماع المتزايد بالبهجة في

حياتهم . * االبن / األخ : أكون عادة "هناك" لمد يد العون والمحبة .

* الجار : إن محبتي لله تظهر في سلوكياتي تجاه اآلخرين . * مسئول تطوير : إنني أعمل مساعد لتطوير األداء المتميز بالمؤسسات

الكبرى . * باحث عن األفضل : أتعلم أشياء جديدة مهمة كل يوم .

رسالتي في الحياة ) طا لب في الثانوية العامة ( : إخالص العبادة لله – سبحانه وتعالى – ومراقبته، والمحافظة على الصالة في

وقتها وفي جماعة . . البر بوالدي¡ وطاعتهما بالمعروف وخدمتهما . االجتهاد في دراستي ممارسة هواياتي في الرياضة واللعب بروح رياضية عالية بدون اإلخالل

بمسئولياتي األخرى .

رسالتي في الحياة ) موظف في شركة ( : . تحقيق رضى الله ثم رضى رؤسائي ورضى العمالء التميز في عملي واحترام زمالئي ، والتعاون معهم في رفع

سمعة الشركة وربحيتها . . تحقيق السعادة لزوجتي والنجاح ألفراد أسرتي

رسالتي في الحياة ) ربة منزل ( : إخالص العبودية لله – سبحانه وتعالى – ومراقبته في كل شأن

من شئون حياتي . تحقيق رضى زوجي وسعادته ورعاية أبنائي وتوفير جو أسري

يتسم بالحب والتفاهم والسالم . اإلسهام في خدمة وطني عن طريق الجمعية النسائية التي

أتطوع فيها .

أنا انسانة مسلمة أحرص على تنفيذ أوامر ربي واجتناب نواهيه وأحرصعلى عمل كل ما يقربني إلى الله بالقول والعمل وأهتم بنفسي جسديا

واجتماعيا وذهنيا وروحيا ألكون قادراX على العطاء ومواكبا لكل جديد . .أنا زوجة، أرعى أفراد أسرتي وأسعى جاهدا لتوفير حياة كريمة لهم

وتعتبر أسرتي أهم شيء في حياتي لذا تجدني أحرص على تنشئة أوالدي وبناتي النشأه المسلمة الصحيحة ليكونوا مسلمين صالحين متفوقين

ومحبين لبعضهم بعضا . أنا أثمن الصدق واألمانة والشجاعة ومساعدة اآلخرين واالرتقاء العملي

والعلمي . أحب أخواني وأخواتي وأكون متاحا لهم باستمرار متى كانت هناك حاجة

لي . أنا أستاذة جامعية أسعى لتطوير ذاتي باستمرار وأقود فريق العمل معي

بمهنية عالية مقدره ومحترمه مشاعر اآلخرين، أحب التعليم وأسعى لتطوير مهاراتي، ونقل ما لدي من علم إلى اآلخرين .

أنا أتقي الله حيثما أكون وأتبع السيئة الحسنة لمحوها وأخالق الناس بخلقحسن .

فايزه الجهني

70

حياتك في بعمق للتفكير تشجعك

درجة لك المختلفة توضح لألمور األهمية

الحياة في ألهدافك الذهني التصور لك تقدم

تفكيرك في وأهدافك الخاصة قيمك تطبع

دائما

القيم نحو وااللتزام بالتوجيه تدعمك

المدى الطويلة األهداف نحو والتقدم

واألسبوعية اليومية بالخطط وربطها

الشخصية الرسالة فوائد :من

البداي ة

النهاية×

محددة أهداف غياب فيفي وواضحة

أنفسنا نجد فإننا ، حياتنا X يوميا منغمسين

صغائر إنجاز على العمل فيالمهام

أولوياتك،أدوارك،رسالتك اكتشف

حـــدد أهـدافـــك

X أسبوعيا خطط

أنجز X يوميا

كزر

الذات وإدارة قيادة هرم

ومحدد واضح

للقياس قابل

قابل للتطبيق

واقعي

مؤق¦ت

Speciefic

Measurable

Attainable

Realastic

Timed

على تعودت ما عمل في استمريت إذاالنتائج نفس على ستحصل عمله،

كنت فإذا عليها، الحصول تعودت التيعليك مختلفة، أو أفضل نتائج تريد

مختلفة، أو أفضل أشياء عمللك يسبق لم نتائج على وللحصول

وعمل المبادرة عليك عليها، الحصول. عملها لك يسبق لم أشياء

الغد نواجه كي اليوم عمله يجب ما تحديدأفضل بطريقة

مســبـق قـــرار ، : اتخـــاذ مـاذا حـول؟ من ، كيف ، متى

التخطيط هو :ما

لسببين : الناس لسببين :يخطط الناس يخطط

اهداف- 11 اهداف- تحقيق تحقيقتسعدهمتسعدهم

تؤرقهم- 22 مشاكل تؤرقهم- حل مشاكل حل

لماذا ؟ نخطط

تطبيق جماعي

ماهي فوائد التخطيط ؟لماذا ال يخطط الناس ؟

أولوياتك،أدوارك،رسالتك اكتشف

حـــدد أهـدافـــك

X أسبوعيا خطط

أنجز X يوميا

كزر

الذات وإدارة قيادة هرم

ع جرا

كأدوار

ارتبط بالرسالة

2

د ـد

حك

افهد

3أ

خطط أسـبوعيـا

4

يوميا جز

أن5

مـــ

6قي

1

إلدارة السداسي النظامالوقت

إلدارة السداسي النظامالوقت

إثنينثالثاءأربعاءخميسجمعة سبتأحد

III

IV

I

I

IVI

III

IVIII

I

IIIIII IIIIII

التخطيط التقليديالتخطيط التقليدي

األسبوع هذا األسبوع أولوياتي هذا أولوياتيديسمبر29 – 23التاريخ :

الذاتي التجديدالجســـدي :

________________________العقـــــــلي :

_______________________االجتماعي :

________________________الروحـــــي :

________________________

الدور : ________ األولويات:__________________________________________________________________________________________________________________________

___الدور : ________

األولويات:__________________________________________________________________________________________________________________________

___الدور : ________

األولويات:__________________________________________________________________________________________________________________________

___

83

إثنينثالثاءأربعاءخميسجمعة سبتأحد

التخطيط الفعال:

II

I

II

II

II I

II

IIII

I

IIII

I

1

1

1

1

حدد ما تريد اعمل على تحقيق ما تريد الحظ ما هو مفيد وما هو غير

مفيد غير طريقتك حتى تحقق ما

تريد

وصفة النجاح الشاملة

يكن ولم صغيرا، كنت يكن عندما ولم صغيرا، كنت عندماحدود، حدود، لخيالي لخيالي

. العالم أغي¡ر بأن أحلم . كنت العالم أغي¡ر بأن أحلم كنتكبرت، كبرت، وعندما وعندما

تغيير الصعب من انه تغيير اكتشفت الصعب من انه اكتشفتفقررت فقررت العالم، العالم،

بتغيير وأكتفي نظري أقصر بتغيير أن وأكتفي نظري أقصر أنفقط، فقط، دولتي دولتي

X ممكنا يكن لم ذلك حتى X لكن ممكنا يكن لم ذلك حتى .. لكن.…….……

وفي السن في تقدمي وفي ومع السن في تقدمي ومعأخيرة أخيرة محاولة محاولة

عائلتي أغير أن قررت عائلتي ويائسة أغير أن قررت ويائسةإلي، األقربين إلي، وهم األقربين وهم

يمكن احد منهم هناك يعد لم يمكن لكن احد منهم هناك يعد لم لكنتغييره ....تغييره ....

نفسي غيرت فقط لو نفسي أني غيرت فقط لو أنيXأوالXأوال ، ،

بي ستقتدي عائلتي بي فإن ستقتدي عائلتي فإن ، ، وتتغير وتتغير

مؤازرتهم و مؤازرتهم وبتشجيعهم و وبتشجيعهم X قادرا X سأكون قادرا سأكون

...... ، مجتمعي تغيير ، ......على مجتمعي تغيير على

استطعت فربما يدري استطعت ومن فربما يدري ومنالعالم . العالم .تغيير تغيير

.. ...، الموت فراش على وأنا ،... .. واآلن الموت فراش على وأنا واآلنفجأة فجأة أدركت أدركت

صمويل - سمايلز

عمال • تجني فكرة ازرععادة • تجني عمال ازرعخلقا • تجني عادة ازرعتجني • خلقا ازرع

باهرا . مستقبال

الحصــاد

سوف : أنا اليوم من Xاعتبارا

في. 1 ____________________أبدأ____________________ ____________________

في. 2 ____________________أستمر____________________ ____________________

عن. 3 ____________________أتوقف____________________

الجهني الدكتورة/ ماطر بنت فايزة

اإلنجليزية اللغة معهد عميد وكيلة

العزيز عبد الملك جامعة

الكتروني : بريدFaiza_aljohani@hotmail.com