Rozkład materiału wychowania fizycznego dla klasy IV szkoły podst.
I. DBAM O BEZPIECZEŃSTWO SWOJE I INNYCH
Tematy zajęć
Realizowane zadania
w zakresie
Ilość
godzin
Uwagi/ Odniesienie do
podstawy programowej
(2017)
– Bezpiecznie na zajęciach Ćwiczenia i zabawy orientacyjno I.1.3, I.2.5, III.1.1-3, III.2.1-4,
wychowania fizycznego. -porządkowe, szybkie IV.2.2,
Podstawowe zasady bezpieczeń- reagowanie na sygnały świetlne 4 godz.
stwa i higieny w czasie zajęć i dźwiękowe.
Wychowania fizycznego. Różnego rodzaju zbiórki
– Bezpieczna droga do szkoły, i ustawienia ćwiczących. III.1.3,
pieszy i rowerzysta na drodze. Pozycje wyjściowe do ćwiczeń.
– Higiena codzienna, czystość Przestrzeganie zakazów, regula- IV.1.1, IV.2.1-2,
ciała i ubioru. Gimnastyka minów i respektowanie poleceń.
poranna. Rozpoznawanie sytuacji
– Bezpieczne miejsca do niebezpiecznych, zagrażających III.1.1-3, III.2.1-4,
zabawy. Jak się zachować zdrowiu lub życiu. Technika
w sytuacjach niebezpiecznych jazdy na rowerze (jazda po
terenie nierównym, pochyłym,
jazda po kładce, sygnalizowanie
zamiaru skrętu).
II. JAK SIĘ ROZWIJAM? OCENIAM MOJĄ SPRAWNOŚĆ FIZYCZNĄ.
Tematy zajęć
Realizowane zadania
w zakresie
Ilość
godzin
Uwagi/ Odniesienie do podstawy
programowej (2017)
– Jak określić własną sprawność
fizyczną Wykonanie wybranych przez I.1.2,I.2-3,
Próby oceniające nauczyciela prób z dowolnego
4
godziny
poszczególne cechy motoryczne testu sprawności fizycznej.
Zeszyt samooceny. Zabawy i gry kształtujące
– Jak mogę kształtować swoją szybkość, siłę, moc i zwinność. II.2.8-9,
szybkość i siłę? Jak rozwijać Zabawy i gry ogólnorozwojowe
swoją moc i zwinność? oraz wybrane cechy motoryczne.
– Jestem szybki – zabawy i gry Wykonanie prób sprawności II.1.2,II.2.7-8,
kształtujące i kontrolujące fizycznej wybranych przez
szybkość i skoczność. nauczyciela.
– Jestem silny i zwinny – zabawy II.2.5-10,
i gry kształtujące i kontrolujące
moc, siłę, wytrzymałość.
III. SZLACHETNE WSPÓŁZAWODNICTWO. BIEGI, RZUTY I SKOKI
Tematy zajęć
Realizowane zadania
w zakresie
Ilość
godzin
Uwagi /Odniesienie do podstawy
programowej (2017)
– Przezwyciężam własne Gry i zabawy bieżne. II.1.4,II.2.8-10,
zmęczenie. Zabawy bieżne Bieg na krótkich odcinkach 6 godzin
i skoczne. w szybkim tempie. Bieg po prostej
– Raz, dwa, trzy, start! – starty w zmiennym tempie. Krótkie II.2.7,
na sygnał z różnych pozycji. biegi terenowe z przeszkodami.
Bieg na krótkim dystansie. Starty na sygnał z różnych
– Wyżej i dalej. Skok w dal pozycji w formie zabawowej. II.2.10,
i wzwyż sposobem naturalnym Bieg na dystansie 40 m i 60 m.
Technika biegu na 600 m
– Daj z siebie wszystko –
I.1.2, I.2.2-3,
osiągnięty wynik a posiadane II.2.10,
możliwości. Bieg na dłuższym
dystansie. naturalnym. Skoki do piaskownicy
– Trafiony. Rzuty do celu z krótkiego rozbiegu ponad II.2.9,
i na odległość różnorodnymi
przeszkodą. Pokonywanie
Zwinnościowy tor przeszkód.
przyborami.
IV. POZNAJĘ PODSTAWOWE ELEMENTY TECHNIKI I TAKTYKI PIŁKI RĘCZNEJ.
Tematy zajęć
Tematyka i
realizowane zadania
Ilość
godzin
Uwagi/ Odniesienie do podstawy
programowej (2017)
MINIPIŁKA RĘCZNA: Gry i zabawy kształtujące
– Przez zabawy bieżne uczymy szybkość i zwinność. Zabawy 4 II.1.2, II.2.1-4,
godziny
się poruszać po boisku. bieżne i rzutne. Poruszanie się
– Podaj, złap – chwyty i podania po boisku: bieg przodem, tyłem, II.2.1-2,
piłki w miejscu i w ruchu. z obrotami, zmiana szybkości
– Kozłując piłkę, poruszamy się II.2.1, III.1.1-2,
po boisku. Kozłowanie piłki Podania i chwyty piłki górnej,
lewą i prawą ręką. Zasady dolnej i bocznej w miejscu
zachowania się w roli kibica i w ruchu. Podanie piłki
na meczach piłki ręcznej. w ruchu w przód, w tył, w lewo
– Wszyscy za jednego – i w prawo. I.2.4,II.1.3, II.2.1,
współpraca w grupie w celu Rzuty piłki do bramki. Kozłowanie
osiągnięcia jak najlepszego piłki prawą i lewą ręką
wyniku. Wykorzystanie w miejscu, w marszu ze zmianą
w grach i zabawach elementów kierunku.
techniki piłki ręcznej. Przekazywanie piłki w rytmie
trzech kroków.
Stosowanie poznanych
elementów w zabawach, grach
i minigrze właściwej.
V. GIMNASTYKA PODSTAWOWA.
Tematy zajęć
Tematyka i realizowane zadania Ilość godzin
Uwagi/Odniesienie
do podstawy
programowej
(2017)
– Gimnastyka dla każdego
– Przygotowanie zestawu
przewroty w przód z
różnych ćwiczeń rozgrzewki ogólnej.
pozycji wyjściowych.
Przetaczania, leżenie
przewrotne
– Gimnastyka dla każdego – i przerzutne. Mostek z leżenia
przewrót w tył. Łączenie tyłem.
przewrotów w przód i w
tył. Przewrót w przód z przysiadu
– Umiem coraz więcej –
mostek podpartego do przysiadu
z leżenia tyłem. Podpór
przo- podpartego.
dem i tyłem bez
wytrzymania.
Przewrót w tył z siadu
skulonego
– Nie tylko żaby skaczą.
Skok i z przysiadu podpartego do
rozkroczny, skoki
zawrotne przysiadu podpartego.
przez ławeczkę. Wyskok Łączenie przewrotów. Podpory
5 godzin
II.2.5-6, II.2.6,III.2.1, III.2.4, II.2.6, III.2.4, II.2.6, III.2.4,
kuczny na skrzynię. przodem i tyłem, półzwisy
– Nie bój się!!! Stanie na
rękach
i zwisy. Skłony i skrętoskłony
z uniku z asekuracją.
w różnych pozycjach
wyjściowych
– Pomogę ci – ochrona i
pomoc
Stanie na rękach
przy pokonywaniu
przeszkód.
z uniku podpartego. Odmyk
Skoki przez przeszkody o nogach ugiętych do przysiadu
w formie zabaw. zwieszonego.
Rytmiczne skoki z odbicia
obunóż (skakanka), wieloskoki
z miejsca.
Skoki zawrotne przez ukośnie
ustawioną ławeczkę. Naskok
kuczny na skrzynię (3 cz.).
Skok
rozkroczny przez
współćwiczącego
i przez kozła wszerz.
Zwinnościowy tor przeszkód.
Wieloskoki i przeskoki przez
III.2.1, III.2.4, III.1.1-3, III.2.1-4,
niskie przeszkody.
VI. POZNAJĘ PODSTAWOWE ELEMENTY TAKTYKI I TECHNIKI KOSZYKÓWKI.
Tematy zajęć
Treści i realizowane zadania
Ilość
godzin
Uwagi
MINIPIŁKA KOSZYKOWA:
Zespoły klubowe
koszykówki
– Zwinność, szybkość w regionie.
i orientacja – cechy przydatne
Podstawowe przepisy w
koszykówce
w koszykówce.
– czas gry, błąd
kroków,
5 godzin
II.1.3,
– Podaj, złap – podania i chwyty zdobycie punktów.
w koszykówce.
Rola sędziego w
zabawach
– Kozłowanie jako sposób
poruszania
zmianą kierunku.
się z piłką po boisku.
– Nasi faworyci – zasady
zachowania się w roli kibica
Rzuty do kosza prawą i
lewą
na meczach koszykówki.
klatki piersiowej.
– Współdziałamy w zespole –
rzut do kosza z biegu i
po kozłowaniu
wykorzystanie w grach i zabawach . Obrót na jednej nodze
elementów techniki gry
(pivot). Stosowanie
nauczonych
w koszykówkę.
elementów koszykówki
w zabawach
grach i minigrze
właściwej.
II.1.1,II.2.2, II.2.1, II.1.5, II.1.3,II.2.1,
VII. SPORTY ZIMOWE.
Tematy zajęć
Treści i realizowane zadania
Ilość
godzin
Uwagi
– Bezpieczne zabawy zimowe –
Zabawy i gry na
śniegu i lodzie.
3
III.2.1-2,
współdziałanie w grupie
Rzeźby w
śniegu. Rzuty
śnieżka-
w celu zapewnienia
bezpieczeństwa
mi na odległość i
do celu. Zjazd
Zabawy na śniegu.
pojedynczo na
sankach. Zjazd
– Ucha-cha, zima wcale nie jest slalomem.
taka zła. Zjazdy na sankach.
Zjazd po garbach
terenowych
– Lód jest śliski – wzajemna po-
i podnoszenie
przedmiotów
moc w wykonaniu ćwiczenia. w zjeździe.
Podstawy jazdy na łyżwach.
Wożenie się w
dwójkach ze
zmianą pozycji
jadącego.
Wyścigi
zaprzęgów.
Pierwsze kroki
na lodzie.
Postawa
łyżwiarska.
Chodzenie po
lodzie i poślizg.
Jazda przodem
długimi
godziny
II.2.3-4, IV.1.4,
III.1.3, IV.1.4,
VIII. Samoocena i samokontrola własnej sylwetki i postawy ciała.
Tematy zajęć
Treści i realizowane zadania
Ilość
godzin
Uwagi
– Czy mam prawidłową postawę
Ćwiczenia
kształtujące
ciała? Co to są wady postawy
prawidłową postawę.
Ćwiczenia
i jak im zapobiegać? korekcyjne.
– Mierzymy się i ważymy.
Symetryczny chód,
marsz i bieg.
Prawidłowa waga w stosunku
Przejście po
równoważni z przy-
3
godziny
I.1.3, I.2.5, IV.1.1,
I.2.1,
krokami.
Odbicia
wewnętrzną
krawędzią
łyżwy. Omijanie
przeszkód,
półłuki. Skręt za
pomocą ramion.
Zatrzymanie się
półpługiem.
Zatrzymanie
tylną częścią
łyżwy.
do wzrostu.
borami w ręce i na
głowie. Chód
– Dbam o siebie. Ćwiczenia
po ławeczce z
półobrotami.
kształtujące i korekcyjne.
Porównanie postawy
ciała –
Właściwa dieta. Picie wody.
siedząc, chodząc,
stojąc.
Porównywanie
wysokości
uczniów klasy i
ustawienie
ich według
wysokości. Pomiar
wysokości za pomocą
taśmy
krawieckiej lub
mierniczej przy
ścianie.
Pomiar ciężaru ciała
za pomocą
wagi.
I.1.3, I.2.5, IV.1.1,
IX. W wodzie i nad wodą.
Tematy zajęć Treści i realizowane zadania Ilość
godzin
Uwagi
– Bezpiecznie w wodzie i nad Zabawy oswajające z wodą.
wodą. Zabawy oswajające Zabawy z piłką plażową na
z wodą. Ćwiczenia oddechowe płytkiej wodzie. Ćwiczenia
i wypornościowe. oddechowe i wypornościowe.
– Potrafię unosić się na wodzie – Z pomocą swobodne unoszenie
będę pływakiem. Nauka się na grzbiecie na powierzchni
swobodnego unoszenia się na wody. Ćwiczenie poślizgu.
powierzchni wody. Poślizg z oddychaniem.
– Świat podwodny – nauka
nurkowania Ćwiczenia z deską, praca nóg
Poślizg. Swobodne
i rąk w stylu klasycznym,
skoordynowanie
zanurzanie się w wodzie. pracy rąk i oddechu.
– Ja się wody nie boję! –
Swobodne zanurzanie się w
wodzie
klasowy pokaz opanowanych na małych głębokościach.
umiejętności unoszenia się na Strzałka podwodna.
wodzie. Wyciąganie z dna na płytkiej
wodzie kolorowych przedmiotów
. Przepłynięcie swobodne
dowolnym sposobem o 10 m
więcej niż podczas diagnozy
4
godziny
II.1.1,
W miarę
możliwości
III.1.3,
III.2.1,
III.1.3,
III.2.1,
wstępnej.
X. ROZWIJANIE UMIEJĘTNOŚCI TANECZNYCH.
Tematy zajęć Treści i realizowane zadania Ilość
godzin
Uwagi
– Śpiewam i ćwiczę – zabawy Zabawy ze śpiewem. Zabawy
ze śpiewem. Muzyka jako rytmiczno-taneczne.
forma relaksu – ćwiczenia
Dostosowanie własnych
ruchów
uspokajające i relaksacyjne. do rytmu melodii. Rytmiczny
– Zwierciadełko powiedz
marsz przy muzyce i ze
śpiewem.
przecie... – odtwarzanie
Bieg i cwał bez przyboru w
rytmie
różnorodnych form ruchu,
muzyki. Improwizacja
ruchowa
emocje.
przy własnym
akompaniamencie
– Muzyka we mnie... – improwizacja
(bębenek, tamburyno).
Gimnastyka
ruchowa do muzyki. rytmiczna
Dostosowanie własnych Ćwiczenia relaksacyjne
ruchów do melodii. z muzyką.
– Tradycje naszego regionu – Odtwarzanie różnych form
6 godzin
II.2.6,
II.2.4,
I.2.5,
II.2.6,
IV.4.1,
II.2.3-4,
taniec i muzyka. Jestem stąd! – ruchu z pokazu, dostosowanie
duma z przynależności do do rytmu współćwiczącego.
określonej wspólnoty lokalnej. Łączenie różnych form ruchu
Krok podstawowy wybranego w rytmie.
tańca regionalnego. Ilustracja utworu muzycznego
– Tańce towarzyskie. Nauka kro- krokiem tanecznym.
ku podstawowego wybranego Ilustracja ruchem wybranego
tańca towarzyskiego. utworu muzycznego.
– U cioci na imieninach... – Krok podstawowy wybranego
zabawa taneczna w klasie. tańca regionalnego.
Radość z tańca, ekspresja Krok podstawowy walca.
ruchowa. Układy taneczne według
inwencji nauczyciela.
Próby własnych,
indywidualnych
układów tanecznych w rytm
walca.
I.2.5,
II.2.6,
II.1.2,
XI. ELEMENTY TECHNIKI I TAKTYKI PIŁKI SIATKOWEJ.
Tematy zajęć Treści i realizowane zadania Ilość
godzin
Uwagi
– Piłka, piłeczka – zabawy i ćwiczenia Starty z różnych pozycji.
oswajające z piłkami. Przyjmowanie wysokiej
6
godzin
II.2.1,
II.2.9,
pozycji
– Na boisku do siatkówki – siatkarskiej.
postawa wysoka i niska, krok
Poruszanie się po boisku –
bieg
dostawny. i start.
– Do mnie, do ciebie – odbicia
Podanie i przyjęcie piłki
oburącz
górne i dolne.
w postawie wysokiej
sposobem
– Piłka w grze – nauka zagrywki dolnym.
dolnej.
Podanie i przyjęcie piłki
górnej
– Współpraca w zespole dwójkowym oburącz w postawie wysokiej.
– technika przyjęć Zagrywka dolna.
i podań piłki sposobem Zabawy z piłką w parach.
oburącz górnym.
Prawidłowe ułożenie ramion
do
– Klasowy turniej piłki rzucanej. odbicia dolnego.
Zasady i przepisy siatkówki Zabawy z wykorzystaniem
rzucanej. opanowanych elementów
techniki gry.
III.1.1-2,
III.2.2-3,
II.2.1,
II.2.2,
I.1.1,
II.2.1,
II.2.2,
II.2.3,
XII. GIMNASTYKA- PRZEWROTY, SKOKI, PRZESKOKI.
Tematy zajęć Treści i realizowane zadania Ilość
godzin
Uwagi
– Samoocena wykonania Prawidłowe wykonanie przewrotu
zadania – przewrót w przód w przód z przysiadu podpartego
i w tył. Łączenie przewrotów. do przysiadu podpartego. Przewrót
– Na drążku – nauka odmyku – w przód z ruchu z czworakowania
pomoc słabszym w czasie lub marszu. Przewrót w tył z siadu
wykonania ćwiczenia. skulonego lub przysiadu do siadu
– Pomoc w wykonaniu zadania. klęcznego. Łączenie przewrotów.
Wymyk do podporu przodem, Szybkie zmiany pozycji w leżeniu
przy pomocy współćwiczącego przodem i tyłem. Mostek z leżenia
tyłem. Stanie na rękach z uniku
– Bardzo wąski most – ćwiczenia lub postawy, z asekuracją lub
na przyrządach samoochroną. Wyskok kuczny,
równoważnych. Elementy skoki zawrotne przez ławeczkę.
gimnastyki artystycznej. Skok rozkroczny przez kozioł,
– Wielobój gimnastyczny. współćwiczącego lub przeszkody
Stanie na rękach z uniku, terenowe.
mostek z leżenia tyłem. Półzwisy i zwisy na przyrządach
– Improwizacja ruchowa. typowych i nietypowych. Nauka
odmyku o nogach ugiętych do
6 godzin
I.2.3-4,
II.2.5,
I.2.3,
II.1.1,
III.2.1,
III.2.3,
I.2.5,
II.2.6,
I.2.5,
I.1.3,
przysiadu zwieszonego. Ćwiczenia
równoważne wolne.
Przejście po przyrządach równo-
ważnych na różnej wysokości.
Zeskok w przód.
– wyczucie własnego ciała,
– wyczucie przestrzeni,
– wyczucie ciężaru i czasu,
– doskonalenie płynności ruchów,
– kształtowanie umiejętności
współdziałania z partnerem.
XIII. TURYSTYKA I REKREACJA.
Tematy zajęć Treści i realizowane zadania Ilość
godzin
Uwagi
– Jak się wybrać na wycieczkę Doskonalenie w terenie nabytych
III.1.3,
III.2.2,
– organizacja wycieczki umiejętności ruchowych
rowerowej. i jazdy na rowerze.
– Hej, jedziemy na wycieczkę – Drużynowe gry rekreacyjne.
wycieczka rowerowa. Podchody. Biegi i marszobiegi
– Zabawy i gry dla mamy i taty – w terenie. Bieg przełajowy
poznajemy zabawy i gry (dziewczęta do 500 m, chłopcy
rekreacyjne dla całej rodziny.
do 1000 m) bez
współzawodnictwa
– W parku, w lesie, na łące. Bieg , według indywidualnych
i marszobieg w terenie. możliwości.
Zgadywanka terenowa.
Naturalny
tor przeszkód. Atletyka
terenowa. Ćwiczenia zręczności,
skoki, rzuty, pełzania. Ćwiczenia
w orientowaniu się w terenie.
Ćwiczenia spostrzegawczości.
Poruszanie się w ciemności.
Przyjmowanie określonych
pozycji z zamkniętymi oczyma.
Marszobieg z wykonywaniem
zadań sprawnościowych.
4 godziny
IV.1.1,
IV.1.3,
IV.1.1,
IV.1.2,
II.2.8,
IV.2.1,
II.2.8,
Przeskoki przez przeszkody
terenowe. Pokonywanie biegiem
dużych odległości.
Przygotowanie organizmu do
wysiłku.
XIV. ELEMENTY TECHNIKI I TAKTYKI PIŁKI NOŻNEJ.
Tematy zajęć Treści i realizowane zadania Ilość
godzin Uwagi
– Zabawy i gry z elementami Żonglerka różnymi piłkami.
piłki nożnej. Prowadzenie Zabawy kopne. Uderzenie,
piłki wewnętrzną częścią przyjęcie i prowadzenie piłki.
stopy. Prowadzenie piłki wewnętrzną
– Podaj piłkę – współpraca częścią stopy. Uderzenia piłki
w zespole dwuosobowym.
nogą wewnętrznym i
zewnętrznym
– Sędziowski werdykt – pod- podbiciem.
porządkowanie się decyzjom Uderzenia czołem.
sędziego. Żonglerka piłkami. Przyjęcie piłki wewnętrzną
– Gol! – strzał piłką do bramki częścią stopy.
5 godzin
II.2.1,
II.1.3,
II.2.1,
III.2.1,
II.2.3,
II.2.1,
z miejsca. Wyrzut piłki z linii bocznej
– Kibicujemy swoim faworytom. z miejsca.
Zasady kulturalnego dopingu. Start do piłki toczącej się.
Organizacja rozgrywek Strzał piłką do bramki z miejsca.
klasowych. Prowadzenie piłki i strzał
w kierunku bramki.
Stosowanie poznanych
elementów w zabawach i grach
ruchowych, grze w grze 1 x 1,
2 x 2, 3 x 3, 4 x 4 oraz we
właściwej minigrze.
III.2.1-
2,
XV. NOWOŻYTNE IGRZYSKA OLIMPIJSKIE.
Tematy zajęć Treści i realizowane zadania Ilość
godzin
Uwagi
– Płomień olimpijski. Sztafety Odmierzanie rozbiegu.
wahadłowe z użyciem Rozbieg – bieg na krótkim
przyborów. Przezwyciężam odcinku z maksymalnym
2 godziny
II.1.5,
własne zmęczenie, wytrwałość przyspieszeniem.
w dążeniu do wytyczonego Odbicie z wyznaczonego
celu. miejsca. Skok wzwyż sposobem
– Współzawodnictwo sportowe naturalnym z kilku kroków
– organizacja zawodów rozbiegu.
klasowych w skoku w dal, Rzuty na odległość różnymi
wzwyż oraz rzucie piłeczką przyborami. Rzut piłeczką
palantową. palantową z biegu.
Przykłady ćwiczeń kształtu-
jących określone zdolności
motoryczne.
Sztafety z przyborami.
Przewroty i przetaczania.
Wieloskoki w formie gier
i zabaw.
Rozłożenie sił w czasie dłuższe-
go wysiłku.
67 godzin
II.2.9,
II.2.9-
10
Plan realizacji zajęć z wychowania fizycznego – zajęcia do wyboru przez ucznia.
Klasa IV
Nr Tematy, główne treści zajęć Przewidywane osiągnięcia w zakresie
lekcji
1
Organizacja zajęć fakultetu, propozycje
uczniowskie, ustalenie planu, zasady
uczestnictwa, Wychowania
obecność na zajęciach.
Uczeń chętnie z pomocą nauczyciela podejmuje
się organizacji
2–3
Jacy jesteśmy? Gry i zabawy integracyjne,
poznanie się, wstępne określenie własnej
aktywności zajęć rekreacyjnych.
fizycznej. Odczuwa potrzebę ruchu i aktywnego wypoczynku.
4–11 TENIS STOŁOWY:
Rozumie odpowiedzialność za własny rozwój
fizyczny
Ćwiczenia oswajające z rakietką, poruszanie
się w polu gry. i swoje zdrowie.
Przyjęcie i uderzenie bekhendowe i
forhendowe. Wywiązuje się z przyjętych zobowiązań.
Technika i taktyka gry pojedynczej i
podwójnej.
Dostrzega walory rekreacyjne i zdrowotne różnych
form
Współzawodnictwo w grze, przepisy i zasady
sędziowania. aktywności ruchowej.
Organizacja turnieju klasowego – zasady
rozgrywek, sędziowanie, rywalizacja
sportowa. Umiejętności
12–15
GRY I ZABAWY ruchowe według inwencji
nauczyciela i uczniów (np. do wykorzystania
z R. Trześniowski
Ma opanowane elementy techniki i taktyki
w stopniu umożliwiającym
rekreacyjne uprawianie tenisa stołowego i
badmintona
, Zabawy i gry ruchowe).
16–21 KOMETKA: Potrafi z pomocą nauczyciela przygotować
różnorodne imprezy Ćwiczenia oswajające z rakietką, technika
gry.
sportowo-rekreacyjne.
Odbicia forhend, bekhend, wolej, smecz i lob. Umie zachęcić rówieśników do udziału w
czynnym wypoczynku Sposoby rozgrywania spotkań,
współzawodnictwo w grze pojedynczej i
parami, sędziowanie.
, przedstawia propozycje zabaw i gier terenowych.
22–24 KOSZYKÓWKA NA JEDEN KOSZ: Z pomocą nauczyciela potrafi zaplanować
pracę swoją Elementy techniki gry w koszykówkę:
kozłowanie.
i zespołu. Poruszanie się z piłką i bez piłki, rzuty,
podania, chwyty, zwody.
Wiadomości Rozgrywanie piłki w dwójkach i trójkach na
jeden kosz, atak i obrona w sytuacji 2 x 2 i 3
x 3.
Zna podstawowe przepisy gier i zabaw rekreacyjnych.
Przepisy i zasady gry, sędziowanie.
Organizacja rozgrywek klasowych.
Uni-hokej: technika, zasady gry, przepisy,
sędziowanie 25-29 Wie, jakie powinno być wyposażenie i sprzęt do
gry w tenisa
30–37 ZAJĘCIA ZIMOWE: stołowego i badmintona. Zna zasady i przepisy gry,
Zabawy i gry na śniegu (wojny na śnieżki,
śnieżne rzeźby itp.). Zasady bezpieczeństwa i
higieny
sędziowania
i organizacji zawodów oraz systemy rozgrywek
w tenisie organizowania zajęć zimą na świeżym
powietrzu.
stołowym i badmintonie.
Saneczkarstwo:
Zjazdy na wprost stoku, skręty, hamowanie.
Wyścigi w ciągnięciu sanek pojedynczo i
parami.
Zjazd na sankach pojedynczo, parami,
slalomem z omijaniem przeszkód.
38–39
GRY I ZABAWY ruchowe według inwencji
nauczyciela i uczniów (np. do wykorzystania
z R. Trześ-
Zna zasady bezpieczeństwa podczas zajęć
terenowych.
niowski, Zabawy i gry ruchowe).
Potrafi wskazać przykładowe walory rekreacyjne
najbliższej
40–44 DWA OGNIE: okolicy.
Zasady gry, podania, rzuty, chwyty piłki.
Wie, jaki jest wpływ umiarkowanego wysiłku
fizycznego na
Rozgrywki klasowe w dwa ognie. organizm.
45–48 PODCHODY:
Bezpieczna organizacja zajęć, wyznaczenie
tras i zadań.
Zabawa – współzawodnictwo drużyn w
podchodach w wyznaczonym terenie.
49–51
ZABAWY I ĆWICZENIA
RELAKSACYJNE według inwencji
nauczyciela i uczniów (np. do wykorzystania
z L. Kulmatycki, Ćwiczenia relaksacyjne).
52–59 PALANT:
Przepisy organizacyjne, boisko, sprzęt i
zasady gry w palanta.
Podstawowe elementy techniki gry, chwyty,
rzuty, skucia i podbicia piłki.
Organizacja gry, sędziowanie. Gra w
zespołach 15-, 20-osobowych.
60–65
KLASOWY FESTYN SPORTOWO-
REKREACYJNY:
Przygotowanie metodą projektu festynu
sportowo-rekreacyjnego dla kolegów i
koleżanek z klasy.
Przydział zadań i obowiązków, terminy
realizacji, ustalenie zasad i form pracy.
Piłkarski tor przeszkód kształtujący szybkość
i zwinność.
Gry i zabawy kształtujące szybkość oraz
doskonalące technikę poznanych sposobów
prowadzenia
, uderzenia i przyjęcia piłki.
Top Related