Voraussetzungen für eine gute Leistung im Skiwettkampf
Skitechnik
Grundtechnik
Renntechnik
Physische und psychische Verfassung
Kraft, Ausdauer
Schnelligkeit
Gelenkigkeit
Koordination
Selbstvertrauen
Motivation
Konzentration
Taktik
Material
Wachs
SchneewiderstandReibungswiderstand
T = Treibkraft D = Druckkraft
G = Gravitationskraft
Die FORTBEWEGUNG wird durch die GRAVITATIONSKRAFT bewirkt
EINFLUSSFAKTORENInnere und äußere KräfteSchnee- und PistenbeschaffenheitHangneigungKurvenradiusTempoMaterialSchiführung
•Fahren entlang der Schitaillierung mit offener Schiführung
•Außenschi ist mehr belastet und übernimmt den Hauptanteil des Steuerns
•Innenschi wird mitbelastet
•Ruhige bewegungsbereite stabile Körperposition (Mittellage)
•Ständiger Schneekontakt
•Ökonomisches Fahren mit gleichmäßigen Druckaufbau ohne abrupten
•Belastungswechsel
•Beim Kanten nehmen Innen- und Außenbein annähernd den gleichen
•Neigungswinkel ein
•Optimum: präzises Steuern, sowie minimales Bremsen in der
•Schussfahrt und bei Richtungsänderung
Merkmale geschnittener Kurven
•Beim Kanten nehmen Innen-
und Außenbein annähernd den
gleichen Neigungswinkel ein
•Innenschi wird mitbelastet
stabile Körperposition
Beschreibung eines Riesenslalomschwunges
- Auslösen des Kippens (Beugung werdendes Innenbein)- Einnehmen einer Ganzkörperinnenlage- Gekantete Schier beginnen zu führen-Oberkörper nimmt dabei eine stabile, in Fahrtrichtung -gebeugte Haltung ein (tiefe Körperposition)-Druckaufbau führt vom Vorfuß in Richtung Ferse -(Beweglichkeit Sprunggelenk/Kniegelenk) und ist wesentlich -von Halte- und Streckarbeit der Beine gekennzeichnet-Aufbau Hüftknick (nachgeben und zusammenfallen lassen in -der Hüfte)- Leichte Gegenverwindung im Oberkörper (nach außen)-Situationsgerechtes Kniespiel (Impuls) für Auslösung des -nächsten Schwunges-Angestrebt wird eine offene Schiführung mit ständigem -Schneekontakt beider Schier
KNOTENPUNKTE RSL-KURVE
GleitphaseSchwungansatz – UmkantenDruckaufbau – FallliniePhase des größten DruckesSchwungausziehphaseEntlastungsphase
Phase des größten Druckes
Schwungausziehphase
Druckaufbau – Falllinie
Schwungphasen
Druckaufbauphase Schwungeinleitung durch Einwärtskippen
Phase - größter DruckDruck baut sich auf zur Schwungmitte (Tor) hinDruckwiderstand Größte Schräglage
Schwungausziehphase
Aufrichten aus Schräglage (nicht aus dem „Rücksitz“) über aktives Innenbein
Bewegung aus Beinen heraus nicht aus der Hüfte oder dem OK
Gleitphase
Mittellage – Balance vor-rück bzw. li-re
Einfahren ohne StangenEinfahren mit StangenBesichtigenMentale VorbereitungStartvorbereitung
Wettkampfvorbereitung
Immer mit Helm und Rückenprodektor
Bei den Rückenprodektoren gibt es grundsätzlich zwei Verarbeitungsarten (Harte und Weiche)
Die harten haben harte Kunststoffplatten am Rücken auf einem Trägermaterial
Bei den weichen ist in den Rückenteil ein stoßdämpfendes Material eingenäht.
Sicherheit spielt beim SKI – RACE eine große Rolle.
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