BeautyLifeヨガ ステップ1 楽ゆるメソッド アクア４５ BeautyLifeヨガ スタイルアップエアロ アクア４５ パワーヨガ

１０:３０～１１:１０ １０:３０～１１:１０ アクア４５ DISCOWORLD １０:３０～１１:１５ １０:３０～１１:１５ １０:３０～１１:１０ １０:３０～１１:１０ １０:３０～１１:１５ １０:３０～１１:１５

荒木 岩沼 １０:４５～１１:３０ １０:４５～１１:２５ 高崎　 稲葉 杉山 湯山 荒木 辻

杉山 若瀬

パワーヨガ ベーシックヨガ 燃えるエアロ

１１:３０～１２:１０ 骨盤底筋フィットネス シェイプアップエアロ １1：３０～１２:１０ １１:３０～１２:１０ リンパデトックスヨガ ミドルエアロ

TOMOKO １１:４５～１２:２５ １１:４５～１２:２５ 荒木 寺平 １１:４５～１２:２５ １１:４５～１２:２５ ベーシックヨガ

若瀬 高崎 ZUMBA 辻 高木 １２:００～１２:４５

骨盤コンディショニングヨガ １２:１５～１２:５５ リフレッシュピラティス ハイパービート アクア４５ 城間　

１２:３０～１３:１０ BeautyLifeヨガ 富永 １２:３０～１３:１０ １２:３０～１３:１５ ホットピラティス ZUMBA １２:３０～１３:１５

TOMOKO １２:４５～１３:３０ 井餘田 杉山 １２:４５～１３:２５ １２:４５～１３:２５ 北村

杉山　 シェイプインパクト 辻 川田

ZUMBA １３:１５～１３:５５

１３:３０～１４:１５ 田中 ハタヨガAFAAキックボクシング

エクササイズBeautyLifeヨガ

Ellie １３:４５～１４:３０ １３:４５～１４:２５ リラックスヨガ

ZUMBA ハイパービート ヨガ アクア４５ 金子 ＩＺＵＭＩ １４:００～１４:４０

アクア４５ １４:１５～１４:５５ １４:１５～１５:００ １４:１５～１５:００ １４:１５～１５:００ 近藤

背骨コンディショニング １４:３０～１５:１５ 久武 荒木 梶原 杉山 ボディスレンダー シェイプインパクト

１４:４５～１５:３０ 荒木 １４:４５～１５:３０ １４:４５～１５:２５ ZUMBA

NAMIE ストライクインパクト 川島(治) 田中 １５:００～１５:４０

１５:１５～１６:００ やさしいラテンエアロ 梶井

１５:３０～１６:１５ ハイパークラッシュ リトモス

梶原 １５:４５～１６:３０ １５:４５～１６:３０ ハイパークラッシュ

中島 石井 １６:００～１６:４５

１６:１５～１７:００ 仲野谷

10:30

11:00

１７:１５～１８:００ 11:30

12:00

12:30

13:00

13:30

１８:３０～１９:１５ 14:00

リラックスヨガ 辻本　未麻 14:30

15:00

リラックスヨガ シェイプアップフローヨガ ZUMBA ベーシックヨガ 美ボディメイクヨガ STRONG by ZUMBA 15:30

１９:３０～２０:１０ １９:３０～２０:１０ １９:３０～２０:１０ １９:３０～２０:１０ １９:３０～２０:１０ １９:３０～２０:１０ 　 16:00

関水 青木 川島(美) 城間 橋本(あ） 理香 16:30

17:00

ホット美脚美尻ヨガ ZUMBA パワーヨガ ハイパークラッシュ パワーヨガAFAAキックボクシング

エクササイズハタヨガ ZUMBA 17:30

２０:３０～２１:１５ ２０:３０～２１:１５ ２０:３０～２１:１５ ２０:３０～２１:１５ ２０:３０～２１:１５ ２０:３０～２１:１５ ２０:３０～２１:１０ ２０:３０～２１:１５ 18:00

関水 酒井 NANAKO 浅野 岡島 ＩＺＵＭＩ 平岡 YUKIKO 18:30

19:00

トータルボディシェイプ 19:30

２１:３０～２２:１５

MIZUHO

cycle　B～バーニング～

１４:００～１４:４５

中島

定員50名定員22名

暗闇

サイクルスタジオアリーナスタジオ

暗闇

サイクルスタジオアリーナスタジオ

暗闇

サイクルスタジオアリーナスタジオ

定員１０名 定員１０名定員50名定員22名 定員４４名定員４４名 定員22名

骨盤

コンディショニングヨガ

１２:００～１２:４５

清瀬

cycle　B～バーニング～

１４:４５～１５:３０

花井

暗闇

サイクルスタジオ

cycle　S～シェイプ～

１１:３０～１２:１５

北村

定員４４名定員４４名

Monday 　　　　 　　　　 月 Tuesday 　　　　　　　　　 火 Wednesday 　　 　　　 　 水 Friday 　　　　　　　　 金 Saturday 　　　　　　　 　　土

プール プール プール プール プールアリーナスタジオ

Sunday　　　　　 　　　　　 日

プールスタジオ アリーナ暗闇

サイクルスタジオスタジオ アリーナ

暗闇

サイクルスタジオ

定員４４名 定員４４名

10:30ファーストシェイプ１０:３０～１１:００

仲野谷11:00 パワーヨガ

１０:４５～１１:３０

SATOMI

11:00

11:30ファーストエアロ

１１:１０～１１:４０

荒木11:30

定員50名 定員１０名 定員22名 定員50名 定員１０名

10:30

定員50名 定員１０名 定員22名 定員50名 定員１０名 定員22名

腰痛体操１０:４５～１１:１５

荒木

アクア30１１:３０～１２:００

花井12:00

ハイパーボディ30１２:３０～１３:００

増子13:00 13:00

ファーストエアロ１１:３０～１２:００

荒木12:00

13:30ピラティス

～BODY　MAKE～

１３:１５～１３:５５

富永

13:30太極舞

１３:３０～１４:１５

野田

太極拳１３:３０～１４:１５

橋本(早)14:00ペルビックストレッチ

～骨盤調整～

１３:４５～１４:２５

川島(治）

14:00フィンスイム

１３:４５～１４:１５

荒木

cycle　S～シェイプ～

１４:１５～１５:００

荒木

Cycle～ORIGINAL　MIX～

１４:１５～１５:００

田中

cycle　B～バーニング～

１３:４５～１４:３０

杉山

cycle　S～シェイプ～

１２:００～１２:４５

増子

14:30 14:30

15:00 15:00ハイパーエキサイト30

１５:００～１５:３０

増子

アクア30１５:００～１５:３０

北村

cycle　B～バーニング～

１４:４５～１５:３０

杉山

サイクル開放時間※フリーサイクル

実施中

15:30 15:30ハイパーボディ30

１５:３０～１６:００

花井16:00 16:00

20:30

ハイパーボディ30１４:００～１４:３０

北村

12:30 12:30

cycle～ORIGINAL MIX～

１６:００～１６:４５

浅野

22:00

19:30 19:30ハイパーエキサイト30

１９:３０～２０:００

浅野

16:30 16:30

17:00 17:00

17:30 17:30

18:00 18:00

cycle～ORIGINAL MIX～

１９:３０～２０:１５

仲野谷

cycle B～バーニング～

１９:３０～２０:１５

中島20:00

フラダンス

１４:４５～１５:４５

野田

ダンスStyleエアロ

１２:４５～１３:４５

遠藤

ベリーダンス

１４:００～１５:００

辻

背骨コンディショニング

１５:１５～１６:１５

新井

ヨガベーシック

１０:３０～１１:３０

野村

リラックスヨガ

１４:４５～１５:４５

阿部

リトモス

１１:４５～１２:４５

小林

21:00

18:30 18:30

19:00 19:00

cycle～ORIGINAL MIX～

２０:３０～２１:１５

浅野

Cycle～ORIGINAL　MIX～

２０:３０～２１:１５

増子

22:30

21:30

～コアトレVer～

～脂肪ファイヤー～

Monday 月 Wednesday 水 Friday 金 Saturday 土

10:30

11:00

11:30

12:30

13:00

13:30

14:00

14:30

15:00

15:30

16:00

16:30

17:00

17:30

18:00

19:30

18:30

19:00

12:00

10:30

11:00

11:30

12:30

13:00

13:30

14:00

14:30

15:00

15:30

16:00

16:30

17:00

17:30

18:00

19:30

18:30

19:00

12:00

19:30

20:00

20:30

21:30

22:00

22:30

19:30

21:00

Tuesday 火 Sunday 日

新型コロナウィルス等感染予防及び拡散防止、隣人との間隔を1.5M程度確保する為、下記の定員を設けさせて頂きます。

ご理解とご協力の程よろしくお願い申し上げます。アリーナ（50名）スタジオ（22名）サイクルスタジオ（１０名）プール（４４名）

※レッスン間の換気を徹底し、清掃・除菌を行い安心して参加できるように努めてまいります。

・レッスンの参加前・参加後、必ず手洗い・消毒を行って下さい。

・マスクを着用しての参加は可能です。

・レッスンの間に十分な換気を行う為、温度、湿度が低めになる場合がございます。

・スタジオ、アリーナ前で並んで待つ行為は禁止とさせて頂きます。

・プログラム中の発声、ハイタッチは禁止とさせて頂きます。

～溜めない身体～

ホットプログラムご参加について【定員22名】

＊室温３８℃、湿度５５％のホットスタジオで行います。

＊５００ｍｌ～１Ｌ以上の水とバスタオルをご持参下さい。

＊決して無理をせず、ご自身のペースでレッスンを受けてください。

＊気分が悪くなったり、つらいと感じた場合は無理せずご退室下さい。

＊食後２時間以内のレッスン参加はなるべくお控え下さい。

＊レッスン中は適切な水分補給を心掛けてください。

＊ヨガマットの上にバスタオルを敷いてご参加ください。

＊レッスン終了後は1時間以上間を空けてからの

食事をお勧めします。

＊レッスン終了後もこまめな水分補給をお勧めします。

＊レッスン終了後はヨガマットの消毒を行います。

ご協力の程よろしくお願い致します。

・・・事前予約が必要なプログラムです。

開始３０分前よりご本人様がご予約下さい。

スタジオ、アリーナレッスン予約札はジム入口にて配布致します。

サイクルレッスン予約札はフロントにて配布致します。

プールレッスン予約札はプール入口にて配布致します。

担当者が予約札を回収しますので

コースロープ変更後も入水せずにお待ちください。

予約札はお1人様1枚、ご本人のみの取得になります。

代理での取得はご遠慮頂いております。

予約札はお着替えを終えた上で取得をお願いします。

※レッスンの種目や担当者は都合により変更の場合がございます。

※祝・祭日のスケジュールは、その都度別途ご案内致します。

※背骨コンディショニングには長めのフェイスタオルが必要です。

※プールプログラムはレッスン５分前から準備致します。

※レッスン途中の入退場は安全のためにご遠慮頂いております。