7/22/2019 Taklimat PBS Ting 3
1/15
INSTRUMEN EVIDENS PBS PJPK (TINGKATAN 3)
NAMA :______________________________________ TINGKATAN :_________________
Nama: Ting:
B1DJ3E1: Menyenaraikan persatuan sukan kebangsaan yang terdapat di Malaysia
Senaraikan 5 persatuan sukan kebangsaan yang terdapat di Malaysia
a. ______________________________________
b. ______________________________________
c. ______________________________________
d. ______________________________________
e. ______________________________________
B1DJ3E1
Isikan tempat kosong dengan nama persatuan beserta akronim yang paling sesuai.
Bil Jenis Sukan Persatuan Sukan Kebangsaan Malaysia Akronim
1 Bola Sepak
2 Hoki
3 Lompat Jauh
4 Badminton
5 Bola Tampar
TELAH MENGUASAI :BELUM MENGUASAI :
TARIKH :..
7/22/2019 Taklimat PBS Ting 3
2/15
INSTRUMEN EVIDENS PBS PJPK (TINGKATAN 3)
NAMA :______________________________________ TINGKATAN :_________________
B2DJ1B2DJ1E1: Menjelaskan faedah latihan meningkatkan komponen kecergasan kuasadan kelajuan
Jelaskan 2 faedah latihan meningkatkan komponen kecergasan berikut
Komponenkecergasan
Faedah latihan
KelajuanKuasa
B2DJ1E1
Tandakan (/) untuk pernyataan yang betul dan ( x ) yang salah bagi pernyataan berkaitanfaedah latihan meningkatkan komponen kelajuan dan kuasa
Komponen Kecergasan Faedah latihanKelajuan Cepat bertindak balas semasa beraksi
Menjejaskan tahap penguasaan kemahiranmotor yang kompleks
Kuasa otot Otot menjadi cepat lesu
Otot mudah menjadi cedera
TELAH MENGUASAI :BELUM MENGUASAI :
TARIKH :..
7/22/2019 Taklimat PBS Ting 3
3/15
INSTRUMEN EVIDENS PBS PJPK (TINGKATAN 3)
NAMA :______________________________________ TINGKATAN :_________________
B2DJ3
B2DJ3E1: Mengenalpasti undang-undang dan peraturan asas acara lumba jalan kakidan acara lempar cakera
Suikan simbol di bawah dengan pernyataan yang sesua
B2DJ3E1
Tandakan ( / ) bagi jawapan yang betul sahaja bagi pernyataan berkaitan undang-undangdalam lempar cakera
Bil Pernyataan1 Lemparan cakera keluar dari kawasan bulatan melempar 2 Kaki tidak terkeluar atau menyentuh tanah di luar bulatan ketika fasa
ikut lajak3 Cakera jatuh diluar kawasan sektor 4 Keseluruhan cakera jatuh antara 2 garisan pinggiran
TELAH MENGUASAI :BELUM MENGUASAI :
TARIKH :..
simbol lutut bengkok - kakihadapan mendarat mengunakanbebola kaki(bahagian hujung hadapan
simbol berombak -menunjukanbahawa semasa berjalan salah satukaki berada di atas bebola kaki
Simbol Terapung - sekurang-kurangsebelah kaki mesti sentiasa memijakbumi semasa lumba jalan kaki
7/22/2019 Taklimat PBS Ting 3
4/15
INSTRUMEN EVIDENS PBS PJPK (TINGKATAN 3)
NAMA :______________________________________ TINGKATAN :_________________
B2DK3:
B2DK3E1: Menyenaraikan petanda dan keadaan yang memerlukn ECC dan CPR
Isikan tempat kosong di bawah dengan jawapan yang paling sesuai
TELAH MENGUASAI :BELUM MENGUASAI :
TARIKH :..
Bil Jawapan1 Tidak bergerak 2
3 Tidak bernafas
4
lakukanPemerik
saan
CPR &ECC
7/22/2019 Taklimat PBS Ting 3
5/15
INSTRUMEN EVIDENS PBS PJPK (TINGKATAN 3)
NAMA :______________________________________ TINGKATAN :_________________
B3DK1
B3DK1E1: menyenaraikan jumlah kandungan kalori dalam tiga jenis makanan berbeza
Padankan jumlah kandungan kalori yang paling sesuai bagi tiga jenis makanan berikut
TELAH MENGUASAI :BELUM MENGUASAI :
TARIKH :..
Burger Keju
Buah-buahan
Kuehteow 317 kalori
600 kalori
60 kalori
7/22/2019 Taklimat PBS Ting 3
6/15
INSTRUMEN EVIDENS PBS PJPK (TINGKATAN 3)
NAMA :______________________________________ TINGKATAN :_________________
B4DJ1
B4DJ1E3: Mengaplikasikan kelajuan dalam permainan lumba jalan kaki
Bil Nama Teknik Kemahiran Catatanmasa 200 MTidak
terapungLutut tidakbengkok
Mendarattumit kaki
12345678
Panduan Guru:1. Murid dapat melaksanakan aktiviti dengan teknik lakuan yang betul2. Murid dapat melaksanakan lumba jalan kaki di bawah 1 minit
TELAH MENGUASAI :BELUM MENGUASAI :
TARIKH :..
7/22/2019 Taklimat PBS Ting 3
7/15
INSTRUMEN EVIDENS PBS PJPK (TINGKATAN 3)
NAMA :______________________________________ TINGKATAN :_________________
B4DK1B4DK1E1: Menunjukan cara perlaksanaan Pertolongan cemas mengikut prosuder ECC dan CPRMurid membuat demonstrasi Prosuder ECC dan CPRLangkah 1:Melakukan pernafasan mulut ke mulutBil Prosuder Tandakan ( / )
1 Melutut di sisi kiri mangsa buka saluran pernafasan denganmenolak dahi dan dagu mangsa kebelakang
2 Picit hidung mangsa untuk menutup lubang hidung mangsa
3 Lekapkan mulut pada mangsa dan hembus nafas
4 Lakukan sebanyak 2 kali untuk satu kitaran
Langkah 2: ECC
Bil Prosuder Tandakan ( / )
1 Melutut disebelah kiri mangsa dan kesan lokasi pertemuan antaratulang rangka dengan cuaran xyphoid
2 Letakan pangkal tapak tangan kanan bersebelahan jari telunjuktangan
3 Letakan tapak tangan kiri di atas tangan kanan yang berada diatas dada
4 Condongkan badan kehadapan sambil meluruskan siku
5 Buat tekanan sebanyak 15 tekanan untuk 1 kitaran
6 Ulang langkah 3 Hingga 5
B5DK1
TELAH MENGUASAI :BELUM MENGUASAI :
TARIKH :..
7/22/2019 Taklimat PBS Ting 3
8/15
INSTRUMEN EVIDENS PBS PJPK (TINGKATAN 3)
NAMA :______________________________________ TINGKATAN :_________________
B5DK1E1
Secara individu atau berkumpulan murid diminta untuk menyiapkan folio berkaitankeburukan
seks sebelum berkahwin ,punca dan Langkah Pencegahan. murid juga perlu memindahkanisi penting folio ke dalam bentuk peta minda yang interaktif dan membentangkanya.
Panduan Guru:
1. Murid dapat menyenaraikan keburukan seks sebelum berkahwin
2. murid dapat menjelaskan punca-punca seks sebelum berkahwin
3. murid dapat menghuraikan langkah pencegahan
TELAH MENGUASAI :BELUM MENGUASAI :
TARIKH :..
7/22/2019 Taklimat PBS Ting 3
9/15
INSTRUMEN EVIDENS PBS PJPK (TINGKATAN 3)
NAMA :______________________________________ TINGKATAN :_________________
Skema Jawapan:
B1DJ3E1Senaraikan 5 persatuan sukan kebangsaan yang terdapat di Malaysia
a. Persatuan bola sepak Malaysia
b. Persatuan badminton Malaysia
c. Persatuan memanah Malaysia
d. Kesatuan olahraga Malaysia
e. Persatuan bola tampar Malaysia
B2DJ1E1
Jelaskan 2 faedah latihan meningkatkan komponen kecergasan berikut
Komponenkecergasan
Faedah latihan
Kelajuan Otot menjadi lebih kuat.kapasiti melakukan kerjameningkat, risiko kcederaan otot berkurangan
Kuasa Boleh melakukan aktiviti pada intensity tinggi dan dalamtempoh yang lama
B2DJ1E1
Tandakan (/) untuk pernyataan yang betul dan ( x ) yang salah bagi pernyataan berkaitanfaedah latihan meningkatkan komponen kelajuan dan kuasa
Komponen Kecergasan Faedah latihanKelajuan Cepat bertindak balas semasa beraksi /
Menjejaskan tahap penguasaan kemahiran
motor yang kompleks
X
Kuasa otot Otot menjadi cepat lesu /
Otot mudah menjadi cedera X
TELAH MENGUASAI :BELUM MENGUASAI :
TARIKH :..
7/22/2019 Taklimat PBS Ting 3
10/15
INSTRUMEN EVIDENS PBS PJPK (TINGKATAN 3)
NAMA :______________________________________ TINGKATAN :_________________
B2DJ3E1
Suikan simbol di bawah dengan pernyataan yang sesua
B2DJ3E1
Tandakan ( / ) bagi jawapan yang betul sahaja bagi pernyataan berkaitan undang-undangdalam lempar cakera
TELAH MENGUASAI :BELUM MENGUASAI :
TARIKH :..
simbol lutut bengkok- kaki hadapan mendarat mengunakanbebola kaki(bahagian hujung
simbol berombak-menunjukanbahawa semasa berjalan salah satukaki berada di atas bebola kaki
Simbol Terapung- sekurang-kurang sebelah kaki mesti sentiasa memijak bumi semasa
7/22/2019 Taklimat PBS Ting 3
11/15
INSTRUMEN EVIDENS PBS PJPK (TINGKATAN 3)
NAMA :______________________________________ TINGKATAN :_________________
Bil Pernyataan1 Lemparan cakera keluar dari kawasan bulatan melempar 2 Kaki tidak terkeluar atau menyentuh tanah di luar bulatan ketika
fasa ikut lajak /
3 Cakera jatuh diluar kawasan sektor 4 Keseluruhan cakera jatuh antara 2 garisan pinggiran /
B2DK3E1
Isikan tempat kosong di bawah dengan jawapan yang paling sesuai
TELAH MENGUASAI :BELUM MENGUASAI :
TARIKH :..
Bi l Jawapan1 Tidak bergerak 2 tiada respons3 Tidak bernafas4 Tiada denyutan
nadi
lakukanPemeriksaan
CPR &ECC
7/22/2019 Taklimat PBS Ting 3
12/15
INSTRUMEN EVIDENS PBS PJPK (TINGKATAN 3)
NAMA :______________________________________ TINGKATAN :_________________
B3DK1E1
Suaikan jumlah kandungan kalori yang paling sesuai bagi tiga jenis makanan berikut
Tingkatan: ____________________
B4DJ1E3: Mengaplikasikan kelajuan dalam permainan lumba jalan kaki
Bil Nama Teknik Kemahiran Catatanmasa 400 MTidak
terapungLutut tidakbengkok
Mendarattumit kaki
12345678
B4DK1E1Murid membuat demonstrasi Prosuder ECC dan CPRLangkah 1:Melakukan pernafasan mulut ke mulutSenarai semak
Tingkatan
TELAH MENGUASAI :BELUM MENGUASAI :
TARIKH :..
Burger Keju
Buah-buahan
Kuehteow 317 kalori
600 kalori
60 kalori
7/22/2019 Taklimat PBS Ting 3
13/15
INSTRUMEN EVIDENS PBS PJPK (TINGKATAN 3)
NAMA :______________________________________ TINGKATAN :_________________
Bil Nama muridprosedur Tanda (/)
Melutut di sisi kirimangsa buka
saluran pernafasandengan menolakdahi dan dagumangsa kebelakang
Picit hidungmangsa untuk
menutuplubang hidungmagsa
Lekapkanmulut pada
mangsadanhembusnafas
Lakukansebanyak 2 kali
untuk satukitaran
Langkah 2: ECC
Tingkatan
Bil Namamurid
prosedur Tanda(/)
Melututdisebelah kirimangsa dankesan lokasipertemuan
antara tulangrangka dengancuaran xyphoid
Letakanpangkal tapaktangan kananbersebelahan
jari telunjuk
tangan
Condongkan badankehadapansambilmeluruskan
siku
Condongkanbadankehadapansambilmeluruskan
siku
Buattekanansebanyak15tekanan
untuk 1kitaran
123456
TELAH MENGUASAI :BELUM MENGUASAI :
TARIKH :..
7/22/2019 Taklimat PBS Ting 3
14/15
INSTRUMEN EVIDENS PBS PJPK (TINGKATAN 3)
NAMA :______________________________________ TINGKATAN :_________________
B5DK1E1
Secara individu atau berkumpulan murid diminta untuk menulis karangan berkaitan
keburukan seks sebelum berkahwin dan langkah-langkah pencegahan dan caramenghindari seks sebelum berkahwin . murid juga perlu memindahkan isi penting karanganke dalam bentuk peta minda yang interaktif dan membentangkanya.
Sudah Menguasai
Belum Menguasai
Bil Ketepatan isi penting
Keburukan,langkah pencegahan seks sebelumkahwin dan cara menghindari seks sebelumkahwin
Sudahmenguasai
Belummenguasai
1
2
3
4
5
Isi penting
Keburukan seks sebelum kahwin1. bercanggah dengan agama dan norma masyarakat2. mencemarkan maruah keluarga3. menjatuhkan maruah diri4. hamil5.zuriat luar nikah6. menggugurkan kandungan7. penyakit kelamin8. kemerosotan pelajaran
Langkah pencegahan seks sebelum kahwin dan cara menghindari sekssebelum kahwin1. pendidikan agama
TELAH MENGUASAI :BELUM MENGUASAI :
TARIKH :..
7/22/2019 Taklimat PBS Ting 3
15/15
INSTRUMEN EVIDENS PBS PJPK (TINGKATAN 3)
NAMA :______________________________________ TINGKATAN :_________________
2. pendidikan seksualiti3. ilmu mempertahankan diri4. elakkan pergaulan bebas5. belajar menyatakan tidak kepada seks sebelum kahwin
( Pilih isi yang sesuai : 3 isi keburukan dan 2 langkah dan caramenghindari seks sebelum kahwin)
B1DJ3E1
Isikan tempat kosong dengan nama persatuan beserta akronim yang paling sesuai.
Bil Jenis Sukan Persatuan Sukan Kebangsaan Malaysia Akronim
1 Bola Sepak Persatuan bola sepak malaysia FAM
2 Hoki Kesatuan hoki malaysia KHM
3 Lompat Jauh Kesatuan olahraga malaysia KOAM
4 Badminton Persatuan badminton malaysia BAM
5 Bola Tampar Persatuan bola tampar malaysia MAVA
TELAH MENGUASAI :BELUM MENGUASAI :
TARIKH :..