SİGARA VE ZARARLARI
MUTLU ÖNERBİLİM UZMANI
BEDEN EĞİTİMİ ÖĞRETMENİ
BAĞIMLILIK Bağımlılık; bir maddenin kullanıldığında görülen
zihinsel, fiziksel ve psikolojik etkileri nedeniyle sürekli ve sık bir şekilde kullanılmasıdır.
Sigaranın vurgulanması gereken iki önemli özelliği vardır.Bunlar; 1.Sağlık 2.Bağımlılık (Alışkanlık)
Bağımlılık zincirinin; Belli bir yatkınlığı olan kişi kendini huzursuz,gerilmiş,keyifsiz olur.Bu durumu çok ağır gelir kişiye.Sonuçta bu gerilimden kurtulmak için çareyi madde kullanımında arar.Sonrada bu maddenin bağımlısı olur
BağımlılıkBağımlılık Hastalık ve ölümHastalık ve ölüm
KarsinojenlerKarsinojenlerKarsinojenlerKarsinojenler
Zehirli gazlarZehirli gazlarZehirli gazlarZehirli gazlar
Tüm Tüm kanserlerin kanserlerin %30’u%30’u
Kronik Kronik bronşitlilerinbronşitlilerin%66’sı%66’sı
Kronik Kronik bronşitlilerinbronşitlilerin%66’sı%66’sı
Damar Damar hastalıklarının hastalıklarının %13’ü%13’ü
Damar Damar hastalıklarının hastalıklarının %13’ü%13’ü
Sigara içme Sigara içme arzusuarzusu
Sigara içme Sigara içme arzusuarzusu
Sigara içimiSigara içimiSigara içimiSigara içimi
NiNikkotinotinNiNikkotinotin
KISIR DÖNGÜ KISIR DÖNGÜ
BAĞIMLILIK ZİNCİRİ
Peto R et al. Mortality from smoking in developed countries 1950 - 2000: Indirect Peto R et al. Mortality from smoking in developed countries 1950 - 2000: Indirect estimates from National Vital Statistics. Oxford University Press 1994estimates from National Vital Statistics. Oxford University Press 1994
SİGARA İÇME ALIŞKANLIĞI
Sigara alışkanlığına
yol açan faktörler
PsikolojikPsikolojik
SosyalSosyal
DavranışsalDavranışsal
Sigara içmek sanıldığı gibi sosyal bir davranış değil,madde bağımlılığı olarak kabul edilen bir hastalıktır
DÜNYADA HER 8 SANİYEDE BİR ÖLÜM SİGARAYA BAĞLI ÖLÜYOR.
Ülkemizde sigaraya başlama yaşı 11-12’dir.
Ülkemizde erkeklerin % 65’i kadınların % 25’i sigara kullanmaktadır.
Öğretmenleri % 67’si ve doktorların % 60’ı sigara içmektedir.
Sigara içenlerin yarısı hastalıklardan erken yaşta ölürler
TüTürkrkiiyye’dee’de, , sigara içenlerin başlama sigara içenlerin başlama yaşıyaşı
12, 13, 1412, 13, 14 A Ankara,Tnkara,Tüürkrkiiyye.e.
56%
18% 21%
3% 3% 3%
<=12 yaş 13 yaş 14 yaş 15 yaş 16-20 yaş 21+ yaş
Sigaray başlama yaşı
Başlayanların%si
Kaynak : Bilir et.al, 1997 Smoking behavior and attitudes, Ankara-Turkey
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre;
Dünyada en büyük sağlık sorunu sigaradır
Sigara bağımlılığı bulaşıcı ve öldürücü bir hastalıktır
Önlenebilir en önemli hastalık ve ölüm etkeni sigaradır
TÜTÜNÜN TARİHÇESİ Tütün bitkisi XV.yüzyılda Batı Hind
adalarında yerliler tarafından kullanılan “Tobaccos” adlı bir bitki yaprağına sarılarak içildiğini ilk Kristof Kolomb keşfetmiş olup yeni dünyaya tanıtmıştır.
TÜTÜNÜN YAYGINLAŞMASI
Tütün bitkisinin dünyaya yaygınlaşmasını daha çok denizciler tarafından olmuştur.
İlk sigara fabrikası 1856 yılında İngiliz Gloak tarafından kurulmuştur.
Her sanayi dalında olduğu gibi tütünde de en hızlı ABD’de gelişmiştir.
Şark tütününe ek olarak Burney ve Virginia tütünü kullanılmaya başlamıştır.
Marshall yardımı, 2.Dünya savaşı ile yayıldı.
TÜRKİYE’DE TÜTÜNÜN TARİHİ
Tütün, Osmanlılara XVII.yüzyılda Cenovalı denizciler tarafından İstanbul ve İzmir limanlarında tanıtılmıştır.
Selanik ve İskeçe’de tütün üretilmiştir. Tütün, IV.Murat tarafında yasaklanmıştır. Fransız Reji firması ülkemizde İstanbul, İzmir
ve Samsun’da sigara fabrikası kurmuşlardır. TBMM hükümeti Tekeli kurmuştur.
TÜTÜN EKİM ALANLARI Ülkemizde Şark tütünü ekilmektedir. Türkiye tütün üretiminde dünya 5.’dir. Ülkemizde tütün en çok Ege (İzmir, Manisa,
Aydın, Balıkesir), Karadeniz (Samsun, Trabzon, Artvin), Marmara ve Güney Doğu Anadolu bölgesinde yetiştirilmektedir.
TÜTÜN İLE İLGİLİ YASALAR
1984 yılında çıkartılan bir yasa ile yabancı sigaraların ithali, satılması Tekel aracılığıyla olmuştur.
1986 yılında çıkartılan ikinci bir yasa ile tütün tekeline son verilmiştir.
1991 yılında çıkarılan bir kararname ile yabancı şirketlerin ülkemizde sigara fabrikaları kurmalarına izin verilmiştir.
Böylece Bitlis’te 1991 yılında ilk sigara fabrikası Best tarafından kurulmuştur.
TÜTÜNLE İLGİLİ YASALAR 7 Kasım 1996 yılında TBMM 4207 sayılı
yasayı çıkarmıştır.Bu yasaya göre;Sağlık, eğitim ve kültür hizmetleri veren yerler ve kapalı spor salonlarında ve toplu taşımacılık yapılan yerlerde ve bunların bekleme salonlarında, kamu hizmeti verilen kurum ve kuruluşlarda beş ve beş kişiden fazla kişinin bulunduğu yerlerde tütün kullanımı yasaklanmıştır.ayrıca 18 yaşında küçüklere sigara satışı yasaklanmış olup TRT aracılığıyla her ay 90 dakika tütün kullanımının zararları konulu program yapılması zorunlu kılınmıştır.
Dünyada ilk İsveç'te kanun çıkarılmıştır. 1986/10911 sayılı Bakanlar Kurulu kararına göre
“Sigara sağlığa zararlıdır” yazısı yazılmıştır.
SİGARAYA BAŞLAMA NEDENLERİ Tütün ve sigaraya başlama nedeni genellikle
sosyal etkenlerdir.Büyükleri ve ünlüleri taklit etme, arkadaşlar arasında kendini ispatlama ve basından etkilenmek.Ailede içen olması
Özellikle ergenlik döneminde grup içinde kabul göreme, gruptan kopmama, aşağılık duygusundan kurtulma,kendini gösterme, üzüntü ve yalnızlığı giderme gibi nedenler,
TV,gazete ve dergilerdeki olumsuz reklamlar Sosyal çevre değiştirme (Asker,okul,vs)
Sigara firmaları motor yarışlarının sponsoru olarak reklamlarını yaparlar
“Sigara üreticileri gelişmiş ülkelerde
yasaklardan dolayı
satamadıkları yüksek katranlı
ve yüksek nikotinli
sigaraları gelişmemiş
ülkelerin pazarına
sürmektedir” WHO (Dünya
Sağlık Örgütü)
SİGARAYA BAŞLAMA NEDENLERİ İnsanın doğasında yasaklar karşı gelmek
yasakların tersini yapma isteği vardır Özellikle gençler, özgürlük, bağımsızlık duyguları sigara ile özdeşleşmiştir.
Bir zamanlar ülkemizde askerler ücretsiz sigara verilmiştir.
Sigara ile ülkemizde bazı alışkanlıklar ortaya çıkmıştır.Evlerde küllük bulundurması,
Sigara ikramı özellikle bir dönem “Alaman cuvarası”
SİGARA İLGİLİ İSTATİSTİKLER
Ortaokullar Liseler
Anket yapılan okul sayısı:19
Anket Yapılan Okul Sayısı:24
Toplam: 730 öğrenciKız:356 Erkek:374
Toplam:924Kız:406 Erkek:518
Sigara içme oranları:%34 Sigara içme oranları:%70
Sigara alışkanlığı eğitim düzeyi düşük kişilerde daha yaygındır (Hindistan 1997)
64%
58%
42%
21%
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%S
iga
ra i
çm
e p
rev
ala
ns
ı
okur yazardeğil
<6 yıl 6-12 yıl >12 yıl
Eğitim süresi
Sigara ile içe çekilen duman“ana” yanan sigaranın ucundaki dumana “yan duman” denir. Sigara dumanı ile 1000’ i zehir 4000 çeşit kimyasal madde içerir.
SİGARA ve
ETKİLERİ
FARE ZEHİRİ TÜP GAZ GÜVE KOVUCU TUVALET
TEMİZLEYİCİ BÖCEK ÖLDÜRÜCÜ
ZEHİR OJE ÇÖZÜCÜ TİNER EGZOS GAZI KATRAN NİKOTİN
SİGARANIN İÇİNDEKİ ZEHİRLİ MADDELER
Sigarada Bulunan Zehirlerden Birkaçı Metanol (füze yakıtı)
Toluen (tiner)
Kadmiyum (akü)
Aseton (boya sökücü)
Hidrojen siyanür (gaz odaları zehiri) Amonyak(temizlik
maddesi) Arsenik (fare zehiri)
Polonyum 210 (kanser yapıcı madde)
Nikotin (böcek öldürücü)
Karbonmonoksit (egzos gazı) Bütan (tüpgaz)
DDT (böcek öldürücü)
Naftalin (güve kovucu)
SİGARADAKİ ZARARLI MADDELERİN ETKİLERİ
SİGARADAKİ ZARARLI MADDELER 1. NİKOTİN;bağımlılık yapar.Taşikardi,
hipertansiyona.Nikotin ilk başlarda bulantı,kusma ve baş dönmesi gibi yan etkiler yapar.
2. Katran; vücutta renk değişimi ve Siliaları bozar, kansere neden olur.
3. Karbon monoksit; Oksijen taşınması azalır ve kalbin çalışması artar.
NİKOTİN BAĞIMLILIĞI NİKOTİN bağımlılığı uluslararası
hastalık sınıflandırmasında yer alır. NİKOTİN 7 sn beyine ulaşır.
NİKOTİN=Bağımlılık yapıcı madde
Beyinde norepinefrin ve dopamin düzeylerini direkt olarak yükseltir
Uyarıcıdır, stimülan ve öforik etki oluşur
İnsana keyif verici etkiler oluşturur
Nikotinin fizyolojik etkileri
Noradrenalin ve dopamin salgısını arttırır Enerjiyi arttırır Konsantrasyonu arttırır El - göz koordinasyonunu artırır Öfori yapar İştahı azaltır
SİGARA VE YAŞAM Sigara tüm dünyada her 10
erişkinden birinin ölüm nedenidir. Şu anda yaşayan 500 000 000 insan
sigaraya bağlı olarak ölecek. Sigara tiryakilerinin yarısı sigaraya
bağlı ölür. Beklenenden 20-25 yıl daha az
yaşarlar.
DÜNYADA DURUM
Dünyada sigara içim oranları
Bölge Tüketim Kuzey Amerika % 4.7Latin Amerika % 8.9Batı Avrupa % 9.3Orta ve Doğu Avrupa % 10.8Afrika ve Orta Doğu % 11.8Asya % 54.5
Türkiye'de yapılan bir araştırmaya göre, 15 yaş üstü erkek nüfusun % 62,8'i,kadın nüfusun % 24,3'ü, tüm nüfusun % 43,6'sı sigara içmektedir. Bu araştırmada sigara içme alışkanlığı ölçütü olarak sigara paketi taşımak alınmıştır.
(1988 Bilir ve Ark.).
SİGARAYA BAĞLI ÖLÜMLER Dünyada
• 1.1 milyar sigara içen• 4.5 milyon ölüm/yıl ---10 milyon(2025)
Türkiye’de• 17 milyon sigara içen• 70-100 bin ölüm/yıl (günde 200-250 ölüm)
Gelişmekte olan ülkelerindünya tütün tüketimindeki payı
1976
% 41
1984
% 61
2000
% 71
Her yıl 100 bin kişi ne anlama geliyor?
Her gün 1 uçak düşüyor ve 300 kişi ölüyor Her yıl 100 bin nüfuslu bir şehrimize bir
atom bombası atılıyor Her gün içi dolu 6 otobüs uçuruma
yuvarlanıyor kimse sağ kalmıyor
Bilinen terör yılda 2-3 bin insanımızın Trafik terörü yılda 6-7 bin insanımızın Sigara terörü yılda 100 bin insanımızın
hayatına mal olmaktadır.
Sigaranın yol açtığı ölümler; trafik, terör, iş kazaları vb. tüm ölümlerin toplamından beş kat daha fazladır.
SAĞLIĞA ZARARLARI KALP AKCİĞER BEYİN GÖĞÜS TESTİSLER RAHİM VE YUMURTALIK KEMİKLER DERİ KULAK-BURUN-BOĞAZ BURGER HASTALIĞI
SİGARA VE KANSER
SİGARA VE KANSER Başlıca neden olduğu kanserler AKCİĞER KANSERİ Ağız, gırtlak, yemek borusu, mide
mesane Katkıda bulunduğu kanserler Böbrek, pankreas İlişkili olduğu kanserler Mide, yumurtalık, rahim ağzı
SİGARA VE KANSER
Tüm kanserlerin ; %30
Kanserden ölümlerin ; %50
Akciğer kanserinin ; %95’ inin nedenidir
SİGARA VE SOLUNUM YOLLARI Kronik farenjit, larenjit, bronşit ve
ses teli nodülleri daha sık görülür. Tekrarlayan üst solunum yolu
enfeksiyonları ve zatürreler Kadınlarda sesde kalınlaşma
SİGARA VE AKCİĞER
SİGARA VE AKCİĞER KANSERİ
Günlük tüketilen sigara miktarı
Sigara içme süresi
Sigaraya başlama yaşı Tütün tüketim şekli
Akciğer Kanseri
SİGARA VE AKCİĞER KANSERİ
AMFİZEM, sigara dumanının etkisi ile akciğer içindeki hava keseciklerinin parçalanmasıdır
Bu hastalık çok şiddetli nefes darlığına neden olur
SİGARA VE KOAH KOAH: Solunum yollarının daralması
veya akciğer dokusunun hasar görmesi ile oluşur.
En önemli belirtileri;Kronik öksürükBalgamNefes darlığı
Normal Amfizem
SİGARA VE KOAH Sigara içenler içmeyenlere göre 10
kat daha fazla KOAH hastalığına yakalanır.
Hastalığın yaklaşık %90’ ından sigara sorumludur.
Çocukluk yaşlarında sigara içmek hem riski arttırır, hem de başlangıç yaşını düşürür.
SİGARA VE SİNDİRİM SİSTEMİ
Sigara dumanı asit salgısını arttırır. Gastrite, mide ve on iki parmak
barsağı ülserlerine yol açar. Ağız, dudak, yemek borusu ve mide
kanserleri daha çok görülür.
SİGARA VE AĞIZ KANSERLERİ Sigara içenler 6 kat daha fazla ağız
kanserinden ölürler. Kanser en sık damak, diş eti ve ağız
tabanında görülür.
SİGARA VE DAMARLARIMIZ Sigara dumanında bulunan katran ve
nikotin en fazla kalp ve damar hastalıklarına( Kalp krizi MI) yol açar
Zararlı kolesterolde yükselme olur. Damar çeperinde aterosklerotik plak
oluşumu artar. Hipertansiyon riski artar. Kan akışkanlığında azalma olur.
BURGER HASTALIĞI;BURGER HASTALIĞI;
* Hipertansiyon * Hipertansiyon
* Kalp krizi* Kalp krizi
* Felç* Felç
* Bacaklarda kangren ve * Bacaklarda kangren ve
kangrenli bacağın kangrenli bacağın kesilmesikesilmesi
SİGARA VE KORONER HASTALIKLAR
Sigara içenler %70 daha fazla koroner hastalıklardan ölürler.
65 yaş öncesi koroner hastalıkların %45’ i sigaraya bağlıdır.
Sigarayı bırakmak koroner hastalık riskini 1 yılda %50 azaltır.
SİGARA KOL VE SİGARA KOL VE BACAKLARBACAKLAR
El ve ayaklardan başlayarak kılcal El ve ayaklardan başlayarak kılcal damarlarda tıkanma ve gangrene yol damarlarda tıkanma ve gangrene yol açar.açar.
Bacak damar hastalıklarının %90’ a Bacak damar hastalıklarının %90’ a yakını sigaradan kaynaklanır.yakını sigaradan kaynaklanır.
Burger hastalığına neden olur.Burger hastalığına neden olur.
SİGARA VE BEYNİMİZSİGARA VE BEYNİMİZ
Beyin damarlarında daralma ve Beyin damarlarında daralma ve tıkanmalar, beyin infarktüsüne ve tıkanmalar, beyin infarktüsüne ve kanamaya yol açar.kanamaya yol açar.
Kuvvet azalması, felçler ve yatalak kalma Kuvvet azalması, felçler ve yatalak kalma şeklinde kendini gösterir. şeklinde kendini gösterir.
SİGARA VE BEYNİMİZ
SİGARA VE GÖZLER
Körlükle sonlanan göz hastalıkları sigara içicilerde 2-3 kat artmışdır
Katarakt sigara içicilerde %40 daha fazla görülür.
SİGARA VE CİNSEL ORGAN Sigara içenlerde iki kat daha fazla
iktidarsızlık görülür. Ereksiyonda ve dölleme yeteneğinde
azalma olur. Kadınlarda kısırlık 10 kat daha
fazladır.
SİGARA VE DİĞER ORGANLAR
Dişlerde ve parmaklarda sararma ve kötü koku
Kirli ve pis görünümlü dişler ve diş eti hastalıkları
Ciltde erken kırışıklıklara yol açar. Bu etki 5 yıl sonra kalıcı hale gelir. Kemik erimesi daha erken ve sık
görülür.
GEBELİKTEGEBELİKTE
SİGARA SİGARA
KULLANIMIKULLANIMI
SİGARA VE GEBELİK
Anne karnında bebeğin solunum sistemi etkilenir.
Düşük ve erken doğum riski artar. Bebek düşük kilolu doğar. Bebeğin fizik ve zeka gelişmesinde
yavaşlık görülür.
DÜŞÜK TEHDİTLERİ DÜŞÜK TEHDİTLERİ VE VE
DÜŞÜKLERDÜŞÜKLER
RAHİM İÇİNDEKİ BEBEĞİN RAHİM İÇİNDEKİ BEBEĞİN GELİŞİM GERİLİĞİGELİŞİM GERİLİĞİ
DÜŞÜK KİLOLU BEBEKDÜŞÜK KİLOLU BEBEK
ERKEN DOĞUMERKEN DOĞUM
HASTALIKLI HASTALIKLI VEVE SAKAT BEBEK SAKAT BEBEK
DOĞUMDAN ÖNCEKİ DOĞUMDAN ÖNCEKİ VE VE SONRAKİ SONRAKİ ANİ BEBEK ÖLÜMLERİANİ BEBEK ÖLÜMLERİ
Canınızdan çok sevdiğiniz çocuğunuza bu kadar zarar vermeye hakkınız var mı???
Sigarayı Bırakma Semptomları
İlk 24 saatte huzursuzluk
Gerilim hissi Düşüncelerini
toplamada güçlük Sinirlilik Yorgunluk hissi Titremeler Uykusuzluk Kabızlık
Pasif sigara içiciler de sigara bağımlıları kadar zarar görürler.
PASİF İÇİCİLİK Çevresel sigara dumanı toksik ve
kanserojendir.İçilen sigaranın 2/3 duman akciğere hiçbir zaman ulaşmaz.
Yan akım dumanında 60 kadar bilinen kanserojen madde vardır.
İstemsiz sigara içicilerde de sigaraya bağlı hastalık riski artmaktadır.
Pasif içicilerin kan ve idrarlarında “Kotinin” adlı madde bunun ispatıdır.
Pasif içicilikPasif içicilik
PASİF İÇİCİLİK
Sigara içilen kapalı mekanda 4 saat kalan kişinin kanında nikotin miktarı 10 dal sigara içeninkine eşittir.
Günde 1 paket sigara içilen evde çocuklar 5 dal sigara içmiş gibi etkilenirler.
ÇOCUKLAR VE PASİF İÇİCİLİK Sık bronşit ve zatürree riski artar Alerjik hastalıklar ve astım gelişme
riski artar Orta kulak iltihabı daha sık görülür. Beyin ve kas tümörleri artar Ani bebek ölümü sendromu 4 kat
fazla görülür.
Ülkemizde bebek ve çocukların
% 70’iPasif içici durumdadır.
Her yıl 1500 bebek ve çocuk pasif içicilik nedeniyle
ölmektedir.
Sigarayı bırakınca görülen yararlar
20 dakika Kalp hızı ve kan basıncı normale döner8 saat Kan oksijen düzeyi normale döner, nikotin ve karbonmonoksit yarıya düşer 24 saat Karbonmonoksit( eksoz gazı) tamamen kaybolur Akciğerler mukus ve sigara artıklarından kurtulmaya başlar
48 saat Vücutta nikotin kalmazTat ve koku duyuları geri gelir
72 saat Soluk alma normale dönerBronşlar gevşer, enerji düzeyi artar
Sigarayı bırakınca görülen yararlar
2 - 12 hafta Dolaşım düzelir
3 - 9 ay Öksürük, hırıltı kaybolur, solunum işlevi % 10 artar
1 yıl Kalp krizi riski sigara içenin riskinin yarısına iner
10 yıl Akciğer kanseri riski içenin yarısına iner15 yıl Kalp krizi riski hiç içmeyenin riskine düşer
SONUÇ Trafik kazalarının önemli bir nedeni
sigaradır. Dünyada sigara kullanımı azalırken bizde
hızla artmaktadır. Sigaranın panzehiri spordur. Sigara içen her 100 kişiden 50’sinin anne
ve babasının sigara içtiği bilinmektedir. Sigara ve zararları konulu eğitimler
sıklaştırılmalı.
SONUÇ Trafik kazalarının önemli bir nedeni
sigaradır. Dünyada sigara kullanımı azalırken bizde
hızla artmaktadır. Sigaranın panzehiri spordur. Sigara içen her 100 kişiden 50’sinin anne
ve babasının sigara içtiği bilinmektedir. Sigara ve zararları konulu eğitimler
sıklaştırılmalı.
Gelişmiş batı ülkelerinde sigara içenlerin sayısı azalmakta, sigara şirketleri az gelişmiş olan ülkelerde reklam ve tanıtım kampanyaları yapmaktadırlar
Bu tabloya sigaranın yol açtığı sağlık problemlerinden dolayı oluşan doktor, hastane, ilaç giderleri; sigaranın yakmış olduğu giyecek, ev eşyalarına dair giderler, arabanızda ve evinizde oluşan fena kokuları gidermek için aldığınız kokular, ağız spreyleri ve diş bakım malzemelerine ait masraflar eklenmemiştir. Sadece sigarayı bırakmakla biriktireceğiniz paralarla 10 senede 0 kilometre bir otomobil almanız mümkün hale gelecektir.
BIRAKIN PARANIZ CEBİNİZDE KALSIN
MADDİ ZARARLARIMADDİ ZARARLARI
SİGARA İLE İLGİLİ BAZI SÖZLER
“Sigara her türlü kötülüklerin anası ise, Kristof Kolomb da babasıdır”.
“Sigara yalancı dost, sinsi düşmandır” “Sağlığa zararlı maddeler olimpiyatlarında
sigara tüm madalyaları toplayacaktır” “Sigara içenler iyi davranın onlar bu
dünyada misafirdir.” “Dumanını yel, parasını el alır”
Sigarayı bırakma şekli Başarı oranı
Aniden bırakma % 80 Azaltarak bırakma % 6
Sigarayı azaltarak değil, aniden bırakmalısınız
NASIL BIRAKABİLİRİM ?NASIL BIRAKABİLİRİM ?
SİGARA BIRAKMA YÖNTEMLERİ-farmakoterapi
Nikotin replasman tedavisi Nikotin bantları Nikotin sakızı Nikotin nazal sprey Nikotin inhaler
Nikotin dışı tedaviler Yavaş salınan bupropion Nortriptilin? Klonidin?
Sigarayı bıraktıktan sonra kilo artışı
Beklenen 2.5-4.5 kg 13 kg üzeri nadir (kadın, beyaz olmayanlar
ve aşırı sigara içenler) Nikotin yoksunluk semptomlarının erken
dönemlerinde ek öneri yapılmaz Diyet Egzersiz
Sigara içenler, genelde başladığına pişmanSigara içenler, genelde başladığına pişmanAnkara-TurkeyAnkara-Turkey..
% olarak sigaraya başladığına pişman olanlar
57%
46%46%43%37%
51%56%
Kaynak : Bilir et.al, 1997 Smoking behavior and attitudes, Ankara-Turkey
SİGARA İLE İLGİLİ BAZI SÖZLER
“Sigara, tüten bir silahtır” “Rahmetlide sigara içerdi” “Efkarınızı dağıtmaz ama sizi dağıtır” “Sigara sizi bırakmadan siz onu bırakın!”
SİGARA İLE İLGİLİ BAZI SÖZLER
“Sigara her türlü kötülüklerin anası ise, Kristof Kolomb da babasıdır”.
“Sigara yalancı dost, sinsi düşmandır” “Sağlığa zararlı maddeler olimpiyatlarında
sigara tüm madalyaları toplayacaktır” “Sigara içenler iyi davranın onlar bu
dünyada misafirdir.” “Dumanını yel,parasını el alır”
O O
SİZİSİZİBIRKMADAN BIRKMADAN
SİZ SİZ
ONUONU BIRAKINBIRAKIN
SİGARASIZ BİR SİGARASIZ BİR
DÜNYA DÜNYA
DİLEĞİMİZLE,DİLEĞİMİZLE,
İçenlerinde uyarınız!İçenlerinde uyarınız!
KAYNAKÇA
BARIŞ i (1997) Sigara ve gençlik,Kültür Bakanlığı Yayınları 1972, ANKARA
KELKİTLİ E (2006) Sigara ve KOAH, Seminer notları www.tip2000.com/ www.maltepe.edu.tr/destek_birimleri/sks/saglik_dokuman/
sigara_uni.ppt tip.marmara.edu.tr/ppt/99.ppt www.tfl.k12.tr/ogrenci_calismalari/sigara.ppt www.bsm.gov.tr/sunu/docs/Iletisim_sigara_etkileri.ppt www.toraks.org.tr/sub/sigarasiz/
Farmakolojik_etkiler_zeynep_SOLAK.ppt
Top Related