KATA PENGANTAR
Puji syukur penulis panjatkan ke hadirat Allah SWT yang telah melimpahkan
rahmat dan karunia-Nya, sehingga penulis dapat menyelesaikan penulisan karya ilmiah
Pengaruh Berpikir Positif Pada Siswa Kelas XI IPA dan IPS SMAN 68.
Adapun tujuan penulisan makalah ini adalah mendorong siswa kelas XI SMAN 68
untuk terus optimis dalam belajar agar prestasinya meningkat. Selain itu, tujuan karya
ilmiah ini untuk melengkapi tugas bahasa Indonesia kelas XI semester genap tahun
pembelajaran 2009/2010.
Banyak pihak yang berperan serta dalam penulisan karya ilmiah ini. Oleh karena
itu, penulis berterima kasih sebesar-besarnya kepada :
1. Allah SWT.
2. Drs. Pono Fadullah, M. Hum. Selaku kepala sekolah SMAN 68.
3. Dra. Laela Firdaus, selaku guru pembimbing bahasa Indonesia.
4. Orang tua penulis yang telah mendukung dan memotivasi penulis.
5. Teman-teman penulis yang telah mendukung penulis.
i
Penulis berharap karya ilmiah ini dapat meningkatkan ketertarikan siswa terhadap
menggambar. Penulis menyadari bahwa karya ilmiah ini jauh dari sempurna. Oleh
karena itu, penulis menerima kritik dan saran yang positif dan membangun untuk
penyempurnaan karya ilmiah berikutnya. Semoga karya ilmiah in dapat bermanfaat bagi
kita semua. Amin.
Jakarta, 29 Maret 2010
Rizka Rafika
ii
DAFTAR ISI
Kata Pengantar ............................................................................................................i
Daftar Isi ....................................................................................................................iii
I. Pendahuluan .......................................................................................................1
A. Latar Belakang ...............................................................................................1
B. Rumusan Masalah ..........................................................................................2
C. Tujuan Penulisan ............................................................................................3
D. Metode Pengumpulan Data ............................................................................3
II. Pengenalan Berpikir Positif ................................................................................4
A. Pengertian Berpikir Positif .............................................................................4
B. Hukum yang Berlaku dalam Berpikir Positif..................................................5
1. Hukum Tarik-menarik ..................................................................................5
2. Hukum Pygmalion ........................................................................................6
C. Cara - cara Berpikir Positif..............................................................................9
1. Periksa diri Anda ..........................................................................................9
2. Ikuti Gaya Hidup Sehat ................................................................................9
3. Nikmati Pekerjaan.........................................................................................9
4. Cari Teman yang Positif ...............................................................................9
5. Hadapi dan Terima .......................................................................................10
6. Miliki Rasa Humor .......................................................................................10
7. Catat Hal Baik ..............................................................................................10
8. Aturan Sederhana .........................................................................................10
D. Ciri-ciri Orang yang Berpikiran Posititf .........................................................10
1. Melihat Masalah Sebagai Tantangan.............................................................10
2. Menikmati Hidup ..........................................................................................11
3. Terbuka Untuk Menerima Saran dan Ide ......................................................11
4. Mengenyahkan Pikiran Negatif .....................................................................11
5. Mensyukuri Apa yang Dimiliki ....................................................................11
iii
6. Tidak Mendengarkan Gosip yang Tak Menentu ...........................................11
7. Tidak Membuat Alasan, tapi Langsung Bertindak ........................................11
8. Menggunakan Bahasa Positif...................... ...................................................11
9. Peduli pada Citra Diri...................... ..............................................................12
10. Menggunakan Bahasa Tubuh yang Positif...................... ..............................12
E. Manfaat Berpikir Positif...................................................................................12
1. Health ............................................................................................................12
2. Feeling of success ..........................................................................................13
3. Optimism.........................................................................................................13
4. Positive emotions ...........................................................................................13
5. Positive response to failures ...........................................................................13
6. Self-confidence ...............................................................................................13
7. Positive self image .........................................................................................14
8. Every cloud has a silver lining .......................................................................14
9. Creative ..........................................................................................................14
10. Persistency ........................................................................................................14
11. Positive relationships .................................................................................14
III. Proses Penelitian ................................................................................................15
A. Proses Kegiatan Angket Siswa-Siswi Kelas XI SMAN 68 ............................15
1. Tingkat Pengenalan Siswa-Siswi SMAN 68 terhadap Optimisme.................15
2. Tingkat Optimisme Siswa-Siswi SMAN 68...................................................15
3. Tingkat Manfaat yang Diperoleh dari Optimisme Siswa-Siswi SMAN
68..............................................................................................................16
4. Manfaat Optimisme bagi Siswa-Siswi SMAN 68.........................................16
B. Analisis Angket ...........................................................................................17
1. Tingkat Pengenalan Siswa-Siswi SMAN 68 terhadap Optimisme.................17
2. Tingkat Optimisme Siswa-Siswi SMAN 68 .................................................17
3. Tingkat Manfaat yang Diperoleh dari Optimisme Siswa-Siswi SMAN
68...............................................................................................................18
4. Manfaat yang Diperoleh dari Optimisme Siswa...........................................18
IV. Hasil Penelitian ................................................................................................20
A.Tingkat Pengenalan Siswa-Siswi SMAN 68 terhadap Optimisme.................20
iv
B.Tingkat Optimisme Siswa-Siswi SMAN 68.................................................20
C.Manfaat yang Diperoleh dari Optimisme Siswa...........................................21
V. Upaya Meningkatkan Keoptimisan Siswa .........................................................22
A.Mengenal Manfaat dari Berpikiran Positif ...................................................22
B.Mengenal Cara-cara Berpikir Positif............................................................24
VI. Penutup ...........................................................................................................27
A.Kesimpulan ................................................................................................27
B.Saran ................................................................................................................27
Daftar Pustaka ................................................................................................................28
v
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Manusia merupakan makhluk hidup yang memiliki kemampuan paling baik.
Salah satu kemampuan manusia yang tidak dimiliki oleh makhluk hidup yang lain
adalah kemampuan untuk berpikir. Dari berbagai kemampuan yang ada pada
manusia, berpikir merupakan kemampuan yang memegang peranan penting dalam
menentukan hidupnya. Namun demikian tidak setiap orang mampu
mengoptimalkan peran kemampuan ini. Salah satu usaha yang mestinya dilakukan
agar pikiran bisa berperan secara baik adalah belajar untuk berpikir positif.
Dalam diri seseorang terdapat dua sisi yaitu berpikir positif dan negatif.
Berpikir positif adalah meletakkan semua hal yang terjadi pada diri sendiri maupun
hubungan dengan orang lain. Mengapa beripikir positif itu hebat?
Berpikir positif memiliki dampak dan pengaruh besar dalam kehidupan seseorang.
Saat kita mulai berpikir positif, kekuatan besar datang mengimbangi cara berpikir
kita untuk tetap melakukan hal-hal baik dengan cara yang baik. Dengan berpikir
positif, kita akan terhindar dari dampak kehidupan yang buruk.
Sudah tidak diragukan lagi bahwa hanya dengan berpikir positif badan kita
menjadi sehat, tidak sakit-sakitan, atau bahkan sukses dalam bisnis. Memang
dengan berpikir positif urat-urat saraf kita menjadi tidak tegang, sehingga pikiran
menjadi jernih, mudah memutuskan hal-hal yang penting. Lain halnya dengan
berpikir negatif. Hanya dengan membiarkan pikiran negatif melintasi benak kita,
badan kita akan menjadi tidak sehat, pola berpikir kita akan rusak, sehingga
mengakibatkan kita menderita secara fisik dan emosional.
Sudah banyak contoh penerapan berpikir positif yang dapat kita lihat dalam
kehidupan sehari-hari. Hasil dari berpikir positif tersebut juga telah dapat kita
rasakan sampai sekarang. Namun demikian, masih banyak orang yang lebih
memilih untuk berpikir negatif dibanding positif. Mereka tidak menyadari bahwa
1
dengan berpikiran negatif, masalah akan semakin menumpuk, dan jalan keluar
untuk masalah-masalah tersebut malah menjadi semakin tertutup. Sebagian besar
orang masih belum mengetahui, atau belum mempercayai adanya kekuatan dalam
diri mereka yang dapat mengubah kualitas hidup mereka, yang disebut sebagai
kekuatan berpikir positif.
Di SMAN 68, terutama kelas XI, mayoritas siswa-siswi masih memelihara
sifat pesimisme dalam diri mereka. Mereka tidak berani mengubah pola pikir
mereka menjadi lebih positif. Keluh kesah terhadap segala hal, baik dari yang kecil
sampai besar, selalu mereka lontarkan setiap hari tanpa secercah harapan untuk
menyelesaikannya. Mimpi dan cita-cita mereka telah larut dalam pikiran-pikiran
negatif dalam benak mereka.
B. Rumusan Masalah
1. Apakah siswa-siswi kelas XI SMAN 68 mengetahui pengertian dari berpikir
positif?
2. Apa yang membuat siswa-siswi kelas XI SMAN 68 lebih memilih berpikir
negatif dibanding positif?
3. Dalam bidang apa sajakah siswa-siswi kelas XI SMAN 68 menerapkan pola
berpikir positif mereka?
4. Apa pengaruh dari berpikir positif bagi siswa-siswi kelas XI SMAN 68 yang
sudah menerapkannya?
5. Apa pengaruh dari berpikir negatif bagi siswa-siswi kelas XI SMAN 68 yang
sudah menerapkannya?
6. Seberapa besar pengaruh optimisme pada kehidupan siswa-siswi kelas XI
SMAN 68?
7. Seberapa besar pengaruh pesimisme pada kehidupan siswa-siswi kelas XI
SMAN 68?
8. Apakah siswa-siswi kelas XI SMAN 68 mengetahui manfaat dari berpikir
positif?
2
9. Apakah siswa-siswi kelas XI SMAN 68 mengetahui dampak dari berpikir
negatif?
10. Apa sajakah upaya-upaya untuk meningkatkan optimisme pada siswa-siswi
kelas XI SMAN 68?
C. Tujuan Penulisan
Karya ilmiah ini bertujuan, untuk mendorong siswa-siswi kelas XI SMAN 68
untuk terus optimis dalam bersikap agar kualitas hidupnya meningkat.
D. Metode Pengumpulan Data
Metode yang diambil untuk mengumpulkan data adalah:
1. Metode angket
2. Metode kepustakaan
Buku 1: The Secret
Buku 2: The Secret for Teens
Buku 3: 5 Aturan Pikiran
3
BAB II
PENGENALAN BERPIKIR POSITIF
A. Pengertian Berpikir Positif
Berpikir positif merupakan suatu kesatuan yang terdiri dari tiga komponen,
yaitu muatan pikiran, penggunaan pikiran, dan pengawasan pikiran.
1. Muatan Pikiran
Berpikir positif merupakan usaha mengisi pikiran dengan berbagai hal yang positif
atau muatan yang positif. Adapun yang dimaksud dengan muatan positif untuk
pikiran adalah berbagai bentuk pemikiran yang menurut Ubaedy (2007: 13),
memiliki kriteria: a. benar (tak melanggar nilai-nilai kebenaran), b. baik ( bagi diri
sendiri, orang lain, dan lingkungan), dan c. bermanfaat (menghasilkan sesuatu yang
berguna).
2. Penggunaan Pikiran
Memasukkan muatan positif pada ruang pikiran merupakan tindakan positif namun
tindakan tersebut berada pada tingkatan yang masih rendah jika muatan positif
tersebut tidak diwujudkan dalam tindakan nyata. Oleh karena itu isi muatan yang
positif tersebut perlu diaktualisasikan ke dalam tindakan agar ada dampak yang
ditimbulkan.
3. Pengawasan Pikiran
Dimensi ke tiga dari berpikir positif adalah pengawasan pikiran. Aktivitas ini
mencakup usaha untuk mengetahui muatan apa saja yang dimasukkan ke ruang
pikiran dan bagaimana pikiran bekerja. Jika diketahui terdapat hal-hal yang negatif
4
ikut masuk ke ruang pikiran maka perlu dilakukan tindakan berupa mengeluarkan
hal-hal yang negatif tersebut dengan menggantinya dengan yang positif. Demikian
pula jika ternyata teridentifikasi bahwa pikiran bekerja tidak semestinya maka
dilakukan usaha untuk memperbaiki kelemahan atau kesalahan tersebut.
Berpikir positif bukan merupakan tujuan melainkan suatu jalan untuk
mencapai tujuan. Menjadikan berpikir positif sebagai tujuan memang membawa
manfaat tetapi manfaat tersebut belumlah seberapa jika dibandingkan dengan
manfaat yang didapat jika berpikir positif dijadikan sebagai suatu jalan.
Bertolak belakang dengan optimisme, pandangan pesimistis akan
menganggap kegagalan dari sisi yang buruk. Umumnya seorang pesimis sering kali
menyalahkan diri sendiri atas kesengsaraannya. Ia menganggap bahwa kemalangan
bersifat permanen dan hal itu terjadi karena sudah nasib, kebodohan,
ketidakmampuan, atau kejelekannya. Akibatnya, ia pasrah dan tidak mau berup
B. Hukum yang Berlaku dalam Berpikir Positif
1. Hukum Tarik-Menarik
Hukum tarik-menarik mengatakan bahwa kemiripan menarik kemiripan, jadi
ketika Anda memikirkan suatu pikiran, Anda juga menarik pikiran-pikiran serupa
ke diri Anda. Segala sesuatu yang datang ke dalam hidup Anda ditarik oleh Anda
ke dalam hidup Anda. Dan segala sesuatu itu tertarik ke Anda oleh citra-citra yang
Anda pelihara daam benak; oleh apa yang Anda pikirkan. Apa pun yang
berlangsung dalam benak, Anda menariknya ke diri Anda.
Guru-guru besar yang pernah hidup mengatakan kepada kita bahwa hukum
tarik-menarik adalah hukum yang paling kuat di Semesta.
Berbagai agama, seperti Hindu, tradisi-tradisi Hermetik, Buddha, Yahudi,
Kristen, dan Islam, serta peradaban, seperti Babilonia dan Mesir kuno,
menyampaikannya melalui tulisan-tulisan dan kisah-kisah. Tercatat di sepanjang
zaman dalam segala bentuknya, hukum ini dapat ditemukan dalam tulisan-tulisan
kuno sepanjang abad. Hukum ini terukir dalam batu di tahun 3000 SM.
5
Ini adalah hukum yang menentukan keutuhan keteraturan Semesta, setiap saat
dari hidup Anda, dan setiap hal yang Anda alami dalam hidup. Tidak menjadi soal
siapa Anda atau di mana Anda berada, hukum tarik-menarik membentuk seluruh
pengalaman hidup, dan hukum yang sangat berdaya ini melakukannya melalui
pikiran-pikiran Anda. Andalah yang mewujudkan hukum tarik-menarik ini, dan
Anda melakukannya melalui pikiran-pikiran Anda.
Orang-orang yang menarik kekayaan ke dalam hidupnya telah menggunakan
hukum ini, terlepas dari apakah disadari atau tidak disadari. Mereka memikirkan
pikiran-pikiran tentang kelimpahan dan kekayaan, dan mereka tidak membolehkan
pikiran-pikiran yang sebaliknya memasuki benak mereka. Pikiran utama mereka
adalah kekayaan. Mereka hanya mengenal kekayaan, dan tidak ada hal lain yang
mengada dalam benaknya. Terlepas dari apakah mereka menyadarinya atau tidak,
pikiran utama tentang kekayaanlah yang mendatangkan kekayaan pada mereka.
Inilah tindakan hukum tarik menarik
2. Hukum Pygmalion
Pygmalion adalah seorang pemuda yang berbakat seni memahat. Ia sungguh
piawai dalam memahat patung. Karya ukiran tangannya sungguh bagus.Tetapi
bukan kecakapannya itu menjadikan ia dikenal dan isenangi teman dan
tetangganya.
Pygmalion dikenal sebagai orang yang suka berpikiran positif. Ia memandang
segala sesuatu dari sudut yang baik. Apabila lapangan di tengah kota becek, orang-
orang mengomel. Tetapi Pygmalion berkata, "Untunglah, lapangan yang lain tidak
sebecek ini."
Ketika ada seorang pembeli patung ngotot menawar-nawar harga, kawan-
kawan Pygmalion berbisik, "Kikir betul orang itu." Tetapi Pygmalion berkata,
"Mungkin orang itu perlu mengeluarkan uang untuk urusan lain yang lebih perlu".
Ketika anak-anak mencuri apel dikebunnya, Pygmalion tidak mengumpat. Ia
malah merasa iba, "Kasihan, anak-anak itu kurang mendapat pendidikan dan
makanan yang cukup di rumahnya."
6
Itulah pola pandang Pygmalion. Ia tidak melihat suatu keadaan dari segi
buruk, melainkan justru dari segi baik. Ia tidak pernah berpikir buruk tentang orang
lain; sebaliknya, ia mencoba membayangkan hal-hal baik dibalik perbuatan buruk
orang lain.
Pada suatu hari Pygmalion mengukir sebuah patung wanita dari kayu yang
sangat halus. Patung itu berukuran manusia sungguhan. Ketika sudah rampung,
patung itu tampak seperti manusia betul. Wajah patung itu tersenyum manis
menawan, tubuhnya elok menarik.
Kawan-kawan Pygmalion berkata, "Ah,sebagus- bagusnya patung, itu cuma
patung, bukan isterimu."
Tetapi Pygmalion memperlakukan patung itu sebagai manusia betul. Berkali-
kali patung itu ditatapnya dan dielusnya.
Para dewa yang ada di Gunung Olympus memperhatikan dan menghargai
sikap Pygmalion, lalu mereka memutuskan unt uk memberi anugerah kepada
Pygmalion, yaitu mengubah patung itu menjadi manusia betul.. Begitulah,
Pygmalion hidup berbahagia dengan isterinya itu yang konon adalah wanita
tercantik di seluruh negeri Yunani.
Nama Pygmalion dikenang hingga kini unt uk mengambarkan dampak pola
berpikir yang positif. Kalau kita berpikir positif tentang suatu keadaan atau
seseorang, seringkali hasilnya betul-betul menjadi positif.
Misalnya, jika kita bersikap ramah terhadap seseorang, maka orang itupun
akan menjadi ramah terhadap kita. Jika kita memperlakukan anak kita sebagai anak
yang cerdas, akhirnya dia betul-betul menjadi cerdas. Jika kita yakin bahwa upaya
kita akan berhasil, besar sekali kemungkinan upaya dapat merupakan separuh
keberhasilan. Dampak pola berpikir positif itu disebut dampak Pygmalion.
Pikiran kita memang seringkali mempunyai dampak fulfilling prophecy atau
ramalan tergenapi, baik positif maupun negatif. Kalau kita menganggap tetangga
kita judes sehingga kita tidak mau bergaul dengan dia, maka akhirnya dia betul-
betul menjadi judes. Kalau kita mencurigai dan menganggap anak kita tidak jujur,
akhirnya ia betul-betul menjadi tidak jujur. Kalau kita sudah putus asa dan merasa
tidak sanggup pada awal suatu usaha, besar sekali kemungkinannya kita betul-betul
akan gagal.
7
Pola pikir Pygmalion adalah berpikir, menduga dan berharap hanya yang baik
tentang suatu keadaan atau seseorang. Bayangkan, bagaimana besar dampaknya
bila kita berpola pikir positif seperti itu. Kita tidak akan berprasangka bur uk
tentang orang lain.
Kita tidak menggunjingkan desas-desus yang jelek tentang orang lain. Kita
tidak menduga-duga yang jahat tentang orang lain.
Kalau kita berpikir buruk tentang orang lain, selalu ada saja bahan untuk
menduga hal-hal yang buruk . Jika ada seorang kawan memberi hadiah kepada
kita, jelas itu adalah perbuatan baik. Tetapi jika kita berpikir buruk ,kita akan
menjadi curiga, "Barangkali ia sedang mencoba membujuk ," atau kita mengomel,
"Ah, hadiahnya cuma barang murah." Yang rugi dari pola pikir seperti itu adalah
diri kita sendiri. Kita menjadi mudah curiga. Kita menjadi tidak bahagia.
Sebaliknya, kalau kita berpikir positif, kita akan menikmati hadiah itu dengan
rasa gembira dan syukur, "Ia begitu murah hati. Walaupun ia sibuk , ia ingat untuk
memberi kepada kita."
Warna hidup memang tergantung dari warna kaca mata yang kita pakai. Kalau
kita memakai kaca mata kelabu, segala sesuatu akan tampak kelabu. Hidup
menjadi kelabu dan suram. Tetapi kalau kita memakai kaca mata yang terang,
segala sesuatu akan tampak cerah. Kaca mata yang berprasangka atau benci akan
menjadikan hidup kita penuh rasa curiga dan dendam. Tetapi kaca mata yang
damai akan menjadikan hidup kita damai.
Hidup akan menjadi baik kalau kita memandangnya dari segi yang baik.
Berpikir baik tentang diri sendiri. Berpikir baik tentang orang lain. Berpikir baik
tentang keadaan. Berpikir baik tentang Tuhan.
Dampak berpikir baik seperti itu akan kita rasakan.. Keluarga menjadi hangat.
Kawan menjadi bisa dipercaya. Tetangga menjadi akrab. Pekerjaan menjadi
menyenangkan. Dunia menjadi ramah. Hidup menjadi indah. Seperti Pygmalion.
8
C. Cara-cara Berpikir Positif
Jika Anda sering berpikir secara negatif terhadap orang lain ataupun terhadap
situasi yang berat, bukan berarti Anda tidak dapat berpikir positif. Anda dapat
mengubah cara berpikir negatif menjadi positif. Tidaklah sulit untuk
melakukannya, namun membutuhkan waktu dan latihan untuk membuat kebiasaan
baru ini. Berikut ini beberapa cara untuk lebih optimistis dan memiliki pikiran dan
sikap yang positif.
1. Periksa diri Anda
Sewaktu Anda berpikir bahwa Anda tidak akan bisa menikmati suatu
peristiwa buruk atau tidak akan sukses melakukan suatu tugas, segera singkirkan
pikiran itu. Berfokuslah pada hal positif yang akan dihasilkan. Lakukan
pemeriksaan secara berulang. Jika pikiran negatif lebih banyak, maka segera
alihkan dengan pikiran positif.
2. Ikuti gaya hidup sehat
Berolahraga tiga kali sehari dapat mengubah suasana hati menjadi positif dan
mengurangi stres. Pola makan yang sehat juga mempengaruhi pikiran dan tubuh.
Serta coba mengelola stres Anda.
3. Nikmati pekerjaan
Berupayalah menikmati pekerjaan Anda. Tidak soal pekerjaan Anda, carilah
aspek-aspek yang menyenangkan Anda.
4. Cari teman yang positif
Carilah teman-teman yang memandang kehidupan dengan positif. Orang-
orang demikian adalah orang yang optimis dan selalu mendukung Anda dengan
memberi saran yang baik. Sebaliknya jika Anda dikelilingi oleh orang-orang
pesimis, akan meningkatkan stres Anda bahkan membuat Anda ragu untuk
mengelola stres dengan cara yang sehat.
9
5. Hadapi dan terima
Hadapilah situasi yang dapat Anda kendalikan; berupayalah menerima situasi
yang tidak dapat Anda kendalikan.
6. Miliki rasa humor
Cobalah untuk tersenyum dan tertawa khususnya saat menghadapi saat yang
sangat sulit. Carilah kejadian yang mengundang tawa dalam kegiatan sehari-hari.
Rasa humor yang baik membantu seseorang memiliki pikiran, emosi, dan perilaku
yang lebih positif.
7. Catat hal baik
Setiap hari, catatlah tiga hal baik yang Anda alami.
8. Aturan sederhana
Jangan katakan apapun kepada diri Anda sesuatu yang tidak ingin Anda
katakan ke orang lain.
D. Ciri-ciri Orang yang Berpikiran Positif
Jika kita membaca buku-buku motivasi, maka salah satu topik bahasannya
biasanya adalah agar selalu berpikir positif. Sudahkah anda termasuk orang yang
selalu berpikir positif? Berikut ciri-ciri orang yang berpikir positif :
1. Melihat masalah sebagai tantangan
Orang yang berpikir positif tak pernah gentar menghadapi masalah. Mereka
memandang masalah sebagai tantangan yang harus dijalani. Bandingkan dengan
orang yang melihat masalah sebagai cobaan hidup yang terlalu berat, mereka selalu
mengangggap hidupnya paling sengsara di dunia.
10
2. Menikmati hidup
Pemikiran positif akan membuat seseorang menerima keadaannya dengan
besar hati, mereka lebih bisa menikmati hidup. Tapi, menerima keadaan bukan
berarti mereka tak berusaha untuk mencapai hidup terbaik.
3. Terbuka untuk menerima saran dan ide
Karena dengan begitu, boleh jadi ada hal-hal baru yang akan membuat segala
sesuatu lebih baik.
4. Mengenyahkan pikiran negatif segera setelah pikiran itu terlintas di benak
Memelihara pikiran negatif lama-lama bisa diibaratkan membangunkan singa
tidur. Disangka tidak apa-apa, ternyata malah bisa menimbulkan masalah.
5. Mensyukuri apa yang dimiliki
Dan bukannya berkeluh kesah tentang apa-apa yang tidak dipunyainya.
6. Tidak mendengarkan gosip yang tak menentu
Sudah pasti, gosip berkawan baik dengan pikiran negatif. Karena itu,
mendengarkan omongan yang tak ada juntrungannya adalah perilaku yang dijauhi
si pemikir positif.
7. Tidak membuat alasan, tapi langsung mengambil tindakan
Mereka jelas bukan penganut No action, Talk only
8. Menggunakan bahasa positif
11
Maksudnya, kalimat-kalimat yang bernadakan optimisme misal “semuanya
pasti ada jalan keluarnya” atau “aku bersyukur atas segala karuniaNya, semoga
esok akan lebih baik lagi” dsb.
9. Peduli pada citra diri
Menghormati dirinya sendiri dengan selalu merawat diri, menjaga kesehatan
dan penampilan agar tampak positif bagi diri sendiri maupun lingkungan.
10. Menggunakan bahasa tubuh yang positif
Diantaranya adalah senyum, berjalan dengan langkah tegap. Mereka juga
berbicara dengan intonasi yang bersahabat dan antusias.
E. Manfaat Berpikir Positif
Kebiasaan berpikir positif merupakan sikap dan tindakan yang mendatangkan
manfaat besar individu yang bersangkutan, yaitu berkenaan dengan : health, feeling of
success, optimism, positive emotions, positive response to failures, self-confidence,
positive self image, every cloud has a silver lining, creative, persistency, positive
relationships
1. Health
Seringkali keluhan atau rasa sakit seseorang, secara organis tidak dapat
didentifikasi oleh dokter. Dan ternyata keluhan dan rasa sakit tersebut tidak
dirasakan lagi setelah orang yang bersangkutan mengganti isi pikirannya yang
negatif dengan yang positif.
12
2. Feeling of success
Orang yang berpikir positif pada saat dirinya menghadapi suatu tugas
merasa yakin bahwa dirinya akan berhasil dalam melakukan tugas tersebut.
Perasaan bahwa dirinya berhasil selanjutnya menjadi motivator internal bagi
dirinya.
3. Optimism
Bersikap positif terhadap suatu tugas yang harus dilakukan merupakan
awal berkembangnya optimism. Optimisme merupakan salah satu faktor yang
mempengaruhi keberhasilan seseorang.
4. Positive emotions
Perasaan seseorang dipengaruhi oleh pikirannya. Jika ruang pikiran bersisi
hal-hal yang positif, maka perasaan yang dialami juga merupakan perasaan
positif.
5. Positive response to failures
Kebiasaan berpikir positif dapat membuat seseorang tegar dalam
menghadapi kegagalan. Dengan adanya pikiran yang positif seseorang akan
mampu mengembangkan pandangan bahwa kegagalan bukan akhir dari
segalanya dan bahwa masih ada kesempatan untuk meraih keberhasilan.
6. Self-confidence
Kebiasaan berpikir positif juga berperanan penting dalam pengembangan
kepribadian yaitu rasa percaya diri. Berpikir positif tentang dirinya berarti
melatih dirinya untuk memiliki rasa percaya diri.
7. Positive self image
13
Aspek kepribadian lainnya yang juga dipengaruhi oleh pola piker
seseorang adalah citra diri (self image). Jika seseorang ruang pikirannya diisi
oleh hal-hal yang positif maka dirinya akan memiliki gambaran diri yang positif
pula.
8. Every cloud has a silver lining
Bahwa setiap kejadian, seburuk apapun kejadian tersebut pasti ada
hikmahnya. Demikian sikap atau anggapan orang yang terbiasa berpikir positif.
Sikap atau anggapan demikian diperlukan agar mereka yang menghadapi
masalah bisa terhindar dari stres dan depresi.
9. Creative
Daya kreatif seseorang berhubungan erat dengan isi pikirannya. Bahwa
isi pikiran yang positif dapat memunculkan ide-ide yang brilian.
10. Persistency
Kebiasaan berpikir positif berpengaruh pada kesuksesan. Orang yang
terbiasa berpikir positif akan selalu tekun dan tegar dalam menghadapi tugas-
tugas dengan berbagai permasalahan yang ada.
11. Positive relationships
Dalam menghadapi orang lain dan situasi sosial, pikiran positif sangat
diperlukan. Dengan adanya pikiran yang positif maka akan terjadi hubungan sosial
yang positif pula.
BAB III
14
PROSES PENELITIAN
A. Proses Kegiatan Angket Siswa-Siswi Kelas XI SMAN 68
Proses penelitian ini dilakukan dengan cara menyebarkan 30 angket kepada
siswa dan siswi kelas XI di SMAN 68 Jakarta secara acak. Angket disebar melalui
media cetak. Peserta angket terdiri dari siswa-siswi kelas XI IPA dan IPS. Angket
tersebut terdiri dari analisis tingkat pengenalan siswa mengenai optimisme, tingkat
optimisme siswa, manfaat yang diperoleh dari optimisme siswa, dan banyaknya
pengaruh dari optimisme yang telah dirasakan oleh siswa .
Berikut adalah contoh angketnya.
Kelas :
Jenis Kelamin : P / L
1. Apakah Anda mengetahui pengertian dari berpikir positif/optimisme?
a. Ya
b. Tidak
c. Ragu-ragu
2. Bila ya, apakah pengertiannya menurut pandangan Anda? (bila Anda menjawab
tidak/ragu-ragu, langsung ke nomor 3)
______________________________________________________________________
__________________________________________________________________
3. Apakah Anda sudah menerapkan optimisme dalam kehidupan Anda?
a. Sudah
b. Belum
15
4. Bila sudah, dalam hal apa saja Anda menerapkan optimisme tersebut? (boleh lebih
dari 1)
a. Kesehatan
b. Pendidikan
c. Pekerjaan
d. Lain-lain __________________________________________
5. Bila belum, alasan apa yang menahan Anda untuk berbuat demikian?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
__________________________________________________________________
6. Seberapa besar pengaruh optimisme pada kehidupan Anda?
a. Sangat besar
b. Cukup besar
c. Kurang besar
7. Seberapa besar pengaruh pesimisme pada kehidupan Anda?
a. Sangat besar
b. Cukup besar
c. Kurang besar
8. Apakah pola berpikir positif telah membantu Anda menyelesaikan masalah dalam
kehidupan Anda?
a. Ya
b. Tidak
9. Apakah pola berpikir negatif telah membantu Anda menyelesaikan masalah dalam
kehidupan Anda?
a. Ya
b. Tidak
16
10. Apa saja akibat yang telah Anda rasakan setelah Anda mencoba untuk berpikiran
positif?
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________
Terima kasih telah mengisi angket ini
B. Analisis Angket
1. Angket Tingkat Pengenalan Siswa-Siswi SMAN 68 terhadap Optimisme
Berikut adalah hasil angket tingkat keoptimisan siswa-siswi kelas XI SMAN
68.
No Opsi Jumlah Responden
1 Ya IIIII IIIII IIIII IIIII IIII
Tidak -
Ragu-ragu IIIII I
Pertanyaan nomor 2 mendapat beragam jawaban dari responden, namun intinya
sama, dan dapat disimpulkan bahwa yang menjawab pertanyaan tersebut sudah
mengenal apa arti dari berpikir positif.
2. Angket Tingkat Optimisme Siswa-Siswi SMAN 68
Berikut adalah hasil angket tingkat optimisme siswa-siswi SMAN 68.
17
No Opsi Jumlah Responden
3 Sudah IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII
IIIII
Belum
4 Kesehatan IIIII IIIII III
Pendidikan IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII I
Pekerjaan III
Lain-lain IIIII IIIII III
Keterangan untuk opsi ‘lain-lain’ pada pertanyaan nomor 4 :
Mayoritas murid menjawab demikian karena berkaitan dengan hal
kesenangan, seperti bermain.
3. Angket Tingkat Manfaat yang Diperoleh dari Optimisme Siswa
Berikut adalah hasil angket tingkat manfaat yang diperoleh dari optimisme
siswa-siswi kelas XI SMAN 68.
No Opsi Jumlah Responden
6 Sangat Besar IIIII II
Cukup Besar IIIII IIIII II
Kurang Besar IIIII IIIII I
7 Sangat Besar IIIII
Cukup Besar IIIII IIIII
Kurang Besar IIIII IIIII IIIII
8 Ya IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII II
Tidak III
9 Ya -
Tidak IIIII IIIII IIIII IIIII IIIII
IIIII
18
4. Angket Manfaat Optimisme bagi Siswa-Siswi SMAN 68
Berikut adalah hasil angket manfaat optimisme bagi siswa-siswi SMAN 68.
Ada pada pertanyaan no. 10. Mayoritas sudah mengetahui apa saja manfaat dari
berpikir positif, seperti yang telah dijelaskan dalam bab 2 subbab
19
BAB IV
HASIL PENELITIAN
A. Hasil Angket Tingkat Keoptimisan Siswa-Siswi Kelas XI SMAN 68
Berdasarkan analisis yang mendalam, dapat ditarik kesimpulan sebagai berikut :
24 responden sudah mengenal arti dari berpikir positif, 6 responden masih
ragu-ragu, dan 0 responden tidak mengetahui pengertiannya. Mayoritas siswa-
siswi kelas XI SMAN 68 sudah mengetahui pengertian dari berpikir positif.
B. Hasil Angket Tingkat Optimisme Siswa-Siswi SMAN 68
Berdasarkan analisis yang mendalam, dapat ditarik kesimpulan sebagai berikut :
Seluruh responden telah menerapkan optimisme dalam kehidupan sehari-hari.
13 responden menerapkannya dalam bidang kesehatan. 26 responden
menerapkannya dalam bidang pendidikan. 3 responden menerapkannya dalam
bidang pekerjaan. 13 responden menerapkan dalam bidang lainnya. Mayoritas
menerapkan optimisme mereka dalam bidang pendidikan.
Dari 4 orang yang mengatakan bahwa ia tidak bisa menggambar alasannya
adalah bahwa gambarnya sering dibilang tidak bagus, gambarnya dibilang
biasa saja, tidak mendapat pujian, dan memang tidak suka menggambar.
C. Hasil Angket Tingkat Manfaat yang Diperoleh dari Optimisme Siswa
Berdasarkan analisis yang mendalam, dapat ditarik kesimpulan sebagai berikut :
11 responden telah merasakan manfaat yang sangat besar dari berpikir positif.
12 responden telah merasakan manfaat yang cukup besar dari berpikir positif. 7
responden telah merasakan manfaat yang kurang besar dari berpikir positif.
20
5 responden telah merasakan manfaat yang sangat besar dari berpikir negatif.
10 responden telah merasakan manfaat yang cukup besar dari berpikir negatif.
15 responden telah merasakan manfaat yang kurang besar dari berpikir negatif.
27 responden merasa dapat menyelesaikan masalahnya dengan berpikir positif.
3 responden merasa tidak dapat menyelesaikan masalahnya dengan berpikir
positif.
D. Hasil Angket Manfaat Optimisme bagi Siswa-Siswi SMAN 68
Berdasarkan analisis yang telah dilakukan, sebagian besar siswa telah mengetahui
apa saja manfaat yang mereka peroleh dari berpikir positif.
21
BAB V
UPAYA MENINGKATKAN KEOPTIMISAN SISWA
A. Mengenal Manfaat dari Berpikir Positif
Sangat penting bagi siswa untuk mengetahui terlebih dahulu manfaat dari
berpikir positif agar mereka dapat mengembangkan pola berpikir optimis mereka
secara lebih dalam. Bila mereka telah mengenal manfaat dari optimisme, otomatis
mereka akan mau mencoba untuk menerapkannya dalam kehidupan mereka
masing-masing.
Berikut adalah manfaat dari berpikir positif berdasarkan hasil angket:
Menyelesaikan masalah yang ada
Meringankan beban hidup
Membuat hidup lebih tenang
Menghapus hal-hal negatif yang menghantui pikiran
Dengan berpikir positif, kita dapat lebih menghargai hidup
B. Mengenal Cara-Cara Berpikir Positif
Mengapa kita harus berpikir positif? Mungkin hal ini tidak lagi rahasia. Kita perlu
berpikir positif agar mendapatkan hasil yang positif? Mengapa bisa demikian?
Bepikir positif membuat kita fokus pada hal-hal yang positif. Seperti juga
pengalaman masa kecil penulis ketika menghilangkan kejenuhan dalam perjalanan dari
Jakarta ke Bandung. Bersama anak-anak lain di dalam mobil, kami berlomba
menemukan mobil berwarna merah. Siapa yang terlebih dulu melihat mobil merah, ia
bisa menepuk punggung lawannya. Yang menang adalah yang paling banyak menepuk
punggung lawannya.
22
Ternyata sepanjang jalan, banyak sekali ditemui mobil warna merah,
sehingga kamipun tidak merasa bosan dan tak terasa sudah tiba di tempat tujuan.
Pelajaran yang bisa diambil disini, jika kita berpikir positif, kita akan termotivasi
untuk menemukan hal-hal yang positif dalam hidup ini.
Mungkin saja ada hal-hal lain yang tidak positif, walaupun hal itu harus
kita alami juga, tetapi kita tidak akan putus asa, karena fokus perhatian kita jauh
melampaui hal-hal yang negatif tersebut kepada hal-hal positif dibalik yang non-
positif.
Coba perhatikan dua ucapan di bawah ini. Keduanya mengekspresikan
ketidakhadiran pada sebuah acara pertemuan yang diusulkan.
“Maaf pak, besok saya tidak bisa ikut menghadiri pertemuan dengan Anda,
karena sudah ada acara lain yang sudah terjadwal. Apakah pertemuan bisa kita
jadwal ulang?”
“Pak, saya bisa menyediakan waktu khusus untuk pertemuan dengan bapak,
pada hari Rabu atau Jum’at. Bagaimana dengan Bapak? Apakah bapak bisa
bertemu hari Rabu atau Jum’at?”
Ucapan pertama terlihat lebih fokus pada diri sendiri, dan menomorduakan
orang lain. Sedangkan ungkapan kedua terdengar lebih positif, karena lebih fokus
perhatian pada lawan bicara, sehingga lawan bicara lebih merasa dihargai.
Hasilnya, tentunya lebih positif yang kedua. Jadi, dengan berpikir positif,
kita juga terdorong untuk berbicara positif. Kita termotivasi untuk tulus
menyampaikan dan mengekspresikan emosi positif kita pada orang-orang sekitar,
sehingga merekapun merasa nyaman berada didekat kita karena terhibur dengan
kata-kata positif tersebut.
Berpikir positif juga membantu kita untuk mensortir segala sesuatu yang
kita dengar atau membantu kita menyimak segala sesuatu yang kita dengan dengan
lebih positif.
Coba perhatikan dua komentar berikut mengenai sebuah kuliah yang baru
saja dihadiri.
“Ah, sekolah tadi sama sekali tidak menyenangkan, tidak bermanfaat, dan
membosankan.”
23
“Sekolah tadi mengajarkan saya mengenai hal-hal penting untuk menjadi
pembicara yang menarik.”
Dengan berpikir positif, kita bisa melihat kesempatan dalam kesempitan,
kita bisa menyimpulkan hal positif dari apapun yang kita dengar. Mendengarkan
kritikan dan ejekan, bisa memotivasi kita untuk mengevaluasi dan memperbaiki
diri.
Mendengar pujian juga memotivasi kita untuk lebih meningkatkan diri.
Mendengar penyampaian masalah, kita terpacu untuk melihat kesempatan emas
dibalik masalah tersebut.
Tentunya apa yang kita pikirkan itulah yang kita jalankan. Jika kita
fokuskan pikiran kita untuk pergi ke Surabaya, maka kita akan tiba di Surabaya.
Jika kita fokuskan pikiran kita untuk menyelesaikan sebuah pekerjaan, maka kita
akan mengerahkan seluruh upaya untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut, dan
pekerjaan tersebut pasti akan terselesaikan.
Demikian pula jika kita memikirkan hal-hal yang positif, maka kita akan
terdorong untuk melakukan hal-hal yang positif, sehingga kita juga pasti akan
mendapatkan hal-hal yang positif.
Seorang wanita yang berasal dari keluarga yang hidup kurang, sejak remaja
ingin menjadi dokter, akhirnya karena ia berpikir ia bisa, berbagai kendala dan
kegagalan bukan dianggap sebagai kegagalan, karena pikirannya melampaui
kegagalan dan masalah, sehingga akhirnya iapun dapat meraih cita-citanya,
walaupun ia harus melewati jalan dan perjuangan panjang untuk mewujudkan cita-
citanya tersebut.
Ternyata berpikir positif juga mendorong kita untuk berpikir alternatif.
Karena fokus kita pada hal-hal yang positif, maka jika perjalanan kita terhalang
oleh hal-hal yang non-positif, kita bisa berpikir panjang untuk memutar otak
menemukan ide-ide baru, alternatif baru untuk melompati masalah atau tantangan
yang menghadang.
Jadi, seperti kata pepatah, jika tidak ada rotan, akarpun jadi. Jika satu cara
tidak bisa, pasti ada cara lain untuk sukses.
24
Setelah kita mengenal kekuatan berpikir positif, lalu bagaimana caranya
kita mulai berpikir positif.
1. Self-Talk.
Rahasia yang pertama ini diungkapkan oleh Joel Chue, seorang penulis
buku `Secrets to unlocking your real potentials. Menurut Joel, di awal hari,
sebelum kita memulai berbagai kegiatan kita atau bahkan di hari sebelumnya, kita
perlu berkata pada diri kita bahwa hari ini kita akan berpikir positif, bertindak
positif, berkata positif, dan meraih hal-hal yang positif.
Lalu, kita putar `film kegiatan kita’ di hari itu, dan mencoba mencari celah
mengenai hal-hal positif apa yang bisa kita terapkan hari itu. Biasa menjadi luar
biasa. Kalau rahasia yang satu ini sudah diungkapkan oleh Howard Schultz yang
berhasil menjadikan kedai kopi biasa menjadi luar biasa, bahkan menjadi
menggurita di seluruh dunia.
Jadi, jika Anda bosan dengan hal-hal yang biasa, coba jadikan luar biasa
dengan cara yang berbeda atau untuk tujuan yang berbeda, sehingga hasilnya juga
akan secara signifikan berbeda.
2. Melihat Kedepan.
Banyak orang yang menjadi putus asa karena mereka hanya memfokuskan
pikiran dan pandangan mereka pada hal-hal yang berada di depan mata mereka
saja. Mereka tidak mau menunggu atau mencoba untuk melihat dari sudut pandang
yang berbeda untuk mendapat pandangan yang berbeda, atau melihat dengan lebih
luas, sehingga bisa melihat secara lebih lengkap apa yang sedang terjadi, bukan
hanya apa yang berada di hadapan mereka.
Jika seorang buta hanya memegang ekor gajah yang kecil, maka ia berpikir
bahwa yang dihadapannya adalah binatang kecil. Tetapi jika ia mau menganalisa
dengan lebih menyeluruh, maka ia bisa menemukan bahwa yang ia hadapai adalah
binatang yang besar, yang ada dihadapannya hanyalah sebagian kecil dari tubuh
binatang tersebut, yaitu, ekornya yang kecil.
Demikian juga dengan kita. Seringkali kita terpana pada kesulitan kecil,
kita tidak mau melihat `hadiah’ dibalik kesulitan yang sudah menunggu kita.
25
Dengan berpikir positif, kita akan termotivasi untuk melihat jauh kedepan,
sehingga kesulitan hari ini tidak akan menjadi batu sandungan bagi kita untuk
maju.
3. Berpikir Mungkin.
Kata `mungkin’ ternyata memiliki kekuatan dahsyat. Dengan berpikir
mungkin, kita akan terdorong untuk mencoba, mencari alternatif solusi, dan
mencari dukungan yang diperlukan, menggunakan alat atau fasilitas yang bisa kita
manfaatkan untuk mewujudkannya.
Nah, berpikir mungkin, membuat kita untuk berpikir positif atau berpikir
sukses, karena segala sesuatu bisa diraih. Dulu orang akan terbahak jika ada yang
menyampaikan ide manusia untuk mendarat di bulan.
Tetapi, saat ini, hal itu sudah bukan hal yang mengherankan lagi. Hal ini
terjadi karena ada orang-orang yang berpikir `mungkin’, lalu mencari cara dan
mencoba berbagai cara agar kemungkinan tersebut bisa diwujudkan.
Bagaimana dengan Anda, apakah saat ini mengubah hidup Anda menjadi
lebih baik? Maka yang perlu Anda lakukan adalah berpikir lebih baik, atau berpikir
positif.
26
BAB VI
PENUTUP
A. Kesimpulan
Berdasarkan penelitian yang dilakukan diperoleh hasil sebagai berilut.
1. Siswa-Siswi kelas XI SMAN 68 sebagian besar sudah mengetahui pengertian
dari berpikir positif.
2. Siswa-Siswi kelas XI SMAN 68 sebagian besar sudah menerapkan optimisme
dalam kehidupan mereka.
3. Siswa-Siswi kelas XI SMAN 68 sebagian besar sudah merasakan manfaat dari
berpikir positif.
4. Siswa-Siswi kelas XI SMAN 68 umumnya lebih memilih berpikir positif
dibanding negatif.
5. Mayoritas Siswa-Siswi kelas XI SMAN 68 berpikiran positif.
B. Saran
Meskipun sebagian besar responden sudah berpikiran optimis, namun masih
ada beberapa di antara mereka yang lebih memilih untuk bersikap negatif
dibandingkan positif. Perlu disadari bahwa pesimisme tidak akan membuahkan
apapun selain masalah baru. Tak ada salahnya kita mencoba untuk terus berpikiran
positif. Dengan berpikiran positif, masalah akan terselesaikan, hidup menjadi lebih
tenteram, dan pikiran pun terasa lebih damai.
27
DAFTAR PUSTAKA
Byrne, Rhonda. 2008. The Secret. Jakarta : PT Gramedia Pustaka Utama
Harrington, Paul. 2009. The Secret to Teen Power. London : A CBS Company
Olivia, Femi. 2009. Visual Thinking. Jakarta: PT Elex Media Komputindo.
http://younone.wordpress.com
http://www.dakiunta.com/
http://bk3sjatim.org
http://www.mail-archive.com
28
KEOPTIMISAN SISWA-SISWI KELAS XI SMAN 68
Rizka Rafika
12122
XI IPA 4
Sekolah Menengah Atas Negeri 68
Jl. Salemba Raya No.18 Jakarta Pusat
Tahun Pemebelajaran 2009-2010
29
Top Related