PEMAKANAN SIHAT TODDLER
Definisi
Kumpulan kanak -kanak yg berumur
4 tahun & ke bawah
Pentingnya menjaga kesihatan mulut..
Kesihatan tubuh badan Kesihatan tubuh badan
Kesihatan mulut yg optimumKesihatan mulut yg optimum
Meningkatkan kualiti hidup Meningkatkan kualiti hidup
Fungsi gigi..
Mengunyah & menghancurkan makanan
Mengunyah & menghancurkan makanan
Memudahkan proses penghadaman
Memudahkan proses penghadaman
Pertuturan &
komunikasi
Pertuturan &
komunikasi
Meningkatkan penampilan &
menambah keyakinan diri
Meningkatkan penampilan &
menambah keyakinan diri
Meningkatkan kualiti hidup
Meningkatkan kualiti hidup
Tahukah anda..?
Gigi susu amat penting kepada kanak-kanak kerana :
utk mengunyah makanan & bertutur dgn baik
memandu gigi kekal supaya tumbuh dgn teratur
Gigi susu yg hilang terlalu awal boleh menyebabkan gigi kekal
tumbuh dgn tidak teratur
Peringkat pertumbuhan gigi
susuJenis gigi Tahun pertumbuhan
Gigi kacip 6 – 9 bulan
Gigi geraham pertama
12 – 15 bulan
Gigi taring 18 – 20 bulan
Gigi geraham kedua 24 – 36 bulan
Gigi susu
Penyusuan bayi biasanya berterusan sehingga bayi berusia 6 bulan
Selepas enam bulan, susu badan sahaja tidak mencukupi untuk memberikan bayi anda nutrien yg secukupnya
Makanan lain juga diperlukan bagi memastikan anak anda dapat membesar dgn sihat
Mengapa anak-anak perlu makan secara sihat..?
Kesihatan tubuh badan yg baik
Mengelakkan masalah kesihatan seperti
kegemukan, diabetes & masalah-masalah lain
Supaya anak boleh membesar ke tahap
optimum
1
2
3
Tips-tips pemakanan
Pelbagaikan jenis makanan
Seimbangkan keperluan pemakanan dgn aktiviti fizikal
Banyakkan makan sayur-sayuran & buah-buahan
Pilih makanan yg rendah lemak & kolesterol
Kurangkan kandungan gula & garam
Pilih makanan yg mengandungi kalsium & zat besi utk memenuhi keperluan badan mereka yg semakin meningkat
Beli makanan yg rendah kalori & lemak serta mengandungi produk susu rendah lemak
Elakkan makanan yg berkalori tinggi, makanan & minuman ringan atau ais krim.
Pemakanan utk pembentukan gigi yg
sihat Gula semula jadi atau diproses
merupakan punca utama kerosakan gigi
Makanan melekit (eg; kismis, coklat, kuih-muih,
kek ) yg tidak segera dicairkan oleh air liur boleh juga menyebabkan kerosakan gigi
Ia akan kekal pd gigi utk tempoh yg lama akhirnya akan dipecahkan kepada gula yg boleh membawa kepada kerosakan gigi
Berkumur-kumur selepas makan terutamanya selepas memakan sesuatu yg manis
TAK NAK..!!!
Mineral-mineral penting utk pembentukan gigi yg sihat
Kalsium
Zat Besi
Vitamin C
Vitamin D
Fluorida
Lain-lain : Fosforus, magnesium, beta karotena
Kalsium
Membentuk gigi & tulang yg kuat
Sumber :
- susu, sardin, badam & sayuran hijau
Kesan kekurangan Kalsium
Vitamin DUtk penyerapan
ion kalsium drp tubuh badan
Sumber :
- susu, soya, marjerin, lemak ikan & cahaya matahari
Vitamin C Berfungsi sbg antioksidan
utk melindungi gusi drp kerosakan sel & menggalakkan penyembuhan gusi sekiranya berlaku sebarang kecederaan
Utk penghasilan kolagen yg membantu mengekalkan integriti tisu mulut seterusnya menjadikannya lebih tahan kpd serangan bakteria
Menggalakkan pembentukan salur darah yg sihat utk membantu dalam mengekalkan kesihatan tisu mulut
Sumber :
- buah-buahan & sayuran
Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan gusi bengkak & mudah berdarah
Gigi akan menjadi longgar & menyebabkan berlakunya kehilangan gigi
Kesan kekurangan Vitamin C
Zat Besi
Diperlukan utk tumbesaran
Kekurangannya boleh menyebabkan penyakit anemia & membantutkan proses tumbesaran
Sumber : - daging merah,kacang,
sayuran berdaun hijau & buah-buahan
Kesan kekurangan Zat Besi
Fluorida Mencegah kerosakan gigi
Sumber : minuman,teh,ikan,ubat gigi & ubat kumur berfluorida
Pengambilannya secara berlebihan boleh menyebabkan fluorosis (pembentukan tompok-tompok putih pd permukaan gigi)
Kesan fluorosis pada gigi
Mineral lain yg juga diperlukan utk pembentukan gigi adalah fosforus, magnesium & beta karotena
Fosforus boleh diperolehi drp daging, ikan & telur
Magnesium terdapat di dalam bijirin, bayam & pisang
Beta karotena boleh didapati drp buah-buahan oren & sayuran berdaun hijau
TABIAT-TABIAT YANG PERLU DIELAKKAN
Membiarkan anak tertidur dgn menghisap susu
atau minuman manis
drp botol
Mencampurkan gula atau madu ke dalam sebarang penyediaan susu atau makanan anak
Menyalutkan puting anak dgn gula atau manisan
Menghisap jari
Kesannya…Rahang atas menjadi
sempit
Rahang berbentuk ‘v’
Gigi hadapan atas menjadi jongang
Menambahkan risiko trauma
TERIMA KASIH
Norazreen AJ
Daerah Kuala Muda
Kedah
Top Related