8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
1/63
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
2/63
C#$%in&
Pagina
1. Sportul pentru toi n lume.................................................... 3
2. Sportul pentru toi i Micarea olimpic................................................................................. 7
2.1. Comisia Sportul pentru toi a Comitetului Internaional Olimpic
2.2. Principalele actiiti ale comisiei
2.3. Sportul pentru toi i !e"eraiile internaionale
3. Sportul pentru toi n #om$nia............................................................................................... 1%
3.1. P$n n 1&&'
3.2. (up 1&&'
3.3. Sportul pentru toi ) o*iectie i programe
+. ,e"eraia #om$n Sportul pentru toi i programele sale...................................................... 3+
+.1. -alorile !un"amentale ale sportului pentru toi
+.2. nimatorul pentru actiiti sportul pentru toi
+.3. -oluntariatul n sportul pentru toi
+.+. Programe sportul pentru toi. Mersul n !or
+./. Programe sportul pentru toi. 0ogging
/. #ealiarea "e proiecte n e"erea !inanrii............................................................................ +&
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
3/63
Competene "o*$n"ite prin nsuirea coninutului
*ilitatea "e a recunoate i !olosi n mo" a"ecaat terminologia sportul pentru toi.O imagine clar a eoluiei sportului pentru toi n lume i n #om$nia.Capacitatea "e a proiecta actiiti i eenimente "estinate sportului pentru toi pe programea*4 sport5 ,emi sport5 ,un sport5 Ol" sport.(reptul "e a organia i "es!ura eenimente cu caracter sportul pentru toi 6culturalartisticei sportie8 n comunitatea local.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
4/63
'" S$(%!#) $en!%# !(*i +n )#,e
9nc "in antic:itate au !ost recunoscute e!ectele sanogenetice ale e;erciiului
!iic. &'5 *aronul Pierre "e Cou*ertin sa artat interesat "e atragerea spre
practicarea sportului a unui numr c$t mai mare "e tineri. =ste semni!icati
"eclaraia lui con!orm creia ?oricine5 muncitor sau stu"ent5 care militea pentru
integritatea sportului poate seri5 cu "repturi egale5 i"eea olimpic. Sportul nu este
timp li*er lu;os i o actiitate "estinat c$tora@ pentru orice *r*at5 !emeie sau
copil5 sportul o!er oportunitatea auto"eoltrii.A
Sportul pentru toi5 ca !orm a actiitilor motrice5 sa "eoltat tocmai "in
neoia "e al proteBa pe omul mo"ern "e anumite *oli5 mai ales cele legate "e
sistemul car"ioascular5 "ar i "e *olile en"ocrine i mentale "atorate
se"entarismului ieii mo"erne i stresului coti"ian.
Sportul pentru toi pare a !i mo"ul i"eal pentru om pentru ai recuceri corpul5
pentru a elimina plictiseala i a se eli*era "e stresul !iic i psi:ic. Prin acest gen "e
actiitate5 "atorit elementelor sale opionale priin" competiia5 intensitatea i
"urata e!ortului5 se poate satis!ace orice pre!erin5 !r a impune rigori "e te:nic
sau calitate. re*uie s !ie ns su!icient "e am*iios i "e coningtor pentru ca els poat umple timpul li*er al at$tor categorii "e oameni.
Pe plan mon"ial5 "eoltarea Sportului pentru oi este susinut "e
Consiliul =uropei ) Comisia "e "eoltare a sportului
DE=SCO ) Organiaia Eaiunilor Dnite pentru ="ucaie5 Ftiin i Cultur
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
5/63
CIO ) Comitetul Internaional Olimpic5 Comisia Sportul pentru oi
CI=PSS ) Consiliul Internaional pentru ="ucaie ,iic i Ftiina Sportului
CSI ) Comitetul Sporti Internaional al Muncii
,I=P ) ,e"eraia Internaional "e ="ucaie ,iic
IEOS ) sociaia Internaional pentru Organiaii Eaionale pentru Sport
,ISP ) ,e"eraia Internaional Sportul pentru oi
,IS ) sociaia Internaional Sportul pentru oi
ICSSP= ) Comitetul Internaional pentru ="ucaie ,iic5 #ecreere i Sport
SS ) sociaia alcanic Sportul pentru oi
ceste organiaii care susin actiitatea sportul pentru toi organiea laniel mon"ial5 european sau local "i!erite actiiti precum
a"unri5 con!erine5 simpoioane5 congrese@
cursuri "e !ormare specialiti@
actiiti sportie5 culturalartistice gen C:allenge (a45 Giua Mon"ial a
mersului5 ,estialul Mon"ial al 0ocurilor i Sporturilor ra"iionale5 Giua Olimpic5
0ocurile Mon"iale ale Sportului pentru oi =uropene5 Sport i Sntate@
cercetare tiini!ic testul =D#O,I pentru copii5 tineri i a"uli programul SP#IE5 proiect "e spriBinire a rilor "in =uropa "e =st susinut "e
Consiliu =uropei5 Comisia "e (eoltare a Sportului
imp "e lucru 6recoman"at8 1> ore
#eumat Sportul pentru toi este susinut "e importante organiaii internaionalecare pe l$ng actiitatea "e per!orman i n"reapt atenia i spresportul "estinat altor categorii "e persoane copii5 tineri5 persoane cu"isa*iliti5 !emei5 persoane n $rst.Paticipanii la sportul pentru toti au la n"em$n *ateria "e teste =uro!itpentru ai putea ealua con"iia !iic.
Concluii Cele mai cunoscute eenimente sportie "estinate tuturor sunt CrosulGiua olimpic5 Giua mo"ial a mersului i C:allange "a4.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
6/63
=;emple ilustratie
C:allenge (a45 Iai5 2'11 Certi!icat ,IS5 2'11
Giua mon"ial a mersului5 2'1'
Giua mon"ial a mersului5 Iai5 2'1'
Crosul olimpic5 Iai5 2''&. Cei mai $rstnici participani Crosul olimpic5 Iai5 2''&. Cei mai tineri participani
este "eautocontrol
a. Ce !el "e actiiti se pot "es!ura cu ocaia Gilei Mon"iale a mersului iC:allange (a4HC:allange (a45 *roura "e preentare la:ttpJJJ.ta!isa.netin"e;.p:pHoptionKcomLcontentieJKarticlei"K+>Itemi"K//Giua mon"ial a mersului5 preentare la:ttpJJJ.ta!isa.netin"e;.p:pHoptionKcomLcontentieJKarticlei"K71Itemi"K/%
*. Organiai un eeniment Sportul pentru toi la alegere pentru eleii "intro coalgeneral.
http://www.tafisa.net/index.php?option=com_content&view=article&id=48&Itemid=55http://www.tafisa.net/index.php?option=com_content&view=article&id=71&Itemid=56http://www.tafisa.net/index.php?option=com_content&view=article&id=48&Itemid=55http://www.tafisa.net/index.php?option=com_content&view=article&id=71&Itemid=568/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
7/63
Surse *i*liogra!ice a. lice Nuca5
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
8/63
" S$(%!#) $en!%# !(*i .i Mi./%e/ ()i,$i0
9nc "in anii 1&''5 *aronul Pierre "e Cou*ertin conins "e i"eea c
sportul este un miBloc "e e"ucare i "e rul care l repreint sportul "e elit a creat
sloganul Sportul pentru toiA.cesta ar !i !ost n iiunea sa o ersiune a sportului "e mare per!orman5
!r ningtori i per"ani5 "ar cu participani n actiiti sntoase.
(up Pierre "e Cou*ertin sportul nu nseamn numai competiie ntre
e;celeni atlei5 "ar repreint o oportunitate i o sarcin ce ar tre*ui n"eplinit "e
!iecare persoan5 in"ii" sau n grup5 in"epen"ent "e legile i regulile competiiilor
sportieA.
Sportul pentru toiA sa nscut "in "reptul cetenilor la sport i micare5
in"epen"ent "e clasa social5 $rst5 ras5 se;.
ceast micare aBut la realiarea i"ealului olimpic care proclam c sportul
este un "rept ce aparine tuturor in"iiilor i are "rept o*iecti ntrirea sntii
!iice i psi:ice i este un su*ter!ugiu a celor ce or s practice actiitile !iice.
C:arta Olimpic stipulea pe "e alt parte "espre Comitetul Internaional
Olimpic c ncuraBea coor"onarea5 organiarea i "eoltarea sportului i
competiiilor sportie@ cola*orea cu organiaiile i autoritile pu*lice sau priate
competente ce pun n !inal sportul n sericiul umanitii@ este unul "in *aale
sportului "e mare per!orman.
Micarea Olimpic tre*uie si asume un rol important n micarea Sportul
pentru toiA "eoarece graie acestei micri5 alorile practicrii e;erciiilor !iice sunt
transmise n ansam*lul societii.
Comitetul Internaional Olimpic tre*uie s !aoriee cooperarea ntre "i!erite
organiaii ale sportului pentru toi i coor"onarea actiitilor sale. (e asemenea5
tre*uie atras atenia autoritilor "espre necesitatea "e a gr*i e;pansiuneasportului pentru toi5 care este un !actor c:eie n "eoltarea societii.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
9/63
"'" C(,i&i/ S$(%!#) $en!%# !(*i / C(,i!e!#)#i In!e%n/*i(n/) O)i,$i
9n 1&>35 pentru a rspun"e interesului crescut a!iat "e populaie pentru
sportul priit prin prisma sntii i a con"iiei !iice sa creat un grup "e muncA
6orQ '5 su* con"ucerea pree"intelui Comitetului
Internaional Olimpic5 0.. Samaranc:5 sa creat o!icial Comisia Sportul pentru toi5
pe care a con"uso p$n n 1&/'. Succesor la con"ucerea comisiei a trecut alter
rong5 mem*ru al Comitetului Internaional Olimpic "in
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
10/63
9n e!ortul "e a ncuraBa Comitetele Eaionale Olimpice "e a cele*ra Giua
Olimpic5 Comisia Comitetului Internaional Olimpic Sportul pentru oi a promoat
conceptulA Crosul Olimpic cu o*iectiul "e a promoa practicarea i participarea "e
ctre !emei5 *ar*ai5 copii "in toate colurile lumii i persoane cu :an"icap5 "e toate
rasele i "in toate clasele sociale5 ntro uniune a *ucuriei prin sport su* i"ealurileolimpice.
Primul Cros Olimpic a aut loc n 1&>75 pe o "istan "e 1' Qm5 cu
participarea a +/ "e Comitete Eaionale Olimpice. ra"iia "inuie i asti c$n" n
JeeQen"ul "inainte sau "up 23 iunie se organiea la scar naional "e ctre
CEOuri ntreceri pe "istane cuprinse ntre 1''m pentru copii i p$n la maraton.
Sunt ri care au incluse n aria curricular colar ntreceri sportie5 cu caracter
olimpic i artistic pentru a cele*ra Giua i Sptm$na Olimpic . Dnele ntreceri se
"es!oar ntro i5 altele se ntin" pe parcursul mai multor luni. 9n ultimii 17 ani5
Crosul Olimpic a "eenit o mo"alitate "e a cele*ra Giua Olimpic la scar naional
mon"ial i "e a promoa i"ealul olimpic.
Crosul Olimpic "in 2''+ a aut loc "oar cu c$tea luni naintea 0ocurilor
Olimpice "e la tena i pentru multe Comitete Eaionale Olimpice a !ost momentul
care a marcat startul pentru campania "e promoare a 0ocurilor Olimpice. u
participat 1%2 "e ri5 comparati cu 1+1 n 2''3. 9n total5 cu 153 milioane "e *r*ai5
!emei i copii sa nregistrat un recor" "e participare n acest sens5 Crosul Olimpic
"eenin" "in ce in ce mai popular n !iecare an.
Me&/1#) P%e.edin!e)#i C(,i!e!#)#i In!e%n/*i(n/) O)i,$i2 3/4#e& R(55e
Crosul Giua OlimpicA st mrturie pentru locul important pe care l ocup
sportul pentru toi n societatea noastr i pentru contri*uia sa la integrarea social
a !iinei umane.Fi n acest an5 mii "e oameni5 !emei5 copii5 persoane n $rst5 persoane cu
:an"icap5 or rspun"e apelului Comitetelor Eaionale Olimpice 6C.E.O.uri8 "e a
alerga pe stri sau pe "rumuri n toate cele patru coluri ale lumii. =i or sr*tori5
n acest !el5 i aniersarea crerii5 la 23 iunie 1>&+5 la Dniersitatea Sor*ona "in
Paris 6,rana85 a Comitetului Internaional Olimpic.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
11/63
ceast mani!estare nu sar *ucura "e at$ta succes !r spriBinul i
cola*orarea sponsorului 0ocurilor Olimpice )Mc (onal"s ) "eenit n 2''3
partenerul su mon"ial. ,c$n" ec:ip cu alte !iliale locale ale Mc (onal"sA5
C.E.O.urile pot !ace acest eeniment unic mai atrgtor i entuiast5 ncuraB$n" un
stil "e ia ec:ili*rat i acti.9n acest an proclamat "e ctre Eaiunile Dnite nul Internaional al Sportului
i ="ucaiei ,iiceA5 crosul Giua Olimpic 2''/A rea"uce n atenie !aptul c sportul
!ace parte5 mai mult ca nicio"at5 "in "eoltarea social i ca actiitatea !iic este
esenial pentru a garanta tuturor trup i mini sntoase.
,ie ca e"iia 2''/ a Crosului Olimpic sa !ie un succes pentru organiaii i
pentru participaniR
Ce +n&e/,n0 C%() Zi#/ O)i,$i06
Crosul Olimpic este ntot"eauna o ntrecere inclus n calen"arul Comitetelor
Eaionale Olimpice. #m$ne singura cele*rare mon"ial simultan a Gilei Olimpice
i " posi*ilitatea CEO s inclu" pu*licul larg n actiitile sale.
"" P%ini$/)e)e /!i7i!0*i /)e (,i&iei
9n !iecare an5 Comisia Sportul pentru toi su* patronaBul Comitetului
Internaional Olimpic acor" aButor !inanciar pentru 3 eenimente ale Sportului
pentru toi5 pe !iecare "in cele cinci continente.
ceste actiiti inclu" o arie nou "e eenimente sportie5 pincipalul criteriu
"e selecie !iin" acela c tre*uie s !ie a"erate actiiti sportie "esc:ise
oamenilor "e toate $rstele.
Pentru a permite tuturor rilor s *ene!iciee "e aceste programe5 orice
Comitet Eaional Olimpic care a primit aButorul !inanciar5 nu mai poate cere acest
lucru pe o perioa" "e trei ani. Na aceast "at5 mai mult "e o sut "e Comitete
Eaionale Olimpice au *ene!iciat "e aceste programe.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
12/63
De)/%/*i/ (,#n0 / C(,i!e!#)#i In!e%n/*i(n/) O)i,$i .i / O%/5/ni8/*iei
M(ndi/)e / S0n0!0*ii +n )e5/!#%0 # S$(%!#) $en!%# !(*i
9n anul 1&&+ in Drugua4 a aut loc cel "eal I- lea Congres Mon"ial al
Sportului pentru oi prileB cu care a !ost a"optat "eclaraia comun a ComitetuluiInternaional Olimpic i a Organiaiei Mon"iale a Sntii.
=le mprtesc un o*iecti comun promoarea sntii prin miBlocul
sportului i al e;erciiului !iic. ceste "ou organisme sunt coninse "e e!ectele
poitie ale practicrii e;erciiilor !iice asupra *unstrii psi:ice5 mentale5 !iice i
sociale a tuturor in"iiilor.
Comitetul Internaional Olimpic i Organiaia Mon"ial a Sntii se
anagaBea s ncuraBee "eoltarea ?Sportului pentru toiA ca parte integrant a
unui stil "e ia care "uce la promoarea sntii i preenirea *olilor. m$n"ou
organiaiile sunt contiente c e neoie "e programe "e in!ormare i o e"ucaie
a"ecat pentru a eita toate e!ectele negatie care ar putea aprea "in practicarea
sportului i a e;erciiului !iic n mo" raional i netiini!ic.
Politicile a"optate n materie "e Sport pentru toi i Sntate pentru toi5
ela*orate "e CIO i "e Organiaia Mon"ial a Sntii5 nu pot !i e!iciente "ec$t
"ac sunt puse n practic la niel internaional5 naional i local. Sunt necesare
crearea unor in!rastructuri "e susinere5 neleg$n" prin aceasta !aciliti accesi*ile
tuturor in"iiilor5 copiilor5 a"olescenilor i tinerilor5 a"uli i persoanelor "in lumea
ntreag.
"unarea general a Eaiunilor Dnite5 n a +>)a sesiune "in 2/ octom*rie
1&&3 a proclamat anul 1&&+ )nul Internaional al Sportului i al I"ealului Olimpic.
CIO si Organiaia Mon"ial a Sntii au initat toi mem*rii s a"opte msurile
necesare pentru ncuraBarea i promoarea practicrii sportului i a e;erciiilor !iice
pentru a crea un nou stil "e ia mai sntos.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
13/63
C(n5%e&e)e M(ndi/)e /)e S$(%!#)#i $en!%# !(*i $/!%(n/1#) C"I"O"
(in 1&>% CIO acor" patronaBul su Congresului Mon"ial al Sportului pentru
oi i ncep$n" cu anul 1&&+ congresele au *ene!iciat i "e patronaBul Oganiaiei
Mon"iale a Sntii.(in 1&&%5 Organiaia Mon"ial a Sntii5 DE=SCO5
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
14/63
rspun" cu atenie sportului pentru toi. O serie "e !e"eraii au creat comisii i
programe "e "eoltare a ?Sportului pentru toiA n i"eea "e a "emonstra interesul lor
n acest "omeniu.
Comitetul Internaional Olimpic nu controlea Sportul pentru toiA5 ci caut s
aBute organiaiile i organismele angaBate n acest "omeniu pentru a lucra mpreunn aceeai "irecie i n acelai spirit.
9n rile cele mai "eoltate sa aBuns ca sportul5 n accepiunea sa cea mai
e;tins ) sportul pentru toi, pentru sntate, educaie si recreere s repreinte o
politic "e stat5 un criteriu "e per!orman i ia*ilitate a organismului social5 iar pe
plan european preocuprile5 e!orturile i realirile "in acest "oemniu sunt "in ce n
ce mai numeroase i consistente. st!el5 unul "intre cele mai "inamice organisme
ale Consliului =uropei este Comitetul pentru "eoltarea sportului5 a crui actiitte
este n"reptat ctre "emocratiarea sportului5 care tre*uie s "ein accesi*il
pentru !iecare persoan a acestui continent.
9n articolul al "oilea al Cartei europene a sportului acesta este "e!init n !elul
urmtor prin sport se nelege ?totalitatea !ormelor "e actiitate !iic care5 prin
participare in"ii"ual sau organiat5 urmrete
- e;primarea sau m*untirea con"iiei !iice i a strii mentale "e *ine@
- !ormarea "e relaii sociale@
- o*inerea "e reultate sportie n competiii "e "ierse niele.A
=;istena Cartei europene a sportului i "e!iniia pe care o conine pro*ea
!aptul c5 la !el ca i n alte "omenii "e actiitate se poate or*i "e o "imensiune
european i n sport. ceast "e!iniie ne arat c n iiunea Consiliului =uropei
sportul are5 n primul r$n"5 un rol "e promoare a sntii i strii "e *ine5 iar n al
"oilea r$n"5 un rol "e integrare social a in"ii"ului. *ia n al treilea r$n"5 i pentru
o parte restans a populaiei5 menirea sportului este accea "e a realia ca"rul n
care in"iiii concurea ntre ei5 pentru ai msura !orele5 n i"eea "e a c$tigacele*ritate i *ani "in aceast actiitate.
C(,i!e!#) In!e%n/*i(n/) de C((%d(n/%e / O%5/ni8/*ii)(% S$(%!#) $en!%# T(*i
C$tea organiaii internaionale i "e"ic programele lor e;clusie sau n
mare msur Sportului pentru toi. (atorit neoii clare "e a crete cola*orarea ntre
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
15/63
ele i "orinei "e a coor"ona actiitatea lor cu programele CIO5 n timpul celui "e al
3lea Congres Mon"ial al Sportului pentru toi5 pree"intele Comitetului Olimpic5 0.
. Samaranc: a iniiat crearea unui comitet special pentru actiitatea organiaiilor
internaionale a Sportului pentru toi.
Su* pree"enia pro!. Paa -. Uomi 6,inlan"a8 sa constituit ComitetulInternaional "e coor"onare a Organiaiilor Sportului pentru oi.
ctiitile acestui comitet inclu"
crearea "e con"iii necesare pentru cola*orarea mem*rilor comitetului@
!acilitatea "i!urii in!ormaiilor i sc:im*ul "e puncte "e e"ere ntre mem*rii si.
Pentru ai atinge scopul acest comitet a pu*licat un calen"ar al mani!estrilor
Sportului pentru toi in"ic$n" actiitatea mem*rilor sai. cest calen"ar inclu"e
congresele5 concursurile i eenimentele "in acest "omeniu "e actiitate.
imp "e lucru 6recoman"at8 2+ ore
#eumat Comisia Sportul pentru toi "in ca"rul CIO a !ost creat ca rspuns alinteresului crescut !a "e practicarea sportului. #olul acestei comisiieste ca mpreun cu !e"eraiile internaionale5 comitetele naionaleolimpice i organiaii sportie naionale s spriBine i s ncuraBeepracticarea n mo" regulat a actiitilor sportie a persoanelor "e toate$rstele5 in"i!erent "e se;5 con"iie social sau economic.
Concluii Sportul este un "rept al tuturor. Sportul pentru toi promoeasntatea5 e"ucaia5 starea "e *ine o*inut prin practicarea sportului "ectre toi !r "iscriminare.
=;emple ilustratie
Sportul pentru toi Exerciiul fizic
Sntate
Efecte pozitive asupra bunstrii
psihice mentale fizice sociale
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
16/63
E;e!e)e 9ene;ie /)e &$(%!#)#i $en!%# !(*i
.este "e autocontrol
a. ccesai siteul JJJ.cosr.ro i "escriei su* ce !orme este organiatactiitatea sportul i cum este spriBinit "e ctre Comitetul Olimpic iSporti #om$n.
*. #ealiai o sc:i "e proiect pentru organiarea crosului Giua olimpic5in$n" cont "e "ata "e "es!urare5 locul5 ora5 numrul "e participani5traseul5 premiile acor"ate5 "eia competiiei5 cine organiea5 sponsori
Surse *i*liogra!ice a. "rian (ragnea5 ura ota ) eoria actiitilor motrice5 =". (i"actic i
Pe"agogic #..5 ucureti5 1&&&
*. ;;; Sports Administration Manual,International Ol4mpic Committee5
Naussane5 2''1
c. ;;; ) Curs pentru Instructori sportivi, nivel B, ,e"eraia #om$n Sportul
pentru oi5ucureti 2''+
". JJJ.ol4mpics.org
e. JJJ.cosr.ro
!. JJJ.!ispt.org
*.
SPORTUL
PENTRUTO!
Ambele sexe
Apartenen politic
Poziie social
Apartenen religioas
Orice vrst
http://www.cosr.ro/http://www.olympics.org/http://www.cosr.ro/http://www.cosr.ro/http://www.olympics.org/http://www.cosr.ro/8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
17/63
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
18/63
acest scop5 el propunea n!iinarea "e societi "e gimnastic5 "e Bocuri5 "e tragere
la semn5 "e nataie i canotaB5 care s susin aciuni5 s organiee ser*ri locale i
competiii interBu"eene5 cu concursul corpului "i"actic 6C. Uiriescu5 #alestrica5
1&%+5 pag. /338.
Dnor ast!el "e msuri5 li se a"aug i alte aciuni i lucrri semnate "eoameni "e cultur i "e tiin. Se remarc lucrarea "octorului C. I. Istrati5 intitulat
Consideraiuni asupra importanei !i necesitii gimnasticii dinpunct de vedere
$igienic !i social 61>>'8. (r. Istrati a consi"erat pro*lema e"ucaiei !iice n #om$nia
"rept o preocupare "e or"in social5 acor"$n" prioritate ntririi5 prin e;erciiile !iice5
a sntii i a potenialului muncii maselor i n"eose*i a ranilor rom$ni. =l
semnalea *ogia Bocurilor populare pstrate prin tra"iie@ aceste e;erciii igienice
asociate cu instrucia militar5 la care se a"aug e;erciii "e gimnastic i scrim5 ar
alctui un program propriu "e natur s ri"ice poporul nostru "in starea n care lau
a"us precarele con"iii sociale5 economice i igienice "in epoca respecti. ea lui
este preluat "e pro!. uni. "r. I. t:anasiu5 care constata5 pe plan *iologic5 sc"erea
!orei "e munc a populaiei rurale. cest e!ect l atri*uia unor caue comple;e "e
natur social5 e"ucati5 igienic5 "intre care cele mai importante ar !i :ran
insu!icient5 lipsa e;erciiilor !iice "in iaa oamenilor "e toate $rstele5 mai ales "in
lumea satelor.
9n instituiile colare5 n"eose*i "in me"iul ur*an5 instrucia militar 6aprut n
1>7+5 "up mo"elul !rance5 al *atalioanelor micilor dorobani8 a !ost re"us su*
presiunea oamenilor "e cultur i a pe"agogilor cu e;perien i autoritate5
acre"it$n"use tot mai intens intenia unor !oruri con"uctoare "e a se asigura o
pregtire !iic a ntregului tineret naintea recrutrii. ceast i"ee a con"us la
"ierse proiecte "e organiare a unei pregtiri premilitare i apoi a unui complement
su* "enumirea "e instrucie postregimentar. Proiectele nu au putut !i realiate "in
caua "eclanrii primului r*oi mon"ial. Pro*lema respecti a !ost reluat n1&215 c$n" a !ost ela*orat un proiect "e lege "e ctre Marele Stat MaBor al rmatei
6propus "e generalul #canu5 a$n" la *a aceeai concepie a proiectelor
anterioare semnate "e generalul WerBeu5 inspirate "e e;periena eleian5 *elgian
i italian8.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
19/63
9n succesiunea cronologic a organelor "e con"ucere a e"ucaiei !iice i
sportului rom$nesc "in anii 1&2'5 1&3' i 1&+' 6,SS#5 OE=,5 DC,S5 Organiaia
Sportului #om$nesc85 pro*lematica sportului pentru toi nu ia gsit nici locul5 nici
structura organiatoric. (ar5 n 1&3+5 n!iinarea O!iciului "e ="ucaie a ineretului
#om$n i propunea e"ucaia moral5 naional i !iic a tineretului "e am*ele se;ep$n la 1> ani5 precum i coor"onarea i controlul actiitilor similare ale instituiilor
"e stat i particulare 6=.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
20/63
6Mer4 i (u!estel8. Na aceste iniiatie5 se a"aug campania "us "e (emolin5 care
a "eterminat crearea n nm$ntul secun"ar a Fcolii ?"es #oc:esA i a Colegiului
"e Eorman"ie.
*8 "oua perioa" ncepe "up primul r*oi mon"ial i a !ost e;primat prin
crearea colii "enumite N.=cole au Soleil a lui #ollier5 n =leia i prin rsp$n"ireasistemului natural "e e"ucaie !iic a lui
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
21/63
rom$neasc a luat cunotin "e meto"ele preconiate "e coala n aer li*er5 "ar
aplicarea lor sa !cut numai spora"ic5 !r o coor"onare a lor.
(intre colile care iau !cut !aim aplic$n" parial meto"ele colii n aer
li*er5 au !ost Niceul Militar "e la Mnstirea (ealul5 naintea primului r*oi mon"ial
i Ycoala Con!esional #om$neasc "e pe l$ng =piscopia "in ra"5 "up r*oi.Organiaiile tineretului Cercetia5 StrBeria i iniiatia particular5 n genere5 au
ncuraBat iaa n aer li*er5 prin crearea "e colonii i ta*ere "e ar. (intre instituiile
"e stat5 O!iciul Eaional "e ="ucaie ,iic5 ,un"aia Cultural .#egele Mi:ai I.5 prin
ec:ipele stu"eneti i Sericiul Social5 au aplicat i au acionat pe *aa principiilor
e"ucaiei n aer li*er. Meto"a a !ost preluat i "e armat5 n"eose*i "e regimentele
"e $ntori "e munte.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
22/63
ei polialent i opional. Calitile motrice i "eprin"erile sportie solicitate "e cele %
pro*e scot n ei"en orientarea militar a pregtirii iitorilor purttori ai insignei.
ciunea nu a aea e!ectul scontat5 limitele organiatorice5 propagan"istice i "e
mentalitate "etermin$n" un interes scut i o e!icien sla*5 motie pentru care a
cut n "esuetu"ine.=enimentele politice "in ara anului 1&++ au in!luenat pro!un" concepia i
organiarea e"ucaiei !iice i sportului "in #om$nia5 n"eose*i "in punctul "e
e"ere al sportului pentru toi sau al sportului "e mase5 cum se intitula la remea
respecti. Organiarea Sportul #om$nesc 6OS#8 este "es!iinat5 sarcinile "e
organ "e con"ucere a "omeniului !iin" preluate "e Organiaia Sportului Popular
6OSP85 ei"ent "e origine i "e orientare soietic.
,uncion$n" paralel un timp cu Dniunea ,e"eraiilor Sportie "in #om$nia
6D,S#85 organ n!iinat n 1&3' cu spriBinul Casei #egale5 OSP5 mpreun cu Comisia
sporti a sin"icatelor unite 6aprut n 1&+/85 iniia mai multe concursuri cu
caracter popular5 menite s organiee mase c$t mai mari "e tineri "in in"ustrie5 "e
la sate i "in coli. Sa "orit i sa realiat un sport "e mas5 concretiat prin
campionate colare pe ramur "e sport5 crosuri i cupe cu o mare cuprin"ere "e
tineret "e "i!erite $rste i n"eletniciri5 inclusi !emeile. cestora li sa organiat n
ara anului 1&+3 'una femeii sportive. Orientarea aciunilor i programelor era
su*or"onat loincii Toate sporturile pentru popor. O aciune "e amploare a OSP a
!ost Cupa DM5 care a angrenat peste % ''' "e sportii5 repreent$n" +' "e clu*uri
i asociaii sportie n ntreceri "e !ot*al5 olei5 pingpong5 atletism i *o;. Competiia
sa "es!urat pe etape5 !inala a$n" loc la ucureti5 pe sta"ionul
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
23/63
Wotr$rea Parti"ului Comunist #om$n i n *aa "ecretului "in luna august al
aceluiai an. 9n structura CC,S5 mai ampl i mai "iersi!icat "ec$t a OSP5 se
regsete n ca"rul "ireciei instruirii sportie i sericiul Comple;ului &85 succe"ate n
anii or$n"uirii comuniste. Se reine n"eose*i intenia acestor organisme centrale "e
a organia competiii "e amploare5 menite s m*ine sportul "e mas i cel "e
per!orman5 "enumite Spartac:ia"a militar 61&%+8 i (acia"a.
9n 1&%35 Comple;ului
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
24/63
Cum e"ucaia !iic i sportul rom$nesc5 ca "e alt!el ntreaga structur i
esen a ieii sociale5 economice5 politice5 etice i culturale "in #om$nia5 au !ost
ra"ical mo"i!icate "up re!ormele "in 1&+>5 "up mo"elul soietic5 ei"ent c i
comple;ele
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
25/63
Pe plan cultural5 sa creat o instituie asemntoare5 C(ntarea om(niei5 care
aea acelai rol apologetic i centraliator. Caracterul :i*ri" i !orat5 ten"ina "e
uni!ormiare i mai ales "e ulgariare5 ostil in"irect unor elite culturale i sportie5
incompati*ilitatea internaional a unor ast!el "e concursuri cu pro!il !estiist5 nau
asigurat caracterul pirami"al al promorii talentelor n msura "orit5 semni!icaialor pre"ominant politic na asigurat "ec$t parial e!iciena scontat 6"escoperirea
talentelor8 i na serit e!icient o*iectielor "eclarate ale instituiilor respectie. =le
au "isprut !r urm "up #eoluia "in "ecem*rie 1&>&.
(up acest moment cu semni!icaii istorice5 politice5 economice i sociale5
competiia a !ost uitat i conceptul Sportul de masa !ost eliminat "in terminologia
"omeniului. ra"us5 ca atare5 "in lim*a rus5 el se "oe"ea limitat i peiorati5 pentru
c5 n mo" corect5 el tre*uie s aparin maselor5 "eci colectiitilor umane i nu s
"esemnee de%unulluat "e ele cu aButorul o*iectului "e mo*ilier omonim. Conceptul
Sportul pentru toi a !ost !olosit post*elic n literatura i pu*licistica occi"ental.
Sintagma sa "oe"it a !i mai inspirat5 suger$n" !r ec:ioc "estinaia i
apartenena acestui tip "e sport. =l "eine5 ipotetic5 accesi*il celor care nu practic
sportul "e per!orman.
9n rile "in apusul continentului5 micorarea numrului "e ore "e munc "up
r*oi a proocat mrirea orelor "e repaus5 care au "o*$n"it i un concept propriu
timp liber 6loisir8. Ocuparea lui a preocupat !orurile internaionale i organismele
naionale animate "e intenia generoas "e a proteBa !iina uman "e stres5 "e
poluarea c:imic i !onic5 "e e!ectele se"entarismului5 "e agresiitatea i tentaia
programelor canalelor "e teleiiune5 "e opulena alimentar etc. Sociologii i
psi:ologii iau stu"iat "imensiunea i compoiia acestui ?timp li*erA5 "escoperin"ui
posi*ilitile "e culturaliare5 recuperare i re!acere a omului mo"ern5 "e
rentoarcere a lui n natur5 con!orm preceptului rousseauist.
=;tin"erea JeeQen"ului5 "eoltarea impetuoas a in"ustriei :oteliere imoteliere5 concomitent cu cea a automo*ilului5 au plasat omul a"ult n spaii "e
agrement5 ale sporturilor n aer li*er5 pe ap i pe pa"5 n aciuni turistice i "e
"rumeie5 n onele eri i aerisite ale muntelui i p"urii.
sociaiile internaionale "estinate "eoltrii sntii i ntreinerii actie a
omului mo"ern5 n !runte cu DE=SCO i Consiliul Internaional pentru ="ucaie
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
26/63
,iic i Sport5 au militat pentrupermanena educaiei !i culturalizrii omului acestor
"ecenii5 pentru practicarea continu i sistematic a e;erciiilor !iice5 n "iersitatea
!ormelor lor "e mani!estare. Crearea conceptelor "e e"ucaie non!ormal e"ucaie
realiat in"epen"ent5 n timpul li*er5 n a!ara spaiului colilor 6e"ucaia !ormal8 i
in!ormal prin i cu aButorul programelor "e instruire i in!ormare a omului5 o!erite "emassme"ia5 constituie un "ei"erat ec:i al !on"atorului pe"agogiei mo"erne5 I. .
UomensQi.
9ntro ast!el "e iiune unitar "e e"ucaie i "e ntreinere somatic i
!uncional5 se integrea i Sportul pentru Toi. a se e;plic organiarea lui pe
plan internaional i naional5 i implicit n!iinarea ,e"eraiei #om$ne Sportul Pentru
oi n 1&&2. O ast!el "e !e"eraie aprut n moaicul organirii sportului
rom$nesc repreint o noutate5 ea nscriin"use n strategiile sociale care iea
starea de bine a populaieii se altur e!orturilor "e stimulare a sntii5 e"ucaiei5
culturii i proteciei oamenilor5 in"i!erent "e $rst5 se; i pro!esiune.
3.2. Sportul pentru toi ) o*iectie i programe
O*iectiul principal al !e"eraiei este acela "e sc:im*are a atitu"inii
cetenilor !a "e conceptul Sportul pentru Toi5 ca *ene!iciari ai practicrii
sistematice a e;erciiilor !iice. 9n al "oilea r$n"5 !e"eraia se preocup s asigure
con"iiile materiale i reglementrile care s permit oricrui cetean practicarea
li*er a actiitilor !iice i sportie ntrun me"iu propice5 n ca"ru organiat sau n
mo" in"epen"ent5 n !uncie "e capacitate5 interesele i pre!erinele sale5 al cror
reultat s !ie o*inerea strii "e *ine5 "e con!ort !iic i psi:ic.
Pentru n"eplinirea acestor o*iectie5 ,#SP i propune o serie "e aciuni5
"intre care cele mai importante n acest "eceniu sunt preute n statutul su.
(intre acestea menionm susine prin programe5 regulamente5 organiare5 "otare i premise
practicarea actiitilor !iice i sportie "e ctre toate categoriile "e populaie5 n
scopul m*untirii sntii i ri"icrii ei la un stan"ar" superior i compara*il cu
cel al oamenilor "in rile ciiliate5 care culti tra"iional asemenea actiiti5 ca
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
27/63
miBloc "e integrare social i "eoltare a sntii i personalitii umane5 "e
nare a toleranei5 auto"isciplinei i responsa*ilitii n plan social i moral@
coor"onea i spriBin te:nic5 material i organiatoric5 persoane !iice5
clu*uri5 asociaii i centre cu preocupri n "omeniul sportului pentru toi@
ela*orea calen"arul programelor i agen"a actiitilor interne iinternaionale cu un ast!el "e pro!il i e!ect@
organiea mpreun cu !e"eraiile naionale pe ramuri "e sport5 cu
Comisiile (ireciilor 0u"eene i Municipiului ucureti pentru tineret i sport5 cu
!un"aii5 clu*uri i asociaii actiitile i programele iniiale ale ,#SP@
instituie sistemul "e in!ormare i "ocumentare cu acest pro!il5 e"itea
propriul su uletin In!ormati5 organiea a"unri5 stagii5 cursuri "e !ormare i
per!ecionare "e specialiti n Sportul pentru oi@
stimulea i prospectea sponsoriarea i aButorul acor"at "e persoane
!iice i Buri"ice actiitilor speci!ice5 susine i e!ectuea prin instituii specialiate
cercetarea tiini!ic i preocuparea "e "ocumentare i ei"en proprie "omeniului@
ncuraBea aciunile "e proiectare "e construcii5 "e ntreinere i "e
amenaBare a spaiilor "estinate Sportului pentru oi@
susine interesele !e"eraiei respectie n relaiile ei cu organele legislatie5
a"ministratie5 Buri"ice "e stat5 cu instituiile i asociaiile particulare@
sta*ilete i ntreine relaii cu !e"eraiile similare "in alte ri5 cu !orurile
internaionale cu aceste preocupri5 asigur participarea repreentanilor rom$ni la
aciuni5 programe5 concursuri internaionale5 e!ectuea sc:im*ul "e in!ormaii i "e
e;perien cu acest coninut.
Practic5 ,#SP nu numai c ela*orea5 "ar i susine e!ectuarea
programelor lansate5 care poart o "iersitate "e titulaturi5 ce urmresc n principal
angrenarea n actiitate motric5 sistematic i ritmic a populaiei n toat
"iersitatea ei "e $rst5 pro!esional5 "in me"iile ur*ane i rurale5 "e am*ele se;e5"in onele geogra!ice at$t "e ariate ca relie! ale rii5 n toate anotimpurile anului.
9n anii 1&&'5 aceste programe a*or"ate5 lansate i n curs "e "es!urare5 au
!ost urmtoarele
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
28/63
=/9>-S$(%!2 "estinat copilului mic i precolar 6p$n la % ani85 care
cuprin"e o ntreag strategie i practic "e stimulare a acestuia i a !amiliilor pentru
!ormarea i per!ecionarea micrilor naturale5 pentru alfabetizareamotric5 *aa "e
nsuire i "eoltare a actiitilor corporale iitoare. ,ormarea micrilor naturale5
"o*$n"ite prin e;perien "e ia5 "ar i prin nare t$r$tul5 eutul5 st$n"ul5mersul5 alergarea5 sriturile5 aruncrile5 cratul5 at$rnatul5 purtarea "e greuti
accesi*ile5 escala"area i trecerea peste o*stacole5 ec:ili*rul repreint o*iectiul
programelor organiate pentru copiii "e aceast $rst.
F#n-S$(%!2 constituie o suit "e Bocuri5 ntreceri5 actiiti in"ii"uale sau
colectie5 e;cursii5 ta*ere5 care s stimulee participarea li*er5 opional i
in"epen"ent a copiilor i tinerilor ntre 7 i 2/ ani5 n a!ara procesului "e e"ucaie
!iic i sport "in sistemul "e nm$nt colar i uniersitar. Fe,i-S$(%!2program ariat "e stimulare a !emeii pentru integrarea ei c$t mai
prelungit ntro reea "e actiiti motrice5 "e ntrecere i "e recreere5 e!ectuate
in"ii"ual sau cu aButorul unor centre i clu*uri "e ntreinere i per!ecionare a unor
"eprin"eri te:nice sportie5 a parametrilor somatici i !uncionali5 ca "iertisment
"estinat a"ulilor i oamenilor "e $rsta a IIIa5 cu scop "e o"i:n acti i "e
alternare a unor actiiti "i!erite . intelectuale5 pro!esionale sau "omestice.
R#%/)-S$(%!urmrete ela*orarea unei strategii unitare i cuprintoare "e
stimulare a participrii copiilor5 tinerilor i *r*ailor la alori!icarea ntrecerilor i
"ansurilor tra"iionale5 speci!ice "atinilor str*une ale satelor rom$neti.
P%(n/!#%/ repreint un program comple; i acti pentru "eoltarea i
propagarea turismului5 n "iersitatea !ormelor sale cu prepon"eren motric5
pentru toate $rstele i categoriile sociale5 "rumeia5 concursurile "e orientare i
e;cursiile n me"iu natural5 cu prec"ere n onele eri i montane.
Re%&e #,/ne5 sportul pentru toi.5 program "e selecie5 !ormare i
per!ecionare a ca"relor i specialitilor salariai i oluntari5 necesar n acest
"eceniu i n perspecti.
S$(%!-$%i7/!2 proces eoluti menit s cultie interesul pentru sectorul priat
i ntreprintorii particulari5 n care se inclu" aciuni "e natur legislati5
organiatoric i !inanciar5 !olosin" calea cre"itelor pu*lice5 "onaiilor5 sponsoririi
etc.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
29/63
9n perspectia ime"iat se proiectea urmtoarele programe
In;%/&!%#!#%/ S$(%! .i /5%e,en!2care urmrete construirea i amenaBarea
*aei materiale5 ca i "otarea cu ec:ipamentele necesare practicrii actiitilor
motrice5 "e "i!erite tipuri "e ctre orice persoan. Programul pree"e implantareaacestor *ae5 acoperite i "escoperite5 n proiectele "e sistematiare ur*an i
rural5 n concor"an cu eoluia "emogra!ic5 cu pre"ilecia populaiei pentru
Bocurile "e agrement i actiitate motric5 "es!urate n onele eri i accesi*ile
"in punct "e e"ere al spaiului n care cetenii se a!l i al timpului li*er "e care
"ispun.
S$(%! $en!%# %e%ee%e .i &0n0!/!e2un "rept al !iecrui cetean5 proiect
priin" implicarea a"ministraiei pu*lice centrale i locale n organiarea i"eoltarea Sportului pentru oi5 n con!ormitate cu componentele i scopurile
preute prin Negea %&1&&2. Se au n e"ere repartiarea spaiilor a"ecate5
iniiatiele ntreprinse n construirea5 amenaBarea5 "otarea i ntreinerea *aelor
sportie i proprii "omeniului.
3(#%i)e %(,
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
30/63
9n perioa"a 1&&22'''5 sau realiat anual cca +/' "e actiiti "e niel
Bu"eean i 1> "e niel naional. Menionm cele mai importante aciuni ,amilie5
Micare5 -ia5 Sptm$na Sportul pentru oi.5 Maratonul celor 2+ "e ore "e not.
etc. Sa "eclanat o serie "e su*programe cu "i!erite "enumiri i o*iectie
Re%&e #,/ne specialitii Sportul Pentru oi n anii respectii!uncionea salariai saui oluntari aproape &'' "e persoane 6+& "e !ormatori5
%77 "e instructori5 132 "e antrenori !ormai i ataai la cursurile organiate "e
!e"eraie n cola*orare cu sericiul "e specialitate "in ca"rul MS8 cu spriBinul
,e"eraiei Internaionale Sportul pentru oi5 MS "in ,rana i ,e"eraia ,rance
Sportul pentru oi.
F#n-S$(%!5 prin care sa ela*orat strategia participrii li*ere i constante
a copiilor i tinerilor 672/ "e ani8 la practicarea actiitilor sportie.
S$(%!#) $en!%# &0n0!/!e .i %e%ee%e2 #n d%e$! /) ;ie0%#i e!0*e/n
su*program iniiat pentru stimularea implicrii a"ministraiei pu*lice locale i
capacitii societii ciile n organiarea sportului pentru toi.
O)d-S$(%!5 care are ca o*iecti ntrirea i meninerea sntii a"ulilor
i $rstnicilor pentru actiiti recreatie i "e recuperare.
R#%/)-S$(%! su*program "estinat meninerii i alori!icrii tra"iiilor i
"atinilor rom$neti.
P%(n/!#%/ aciune concertat pentru "eoltarea turismului5 a
"rumeiilor5 a mersului pe munte pentru "escoperirea naturii i proteBarea me"iului.
,e"eraia "e specialitate "es!oar "irect i prin cola*orare5 pe *a "e
contracte5 stu"ii5 anc:ete i son"aBe "e opinie priin" interesele5 pre!erinele i
"i!icultile practicrii "e ctre "ierse categorii "e ceteni a "i!eritelor sporturi
recoman"ate pentru toi@ cunoaterea potenialului *iomotric5 ca o component a
strii "e sntate i a calitii ieii populaiei colare5 uniersitare5 militare i a"ulte@
aplicarea perio"ic a testelor =uro!it necesare cunoaterii eoluiei acestui potenialetc. -alori!icarea concluiilor acestor stu"ii5 anc:ete5 cercetri i a in!ormaiilor
!urniate "e *i*liogra!ia "omeniului se !ace cu aButorul organirii i participrii
specialitilor n aceast pro*lematic la simpoioane5 sesiuni "e comunicri
tiini!ice5 mese rotun"e cu "ierse tematici Sportul pentru Toi, tendine !i orientri",
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
31/63
Sportul pentru Toi, factor de progres, ec$ilibru !i integrare social, &alenele
sanogenetice ale sportului pentru toietc.
9n scop instructi i comparati5 ,#SP organiea i particip la e;poiii "e
!otogra!ii cu imagini "in "ierse aciuni5 ca C:allange (a4 1&&35 OED Bu*ileu
1&&/.5 Sportul pentru oi prileB "e apropiere ntre naiuni.
,e"eraia #om$n Sportul pentru oi
,ormele5 structura5 con"ucerea5 organiarea5 a"ministraia i managementul
actiitii ,e"eraiei #om$ne Sportul pentru oi reclam !ormarea "e specialiti
a"ecai. mintim actiitile ntreprinse
stagii "e !ormare a instructoriloranimatorilor5 "in care > su* egi"a
,e"eraiei Internaionale Sportul pentru oi@
cursuri intensie cu sesiune "e ar i sesiune "e iarn pentru cali!icarea
antrenorilor pentru sporturile recreatie5 organiat cu spriBinul ES5 sericiului
,ormarea i Per!ecionarea "e Specialiti i al ,e"eraiei Internaionale "e resort@
primul curs internaional pentru e;peri i !ormatori "e specialiti n
"omeniul Sportului pentru oi sa "es!urat n 1&&75 pentru regiunea *alcanic5
su* egi"a ,e"eraiei Internaionale Sportul pentru oi i a sociaiei alcanice
Sportul pentru oi5 cu participarea unor lectori "in elgia5 ,rana5
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
32/63
con"iiile o*inerii calitii "e mem*ru al ,#SP5 "repturile i o*ligaiile lui5
organiarea i con"ucerea !e"eraiei pe plan central i teritorial5 atri*uiile organelor
"e con"ucere i ale comisiilor5 recompensele5 cotiaiile i ta;ele5 msurile
"isciplinare5 sanciunile5 eniturile5 nsemnele i "ispoiiile !inale.
Organele centrale ale ,#SP sunt- a"unarea general5
- iroul !e"eral alctuit "in 21 "e mem*ri5 a$n" ca pree"inte pe Octaian -intil
i ca secretar general pe pro!. urelia Suciu5 i
- un comitet e;ecuti !ormat "in 7 mem*ri5 1 pree"inte i 3 icepree"ini5
Pe plan local sunt +1 "e Comisii 0u"eene ce !uncionea pe l$ng (ireciile
0u"eene ale ineretului i Sportului.
Na toate aceste "ate se mai a"aug
7/ mem*ri colectii a!iliai@
/2> mem*ri in"ii"uali oluntari@
+'> instructorianimatori sortul pentru toi@
37 antrenori sporturi recreatie.
Planul "e enituri i c:eltuieli reult "in *ugetul MS i "in "onaii i
sponsoriri proenite n perioa"a 1&&22'''5 "in partea celor %' "e societi
comerciale 6PZ5 CocaCola5 Prisma5 P:armait5 =urostil5 Uing=lectronic5 groalin5a*ros5 Olips5 TuiQero etc.8. ,#SP este a!iliat la ,e"eraia Internaional
Sportul pentru oi "in 1&&25 la sociaia Internaional pentru Sport i Con"iie
,iic "in 1&&35 la sociaia alcanic Sportul pentru oi "in 1&&%.
Pentru reultatele o*inute n actiitatea Sportul pentru oi i contri*uia
a"us "e "oamna urelia Suciu secretar general al !e"eraiei5 DE=SCO ia
acor"at5 n "ecem*rie 1&&25 Me"alia i (iploma "e Onoare.
9n anul 2''15 !e"eraia sa reorganiat n con!ormitate cu pree"erile Negii
e"ucaiei !iice i sportului Er. %&5 "in 2> aprilie 2'''.
Ca organ "e a"ministrare i gestionare a !ost sta*ilit iroul e;ecuti5 !ormat
"in pree"intele !e"eraiei5 secretarul general i icepree"inii !e"eraiei.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
33/63
imp "e lucru 6recoman"at8 22 ore
#eumat(up 1&&'5 "enumirea "e sportul "e mas a !ost nlocuit cu sportulpentru toi5 termen preluat "in terminologia occi"ental. Programeleela*orate "e ,e"eraia #om$n Sportul pentru oi sunt a*4 sport5 ,un
sport5 ,emi sport5 Ol" sport5 Pro natura5 #ural sport5 Sport priat5resurse umane.Prin aceste programe5 ,e"eraia #om$n Sportul pentru oi "orete s!ac populaia mai recepti i responsa*il "e propria sntate icon"iie !iic5 s "o*$n"easc priceperi i "eprin"eri pentru tot restulieii.
Concluiictiitatea Sportul pentru toi este organiat n !uncie "e neoile5capacitpile i pre!erinele !iecruia a$n" ca reultat sntatea i starea"e *ine.
=;emple ilustratie
P%(5%/,e de&!in/!e S$(%!#)#i $en!%# !(*i
Programe sportul pentru toi
Baby sport
Fun sport Femi sport
Rural sportPronatura
Resurse umane
Sport privatprivat
Ol sport
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
34/63
este "e autocontrol
a. Preciai ce !el "e actiiti se pot organia n ca"rul urmtoarelorprograme a*4 sport5 ,emi sport5 #ural sport5 ,un sport.
*. Preciai ce actiiti sportie putei organia cu ocaia unui !estial"e"icat ilelor satului5 n care s cuprin"ei toate categoriile "e $rstR
c. Preciai ce actiiti sportie putei organia n ca"rul unor ta*ere"es!urate la munte i la mareR
c
Surse *i*liogra!ice a. lice Nuca5
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
35/63
?" Fede%/*i/ R(,
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
36/63
6%8 Su*programele propuse "e celelalte instituii sunt !inanate "e la *ugetele locale5
"in !on"uri primite "e la organismele internaionale5 "in sponsoriri5 "onaii5 precum
i "in !on"uri ale *ugetului "e stat5 care or !i preute cu "estinaia pentru
actiitatea sporti i "e tineret.
+.2. nimatorul pentru actiiti SP
C(ne$!e)e "e animaie i animator
(in punct "e e"ere etimologic5 er*ul a anima ine "e la latinescul animareA5
care la r$n"ul lui proine "e la cu$ntul animA5 ce se tra"uce prin suflet i "e la
cu$ntul animusA care nseamn spirit" A anima nseamn a pune su!letA5 a
nsu!lei5 a crea o anumit atmos!er !aora*il5 plin "e cl"urA.
C$teade;ini*ii ale animaiei
aciunea "e a a"uce antren i iacitate ntro actiitate@
aciunea "e a anima un grup5 o "e*atere5 o emisiune etc@
meto"a "e con"ucere a unui grup5 ce !aoriea integrarea i participarea
mem*rilor grupului n iaa colecti 6definiia Academiei ranceze8.
O9ie!i7e)e animaiei
s "e!ineasc un mo" "e organiare ntre "i!erii actoriA@ s creee o stare "e spirit5 o anumit "inamic n ca"rul unei organiaii5
ceea ce a permite tuturor participanilor s se asociee ntro aciune glo*al
"e animaie
s !aoriee a"eiunea tuturor mem*rilor grupului la o*iectiele animaiei5
sta*ilite n mo" li*er@
s !aoriee relaiile5 s promoee sc:im*urile i s creee5 ast!el5 un
nou mo" "e ia5 *aat pe relaionarea cu alii.
P%ini$/)e)e !i$#%i "e animaie
a. Animaia de tip 5socializare6 7are ca scop facilitarea comunicrii ntre
membrii unui grup, prin organizarea unor aciuni "e animaie cum ar !i
seratele "ansante sau unele Bocuri "e societate 6Bocuri "e cri5
scra**le8.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
37/63
*. Animaia de tip 5creativitate5 se o!er turitilor posi*ilitatea s
"es!oare actiiti manuale5 "e n"em$nare5 "e creatiitate 6"esen5
pictur5 mpletituri5 olrit8.c. Animaia de tip 5cultur, descoperire, via6 )satis!ace neoile "e
in!ormare5 "e curioitate5 "e sc:im*are prin participarea la mani!estrisau actiiti "ierse 6!estialuri "e muic5 seminarii5 con!erine5 cursuri
"e lim*i strine5 "e gastronomie5 "e iniiere n te:nici noi8.". Animatia de tip 5lini!te, calm, odi$n6 7compensea stresul ieii
coti"iene prin actiiti linitite5 precum practicarea "e e;erciii tip 4oga5
me"itaii n grup5 plim*ri uoare n miBlocul naturii.e. Animaia de tip 5mi!care6)contri*uie la "eoltarea actiitilor !iice i
sportie.!. Animaia de tip 5aventur6 )se a"resea celor a!lai n cutarea "e
nepreut5 "e necunoscut "ar i "e pericole5 "e "i!iculti5 !ie prin
ntoarcerea n natur 6e;pe"iii85 !ie prin practicarea unor sporturi
e;treme 6parautism5 parapant5 *ungeeBumping5 ra!ting8.
Persoana responsa*il cu animaia poart numele "e /ni,/!(%. ceasta este
persoana nsrcinat cu "inamiarea5 comunic$n" celorlali "inamismul necesar
implicrii n "i!eritele actiiti speci!ice "e animaie.
9n concluie5 animatorul repreint persoana "esemnat s se ocupe "e
animarea unui grup5 cea care propune actiiti i !acilitea relaii ntre mem*riigrupului respecti.
A$!i!#dini)e animatorului
imaginaie !i creativitate capacitatea "e a improia i a aea i"ei noi@
s$o8man capacitatea "e a preenta i a se mani!esta n !aa pu*licului5 pe
care5 sl implice n actiitile "e animaie "es!urate@
observator !i psi$olog s tie n orice moment ce or mem*rii grupului int
i s acionee n consecin@
s aib condiie fizic !i aptitudini pentru sport, e3presivitate verbal !i
corporal s poat "es!ura toate actiitile programate cu cea mai mare
e!icacitate i pro!esionalism.
nimatorul nu tre*uie s !ie un sporti "e per!orman5 "ar tre*uie s ai* o
sntate i o con"iie !iic *un.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
38/63
A!i7i!0*i "e animaie cu caracter sporti nu tre*uie s lipseasc "in nici un
program "e animaie at$t n timpul acanei5 c$t i la s!$rit "e sptm$n.
cestea se practic at$t n spaiile e;terioare5 c$t i n cele interioare5 n !uncie
"e ec:ipamentele "isponi*ile i "e numrul participanilor.
Clasi!icareaactiitilor !iice sportie se poate !ace "up criterii "i!erite- mod de organizare)actiiti organiate sau in"epen"ente@
- participare)in"ii"ual sau "e grup@
- loc)n interior5 aer li*er5 apa@
- v(rst)copii5 a"olesceni5 tineri5 a"uli5 $rstnici5 toate categoriile@
- dotare)la aparate sau li*er5 cu materiale sau !ar@
- profesie)se"entari5 munci !iice grele5 agricultori@
- tipul de activiti actiiti !iice "e e3presie !i ntreinere 6gimnastic5 "ans5
culturism85 ludice cu caracter sportiv 6Bocuri sportie5 "istractie5 colectie85
activiti de e3terior !i de mediu natural 6mers5 alergare5 ciclism5 $slit5 trasee
amenaBate8.
Iat c$tea e;emple "e actiiti sportie ce pot !i "erulate sptm$nal5 n
acane i nu numai
S:oJ sporti n aer li*er@
Ui"s clu*@
Concurs "e crat@
Castele "e nisip@
Nupte n costume \SDMO\@
ater instant@
Neagn "e ap@
Concurs "e str$m*turi@
ater olle4 eac: olle4@
ras !unia@
Petan]ue@
Cine mpinge salteaua@
0ogging@
]uag4m@
UaraoQe@
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
39/63
Concurs "e "ans@
Plasa elastic@
Concurs \!oto\ pe nisip@
Uite*oar"@
ricouri u"e o"4 painting@
Campionat "e ta*le.
(intre aceste actiiti !iice5 speci!ice sportului pentru toi5 cele mai accesi*ile
i agreate sunt mersul5 alergarea5 gimnastica aero*ic "e ntreinere5 culturismul5
"ansul5 notul5 *a"mintonul5 tenisul "e mas5 artele mariale5 *asc:etul5 !ot*alul5
oleiul "e plaB5 turismul montan i sc:iul.
Pe "e alt parte5 actiitile !iice pot !i mprite n !%ei ,/%i 5%#$e5 n !uncie"e gra"ul "e "i!icultate5 "e e;igentele !iice i "e comple;itate
1. 9n prima grup intr actiitile care cer mai puin e!ort i sunt recoman"ate
pentru toate $rstele 6minigol!5 petan]ue5 taic:i5 "^arts8. nimatorul particip la
actiitile sportie sau este simplu ar*itru5 ocup$n"use5 "e asemenea5 "e
ntreinerea i controlul materialului utiliat i "e *una "es!urare a actiitilor.
2. 9n a "oua grup intr actiitile sportie care necesit un e!ort me"iu i
aptitu"ini speci!ice 6gimnastica "e ntreinere5 tenis "e mas5 *a"minton8. 9n
acest ca5 in$n" cont c actiitile sportie necesit aptitu"ini speci!ice5
animatorul a !i nsoit "e un monitor sau un alt animator specialiat n sportul
respecti.
3. 9n cea "ea treia grup intr acele actiiti ce necesit un e!ort ri"icat5 ce
antrenea mai muli participani 6polo pe ap5 olei5 *asc:et5 tenis "e c$mp5
!ot*al5 rug*48. Ca i n caul anterior5 animatorii implicai or !i specialiai pe
aceste sporturi sau or !i nsoii "e monitori sportii specialiai.
Ani,/!(%#) S$(%!#) $en!%# !(*i5 alturi "e instructorul i antrenorul SP!ormea colectiul specialitilor carei "es!oar actiitatea la niel naional5
Bu"eean i local. Specialistul SP se poate implica n "es!urarea mai multor !orme
"e actiitate5 "i!erite n !uncie "e cereri5 o*iectie5 mo" "e "es!urare5 anergur5
cum ar !i
lecia, !edina, antrenamentul@
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
40/63
ntrecerea, competiia, trofeul, campionatul@
festivaluri, serbri, mitinguri, spectacole.
Principalul criteriu "e e!icien al programelor "e actiiti SP este
$%(;e&i(n/)i&,#) specialistului care5 tre*uie s "ispun "e un a"erat patrimoniu
"e cunotine5 comportamente i te:nici5 "o*$n"ite ca urmare a unei pregtiricomple;e i temeinice5 at$t teoretic c$t i practic.
9n e"erea "eoltrii SP tre*uie5 n primul r$n"5 s se asigure formarea,
calificarea, perfecionarea !i ncadrarea speciali!tilor. st!el5 pentru o actiitate "e
"urat5 sistematic i e!icient tre*uie s se constituie colectie "e cola*oratori i
oluntari5 persoane "e "ierse pro!esii5 "ar pregtite i atestate n "omeniul
actiitilor !iice sportie.
nimatorul SP repreint specialistul a!lat la primul niel "e instruire5
o*iectiele actiitilor sportie "e timp li*er organiate "e ctre acetia5 !iin"
urmtoarele
1. Mo"elarea strilor psi:ocomportamentale i transpunerea acestora n practica
ieii sociale 6!airpla45 spiritul "e ec:ip5 responsa*ilitate5 perseeren5
:otr$re5 ncre"ere5 stp$nire "e sine8.
2. ,ormarea coningerilor i "eprin"erilor "e practicare in"epen"ent a
e;erciiilor !iice i sporturilor pre!erate5 n scop igienic5 "econectant i "e
e"ucare sporti 6e"ucaie !iic i sporti permanent8.
3. sigurarea e!ectelor "e compensare asupra actiitii intelectuale5 a
tratamentului asupra se"entarismului5 stresului i o*oselii.
Stagiile "e !ormare i per!ecionare pot !i organiate la niel local "e ctre
.0.S.P..uri sau la niel regional naional "e ctre ,.#.S.P.. i se a"resea tuturor
"oritorilor cu $rste cuprinse ntre 1% i +' "e ani.
(up terminarea stagiului5 participanii or aea cunotinele necesare5
teoretice i practice5 pentru a se implica n organiarea unor actiiti SP5 "upa cumurmea
- proiectare ) ntocmirea planului5 mo*iliarea participanilor5 o!icialitilor i a
sponsorilor5 realiarea corespon"enei@
- organiarea propriuisa ) ntocmirea !ielor5 pregtirea locului "e
"es!urare5 implicarea n ar*itraB i susinerea aciunii ca i animator@
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
41/63
- ealuare !inal ) a"rese "e mulumiri5 raportul aciunii5 "econtul aciunii.
nimatorii SP or !i legitimai la niel local "e ctre sociaiile 0u"eene SP5 iar
(ireciile 0u"eene pentru Sport or recunoate calitatea o!icial a acestora prin
acor"area iei anuale.
+.3. -oluntariatul n sportul pentru toi
I. Cul oluntariatului n recrutarea5 motiarea i pstrarea oluntarilor
-oluntarii au o aloare "eose*it5 ei sunt cei care "au ia oricrei actiiti5
!ie n "es!urarea eenimentelor "e orice "imensiune.
Me"ia i pu*licul n general5 aclam sportiii pentru reultatele i spectacolul
pe carel o!er5 rareori se g$n"esc s menionee si pe cei care !ac acestea s se
realiee.
Priin" "intrun anumit punct "e e"ere5 este ei"ent c5 c:eia succesului ntr
o organiaie sporti5 n "es!urarea unui eeniment sporti5 "epin"e "e a*ilitatea
li"erilor "e a organia5 con"uce5 motia sportiii5 participanii5 mem*rii pentru ai
atinge o*iectiele5 "ar i "e mo"ul n care li"erii tiu s !oloseasc aButorul "at "e
oluntari5 "e care ei sunt rspuntori.
Pentru aceasta5 nainte "e al solicita5 orienta ctre sarcinile cele mai potriite i
responsa*ilia5 tre*uie s se cunoasc e;act de e /)i!0*i !%e9#ie &0 di&$#n0
7()#n!/%ii2 $en!%# e n! nee&/%i 7()#n!/%ii2 de e ;/ /e/&!0 /!i7i!/!e2 #nde
.i #, $(! ;i 50&i*i2 .i ,#)!e /)!e)e"
A" De e /)i!0*i !%e9#ie &0 di&$#n0 7()#n!/%ii6
In"i!erent "e $rst5 !iecare tre*uie s pose"e o *un cali!icare5
%09d/%e .i /9i)i!/!e/ de / &e /d%e&/ #n#i $#9)i di7e%& 5 s "ispun "e timp pentrua realia o mare arietate "e pro*leme.
=i tre*uie &/ ;ie din/,ii2 %e/!i7i2 $e%&e7e%en*i2 &0 ;ie /ni,/*i de d(%in*/
de /-i /1#!/ .i &!i,#)/ $e (/,enii # /%e )#%e/80" A)!e /)i!0*i@ /d/$!/9i)i!/!e2
di&$(ni9i)i!/!e2 5ene%(8i!/!e2 &$i%i! de ei$02 %e&$(n&/9i)i!/!e"
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
42/63
=" Pen!%# e n! nee&/%i 7()#n!/%ii6
P - a a"ministra un clu* sporti "e timp li*er@ a aButa la str$ngere "e !on"uri@
E -a se ocupa "e ec:ipament@ a se implica n organiarea actiitilor@
N -a spriBini actiitatea "e comunicare@ organiarea !estiitilor "e premiere@ -realiarea materialelor promo"ocumentarein!ormare cu priire la actiiti@
T Bctiitile "e reclam i relaii cu pu*licul@ pro*leme "e management !inanciar@
R Ba aButa realiarea "ocumentaiei i"eo legat "e actiitatea n care sau implicat
U -atragerea "e suport !inanciar5 material5 i moral n "es!urarea i "eoltarea
actiitilor.
Succesul5 sau e!iciena actiitii oluntarilor const n nelegerea
motiaiei acestora.
C" De e ;/ (/,enii /e/&!0 /!i7i!/!e de 7()#n!/%i/!6
Motiele sunt numeroase5 "ierse5 enumerm pe cele mai "es nt$lnite
P) a na lucruri noi@ a !i "e aButor celorlali@
E) a se implica n pro*lemele sociale@ ai !olosi a*ilitile i talentele@
N) a iei "in monotonie@ a lega prietenii@
T) ai mri ncre"erea n sine@ a se simi !olositor i apreciat
R a gsi o nou orientare n ia@ a c$tiga prestigiu@
U) a petrece n mo" plcut timpul li*er
I"enti!icarea neoilor5 intereselor5 pre!erinelor oluntarilor este !un"amental
n satis!acerea motiaiilor acestora i gsirea mo"alitilor "e rsplat.
=ste esenial cunoaterea !iecrui oluntar n parte pentru a trata pe !iecaren cel mai potriit mo".
Cu certitu"ine5 oluntarii sunt motiai "e satis!acii care nu au legtur n
principal cu *anii. Cel mai "es sunt motiai "e "orina "e a c$tiga e;perien5 "e
neoia "e a !i cunoscui i "e statutul respecti i5 "e multe ori5 "e !aptul c este
implicat !amilia 6 n mo" "eose*it copiii8.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
43/63
D" G0&i%e/ 7()#n!/%i)(%
9nainte "e a ncerca s recrutei oluntari5 tre*uie s rspuni la urmtoarele
ntre*ri(e c$i oluntari am neoieH
Na ce or !i !olosiiH
(e cine5 "e ce rspun"e !iecare oluntarH
Ce tip "e in"ii" este potriit pentru !unciile necesareH
Ce caliti tre*uie s ai*H
Na *aa acestei actiiti tre*uie s stea i"eea clar a necesitii lor.
I"eal ar !i ca o persoan acti5 "inamic5 coningtoare s preia !uncia "e
oluntarcoor"onator. cesta tre*uie s !ie "ispus s se "e"ice acestei actiiti.
-oluntarulcoor"onator sau persoana care este "esemnat s se "e"ice
acestei sluB*e tre*uie
- s "epistee locurile n care sunt necesari oluntarii@
- s ntocmeasc sarcinile !iecrui in"ii"@
- s realiee un plan5 o strategie "e gsire i angaBare a oluntarilor@
- s supraeg:ee actiitatea oluntarilor@
- s in ntruniri sistematice cu oluntarii@
- s propun i s organiee cursuri "e pregtire i per!ecionare a oluntarilor@
- s susin entuiasmul i motiaia oluntarilor.
E" Unde .i #, $(! ;i 50&i*i 7()#n!/%ii6
(eoarece oluntarii pot !i gsii peste tot5 campaniile "e recrutare tre*uie sai* n e"ere grupuri c$t mai largi i one c$t mai rsp$n"ite i toto"at *ine
"eterminate. =senialul const n coninutul in!ormaiilor care tre*uie s !ie clare5
e;acte i atractie.
#esponsa*iliti
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
44/63
- un eeniment social "e reuniune a prietenilor@
- pe listele cu mem*rii "in trecut i cei actuali@
- organiarea unei campanii "e recrutare !olosin" oluntarii e;isteni@
- !olosirea unui iar local anunuri pu*licitare5 scrisori5 articole "e reclam@- realiarea "e postere5 pliante i !luturai care or !i "istri*uite n onele n care
pot e;ista posi*ili oluntari@
- !olosirea unui post "e teleiiune i ra"io local.
F" Ce /7/n!/1e $(! /7e/ 7()#n!/%ii6
9n primul r$n"5 cele mai a"esea5 cele legate "e motiaia personal. spectele
poitie pe care le poare o!eri n general genul "e actiiti speci!ice sportului pentru
toi5 respecti
- participarea la competiii5 ta*ere e;cursii5
- nt$lnirea i comunicarea cu "ierse persoane@
- sta*ilirea "e noi relaii i prietenii@
- acumularea "e noi cunotine i caliti@
- satis!acia "e a aButa oamenii i "e ai e"ea mulumii.
G" C#, $0&!%0, 7()#n!/%ii6
(ei maBoritatea organiaiilor au5 pentru nceput5 un "eose*it succes n
atragerea oluntarilor5 nu reuesc acelai lucru n pstrarea lor pentru mai mult
reme. "esea oluntarii i pier" interesul i se retrag5 "ispar.
Pro*lema central este legat "e motiarea oluntarilor5 coningerea acestora
s renune la alte actiiti5 la como"itate5 la anonimat. I"eea este "e a i"enti!ica ceeste important pentru o persoan i "e a asigura ceea ce este necesar pentru
eoluia sa.
re*uie ncercat ca neoile !iecruia s se potrieasc e;act cu *ene!iciile i
posi*ilitile actiitii. ipurile "e sarcini tre*uie s corespun" ateptrilor5
"eoarece satis!acia muncii este "eterminat "e realiarea unor lucruri "e aloare.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
45/63
E&en*i/) +n $0&!%/%e/ 7()#n!/%i)(% e&!e $%(5%/,#) /e&!(%/2 ini*ie%e/ .i
$%e50!i%e/ )(%2 &/!i&;/*i/ ,#nii .i %e#n(/.!e%e/"
-oluntarii tre*uie s se consi"ere
*ineenii@
necesari@ o parte a ec:ipei@
responsa*ili@
inestii cu autoritate.
P%(5%/,#) de ini*ie%e .i $%e50!i%e!%e9#ie &0 ;ie $)0#!2 e;iien!2 &0 %ee8e
/e) /,9ien! /%e &0-i ;/0 &0 %e7in02 &0 &e i,$)ie # en!#8i/&, .i 9##%ie +n
%e8()7/%e/ &/%ini)(%"
9n sinte5 $en!%# / %e%#!/2 ,(!i7/ .i $0&!%/ 7()#n!/%ii e&!e nee&/% &0@- asigurai c !iecare oluntar nelege neoile i o*iectiele organiaiei i
implicaiile muncii lor@
- i"enti!icai ceea ce i "etermin s se implice n actiitate@
- sta*ilii cu claritate natura muncii care a !i realiat5 "escrierea actiitii5
"e!inirea rolurilor@
- ncercai plasarea a"ecat a oluntarilor5 ntre motiaiile !iecruia i rsplata
muncii5 s !ie o potriire per!ect@- !i;ai o*iectie pentru ca oluntarii s neleag rolul pe carel au n realiarea
temelor organiaiei@
- asigurai pregtirea naintea actiitii i acor"ai instruciuni clare pentru a aButa
n"eplinirea o*iectielor@
- creai o atmos!er "e nelegere i cooperare@
- ncuraBai oluntarii s contri*uie cu i"ei i aButaii s le e;plice "ac este caul.
D/*i $(&i9i)i!/!e/ 7()#n!/%i)(% de / &e 9##%/ de ,#n/ )(% /)0!#%i de
d#,ne/7(/&!%0@
- aButaii n acumularea "e e;periene personale n munca pe care o e!ectuea@
- coningeii c ei au o contri*uie aloroas la realiarea o*iectielor
organiaiei@
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
46/63
- asigurai c ei au control asupra tuturor aspectelor muncii pentru care sunt
"elegai@
- coningeii c iau m*untit calitile i iau "eoltat e;periena.
#=CDEOF=#= este un factor important, vital n pstrarea voluntarilor"A(%d/*i ( %e#n(/.!e%e /de7/!0 n# n#,/i ,#nii )(%2 i .i ne7(i)(% .i
/&$i%/*ii)(% )(%2 e$%i,/*i-70 in!e%e) ;/*0 de 7i/*/ )(% $e%&(n/)02 ;/*0 de
$0%e%i)e )(% i,$(%!/n!e"
M(d/)i!0*i de %0&$)0!i%e / 7()#n!/%i)(% $(! ;i #%,0!(/%e)e@
- acor"area "e tricouri5 epci5 insigne cu em*lema organiaiei@
- acor"area "e premii5 "iplome i alte stimulente5 n !uncie "e "isponi*iliti5 "ar
care si *ucure@
- menionarea lor n preentarea actiitilor@
- aprecierea e!ortului la nc:eierea actiitilor sau cu prileBul analielor@
- !elicitarea cu prileBul ilei "e natere i a altor sr*tori@
- organiarea "e ntruniri !estie pentru ei@
- acor"area "e "repturi !inanciare5 n con!ormitate cu legislaia n igoare.
imp "e lucru 6recoman"at8 3' ore
#eumatPersoana "esemnat cu animarea unui grup i care propune actiiti i!acilitea relaiile "intre mem*rii grupului poart numele "e animator.ctiitile "estinate sporului pentru toi se practic at$t n spaiile "ininterior i "in e;terior n !uncie "e reme5 ec:ipamentul necesar inumrul participanilor.-oluntarii sunt cei care spriBin *una organiare i !uncionre aactiitilor5 *ucur$n"use alturi "e participani "e reuita momentului.
Concluii ctiitatea sportul pentru toi se "es!oar su* n"rumarea unuianimator5 instructor sau antrenor i cu spriBinul oluntarilor.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
47/63
=;emple ilustratie
Sistemul Sportul pentru toi n #om$nia
Ti$#%i de /ni,/*ie
!"#"S$%R
&OSRF%'%RA(""SPOR$")%#A("O#A*%
'S+
F%'%RA("ASPOR$,*
P%#$R, $O(" ASO&"A("A+,'%(%A#
SPOR$,*P%#$R, $O("
'%PAR$A!%#$,*%',&A("%
O*"!P"&. SPOR$/&O*AR /"
,#")%RS"$AR
$ipuri e animaie
$ip socializare
$ip creativitate
$ip cultur. escoperire. via
$ip lini0te. calm. oi1n
$ip aventur
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
48/63
M(!i7e $en!%# / de7eni 7()#n!/%
este "e autocontrol
a. Care sunt responsa*ilitile unui animatorH
*. Ce responsa*iliti poate aea un oluntar n urmtoarele situaii leciesau e"in "e antrenament@ ntrecere sau competiie@ !estial5 ser*are sauspectacolH
c. i !cut parte "intro ec:ip "e oluntariH (escriei actiitatea "epus.(ac nu5 ai "ori s !acei parte "intro ec:ip "e oluntariH Motiai "e ceR
".
Surse *i*liogra!ice a. lice Nuca5
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
49/63
" REALIZAREA DE PROIECTE ALE SPORTULUI PENTRU TOI N VEDEREA
FINANRII
9n continuare preentm "ireciile ctre care pot !i orientate proiectele n
e"erea practicrii sporului pentru toi. ctiitile "es!urate 6aa cum ampreentat mai sus8 pot !i n"reptate pe trei "irecii 6i nu aem pretenia c leam
epuiat pe toate8
1. loisir sporti
- actiiti gimnice gimnastic "e ntreinere5 step5 stretc:ing5 gimnastic n ap5
gimnastic aero*ic .a.
- actiiti n natur plim*ri5 turism5 escala"5 Bogging5 ra!ting .a.
- Bocuri sportie
2. sociopro!esional
- !ormare pro!esional ) instructori sportul pentru toi
- !ormare "e animatori pentru actiiti !iice i sportie
3. socioe"ucati
- contientiarea importanei practicrii sportului
- repreentarea sportului n "i!erite ipostae e;poiii !otogra!ice5 sculpturi5 picturi5
epigrame sportie5 mese rotun"e cu specialiti ai "omeniului.
E!/$e #%,0%i!e +n %e/)i8/%e/ #n#i $%(ie! .i e$)i/%e/ )(%@
- Ti!)#) $%(ie!#)#i@ se menionea "enumirea acestuia
- M/n/5e% de $%(ie! numele celui care coor"onea ntreg proiectul i
actiitile care "ecurg "e aici
- C/d%# 5ene%/)@se preciea n linii mari cum a aprut i"eea acestui proiect
- O%5/ni8/!(%@persoana !iic sau instituia care propune proiectul 6 organiatorulnu tre*uie neaprat s coinci" cu managerul "e proiect8
- P/%!ene%i in)#&i7 ,edi/@ sunt nominaliai toi acei care iau parte la
realiarea proiectului5 promoarea5 !inanarea acestuia
- Pe%i(/d/ de de&;0.#%/%e@ menionarea n mare a "atei proiectului. re*uie aut
n e"ere cu e;actitate "ata5 aceasta !iin" un element !oarte important n succesul
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
50/63
oricrui proiect. re*uie s son"m piaa eenimentelor pentru a o*sera eentuala
concuren la acea "at5 a"ic alte eenimente "e mare anergur propuse la
aceeai "at.
- G%#$#) *in!0@alegerea unui segment al populaiei care se re!er !ie la $rst5
se;5 naionalitate5 ras5 religie5 categorii "e!aoriate i menionarea alegerii acestuisegment.
- =ene;ii/%i@ se menionea cei care *ene!icia "e acest proiect. ene!iciarii
"ireci sunt cei crora le este "estinat proiectul5 iar cei in"ireci cei care5 prin
contactul cu *ene!iciarii "ireci5 pot si nsueasc o*iectiele proiectului.
- M(!i7/*i/@se preciea motiele pentru care am "emarat acest proiect i ce
a"uc nou cu su*iectul a*or"at
-S($#)@
ce se urmrete n arie larg cu acest proiect
- O9ie!i7e)e@ce se urmrete cu proiectul pe puncte *ine "e!inite
- P)/n de /*i#ne@sunt enumerate pe ile5 sptm$ni i luni etapele parcurse n
alctuire5 "erularea i ealuarea proiectului@
- Re%&e ;()(&i!e +n e)/9(%/%e/2 de&;0.#%/%e/ .i e7/)#/%e/ $%(ie!#)#i@
U,/ne numrul "e persoane implicate in proiect i atri*uiile !iecreia n parte
M/!e%i/)e@materiale necesare pentru "es!urarea proiectului
Fin/ni/%e@este preciat *ugetul5 precum i potenialii !inanatori5 sponsori5 etc.
De !i,$@ este preciat perioa"a "e timp necesar pentru pregtirea i "erularea
proiectului
- S!%/!e5ii de ,/%He!in5@ strategiile marQeting implic n linii mari miBloacele
!olosite pentru a !ace cunoscut proiectul i cuprin"e totalitatea a!ielor5 insignelor5
agen"e5 !luturai5 pi;uri5 mape5 tricouri5 etc.
- Re8#)!/!e)e /n!i!/!i7e .i /)i!/!i7e@ aceste reultate conturea n mare
e!iciena proiectului5 precum i n"eplinirea o*iectielor
- G%i)/ /n/)i8ei de %i&@sunt luate n calcul toate posi*ilitile care ar putea "uce lapericlitarea proiectului i gsirea "e soluii ia*ile
- =i)/n* .i %e(,/nd0%i@ ei"enierea i analiarea lucrurilor care au "ecurs *ine5
"ar i a micilor nereuite "in ca"rul proiectelor5 precum i propunerea "e soluii
pentru reolarea acestora.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
51/63
"'" P%(5%/,e &$(%!#) $en!%# !(*i" Me%) +n ;(%*0
(eprin"ere motric "e *a5 asociat "e cele mai multe ori scopurilor utilitare5
mersul a cptat n ultimul timp aloarea "e miBloc pentru $m*untirea nielului
con"iiei !iice. Consi"erat n trecut ca ?prea uorA pentru a crea mo"i!icri a"aptatie5mersul $ntrun ritm alert m*unteste consumul "e o;igen5 re"uce !recena
car"iac "e repaus5 tensiunea arterial5 optimiea !unciile car"iac i respiratorie
i re"uce e;cesul "e greutate corporal.
Mersul este accesi*il5 costurile sale !iin" re"use aproape la ero.
S. #eees 61&>285 n ple"oaria pe care o !ace acestei !orme "e actiitate5
"escrie % !actori care trans!orm mersul $ntrun e;erciiu "e cretere a nielului
componentelor !itnessului5 lungimea pasului5 meninerea ritmului respirator5 ca"ena
pailor 6itea85 "iatana parcurs5 gra"ul "e nclinare a terenului i ncrctura
suplimentar.
U. Cooper recoman" mersul ca e;erciiu "eoarece ?preint aantaBul c
poate !i realiat "e oricine5 ori$n" i oriun"e@ nici mcar nu arat ca un e;erciiu5 iar
pentru cei timii5 ne"emonstratii5 poate !i un miBloc a"ecat.A
(eoarece mersul n !or urmrete "eoltarea sistmului aero5 prin stimularea
gra"at a cor"ului i plm$nilor 6principiul reistenei progresie85 acesta "i!er "estul
"e mult "e mersul o*inuit5 "isting$n"use prin urmtorii + !actori
- lungimea pasului este superior5 !apt ce stimulea ntro msur mai mare
capacitatea aero*@
- ritmul crescut reclam consum energetic mi mare "ec$t ca"ena scut a
mersului o*inuit@
- mersul pe o pant "e 1'_ presupune un e!ort crescut !a "e mersul pe teren
plat@
- ncrctura suplimentar ataat corpului n programele pentru aansai cretemai mult solicitrile sistemului aero*.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
52/63
A&$e!e ,e!(die
=!ectele !iiologice ale mersului n !or se resimt la nielul inimii5 plm$nilor5
aselor capilare5 s$ngelui5 precum i la nielul muscular. Na niel car"iac5 mersul n
!or pro"uce n timp *ra"icar"ie "e repaus i e!ort5 !enomen care con"uce lao uurin!erioar a inimii i la economie !uncional.
a*elul urmtor preint alorile "e !recen car"iac ma;im5 precum i
interalul optim "e !recen car"iac pentru $rstele "e 2'7' ani.
V/ 13& 13'1/7+' 1>' 13/ 12%1/3+/ 17/ 131 1231+&/' 17' 127 11&1+/// 1%/ 12+ 11%1+'%' 1%' 12' 11213%%/ 1// 11% 1'&1327' 1/' 112 1'/12>
Interalul "e !recen car"iac preentat n ta*el5 este "e !apt5 ona optim
"e solicitare care in"ic gra"ul intensitii care tre*uie atins n timpul e!ortului. (acse "epete limita superioar a acestui interal5 e!ortul a "eeni pre"ominant
anaero* i "eci prea intens pentru o*iectiele mersului n !or.
Na niel pulmonar5 mersul n !or a "etermina creteri ale olumului
pulmonar5 creterea supra!eelor "e sc:im* gaos5 re"ucerea !recenei respiratorii
"e repaus i creteri mai atenuate ale acesteia n timpul e!ortului. Na nielul copiilor5
capacitatea ital se m*untete prin e!ort sistematic5 n timpul perioa"ei "e
cretere.
Na nielul sistemului ascular5 mersul n !or "etermin o cretere a numrului
"e :ematii i o cretere a capacitii "e !i;are a o;igenului5 n paralel cu creterea
numrului "e capilare.
Pentru a aea un ma;imum "e *ene!iciu5 su*iectul tre*uie s se concentree
pe un mers n !or c$t mai corect "in punct "e e"ere te:nic. st!el clc$iul piciorului
"in !a atinge solul a$n" genunc:iul uor !le;at. C$n" planta ia contact cu solul
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
53/63
complet5 piciorul "in spate se ntin"e prin contracia n !or a muc:ilor !esieri. C$n"
piciorul "in !a aBunge napoi5 me*rul opus este ntins riguros spre nainte5 ast!el
nc$t lungimea pasului s !ie c$t mai mare. 9n !iecare moment5 su*iectul tre*uie s
ai* o atitu"ine postural corect5 cu trunc:iul ntins i *r*ia ri"icat. raele
pen"ulea pe l$ng corp5 la un ung:i "e +/ "e gra"e nainte i 3' "e gra"e napoi.Micarea *raelor a aButa lungimea pasului i acontra*alansa !ora e;ercitat "e
mem*rul in!erior. O"at nsuit te:nica mersului corect5 su*iecii se or concentra pe
meninerea ritmului respirator. e:nica respiraiei corecte este inspiraie a"$nc pe
trei pai 6"rept5 st$ng5 "rept8 i apoi respiraie !orat pe trei pai 6st$ng5 "rept5 st$ng8.
#espiraia ritmic !ace ca aerul s !ie in:alat progresi n partea in!erioar5 me"ian i
superioar a plm$nilor.
(up S. #eees5 !aa n care aerul este mpins a!ar "ion partea in!erioar
pulmonar5 este cea mai important pentru c maBoritatea su*iecilor utiliea "oar
partea superioar5 n inspiraie.ca reultat5 acetia utiliea mai mult plm$nul
in!erior5 "ec$t cel me"iu sau superior. 9n prima !a a inspiraiei su*iectul a mpinge
a!ar a*"omenul5 ast!el nc$t aerul a !i !orat s ptrun" n partea in!erioar
pulmonar. 9n a "oua !a5 partea in!erioar costal i toracele me"ian se or
e;tin"e5 "$n" posi*ilitatea aerului s intre n partea me"ian pulmonar. 9n a treia
!a5 se arcuiete pieptul n e;terior5 simultan cu retracia a*"omenului i aerul intr
n partea superioar pulmonar. 9n timpul e;piraiei5 aerul parcurge secena iners
piept5 cutie toracic5 regiune a*"ominal.
(up nsuirea te:nicii rspiratorii5 su*iectul se a concentra pe itea "e mers.
Pentru nceput su*iectul se a "eplasa pe o "istan "e >''m5 cu un ritm alert5 a$n"
"rept o*iecti parcurgerea acetei "istane progresi n > minute. (up ce aceast
"istan a !ost parcurs n > minute5 ea a crete spre 15/15% Qm. impul urmrit a !i
la nceput "e 2' minute5 apoi progresi a sc"ea la 12 minute. C$n" mersul n !or
se a realia la o ite "e >Qmor nseamn c o*iectiul acestei actiti esteatins.
9n ceea ce priete "istana "e lucru5 se recoman"s se nceap cu 25/Qm
parcuri n apro;imati 1> minute 61/2' minute8. Orice e!ort in!erior "uratei "e 1/
minute5 nu a pro"uce mo"i!icri sistemului car"iorespirator. (in punctul "e e"ere
al pro!ilului terenului5 iniial5 su*iecii pre!er s lucree pe teren plat "ei este "e "orit
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
54/63
ca acetia s nceap "irect pe un pro!il ariat 6c:iar "ac ritul "e "eplasare a
sc"ea8. -olumul "e lucru pe sptm$n5 pentru un nceptor5 este "e 3;1/ minute
"e e!ort. Pentru aansai5 olumul este "e +;3' minute.
9n continuare preentm un program "e lucru "e 12 sptm$ni pentru
nceptori i aansai 6"up S. #eees5 1&>28.
P%(5%/, $en!%# +ne$0!(%iSpt. Necia Coninut -olum "e lucru1 1 =;ersarea te:nicii "e rulare clc$i5 talp5
$r!. Concentrare pe respiraie a"$nc.Control al aliniamentului corporal.
>''m ritm lent
1 2 I"em lecia 1 >''m ritm lent1 3 I"em lecia 1 >''m ritm lent2 1 Creterea lungimii pailor i respiraia
controlat
>''m ritm normal
2 2 I"em lecia 1 "in sptm$na 2 >''m ritm normal2 3 I"em lecia 1 "in sptm$na 2 >''m ritm normal 12 1 Mers n !or pe teren ariat 2+''m cu ritm "e
>Qm:12 2 I"em lecia 1 "in sptm$na 12 2+''m cu ritm "e
>Qm:12 3 I"em lecia 1 "in sptm$na 12 2+''m cu ritm "e
>Qm:
P%(5%/, $en!%# /7/n&/*i2 90%9/*i2 :K /ni2 H5Spt. (istana
6m8(urata recoman"at
6min89ncrctur suplimentar 6Ppoigne5
talie5 '' %1' P '5/2 1%'' 121/ P '5/3 1%'' 121+ P '5/ 25/+ 1%'' 121+ P '5/ 25// 2+'' 2'2/ P 1 25/% 2+'' 2'2/ P 1 /
7 2+'' 1&2+ P 1 /> 2+'' 1>23 P 1 %& 32'' 2/32 P 15/ %1' 32'' 2/32 P 15/ % < '5/11 32'' 2+31 P 15/ 75/ < '5/12 32'' 2+31 P 15/ 75/ < '5/
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
55/63
P%(5%/, $en!%# /7/n&/*i2 90%9/*i2 :K-K /ni2 H5Spt. (istana
6m8(urata recoman"at
6min89ncrctur suplimentar 6Ppoigne5
talie5 '' 711 P '5/2 1%'' 1+1> P '5/3 1%'' 1317 P '5/+ 2+'' 212% P '5/ 25// 2+'' 2'2/ P 1 25/% 2+'' 1&2+ P 1 /7 2+'' 1&2+ P 15/ /> 32'' 2%33 P 15/ /& 32'' 2%33 P 15/ / < '5/1' 32'' 2/32 P 15/ / < '5/11 32'' 2/32 P 15/ 75/ < '5/12 32'' 2+3' P 15/ 75/ < '5/
P%(5%/, $en!%# /7/n&/*i2 ;e,ei2 :K-K /ni2 K H5Spt. (istana
6m8(urata recoman"at
6min89ncrctur suplimentar 6Ppoigne5
talie5 '' >12 P '5/2 >'' >1' P '5/3 1%'' 1721 P '5/+ 1%'' 1%21 P '5/ 25/
/ 1%'' 1/2' P '5/ 25/% 1%'' 1/2' P '5/ 25/7 1%'' 1+1& P '5/ 25/> 1%'' 131> P '5/ 25/& 2+'' 232> P 1 25/1' 2+'' 2227 P 1 35/11 2+'' 212% P 1 35/12 2+'' 212% P 1 35/13 32'' 2>33 P 1 35/ < '5/1+ 32'' 2732 P 1 35/ < '5/1/ 32'' 2%31 P 1 35/ < '5/
"" P%(5%/,e &$(%!#) $en!%# !(*i"3(55in5
ermenul "e%ogging proine "in lim*a engle i nseamn ?alergare uoar
practicat n scopul meninerii sntiiA.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
56/63
cest cu$nt a ptruns impetuos n oca*ularul rilor ciiliate ca reme"iu
mpotria se"entarismului i o*eitii5 "ar i ca miBloc i"eal pentru energie i
optimism.
9n #etit obert "e!iniia cu$ntului%ogging este mult mai apropiat "e nelesul
real al cu$ntului ?alergare mo"erat pe terenuri ariate sau n ora !r spirit "ecompetiieA.
Pornin" "e la aceast "e!iniie5 putem precia c%oggingul este o alergare n
tempo uor sau mo"erat 5 pe teren ariat sau n ora5 !r spirit "e competiie5
e;ecutat pentru o*inerea i meninerea sntii i a *unei "ispoiii.
S#%! i&!(%i
Sc$nteia care a aprins interesul lumii ciiliate pentru aceast alergare
*ene!ic a !ost e;periena reuit a cele*rului antrenor neoeelan"e rt:ur N4"iar"
care a !ost conins "e un grup "e oameni "e a!aceri cu "ierse a!eciuni car"iace i
o*eitate si primeasc pe sta"ion pentru a "a Bos Qilogramele n plus. Spre
satis!acia tuturor5 "up c$tea luni "e alergare5 oamenii "e a!aceri au constatat c5
pe l$ng Qg "isprute au "isprut i unele a!eciuni car"iace5 respiratorii sau
reumatismale. Na aceasta sa a"ugat i starea su!leteasc "e optimism i italitate
pe care le "o*$n"iser cu prisosin.
#eultatele5 con!irmate i "e me"ici5 au !cut senaie n presa remii. Fi aa
%oggingul a aBuns i n merica5 un"e un cunoscut antrenor "e atletism5 oJerman
mpreun cu "octorul Warris au scris o carte "espre miraculoasa alergare 61&%78.
Na un an "e la apariia crii5 "octorul Uenet: Cooper a pu*licat o carte
intitulat 9ogging5 cu care a *tut toate recor"urile e"itoriale.
9n =uropa5 %oggingul ptrun"e n special n rile occi"entale. 9ns5 nu tre*uie
s uitm c n ,rana5 =leia5 nglia i alte ri5 aeau loc curse populare "inaintea
apariiei micrii "e alergare n merica. Dn rol "eose*it n rsp$n"irea %oggingului n=uropa la aut reista Spiridon5 e"itat "e eleianul Eoel amini5 care a contri*uit la
rsp$n"irea noiunilor te:nice5 "ar i "e soli"aritate i prietenie.
9n #om$nia5 colonelul me"ic Ion Nascr5 cunoscut ca me"ic al #eginei Maria
putea !i ut aproape ilnic alerg$n" pe sta"ionul E=,S 6apoi #epu*licii8. Fi asta
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
57/63
se nt$mpla prin anii 1&+'1&/'RRRRR lerga "imineaa5 "e cele mai multe ori cu *ustul
gol i poestea curioilor c aceasta este "octoria lui cea mai *un.
Prin anii `7' le;an"ru Solna45 antrenor "e atletism5 mpreun cu "ieri
amatori cu $rste cuprinse ntre 2'7' "e ani alergau "e 3+ ori pe sptm$n pe
Sta"ionul "in Ora"ea sau prin p"urile "in ile ,eli;.(up 1&&'5 ia natere la ucureti Clu*ul "e %oggingSpiri"on,aur5 care prin
c$tea aciuni reuete s "emoreasc puin actiitatea "e%ogging "in #om$nia"
' %/*i#ni de / /)e%5/
Su* acest titlu5 cunoscutul me"ic !rance 0eanPierre "e Mon"enar" a pu*licat
opiniile lui "espre%ogging"
)" Amelioreaz performanele intelectuale" Mai multe stu"ii au "emonstrat c
alergarea !aoriea transportul "e o;igen al plm$nilor n ntreg organismul.
?Plim*area solitar5 "imineaa "ereme5 !ace plcut alergarea. rusc5 i"eile
"ein mai clare5 imagimile mai colorate5 nlnuirile "e i"ei mai riguroase5
cuintele mai sugestie. Ca i cum inteligena miar eni "in picioareA. 60ean
,erniot5 apreciat Burnalist u scriitor !rance8
:" Mre!te capitalul osos"Sc:eletul organismului este supus continuuu aciunii
celulelor ce !a*ric sau "istrug su*stanele osoase. ensiunile proocate "e
alergare constituie un stimulent necesar meninerii "elicate care e;ist ntre
procesele "e !a*ricare sau "e "istrugere. (ensitatea osoas a celor ce alearg
"e trei ori pe sptm$n c$te 3' minute este superioar cu 3'+'_ !a "e a
celor pasii.
;" #relunge!te viaa"le;is Carell 5 laureat al Premiului Eo*el pentru me"icin
spunea ?s a"ugm ieii anii mai cur$n" "ec$t s a"ugm anilor iaA i
ne propune s alergm "e plcere i pentru prelungirea ieii5 am$n"ou n
mo" egal.
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
58/63
=" ortific aptitudinile inimii" lergarea cu regularitate mo"i!ic !uncionarea
aparatului car"ioascular5 aBung$n" la o stare !iiologic *ine cunoscut
mrete inima nestrat cu contracii puternice i e!iciente i *ate mai lent.
>" #ermite s respire plm(nii din plin" Munca muc:ilor respiratori a !i
"iminuat prin micorarea micrilor pe minut "atorit unei mai *une umpleri aplm$nilor i aleolelor cu aer i "atorit sc:im*ului "e gae m*untit. Pe
scurt5 alergarea mrete consi"era*il capacitatea pulmonar.
?" *!ureaz tranzitul gastro- intestinal" (igestia "eine mai uoar5 apetitul este
mai *un. Cei ce !ac%ogging pro!it mai mult "ec$t alii "e ceea ce mn$nc 5
!iin"c organismul a*soar*e complet elementele nutritie trase "in alimentaie.
@" avorizeaz somnul recuperator" Pentru a lupta e!icient contra insomniei5
%ogginguleste unul "intre me"icamentele cele mai puin cunoscute i totui cel
mai sigur i cel mai per!ormant.
" egleaz datele tensiunii arteriale" 9n repaus5 tensiunea arterial a
alergtorului n !orm este in!erioar n Bur "e un punct n raport cu un
se"entar.
)"ormalizeaz grsimile din s(nge" S$ngele conine "ou categorii principale
"e grsimi colesterolul i trigliceri"ele. Se tie c am$n"ou mresc
pro*a*ilitatea "e neplceri car"ioasculare. =;erciiile !iice regulate re"uc5
uneori categoric5 proporia trigliceri"elor i a colesterolului ru5 n timp ce l
mresc pe cel *un.
))" Asigur o mai bun circulaie venoas" Prin presiunea ritmic5 la !iecare pas5
asupra tlpii se !aoriea transportul s$ngelui enos spre inim5 ca o
pomp.
):"Menine pieptul n plin form" Sa constatat prin stu"ii c !emeile care !ac
micare sunt mai puin e;puse la cancerul "e s$n.
Unde .i
8/10/2019 Practica Si Metodica Activitatilor Motrice Pe Grupe de Varsta
59/63
=ste *ine ca terenul pe care alergm s nu !ie tare. I"eale sunt iar*a5
pm$ntul5 nisipul5 "ar se poate alerga i pe as!alt "ac se !olosete o nclminte
corespuntoare care s amortiee ocul "ur cu as!altul. lergarea pe un teren mai
"ur poate prooca "ureri "e cap "in caua ocului pro"us la !iecare pas5 "ar cel mai
!recent prooac "ureri ale ligamentelor i ten"oanelor.inerii sau a"ulii pot !ace e!ort la temperaturi p$n la 3+3/ ' C5 ns cu
precauie5 eit$n" e!orturile mari. -$rstnicii5 a$n" o reisten mai re"us tre*uie s
eite e!orturile la temperaturi mai mari "e 3''C i s respecte cu strictee urmtoarele
recoman"ri pentru a nu se e;pune la acci"ente neplcute 6"es:i"ratare care poate
"uce la ameeli5 amoreli i c:iar lein8. =itarea "es:i"ratrii se o*ine cu ap
mineral plat5 sucuri "e !ructe5 supe sau ap o*inuit la care se a"aug un $r! "e
cuit "e sare "e *uctrie. Nic:i"ele se *eau ncet5 cu paue5 !olosirea lor *rusc
put$n" "eeni "untoare.
Na terminare
Top Related