DIABETES!
O gráfico mostra a situação ideal ao longo do dia, em que o nível de glicose no sangue nunca ultrapassa os 140 ml de glicose por dl de sangue. Para ser saudável a alimentação deve fornecer ao longo do dia a energia necessária para as diferentes atividades.
Se houver muitos picos de glicose no sangue, o nosso organismo liberta insulina em excesso que, com o tempo, deixa de ser eficaz – diabetes.
Alguns alimentos são “bombas de glicose” pois colocam no sangue muita glicose, muito rapidamente, como é o caso dos refrigerantes, doces, pão branco, álcool,…
Os alimentos saudáveis ajudam a prolongar no tempo a libertação de açúcar – possuem fibras naturais (frutas com casca ou fibrosas), não são alimentos muito transformados ou com aditivos, não possuem muitas gorduras saturadas,…
14 de novembro – Dia Mundial da diabetes
É preciso não transformar alimentação num “veneno”!
A diabetes é uma doença sem sentido num mundo onde ainda há fome!
AGRUPAMENTO DE ESCOLAS CALDAS DE VIZELA
Evitar doces, gorduras, refrigerantes e tudo o que tenha
excesso de calorias!
Fazer as várias refeições ao longo do dia, sobretudo o pequeno
almoço… Ingerir alimentos com fibras
A prevenção é a melhor forma de evitar
a doença!
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