KONSEP KECERGASAN KESELURUHANKONSEP KECERGASAN KESELURUHAN
KECERGASAN FIZIKALKECERGASAN FIZIKAL
KECERGASAN KESELURUHANMENCERMINKAN PERASAAN
SESEORANG INDIVIDUTENTANG KEHIDUPAN
SERTA KEUPAYAANDIRI BERFUNGSI DENGANLEBIH CEKAP & BERKESAN
KECERGASAN FIZIKAL KECERGASAN MENTAL
KECERGASAN SOSIAL
KECERGASAN EMOSIKECERGASAN ROHANI
KEUPAYAAN INDIVIDU UNTUK KEUPAYAAN INDIVIDU UNTUK BERFUNGSI SECARA BERKESAN UNTUK BERFUNGSI SECARA BERKESAN UNTUK MENGHADAPI CABARAN DALAM KERJA MENGHADAPI CABARAN DALAM KERJA
FIZIKAL HARIAN DAN MEMPUNYAI FIZIKAL HARIAN DAN MEMPUNYAI MASA LAPANG DENGAN LEBIH EFEKTIF MASA LAPANG DENGAN LEBIH EFEKTIF
DI SAMPING MEMPUNYAI LEBIHAN DI SAMPING MEMPUNYAI LEBIHAN TENAGA UNTUK TUJUAN KECEMASANTENAGA UNTUK TUJUAN KECEMASAN
KEUPAYAAN INDIVIDU UNTUK KEUPAYAAN INDIVIDU UNTUK BERFIKIR DAN MENGGUNAKAN BERFIKIR DAN MENGGUNAKAN
MAKLUMAT UNTUK MENINGKATKAN MAKLUMAT UNTUK MENINGKATKAN KUALITI HIDUP SEHARIAN DAN KUALITI HIDUP SEHARIAN DAN
BERFUNGSI SECARA OPTIMABERFUNGSI SECARA OPTIMA
KEUPAYAAN INDIVIDU UNTUK KEUPAYAAN INDIVIDU UNTUK BERINTERAKSI DENGAN ORANG LAIN BERINTERAKSI DENGAN ORANG LAIN BAGI MEWUJUDKAN PERHUBUNGAN BAGI MEWUJUDKAN PERHUBUNGAN
YANG BERMAKNA SUPAYA DAPAT YANG BERMAKNA SUPAYA DAPAT MENINGKATKAN KUALITI HIDUP SEMUA MENINGKATKAN KUALITI HIDUP SEMUA
PIHAK YANG TERHADAP DALAM PIHAK YANG TERHADAP DALAM PERHUBUNGAN INIPERHUBUNGAN INI
KEUPAYAAN INDIVIDU UNTUK KEUPAYAAN INDIVIDU UNTUK MENANGANI KEHIDUPAN SEHARIAN MENANGANI KEHIDUPAN SEHARIAN SERTA PERASAAN KENDIRI SECARA SERTA PERASAAN KENDIRI SECARA
MEMBINA, PROAKTIF DAN OPTIMISTIKMEMBINA, PROAKTIF DAN OPTIMISTIK
KEUPAYAAN INDIVIDU UNTUK KEUPAYAAN INDIVIDU UNTUK MEMBENTUK SATU SISTEM NILAI DAN MEMBENTUK SATU SISTEM NILAI DAN
BERTINDAK BERLANDASKAN BERTINDAK BERLANDASKAN KEPERCAYAAN SERTA MENETAPKAN KEPERCAYAAN SERTA MENETAPKAN
DAN MELAKSANAKAN MATLAMAT DAN MELAKSANAKAN MATLAMAT KEHIDUPAN YAN BERMAKNA DAN KEHIDUPAN YAN BERMAKNA DAN
KONSTRUKTIFKONSTRUKTIF
DIKAITKAN DENGAN KEUPAYAAN INDIVIDU DIKAITKAN DENGAN KEUPAYAAN INDIVIDU UNTUK BEKERJA DENGAN LEBIH EFEKTIF DAN UNTUK BEKERJA DENGAN LEBIH EFEKTIF DAN MENIKMATI MASA KESENGGANGAN, REHAT, MENIKMATI MASA KESENGGANGAN, REHAT, MENENTANG PENYAKIT HIPOKINETIK DAN MENENTANG PENYAKIT HIPOKINETIK DAN
MENGHADAPI KECEMASAN.MENGHADAPI KECEMASAN.
KECERGASAN FIZIKAL YANG OPTIMAL TIDAK KECERGASAN FIZIKAL YANG OPTIMAL TIDAK MUNGKIN DICAPAI TANPA SENAMAN YANG MUNGKIN DICAPAI TANPA SENAMAN YANG
BERTERUSANBERTERUSAN
BERDASARKAN KESIHATANBERDASARKAN KESIHATAN
BERDASARKAN LAKUAN MOTORBERDASARKAN LAKUAN MOTOR
DAYA TAHAN OTOTDAYA TAHAN OTOT
FLEKSIBILITIFLEKSIBILITI
DAYA TAHAN KARDIOVASKULARDAYA TAHAN KARDIOVASKULAR
KEKUATAN OTOTKEKUATAN OTOT
KOMPOSISI BADANKOMPOSISI BADAN
KEUPAYAAN SISTEM KARDIOKEUPAYAAN SISTEM KARDIO--RESPIRATORI UNTUK MELAKUKAN RESPIRATORI UNTUK MELAKUKAN
KERJA BAGI SATU JANGKA MASA YANG KERJA BAGI SATU JANGKA MASA YANG LAMA DAN BERTERUSAN DENGAN LAMA DAN BERTERUSAN DENGAN
INTENSITI KERJA YANG RINGAN ATAU INTENSITI KERJA YANG RINGAN ATAU SEDERHANASEDERHANA
KEUPAYAAN OTOT UNTUK MELAKUKAN KEUPAYAAN OTOT UNTUK MELAKUKAN AKTIVITI FIZIKAL YANG BERULANGAKTIVITI FIZIKAL YANG BERULANG--
ULANG ATAU BERTERUSAN BAGI SATU ULANG ATAU BERTERUSAN BAGI SATU JANGKA MASA YANG LAMA DENGAN JANGKA MASA YANG LAMA DENGAN
INTENSITI KERJA YANG RINGAN ATAU INTENSITI KERJA YANG RINGAN ATAU SEDERHANASEDERHANA
KEUPAYAAN OTOT UNTUK MENGATASI KEUPAYAAN OTOT UNTUK MENGATASI RINTANGAN BAGI MENGHASILKAN RINTANGAN BAGI MENGHASILKAN
DAYA ( KERJA )DAYA ( KERJA )
MEMBENARKAN SENDI ATAU SENDIMEMBENARKAN SENDI ATAU SENDI--SENDI BERGERAK DENGAN LICIN SENDI BERGERAK DENGAN LICIN
DENGAN RINTANGAN YANG MINIMUM.DENGAN RINTANGAN YANG MINIMUM.
DIRUJUK KEPADA JULAT PERGERAKAN DIRUJUK KEPADA JULAT PERGERAKAN SENDISENDI
MERUPAKAN KADAR RELATIF OTOT, MERUPAKAN KADAR RELATIF OTOT, LEMAK, TULANG DAN TISULEMAK, TULANG DAN TISU--TISU LAIN TISU LAIN
YANG MEMBENTUK TUBUH.YANG MEMBENTUK TUBUH.
INDIVIDU YANG CERGAS MEMPUNYAI INDIVIDU YANG CERGAS MEMPUNYAI PERATUS KANDUNGAN LEMAK YANG PERATUS KANDUNGAN LEMAK YANG RENDAH, BERKADAR DENGAN BERAT RENDAH, BERKADAR DENGAN BERAT
BADAN DAN KETINGGIAN.BADAN DAN KETINGGIAN.
KUASA (POWER)KUASA (POWER)
MASA REAKSI (REACTION TIME)MASA REAKSI (REACTION TIME)
KETANGKASAN (AGILITY)KETANGKASAN (AGILITY)
IMBANGAN (BALANCE)IMBANGAN (BALANCE)
KOORDINASI (COORDINATION)KOORDINASI (COORDINATION)
KELAJUAN (SPEED)KELAJUAN (SPEED)
KEUPAYAAN UNTUK MELAKUKAN KEUPAYAAN UNTUK MELAKUKAN PERGERAKAN DALAM JANGKA MASA PERGERAKAN DALAM JANGKA MASA
YANG SINGKAT.YANG SINGKAT.
KELAJUAN DIRUJUK KEPADA JARAK KELAJUAN DIRUJUK KEPADA JARAK PERGERAKAN YANG DICAPAI DALAM PERGERAKAN YANG DICAPAI DALAM SATU JANGKA MASA YANG DIBERISATU JANGKA MASA YANG DIBERI
KEUPAYAAN UNTUK MENGUBAH ARAH KEUPAYAAN UNTUK MENGUBAH ARAH PERGERAKAN ATAU KEDUDUKAN PERGERAKAN ATAU KEDUDUKAN
BADAN DENGAN PANTAS DAN TEPATBADAN DENGAN PANTAS DAN TEPAT
KEUPAYAAN UNTUK MEMINDAHKAN KEUPAYAAN UNTUK MEMINDAHKAN TENAGA KEPADA DAYA SECARA TENAGA KEPADA DAYA SECARA
EKSPLOSIF.EKSPLOSIF.
KUASA DIRUJUK KEPADA GABUNGAN KUASA DIRUJUK KEPADA GABUNGAN KEKUATAN DAN KELAJUAN KEKUATAN DAN KELAJUAN
PERGERAKANPERGERAKAN
KEUPAYAAN UNTUK MENGEKALKAN KEUPAYAAN UNTUK MENGEKALKAN KEDUDUKAN BADAN DENGAN TEGUH KEDUDUKAN BADAN DENGAN TEGUH
SAMA ADA SEMASA MELAKUKAN SAMA ADA SEMASA MELAKUKAN PERGERAKAN ( DINAMIK ) ATAU PERGERAKAN ( DINAMIK ) ATAU
SEMASA PEGUN ( STATIK )SEMASA PEGUN ( STATIK )
MASA YANG DIAMBIL OLEH SESEORANG MASA YANG DIAMBIL OLEH SESEORANG UNTUK BERTINDAK SETELAH UNTUK BERTINDAK SETELAH
MENERIMA RANGSANGAN UNTUK MENERIMA RANGSANGAN UNTUK BERBUAT DEMIKIANBERBUAT DEMIKIAN
KEBOLEHAN MENYELARAS DAN KEBOLEHAN MENYELARAS DAN MENYERAGAMKAN PERGERAKAN MENYERAGAMKAN PERGERAKAN
ANGGOTA BADAN UNTUK ANGGOTA BADAN UNTUK MENGHASILKAN SESUATU TINDAKAN MENGHASILKAN SESUATU TINDAKAN
TERTENTUTERTENTU
Top Related