Integrante:Elisa Kadrian
Exp.: HPS-153-01019VProf. Xiomara Rodríguez
Fisiología y Conducta
Cabudare, 13 de Marzo del 2017
La Ira
Definiciones
Es una emoción
básica innata
La ira puede variar en
intensidad, desde una
leve irritación a una intensa
furia. Es un patrón
de comportami
ento diseñado
para advertir a agresores para que
detengan su comportami
ento de amenaza.
Izard (1977, 1991) la describe como una emoción
primaria que se presenta cuando un organismo es
bloqueado en la consecución de una meta o
en la obtención o satisfacción de una
necesidad.
La ira es vista como una emoción que se ha desarrollado para
perfeccionar la adaptación y supervivencia de la
especie (Izard)
Berkowitz o Averill, la ira ha de ser entendida, no
sólo como una respuesta distinta a la agresión, sino
también como una respuesta emocional
completa en sí misma, lo que significa que la ira no
siempre haya de llevar inevitablemente a la
agresión.
Los aspectos diferentes de ésta emoción se han enfatizado en varias
definiciones que recoge Diamond (1982, p. 410)
Averill (1982)tienen una variedad de funciones
adaptativas, que incluyen la organización y regulación de
procesos internos psicológicos y fisiológicos relacionados con la auto-defensa, a la vez que la
regulación de conductas interpersonales y sociales
Buss (1961) en su definición de reacciones de ira incluye
componentes facial-esqueletal y autonómicos.
Feshbach (1964) considera la ira como un estado
indiferenciado de activación emocional.
Kaufman (1970) la define como una emoción que
implica un estado de activación física
coexistiendo con actos fantaseados o intencionados
y culminando en efectos perjudiciales a otras
personas.
Novaco (1975) enfatiza factores fisiológicos y
cognitivos en sus definiciones de ira como un
estado emocional o reacción, al igual que
Schacter (1970).
Definiciones
Cuando la furia es extrema, va acompañada de cambios fisiológicos y biológicos, como el aumento de la frecuencia cardiaca y la presión
arterial; así como una elevación de los niveles hormonales de energía.
Izard, Danesh y Berkowitz, parten de que el organismo responde ante la percepción de una amenaza con un impulso de ataque, que sería la
ira, o con un impulso de huida, más relacionado con el miedo y la ansiedad.
Las expresiones externas de la ira se pueden encontrar en la expresión facial, lenguaje corporal, respuestas fisiológicas.
Causas de la Ira:
La ira puede ser causada por situaciones externas o internos, es decir, se puede sentir ira por una persona especifica o se puede sentir ira por alguna situación ajena a nuestra voluntad, como por ejemplo tardar horas en la cola de un banco, o su ira puede ser causada por la preocupación de los problemas personales, así como también, los recuerdos de acontecimientos traumáticos
vividos.
La ira o la agresividad suelen aparecer en situaciones que se perciben como una amenaza.
Por tanto, la ira está fundamentada en
sentimientos como el temor, el miedo, la frustración o incluso
en cansancio.
la ira o la agresividad suelen aparecer en situaciones que se perciben como una amenaza. Por tanto, está fundamentada
en sentimientos como el temor, el miedo, la frustración
o incluso en cansancio.
Las emociones no se producen sin razón, sino que cada una tiene una función específica. En el caso de la ira, el cerebro
causa este estado para preparar al individuo y
efectuar un esfuerzo superior para superar la dificultad que
se ha presentado.
Tipos de Ira:
Ira precipitada y repentina” por Joseph Butler, un obispo del siglo VIII, está conectada al impulso de auto preservación. Es compartida por humanos y animales y ocurre cuando están atormentados o atrapados.
“Ira estable e intencionada” y es una reacción a una percepción de daño o trato injusto por otros de manera malintencionada. Esta forma de ira y la anterior son “episódicas”.
Tres tipos de ira son reconocidos por los psicólogos:
Tipos de Ira:
Ira ReactivaRespondes
inmediatamente al insulto o injusticia percibida,
posiblemente gritando o incluso dando portazos.
Ira pasiva-agresivaEl problema con el
comportamiento pasivo-agresivo, por ejemplo,
atacar indirectamente a la otra persona, sabotearla o
hablar mal sobre ella, reprimir cualquier tipo de admiración o retirarle la
palabra, es que fácilmente puede conducir a la misma
cosa que esperamos evitar: una confrontación.
Ira evitativaActuar como si todo
estuviera bien cuando realmente no lo está,
literalmente, puede hacer que nos enfermemos.
Internalizar daña la autoestima porque nos
hace sentir débiles e incapaces de hacer valer
nuestras propias necesidades.
La ira es una reacción
compleja en la que se ponen
en funcionamiento tres tipos de
respuestas
La primera, respuesta corporal:• El cuerpo se activa
para la defensa o el ataque.
• El ritmo cardiaco aumenta la respiración se acelera, los músculos se tensan y el flujo sanguíneo se dispara.
• Bajo este estado de excitación existe mayor predisposición a actuar de forma impulsiva llegando a emitir conductas agresivas.
La segunda, respuesta cognitiva:• Depende de la
manera de interpretar las situaciones.
• Cuando se esta inmerso en una situación la valoración personal le confiere un significado.
• Al interpretar una situación como un abuso, una injusticia, una falta de respeto o como un obstáculo para conseguir una meta, se siente ira.
La última respuesta de la ira , se relaciona con la gestión conductual en estas situaciones.• La conducta en
estas circunstancias está orientada para a defenderse de aquello que se interpone en el camino y para ello se genera una energía interna que mueve a la "destrucción" del obstáculo.
• No se debe confundir la emoción de la ira con la agresividad.
• Experimentar y expresar la ira a través de la agresividad depende de las conductas aprendidas a lo largo de la vida.
Características de la Ira
Características de la Ira
Emocional:• Pérdida del sentido
del humor• Anhedonia• Tristeza• Rumiación• Llanto fácil• Pérdida de interés en
todo.
Motivacional:• Adinamia• Cansancio fácil• Abandono• Abulia - Apatía• Incapacidad de
tomar decisiones
Cognitivos:• Alteración del apetito• Cambios en el peso• Alteración del ciclo de sueño• Disminución de la libido• Lentitud• Inmovilidad (estupor
depresivo)• Quejas somáticas.
Neurovegetativos: • Autocrítica• Auto reproches• Pobre percepción de si
mismo• Baja autoestima• Baja auto confianza• Ideas de culpa• Minusvalía• Desesperanza• Nihilismo• Ideas de muerte o suicidas
Características de la ira
Sentimientos de odio
Deseos incontrolables de destruir a alguien o a algo
No querer escuchar en absoluto a la otra persona
Deseos insostenible de agredir verbal y físicamente
Necesidad de contraatacar al blanco enemigo
Molestia excesiva, por situaciones algunas veces
irrelevantes.
Insatisfacción por cualquier explicación recibida
Sentir una sensación en el cuerpo, (de volverse mas grande
y más fuerte)
Irritabilidad excesiva por cualquier cosa
Ausencia de alguna cosa que le estimule a calmarse
• La serotonina juega un papel inhibidor en la
agresión.
• Un bajo nivel de liberación de serotonina se asocia
con agresión y otras formas de conducta antisocial,
la Amígdala, juega un papel importante en la
aparición de la ira y de las reacciones emocionales
violentas Hipotálamo Corteza Orbito frontal, juega
un papel importante en la supresión de la ira.
• El gen transportador de la serotonina tiene dos
alelos comunes, uno largo y otro corto.
• Las personas portadoras de, al menos un alelo
corto, tienen una posibilidad ligeramente mayor de
mostrar niveles altos de ansiedad o de padecer
trastornos afectivos tales como la depresión.
Estructuras cerebrales y hormonas vinculadas a la ira
La ira energiza.• Provee de fuerza para realizar tareas que resultan
difíciles. Ayuda a defender los derechos y puntos de vista ante los demás.
Ayuda a resolver conflictos.• Expresar la ira de forma adecuada hace que los
sentimientos negativos se desvanezcan.
Proporciona información sobre situaciones y personas.• La ira como señal de alarma informa de situaciones
injustas, amenazantes y frustrantes, y por tanto ayuda a buscar planes alternativos de acción para gestionar estas situaciones.
Beneficios de la ira
Deso
rgan
iza la
man
era
de p
ensa
r y a
ccio
nes • Cuando se
está bajo la influencia de
la ira las acciones tienden a
ser impulsivas,
es difícil pensar con claridad y
por tanto no se ve la
repercusión del
comportamiento.
Supo
ne u
na d
efen
sa c
uand
o no
es n
eces
ario • Ceder a la
ira puede ser una forma
de proteger el orgullo, a
veces es más fácil sentir
ira que sentirse
herido y ser conscientes
de la vulnerabilidad propia.
La ira dificulta
reconocer los
sentimientos propios.
Com
prom
ete
la sa
lud • La ira
cuando es un estado
habitual de la persona
puede favorecer el desarrollo
de enfermedad
es cardiovascul
ares.
Tras
mite
una
impr
esió
n ne
gativ
a a
los d
emás • Las personas
evitan relacionarse
con individuos
controlados por la ira, las
relaciones personales
se resienten y por tanto surgen las
sensación de aislamiento.
Repercusiones de la ira
State-Trait Personality Inventory (STAXI)
Medida de ira desarrollada por Spielberger, Jacobs, Russell y Crane (1983) y Spielberger,
Johnson, Russell, Crane, Jacobs y Worden (1985)
Consta de 44 elementos a los que se responde con una puntuación que va de "1"
(no en absoluto) a "5" (mucho)
Tiene 8 escalas de valoración:1) S-Anger: Estado de Ira2) T-Anger: Rasgo de Ira
3) T-Anger/T: Temperamento Airado o de Ira4) T-Anger/R: Reacción Airada o de Ira
5) AX/Con: Control de Ira6) AX/Out: Ira Hacia Fuera7) AX/In: Ira Hacia Dentro
8) AX/EX: Expresión de Ira.
Medidores de la ira
Buscar la causa de nuestro enfado y expresarlo de manera adecuada.• Aprender a identificar la causa de la molestia es la primera acción a tener en cuenta cuando se esta
enfadado. • Una vez reconocida la causa es positivo expresarla de manera eficaz utilizando argumentos honestos y
sinceros, en vez de amenazas o insultos.
Trabajar la empatía.• La hostilidad se genera por la interpretación de las situaciones. Es necesario buscar entender la situación de
forma objetiva para poder evaluar la situación desde otra perspectiva.
Practicar el respeto.
• Las reacciones de ira vienen dadas por la percepción de falta de respeto. • Exigir respeto hacia uno mismo no es incompatible con respetar a los demás.
No ceder al resentimiento.
• Al tener problemas de ira sin resolver, cualquier pequeño inconveniente, puede hacer que se estalle en ira. • Es fundamental resolver problemas del pasado para que no estén presentes en el día a día.
Practicar técnicas de relajación.
• Ya sea respiración, meditación, pasear, pintar, escuchar música o cualquier actividad, que ayude a desviar la atención de los pensamientos que alimentan la ira.
Poner distancia.• Si se percibe que la ira va en aumento, es positivo poner distancia con la situación. Calmarse permite ver
las cosas desde otra perspectiva más realista y por tanto a buscar soluciones positivas a la situación.
Cómo trabajar la ira
El objetivo del manejo de la ira es reducir sus sentimientos emocionales y el despertar fisiológico que provoca. Si usted no puede deshacerse de las cosas o personas que le provocan enojo, ni evitarlas, ni tampoco cambiarlas, usted puede aprender a controlar sus reacciones.
Control y expresión de la ira
IRA INTERNA: consiste en que la persona que experimenta un
intenso sentimiento de irritación, furia y/o enojo tiende más a
suprimir esos sentimientos que a expresarlos verbal o físicamente.
EXTERNA: La persona que experimenta intensos
sentimientos de enfado los manifiesta a través de conductas
agresivas verbales o físicas dirigidas hacia otras personas o
también hacia objetos del ambiente.
SUPRESION: que implica una fuerte experiencia y activación
fisiológica pero una débil respuesta conductual.
CONTROL DE IRA: Consiste en que ante la experiencia intensa de
sentimientos de enfado o furia, el individuo tiende a buscar y poner en marcha estrategias cuya finalidad es reducir la intensidad y duración de
esos sentimientos, así como resolver el problema que los ha provocado.
NEGACIÓN: fruto de una baja experiencia de
ira pero una alta actividad fisiológica y también conductual
REPRESIÓN: que se caracterizaría por una alta reacción fisiológica
pero una débil sensación de experiencia y una débil respuesta
conductual
Las emociones están muy ligadas a nuestros pensamientos, por lo que una situación puede ser “vivida” de formas
muy diferentes en función de la persona. Por eso, más que referirnos a situaciones “objetivas” que dan lugar a la emoción de
ira, lo correcto es referirse a los pensamientos asociados a esa situación
que causan ira. Existen dos grandes categorías de
situaciones desencadenantes de esta emoción:
• Situaciones frustrantes• Situaciones aversivas
“Detrás de la rabia, está el miedo, detrás del miedo está la tristeza; la tristeza sana el corazón, es la única emoción que nos
llevará al amor verdadero, renunciar a la tristeza es renunciar a la vida”.
María Cristina Picón de RipleyPsicoterapeuta-Psicólogo Clínico
Webgrafía
• http://www.ehowenespanol.com/caracteristicas-depresion-sobre_164900
• http://www.psicomag.com/neuropsicologia/QUE%20ESTRUCTURAS%20SE
%20ESTIMULAN%20EN%20LA%20D EPRESION.php
• http://www.depresion-abc.com/quimica-cerebral-y-depresion.html
• http://www.neurowikia.es/content/bases-neurobiologicas-de-las-emociones
• http://www.psicoglobal.com/blog/psicologia-emocion-ira
• http://www.neurowikia.es/content/bases-neurobiologicas-de-las-emociones
• http://reme.uji.es/articulos/numero28/article6/article6.pdf
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