Mụclục
LờiTựa
Chương1:TìmKiếmSựXoaDịuChỉKhiếnBạnBịTổnThương
Chương2:KhiMệtMỏiĐừngCóCốGắngTìmKiếmSựDoaXịu
Chương3:ViệcTâmSựChỉKhiếnBạnLúcNàoCũngTựTráchBảnThân
Chương4:BaLýDoKhiếnNhữngNgườiLínhPhongVệKhôngThểThoátKhỏiPhiềnMụi
Chương5:BácSĩVàTưVấnViênCũngKhôngThể"ĐiềuTrịTậnGốc"
Chương6:"NgừngCốGắng",TạiSaoBạnKhôngLàmĐược?
Chương7:TừBỏLốiSốngTheoQuanĐiểmCủaNgườiKhác.
Chương8:"KhôngThayĐổiCũngChẳngSao"LàMộtNhậnĐịnhHoànToànSaiLầm
Chương9:HãyNhậnRaRằngBạnĐangSốngTheoQuanĐiểmCủaNgườiKhác.
Chương2:VượtQuaCảmGiácBấtLực
Chương2:QuáTrìnhHìnhThànhCảmGiácBấtLực
Chương3:GạtĐiCáiNhìnNgườiKhácKhôngHềĐángSợ
Chương4:KhôngĐượcNói"PhảiLàmGìBâyGiờ!HãyGiúpTôi!"
Chương5:RơiXuốngĐáyVựcMộtLầnCũngKhôngSao
Chương6:"ConNgườiThậtCủaBạn"VẫnĐangĐợiBạn
Chương7:ĐiềuGìVựcDậyMộtKẻLuônMuốnBuôngBỏThếGiớiNày
Chương8:NgưngThểHiệnBảnThân.
Chương9:"BịTránhMắng"ThậmChíCònTốtHơnSoVớiViệc"ĐượcThaThứ".
Phần3:GỡBỏNhữngĐiềuNgườiKhácÁpĐặt.
Chương2:"PhảnỨngBấtNgờ"SẽBảoVệBạnKhỏiNhữngCúSốc.
Chương3:LàmTrái"TrạngTháiChiếnĐấu"CủaCơThể,TinhThầnSẽXuốngDốc.
Chương4:TạiSaoThờiGianLàm"Hikikomori"LạiCầnThiết?
Chương5:Pts[D]*CóThểChuyểnHóaThànhPts]G]**
6:TạiSaoNhữngNgườiCàngThiệtThòiLạiCàngKhôngĐổLỗiChoNgườiKhác
Chương7:HoànCảnhKhóKhănKhiếnTaNhậnRaGiáTrịSống.
Chương8:GặpGỡNhữngNgườiTốt
Chương9:ĐừngNgạiSửDụngPhépThử.
Chương10:LiênTụcLựaChọnĐểƯớcMơVàMụcTiêuTrởNênRõRàng.
Phần4:SốngGiấcMơĐờiMình.
HaiHãySẵnSàngChoƯớcMơTrởThànhHiệnThực
Chương3:LênDâyCótTinhThầnSauKhiĐãChuẩnBịNhữngVậtDụngCầnThiết.
Chương4:LênDanhSáchCôngViệcTrướcKhiThựcHiện
Chương5:CạmBẫyMangTên"ỔnĐịnh"
Chương6:KhôngNênNghĩRằng"MìnhMuốnĐượcYêu"
Chương7:CảmGiácBấtLựcSẽBiếnMấtKhiMọiNgườiBiếtHỗTrợLẫnNhau
Chương8:BảyThóiQuenNângCaoSự"TựNhậnThứcCáNhân"
Chương9:CảmGiácKhóSốngTứcLàBạnCóKhảNăng
Chương10:CuộcSốngTươiĐẹpVẫnĐangChờĐợi
LờiKết
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
LờiTựa
Nếubạnđịnhthanthở"Mìnhmệtquá"hay"Mìnhcảmthấybịtổnthương"rồichờmongaiđóxoadịuthìđừngnênlàmnhưvậy.Tạisaoư?Bởiđiềuđókhôngnhữngkhôngthểgiúpbạngiảiquyếtnỗikhổcủabảnthânmàcòncứasâuvàovếtthươngcủabạn.
--Quanđiểmcủangườikhácsẽchỉmangtớichobạnsựbănkhoăn,phiềnmuộnvàngàycàngdồnépbạn..
--Quanđiểmcủabảnthânsẽgiúpbạntựtin,thoảimáihơnvàcỗvũbạnbướctiếp..
Ebookmiễnphítại:www.Sachvui.Com
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương1:TìmKiếmSựXoaDịuChỉKhiếnBạnBịTổnThương
Nỗibuồncủatấtcảmọingườithườngbắtnguồntừmộtngườikhác
"Bạnmệtlảrồiđúngkhông?Đểchúngtôigiúpbạnthưgiãn"
Cólầnđangđứngđợixebuýttrongmộtdịpđếnthămthànhphốnọ,tôibấtchợtbịthuhútbởinhữngdòngchữtrêntấmbiểnquảngcáo.Hìnhnhưđólàquảngcáochomộtthiếtbịbántạisiêuthịởđịaphương.
Trêntấmbiểnquảngcáolàmộtbứctranhphongcảnhvôcùngyênbình.Mộtthiếunữnằmdàithưgiãnbênhàngngànbônghoangáthươngvớivẻmặtvôcùngthoảimái.Khoảnhkhắcnhìnbứctranh,tôichợtnhậnralâunaymìnhchẳngthấythanhthảngìcả,tôinảyraýđinhđếncáichỗkiađểaiđógiúptôithảlỏnggâncốt,dùchỉmộtlúcthôicũngđược.
Haingườiphụnữkhoảng30tuổiđứngchờxebuýtngaycạnhtôicóvẻcũngchúýđếnthambiểnquảngcáonày.
"Nghehayphếtnhỉ?Mìnhcũngmuốnđượcthưgiãn!"
"Phảikhoảngđấy?Ngàynàomìnhcũngbịstress,thậtsựrấtmệtmỏi"
Cuộcnóichuyệnnghequachẳngcóđiềugìbấtthường,nhưngthựcra,nhũnglolắngcủahọdườngnhưchẳngthểnàogiảiquyếtđược.trướcmắthọlàsựtồntạicủamộtbẫyrậplớn.
Ảnhhưởngcủasự"doaxịu"đếnmỗingườicũnggầngiốngnhưsựanủitạmthời.Hiểuđượcđiềuđó,tasẽthấyđượchiểuquảthựcsựcủa"xoadịu"trongviệcgiúpthayđổitâmtrạngconngười.Phầnlớnnhữngngườiluôntìmkiếmsựanủitừaiđóđềumongđượcgiảithoátkhỏinỗiphiềnmuộn.Họhyvọngsựxoadịugiốngnhưmộtloạimathuậtgiúphọgiảiquyếttấtcảmọithứ.
Tuynhiên,khôngaingờrằng,nếumuốnthayđổitìnhtrạngbếtắccủamìnhbằngcáchđóthìhọđãsailầmnghiêmtrọng.
Tôilàmviệcởhiroshimavớitưcáchmộtnhàtâmlíhọc.Hiệntạitôiđãthànhlậpcôngtytưnhânphilợinhuậnnhưngtrướcđâytôitừnglàmviệccholựclượngphòngvệmặtđấtnhậtbản.tôilàchuyênviêntâmlíhiệntrườngđầutiêncủalựclượngphòngvệmặtđất,làmviệcchobộQuốcPhòng
Suốt5năm,tôitrịliệutâmlíchonhữngbinhsĩchịunhiềuáplực.Họnhậnthứcđượctìnhtrạngnguyhiểmđedoạtínhmạngmỗingày.
Thựcra,trướckhihọctâmlívàtrởthànhtưvấnviên,tôitừnglàmộtngườilínhtựvệvôcùngbìnhthườngphụcvụchoquânđội8năm,saukhitôitốtnghiệpcấp3.hơnnữa,tôibịsốmệnhkhắcnghiệtđùagiỡn,trảiquabạolựcgiađìnhmắcchứngtrầmcảm,lyhônvàbịlừa.Đếnkhinhậnrađiềuđóthìtâmhồnđãchịukhôngbiếtbaonhiêutổnthươngvàtanvỡ,khôngcầnnhưthuởbanđầu.
Cólẽdobảnthântừngtrựctiếptrảinghiệmnhữngđiềuấychonêntrongkhoảngthờigianlàmviệctạiquânđội,tôikhágầngũivớinhữngngườilính.Tronglựclượngphòngvệtoànquốc,tôivôcùngtựhàokhibinhsĩtínnhiệmluônđạttopđầuvàtỉlệthànhcôngphụcchữlênđến90%,trởthànhmộtphòngtưvấn"phảixếphàngmớicóthểvào"vớikhoảng2000buổitròchuyện/hộithảo.
Ởvịtrínày.Tôitừngchứngkiếnnhiềungườimangtrongmìnhnhữngnỗiniềmkhácnhau.
Cónhữngngườitựnhiêncảmthấykhóchịumàkhôngbiếtnguyênnhântạisao,cũngcónhữngngườichìmtrongđaukhôvìcuộcsốngkhôngnhưmongmuốn.Tuymứcđộmỗingườikhácnhaunhưngnỗiphiềnmuộncủahọlạigầnnhưtươngđồng.
Mỗingườiđềugặprắcrốitrongnhữngmốiquanhệxãhội,haycóthểnói,mốiquanhệgiữabảnthânvà"mộtngườikhác".Ngườinàycóthểlà
đồngnghiệp,cấptrên,ngườiyêuhoặcbạnđời,thậmchílàchamẹhayngườiđãkhuất."Hầuhếtnhữngvấnđềmọingườibịbậntâmđềubắtnguồntừmộtngườikhác.
Nhữngngườitìmđếntôiđềubịquấnbởinỗiloâuvàmuốnnhahchóngđượcgiảithoátnhữngđauđớnkhổsởấy.Tuynhiêncàngmuốnđượcxoadịuthìhọlạicàngbịxoáysâuhơnvàonỗiđaukhổ.
Haingườiphụnữđứngchờxebuýtcùngtôikhiđoácólẽcũngvậydựadẫmvàosựxoadịu.Đểthoátkhỏinỗiđaukhổtâm,họchọncáchđitắmonsen(suốinướcnóng)hoặctìmkiếmdịchvụmassage.
Nếumuốnthayđổitâmtrạngvàthưgiãnthìđiềunàyhoàntoàntốt,nhưngnếumuốngiảiquyếtrắcrốihaythoátkhóiđaukhổthìđâykhôngphảiphảiphươngántốiưu.Tôikhôngkhuyếnkhíchbạnlựachọnphươngánnày.
Càngmuốnđượcanủithìbạncàngkhôngđạtđượcđiềuđó.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương2:KhiMệtMỏiĐừngCóCốGắngTìmKiếmSựDoaXịu
Mỗikhigặpmộtchuyệngìđó,chúngtathườngnỗlựchếtsứcđểtựmìnhgiảiquyếtvấnđề.
Cónhữngngườivượtquađượcvàtiếptụcđứnglên,nhưngcũngcónhữngngườivẫndậmchântạichỗ,vấnđềkhôngnhữngkhôngđượcgiảiquyếtmàcòntrởnêntrầmtrọnghơn.
Điềugìtạonênsựkhácbiệt?
Hầuhếtnhữngngườikhônggiảiquyếtđượcvấnđềcủamìnhđềumơtưởngrằngsẽcóailàmgìđógiúphọ,kiểunhưtiềnsẽrơitừtrêntrờixuốnghaychỉcầnuốngthuốctheođơnthìsẽkhỏibệnh.
Tươngtựnhưvậy,nhữngkhibuồnbãhayđaukhổ,tathườngcầucứuaiđógiúpmìnhloạibỏnỗiđaubằngmộtthứmathuậtmangtên"xoadịu".Nhưngđángtiếc,chẳngcógìgọilàmathuậtởđâycả.
Sựxoadịuchỉcóthểgiúpbạnthưthảđượctrongphútchốcnhưngkhôngcónghĩasẽgiúpbạngiảiquyếtvấnđề.
Trênthựctế,khôngcóbệnhnhânnàođếnkhámởchỗtôicóthểhồiphụchayxóabỏloâuchỉdựavàosựxoadịu.
Khirơivàocơnkhủnghoảng,chúngtathườngcóxuhướngcoisự"xoadịu"nhưchiếcphaocứusinh.Sựxoadịulúcđódẫusaocũngchỉmangtínhchấtnhấtthờinênnỗibuồnsẽkhôngbaogiờtanbiến.
Khiấy,khoảngcáchgiữasựthanhthảnchốclátvànỗikhổsởthựcsựkhiếntaphảimệtmỏi.
"lạthật!Khôngthểthếnàyđược.Rõràngmìnhđượcxoadịurồimà.."và
tamongmuốnđượcxoadịunhiềuhơnnữatrongnỗiloâungàycànglớn,rồiphómặcmình,đểbảnthântiếptụctổnthương.
Saukhổvàmongmuốnđượcxoadịulàmộtvòngtuầnhoànvôtận.
Nhiềumốibậntâmậpđếnbủavây=>cốgắngtìmkiếmsựxoadịuđểgiảitỏastress=>khủnghoảngvìkhônggiảiquyếtđượchiệnthực=>tiếptụcmongmuốnđượcxoadịunhiềuhơn.
Mỗikhibếtắc,aimàchẳngmuốnđượcanủi,thếnhưngchẳngđiềuđókhônghềkhivấnđềbiếnmấtmàlạiđẩychúngtalấnsâuvàomộtmêtrận.Thựcra,cáiýđịnhgiảitoátloâubằngcách"xoadịu"lạilà"bẫyrập"liênnhấtmàchúngtasaphải.
Hãynhớrằng,càngcảmthấykhổsở,bạncàngkhôngđượctìmđếnsựxoadịu.Nếuvấnđềcủabảnthânvẫnchẳngthểgiảiquyếtđược,bạnsẽchìmsâuvàođaukhổ,vàthậmchíconđườngđầytrônggaiphíatrướcsẽcòngậpgắngtrắctrởhơnnhiềusovớihiệntại.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Ebookmiễnphítại:www.Sachvui.Com
Chương3:ViệcTâmSựChỉKhiếnBạnLúcNàoCũngTựTráchBảnThân
P/s:aithấyhaythìvoteschomìnhnha..
PananceialàmộtvịthầnxuấthiệntrongthầnthoạiHyLạp.TrongthầnthoạiLaMã,nàngđượcgọivớicáitênPanacea-nữthầnchữabệnh.Quacáctácphẩmnghệthuậtnhưthicavàâmnhạc,nàngđượcbiếtđếnvớivaitròvịthầnđạidiệnchoythuật,mộttrongnhữngcongáicủaAsclepius-ngườiđượccoilàbiểutượngcủanghànhytrongthầnthoạiHyLạp,contraithầnmặttrờiApollo.
TêngọiPanaceiamangýnghĩa"xoadịumọithứ",chínhlànguồngốccủatừtiếnganh"panacea"-thầndượcvạnnăng.
Vậyra,tronglịchsử,conngườiđãchorằngsựxoadịutươngđươngvớithầndượcvạnnăng.Tuynhiên,thựctếđãchothaasymộtđiềuđángtiếclàliềuthuốcđókhôngthểxoadịumọiloạibệnhtật.Nếuxoadịuthựcsựlàthầndượcvạnnăngthìcólẽkhôngaiphảinhậnthêmbấtcuwsnỗiđaunào,cũngkhôngcóngườicómuốnđượcxoadịumàtựkhiếnmìnhbịtổnthươngnhiềuhơn.
Nếuxoadịukhôngthểkéongườitarakhỏinỗiđauthìtacónênthayđổiviệcđóbằng"tâmsự"?
Tuynhiên,việc"đượclắngnghe"cũngcónhữngnguyhiểmtiềmẩnriêng.
Khigặpphảichuyệnbuồnhayvướngmắcvềtâmlí,conngườithườngcónhucầuđượcaiđólắngnghe.Mongmuốngiãibàytâmsự,đượcthấuhiểulàhoàntoànlígiảiđược.
Thếnhưng,việcchiasẻvớingườikháccũngchínhlàsự"xoadịu",nóchỉlammốibậntâmtạmthờilắngxuống,khiếnbạnyênlònghơntrongthoángchốcmàchẳngthểgiảiquyếttriệtđểlolắngcủabạn.
Trênthựctế,tâmsựvớiaiđókhôngthểgiảiquyếtnhữngvấnđềliênquanđếntiềnbạchaytìnhcảm.
Cóngườitựtráchbảnthânvẫnchẳnggiảiquyếtđượcgìsaukhichiasẻvớingườikhác.cóngườilạichorằngmộtngườivẫnchưađủđểnghĩhướnggiảiquyếtđànhtiếptụcchiasẻnỗilovớingườikhácnữa.Nhưngdùbạncótìmđếnaithùkếtquảcũngchỉcómột.Bạnchỉthấynhẹnhõmtrongchốclát,đểrồisauđóphảiđốimặtvớisựthựcrằngvấnđềchưađượcgiảiquyếtđượckểcảbạnchiasẻvớibaonhiêungườiđichăngnữa.Dầndần,bạnsẽlúnsâuvàoýtuitráchmìnhlàkẻvôdụng.
Bạncàngchiasẻchobaonhiêuthìnỗilolắnglạicàngtăng.
Bạnđangrấtbốirốivàmuốncốgắngthoátkhỏisựkhổsởấy.Hiệnthựccóthểkhiếnbạnvôcùngsốcnhưngchắcchắnbạnkhôngphảingườiduynhấtkhôngbiếtsựthật.
Nếubạnvẫnthườngxuyêntìmkiếmsựxoadịuthìtôikhuyênbạnnêndừnglạingay.
Làchuyệnviêntưvấntâmlíhọclàmviệcởbộquốcphòng,tôicủanhiệmvụđiềutrịchocácbinhsĩ-nhữngngườihằngngàyphảiđốimặtvớinỗiáplựctừviệctínhmạngbịđedọa.
Tỷlệtựtửỏlựclượngphòngvệkhácao,theonhưcôngbốcủabộlaođôngvàphúclợi,tỷlệđógấp1.5lầnsovớingườidânbìnhthườngnóichung.Docôngviệcđặcthùkhácvớinhữngnhanhnghềthôngthường,luônphảiđốimặtnhiềunguyhiểmnênhọcónhữngnỗilolắngrấtriêng.
Ngoàira,làmộttrongsốítcácnhânviêntưvấnhậuhọaởnhật,tôicũngcónhiệmvụchămsóctâmlýchonhữngngườigặpnạncủatrậnđạiđịachấn
ởmiềnĐôngNhậtBảnvàvụsạtlởđấtquymôlớntạihiroshimanăm2014,đặcbiệtlànhữngngườibịthươnghoặcmắcchứngPTSD(rốiloạnstresssausangchấn).
Quanhiềulầntiếpxúcvớinhữngnạnnhânrơivàohoàncảnhkhôngthểtựmìnhlàmbấtcứđiềugì,tôicóthểkhẳngđịnhmộtđiều:Nhữngngườimongmuốnđượcanủithìtìnhtrạngchuyểnbiếnxấu,trongkhiđó,nhữngngườikiênquyếtdựavàobảnthânmìnhthìnhanhchónghồiphục.
Saukhitôithànhlậpcôngtytưvấnphilợinhuậnvàwebsitechínhthức,tôinhậnđượcrấtnhiềuemailxoayquanhcácvấnđềthườnggặpphảitrongcuộcsống.mộtemailđượcgửiđếnvớinộidungngưsau:
"Tôiđangngoạitình.Tôiđãbỏbêconcái,nhưngbởivìtôibịchồngbaohành.Tôibịchồngbạohànhnênmớilàmnhưvậy?Việctôilàmlàđúngphảikhông?"
Ngườiphụnữấycólẽmongnhậnđượcsựđồngtìnhcủatôikiểunhư:"Vậyhả?Thậtkhổchocô.Côkhônglàmsaigìcả"
Hẳncôấyđãmuốntôiđáplạinhưthế.Nhưngtôikhôngđơngiảnđồngývớicôấy.Chodùkhókhănnhưthếnàocũngphảivượtquavàtiếnvềphíatrước,đốidiệnvớingườiđóbằngsựchânthành,vậymớilàmphươngchâmsốngcủatôi.
"Nàybâygiờcôbuôngthảbảnthânthifcảđờicôsẽphảichịukhổ.Cônensuynghĩđếnviệctựchịutráchnhiệmchohànhđộngcủamình".Tôiđãtrảlờilạinhưthế.Tôiđãnhgixmộtcáchnghiêmtúcxemnếukiêntrìhướngvềtươnglai,côấysẽlàmgìđểchạmtớihạnhphúc.
Thậtkhôngmay,saulầnđoátôiđãmấtliênlạcvớicôấy.Saunày,tôingheđâuđónóirằngcôấyđãtựmìnhgiảiquyếttậngốcrễvấnđề.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương4:BaLýDoKhiếnNhữngNgườiLínhPhongVệKhôngThểThoátKhỏiPhiềnMụi
Xinphépchotôiđượckểcâuchuyệncủachínhbảnthânmình.
Ngaytừlúccònnhỏ,tôiđãýthứcđượcnhữngkhókhăntrongcuộcsống.
Bốmẹtôilớnlêntronghoàncảnhthiếuthốntìnhthương,vậynênhọđềunghĩrằngkhisinhconranhấtđịnhphảidànhthậtnhiềutìnhthươngchonó.vìthếtôiđượcsinhravàlớnlêntrongvòngtayyêuthươngcủabốmẹ.
Tuynhiênyêuthươngđóchỉtồntạikhibốtôicònchưanghiệnrượu.Ôngnghiệnrượunặng,mỗikhiuốngrượuvàokhônglạitrởthànhmộtngườihoàntoànkhác,thườngxuyênNổiGiậnvàchĩadaovàomẹcontôi.MẹtôivốnyếuớtbàđãliêntụcnhậpviệnvàxuấtviệnkhôngbiếtbaonhiêulầnnhưngvẫncốgắngchịuđựngTìnhtrạngđócóbố.Chođếnkhitôitốtnghiệpcấp2,mẹtôiđãnhiềulầnTựtửnhưngkhôngthành.
Tôiđượcbốmẹyêuthươnghếtmựcnhưngcũnglànơiđểhọtrútgiậnmỗikhicóchuyệngìđóxảyra.
Từkhibắtđầuhiểucuộcđời,tôidầnhoàinghiLiệumìnhcóthậtsựđượcyêuthươnghaykhông,suynghĩấyđàyđọatôikhiếntôitựdựnglênmộtbứctườngngăncáchmìnhvớicuộcsống.
Ngàyđó,tôingạigiaotiếpvớimọingười,đếntrườngthìbịbạnhọcbắtnạt,vềnhàlạilolắngbấtan.Đặcbiệt,saukhitôibắtđầuvàocấp3bốtôingàycàngsửdụngbạolựcvớicảgiađìnhthậmchícònđedọađếntínhmạngmẹcontôikhiếntôichỉmuốnnhanhchóngrờikhỏingôinhànày.Vàrồi,ngaysaukhitốtnghiệpcấp3,tôinhậpngũvàgianhậplựclượngphòngvệmặtđấtNhậtBản.
Lựclượngphòngvệlàmộtnơiđặcbiệt,hỏingườitacầnphảimạnhmẽđể
thíchứngđượcvớinơinày.Nhưngnhiềungườivẫnkhủngkhôngthểchốngđỡdùcómạnhmẽđếnthếnào.Lýdokhiếnnỗikhổtâmcóthểchialàmbaonguyênnhânlớn:
-đánhmấtcảmnhậnvềsựthànhcông.
-đánhmấtbảnthân.
-cuộcsốngởkítúcxá.
Vàongàynhậpngũ,chúngtôicủaphảituyênthể:"chúngtôixinhứasẽkhôngngạidẫnthânvàonguyhiểm,tậnlựchoànthànhnhiệmvụ,khôngphụsựtínnhiệmcủanhândân."Nóitómlạinếukhôngcógankhisinhthìbạnkhôngthểtrởthànhlínhphòngvệ.bởihọluônphảiýthứcđượcnguycơcáichếtđếnvớimìnhbấtcứlúcnào.
Nhưngthựcranếunóirằngngàynàohọcũngphảiđốimặtvớicáichếtthìkhôngđúng.ThựctếhàngngàyHọđềutậpluyệnvàhầunhưkhôngtrựctiếpgiápmặtkẻthù.
Lýdothứnhất
khinhậpngũNhữngngườilínhđãchuẩnbịtâmlýsẵnsàngchocáichết.đâylàmộtcôngviệckhôngtạorathànhphẩmcụthểnêntrướcmắt,họcũngkhôngcómụctiêurõràngvàcóchăngkếtquảđạtđượccũngchỉmangtínhtrừutượng.VìvậyĐiềunàykhiếnhọkhócócảmgiácmìnhthànhcôngsaukhiđãhoànthànhnhiệmvụ.
Lýdothứhai
Cóthểnóirằnglựclượngphòngthểđềulànhữngcỗmáy.
Họphảichấpnhậnmọimệnhlệnhtừcấptrên.Nếucấptrênralệnh"bênphải,quay!"thìnhữngngườiquaysangphảingaylậptứcmàkhôngcầnphảisuynghĩsẽlàthànhviênưutú.
Saukhinhậnđượcmệnhlệnh,họphảipháthuytốiđasứcmạnhcủatoànđội,vìthếnhữngthắcmắc.kiểunhư"cónênquayphảiởđâykhông"haynảyrasángkiến"còncócáchkháctốthơnviệcquaysangphảimà"sẽbịcoilàthừathãikhôngcầnthiết.
Họkhôngcócơhộithểhiệngiátrịquanhayxácđịnhbảnthân."Haynóiđúnghơn,họđánhmấtbảnthân".Mỗingườilínhphảilàmộtbánhrăng.MàĐiềuquantrọngnhấtlàhọcóthểtrởthànhmộtbánhrănghaykhông.
Lýdothứba
Cuộcsốngsinhhoạttrongkýtúcxácủabinhlínhkhácvớicuộcsốngthườngngàycủangườibìnhthường.saukhikếtthúcgiờlàmmọingườicóthểrờikhỏicôngtytrởvềnhànhưngnhữngbinhlínhlạikhôngthể.đờisốngvàcôngviệccủahọgầnnhưđếnmứcdườngnhưtrởthànhmột.
Mộtngườicấptrênkhótínhchắcchắnsẽkhôngthểdễdàngtáchbạchhaithứđóđược.Thôngthườnghọphảitrảiqua24giờđồnghồvớinhữngbinhsĩkháctrongmộtkhônggianchậthẹp.Điềunàydẫnđếnviệchọrấtdễtíchtụáplựctừcácmốiquanhệ.
Cóthểnóiphầnlớnsựphiềnmuộnđềubắtnguồntừmốiquanhệgiữangườivớingười.Hoàncảnhđưađẩykhiếnnỗibuồntronghọmãikhôngthểbiếnmất.
Thúthật,tôitừngmongbệnhtrầmcảm.
Ngườichỉhuycấptrênluôngiúpđỡtôiđãtựsát.ĐểngănTôikhôngđitheovếtxeđổ,tôibịbuộcphảinhậpviệnởtrongphòngbệnhbiệtlậpcủakhoaTâmlý,nơicórấtnhiềubệnhnhângiốngnhưtôi.Họrấtdễbịtổnthương,luôn.phảinhìnsắcmặtcủangườikhácđểsống.hơnnữatâmhồnhọdườngnhưcũngđangvỡvụn.Tôimuốncứunhữngngườinhưthếvàđólàđộnglựcđểtôibắtđầutiếpxúcvớitâmlýhọc.
Saukhihếtnhiệmkỳtôirờikhỏilựclượngphòngvệ,vừalàmviệcbán
thờigianvừahọclấybằngtốtnghiệpởđạihọcHousou,sauđótiếptụchọccaohọctạitokushima,cuốicùngchínhthứctrởthànhnhàtâmlýhọclâmsàng.tiếpđếntôitrởthànhlựclượngphòngvệVớitưcáchmộtchuyênviêntưvấntâmlý.cóthờiđiểmlựclượngphòngvệtiếpchuyệnvớihơn2.000camộtnăm.CóLẽBởitôiđãcókinhnghiệmcủa"ngườitừngtrải".
Thêmvàođókhônggiốngnhữngtưvấnviênkhác,tôithườngbịnhậnxétlà"hayquátmắngbệnhnhân"thôngthườngtôikhôngchỉnhìnvàotươnglaicủangườibệnhmàcòncốgắngđểtâmđếnniềmhạnhphúccủahọ,vìvậy,tôikhôngđồngtìnhvớihọtheocáchđơngiảnhaynóinhữnglờiêmtai.
«Đâylàviệcdựadẫmvàongườikhác!»
«xinhãytựmìnhsuynghĩđi!»
«nếuanhlàmvậythìxinmờianhrờikhỏiđây!»
Tráchcứbệnhnhânnhưvậychắcchỉcómìnhtôi,tuyđôilúctôinóinănghơinặnglờinhưngcũngvìtôimuốnhọđốimặtvớibảnthânđểgiảiquyếtvấnđề.Nếutrongvaitròmộttưvấnviênmàtôilạigiúphọ«xoadiụ»thìphiềnmuộncủahọsẽkhôngbaogiờcóthểbiếnmất.NhữngngườitìmđếntôicólẽtrongthâmtâmcũnghiểuđượcđiềunàyNênPhòngkhámcủatôimớimangdanh«phảixếphàngmớicóthểvào».
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương5:BácSĩVàTưVấnViênCũngKhôngThể"ĐiềuTrịTậnGốc"
Khigặpvướngmắcvềtinhthầnvàrơivàotìnhthếkhôngchốngđỡnổitớimứccầntìmđếngiữatưvấntừchuyêngia,liệubạnsẽchọnai?
*bácsĩtâmlý
*nhàtâmlýtrịliệu
*chuyênviêntưvấntâmlý
*nhàtâmlýhọclâmsàng
Mặcdùnhữngvịtrítrênđềugiảiquyếtvấnđềvềtâmlýnhưngcáchđiềutrịlạikhônghềgiốngnhauvàrấtnhiềungườikhônghềbiếtđiềuđó.
Tôixinphépgiảithíchmộtcáchđơngiảnnhữngđiểmkhácbiệtnhưsau:
*bácsĩtâmlý
Bácsĩtâmlýcóthểcanthiệpytếđểtrịliệu.Bácsĩlànhữngngườihọcyvàđãvượtquakỳthilấychứngchỉhànhnghềbácsĩ,ngoàirakhixácnhậnngườibệnhcónhữngtriệuchứngtâmlý,bácsĩsẽchuẩnđoánvàchỉhọmớiđượcphépcanthiệpytếnhưXétnghiệmvàokêđơnthuốc.Bácsĩchủyếuđiềutrịnhữngtriệuchứngrốiloạntâmlýbiểuhiệnởmứcđộcaonhưchứngtrầmcảmhoặcbệnhtâmthầnphânliệt.
Tuynhiên,dothờigiankhámbệnhthườngbịgiớihạnnênnhiềulúcbệnhnhânchỉcóthểchạmmặtbácsĩdưới10phút.thờigianđóchỉđủđểhọchuẩnđoánbệnhvàrấtkhócóthểtâmsựvớibệnhnhân.Mộtbácsĩchorằng:"chúngtôikhôngthểlắngnghecâuchuyệncủahọnênkhôngthểanủihọ.điềuduynhấtchúngtôicóthểlàmđượclàgiúphọtỉnhtáotạmthờilàm
giảmnhẹtriệuchứngloâumấtngủcủahọbằngcácloạithuốc."
*Nhàtâmlýtrịliệu
Nhàtâmlýtrịliệucũnglàbácsĩvàphảicógiấyphéphànhnghề,Đồngthờicũngcóthểthựchiệncanthiệpytế.Điểmkhinênhọkhácvớibácsĩtâmlýlàlĩnhvựcđiềutrị.khibạnstressđếnmứcbiểuhiệnrangoài"cơthể"nhàtâmlýtrịliệusẽđiềutrịchobạn.cáctriệuchứngĐócóthểlàtănghuyếtáp,mạchđậpnhanh,tiêuchảyvàđaubụngliêntụchensuyễn.
Nếubạnđãkhámnộikhoa,làmrấtnhiềuxétnghiệmvàkhôngpháthiệnrađiềugìbấtthườngnhưngbệnhvẫntáidiễnthìhãytìmđếnmộtnhàtâmlýtrịliệu.Tómlạinhàtâmlýtrịliệulàngườigiúpbạnđiềutrịcơthểbạndoảnhhưởngtừtâmlýthayvìđiềutrịtâmlýchobạn.
*Chuyênviêntưvấntâmlý
Chuyênviêntưvấntâmlýhoạtđộngtrêntưcáchtưnhân,khácvớibácsĩtâmlývànhàtâmlýtrịliệuhọkhôngthểsửdụngbiệnphápcanthiệpytế,tuynhiênlạicóđủthờigianđểlắngnghecâuchuyệncủabạnmộtcáchkỹcàng.
"Lắngnghe"Cónghĩalà"Căngtailênnghemộtcáchchămchúcâuchuyệncủađốiphương"bằngcáchvàhọcóthểgiúpngườibệnhcóthêmđộnglựctựđứngtrênđôichâncủamình.
*Nhàtâmlýhọclâmsàng
Nhàtâmlýhọclâmsàngcũngkhôngthểthựchiệncanthiệpytếvàđươngnhiênhọcàngkhôngthểchỉđịnhbệnhnhândùngthuốc.Điểmđặctrưngtrongnhiệmvụcủanhàtâmlýhọclâmsànglànhữngbàikiểmtranhưkiểmtratrínãohaytínhcách.
Nhàtâmlýhọclâmsàngkhôngcầntốtnghiệpcaohọccũngkhôngphảilấychứngchỉhànhnghềmàhọlàmviệctrêntưcáchcánhân,mặcdùđượcđàotạovềtâmlýhọcnhưngkhôngcónhiềungườihọcchuyênsâuvềcách
lắngnghenhưChuyênviêntưvấntâmlý.
Tuycóthểchuẩnđoánbệnhnhờnhữngbàikiểmtranhưngnhàtâmlýhọclâmsàngvẫnkhuyênbệnhnhânđếnbệnhviệntìmgặpbácsĩtâmlýđểtrịliệu
Ngoàira,cáckếtquảkiểmtradonhàtâmlýhọclâmsàngTiếnhànhthườngmangtínhmộtchiều.
Đólànhữngđiểmkhácnhaugiữabácsĩtâmlý,nhàtâmlýtrịliệu,chuyênviêntưvấntâmlývànhàtâmlýhọclâmsàng.Tuynhiênbiệnphápxửlýnàocũngchỉmangtínhtạmthời.
Bácsĩtâmlýchuẩnđoánvàkêđơnchỉtạmthờigiảmnhẹtriệuchứng.nhàtrịliệutâmlýđiềutrịnhữngbấtthườngcủatinhthầnvàcơthểnhưngbệnhnhânthườngphảingoạitrú.Chuyênviêntưvấntâmlýsẽlắngnghetâmsựcủabạnnhưngđếncuốicùnghọcũngchỉcỗvũbạntựđứnglên.nhàtâmlýhọclâmsàngcóthểsẽkhiếnbạnmệtmỏihơnbởinhữngbàikiểmtramangtínhphiếndiện.
Mặcdùsửdụngnhiềuphươngthứckhácnhaunhưnghọđềukhôngthểđiềutrịtậngốc.
KhôngphảibạncứđếnkhoaTâmlýngườitasẽlắngnghebạntâmsựhaychỉchobạncáchgiảiquyếtvấnđề.ChuyênviêntưvấntâmlýsẽkhôngđưarachobạnPhươngphápcụthểnàocả
Chínhcácchuyêngiacũngcónhữnghạnchếnhấtđịnh.VìvậyKhôngaicóthểgiảiquyếtnỗiphiềnmuộncủabạnmộtcáchtriệtđể.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương6:"NgừngCốGắng",TạiSaoBạnKhôngLàmĐược?
Ngườitathườngnóirằngkhôngđượcnói"cốlên"vớinhữngngườibịtrầmcảmbởihọđãcốgắnghếtsứcrồi.
Trướcđây,bảnthântôitừngmắcphảicănbệnhnày,hơnnữatôicũngtừngtiếpxúcvớingườibệnh.Vìthế,vớisuynghĩtrên,tôiKhônghoàntoànđồngý.Thếnhưngtrongthựctế,tôinghĩrằngnhữngngườigặpvấnđềtâmlý,vídụnhưngườimắcchứngtrầmcảm,đãnỗlựcquánhiều.
Nhữngngườibiếtdừnglạiđúngchỗcóthểgiảiquyếtvấnđềtrướckhingàycàngcảmthấynặngnềhơn.
Thếnên,khicảmthấyloâu,khổsở,đauđớnđếnmứckhósốngnổi,tôimongtrướchết,bạnđừngcốgắngquásức.
Tuynhiên,trênthựctế,bạnmãikhôngthể"Ngừngcốgắng"được,bởivìđólàđiềukhókhăn.
NhữngnạnnhântạivụsạtlởđấtquymôlớntạiHiroshimanăm2014bịthiệthạirấtnhiềunhưnghọluôncốgắnghỗtrợnhữngngườicùngcảnhngộđểtìmranơimìnhthuộcvề.Họvìngườikhácmànỗlựcquêncảmình.Nhưngtronglúcđó,họlạiquênmấtphảitựchămsócbảnthânmình,cũngsaonhữngviệcdạydỗconcái,điềuđódầndầnkhiếnbảnthânhọcảmthấykiệtsức.
Khiđó,biệnpháphữuhiệunhấtlàtạmdừngcôngviệctìnhnguyệnlạivàtậptrungdànhthờigianchobảnthânhơnhoặcđơngiảnkhônglàmgìcả.Nếuđếnviệctựgiúpđỡchínhmìnhbạncũngkhôngthểlàmđượcthìđừngmongcóthểgiúpđỡngườikhác.
Tôixinlấymộtvídụ.
Cómộtngườirấtgiỏigiang,nhưngdùlàmgìđichăngnữa,Anhấycũngkhôngthểtựkhẳngđịnhbảnthân.Anhthườngnghĩrằng"Mìnhđúnglàmộtkẻvôdụng"vàtựnhétvàođầumìnhsuynghĩ"Mìnhvôdụngnhưthếnàyphảicốgắnghơnnữa."Vàrồi,chodùngườiđócócốgắngnhưthếnàođichăngnữathìanhvẫncảmthấykhôngđủ.
Đâycũnglàmộtngườikhôngthể"Ngừngcốgắng".Anhkhôngthểkéomìnhthoátkhỏisuynghĩ"phảinỗlực"
Saukhitròchuyệnvớihọ,tôipháthiệnramộtđiều.
Nhữngngườicóxuyhướng"Khôngtừbỏ"thườngcómộtđiểmchung:Từnhỏ,họđãrấtítkhiđượcngườikhaikhenngợi.
Nhờvàoviệchiểuđượcnhữnggiátrịcủabảnthânkểcảđiểmmạnhđiểmyếumàconngườitacónhữngphươngthứcriêngđểkhẳngđịnhýnghĩasựtồntạicủabảnthânđólà"sựtựnhậnthứccánhân".Tuynhiên,đasốnhữngngườihồinhỏhiếmkhiđượckhenngợithìkhảnăng"Tựnhậnthứccánhân"khôngcao.Khilớnlên,họcvẫnkhôngthểthừanhậnvàchorằngbảnthânmìnhkhôngcóbấtcứgiátrịnàocả.
Vìchỉđạt90điểmtrongbàikiểmtranênchẳngaikhen.Nếumìnhmuốnđượccôngnhậnthìkhôngcòncáchnàokhácmìnhphảiđạt100điểm.vậynênnếukhôngđượcđiểmtuyệtđốihọcảmthấybảnthânmìnhthậtvôdụngđãvậymàcònkhôngchịucốgắngnữathì..suynghĩấyđivớihọchotớicảlúcđãtrưởngthành.
Nhữngngườicókhảnăng"tựnhậnthứccánhân"thấpkhôngthểchấpnhậnchínhmìnhvàcóxuhướngphảikhiếnngườikhácthừanhậnmìnhbằngmọigiáđểtừđóhọtìmragiátrịcủabảnthân.
Họcốgắngmuốnđạtđiểmcaotrongkìthi,đạtthànhtíchtốttrongcôngviệchaytrởthànhngườivôcùnghòanhãvàtốtbụngđểđượcngườikháckhenngợi.
Kếtquảlà,họtựđèépmìnhbằnghàngtácôngviệclớnnhỏ,đếnkhithânthểđềuđãlêntiếng,họvẫncốgắngkhôngngừng,vẫnđảmnhiệmvớivẻmặt"ổnthôimà"cốgắngquámứcnhưvậyThựcsựkhôngcầnthiếtvàkhiếnhọkiệtsức.Họcàngcốgắngthìcàngkhiếnbảnthânmắckẹtsâuhơn.
KhicónhữngvấnđềKhônggiảiquyếtđược,bạnnêntạmthờigiữkhoảngcáchvớichúng.NếuCáchlàmnàykhôngthểchobạncâutrảlờithìviệcbạncứtiếptụctựtạoáplựcchobảnthâncũngchẳngcóíchgì.ĐiềunàyđòihỏibạnphảicóDũngKhínhưngviệcbạncầnlàmlàtạmtránhvấnđềđórađểtìmkiếmmộtphươngthứcgiảiquyếtkhác.
Hãythửngănchặnmọicảmxúcvàhoàncảnhkhiếnbạnđãphảichịuđựngsuốtmộtthờigiandài.Thayđổimôitrườngxungquanh,tạokhônggiangiúpbạntrởnênthoảimái.Ngừngcốgắnglàđiềudànhchonhữngngườiđãluôncốgắngcầnphảilàm.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương7:TừBỏLốiSốngTheoQuanĐiểmCủaNgườiKhác.
"Ngừngcốgắng"vàtìmđếnsự"xoadịu"chínhlàhaikháiniệmhoàntoàntáchbiệt.Ngungcốgắnglàhànhđộngmangtínhtựchủvàdochínhbạnquyếtđịnh.Tìmđếnsự"xóadịu"làChờMongaiđógiúpbạnthayđổitìnhhình-mộtkiểusuynghĩnhờvảvàongườikhác.
Trongkhiđó,Nguyênnhânsâuxakhiếnbạnđaukhổ,mệtmỏibắtnguồntừviệcbạnđểtâmngườikhácđánhgiáthếnàovềmình.
Nhữngloâuphầnlớnnằmtrongcácmốiquanhệvớimộtngườikháchoặcphátsinhtừcáchnhìnnhậnvàđánhgiácủangườikhácdànhchobạn,thếnênđểgiảiquyếtdứtkhoátnỗiphiềnmuộncủabạn,bạncầnthoátrakhỏiđánhgiácủangườikhácvàthẳngthắnđốimặtvớichínhmình.
khimắckẹttrongsựtuyệtvọngbạnsẽvôthứcđicầucứungườikhácvàhivọnghọsẽgiúpmình,nhưngbạnkhôngthểxóabỏđượcưuphiềntrừkhibạntừbỏcáchsốngtheo"chuẩnmựccủangườikhác".Thựcratôitừnglàmộtngườitrongsốđó.
Hồicòntronglựclượngphòngvệ,tôitừngmắcchứngtrầmcảmvàbịbuộcphảinhậpviện,ởtrongmộtphòngbệnhbiệtLậpthuộcKhoaTâmLý.Trướcđótôibịchồngcũbạohành,chịunhiềutổnthương.Anhtavẫntiếptụcbạohànhtôisaukhitôixuấthiệnvànghỉviệcởlựclượngphòngvệlúchếtnhiệmkỳ.Vìvậytôinghĩrằngmìnhnhấtđịnhphảichạythoátkhỏiđây,Thếnêntôitìmmộtcôngviệcvàdọnrakhỏinhànhưngsaukhicuộcsốngổnđịnhmộtthờigian,tôilạibắtđầucảmthấycôđơn.
khônglâusaukhitôinộpđơnlyhônmộtanhchàngđẹptraicaoráolạivừatrẻtrungđánhtiếngvớitôi.Anhlàngườiđànôngthànhđạttiếpquảncôngtycủagiađình,anhthườngxuyênđưatôiđiănnhữngmónngon,nhữngbuổihẹnhòđầymêđắm,chotôinhữnggiấcmơngọtngàohạnh
phúc.
Mộtngàynọ,anhtanóivớitôi:"Bốmẹanhbịbệnhungthư,phíđiềutrịrấtđấtphảicầnđếnvàitriệuyênnhưngviệckinhdoanhcủacôngtykhôngđượcthuậnlợicholắm,anhbiếtkhôngnênlàmthếnàynhưngemcóthểgiúpanhvaytiềnđượckhông?"Tôilậptứctintưởngmàkhôngnghingờgì.
Tôiđivaytiềnvàđưatậntayanhtasauđóanhtalấylýdophảilochotươnglaicảhaiđứanêncứkhấtlầnvàmãikhôngchịutrảlạitiền.
Giờnghĩlại,nhữnglờianhtanóitoànlàđiềuđángngờ.
Câuchuyệnnàythậtgiốngvớidiễnbiếnkịchbảntrongmấybộphimtruyềnhìnhrẻtiền,giờđâyHễCứnhớlạitôilạithấyhốihậntạisaokhiấytôikhôngthểnhậnrahắnlàmộttênlừađảobậcthầy.
Ngoàitôiracũngcóngườiphụnữkhácbịlừa,côấythậmchícònmangthai.Côngtycủagiađìnhmàanhtanóiđãphánlsảnvàđiềutệhơnnữaanhtacòntrởthànhnghiphạmtrongmộtvụán.
Chỉvìcôđơnmàtôitìmđếnniềmanủirồihoàntoànphụthuộcvàoanhtađếnmứckhôngcáchnàonhậnraconngườihắn.SốngdựadẫmvàoanhtakhôngnhữngKhôngkhiếntôithoátkhỏicảnhcôđơnmàcònđẩytôivàotìnhtrạngtồitệhơn.
Sựxoadịucũngtươngtựnhưmatúy.Bạncàngmongđượcxoadịu,Vấnđềcàngkhógiảiquyết.khôngchỉvậy,điềuđóCònkhiếnnỗiphiềnmuộnhẳnsâuhơn,đẩybạnrơivàomộtrắcrốisẽkhiếnbạnhốihậnsuốtphầnđờicònlại.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương8:"KhôngThayĐổiCũngChẳngSao"LàMộtNhậnĐịnhHoànToànSaiLầm
Mộtchuyênviêntưvấnsẽcẩnthậnlắngnghevàtiếpnhậncâuchuyệncủangườibệnhmàkhôngphủđịnhđiềugìcả,nhưngmộttrongnhữngphươngpháptiếpnhậnđólàtiếpthunguyênvănnhữngcâumàngườibệnhnóira.Tứclàlặplạitừngcâuchữcủangườibệnh.
Nếubệnhnhânnóirằng:"nhàtôiđangxảyrachuyệnXinhãygiúptôi"thìhọsẽtrảlời"nhàbạnđangxảyrachuyệnà,bạnmuốntôigiúpbạnphảikhông?".Đâylà"kỹthuậtchuẩn"đểtiếpnhậntrườnghợpcủangườibệnhHọsẽkhônghỏi:"VậyBạnmuốnlàmgì?".Nếunóimộtcáchcựcđoanthìkhibạnbảo:"tôimuốnđivệsinh?"chuyênviêntưvấnsẽkhôngđápgìkhácngoài:"bạnmuốnđivệsinhđúngkhông?".Họsẽkhôngchỉđườngđếnnhàvệsinhchobạn,cũngkhôngdạybạnLàmthếnàođểgiảiquyếtvấnđềbuồnđivệsinh.
Chuyênviêntưvấnsẽchấpnhậnmọithứnhưnóvốncómàkhôngphủđịnhlại.Họthừanhậnhiệntrạngcủabệnhnhânvàchophépbạncứthếnàylàđượcrồi,khôngcầnbạnphảithayđổibấtcứđiềugì.
Tuynhiêntừnhữngkinhnghiệmcủatôikhôngcóchuyệnngườibệnhdùlàmbấtcứviệcgìcũngphảiđượcchophép.
Đểcóthểgiảiquyếttậngốcvấnđề,bạncầnthoátkhỏiviệcbịảnhhưởngtừđánhgiácủangườikhácvàthẳngthắnđốimặtvớibảnthân.Tuynhiêntrongđiềukiệnhoàntoànđượcchophépnhiềungườivẫnkhôngthểđốidiệnvớichínhmình,càngkhôngchịuchấpnhậnbảnthân.Dođótìnhhìnhkhôngtiếntriển,bạncũngchẳngthểgiảiquyếtvấnđề.Nếubạnthấytìnhhuốngcủamìnhkhôngthuậnlợicóthểbạnsẽđổlỗichotưvấnviên(tiêuchuẩncủangườikhác)rằng:"nhàtưvấnđangnóikhôngcầnphảithayđổigìcả,cứnhưnàylàổnrồimà!".
Nhữngngườimongmuốnđượcxoadịukhôngthểtựchấpnhậnchínhmìnhvìhọkhôngchịuđốidiệnvớibảnthân,nếuvữngvàngđốidiệnvớibảnthânvàcóthểxácđịnhrõràngmìnhmuốnlàmgì,Muốntrởnênthếnàothìbạnsẽtiếnđượcthêmmộtbướctrongviệcgiảiquyếtvấnđề.Ngượclạinếunóikhôngthayđổicũngkhôngsaothìchẳngkhácnàobỏmặcvấnđềnằmlạiđó.
Nếumộtngườiluôncốgắngđểthayđổi,thìxinhãynhớrằng,việcnóivớihọ:"Bạncứnhưthếnàylàổnrồi"chưachắclàmộtýtưởnghay.
Việcthayđổithựctạichắcchắncầntrảiquamộtquátrìnhgiankhổ."Khôngcầnphảithayđổigìđâu"cólẽlàsự"xoadiu"cuốicùngkhiếnbạncảmthấyyênlòng.Đểthayđổithựctrạng,chắcchắcchắnbạnphảitrảiquamộtquátrìnhgiankhổ.TuynhiênnếuHiệntạibạnđangvôcùngđaukhổvàbuồnphiền,bạnnhấtđịnhphảithayđổi,bạncầndũngcảmphớtlờnhữnglờianủiêmtai.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương9:HãyNhậnRaRằngBạnĐangSốngTheoQuanĐiểmCủaNgườiKhác.
Nếubạnkhôngthayđổibảnthân,muộnphiềnsẽđeobámbạn.Tấtnhiên,dùbạnkhôngthểthayđổicũngchẳngaitráchmóchaykếttộibạncả.Cơthểconngườicóphảnứngnhưsau,nếubạnphảilàmviệcquásứcnhưnglạicốtìnhlờđi,hệthốngmiễndịchvànănglựcsuynghĩcủabạnsẽĐồngthờisuygiảm.Đếnlúcđó,côngviệcđangxuôichèomátmáichechởNêngặptrắctrở,bạncũngkhôngthểnảyranhữngýtưởngsángtạođượcnữa.
MộtngườisẽcókhuynhhướngtựsátNếutìnhtrạngtrêntiếptụctăngcaođếnmứccựchạn.
Quantâmtớiánhmắtngườikhác,sốngtheotiêuchuẩncủahọthayvìcủamìnhcónghĩalà"sốngtheoquanđiểmcủangườikhác".Nếumộtngườibịquanđiểmcủangườikhácảnhhưởngquánhiềuthìsẽkhôngquensốngtheocáchcủariêngmìnhdođóhọcókhócóthểđốidiệnvớibảnthânvìvậyhọkhôngthểkhẳngđịnhmìnhvàquanhquẩnvớisuynghĩ"mìnhlàkẻvôgiátrị",điềuđócàngkhiếnmongmuốnđượcngườikháccôngnhận,đượcngườikhácđánhgiátrởnênlớnhơnbaogiờhết.
Nhữngngườicókhảnăngtựnhậnthứcbảnthânthấpvànhữngngườichỉtrôngchờvàongườikhácđềusốngtheoquanđiểmcủangườikhác.Bạncầntựnhìnlạibảnthânmìnhcóđangquáđểtâmđếnđánhgiácủangườikháchaykhông.SauđóbạnHãytựgiảiphóngchínhmình.
Nguyênnhânđềubắtnguồntừviệcbạnđểýđếnánhnhìncủangườikhácvàsốngphụthuộcvàonó.bạnsuynghĩvàhànhđộngtheocáchnghĩ"mìnhmuốnđượcngườikhácnhìnnhậnnhưthếnàonhỉ".Nếuởvàovịtrícủamìnhngườiđósẽnghĩthếnàychăng,hơnnữavìnỗiphiềnmuộncủabạnphátsinhtừđánhgiávàtiêuchuẩncủangườikhácnênvấnđềsẽkhôngđượcgiảiquyết.Nếubạnkhôngthểthoátkhỏilờinóivàánhmắtcủa"người
ấy".
Trướchết,hãythừanhậnbảnthânmìnhđangsốngtheo"quanđiểmcủangườikhác".cóngườiTuynóirằng:"tôikhôngquáđểtâmđếnviệcngườikhácnghĩthếnàovềmìnhđâu?".Nhưngthựcchấthọvẫnđểtâmđếncáinhìntừngườikhácvìvậyhọkhôngthểthoátkhỏitâmtrạngbuồnbã.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương2:VượtQuaCảmGiácBấtLực
Nhữngngườicótâmhồnnhạycảmdễbịtổnthươnghaynhữngngườiquángâythơtừngbịgọilà"NAIIBU".Tuynhiêntừ"NAIIBU"nàytrênthựctếlàwasei-EigovàkhôngthôngdụngđốivớingườibảnxứtiếngAnh.
*Naiibu:ngâythơ,khờkhạo.
*wasei-Eigo:từtiếngNhậtcóvẻgiốngMượntừtiếngAnhnhưngthựcrakhôngphải.
Mônthểthaođemnhưbóngchàyđượcgọilà"NAITAA",đànônglàmviệctrongcôngtytứcnhânviênvănphònglà"Sarariiman"(Ngườilàmcônganlương"hoặchànhđộngchépphaotronggiờkiểmtralà"Canningu"mangýnghĩa"khônvặt"và"xảotrá"(trongtiếngAnhsửdụngtừcheating)đólànhữngcáchđiềutradongườiNhậttựsángtạorađểsửdụng.Chúngkhôngphảitừvựngcũngnhưkhôngđượcdùngởbấtcứquốcgiaâu-mỹnào.
TrongtiếngNhật,từgầnnghĩanhấtvới"NAIIBU"cónghĩalà"SENSHITIBU"(Nhạycảm).
NhữngngườinhạycảmdễlovàbuồnbuồnbãKhôngcógìlạkhihọtìmđếnbácsĩtâmlýhoặcchuyênviêntưvấntâmlý.TuynhiênBạncómuốnđithămkhámsẽcàngkiếnmìnhcăngthẳng,đặcbiệtkhimàbạnvẫnsốngtheoquanđiểmcủangườikhác.
Thứnhất,bảnthânbạntựápđặtnhậnthứcrằng:"khôngổn,mìnhbịbệnhrồi.".Việc"chỉgặpchuyệnbuồn"và"Ốmđếnmứcphảiđiviện"hiểnnhiênmanglạihaicảmgiáckhácbiệt.Bạnđãtựgieođiềuđóvàonhậnthứccủamình,hơnnữasốtiềnviệnphíBạnphảichitrảcũngkhôngnhỏchútnào.
Nếunhữngngườixungquanhbiếtchuyệnbạnphảivàobệnhviệnvàchẳngmayhọlạicóthànhkiếnthìcuộcsốngsaunàycóthểsẽvấtvảhơn
bạnnghĩ.
Mộtsốngườichorằngngườixungquanhsẽmangthànhkiếnvớimìnhnhưngnhiềukhiđóchỉlàsuynghĩcủahọmàthôi.Đốivớinhữngaichịunhiềuảnhhưởngtừquanđiểmcủangườikhác,họsẽmangtrongmìnhmộtgánhnặnglớn.Trênthựctếtôiđãnghenhiềuchuyệnvềnhữngnạnnhânchịunhiềuđiềutiếngbởihọtừngnhậpviện.
Trướcđây,theobộluậtcôngvụquốcgiavàluậtcôngvụđịaphương,nhữngngườikhuyếttậtbaogồmbệnhnhânmắccácchứngbệnhtâmlýbịcấmtrởthànhcôngchứcnhànước.TuynhiênvàonămHeiseithứ11năm1999,NộicácchínhphủcủaNhậtBảnđãcăncứvàoquyếtđịnhcủaỦybanhỗtrợngườitàntậtvềviệctáixemxétnhữngkhuyếtthiếuliênquanđếnngườitàntậtđểnhìnnhậnlạinhữngchínhsáchcònnhiềukhuyếtđiểm.
Khitôicònởtronglựclượngphòngvệthìviệctrênvẫnchưaxảyra.vìvậy,dotôiphảinhậpviệnvàởtrongphòngbệnhbiệtlậpcủakhoaTâmlýhọcnênsaukhitrựơtbàithithăngcấpbậcquânhàm,kếtthúcnhiệmkỳtôibuộcphảixuấtngũ.Nếucóthểvượtquabàithi,dùítdùnhiềuthìtôivẫncòncóthểởtrongquânđộithêmvàinămnữa.
Nhưtôiđãđềcậpởchươngmột,côngviệcchínhcủabácsĩtâmlýlàxembệnhrồichuẩnđoán,Sauđósửdụngbiệnphápcanthiệpytếnhưxétnghiệmvàchỉđịnhdùngthuốc.
Tuyđólàthuốcđiềutrịđặcnhiệmnhưngviệcsửdụngchúngcũngkhôngthểtrịdứtbệnhđược.
Khôngcóphươngthuốcnàochữakhỏibệnhtâmlýhoàntoàn.
Mặcdùviệcsửdụngthuốccóthểgiảmnhẹtriệuchứngnhưngkhôngtồntạiloạithuốcnàohiệuquảtuyệtđối.Ngòaira,chủngloạithuốccũngrấtđadạngnêntùythểchấttừngngườimàđộtươngthíchsẽkhácnhau.Vàđươngnhiên,thuốcxếpcótácdụngphụ.
Thậmchítrongphầnlớntrườnghợptácdụngphụsẽbiểuhiệntrướckhithuốccóhiệuquả.Khitâmhồnbịtổnthương,ngườibệnhcònphảisựgiàyvòbởitácdụngphụcủathuốcthìhọcàngdễbịáplựcthế.
Nhưnghọsẽchỉđượcgiảithíchrằng"saukhoảng3tuầnsửdụngthuốcsẽbắtđầucótácdụng"hay"tácdụngphụxekéodàitrongkhoảnghaituần".ĐấyNhưmộtđiềuhiểnnhiên,điềuđósẽtrởthànhgánhnặngđốivớihọ.
Vìvậy,bạnkhôngnêntìmđếnbácsĩtâmlýngaylậptức.Tấtnhiên,bạnvẫnnênđikhámNếubệnhtrởnênnghiêmtrọng,nếukhôngbạnnêntránhđiềunày.
Trongtrườnghợp,bệnhkhôngnặng.Thayvìđikhám,bạnnêndànhthêmthờigianđểthưgiãn,tậptrunglàmđiềumìnhyêuthích,đốidiệnvớibảnthânmìnhvàcẩnthậnsuynghĩxemđiềugìmớilàvấnđề.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương2:QuáTrìnhHìnhThànhCảmGiácBấtLực
Saukhiđikhámphárằngvấnđềcủabạnthựcsựkhôngcócáchgiảiquyết,Bạnsẽcảmthấyvôvọng.Bạnnhậnravàchếtlặngvìmìnhkhôngthểlàmbấtcứviệcgìnếukhôngphụthuộcvàongườikhác,vìkhôngbiếtmìnhnênlàmgìmớiphải.Dođóvấnđềcủabạnngàycànglớn,tổnthươngcũngsâuhơn.
"Cảmgiácbấtlực"liênquanchặtchẽđếnnhữngvấnđềtâmlýphátsinhKhichúngtasốngtheochuẩnmựccủangườikhác.Vìthếchỉkhinắmbắtđượcbảnchấtcủacảmgiácbấtlựcchúngtamớicóthểthấuhiểutâmhồnmìnhvàgiảmnhẹchonó.
NếuPhântíchchitiết,cóthểthấycảmgiácbấtlựcđếnvớichúngtađượcchialàm3giaiđoạn:
1.cảmgiácbấtlựcliênquanđếnnănglực.
2cảmgiácvôlăngkhikhôngthểkiểmsoátđượcsựviệc.
3cảmgiáctrốngrỗngkhôngaicóthểhiểuđược.
CảmgiácbấtlựcliênquanđếnnănglựclàcảmgiácbấtlựckhikhôngthểkhốngchếthựchiệnnhữngkỹnănghoặcviệcmàbảnthânmongmuốnnhưnóitiếngAnhtốt,họctậptốt,dạysớm.
Cảmgiácnàybanđầuchỉđếnmộtcáchđơnlẻ,từngđiềumột.Nhưvídụtôiđềcậpđếnởtrên,khôngthểnóitiếngAnh,khôngthểhọctậptốthaykhôngthểdậysớmthìtừngcáiriênglẻkhôngthểnàogiángmộtđònchímạngvàobạn.
Giaiđoạnthứhaibắtđầukhinhữngđiềuđóchồnglênnhau,khiếnbạncảmthấybảnthânmìnhchẳnglàmđượcgìrahồnđãkhiếnbạngầnnhưsụp
đổ.
MìnhkhônggiỏitiếngAnh,thànhtíchhọctậplạikém,đãvậyđếnviệcdậysớmmỗisángcònkhôngthểlàmđược.Mìnhchẳngđượctíchsựgìcả?Đúngquácòngì!".
Cứnhưvậybạnsẽkhôngthểpháthuykhảnăngcủamìnhcũngkhôngthểkhốngchếđượcnhữngcảmxúcvàsuynghĩvềviệcđó.
"Cảmgiácvônăng"cólẽlàcáitênthaythếdễhơnchogiaiđoạnthứhainày.
Bướcsanggiaiđoạnthứ3,cảmgiácbấtlựccóchiềuhướngtănglên,bạncảmthấybiquan,nghĩrằngmìnhchẳnglàmđượcđiềugìcũngchẳngaigiúpđượcmìnhcả,thếgiớinàychỉmìnhđơnđộcmàthôi.
"Làmthếnàocũngvôdụngcảthôi.Bảnthânmìnhkhôngkiểmsoátđượctìnhhình,màcũngchẳngaigiúpđượcmìnhcả,mọithứđãkhôngcòncáchnàocứuvãnđượcnữarồi.."
VàbạnrơivàoTuyệtVọngGiaiđoạnthứbanàygọilà"cảmgiáctrốngrỗng."
Theonhữngvídụtrên,"cảmgiácvônăng"xuấthiệnkhôngChỉbởicảmgiácbấtlựcngàycàngchồngchéolênnhaumàdonhữngthấtbạiliêntiếplặpđilặplạidùchỉlànhữngviệcnghechừngrấtđơngiản.
Tôirấtkémtrongviệcxácđịnhphươnghướng,khiđitàuđiệntôithườnghaylolắngnênlênnhầmchuyếntàuđivềhướngngượclại,nếuchỉmộthailầntôicòncóthểthốtlên"chết!nhầmrồi."vàcoinónhưmộtcâuchuyệnhàihướctronglúccảmthấythấtvọngvềbệnhmùđườngcủabảnthân.
Thếnhưng,nếulỗiđócứlặpđilặplạivàolúcquantrọngnhưcócuộchọpkhẩnthìkhiđócảmgiácbấtlựcsẽchuyểnthànhcảmgiácvônăng.
Mặcdùđãbiếtyếuđiểmcủamìnhnhưngtrongnhữngthờiđiểmquan
trọngmàvẫndẫmlênvếtxeđổ,khiđóbạnsẽcảmthấymìnhlàmgìcũngchẳngrahồn,mìnhthậtbấtlựcđếnnỗikhôngquảnnổibảnthân.
Tôinhậnramìnhlênnhầmtàuđiệnnhưngsauđóbạncóhoảnghốtđếnmứcnàothìxungquanhcũngchẳngcóaigiúpđượcbạn,nhữngngườixungquanhbạnlúcđókhôngthểbiếtrằngbạnđanglênnhầmtàu.
Vàtấtnhiênbạncũngkhôngthểkêulên"giúptôivới".vìthếchắcchắnkhôngaigiúpbạncả.
"Khôngaichịugiúpmình,mìnhlàđồvôdụng","mọingườichắcđềunghĩnólạithếnữaà...","đâymà"....Hẳnđólànhữngsuynghĩtrongđầubạnnhưnggiammìnhvàonhữngsuynghĩấysẽkhiếnbạnrơivàocảmgiáctrốngrỗng.
Bạnsẽtrảiquatừnggiaiđoạnmangtên"cảmgiácbấtlực","cảmgiácvôlăng",và"cảmgiáctrốngrỗng".Nhữngcảmgiácsẽlầnlượtđeobámkhiếnbạncảmthấyngàycàngmệtmỏi.Vậynên,chodùbạnkhônglàmđượccáinàycáikiathìbạnphảikhốngchếbằngđượccảmgiáccủamình.
Tôichorằngbagiaiđoạncảmgiáctrênchínhlànguyênnhânlớngâyravấnđềvềnộitâm.
Nỗiphiềnmuộncủamỗingườichủyếubắtnguồntừcáchđánhgiácủangườikhác.Chínhvìnhậnthứcđượclờinóivàánhnhìncủangườikhácnênchúngtacàngcảmthấybấtlựcnhậnramìnhkhôngthểkiểmsoátchínhbảnthâncũngnhưkhôngcókhảnănggiúpđỡai.khibạncànghạthấpsựtựnhậnthứccánhân,bạncàngphủđịnhchínhmình.
Đểkhôngtrảiquacácgiaiđoạnđóthì:nếunhưbạnđãvàđangcócảmgiácbấtlực,hãyngănmìnhlạingaytrướckhichạmđếnmốctiếptheo,cốgắngkiểmsoáthànhđộngvàcảmxúccủabảnthânđểbìnhtâmlại.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương3:GạtĐiCáiNhìnNgườiKhácKhôngHềĐángSợ
Trongtruyệnngắnramắtnăm2017mangtên"HikarinoUenoChiisanaKodomo"(SugarlessLove)-nhàxuấtbảnShueisha,nhàvănFumioYamamoto,ngườitừngđoạtgiảithưởngvănhọcNaokicóbiếtmộtcâuchuyệnnhưsau:
Minamilàmộtcôgáicódángngườimậpmạpnhưnglạithuhútrấtnhiềungườikhácgiới.CònShuukoluônnghĩrằngmìnhchỉhạnhphúckhisởhữumộtvócdángmảnhmai.mộtngàynọShuukohỏiMinamiVìsaolạicóthểkhiếnnhiềungườiđànôngđểýtớimìnhnhưvậy.Minamitrảlời:
"Ừm..Bởitớkhôngsốngvớichínhbảnthânmình."
Vàcônóitiếp.
"Nhữngngườitớđãgặptừtrướcđếngiờaichẳngmuốnđượcyêuquý,đànông,phụnữcókinhtếmọingườiđềumuốnmìnhđựơcyêuthương,muốnđượclắngnghe,muốnđượcchấpnhậnvàkhenngợi.Vìthếnêntớlàmnhữngđiềuđóvớihọ.Chỉvậythôi.
Đượclắngnghe,đượcchấpnhậnvàđượckhenngợi,chắchẳncórấtnhiềungườimongmuốnngườikháclàmvậyvớimình.
ThếnhưngđóCóThểLà"Yêu"?
Mỗikhinhớtớicâuchuyệntrên,tôiđangnghĩconngườichẳngaicóthểmộtmìnhsốngtrênđời,mọingườiđềusốngtrongnhữngmốiliênhệvớingườikhác.Cuộcsốngtuycóniềmvui,niềmhạnhphúcnhưngcũngcónhữngnỗiđauvàsựbuồnbã.Cóngườigâytổnthương.Conngườita,vìngănmìnhbịthươngtổnmàluônphảiđểtâmđếnÁnhmắtcủangườikhácvàsốngtheoquanđiểmcủahọ.Minamichínhlàngườinhưvậy.
Giốngnhưcáchcônói,khôngsốngvớichínhbảnthânmình.Việcsốngmàđánhmấtbảnthânmìnhthậtsựrấtđaukhổnhưngthựctếvẫncónhiềungườitiếptụcmuốnbịđaukhổnhưvậy.
Vậynên,đểthayđổicáchsốngcủabảnthân,chúngtacầnphảitáchmìnhkhỏisuynghĩcủangườikhác.
Khôngthểhọcđượccách"phớtlờ"nhữngđánhgiátừbênngoàinhưngkhôngphảichỉvìbạnphớtlờnhữngđánhgiácủahọmàsaunàyhọsẽkhôngyêuquý,giúpđỡbạnnữa.Nếubạncần,họvẫnsẽtrợgiúpbạn.khôngaithíchngườikháccứmãilệthuộcvàomìnhnhưngmọingườivẫnvuivẻgiúpđỡlẫnnhau.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương4:KhôngĐượcNói"PhảiLàmGìBâyGiờ!HãyGiúpTôi!"
ChắchẳnKhiđọcđếnphầnnày,cácbạnđãhiểuđượctừ"xoadịu"khôngđượcsửdụngvớiýnghĩathưgiãn.
"Xoadịu"đồngnghĩavớiviệc"Đùnđẩychongườikhác".
CólẽbạnsẽcảmthấyvôcùngthoảimáiNếuđược"xoadịu"Vàthậmchícònkhôngthểýthứcrằngmìnhđang"đùnđẩy"chongườikhác,phụthuộcvàongườiđó.Bởivìkhiđó,conngườikhôngtựđốimặtvớivấnđề,khôngtựmìnhsuynghĩ,cũngkhôngtựmìnhhànhđộng.
ĐếnđâyTôimongcácbạncóthểnhậnrarằngnhờcậyngườikhácvàđùnđẩychohọtưởngnhưgiốngnhaunhưngthựcralạilàhaikháiniệmriêngbiệt.
Mongmuốnđượcaiđó"Xoadịu"khôngđemlạichobạnhướnggiảiquyết,Tôiđãlặpđilặplạiđiềuđónhiềulần,nhưngđươngnhiênbạnvẫncóthểnhờngườikhácgiúpđỡđểgiảiquyếtvấnđề.khôngaibắtbạnphảilàmtấtcảmọiviệccả.
Trênđờinày,đôikhibạnkhôngthểgiảiquyếtmọivấnđềmàchỉdựavàosứcmình,tuynhiênbạntuyệtđốikhôngđượchoàntoànỷlạivàohọthậmchícónhữngngườicònmuốnngườikhácgiảiquyếtluônvấnđềchomình.vídụdụbạnlêntaxivànóivớitàixế:"anhcóthểđưatôiđếnđâuđókhông?"
Nếubạnnóinhưvậy,cólẽtàixếcũngkhôngbiếtphảiđápthếnào.cóthểngườitàixếnàođósẽvuivẻláichầmchậmvòngquanhvàiphútvàchobạnxuốngởnơithíchhợp.Tuynhiênđócũngchỉlàsựxoadịutạmthời.Trướckhilênxel,Bạnnênsuynghĩnơimìnhmuốnđến,bạncầncóđịnhhướngchomình:nhờngườikhácgiúpđỡđểvượtquahayỷlạihoàntoànvàongười
khác.
Việcmongmuốnđượcgiúpđỡvàđượcxoadịuhoàntoànkhácnhau.Trướcđâycólầntôicũngtừngmongmuốnđượcngườikhácgiảiquyếthộtấtcảmọiviệc,nhưngmộtngườithầyđángkínhđãkhiếntôithựcsựbấtngờ.
Tronglúctiếnhànhdựánchămsóctâmlýsaumộtthảmhọatựnhiên,tôiđịnhnhờthầyTakahashiyoshitsumađangcôngtáctạiTrườngđạihọcTsukubngườidẫnđầungànhhỗtrợtâmlýdothảmhọacholờikhuyênvàtôiđãthảnnhiênhỏi:Thưathầy,cóthôngtingìhữuíchkhôngạ?"
Ngaylậptức,Thầynói::"cáchhỏicủaemlạthậtđấy."
Cáchtôiđưaracâuhỏicũngtươngtựnhưcâuhỏi:"Tôiđangbịlạcđườngnhưngtạisaotôilạibịlạcnhỉ?"Thếnêncâuhỏimãikhôngcócâutrảlời.
Thầynói:"nhữnglúcthếnàyemnênbiếtmìnhmuốnđiđâunhưngcũngcầntựhỏimìnhnênđinhưthếnàoNếukhôngchỉrađiểmđếncủamìnhthìchẳngaicóthểhướngdẫnemcả"
Lúcnói:"chánquá,Emkhôngbiếtnênbắtđầutừđâucả".Tôichỉđơnthuầngửigắmrắcrốisăngchothầy,bởiTôikhôngnóirõmìnhlúngtúngvìđiềugìhaymìnhmuốncókếtquảnhưthếnàonênthầygiáocũngkhôngthểđưaramộtđápánthíchđángđược.
Nếungaytừđầuchúngtasắpxếplạivấnđềcẩnthận,làmrõcáigìcầnvàcáigìmìnhkhônghiểurồimớihỏithìngườigiúpbạnsẽdễdàngtrảlờihơn.ĐểlàmđượcđiềuđóChúngtacầnđốidiệnvớibảnthânvàtìmhiểuxemvấnđềkhiếnmìnhđauđầulàgì.
Hãyhỏivấnđềmàngườikháccóthểnắmbắtvàđưaracâutrảlời.Đừngvìchínhbạncũngkhôngthểgiảiquyếtvấnđềcủabảnthânmàlạiđùnđẩychongườikhác.cónhưvậybạnmớinhậnđượcsựgiúpđỡthiếtthực.
Nếubạnnhậnđượcsựgiúpđỡtừhọ(vídụmộtphươngánnàođóchẳnghạn).Bạnsẽcảmthấymìnhđượccứuvớtvànhậnragiátrịcủabảnthâncũngnhưnângcaosựtựnhậnthứcbảncánhân.
Tôimongrằngnếubạnđilạcthìthayvì"tôibịlạc,rắcrốitorồi,giúptôivới"bạncóthểnói"tôibịlạc,RắcRốitorồi,giúptôivớiTôimuốnđếnchỗnày."
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương5:RơiXuốngĐáyVựcMộtLầnCũngKhôngSao
Thậtkỳlạ,conngườikhicàngđaukhổlạicàngmuốn"làmmộtđiềugìđó".Nhưngchínhviệcnàysẽnảysinhnhữngmốiliênhệgiữangườivớingười,phátsinhnhữngđiềumới.
NếuHiệntạibạnđangcảmthấybuồnbãvàđaukhổnhưngchưathấybảnthâncầnlàmđiềugìđóthìchứngtỏbạnchưahoàntoànlấnsâuvàomuộnphiền,cũngnhưchưarơixuốngvựcthẳm.
"KosotsukitaiKen"làtừchuyênngànhvànhàtâmlýhọclâmsàngthườngsửdụng.Tuynhiên,tôinhậnrarằngđôikhiviệcdứtkhoátbuôngmìnhxuốngvựcsâulạilàphươngpháptốt,khiđóbạnsẽthấydườngnhưmọihoạtđộngcủacơthểbịđìnhtrệnênchắcchắntasẽcóthờigiansuynghĩ.
Tuynhiên,cứmãimãiquẩnquanhtrongsuynghĩ"làmsaomớiđượcđây?"cũngkhôngphảilàcách.
Vàsuynghĩcủabạncóthểlà:"thếnàykhôngđượcrồi..","Mìnhphảithayđổiđiềugìđó".
Trongkhisuynghĩ,bạnsẽhoàntoànchìmvàođaukhổvàphảiđốimặtvớicảmgiácbấtlực.Chínhvì"cảmgiácbấtlực"nảysinhtừquanniệmcủangườikhácnênchodùbạngặprắcrốivớirấtnhiềungườikhácnhauthìcănnguyêncủanóvẫnlàcảmgiácbấtlực.Bạnkhôngthểtựvựcbạnthânmìnhdậy.chỉvìlờinóivàánhmắtcủangườiđó.
Thựcra,bạncóthểđốimặtvớicảmgiácbấtlựcmộtcáchtốtnhấttrongcâytinhthầncònchưasuysụp.Tuynhiên,conngườilạikhôngnghiêmtúc
đốimặtvớivấnđềcủamìnhkhihọcòncóthể.
Nếuchỉmớibịstressnhẹmàbạnđãtìmđếnsựkhóchịuthìnỗiphiềnmuộnsẽngàymộtlớn.Bạnphảitiếptụcchịuđựngnóchođếnkhirơixuốngtậnđáyvựcrồicuốicùngđốimặtvớicảmgiácbấtlựccủabảnthân.
Thayvàoviệcxuấthiệncảmgiáctrốngrỗng,cóthểlầnđầutiênbạnnghĩtớiviệc"từbỏ".
Đâylàmộtnhậnthứcvôcùngquantrọng,bởi"từbỏ"sẽgiúpbạngạtđinhữngquanđiểmcủangườikhác,tựnhậnthứcđểthayđổicuộcđờimình.
Nếuđốimặtvớicảmgiácbấtlựcconngườisẽbiếtđượcgiớihạncủamìnhvànảyranhữngsuynghĩnhưsau:
•Dùmìnhcóquantâmđếnngườiđóđếnmấythìcũngkhônglàmđượcgìcả.
•Dùmìnhbuồnphiềnvìngườiđócũngchẳngcógìthayđổi?
•Tómlạimìnhphảilàmđiềugìđódùngườikhácnghĩgìđichăngnữa.
Việcnàyhoàntoànkhônggiốngvớikiểutừbỏmàchỉnóisuông:"Tôibỏcuộcđây".Thoátkhỏisựlệthuộcvàgạtbỏđisựlưuluyếnđómớilà"từbỏ".
Chúngtakhôngthểthựcsựtừbỏkhicòndựadẫmvàongườikhác.Tâmhồnkhôngthểthanhthảnnếubạncònmãivươngvấn.Từbỏtứclàthoátkhỏisựlệthuộcvàgạtbỏđiniềmlưuluyến,đốimặtvới"cảmgiácbấtlực"vàcốgắngchữalànhnhữngtổnthươngcủabảnthân.
ĐươngnhiêntôicũnglàngườitừngtrảiquagiaiđoạnKosotsukitaikenVàtừđóhiểuranhiềuđiều.Tôiđãtừbỏvàkhôngcòncầnphảinhắmđếnmụctiêulàmộtngườibìnhthườngtheocáchmàmọingườinghĩnữa.
Tôitừbỏcáchsốngrậpkhuôntừnhữngđiềunhỏnhất,tôitừngluônnghĩrằngđilàmlàphảimặcáovestđen,đeocặpđen,mangdàycaogótchogiốngmọingười.Thếnhưngtôiđãtừbỏsuynghĩấy.
Tôikhôngcònmongmuốntrởnêngiốngmộtaiđó,tôinhậnrarằng"kỳvọngvàongườikhác"hoặctheophongcáchcủaaiđócũngchẳngđểlàmgì.
Tôiđãcóthểbỏđượcnhữngđiềubìnhthường,"cáchsốngrậpkhuôn"và"kỳvọngvàongườikhác".
Tôitựtintuyênbốrằng:chínhnhờbuôngtayvớinhữngđiềuđótôicóthểbướcthêmmộtbước.Nếubạnkhôngthểtiếnlên,thìbởivìbạnvẫnbịkìmhãmtrongsuynghĩ"Bướctiếptheonênlàmthếnày,Thếnày".bạnkhôngnhậnrarằngcòncómộtconcómộtnướcđikhác.
Nếubạnloạibỏđượcýnghĩ"mìnhchỉcómỗicáchđóthôi",Cólẽbạnsẽnhậnracòncómộtthếgiớikhácrộnglớnhơn,nơimàbạncókhảnăngđivềbấtcứhướngnào.
Sauđó,bạnsẽnhờaiđóhỗtrợmìnhhoặccũngcóthểtựtìmhiểuquasáchvở.Từnhữngcuộcgặpgỡđó,bạnsẽcókhảnăngnhậnthứcnhữngđiềumớimẻ,tìmrachiếcchìakhóadẫnbạnđếnbướctiếptheo.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương6:"ConNgườiThậtCủaBạn"VẫnĐangĐợiBạn
Nếubạntrảiqua"Kosotsukitaiken"vàchạmđến"cảmgiácbấtlực"thìviệcvượtquađượcnỗiđaukhổvẫnnhanhchóngvàdễdànghơnbạntưởng.
"Vôlý,Làmsaocóthểvựclạitinhthầnngaysaukhirơixuốngđâyvựcchứ?"
Cólẽbạncảmthấythế,nhưngbạnhoàntoànkhôngcầnlolắngđiềuđó.
Nhữngngườirơixuốngsâuđếnmứctừngtrảiqua"Kosotsukitaiken"vàđốimặtvới"cảmgiácbấtlực"sẽkhôngbaogiờnghĩtớiviệctìmđếncáichếtbởihọchẳngcònchútsứclựcnàođểtựsátnữa.Thậtđángtiếckhinhiềungườikhôngchịunổiquanđiểmcủangườikhácvàdùngchútsứclựccuốicùngcònlạiđểtựkếtliễucuộcđờimìnhmàkhôngchịudànhthờigianđốidiệnvớibảnthân.
Vậynên,nếubạnđãcósuynghĩ"mìnhmuốntừbỏthếgiớinày",Xinhãyđợithêmmộtthờigiannữa.Hãyluôntâmniệmtrongđầurằng,bạnvẫnchưarơixuốngđáyđâu.Nănglượngcủabạnvẫncòn.Hãyđợimộtchútnữachođếnkhichạmđáy.
Nhiềubạntrẻhiệnnaynghĩtheokiểunếubảnthânkhôngtồntạithìmọingườisẽhạnhphúchơnhoặctốtnhấtlàmìnhnênchếtđivìaiđó.Thayvìsống"theoquanđiểmcủangườikhác"nhưvậy,Bạnhãylựachọncáchđểmìnhcócảmgiácrơixuốngđáyvực,sauđódũngcảmđốimặtvới"cảmgiácbấtlực".
Saukhirơixuốngbạnchắcchắnsẽcảmnhậnđượcmộtđiềugìđó.
Bảnthântôicũngtừngcómộtkhoảngthờigianthayđổisuynghĩtừ"muốnbiếnmấtkhỏithếgiớinày"sang"muốnsốngtrênthếgiớinày".Khitôibịchồngđánhđậptớimứcgãyxương,bịdánbăngdínhvàomiệng,tôiđã
rấtmuốntựtử.
Tôicămhậncuộcsốngcủamình,cămhậnhoàncảnhcủamình,ngàynàocũngnghĩ"tôimuốnchết,muốnchết".Thếnhưnglúcấy,tôichợtnhậnrarằngmìnhsợcáichết.
Cólẽconngườisẽkhôngnghĩ"muốnchết"nữakhicáichếtởngaygầntrướcmắt.Đếnlúccậnkềvớiranhgiớisốngchếtconngườisẽđộtnhiênthayđổisuynghĩ.
Tôigọicáchsốngtheoánhmắtvàđánhgiácủangườikháclà"sốngbằngquanđiểmcủangườikhác".Việctựđốimặtvớibảnthâncóquanđiểmvàtiếngnóicủariêngmìnhmàkhôngphụthuộcvàongườikháclà"sốngtheoquanđiểmcủabảnthân".
Kểcảkhikhôngrơivàotìnhcảnhcựcđoannhưtôi,saukhibạnrơixuốngđáyvựctrảiquagiaiđoạn"Kosotsukitaiken"vàtừbỏđược,bạnkhôngchỉđượcgiảiphóngbảnthânkhỏiquanđiểmcủangườikhácmàcòncóthểhoàntoànbiếnnóthànhchínhkiếncủabảnthân.Sựthayđổiđóchỉdiễnratrongthoángchốc.
Chođếnkhithayđổiđược,nhiềungườiphảimấtmộtkhoảngthờigiandài.Tuynhiênquátrìnhthayđổilạichỉdiễnratrongkhoảnhkhắckhitachợtnghĩ"À!"khiấy,bạntựcảmđượcbìnhyên,thoảimáivàkhôngràngbuộc.
"TrảinghiệmÀ"MànhànghiêncứunãobộKenichioMogisẽnóitới,cóthểhiểulàtrảinghiệmhọctậpmàtếbàothầnkinhcủanãođồngthờihoạtđộngvàphátsinhduynhấtmộtlầnsựbiếnđổivềbảnchất.
Vìnhữngngườicócảmgiácmìnhrơixuốngđáyvựcthườngcónhiềuthờigianđểđốimặtvớibảnthânvàsuynghĩnênhọdễdàngthấyđượcquanđiểmcủabảnthân.
Đừngbiquankhithấymìnhrơivàotìnhtrạngtồitệ.Nếubạncóthểthẳng
thắnđốidiệnvớibảnthânvàthoátkhỏinhữngđiềuđanggiamcầmbạn,bạnsẽtrởthànhconngườicóchínhkiến,biếtquýtrọnghơnvàđặtnhữngcảmxúccủabảnthânlêntrênmọiánhnhìncủangườikhác.
Khimùađônglạnhlẽovừaquađi,mùaxuânấmápsẽđến.Giâyphútbạnchấpnhậntừbỏvàgạtđiýkiếncủangườikhác,sốngbằngchínhkiếncủabảnthânsẽlàthờiđiểmbạnthấytâmhồnmìnhthanhthản.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương7:ĐiềuGìVựcDậyMộtKẻLuônMuốnBuôngBỏThếGiớiNày
Nhiềungườimuốntôitưvấnchohọvềnhữngvấnđềtrongcuộcsốngthườngngàynhưtâmtrạngkhôngvuivẻ,côngviệcvàchuyệntìnhcảmkhôngsuônsẻ,cũngcónhữngngườitâmhồntổnthươngsâusắcđếnnỗihọkhôngbiếtnênlàmgìmớiphải.
Dướiđâylàcâuchuyệncủamộtgiáoviênlàmviệctạitrườnghọcởmộtvùngquênọ.
Anhvốnlàgiáoviêntạimộtngôitrườngbìnhthườngnhưngđộtnhiênbịđiềuchuyểnsangtrườngdànhchohọcsinhkhuyếttật.Đâylàlầnđầutiênanhthuyênchuyểncôngtác.Tạimôitrườnglàmviệcmớivìanhchưarõnhiềuđiềunênthườngbịnhữnggiáoviênkhácquởtrách,mốiquanhệvớiđồngnghiệpcũngkhôngsuônsẻ.Vìvậyngườiđóđãmắcchứngtrầmcảmvàcuốicùngbuộcphảinghĩviệc.
Ngườigiáoviêntrongvídụtrênđãrơivàobagiaiđoạncủacảmgiácbấtlực.
Thứnhất,lầnđầutiênanhbịđiềuchuyểncôngtác.Hơnnữa,đâylàmôitrườngđặcbiệt,chưaquenthuộcvàbịđồngnghiệptráchCứ.Từđó,anhnảysinhcảmgiácbấtlựcđốivớinănglựccủabảnthân.
Thứ2,trongmôitrườnglàmviệcmới,khinhữngmốiquanhệxãhộikhôngthuậnlợi,ngườiđósẽthấybảnthânthậtvôdụngvàsinhra"cảmgiácvônăng".
Thếrồi,anhchorằngmìnhchẳnglàmđượcgìnữa,Chẳngaigiúpđượcmìnhvàthựcsựrơivàotìnhtrạng"khôngcònđườnglui",nỗituyệtvọngấykéotheo"cảmgiáctrốngrỗng".AnhnhậnthấymìnhcầnphảidànhthờigianLấylạitinhthầncàngsớmcàngtốtnênquyếtđịnhthôiviệc.
Nhưngsaukhitrởlạilàmviệcởmộtngôitrườngmới,cơthểanhvẫncảmthấyvôcùngmệtmỏi,tinhthầnxuốngdốcvàkhôngthểkhôiphụcđượcnhưcũ.
Khôngbiếtbaonhiêulầnanhấymuốnthétlên"Tôimuốnchết,tôimuốnchết"Vìcảmgiácnhưbảnthânđãsắpchạmđếnđếnđộcựchạncủabảnthân.
Vàanhấytìmđếntôi.
Trướchết,anhbắtđầutừviệcđiềuchỉnhnhịpsinhhoạtvàlàmviệctheođồnghồ.Điềuchỉnhthờigianthứcdậy,ănsángvàmặcquầnáohệtnhưchuẩnbịrakhỏinhà,tấtcảgiốngnhưkhiđilàm.
Anhthựchiệnviệcnàynhưmộtgiảthiết.Bằngviệcđiềuchỉnhnghịphoạtđộngcủacơthểtheothờigianđilàmanhsẽcảmthấyáplựcgiảmhơn.Dùvậy,anhvẫncảmthấyđếntrườnglàmộtviệckhókhăn.Saukhilàmquenvớiviệcđiềuchỉnhthờigiansinhhoạt.Anhtậprakhỏinhàvàđiđếntrường.Trướchếtanhđitớigatàugầnnhà,Nếulàmđượcthìsẽlêntàuđiện,nếuquenhơnnữathìxuốngởgagầntrường.Cứtiếntừngbướctừngbướcnhưvậyanhsẽkhôngcònsợviệcđilàmnữa.Thếnhưng,chínhvàolúcđó,nhàtrườnggọianhđếnhỏi:"khinàocậuquaytrởlại?",anhlạisợhãibấtanvàkhôngthểtiếptụcđượcnữa.
Chúngtacóthểđiềuchỉnhnhịpsốngbaonhiêulầncũngđượcnhưngđiềuquantrọngnhấtvẫnlànhịpđiệutâmhồn.
Rấtnhiềulần,anhmuốnnóichuyệnvớitôi.Khiấytôiđốithoạitrựctiếpvớianh,lắngnghecâuchuyệncủaanhvàkiểmchứngsựthật.
Trongtrường,cómộtthầygiáolớntuổirấtkhótính.Lúcnàoanhcũngcốgắngnhưngyêucầucủatrườngvàđồngnghiệpquácaonêndẫntớiviệctinhthầnsuysụp.AnhMỉmcườikhôngđược,đểngườikhácbiếtmìnhlolắng,sầunãocũngkhôngxong.Anhdầnhìnhthànhcảmgiácbấtlực
Sauđó,anhbắtđầunhậnrarằngngườikhácsẽkhôngthayđổivìmìnhvàhoàncảnhsẽkhôngthayđổitheochiềuhướngbảnthânmongmuốn.
"Tôiổn,nếubịđuổiviệcnữacũngchẳngsao.ĐâykhôngphảiNgôiTrườngduynhất.NếuđilàmmàvẫnthấymệtmỏiTôisẽdừnglàmviệcquásức,khôngcốgắngtỏramìnhổnnữamàtựnhủvớibảnthânrằng'mìnhđãđếngiớihạn'rồi."
Cuốicùng,anhkhôngcònđilàmtheokiểuchốngđốinữavàDầnkhôngcònluitớichỗtôi.Khoảngnửanămsau,anhliênlạcvànói"tôiđãkhỏe,hoàntoànhồiphụcrồi".Tôicũngthởphàonhẹnhõm.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương8:NgưngThểHiệnBảnThân.
Anhlàmộtngườilàmnghệthuật.Anhchămchỉvàcầnmẫn,nhưngvìtừnhỏđãkhôngaicoitrọnganhnêndùcócốgắngthếnào,anhvẫnkhôngnghĩrằngmìnhđãcốgắng.Vìthế,anhcàngkhôngthểngừngcốgắngđược.
Trongmộtlầnbiểudiễn,nhạccụmàAnhchơibónggặptrụctrặcvàkhôngthểphátraâmthanh.Từđó,anhrơivàotrạngtháitrầmcảm,anhluônlosợrằngmìnhcóthểsẽkhôngchơinhạcđượcnữa.
Vớingườinày,âmnhạcvànhạccụlàcảcuộcsốngvớianh.
Anhấynghĩrằngkhôngthểbiểudiễnnghệthuậtnữa,đồngnghĩavớiviệccuộcđờinàycũngkếtthúc.Tôihỏianhrằng:"Vậy,nếukhôngthểchơinhạcnữathìanhsẽchếtư?"
Câutrảlờidừơngnhưđãtrởthànhhồichuôngcảnhtỉnh.
Câuhỏi"Khôngthểchơinhạcnữathìsẽchếtư?"Khiếnbảnthânbắtđầunghĩcáchđốimặtvớibảnthân.
Cứnghĩmãi,nghĩmãi,cuốicùngngườiđóbắtđầutrảiquagiaiđoạn"Kosotsukitaiken".
Nóiđến"kosotsukitaiken"và"cảmgiácrơixuốngtậnđáy",mọingườithườngnghĩrằngđólàtrạngtháicậnkềsựthấtbạicủacuộcsốnghaytinhthầnsuysụp,thếnhưng,haikháiniệmđóhoàntoàncóýnghĩanhưvậy.
Trạngtháisaukhibạnđãnghĩmãi,nghĩđếnthôngsuốt,mớigọilà"Kosotsukitaiken"haycòngọilà"cảmgiácrơixuốngtậnđáy".
Vậynên,chodùbênngoàitrôngbạnkhônggiốngvớitìnhtrạng"xuốngtậnđáy",nhưngcóthểđốivớibạn,bạnđãchạmđếngiaiđoạn"Kosotsuki
taiken"Vàngượclại.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương9:"BịTránhMắng"ThậmChíCònTốtHơnSoVớiViệc"ĐượcThaThứ".
Trongkhiđiềutrịbệnhchocácbệnhnhân,Tôiluôncốgắngđểviệcnàykhôngtrởthànhsự"xoadịu".
Sự"xoadịu"khônggiảiquyếtđượcvấnđề.Thayvàođócònkhiếnbạnbịlệthuộcvàonỗiđautronglòngngàymộtnhiềuhơn,vìvậynólàđiềuvôcùngnguyhiểm.
Thựcra,đềugọilà"đượcthathứ"cũngtiềmẩnnguycơtươngtự.Từviệc"đượcthathứ",bạncũngkhôngđượcnhậnlạiđiềugìcả.
Saukhitôinhậpviệnvìchứngtrầmcảm,mọingườixungquanhtiếpxúcvớitôimộtcáchdèchừngnhưđanglosợchạmvàomộtvếtthươngnàođó.Dùtôilàmbấtcứđiềugìthìhọđềunói"khôngsao,khôngsao"vàsẵnlòngthathứkểcảkhitôikhônglàmđiềuđánglẽmìnhphảilàmhoặchủyhẹnvàophútchót,họvẫnchấpnhận.
Tôicảmthấyrằngdùlàmgìcũngđượcthathứchínhlàtìnhcảmthậtđángbuồn.Đókhiếntôicócảmgiácchẳngaiđểýđếnmình.Chẳngainóivớitôi"Nhưthếkhôngđượcđâu".Chẳngaiquantâmtôi.Đốivớitôi,"đượcthathứ"khôngcónghĩalà"đượcthừanhận",điềuđóchỉkhiếntôithấymìnhcótồntạihaykhôngcũngđềugiốngnhau.
Chắchẳncũngcónhữngngườicảmthấythoảimáikhi"đượcthathứ".Tuynhiênkhiđó,độnglựcđểthayđổi,độnglựcđểcơthểtrưởngthànhhaynóicáchkháclàđộnglựcđểgiảiquyếtvấnđềbịtướcđoạt.
Đểgiảiquyếtvấnđề,bạncầntựmìnhsuynghĩ,cóchínhkiếnvàquanđiểmcủabảnthân.Nếudựadẫmvàoýnghĩcủangườikhácthìbạnmãimãikhôngthểgiảiquyếtvấnđềvàthoátkhỏiđaukhổđược.
Nhưnglàmthếnàonếukhôngnhậnđượcsựthathứ?
Đốilậpvới"đượcthathứ"là"bịtráchmắng".Việc"bịtráchmắng"thựcrarấtquantrọng,vìchẳngcómấyngườithích"bịtráchmắng"cả.Thếnhưng,nhờbịtráchmắng,bạnsẽcóthểbiếtđiềugìkhôngđượclàm.
Nhữngngườitráchmắngđaphầnsẽnóibạnlàmgìchưatốt,bạnnênlàmthếnào..Vìthế,đôikhiđiềunàysẽtrởthànhmộtcơhộitốt.Sựsuynghĩsẽtrởthànhbướcđệmđểbạnhoànthiệnbảnthânnóicáchkhácbạncóđượccơhộiđểtrưởngthành
Bịngườikhácquởtráchkhiếnbạncảmthấyáplựcnhưngđiềunàycũnggiúpbạnnhậnrasailầmcủamình,thẳngthắnđốimặtvớibảnthân,họcđượccáchtừbỏ.Vậynên,sovới"đượcthathứ","bịtráchmắng"quantrọnghơnrấtnhiều.
Bịmắngcóthểkhiếnbạnnhậnranhữngđiềuquantrọngvàcuộcsốngsaunàycủabạnxuấthiệnsựthayđổilớn.Nếubạnnghĩđượcrằng"Bịmắnghóaralạilàmộtđiềumaymắn"thìcólẽbạnđãthayđổivàđangsốngvới"chínhquanđiểmcủabảnthân"rồi.Khiđóbạnđãkhôngcònsợ"bịtráchmắng"nữa.Chodù"ngườiđó"cómắngbạn,khiếnbạnđaulòng,thìđólàcơhộiđểbạnnhậnra,cơhộiđểsuynghĩ,cơhộiđểthayđổi,vàlàcơhộiđểbạntrưởngthành.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Phần3:GỡBỏNhữngĐiềuNgườiKhácÁpĐặt.
Bạnđãbaogiờbiếtđếnnhữngcâunóinàychưa?
Thánhthần,
Xinngườihãychoconcanđảmđểthayđổinhữngđiềucóthểthayđổiđược.
Xinngườihãychoconthanhthản.
Đểchấpnhậnnhữngđiềukhôngthểđổithay
Và,
Xinngườihãychoconkhônngoanđểphânbiệtđượcđiềunàocóthểthayđổivàđiềunàokhôngthểthayđổi.
ReinholdNeibuhr(HideoOokidịch)
Đâylàlờicầunguyệnđãđượcnhàthầnhọc,nhàLuânlýhọcngườiMỹReinholdNeibuhrphátbiểutrongbàithuyếtgiáoởmộtnhàthờnhỏtạingôilàngtrongdãynúiphíaTâybangMassachusettsvàomùahènăm1943.Vìthế,nóđượcđặttiêuđềlà"LờicầunguyệncủaNiebuhr".
Câunói"Xinngườihãychoconthanhthản,đểchấpnhậnnhữngđiềukhôngthểđổithay"tronglờicầunguyệncủaNiebuhr,nhằmgiảithíchtầmquantrọngcủaviệctừbỏ.
Cólẽnhiềungườivẫnchorằng"từbỏ"mangýnghĩatiêucựcnhưngviệcphânbiệtgiữađiềucóthểthayđổivàđiềukhôngthểđổithay,vàviệccầnchấpnhậnnhữngđiềukhôngthểđổithaylạilàcáchnghĩtíchcực.
Thayvìsuynghĩnhiềuvàlolắngvềnhữngđiềukhôngthểthayđổi,bạn
sẽthấythoảimáivàcóýnghĩahơnnếubiếttừbỏvàchấpnhậnđiềukhôngthểthayđổi.Đểrồi,bạntậptrungvàonhữngđiềubảnthâncóthểthayđổi.
Tuynhiên,trongthựctế,chấpnhậnnhữngđiềukhôngthểthayđổilàviệcvôcùngkhókhăn.Bởivậy,việchiệntrênhóaýnghĩa"Mìnhphảitrởthànhmộtcáitôikhácvớitôicủahiệntại.Thếnênmìnhsẽthayđổi!",lạicàngkhókhănhơnnữa.
Nhưngtôimuốnnóiđiềunày,vớichínhnhữngaiđangcốgắngthayđổivànhữngaiđangnỗlựcđểtiếngầntớilýtưởngcủamình.
Bạnhãychấpnhậntoànbộconngườimình:mặttốt,mặtxấu,mặtđángthấtvọng..tấtcả.Nếubạnkhôngthểchấpnhậntoànbộconngườimình,baogồmcảnhữngđiềukhônghay,thìbạnsẽkhôngthểtiếnlênđược.Xinhãychấpnhậnbảnthânmình,mộtcáchtrọnvẹn.
Nhữngngườikhácsẽgắnrấtnhiềunhắndánlênngườibạn.Vídụnhư:mộtngườiưutú,mộtkẻvôdụng,ngườihiềnlành,ngườicẩuthả,hayvìbạnlàđànông,phụnữ,anhtrai,chamẹ,..
Họđánhgiábạnbằngmọithuộctính,cấpbậchaybảnchất,phânloạichúngtarồidánvàonhữngcáinhãn.Vàchúngtathườngcókhuynhhướngchấpnhậnnhữngcáinhãndongườikhácdánlênmình.
"Vìtôilàngườikiênđịnhnêntôiphảithậtvữngvàng".
"Tôiphảisốngsaochoradángđànông".
"Vìlàmcha/mẹrồinêntôiphảicóphongtháicủangườilàmcha/mẹ".
Cứnhưvậy,bạnđểyênchongườikhácdánnhãnlênbảnthânmình,rồitựtaysiếtchặtnútthắtlại.
Nhữngnhãnấythậtcóthậtsựnóilênconngườibạn?
Nhữngnhãndánngườikhácdùngđểđánhgiábạncóthể"quá"hơnrất
nhiềusovớibạnnghĩ.
Đặcbiệt,Tôimuốnbạnlưuýkhinhàtưvấnbácsĩtâmlýdánnhãnchobạndướidanhnghĩa"chuẩnđoán".
Khibạnđượcchẩnđoánmắcchứng"trầmcảm",bạnsẽnghĩ"À,hóaramìnhbịtrầmcảm"nêntâmtrạngcủabạncàngtrởnênuám.Mộtsốcóthểkhôngbiểuhiệnranhưngnguycơvẫnluôntiềmẩn.
Khiđượcchuẩnđoánbị"trầmcảm",bạnsẽ"Trốntránh"cụmtừđó.Hơnnữa,nhiềungườicònsuynghĩtheokiểu"Tôibịtrầmcảm,Tôicầnđượcmọingườiquantâm".
Tuynhiên,chodùtrongbạncótồntạinhữngyếutốtróibuộcbạnhaykhông,Bạnvẫnlàbạn.
Từbỏđôikhilàviệctíchcực,giốngnhưcôngtắcchuyểnsangchếđộsốngtheo"quanđiểmcủabảnthân".Việcbạngỡnhữngnhãndántrênngườimìnhxuốngcũngcoinhưmộtcơhộiđểbậtcôngtắc.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương2:"PhảnỨngBấtNgờ"SẽBảoVệBạnKhỏiNhữngCúSốc.
Saukhitrảiquanhữngchuyệnđaubuồnvàkhóchịuđựngnổi,cơthểsinhracácphảnứngđểchốngđỡđiềuđó.Trongđó,cómộtphảnứngmangtên"Phảnứngstresscấptính-ASR(AcuteStressReaction)".
Khinhữngngườiquantrọngđốivớimộtaiđó,vídụchamẹanhem,concáihoặcnhữngngườiyêuquýmấtđihoặckhiaiđóphảinghenhữnglờiđaulòng,họsẽshockvìbịtổnthương.Cảmgiácnàycũngsẽxuấthiệnnếuaiđóchịutổnthươngquálớnvàcảmthấykhôngthểlàmgìđược.
Thểtrạngsẽkhôngthểphảnứnglạiđượckhicúshockquálớn.Bạnkhôngthểcửđộng,cũngkhôngthểthốtlênThậmchíkhôngcảmthấyđaubuồnnữa.
Bảnchấtcủaconngườihaycủamọisinhvậtsốngchínhlàkhôngthểphảnứnglạivớimộtđiềuvượtquákhảnăngchịuđựng.
Tôixinkểcácbạnnghecâuchuyệnnhưsau.Mộtconngựavằnbịsưtửbắtlàmmồivàbịănthịtngaylậptức.Nhưngđiềunàykhôngcónghĩaconngựavằnphảichịuđauđớnchotớilúcchết.Khibịnuốtxuốngnhưvậy,ngựavằnkhônghềphảichịuđauđớntronglúcvẫncònnhậnthứcđượcmànóđãhoàntoànmấtđiphảnứngvớinỗiđau.
Điềunàykhôngchỉxảyraởconngườimàngaycảđộngvậtcũngvậy.
Mỗisinhvậtsốngđềucómộtcơchếduytrìsựsốnggọilàphảnứngstresscấptính,nósẽkhiếncơthểmấtphảnứngđốivớinhữngđauđớnvượtquásứcchịuđựng.
Chínhbạncũngđãtừngtrảiquacảmgiáctrốngrỗng,khôngcảmthấyđaubuồn,thậmchínướcmắtcũngkhôngthểrơinổi.Tấtnhiênđiềuđókhôngcónghĩabạnsẽkhôngcảmthấyđaubuồnhayrơinướcmắtnữachỉlàbạn
khôngthểnàophảnứnglạinhữngđượcnhữngđiềuvượtquásứcchịuđựng.
Saukhitrảiquađaukhổ,cơthểcầnphátsinhphảnứng.Cụmtừ"phảnứngstresscấptính"cóthểhơikhóhiểunêntôisẽthaybằng"phảnứngbấtngờ".
Trongtrườnghợpbạnphảichịuđựngmộtcúsốcmạnhmẽ.Vídụnhưngườithânthiếtvớibạnmấttrongmộttainạngiaothông,cóthểbạnsẽkhôngbaogiờđiquaconđườngnơixảyratainạnấynữavàcốgắnglàmnhữngviệcsẽkhôngđểbảnthântrảiquanỗiđauđómộtlầnnữa.
Đôikhibạnhoàntoànýthứcđượcmìnhđanglảngtránhchỗđó,tuynhiêncũngcónhữnglúcbạnđiđườngvòngmộtcáchvôthức.Vìmỗilầnđếngầnnơiấy,bạnđềucảmthấystressnênmộthệthốngcủacơthểmangtên"nétránh"hoạtđộngnhằmphòngngừađiềuđó.
Tráilại,cónhữngngườikhigặpphảicúsocktinhthầnhaycóchuyệnbuồn,họlạikhônghềrơimộtgiọtnướcmắt,cũngkhôngtỏranênthẫnthờmàlẳnglặnglàmviệccủamình.Thựcra,đâycũnglàmộtphầncủa"phảnứngbấtngờ".
Việcbịsốccũngcóthểkhiếnaiđócóhànhđộngmộtcáchtháiquá.Mặcdùmệtmỏivàstressnhưnghọsẽkhônghoạtđộnghoặcthểhiệnrằngmìnhđangđaukhổ.Điềunàycũngxảyrakhitấtcảcácchứcnăngcủacơthểđồngthờingừnghoạtđộngdoshock.
Trongnhiềutrườnghợp,cảmgiácchánnảnvàtựtimãisaunàymớixuấthiện.
"Phảnứngbấtngờ"tươngtựnhưmộtvậtcảnnhằmmụcđíchngănbạntíchtụquánhiềuáplựctâmlý.Thếnên,bạnkhôngcầntráchbảnthânvì"phảnứngbấtngờ"này.
Đóchínhlàphảnứngtựnhiênđểconngườivàloàivậtbảovệbảnthân.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương3:LàmTrái"TrạngTháiChiếnĐấu"CủaCơThể,TinhThầnSẽXuốngDốc.
'Phảnứngbấtngờ"đượccoilàmộtphầncủa"phảnứngflight-or-flight"(fight-or-fightrespond)."Phảnứngflight-or-flight"trongtiếngNhậtcònđượcgọilà"phảnứngchiếnđấuhaybỏchạy".Tuy"chiếnđấu"và"bỏchạy"đềuđượcđọclà"tousou"nhưngđâykhôngphảimộtkiểuchơichữ.Đólàphảnứngcủađộngvậtkhiđốimặtvớinỗisợhãi.NhàSinhlýhọcngườiMỹWalterB.Cannonđãpháthiệnraphảnứngnàycủacơthểđốivớistress.
Canonnhiềulầnlàmthínghiệmbằngviệcsửdụngmộtconmèorấthayhoảngsợkhiđứngtrướcmộtconchóđangsủa.Ôngnhậnrarằngkhiconvậtbịđặttrongtìnhtrạngvôcùngcăngthẳngtrongmộtthờigianngắn,nhiềucơquantrongcơthểsẽphảnứngkhẩncấpđểsinhtồn.
Khisinhvậtđộtnhiênchạmtránmộtkẻđịchcóvẻnguyhiểmthìchúngsẽlựachọndốctoànsứclựcđểđốimặtvàchiếnđấuhoặccốgắnghếtsứcđểtrốnthoát.
Vídụnhưnhịptimtăngnhanh,đồngtửmởlớn,hoạtđộngcủacơquantiêuhóabịkiềmchế,lòngbàntayvàbànchântiếtramồhôidính.Tấtcảnhữngđiềunóitrênlàphảnứngđểtiếnhành"chiếnđấu"vớikẻthùtrướcmắthoặcbỏtrốn"ĐàoTẩu",làphảnứngđểsinhtồn.
Ngoàira,khiđốimặtvớimộtnguycơbấtngờxuấthiện,ngườitahaydùngcáchnói"mặttáimét".Đâycũnglàphảnứngcủacơthểđểgiảmlượngmáulưuthông.Thậmchí,bạncònphátsinhcảphảnứngtâmlý.
Trongkhiđangdodự"chiếnđấuhaybỏchạy"Thìngaychínhlúcnày,trạngtháichiếnđấuđượchìnhthànhnhưngđồngthời,bạncũngcảmthấybuồnbực.Nghecóvẻkỳlạ?
Trạngthái"chiếnđấu"thườngđượcgọilàtìnhtrạngcókhảnăngtấncông.Tuynhiên"chiếnđấu"thựctếbaogồmcả"tấncông"và"phòngthủ".
Ngaycảchiếnđấutronglựclượngphòngvệcũngđượctạonêntừcảtấncôngvàphòngthủnêntrongchiếnđấuchỉmộtmựctấncôngthìbạnđãtốncôngvôích.
Mộtngườichỉhuythiếukinhnghiệmvàhànhđộngkhôngcóchiếnthậtsẽvẫnralệnh"Lên!"đểrồitoànquânbịtiêudiệtmặcdùanhtahiểurõràngtiếptụctiếncôngcũngkhôngnắmchắcđượcphầnthắng.Khôngbiếtđịchbiếtta,chúngtađươngnhiênsẽbạitrận.Tráilại,mộtngườichỉhuytàiba,trongtìnhcảnhđósẽđưaramộtquyếtđịnhrútlui,luibinhvềđểphòngthủ
Tìnhtrạngtươngtựcũngxảyratrongcơthểchúngta.
Khigặpkẻthù,chodùhiểurằngchiếnđấuđồngnghĩavớicáichết,chúngtavẫnhiếuchiến.Thếnên,trongnộitâmdiễnramộthoạtđộngnhằmmụcđíchkiềmchếgọilà"trạngtháichánnản".ỞNhật,nóiđến"trạngtháichánnản"ngườitaluônluônnghĩtớihìnhảnhvôcùngốmyếubệnhtậtvàcóxuhướngbịnhãndántiêucực.Nhưngkhônghẳnnhưvậy.
Kẻyếuđuối,kẻvôdụng,đóchínhlànhữngnhãndánngườikhácápđặtlênchúngta.
"Trạngtháichánnản"đồngnghĩavớiviệcbạnđangrútlui,hãynắmbắtSuynghĩ"Vàotrạngtháichiếnđấu,tôisẽcốgắnghếtsức"vàchấpnhậnbảnthân.
Sựloâuvàkìmnénđềucóýnghĩacả.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương4:TạiSaoThờiGianLàm"Hikikomori"LạiCầnThiết?
Khinãytôiđãnóivề"Flight"-chiếnđấutrong"phảnứngFlight-or-fight",vàbâygiờlà"Flight"-bỏchạy.Nhữngnămgầnđây,sốlượng"hikikomori"tăngđángkể.
Tôichorằnghikikomorilàvídụchophảnứng"Flight".Tôinghĩđókhôngchỉlàhànhđộngvìyếuđuốivàthấtbạinênngồilìtrongnhàđểtránhbịtổnthương.
Nhữnghikikomorithườngđánhgiábảnthâncựckỳthấp,bởivậyhọdễtổnthươngkhirangoàixãhội.Họdễđểýđếnmọilờinóinhỏnhặtvàtựkhiếnmìnhmệtmỏi.
Đểtránhđiềuđóxảyra,họbảovệbảnthânbằngcáchởtrongnhàkhôngrangoài.
Nhữngngườiđánhgiáthấpbảnthânthườngdựavàonhậnđịnhcủangườikhác.Trongsốhọcũngcónhữngngườivờnhưtựbiếtgiátrịcủabảnthânnhưngthựcrachỉlàvẻbềngoài,cònhọvẫnsốngtheotiêuchuẩncủangườikhácđặtra.
Nhữngngườihayphánxétngườikhácthườngbịcoilàkẻtựmãnnhưngtrongthâmtâmnhiềungười,họluônkhổsởvìkhôngthểchấpnhậnbảnthân,vàđểchốibỏđiềuđó,họphánxétngườikhác.
Phánxétngườikhácvàphóngđạibảnthânkhôngbaogiờmangđếnchotanhậnđịnhvềbảnthânmộtcáchchínhxác.
Vìvậy,hikikomorikhôngrangoàitiếpxúcvớixãhộivàcũngkhótiếpnhậnquanđiểmcủangườikhác.
Xéttheokhíacạnhtíchcực,đôikhiviệcnàylạilàsựlựachọnđúngđắn.
Bướcrangoàixãhộibằngmộtcơthểkhỏemạnh,đượclàchínhmìnhrấtquantrọng.Nóicáchkhác,trạngtháihikikomorilàkhoảngthờigianđểđốimặtvớibảnthân,chấpnhậnvàphụchồibảnthân.
Thayvìtựtráchmìnhvàcứrurútrongnhà,Hãydànhrakhoảngthờigiannhấtđịnhđểtựbảovệbảnthân,đốimặtvớichínhmình.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương5:Pts[D]*CóThểChuyểnHóaThànhPts]G]**
*PostTraumaticStressDisorder:hộichứngrốiloạnstresshậusangchấn.
**PostTraumaticStressGrowth:sựgiatăngstresshậuchấnthươngtâmlí.
"Phảnứngbấtngờ"và"phảnứngfight-or-flight"(Chiếnđấuhaybỏchạy),trênđâytấtnhiênkhôngchỉlànhữngphảnứngchỉxảyratrêncácloàiđộngvậtmàCanontừngtiếnhànhthựcnghiệm.Hơnnữakháiniệm"kẻđịch"cũngkhôngchỉnóivềsinhvậtsống.
Đươngnhiên"phảnứngbấtngờ"và"phảnứngfight-or-flight"cũngxảyrakhimộtthảmhọatựnhiênquymôlớnđộtngộtậpđếnkhôngbáotrước.
Vàotháng8năm2014ởHirosima,mộtcơnmưatuykhôngkéodàinhưngđãlàmlởđấttrênngọnnúitrongthànhphố,gâyranhữngvếtnứttrêndiệnrộng.Thảmhọaxảyrakhiếnkhoảng170nơibịsạtlởnghiêmtrọng,nhiềungôinhàbịcuốntrôi,cướpđisinhmạngcủahơn70người.
LàngườiđangcưtrútạiHiroshima,nơithảmhọaxảyravàlàmộttrongsốítnhữngchuyênviêntưvấnstresssauthảmhọa,tôiphụtráchhỗtrợtinhthầnchonhữngnạnnhânchịuthiệthại
Tôiđãchứngkiếnmộthiệntượngrấtthúvịkhitheodõinhữngngườicó"phảnứngbấtngờ"ngaysaukhigặpnhausẽtrởnênnhưthếnào.
Saukhithảmhọaxảyra,cácnạnnhânđềuchạythụcmạngđếnnhữngchỗđượcquyđịnhlàmnơitịnạnđểtạmlánh.
Trướcmộtthảmhọaxảyđếnđộtngộtnhưvậy,aicũngsẽcómộtquãngthờigianrơivàotìnhtrạnghoảngloạn,nhưngkhiđó,tấtcảmọingườiđềuhợptácvàhỗtrợlẫnnhau.Sẽcóngườitrởthànhlãnhđạođểtiếpnhậnđồ
cứutếmộtcáchcótổchức.
Tuynhiên,sauđó,khoảngcáchgiữanhữngngườibịnạndầndầnxuấthiện.
Đókhôngphảikhoảngcáchvậtlímàlàkhoảngcáchtrongtâmhồn.Không!Chínhxáchơncólẽphảigọilà"khoảngcáchtrongviệcđiềutrịtinhthần".Sauthảmhọa,mọingườihìnhthànhnhiềutrạngtháitâmlýkhácnhau.
Cóngườinghiêmtúcđốimặtvớibảnthânvàhướngmìnhđếnphươngtrờimới.Trongkhiđó,cónhữngngườichỉbiếtphêphánngườikhác,dođó,tìnhhìnhcủahọcàngngàycàngtệhơn.
Cùngthờiđiểm,cùnggặpmộtthảmhọathiênnhiên,đềuchịumấtmát,đềutrảiquacảmgiácrơixuốngđáy,nhưngmỗingườilạicómứcđộhồiphục,haynóiđúnghơnlàhướnghồiphụckhácnhau.
Saukhichịucúshockmạnhvàáplựctinhthầnnặngnềkhiếntinhthầnbịtổnhại,mộtthờigiandàitrôiquabạnvẫncảmthấysợhãiđốivớitrảinghiệmđó,đâylàýnghĩacủathuậtngữ"PTSD(PostTraumaticStressDisorder=hộichứngrốiloạnstresshậusangchấn)"haycònđượcgọilàchấnthươngtâmlí.
Tráingượcvớinólà"PTSG(PostTraumaticstressGrowth)"-mộtthuậtngữđangthuhútnhiềusựchúýgầnđây,dịchsátnghĩalàralà"sựgiatăngstresshậuchấnthươngtâmlý".Thuậtngữnàythểhiệnstressgiatăngrõrệtvàbấtthườngsaukhiđầuócliêntụctrongtrạngtháicăngthẳng.
Đâylàmộtkháiniệmmới,từngchỉđượcsửdụngtrongquátrìnhchămsócnạnnhântrongtrậnđộngđấtHanshin-Awaji(1995)vàChuuetsu(2014).ĐếntậntrậnđạiđịachấnmiềnĐôngNhậtBản(2011),thuậtngữnàymớiđượcsửdụngrộngrãivàtrởnênquenthuộc.
Vàonăm2016,RichardTedeschi-GiáosưngànhTâmlýhọcĐạihọc
NorthCarolinatạiCharlotte-đãlầnđầusửdụngkháiniệm"PTG-Sựgiatăngstresshậuchấnthươngtâmlý".
Tedeschikhôngdùng"PTSG"màsửdụngcụmtừđãđượcđãđượclượcbớttừ"Stress"-"PTG"-nhữngtôichorằngsựgiatăngmứcđộstressmớilàphầnphảinhấnmạnhnêntôidámchắcđólà"PTSG",khôngphải"PTG".
Khithảmhọaxảyra,aicũngbịsockgiốngnhauvàgặpphảiphảnứngbấtngờ.Tuynhiên,việcnótrởthànhPST[D]hayPTS[G]sẽgâyảnhhưởngđếnkhảnănghồiphục.
Mặcdùtaihọakhiếnbạnbịstress,nhưngnếusauđóbạncóthểvữngvànghơnthìcảmgiáccăngthẳngsẽgiảm.Mặtkhác,nhữngngườikhôngthểphụchồiđượcsẽbịmắckẹttrongtrạngtháihoàntoàncăngthẳngvàtiếptụcphảichịuảnhhưởngtừstress.
Sựkhácbiệtgiữacóthểhaykhôngthểchấpnhậnvấnđề.Nhữngngườikhôngthểchấpnhậnvấnđềsavàomộtvòngluẩnquẩnnhưsau:hànhđộngtheo"quanniệmcủangườikhác",mongmuốnđượcxoadịu,khiếncơthểngàycàngstress.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
6:TạiSaoNhữngNgườiCàngThiệtThòiLạiCàngKhôngĐổLỗiChoNgườiKhác
TrậnđạiđịaChấnmiềnĐôngNhậtBảnxảyravàongày11tháng3năm2011chắchẳnđãkhắcsâutrongkýứcngườidântrêntoànthếgiới,đặcbiệtlànhândânNhậtBản.KhichămsóctâmlýchonhữngnạnnhânchịuthiệthạitạiFukushimatrongvaitròcủanhàtâmlýhọc,tôiđãnhậnrađiềunày.
CácnạnnhânkhôngchỉphảitrảiquađộngđấtvàSóngThầnmàcòncảsựcốnhàmáynănglượngnguyêntửfukushima,thếnênnhữngnỗiđauhọchịuđựngkhôngthểdiễntảbằnglời.Rấtnhiềungườichếthoặcphảichịuđựngmấtmátdosựcốnhàmáynănglượnghạtnhânmànhiềungườiđãkhôngthểtrởvềnhà.
Từngngười,từngngườiđềucóvấnđềriêngkhógiảiquyết.
Lúcnóichuyệnvớihọ,tôiđãhỏinhữngcâuvềtìnhhìnhcủahọsauthảmhọanhư:anhđượcchuyểnđếnđâu,ởnơiđóxảyrachuyệngìvậy,tìnhhìnhnhưthếnào...Khiđókhánhiềungườikểlạichotôidướicáinhìnkháchquan.
Conngườithườngsẽmuốnnóihếtradùchỉmộtlờiphànnànchohảgiận,nhưngnhữngngườinàylạikhônghềđổlỗichohoàncảnhhoặcngườikhác.
"Giờtôiphảichuyểnnhàđếnchỗnày,nơiđócũngsẽgặpphảichuyệnnày,chuyệnkia.Nhưngtấtcảmọingườicũngđềuphảichịunhưvậymànêntôinghĩrằng'khôngchỉcómìnhmìnhphảikhổcực'vàđiềuđókhiếnTâmtrạngtôibớtnặngnề."
"Tôinghĩtinhthầnvàsựgắnkếtcủacácthànhviêntronggiađìnhrấtquantrọng.Thậtmaytôicònsốngsót".
Mặcdùđangtrongtìnhtrạngkhókhănnhưngnhiềungườibắtđầunghĩđếnviệcđónggópchoxãhội.
Trongnhữngngườitâmsựvớitôi,cómộtbáclớntuổiđãmấtcảnhàcửavàngườithânvìthảmhọađộngđất.Bácvốnlàmộtngườilàmviệcliênquanđếnnhữngcôngtrìnhcôngcộng.Bácnói:"Tôiđãmấtđitấtcảmọithứ,nhưngchínhvìkhôngcòngìđểmấtnữa,nêntôimuốntìmracáchsốngcủariêngmìnhvàcốnghiến".
Bácấybảovìmìnhtừngcókinhnghiệmlàmviệcliênquanđếncôngtrìnhcôngcộngnênsẽgiúpíchtrongcuộctáithiếtsauthảmhọa.Hơnnữa,docóthểvượtquađượcnhữngtổnthươngnênhiệntạitinhthầnbácrấtthoảimái.
Tôilorằngbáccóthểsẽđổbệnhdoquásức,nhưngbácđáplại"Khiđóthìphảiđibệnhviệnthôi".Sauđó,khôngchỉtrậnđạiđịachấnmiềnĐôngNhậtBản,báccòntớinhữngnơichịuthiệthạikhácđểhỗtrợmọingười.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương7:HoànCảnhKhóKhănKhiếnTaNhậnRaGiáTrịSống.
Anh35tuổi,làmộtngườikhuyếttậtvàphảingồixelăn.Banđầu,chântayanhvốnchỉcứđộngbấttiện,nhưngsaukhibịbỏlạitrongtrậnđộngđất,tìnhtrạngcủaanhchuyểnbiếnxấunênkhiếnanhtrởnênhoàntoànkhôngthểcửđộngđược.
Vìsựchậmtrễcủađộicứuhộmàsứckhỏecủaanhtệhơn,nênbanđầu,anhluônoánhậnngườikhác.Thếnhưng,trongkhitròchuyện,anhdầnbắtđầunóivềướcmơcủamình.
"Tôigiỏivềvitính.Dùchânkhôngthểcửđộngthìtôivẫncóthểsửdụngmáytính.Nhờđiềunày,tôivẫnkếtnốiđượcvớirấtnhiềungười".
Anhphấnkhởinói"Tôivẫncóthểđónggópchoxãhộibằngcáchđómà".Ởlầntròchơithứhai,anhthôngbáovớitôirằngmìnhđangtìmmộtcôngviệctheongàythôngtin.
ỞFukushima,Bạnsẽgặprấtnhiềungườitựchấpnhậntìnhtrạngcủabảnthân.Sauđó,nhậnragiátrịsốngvàmongmuốnbướcvềphíatrướcnhưhaingườiđànôngtrên.
Khimộtthảmhọatựnhiênnghiêmtrọngđộtngộtxảyrakhiếnbạntrảiquamấtmát,đedọađếncuộcsốngthườngngày,bạnsẽrơivàotìnhtrạngbuộcphảiđốimặtvớimộthiệnthựckhókhăn.Cáchngườikhácnhìnbạnsẽthayđổi,cóthểhọsẽnóivớibạnnhữnglờikhiếnbạnđaulòng.
Nhưngchấpnhậnhiệnthựcnàylàbạnchứkhôngphảiaikhác."Chấpnhận"làmộtđiềuquantrọngđểtạocơhộichobảnthân.Kểcảkhitrảiquamấtmátlớn,chỉcầnbảnthânkhôngbiquanvàbiết"chấpnhận"thìaicũngđềucóthểbướctiếp.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương8:GặpGỡNhữngNgườiTốt
Saukhibạncóthểchấpnhậnbảnthân,bạnsẽđặtranhữngmụctiêuvàmơướcnhư"Tôimuốntrởthànhthếnày","Tôimuốnlàmđiềunày".Nếuvậy,thìđólàbằngchứngchothấybạnđãtiếntớigiaiđoạnkếtiếp.
Tuynhiên,cóngườidùđãmấtcôngđặtramụctiêuvàmơướcrồinhưnglạikhiếnmìnhdậmchântạichỗdokhôngbiếttìmđườngđi.
Khôngphảiaicũngcóthểtìmraconđườngđúngđắnđểhướngtớimụctiêuhayướcmơmàmìnhđặtra.Bạncóthểthamkhảogợiýsauđây:gặpgỡnhữngngườitốtnhấtcóthể.
Giảsửbạnđanglàmviệctrongmộtdoanhnghiệp.Hãytìmgặpngườihiệntạicóphươngphápkinhdoanhthuđượclợinhuậncaonhấtcủanghànhđó,haynếubạnmuốntrởthànhnhàvăn,ãytìmcáctácgiảmàmìnhngưỡngmộ.
Tôiđãtìmgặpngườitàigiỏinhấttrongcácnhàtâmlýhọclâmsàng,ngàiYasutaka-ChủtịchhiệphộiphilợinhuậncácnhàtưvấnGiáoDụcNhậtBản,vàthầyUchiyamaKiKuo-chađẻhiệphộicácnhàtưliệuhànhviNhậtBảnvàhiệphộiyhọcHànhViNhậtBản,ngoàiracòncóthầyTagamiFujio-NguyêngiáosưđạihọcTsukuba.
TôiđãnóivớithầyUchiyamarằng"ThầythamgianhiềuHiệphộinhưvậychắchẳnvấtvảlắm",nhưngthầyđáp"chịcũngphảithamgianhiềuhiệphộinhưvậymà".NhữngngườinhưthầyUchiyamaluôncảmthôngvớisựvấtvảcủatôi.
Những"ngườitốtnhất"sẽnghiêmtúcchấpnhậnbảnthânbạnvàbàytỏniềmhânhạnhvớiviệcbạnđếngặphọ.Hơnnữa,họsẽđộngviênbạncốgắng,"cứđitheoconđườngcủabạnnhé"vànhẹnhàngđẩybạnvềphíacon
đừngnênđi.
"Ngườitốtnhất"lànhữngngườiphảigánhvácrấtnhiềuviệc,vìvậyhọthườngkhôngvìsựthànhđạtcủamìnhmàtựmãnhaytỏravĩđại,màluôncótháiđộmềmmỏngvớingườikhác.
TuynhiênBạnhãycẩnthậnnhữngkẻ"hoànhảonửavời".
Dùbạnđãcấtcôngđigặpnhưngnhữngkẻ"nửavời"làmvẻnhưmuốnnói"Đâykhôngphảichỗbạnnênđến",haytỏýchỉtrích"Đếnviệcđómàcũngkhônglàmđượcà?".
CũngcókẻluônkhoáclênmìnhbộmặtcủaMộtvĩnhân,tưởngmìnhlàngườituyệtvời,vàcókẻdùtrongbấtkỳtìnhhuốngnàocũngtỏrahốnghách.Điểmđặctrưngmàchỉriêngnhữngkẻnữavờimớicólàluônthíchsửdụngnhữngtừngữchuyênmôn,hơnnữahọkhinhthườngaikhôngbiếtchúng.
Nhữngngườiđóthườngbuôngranhữnglờitiêucực.Bởihọdùngmộtlớpáobảohộđểphủđịnhbảnthânmình.
Tráilại,"ngườitốtnhất"luôntròchuyệnvớita,đặtcùngđiểmnhìnvớita.Họluônnóichuyệndễhiểuvàkhôngmấykhidùngtừngữchuyênmôn.
"Ngườitốtnhất"chắcchắnsẽđưaramộtlờikhuyênhayđápánvềconđườngbạnđãchọn.Họsẽchobạnlờikhuyênrằngconđườngbạnđịnhbướctừbâygiờliệucóđúnghaykhông.
Thếnên,khiđãphầnnàocóthểkhẳngđịnhbảnthân,nếubạnđigặp"ngườitốtnhất",bạnsẽkiênđịnhhơnvớiconđườngmìnhchọn.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương9:ĐừngNgạiSửDụngPhépThử.
Tôirấtthíchtrẻcon.Contôi,cảconcáicủabạnbèhayngườihoàntoànxalạgặptrênđườngtôiđềurấtthíchbởichúngquádễthương.
Trẻconrấttựdo,vôlovônghĩ.Vớichúng,thếgiớimỗingàyđềurộngmởthêmmộtchútvàngàynàocũnggiốngmộtcuộchànhtrìnhmới.
Chúngcóthểđưatayravớibấtcứthứgì,cũngcórấtnhiềuđiềunguyhiểmnênchamẹluônphảiđềcaocảnhgiáckhinuôidạyconnhỏ.
NhưngCácbéthườnghứngthúvớithếgiớixungquanh,chạmvàomọivậtcóthểđểtôiluyệncácgiácquanvàbắtlấynhữngđồvậtgầnchúng.Chúngthửtấtcảmọithứ.
Cạnhbàncứnglắmnênkhôngđượcđụngđầuvào.Thủytinhnếubịvađậpthìsẽvỡ,nênkhôngđượcnémđồđạc.Cứnhưthế,trẻsẽhiểuđượcthếgiớiquanhmình.Thếnên,Đâylàgiaiđoạnvôcùngquantrọngđốivớisựpháttriểncủatrẻ.
Quanniệmcủabảnthânvẫncóxuhướngbịnhữngýkiếncủangườikháctácđộngđến.Bảnthânkhôngthểtựdưngtrởnênkiêncườngđược.
Vìvậy,điềumìnhthựcsựmuốnhướngtớilàgì.Muốntrởthànhngườinhưthếnàovàcảviệcbanđầubạncócảmgiácvớiđiềugìchưa,..Chưachắcbạnđãhiểuđược.
Tuynhiên,nếudừnglạitạiđó,quanniệmcủabạnseaxiyếuớt.Thếnên,saukhiđếnđượcđiểmbạnđặtbướcđầutiên,trướchếthãybắtđầubằngviệc"đưatayramộtcáchngẫunhiên".
Hãy"đưatayramộtcáchngẫunhiên"đểnắmlấythứbảnthânyêuthích.
"Tôimuốnthấycáinày,muốnchạmvàocáinày"-thửđưatayravàthựchiệncácphépthử.Sauđóchọnlựađiềugìtốt,điềugìkhông.Hãybiếttừbỏnhữngđiềumàbạncảmthấyvônghĩa,chấpnhậnnhữngđiềubạnchorằngcóýnghĩa.Cứlặpđilặplạiviệclựachọn,càngngàybạnsẽcàngtrởnêncóchínhkiếncánhân.
Sựlựachọnphảicủachínhbạnchứkhôngphảichọnlấythứđãbịngườikhácảnhhưởng.Giốngnhưmộtđứatrẻmớibắtđầutậpbò,tôiluyệncácgiácquanbằngviệcsờsoạngmộtcáchngẫunhiên,trướctiênbạnnênthửtựmìnhđưatayra,sauđólựachọnthứbạn"thích"và"ghét".
Điềunàybướcđầusẽkhiếnquanđiểmcánhâncủabạntrởnênmạnhmẽhơn.
Hiểurõtrongthếgiớixungquanh,bạnsẽnhậnrađượcđiềugìkhiếnbạnthoảimáivàđiềugìkhông.BạnKhôngcầnmiễncưỡngchấpnhậnnhữngđiềukiệnbạnkhôngthoảimái.Đãmấtcôngthayđổisuynghĩtheochiềuhướngcủabảnthânthìnhấtđịnhphảitừbỏnhữngđiềukhôngthuộcvềbạn!
Hãyvuivẻ,thoảimáiđểdễdànglựachọnchomìnhnhữngđiềutốtđẹp.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương10:LiênTụcLựaChọnĐểƯớcMơVàMụcTiêuTrởNênRõRàng.
Shakespearetừngnói:"Cuộcđờilàmộtchuỗilựachọnliêntiếp".
Trongcuộcsống,córấtnhiềutrườnghợpbuộcbạnphảilựachọn
Hằngngày,từviệc"Nêntiếptụclàmcôngviệchiệntạihaynhảyviệc?";"Nênkếthônvớingườinàyhaykhông?";"Nênsốngtrongmộtngôinhàtuyxanhưnggiáthuêrẻvàrộngrãihayngôinhàdùtiềnthuêđắtvàchậthẹpnhưnglạigầncôngty?"đếnnhữngviệcnhỏnhư"Hômnaymặcđồgì?";"Saukhivềnhàlàmgìđây?"
đềubuộcbạnphảiliêntụcđưaranhữnglựachọn.
Bạnkhôngthểsốngmàkhônglựachọnđiềugì.Chỉcầncònsống,chúngtacầnphảilựachọn.
Thườngxuyênlựachọnđôikhicònquantrọnghơnsovớiviệcluônluônbănkhoănxemlựachọnnàyđúnghaysai.Tabắtđầutừviệcđưatayramộtcáchngẫunhiên,chọnlấymộttrongsốvôvànlựachọn.Lựachọnsẽgiúpbạnhiểuđượcthứgìphùhợpvàthứgìkhôngphùhợpvớimình.Nếubạntiếptụctìmkiếmđiềuphùhợpvớibảnthân,dầndầnbạntrởnênhiểurõthứphùhợpvớimìnhvàtrởnênvuivẻhơn.
Tôitừngvớnừalấymộtquyểnsáchtriếthọcđọcthửvàhọcbấtkỳmộtmôn"gìđó".Tôiluôntựnhủvớibảnthânrằng,mìnhphảicốgắng.Dầndần,trongsốnhữngđiềumìnhchọnlựa,tôithấyđượclĩnhvựcnàokhiếnmìnhcóthểcảmthấythoảimáivàhọctậpthuậnlợinhất.
Bạnđầu,tôithậmchícònchẳngđạtđếntrìnhđộphânbiệtđược"thích"và"ghét",dễđọchaykhông,tiếpthuđượchaykhông.Thayvìcốhọcnhữngthứquákhónằmngoàitầmvớicủamìnhmộtcáchvôích,tôihọcthứbản
thânmìnhcholàthúvị.Trướchết,tôiưutiênchosựthoảimáicủamìnhvàtiếptụcgiữgìnđiềuđó.Dùlúcấy,Tôithấyvẫnchưa"thích"thậtnhưngvềsau,tôiđãdầnyêuthíchnó.
Hơnngaycảnhữngngườitìmđếntôitâmsự,cóngườisaukhidùngphépthửtháchđánhthứctàinấuăncủamình,cóngườivìtừngđượcgiúpđỡđểtrảiquagiaiđoạnđaukhổnênbắtđầunghiêncứutâmlýhọcđểgiúplạinhữngngườikhác.
Cơhộicóthểlàmbấtcứđiềugì.
Sựvươntayramộtcáchngẫunhiên,rồichọnđiềukhiếnbạnthoảimái.Sauđó,theođuổithứmàbạnnghĩrằngphùhợpvớimình.Nếuthựchiệnlầnlượtcácbướcđó,bạnsẽtìmthấy"điềubạnyêuthích".
Bạnkhôngcầnphảitìmkiếm"Thứmìnhyêuthíchlàgì?"ngaytừbanđầu.NếubạntheođuổiđiềuphùhợpvớimìnhrồitrởnênhứngthúvàthấyvuivẻkhilàmđiềuđóthìtựnhiênBạncóthểkhámphára"thứbạnyêuthích".
Tiếptụclàm"điềubạnyêuthích",điềunàythựcsựtrởthànhđiềubạnmuốnlàmchứkhôngphảidongườikhácápđặtlênbạnnữa.Cónghĩalà,mơướcvàmụctiêucủabạnsẽđượckhámphá.
Nhữngngườicóthểđốimặtvớibảnthânvàchấpnhậnhiệnthực,sẽbướcđượcnhữngbướcđầutiêntrênđườngđời.
Khiấy,cóthểbạnvẫnchưathấyđượcrõràngmìnhsẽtrôidạtđếnnơiđâu,nhưngnếucứvươntayravàcảmthấybảnthânthoảimáikhilàmđiềunày,thìmụctiêuvàướcmơướccủabạnsẽtrởthànhhiệnthực.
Cuộcđờicủabạnsẽdầnthoátkhỏinhữngđánhgiávàchuẩnmựccủangườikhácđểtrởthànhchínhbảnthânmình.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Phần4:SốngGiấcMơĐờiMình.
Saukhixáclậpđượcmụctiêumới,bạnnghĩrằng"Đượcrồi!Mìnhphảicốlên!"nhưngchẳnghiểusaođộnglựcđólạibiếnmấttrongchốclát.Chắchẳnbạncũngtừngtrảiquachuyệnnàyrồi.
Tôicũngthườngxuyênnhưvậy.
Mộtngày,haingàytrôiqua,vìcảmthấymọithứcònmớimẻnêntôivôcùngcốgắng.Nhưngđếnngàythứba,banđầutôinghĩphảicốgắnglênnhưngcơthểchẳngchịunghetheo,điềuđókhiếntôiquyếtđịnh"Nghỉnốthômnay,maicốgắngvậy".
Thếrồiđếnngàymai,lạicóvấnđềkhácxảyra,côngviệckhácchiếmhếtthờigian,vàmụctiêuđãđặtrachẳngbiếtbịbỏquêntừlúcnào.
Tôinghĩchắcchắnmìnhkhôngchỉlàngườiduynhấtgặpphảitìnhhuốngnày.
Tạisaochúngtakhôngthểtiếptụctheođuổimụctiêu?Chúngtađãmấtcôngtheođuổiướcmơvàmụctiêu,vậymàlạiđểsự"cảthèmchóngchán"củabảnthânđặtdấuchấmhếtchochúngthìthậtlãngphí.
Bạnđãkhôngcònphảiđểýđếnánhnhìncủangườikhácvàgiảiphóngđượcbảnthân,nhưngnếuliêntiếpbỏquamụctiêu,bạnrấtdễrơivàocảmgiácbấtlực,lạitiếptụcbịảnhhưởngbởiquanđiểmcủangườikhác.
ThếNhưng,chodùbạncóhiểuđượcđiềuđó,thìtìnhtrạngcảthèmchóngchánvẫnthườnghayxảyra.Bạnkhôngcầnphảibuồnbãchỉvềmìnhhaycảthèmchóngchán.Điềunàyxảyradoảnhhưởngtớihoạtđộngcủacơchếduytrìcânbằngnộimôi.
Cơchếduytrìcânbằngnộimôigọilà"homeostasis",làcơchếbảođảm
cơthểcủachúngtaởtrongmộttìnhtrạngnhấtđịnh.WalterBị.Cannonđãpháthiệnracơchếnày.
ĐâylàcơchếgiữchomôitrườngbêntrongKhôngthayđổitrướcnhữngtácnhâncóthểbiếnđổibênngoài.Bảođảmthânnhiệtởmứcnhấtđịnhdùnhiệtđộtănghaygiảm,duytrìhuyếtápvàđộẩmtrongcơthểvàloạibỏnhữngvikhuẩn,viruscóýđịnhxâmnhậpvàocơthểđềulànhiệmvụcủacơchếduytrìcânbằngnộimôi.
Nhữngphảnứngnhưtrênluônđượctựđộngkíchhoạtđểbảovệsựantoàncủacơthể.Chúnghoàntoànkhôngliênquanđếnýmuốncánhâncủachủthể.
•Tôimuốnthoátkhỏitìnhtrạngnày.
•Tôimuốnvứtbỏhếtmuộnphiền.
•Tôisẽbắtđầulàmviệcngay!
•Lầnsaunhấtđịnhsẽthànhcông!
Vềmặtlýthuyết,việcđãxácđịnhmụctiêunhưngmãimàchẳngthểbiếnchúngthànhhiệnthựccũngtươngtựnhưtrên.Mặcdù,trongđầutaýthứcđượcrằngmìnhphảithayđổi,nhưngchứcnăngsốngcủacơthểlạinghĩ"Tôikhôngmuốnthayđổi!"
Nhưvậy,Homeostasisrấthữuíchnhưngcũngkháphiềnphức,sẽtrởthànhmộtcơchếhãmkhichúngtagầnchạmđếnmụctiêuhaysựthayđổi.Tuyđiềunàyvẫnđanglàlýthuyếtphổbiến,tuynhiên,thựcratôilạichorằngcòncómộtlýdokhác.
Conngườilàloàisinhvậtthíchnghikémtrướcsựthayđổi,thếnênkhicốgắngđạtđượcướcmơhaymụctiêu,conngườicầncó"nănglượngđểbiếnhóa",nhưngsựthayđổilạikhôngchuẩnbịtrướcmộtcáchcẩnthận.
Sẽcóthứgìcóthayđổisovớitìnhtrạnghiệntại,cóthểlàsựbiếnđổicủa
hoàncảnhhaysựthayđổicủachínhbảnthân.Sựthayđổiấysẽkhiếnconngườitiêutốnnhiềunănglượng.
Nếubạnkhôngsẵnsàngchosựthayđổithìdùbạntốnbaonhiêucôngsức,bạnvẫnsẽcảmthấyrằng"cóđiềugìđóSaisai".Sauđó,bạnsẽmệtmỏi,bấtan,rồiđộtnhiêntinhthầnlaodốc.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
HaiHãySẵnSàngChoƯớcMơTrởThànhHiệnThực
Việchaotốntâmtríkhiếncảcơthểvàtinhthầnđềumệtmỏi.Bởivậy,đôikhibạnmuốnbỏcuộccũnglàđiềudễhiểu.
Đểđạtđượcmụctiêuvàướcmơ,bạncầnphảichuẩnbịtrước"nănglượng",chínhlà"sựsẵnsàngchoướcmơtrởthànhhiệnthực".
Saukhicốgắngtìmkiếm,bạnđãgặpđượcngườiphùhợpđểkếthônrồitổchứcđámcưới.Đốivớinhữngngườiđangmongmuốnlậpgiađình,tâmnguyệnđóhẳnđãđượchoànthành.
Thếnhưng,saukhitrảiquacuộcsốnghônnhân.Nhữngngườithiếu"sẵnsàng"chắcchắnvỡmộng.
ĐốivớiphụnữNhật,họphảithayđổitênhọquenthuộcmàmìnhđãdùngsuốttừkhisinhra.Ởcơquan,họsẽđượcgọibằngtênkhác.Ngoàira,họcầnphảiđổilạitêntrênbằngláiôtô,tàikhoảnngânhàng..Tuykhôngnhiềunhưngcũngcóngườiphảnứngrấtchậmkhiđượcgọibằngtênhọmớidochưaquen.Điềuđócũngkhiếnhọcăngthẳng.
Cuộcsốngmớicủahaingườibắtđầu,môitrườngsốngcũngthayđổitheo.Bạnphảirờixamôitrườngsốngquenthuộcđểbướcvàomôitrườngsốngmới.
Kếthôncónghĩalàbạncógiađìnhmớivàcócuộcsốngchungvớingườikhácvìcảhaiđềulớnlênởmôitrườngkhácnhau,nềngiáodụckhácnhau,Tínhcáchkhácnhaunênsẽnảysinhmâuthuẫntrongkhichungsống.
Từnhữngviệcnhỏnhưcáchnêmgiavịvớimóncanhmiso,cáchgấpquầnáochotớiviệclobênnhànộingoại,
Thậmchícácquytắctrongcuộcsốngsinhhoạtmớiđềucóthểlànhững
điềumàbạnchưabaogiờdámtưởngtượngđếntừkhisinhra.Mặcdù,bạnhivọngmộtcuộchônnhânthậthạnhphúcNhưngbạnlạichưaSẵnsàngchoướcmơtrởthànhhiệnthựcnênhoàntoànbịsựthayđổiấylàmchochóngváng.
Sựmệtmỏivàstressquámứcsẽgâyratrạngthái"Shoushinustu"(còngọilàbệnhtrầmcảmthăngtiến)..
Khihoàncảnhthayđổi,cácmốiquanhệxãhộithayđổi,phạmvitráchnhiệmcũngthayđổi.TuynhiênsựphânchianănglượngchosựthayđổiđólạikhôngđồngđềuthìsẽgâyramấtcânbằngvàkiếnCơthểmệtmỏi.Trongtrườnghợpchịuđựngquásức,bạnkhócóthểphụchồi.
Vậy,chúngtanênlàmthếnàođểsẵnsàngchoướcmơtrởthànhhiệnthực?
Bạnchỉcầnphânchialạicáchsửdụngnănglượng.Nănglượngtrongcơthểbạnhữuhạn.Nếubạnphânchianănglượngchưahợplý,chưabiếtcáchtáitạonănglượngchobảnthânthìcóthểsẽmệtmỏi,uểoải.
Thếnên,bạnphảidựtínhtrướcxemcầntốnbaonhiêucôngsứcchonhữngđiềumớimẻvàsựthayđổi.Khicómụctiêuvàướcmơ,bạnphảiphânchianguồnnănglượngtheomộtcáchkhác.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương3:LênDâyCótTinhThầnSauKhiĐãChuẩnBịNhữngVậtDụngCầnThiết.
Nếubạnchuẩnbịnhữngthứcầnthiếtchomụctiêuthìítnhấttinhthầnbạncũngthoảimáihơn,nănglượngđượcphânphốicũngcóthểbiếnđổimộtcáchthuậnlợi.
Bạncầnchuẩnbị2điềusau:
1.Chuẩnbịvậtdụngcầnthiết
2.Chuẩnbịtâmlý
Chỉvậythôi.
Bạnkhôngnênchuẩnbịtâmlýtrước.Đầutiên,hãybắtđầuchuẩnbịtừđiểmmàbạnchắcchắnmìnhlàmđược.Hoàncảnhcủabạnlàgì,thayđổinhưthếnào,hãychuẩnbịđồdùngcầnthiếtvàphùhợpchohoàncảnhmới.
Nếubạnchuẩnbịtâmlýtrước,cókhảnăngbạnsẽcầutoànvàthấymìnhsắpxếpcôngviệcchưaổnthỏa.Hơnnữa,nếucứmãilêndâycóttinhthầnnhưngkhôngbắttayvàothựctế,mụctiêucủabạnsẽkhôngthểnàohoànthành.Vàrồi,bạnmãivẫnsẽbiệnbạchđủmọilýdo.
Đầutiên,hãynghĩxemmìnhcầnchuẩnbịđồdùnggìđểđạtđượcmụcđích.ChodùbạnchưaSẵnsàngtâmlýcũngkhôngsaocả.Nếuchuẩnbịtừđiểmchắcchắncóthểhoànthànhđượcthìviệclêndâycóttinhthầncũngdễdànghơn.Trướckhilậpgiađìnhvàthựcsựbắtđầucuộcsốnghaingười,hãytìmhiểunhữngđồdùngcầnthiết,tínhtoánchiphígiađình,viếtralốisốnghiệntạivàmườngtượngsẽthayđổinhưthếnào...Nếubạnmuốnthăngtiến,hãythửphântíchvaitròcủavịtrímới,muasách,hoặcthamgiavàocácbuổihộithảonhằmnângcaokỹnăngchobảnthân.
Từngbướcchuẩnbịnhữngyếutốthựctế,bạnsẽdễdàngchuẩnbịchotâmlýmộtcáchtốthơn.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương4:LênDanhSáchCôngViệcTrướcKhiThựcHiện
"Mìnhsẽsắpxếpmọiviệcđểchuẩnbịchoướcmơtrởthànhhiệnthực!"
Hãybìnhtĩnh!Bạnvẫncầnphảilàmmộtviệcnàytrước.Hãyliệtkêratấtcảnhữngthứcầnchuẩnbị.Việcliệtkêcónhữngưuđiểmsau:
Ưuđiểmthứnhất:Tínhrõràng
Khiviếtra,bạnsẽbiếtđượcmứcđộcầnthiếtcủatừngvậtdụng.
Chắchẳnbạnđãtừngghiragiấynhữngmónđồcầnthiếtđểtránhbỏsóthaylỡmuanhữngthứkhôngsửdụngđếntrướckhiđisắmđồdùnghàngngàyhoặcthứcăn.
Sựchuẩnbịchoướcmơcũnggiốngnhưvậy.Khinhìnthấyđượcthứgìcầnthiết,bạncóthểtránhđượcviệcbỏsótmộtcôngđoạnnàođó,cũngnhưkhôngcầnphảilàmnhữngviệckhôngcầnthiết.
Vạnsựkhởiđầunan,Nhưnghãynhớrằngxeđạp,ôtô,máybayhaytênlửađềuphảisửdụngnhiềunănglượngnhấtchobướckhởiđầu.Khởiđầuthườngtrởthànhràocảnlớnnhấtđốivớimộtngườikhicóýđịnhthayđổihoàncảnhhaydựđịnhbắtđầumộtđiềumới.
Thếnên,trướctiênhãybắtđầutừmộtthaotácvôcùngđơngiảnlà"viết".Kểcảnếubạnđangbốirốikhôngbiếtnênsắpxếpđiềugìkhichuẩnbịthìhãycứvừathửsuynghĩvừaviếtra.Chỉcónhưvậy,bạnmớibắtđầuđược.
Ưuđiểmthứhai:Thấyđượcthứtựưutiên
Khinhìnvàonhữngđiềuđãviết,bạnthấyđượcthứtựưutiên.Trongtấtcảnhữngviệcliệtkê,sẽcóviệcbạncầnphảichuẩnbịtrước.
Trongdanhsách,chắchẳncónhữngviệcquantrọngbạnmuốnlàmđầutiên,hoặcnhữngviệcdễlàmcũngnênlàmtrước.Giữaviệcquantrọngvàviệcdễlàmthìưutiêncáinào.Tùycơứngbiến!Đápánphùhợpnhấtthìbạnmớitrảlờiđược.
Dùbạnchọnưutiênviệcquantrọnghayviệcdễlàmđichăngnữathìkhiđãxácđịnhthứtựưutiên,bạnsẽthấyđượcnênsửdụngnguồnnănglượngnhưthếnàochocânđối.
Nhưtôiđãđềcập,Bướckhởiđầuluôncầnsửdụngnhiềunănglượngnhất.Vìthế,khôngnênsửdụnglãngphínguồnnănglượng.Xácđịnhthứtựưutiênsẽgiúpbạndễdàngcânbằngnănglượng,hiệuquảsửdụngcũngcaohơn.
Ưuđiểmthứ3:Tạocảmgiáctựtin
Cuốicùng,bạncũngcóthểtựmìnhxácnhậnđượcítnhấtmộtviệcđãđượchoànthành.Dùchỉhoànthànhviệcrấtnhỏthôinhưngbạnvẫncócảmgiácthànhcông.Cảmgiácnàychínhlàbướcđiđàchosựtựtin.Bạnsẽcảmthấybớtlolắnghơn.Nếubạnkhôngchịu"viếtra",bạnkhóLiệtkêđượchếtnhữngcôngviệcnênlàm.
Hãygiảmđinỗibấtanngaytừlúckhởiđầuvàsửdụngnguồnnănglượngmộtcáchhợplý.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương5:CạmBẫyMangTên"ỔnĐịnh"
ThầyHayaoKawailànhàtâmlýhọcmàtôivôcùngyêumến.Thầymấtvàonăm2007.ThầylàmộtchuyêngiavềtrườngpháiTâmlýhọcphântích,từnglàmgiámđốcSởVănhóa,đượcnhiềungườibiếtđến.
ThầyHayaoKawaitừngxuấtbảncuốnsáchmangtên"Bạnhiểutráitimconngườiđếnđâu?"TôithựcsựbịảnhhưởngbởiCuốnsáchnày.
Trongcuốnsách,thầyviết"Vàolúcnhàtâmlýnghĩrằnghọđãhiểuthìcuộcđờicủahọvớitưcáchnhàtâmlýcũngkếtthúc".Tôiluônluônlolắngvìgặpphảitoànnhữngthứmìnhkhônghiểu,nhưngrồitôilấylạiđượctinhthần,"À,khônghiểucũngchẳngsaocả."Cuốnsáchchotôithấyrằng:Điểmmấuchốtkhôngphảiviệcthanvãnvềnhữngthứkhônghiểu,màlàbảnthântựbiếtrằngmìnhkhônghiểunênsinhrabuồnphiền.
Saukhinhậnrađiềuđó,tôinhậnrarằngkhôngđượcrơivàocạmbẫymangtên"Sựổnđịnh".
Nếucứmãinghĩrằng"Thếnàylàđượcrồi,cứnhưhiệntạilàđủrồi"thìconngườisẽkhôngkhaokhátnhữngthứcaohơnnữa,vàdừngviệcpháttriểntạithờiđiểmấy.
Dưâmcủa"sựổnđịnh"vôcùngbịlực.Nếuchỉmuốnổnđịnhmàkhôngpháttriểnthìconngườisẽcảmthấyviệcđốimặtvớibảnthânthậtkhổsở.Khibạnbiếtchấpnhậnthựctế,chínhkiếncủabạnsẽcàngtrởnênmạnhmẽ.Ngượclại,việctrốntránhchỉkhiếnbạnbiệnminhđủmọilýdovàdầnrơivàocáchsốngtheochuẩnmựccủangườikhác.
Nhữngngườicầutiếnluôntháchthứcbảnthân.Nhưngmộtkhihọlãngquêncảmgiáchướngvềphíatrước,họsẽrơivàotrạngtháichỉmongmuốnổnđịnh.
Nếukhôngcónhữngtrảinghiệmkhókhăn,bạncũngsẽtáchmìnhrakhỏikhoảngthờigianđểđốimặtvớibảnthân.Khiđó,bạnsẽdễdàngnghetheongườikhácthayvìchínhbảnthânmình.
Nếubạncảmthấymìnhđangkhaokhát"Sựổnđịnh"trongkhinêntiếnvềphíamụctiêuvàmơước,tôimongbạnhãymộtlầnđốidiệnvớichínhbảnthânmình.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương6:KhôngNênNghĩRằng"MìnhMuốnĐượcYêu"
Đốivớiphụnữ,đặcbiệtphụnữchưakếthôn,mốiquantâmcủahọthườngxoayquanhchuyệntìnhcảm.Khitụtập,cáccôgáisẽ"tám"vềnhữngcâuchuyệntìnhyêu,ởNhậtcòngọilà"Koibana".Nhữngcôgáiđángyêudườngnhưxinhđẹpvàrạngrỡhơnrấtnhiều.
Tuynhiên,rấtkhóđểcânbằnggiữaviệcyêuvàđượcyêu.Khiđó,chủđềnảysinhthườnglà:"yêuvàđượcyêu,bênnàohạnhphúchơn?"
Câutrảlờithườnglà"Đượcyêuhạnhphúchơn".
Nhưngtôilạimuốnnóirằng:đừngnênlúcnàocũngnghĩ"Mìnhmuốnđượcyêu!"
Khidầnthựchiệnướcmơvàmụctiêu,bạnsẽtrởthànhmộtngườicuốnhút.Càngngàybạncàngđượcchúý,đượcngườikhácngưỡngmộvàyêumến.
Sauđó,bạnthườngmongmuốnnhiềungườiyêumếnmìnhhơnnữa.Nhưngthựcra,việc"Mìnhmuốnđượcyêu"lạidựatheochuẩnmựcvàquanđiểmcủangườikhác.Mặtkhác,"yêu"làđiềuxuấtpháttừchínhconngườichúngta.
Đểkhôngbịgiamtrongcạmbẫyngọtngàocủa"Tôimuốnđượcyêu",hãyluôntâmniệmtronglòngcảmgiácmangtên"Tôiyêu".
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương7:CảmGiácBấtLựcSẽBiếnMấtKhiMọiNgườiBiếtHỗTrợLẫnNhau
Việccủatôi,tôitựlàm.Đâyđượccoilàmộtcáchsuynghĩcủangườitrưởngthành.Tấtnhiên,điềuđókhôngsai.Tuynhiên,mộtngườithựcsựtựlậplà"ngườibiếtnhờngườikhácgiúpđỡ"mộtcáchđúnglúc,đúngchỗ.
Ngoàira,trưởngthànhlàkhitacònphảicókhảnănggiúpđỡngườikhác.Nhữngngườibiết"giúpđỡlẫnnhau"-hỗtrợvàđượchỗtrợ-mớithựcsựlàconngườitựlập."Giúpđỡngườikhác"và"Đượcngườikhácgiúpđỡ",đâulàquanđiểmcủabảnthânvàđâulàquanđiểmcủangườikhác.
Chắchẳncónhiềungườiđáprằng"giúpđỡngườikhác"làquanđiểmcủabảnthân,còn"đượcngườikhácgiúpđỡ"làquanđiểmcủangườikhác.
Nhưngđiềuđókhônghẳnđãđúng."Đểtôilàm..cho"mớichínhlàcáchsuynghĩtheoquanđiểmcủangườikhác.
Nếubạngiúpđỡngườikhácđểđảmbảolợiíchcủabảnthânthìmốiquanhệđómangtínhkháchquan,đượcthểhiệnbởimongmuốnbảovệcholợiíchcủachínhmình.
Tráilại"Nhờngườikhácgiúpđỡ"tuynghecóvẻnhưbạnđanghoàntoànphụthuộcvàongườikhác,nhưngnếu"chấpnhận"và"biếtơn"vìaiđólàmchomình,khiếnmìnhtốthơnthìcónghĩabạnvẫnđangsốngtheochínhkiếncủamình.
Tuynhiên,mốiquanhệnàocũngcầncósựqualại.Giúpđỡngườikhácvànhậnsựgiúpđỡluôncầnsonghànhvớinhau.
Thếnên,"Giúpđỡlẫnnhau"trởthànhđiềuquantrọng."Giúpđỡlẫnnhau"cósựtươngtáctừhaiphía,biếtchấpnhậnbảnthânvàchấpnhậnnhau.Việcnàycònmangýnghĩatiếpnhận,chứkhôngphảinói"không"khi
ngườikháclàmgiúpbạn.Rõrằ
ràngđâylàhànhđộngxuấtpháttừQuanđiểmcủabảnthân.
Thayvìchỉchờngườikhácanủihoặcnhờngườikháclàmhộ,hãytìmkiếmsựtrợgiúpmộtcáchhợplý.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương8:BảyThóiQuenNângCaoSự"TựNhậnThứcCáNhân"
Sựtựnhậnthứccánhâncàngcaothìchínhkiếncủabảnthâncàngvữngchắc.
Khicảmgiácbấtlựcxuấthiện,bạnkhôngtintưởngvàonănglựccủabảnthân,cũngkhôngtinvàobấtcứaivàbịảnhhưởngbởiquanđiểmcủangườikhác.Vìthế,bạnkhôngthểsốnglàchínhmình.
Nếubạnđượcthừanhận,sựtựnhậnthứccánhânởbạnsẽtănglên,bạnbiếttintưởngvàongườikhácvànănglựccủamình.
Khisựtựnhậnthứccánhântănglên,nhữngquanđiểmbêntrongconngườibạncàngtrởnênmạnhmẽhơnbaogiờhết.Khiđó,mụctiêuvàmongmuốncủabạnsẽnằmtrongtầmvới.
Tôisẽgiớithiệumộtvàithóiquenđểbạncóthểtừngbướcnângcaosựtựnhậnthứccánhân.
Bạnkhôngcầnphảilàmhếtmọithứmộtmạch.Hãybắtđầutừviệcbạnchorằngđếnmộtkẻnhưmìnhcũngcóthểlàmđượcápdụngchúngvàotrongcuộcsốnghàngngày.
1.Tìmkiếmđiềutốtđẹpchotừngngàytrôiqua
Bạncóthểthựchiệnđiềunàytrongkhiliệtkêdanhsáchcáccôngviệccầnlàmmỗingày.
Bạnhãyđặtranhữngmụctiêuthậtnhỏbévàcụthể.Sauđó,viếtchúngravàtìmkiếmnhữngđiềutốtđẹp.
TạiNhật,bộanimemangtên"Pollyanna,Côbécủatìnhyêu"đượcchuyểnthểtừtiểuthuyết"Pollyanna,mặttrờibécon"củanữVănSĩEleanor
HodgmanPotterrấtnổitiếng.CâuchuyệnvềcôbéPollyannacũngtươngtựnhưkhichúngtatìmkiếmđiềutốtđẹphàngngày.Cứmỗingày,Chodùviệcđólớnhaynhỏ,vụnvặtthếnàođichăngnữa,hãytìmkiếmnhữngđiềutíchcực.
☀Thậtvuivìhômnaylàngàyđẹptrời.
☀Hômnay,đượcgặpbạnbè,thíchthật.
Chỉcầnnhưvậythôi.
Khiđiềunàydầntrởthànhthóiquenhàngngày,tinhthầnbạnsẽdầndầnthayđổimộtcáchrõrệt.VìthếtôiluônkhuyênmọingườinhấtđịnhphảiTạothóiquenviếtnhậtkýmỗingàyvàghivàođónhữngđiềutốtđẹphọđãtrảiqua.
Trongtrườnghợpdùđãcốgắngnhưngchẳngthấyxungquanhmìnhcóđiềugìtốtđẹpcảthìítnhất,hãyviếtrarằng:
✏ Mìnhvừapháthiệnramộtcái"tôi"mới.
✏ Mìnhcóthểđốimặtvớichínhmình.
2.Đọcsáchvàđánhdấunhữngchỗmìnhthích
Bạnkhôngnênchỉđọcsáchmộtcáchđơnthuầnmàhãytìmđiểmbạnthấyhứngthútrongcuốnsáchvàđánhdấulại.
Saunày,bạncóthểđọclại.Việcnóiravàghichéplạilờinóicủamìnhlàmộtđiềuquantrọng,bạnnênHìnhthànhthóiquenviếtcảmnghĩcủamình.
3.Đánhdấuvàolịch
Cánhântôirấtthíchnhìnvàcảmnhậnvềnhữngviệcmìnhđãhoànthành,nênhivọngbạnthửviệcnày.Saukhikếtthúcmộtngày,hãyđánhmộtdấu lênlịch.
Khimuốnđếmngượcxemcònbaonhiêungàyđếnngàyđích,chúngtathườngđánhdấuvàongàycuốicùngphảikhông?Việcnàycũngcócáchthựchiệntươngtự,chỉlàkhôngcầnthiếtphảiđếmngượcthôi.
Chỉcầnngàyhômnaykhéplạimộtcáchtốtđẹp,bạnnênđánhdấuđiềunàylênlịch.
Bạncóthểdùngbấtcứkíhiệunàobạnmuốn,cóthểlàdấu ,mộtbônghoa hayhìnhsao cũngđược.
Sựtựnhậnthứccánhâncũngsẽtănglênnếumỗingày,bạnxácnhậnvớibảnthânrằngngàyhômnayvẫnthậttốtđẹp.
4.Luyệntậpcảmnhậnqua5giácquan
Thịgiác,thínhgiác,xúcgiác,vịgiác,khứugiác,hãycảmnhậnmộtđiềugìđóbằngcảnămgiácquannày.
Thậmchí,đôikhichỉcần"Tiếpxúcvớikhôngkhi"thôicũngđược.
Thóiquennàydễdàngđượchìnhthànhvànhờviệcbắtđầumộtngàybằngcáchcảmnhậnnhữngđiềumớimẻ,khảnăngcảmnhậncủabạntrongcảngàyhômđócũngtrởnênphongphúhơn.
5.Biểuđạtcảmxúcbằngngôntừ
Khi5giácquantrởnênnhạycảm,hãynóiranhữngđiềubạnđangcảmthấy.
Nhữngbônghoanởvenđườngđẹpquá.
Nướclạnhngủngonghê.
Mùigìthơmquá!
TiếngChuôngGiólengkengnghethậtemtai.
Sờvàochiếckhănbôngsạchthậtthích.
Nếutựtạochomìnhthóiquennóiranhữngđiềuthúvịmàbảnthâncảmnhậnđượcthìbạnsẽcàngtrởnênnhạycảmvớinhữngđiềukhiếnbạnthoảimáivàkhôngthoảimái.
TôikhôngđồngýhoàntoànvớiviệccácbạntrẻởNhậtthườngsửdụngduynhấtmộttừ"Yabai"đểdiễnđạt"ngon","ngầu"hay"kinhkhủng"nhưmộtthóiquenđểnângcaosựtựnhậnthứccánhân.
Hãycốgắngdiễntảnhữngđiềubạncảmnhậnđượcqua5giácquanbằngvốntừngữphongphúnhấtcóthể.
6.Soigương
Đếnlúcnàytôiđãgiớithiệuvớicácbạnthóiquenbiểuđạtcảmgiácbằngngônngữ.Nhưngthểhiệnbiểucảmmàkhôngcầnbấtcứngôntừnàocũngcóýnghĩacủanó.
Việchoạtđộngcáccơmặtcũnggiúpbạnnhạycảmhơnvớinhiềusựviệc,làmtăngsựtựnhậnthứccánhân,Rènluyệnkhảnăngbiểucảmcủakhuônmặt.Đôilúc,cóthểbạncảmthấyhơibốirốivìmuốnBiểucảmkhuônmặtnhưnglạicóngườikhácđangquáđểýhoặcquansátbạn.
Vìvậy,hãytạothànhthóiquensoigươngđểbiểucảmcủabảnthânđượclinhhoạthơn.
Bađiềubạncầnlàmkhiđứngtrướcgương:
1.Mìnhcười
2.Nóito"Chàobuổisáng"
3.Nói"Cảmơn"bằngmộtkhuônmặtcườirạngrỡ.
Banđầucólẽbiểucảmcủabạnsẽrấtđơ.Nhưngkhiđãlàmdầnlàmquenvớinó,cơmặtcủabạnrạndavàbạnsẽquenvớiviệcvừamỉmcườivànói
"cảmơn".Lúcđó,bạnsẽcóthểmỉmcườinóilờicảmơnkhôngchỉvớingườithâncậnmàcòncảnhữngngườikhácnữa.
Hãytựtạothóiquenngồisoigươngđểxácnhậngươngmặtcóhoạtđộngvừamỉmcườinói"Cảmơn"
7.Mặcđồlót"Xịn"
Tấtnhiênkhôngphảibạnmặcđồlót"Xịn"choaiđóxemrồi.Điềunàynghecóvẻhơikỳquặcnhưngbạnhãytựmuamộtvàibộđồlót"xịn"vàcảmnhậnchấtliệuvôcùngthoảimáicủachúngmỗingày.
Bạnlàmđiềunàyvìchínhbảnthânbạn.Hãyhọccáchkhiếnbảnthânthậtthoảimáingaycảkhikhôngainhìnthấyđượcnhữngđiềumớimẻởbạn.Nóimộtcáchkhác.Chỉmìnhbạncảmnhậnđượcmộtcảmgiácthoảimáinàođóthôicũngkhôngphảilàmộtýtồi.Cảmxúccủabạn,đôikhi,Đâucầnđểchotấtcảmọingườiđượcbiết.
Đồlótchỉlàmộttrongnhữnggợiýtôiđưara.Bạncóthểtựthưởngchobảnthânnhữngđiềubạnthích,chodùkhôngaibiếthoặcquantâmđếnnhữngđiềunày.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương9:CảmGiácKhóSốngTứcLàBạnCóKhảNăng
Chắctôicũngkhôngcầnphảigiảithíchkỹvềthànhngữ"câytođóngiólớn?"Ngườicàngnổibậtvàcókhảnăngđặcbiệtcàngdễbị"Dìm".
TôitừngchỉnghĩđâylàđiểmchỉcóởNhậtBản,nhưngtheokinhnghiệmtừnhữngngườiđãsốngởnướcngoàimộtthờigiandài,khôngchỉriêngNhậtBảnvàtrênthếgiớicũngnhưvậy.
Xãhộicầnnhữngconngườibiếtchấpnhậncátínhvàtàinăngcủanhau,giúpđỡnhaupháttriển.
Ngàynay,nhiềungườiđượcchuẩnđoánmắcchứngrốiloạnhoảngsợsốngtrongxãhộihiệnđại,thậmchícơthểhọxuấthiệnphảnứngvớinhữngthiếtbịhiệnđạinhưthangmáy,tàuđiệnhayxebuýt...Conngườibịbủavâybởirấtnhiềuchuyểnđộngtốcđộcaonhưngcókhônggianhạnhẹp.Nếunhữngngườinàysốngvào"Thờixưa",Cólẽhọđãkhác.
Nhiềungườicảmthấythậtkhósốngvớixãhộihiệntại.Điềuđókhôngcónghĩahọkhôngtốt.
NgườimắcADHD(rốiloạntăngđộnggiảmchúý)cũngtươngtựnhưvậy.Họthườngnóiquánhiều,khôngthểởyênmộtchỗvàdễtrởnênmấttậptrung.Bảnthânhọcólẽcũngcảmthấykhósốngvớicuộcđờinày.
Nhưngtôilạinghĩviệccảmthấykhósốngchínhlàđiểmkhácbiệtcủahọsovớingườibìnhthường.Do"nhạycảm"hơnsovớinhữngngườikhácnêncómộtsốkhảnăngchỉhọmớicóthểlàmđược.
Tronglịchsử,córấtnhiềunhàvănhayhọasĩbịmọingườixungquanhchorằng"cóvấnđề".Trênthựctế,cónhữngrungcảmmàchỉnhữngngườinhưvậymớithấuhiểuđược.
TôicũngnghĩmìnhmắcchứngADHD.TôikhôngthểngồiyênmộtchỗvàluônđánhgiásựvậthiệntượngBằngtrựcgiác.Tôikhiếnmọithứđanghàihòatrởnênrốitungrốimù,nhưngmặtkhácTôitựnhậnthứcđượcrằngmìnhcókhảnăngđặcbiệt.
Tôibiếtmộtngườikhiếmthị.Cóngườinóianhđánhmấtthịlựcdonhữngcăngthẳngkhiđãtrưởngthànhchứkhôngphảibịbệnhbẩmsinh.Bịmấtđigiácquanvôcùngquantrọngnênchắcanhấycảmthấyvôcùngshock.Thếnhưng,anhấykhôngbỏcuộc.
Khôngcònkhảnăngthịgiác,anhquyếttâmmàigiũacácgiácquankhác.Trongsốcácgiácquancònlại,anhnhậnthấymìnhcầnrènluyệnthínhgiác.
Mộtthờigiansau,chỉcầnlắngnghegiọngnóivàcâuchuyệncủamộtngười,anhcóthểcảmnhậnđượcnhữngcảmxúckhôngđượcbộclộquangôntừmộtcáchrấttinhtế.Hiệntạianhlàmộtnhânviêntưvấn.
Khókhăntrongcuộcsốngcũnglàcơhộiđểbạnthểhiệntàinăng.
Nếumộtngườicótàinhưnglạilựachọnlàmngườibìnhthườngthìsẽdầncảmthấycuộcsốngtrởnênkhókhăn,tàinăngchưakịppháttriểnđãtrởnênlụytàn.
Nếubạncảmthấymìnhkhácbiệt,"khósống"vớimọingườithìbiếtđâuchínhbạnlạicókhảnăngkhácbiệt.Hãytìmkiếmđiềuđó.Ngoàira,bạnđừngcốépmìnhvàolốisốngbìnhthườngmàhãypháthuycátínhcủariêngbạn.Nhấtđịnhphảisốngtheocáchphùhợpnhấtvớibảnthân.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
Chương10:CuộcSốngTươiĐẹpVẫnĐangChờĐợi
Mộtsốngườicảmthấymìnhkhácbiệtnhưngvẫnluônnghĩmìnhchẳngcóđiểmđặcbiệthaytàicángìcả.
Loâucũnglàcơhộiđểbạnsuyngẫm.Khiấy,Bạncócơhộiđốidiệnvớibảnthân.Sauđó,bạnhãychọnđiềumàbạnngẫunhiênnghĩđến.Nếubạnthẳngthắnđốimặtvớibảnthânthìtrongnhữngthứbạnvươntaychạmlấybạnsẽnhậnnhậnbiếtđượcthứnàophùhợpvớimình,thứnàokhông.
Chỉnhữngaibiếtlolắngthìsaunàymớicóđượccơhộiđốidiệnvớimộtbảnthânvàtấtcảmọingười.Nhờnỗibuồnvàsựlolắng,bạnsẽcócơhộiđểthayđổitừmộtbảnthânbịtổnthươngvàảnhhưởngbởinhữngđánhgiácủangườikháctrởthànhngườicóthểtựtinđốidiệnvớichínhmình.
Cuộcsốngthựcracũngchỉvậythôi.
Hoàncảnhgiađìnhtôikháphứctạpnêntừnhỏcuộcsốngphảichịunhiềukhókhăn,rồinhữngtrảinghiệmtrongkhinhậpngũ,bịchồngbạohành,lyhôn,trầmcảm,tựtửhụtđềulànhữngthấtbạivàsónggióTôiđãgặpphảitrongcuộcđời.Khôngbiếtbaonhiêulầntôirơivàohoàncảnhbuộcphảitựđốimặtvớichínhmìnhrồimaymắnvượtquađược."Trởthànhnhàtâmlýlàtráchnhiệmcủacuộcđờitôi!"-điềutuyệtvờinhấttôicóthểnghĩđếnngaylúcnày.
"Thếgiớituyệtvời"nàylàđiềumàsựphiềnmuộn,lolắngđãmangđếnchotôi.
Khiđangđắmchìmtrongloâu,tôiluôncốgắngvùngvẫyvàkhôngthểsuynghĩxemđiềugìđangđợiMìnhởphíatrước,nhưngcuộcsốngtươiđẹpchẳngphảilàphầnthưởngdanhgiánhấthaysao?
Thờigianquađi,rồisẽđếnmộtthờiđiểmnàođó,từđáylòngmình,bạn
sẽcảmơnkhoảngthờigiankhókhăn.Nhờnhữnggiâyphútđaukhổbịtổnthươngđó,bạnmớicóthểgặpđượcnhữngđiềutốtđẹp,nhữngngườibênbạnthậtlòng.Dùthếnào,mộtcuộcsốngtốtđẹpvẫnđangchờbạnởphíatrước.
Cuộcđờicủabạnkhôngthuộcvềaikhác.
Cuộcđờicủabạnthuộcvềbạn.
Thếnên,đừngchờmongngườikhác"xoadịu",cũngđừngđểbịảnhhưởngtừquanđiểmcủabấtcứaimàhãytựtinđốimặtvàchấpnhậnconngườimình.
Nhữngngườitừngđiquathươngtổnchắcchắnsẽtìmthấyniềmhạnhphúcvàtìmthấyđiềutrânquý.
MẶCKỆTHIÊNHẠ-SỐNGNHƯNGƯỜINHẬTMariTamagawa
LờiKết
TôidựđịnhviếtcuốnsáchnàysauđợthỗtrợhậuthảmhọađạiđịachấnmiềnĐôngNhậtBản.
Trongkhilắngnghecâuchuyệncủacácnạnnhân,tôikểchohọrằngmìnhtừngmắcbệnhtrầmcảm,nhiềungườiđãhỏitôi:"Tạisaochịcóthểmạnhmẽnhưvậy?"
Nhờnhữngđiềuđãtrảiquatrongquákhứ,tôimaymắntìmthấychínhbảnthânmìnhnhưngtôinhậnrarằngnhiềungườimangtâmtrạngbuồnphiềncólẽbởihọkhôngthểngưngchuyệnLolắnglại.
Chữalànhchonhữngtâmhồnchịunhiềutổnthươngtuyệtđốikhôngphảiviệccóthểhoànthànhtrongmộtkhoảngthờigianngắn.Họcầncóthờigianđểđốimặtvớibảnthânmình.Dùmuốnnhưngtôikhôngthểgiảithíchcặnkẽchotừngngười.Vìvậy,tôichoramắtcuốnsáchđểgiúpnhiềungườicóthểlấylạitinhthần,biếtyêucuộcsống.Tôicũngmuốnđáplạinhữngântìnhmàngườidântạifukushimađãđốixửvớitôi.
Khiấytôichỉvừamớirờikhỏilựclượngphòngvệvàthànhlậpmộttổchứcphilợinhuận.Đểcóthểquảnlýtổchức,tôiđãquyếttâmhọcmộtkhóakinhdoanhcơbảntạimộttrườngCaođẳngThươngmạiởShinijuku.
Tôikhôngngờrằngtạingôitrườngchongườiquengiớithiệuấy,tôicóđượccơhộixuấtbảnsách.Dùđếnđóvớiýđịnhhọcvềkinhdoanhnhưngvớitôiđâylàbướcngoặt.Tôikhôngchỉcóbướcpháttriểnởviệckinhdoanhvàcònchoramắtcuốnsáchnày.
Nhưđãtừngviếttrongcuốnsáchnày.Tôicảmthấynếubạnhànhđộng,lựachọnvàsẵnsàng,bạnnhấtđịnhsẽđạtđượcmongmuốncủamình.Việcxuấtbảnsáchlầnnàycủatôicũnggiốngnhưvậy,tôiđãbắttayvàohành
độngvàsẵnsàngchomụctiêu.Cuốnsáchđượcmộtbiêntậpviênđầykinhnghiệmgiúpđỡ,giúptôivừacóthểviết,vừatựvấnbảnthânmìnhđểviếtđượcnhữngthôngđiệpmuốngửitớimọingười.
➖ Cáchlàmnàythậtsựtốtchứ?
➖ Thôngđiệpcầngửigắmliệuchừngđãđủchưa?
➖ Viếtnhưthếnàysẽkhônggâyhiểulầmphảikhông?
Việcgìthựchiện"lầnđầutiên"baogiờcũngchưađầynỗilolắng.
Làmcáchnàođốimặtđượcvớiđiềuđó,làmsaođểrútkinhnghiệm?Trongkhoảngmộtnămviếtsách,cuốicùngtôicũngtựmìnhtrảinghiệmquátrìnhnhậnthứcvàhọchỏi.
Trongcuộcđời,chúngtaluônphảiđốimặtvớirấtnhiềuđiềukhókhănvàđaukhổ.Nhữnglúcnhưvậy,tôilạinghĩmìnhthậtmaymắnBởichínhĐiềuđókhiếntôiluônphảivậnđộngvươnlênvàpháttriển.
Tấtnhiên,đốimặttrựctiếpvớisựthươngtổn,đaukhổsẽrấtmệtmỏi.Nhưngnếubạncoisựmệtmỏiđólàđiềumaymắnvàbiếnnóthànhcơhội,cuộcsốngsẽkhôngngừngchuyểnđộng,hạnhphúcsẽhướngvềphíabạn.
Nhữngđiềumàbảnthânkhôngmongmuốn,tôisẽcoilà"tháchthứccủacuộcđời".Tháchthứcnàyquađi,tháchthứckhácsẽđến.Mỗilầnvượtquamộtthửthách,bạnsẽcóđượcnhữngnhậnthứcvàbàihọcmới.Khiấy,"tháchthức"sẽtrởthành"sứmệnh".
Saukhitừbỏsuynghĩtựtử,tôiđãquyếtđịnhthựchiệnsứmệnhcủacuộcđời,dùngnhữngđiềumìnhnhậnrađượcđểgiúpđỡngườikhác.Tôimuốngửigắmđếnxãhộinhữngđiềumìnhđãnhậnthứcvàhọcđược.Tôilựachọnđiềunàymộtcáchtựnhiên.
TôiXincảmơnđếnnhữngngườiđãgặpgỡmình.Họlànhữngngườiđãnuôidưỡngtâmhồntôi.Đặcbiệttôixingửilờicảmơnsâusắcnhấtđếnthầy
MatsukoAkinoriđanglàmviệctạicôngtycổphầnNEXT-SERVICEngườiđãchotôicơhộinhìnnhậnlạiquákhứvàgiúptôimởraconđườngxuấtbảnsách.ThầyshimozonoSoutacũngvựctôidậykhỏiýnghĩatựtử.
Ngoàira,tôixingửilờicảmơnđếncácbiêntậpviên,anhWatayaShouvàchịHasumiMiho,ngườiđãluôntheodõitôi.
Cuốicùngtôimuốnnóilờicảmơnchânthànhnhấttớigiađìnhvànhữngngườiđãđếntâmsựvớitôi.
Mùathunăm2015
MariTamagawa
#Hàn:Hàncũngmongmọingườisaukhiđọcxongcuốnsáchnàythìsẽsốngtốthơn.Tựtinhơn.Làmnhữngđiềumìnhthích,vấpngãcũngkhôngsao.Tuổitrẻmà,cóvấpngãthìmớicóthànhcông.
Top Related