Skru op for din hjerne

Pædagogisk Afdeling 2011Tlf. 23 37 81 49Mail: st@mbu.aarhus.dkwww.aarhus.dk/skruop

Hjerne

+ =

Ilt skruer op for din hjerne

=+

Hjerne Ilt (O2)Ilt (O2)

Sved på panden giver ilt til hjernen

Hjerte Ilt i hjernen

Sved

Brain BreakKA-POW!

BDNF

Hjerne-celler

Hippocampus

Sved på panden giver flere hjerneceller

??

Intensitet giver BDNFLav intensitetSkal vi gå til bageren?

Det kan vi da godt

Moderat intensitet

Puste

Pruste

Svede

Høj intensitet

PUUST !

PRUUST !

SVEED !

Hvor meget er lige nok?

1 time om dagen

3 x 30 min om ugen

… men hvordan?

1 time om dagen

3 x 30 min om ugen

Fyld glasset med bevægelse

Fredagsfrækkerten