GESUNDHEIT & BEWEGUNG
ACTIVE SPORTSMED
TERESA VON ÁVILA
TU DEINEM LEIB ETWAS
GUTES, DAMIT DEINE SEELE LUST HAT, DARIN ZU WOHNEN.
3ALMHOLZ | FITALPARC
Im Zuge des demographischen Wandels kommt einer lebenslangen Gesundheitsförderung große Bedeutung zu. Befragt man ältere Menschen, wie sie sich erfolgreiches Altern vorstellen, so wünschen sie sich meist Gesundheit, Selbstständigkeit und Lebenszufriedenheit bis ins hohe Alter.
Wissenschaft ler konnten zeigen, dass regelmäßige körperliche Aktivität einen großen Beitrag dazu leisten kann. So sind auch im hohen Alter durch regelmäßige, systematische körperliche Aktivität der Erhalt und teilweise sogar Zuwachs von Kraft , Koordination und Gehgeschwindigkeit sowie die Verringerung des Sturzrisikos erzielbar. Zusätzlich sind positive Eff ekte auf Gedächtnisleistung und die Lebensqualität sowie eine Verzögerung des Auft retens einer Demenz möglich.
Attraktiv gestaltete Bewegungsangebote, wie unsere fitalPARCs, verführen förmlich dazu, Neues auszuprobieren, sich zu bewegen, Spaß zu haben und spielerisch seine körperliche Fitness zu verbessern.
BEWEGUNG ALS SCHLÜSSEL ZU MEHR LEBENSQUALITÄT
REGELMÄSSIGE KÖRPERLICHE AKTIVITÄT STEIGERT GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN
DIE FITALPARCS WURDEN IN ZU
SAMMENARBEIT MIT WISSENSCHAFTLERN AUS DEN BEREICHEN SPORT, BEWEGUNG UND MEDIZIN ENT
WICKELT.
5ALMHOLZ | FITALPARC
Die über 100 Kräft igungs-, Koordinations- und Erlebnis-stationen sind variabel in Größe, Form und Inhalt. Sie sind beliebig erweiter- bzw. austauschbar und können zu kompletten Erlebniswelten ausgebaut werden.
INDIVIDUELLE GESTALTUNGSMÖGLICHKEITEN
MODULARE BAUWEISE
Sämtliche Spielgeräte sind aus qualitativ sehr hochwertigem Gebirgslärchenholz. Der konstruktive Holzschutz und der gänzliche Verzicht auf chemische Holzschutzmittel garantiert eine lange Lebensdauer und absolut umweltverträgliche Produkte.
WITTERUNGSBESTÄNDIGE AUSFÜHRUNG
NATURNAH UMGESETZT
Die koordinativen Fähigkeiten werden geschult und trainiert und die körperliche Fitness wird gestärkt. Durch die Kombination der wichtigsten motorischen und koordinativen Grundeigenschaft en wird die optimale Gesundheitsprävention erreicht.
OPTIMALE GESUNDHEITSPRÄVENTION
GESUNDHEIT
Unsere Geräte entsprechen der Norm EN 1176 : 2008 (Teil 1 - 11) und sind somit für den Einsatz im öff entli-chen Bereich geeignet. Alle von uns gebauten Anlagen werden nach Fertigstellung bzw. Endmontage vom einem zertifizierten Sicherheitsbeauft ragten überprüft und auf die Gebrauchs tauglichkeit hin kontrolliert. Ersatzteile sämtlicher Spielgeräte sind permanent verfügbar.
TÜV GEPRÜFTENTSPRICHT HÖCHSTEN SICHERHEITSSTANDARTS
6 ALMHOLZ | FITALPARC
7ALMHOLZ | FITALPARC
Innovative Bewegungs-Parcours zur Gesundheitsprävention, für Spiel und Spass alleine oder im Team. Entwickelt als Mehrgenerationen-Parcours, ein-gebettet in die Natur. Ausbaufähig zur Erlebniswelt oder als Indoorkonzept. Schulungen und Organisation von Trai-nings vor Ort möglich.
Bewegung, Gartentherapie, Erleben mit allen Sinnen – fitalPARC med. Die neu-artige Therapieanlage hilft Menschen in Kliniken, Pflegeeinrichtungen und Reha-Zentren, ihr alltägliches Leben besser zu bewältigen. Die Entwicklung wurde von Ärzten sowie Physio-, Ergo- und Verhaltenstherapeuten begleitet.
„Fitnessstudio im Freien“ (z.B. Turn-recks, Hangelstrecken, Barren). Der Trend zur Bewegung in der Natur ist un-gebrochen. Die neue Trainingswelt für Workouts im Freien. Zum Kraft aufbau oder Verbesserung der Koordination und Ausdauer. Auch als Erlebniswelt oder Indoorkonzept möglich.
FÜR SPORTLICH AMBITIONIERTEPRÄVENTION & REHABILITATIONFÜR JEDEN UND JEDES ALTER
• STÄDTE & GEMEINDEN• HOTELS• SPORTZENTREN
• GOLFCLUBS• WOHN- UND PFLEGEHEIME• REHA- UND KUREINRICHTUNGEN
• OUTDOOR-FITNESS-ANBIETER• VEREINE• SPORTZENTREN ...
ZIELGRUPPEN
ACTIVE SPORTSMED
8 ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE
HINDERNISSEILEHÄNGENDER BALKEN
Ziel:Primäre Schulung von Umstellung, Orientierung, Gleichgewicht
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur
Übungsbeschreibung:Vorwärts über die quer verspannten Seile auf dem Balken balancieren
Ziel:Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Orientierung
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten
Übungsbeschreibung:Seitwärts über den an Seilen aufgehängten Rundbalken, an den Seilen vorbei, balancieren
CHARLIE CHAPLIN
Ziel:Primäre Schulung von Gleichgewicht, Rhythmus, Reaktion
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten, Rumpf
Übungsbeschreibung:Vorwärts gehen, jeweils einen Fuß auf eines der beiden Stahl-seile setzen und an den herabhängenden Seilen festhalten
2-LINE
Ziel:Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Reaktion
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Obere Extremitäten, Rumpfmuskulatur
Übungsbeschreibung:Seitwärts auf dem Stahlseil balancieren und den Körper nach vorne gegen das locker gespannte Seil stützen
A
A
B
B
C
C
D
D
9ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE
PALETTEN HOCHLABYRINTH
Ziel:Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Rhythmus
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur
Übungsbeschreibung:Die an langen Seilen aufgehängten Trittplatten vorwärts überqueren
Ziel:Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Orientierung
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur
Übungsbeschreibung:Vorwärts durch die kreuz und quer verspannten Seile überdie wacklig aufgehängten Schwingbretter balancieren
KIPPELBRETTER
Ziel:Primäre Schulung von Reaktion, Umstellung, Gleichgewicht
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur
Übungsbeschreibung:Vorwärts die Kippelbretter überqueren und diese kurz in Balance bringen
HORIZONTALNETZ
Ziel:Primäre Schulung von Umstellung, Orientierung, Gleichgewicht
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur
Übungsbeschreibung:Vorwärts das horizontal aufgehängte Netz überqueren
E
E
F
F
G
G
H
H
10 ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE
SEILSLALOMSCHWINGENDER BALKEN
Ziel:Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Orientierung
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten
Übungsbeschreibung:Vorwärts auf dem Stahlseil balancierend, die herabhängen-den Seile im Slalom durchqueren
Ziel:Primäre Schulung von Gleichgewicht, Reaktion, Rhythmus
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur
Übungsbeschreibung:Über den leicht schwingenden Balken vorwärts balancieren
SCHWEBEBALKEN
Ziel:Primäre Schulung von Gleichgewicht, Reaktion
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten
Übungsbeschreibung:Vorwärts den fixierten Balken überqueren
PALETTEN NIEDRIG
Ziel:Primäre Schulung von Umstellung, Gleichgewicht, Rhythmus
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur
Übungsbeschreibung:Die miteinander verbundenen Trittplatten vorwärts überqueren
A B
C D
A B
C D
11ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE
E F
G H
E F
G H SPREIZBALKENSLACKLINE 2
Ziel:Primäre Schulung von Rhythmus, Umstellung, Gleichgewicht
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur
Übungsbeschreibung:Die 2 Rundbalken vorwärts mit leicht gegrätschten Beinen überqueren
Ziel:Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Reaktion
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten
Übungsbeschreibung:Das Stahlseil mittels der herabhängenden Seile vorwärts überqueren
SLACKLINE
Ziel:Primäre Schulung von Gleichgewicht, Reaktion, Orientierung
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur
Übungsbeschreibung:Vorwärts über das schmale wacklige Brett balancieren
SEILWALD
Ziel:Primäre Schulung von Umstellung, Orientierung, Gleichgewicht
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten
Übungsbeschreibung:Seitwärts den Rundbalken mittels der vertikal verlaufenden Seile überqueren
12 ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE
STÜTZSTANGE
Ziel:Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Rhythmus
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten
Übungsbeschreibung:In Seitwärtsschritten auf dem Rundbalken bewegen undgegen die geschwungene Stange stützen
SPREIZSEILE
Ziel:Primäre Schulung von Umstellung, Orientierung, Rhythmus
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten
Übungsbeschreibung:Die zwei abgehängten Fußseile mit leicht gegrätschten Beinen vorwärts balancierend überwinden
A B
C D
A B
C D TRAPEZE
Ziel:Primäre Schulung von Kopplung, Umstellung, Rhythmus
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten
Übungsbeschreibung:Vorwärts über die wacklig aufgehängten Rundstäbe balancieren
TRITTE
Ziel:Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Orientierung, Reaktion
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten
Übungsbeschreibung:Über die Trittabfolge vorwärts balancieren
13ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE
ZICK-ZACK-SEILWACKELBRETTER
Ziel:Primäre Schulung von Rhythmus, Umstellung, Reaktion
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur
Übungsbeschreibung:Die im Zick-Zack aufgehängten Seilschlaufen vorwärts überqueren
Ziel:Primäre Schulung von Gleichgewicht, Rhythmus, Umstellung
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur
Übungsbeschreibung:Vorwärts über die wacklig aufgehängten Schwingbrettermit leicht gegrätschten Beinen balancieren
U-SEILE KLEIN
Ziel:Primäre Schulung von Rhythmus, Gleichgewicht, Orientierung
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur
Übungsbeschreibung:Die kurzen, beweglichen Rundschlingen vorwärts überqueren
U-SEILE GROSS
Ziel:Primäre Schulung von Rhythmus, Gleichgewicht, Orientierung
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten, Rumpfmuskulatur, obere Extremitäten
Übungsbeschreibung:Vorwärts die locker schwingend aufgehängten Seilschlaufenüberwinden
B
D
B
D
E F
G H
E F
G H
14 ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE
15ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE
AUFFAHRRAMPE
WELLENBAHN
Ziel:Primäre Schulung von Gleichgewicht, Umstellung, Reaktion
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Obere Extremitäten, oberer Rumpf
Übungsbeschreibung:Die ungleich hohen und in Wellenform gelagerten Hölzer vorwärts überqueren
SUMPFBAHN
Ziel:Primäre Schulung von Reaktion, Umstellung, Orientierung
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Obere Extremität, oberer Rumpf
Übungsbeschreibung:Die verschieden großen und in unterschiedliche Richtungennachgebenden Platten vorwärts überqueren
E
E
F
F
G G
STATIONEN FÜR ROLLSTUHLFAHRERINNEN UND FAHRER
16 ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE
DREHERBEIN- UND HÜFTTRAINER
Gerät:Bauch- und Rückentrainer
Beanspruchte Körperpartien:gerade & schräge Bauchmuskulatur, untere Rückenmuskulatur
Übungsbeschreibung:Rumpfdrehung – unterer Rumpf und Beine drehen jeweils zur Seite
Gerät:Bein-und Hüfttrainer
Beanspruchte Körperpartien:Gesamte Beinmuskulatur, Gesäßmuskulatur
Übungsbeschreibung:Innen-und Außenrotation der Beine aus dem Hüftgelenk
ARMSCHIEBER
Gerät:Oberer Rücken-, Schulter- und Armtrainer
Beanspruchte Körperpartien:Armmuskulatur, obere Rückenmuskulatur, Schultergürtel
Übungsbeschreibung:Gewichte nach hinten oben schieben
ARMKREISER
Gerät:Oberer Rumpf-, Schulter- und Armtrainer
Beanspruchte Körperpartien:obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur, Armmuskulatur
Übungsbeschreibung:Abspreizen und Zusammenführen der Arme über Kopf
A B
C D
A B
C D
geeignet
geeignet
17ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE
E F
G H
E F
G H
BEIN- UND HÜFTTRAINER
Gerät:Beintrainer
Beanspruchte Körperpartien:Gesamte Beinmuskulatur, Hüftbeuger und -strecker, Gesäßmuskulatur
Übungsbeschreibung:Vorwärts-und Rückwärtsgehbewegung der Beine
KNIEBEUGER
Gerät:Bein-und Gesäßtrainer
Beanspruchte Körperpartien:Gesamte Beinmuskulatur, Gesäßmuskulatur,unterer Rücken-und Rumpfmuskulatur
Übungsbeschreibung:Kniebeugen und Kniestrecken auf dem Kippelbrett
GRÄTSCHER
Gerät:Hüft- und Beintrainer
Beanspruchte Körperpartien:Gesamte Beinmuskulatur, Gesäß-und Hüftmuskulatur
Übungsbeschreibung:Abspreizen und Heranführen der Beine
KNIEHEBER
Gerät:Bauchtrainer
Beanspruchte Körperpartien:gerade und seitliche Bauchmuskulatur, Hüftbeugemuskulatur, Schultergürtel
Übungsbeschreibung:Im Unterarmstütz Knie anheben und senken
18 ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE
SCHWINGER
Gerät:Rumpf-und Taillentrainer
Beanspruchte Körperpartien:seitliche Rumpf- und Taillenmuskulatur, Gesäßmuskulatur
Übungsbeschreibung:Beine von der Hüfte abwärts seitlich schwingen
KURBLER
Gerät:Oberkörpertrainer
Beanspruchte Körperpartien:Brustmuskulatur, Rumpfmuskulatur, Oberarmmuskulatur
Übungsbeschreibung:Dreh- Kurbelbewegung mit den Armen
A B
C D
A B
C D
Gerät:Rückentrainer
Beanspruchte Körperpartien:Rückenmuskulatur, Gesäßmuskulatur, hintere Oberschenkelmuskulatur
Übungsbeschreibung:Aufrichten des Oberkörpers
RÜCKENSTRECKERgeeignet
RUMPFDREHER
Gerät:Bauch- und Rückentrainer
Beanspruchte Körperpartien:Bauchmuskulatur, Rückenmuskulatur, seitl. Rumpfmuskula tur
Übungsbeschreibung:Rumpfdrehung – Oberkörper dreht mit gestreckten Armen jeweils zur Seite
geeignet
19ALMHOLZ | FITALPARC | ACTIVE
E F
E FSITZDREHER
Gerät:Rumpftrainer
Beanspruchte Körperpartien:Rückenmuskulatur, seitliche Bauchmuskulatur
Übungsbeschreibung:Drehung unterer Rumpf und der Beine im Sitzen
STÜTZER
Gerät:Oberkörper-und Rumpftrainer
Beanspruchte Körperpartien:Oberarmmuskulatur, Brustmuskulatur, Bauch- und Rückenmuskulatur
Übungsbeschreibung:Armbeugung und -streckung in Liegestützstellung
20 ALMHOLZ | FITALPARC | MED
KOMBINATION MIT BÜGELN UND GRIFFEN
Aufgabe:Festhalten und Fortbewegung mittels Bügeln und Gri� en
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:Krä� igung Obere Extremität, Schultergürtel, Rumpf
Übungsbeschreibung:Schulung von Reaktion, Orientierung, Umstellung
A
A
MED-STATIONEN
SIMULATION "STRASSEN-BAHN IN FAHRT"
Unsere Med-Stationen wurden mit dem Ansatz entwickelt, Patienten die Rückführung in den Alltag zu erleichtern. Spielerisch können Alltagssituationen wieder erlernt werden.
Bewegung, Gartentherapie, Erleben mit allen Sinnen – fitalPARC med bietet Naturlernen pur. Die neuartige Therapieanlage hil� Menschen in Kliniken, Pflegeeinrichtungen und Reha-Zentren.
SIMULATION ALLTAGS TYPISCHER BEWEGUNGSMUSTER
Haltegri� e
Haltestange
21ALMHOLZ | FITALPARC | MED
SITZPODESTE
Aufgabe:Sitzen, aufstehen, hinsetzen
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:Kräft igung obere Extremitäten, Schultergürtel und Oberschenkel
Übungsbeschreibung:Aufstehen aus verschiedenen Sitzhöhen durch Abstützen
C
SITZEN, AUFSTEHEN, HINSETZEN
KLIMMSTANGE
Aufgabe:Sitzen, aufstehen, hinsetzen
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:Kräft igung obere Extremitäten und Schultergürtel
Übungsbeschreibung:Aufstehen aus Sitzposition mittels beweglicher Stange
Aufgabe:Sitzen, aufstehen, hinsetzen
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:Kräft igung obere Extremitäten und Schultergürtel
Übungsbeschreibung:Aufstehen aus Sitzposition mittels Ringen
KLIMMRINGE
B
B
C
C
D
D
22 ALMHOLZ | FITALPARC | MED
RAMPE LANG
Ziel:Schulung von Umstellung, Anpassung, Gleichgewicht, Reaktion
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten
Übungsbeschreibung:Rampe gehend oder mit Rollstuhl bewältigenKombination mit Gartentherapie möglich
TREPPE ZWEISEITIG
Ziel:Schulung von Umstellung, Anpassung, Gleichgewicht, Reaktion
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten
Übungsbeschreibung:Treppen gehend bewältigen
TREPPE / RAMPE KURZ
Ziel:Schulung von Umstellung, Anpassung, Gleichgewicht, Reaktion
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten
Übungsbeschreibung:Rampe gehend oder mit Rollstuhl bewältigenKombination mit Gartentherapie möglich
A
B
C
A B
C
RAMPEN UND TREPPEN
Rampenneigung 6 %
Wühltisch
23ALMHOLZ | FITALPARC | MED
F
F PKW
Ziel:Schulung von Umstellung, Anpassung, Gleichgewicht
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten, obere Extremitäten, Rumpfmuskulatur
Übungsbeschreibung:Ein- und Ausstieg PKW wird simuliert
BADEWANNENEINSTIEG
Ziel:Schulung von Umstellung, Anpassung, Gleichgewicht
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:Untere Extremitäten, obere Extremitäten, Rumpfmuskulatur
Übungsbeschreibung:Ein- und Ausstieg Badewanne wird simuliert
DH
Simulation der typischen Alltags-situation "Ein-/Ausstieg PKW".
Simulation der typischen Alltags-situation "Ein-/Ausstieg Badewanne".
FAHRZEUG EIN- UND AUSSTIEG
BADEWANNEN EIN- UND AUSSTIEG
E
24 ALMHOLZ | FITALPARC | MED
BARFUSSWEGBarfußwege unterstützen die Muskeln am Fußgewölbe. Diese werden dadurch besser entwickelt und es hilft , flache Füße und an-dere Deformitäten mit all ihren lebenslangen Konsequenzen zu vermeiden, z.B. Schaden des Rückens, der Knie und der Hüft en.
Darüber hinaus wird die Durch blutung, aktiviert und der Kreislauf stabilisiert.Duch die abgesetzte Bauweise ist der Barfußweg extrem pflegeleicht. Das Geländer lässt auch eine Nutzung für Personen mit eingeschränkter Motorik zu.
BEFÜLLUNGSBEISPIELE
Geäst Kiesel Kunstrasen Kunstrasen
25ALMHOLZ | FITALPARC | MED
BARFUSSWEG
Ziel:Sensibilitäts- und Propriozeptorenschulung über die Fußsohlen
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen: Untere Extremitäten
Übungsbeschreibung:Pfad barfuß bewältigen
Kopfholzpflaster Granitpflastersteine Sand Hanfseile
26 ALMHOLZ | FITALPARC | MED
GARTENTHERAPIE
HOCHBEETE & TISCHBEETE
BEQUEM & BARRIEREFREI
EINSEITIG + ABLAGEBEIDSEITIG BEDIENBAR
Da die Beschäftigung mit Pflanzen ent-spannend wirkt, egal ob es sich um aktives Gärtnern oder passives Ausspannen handelt, spielt bei fitalPARC med auch die Garten-therapie eine wichtige Rolle: Hoch-, Tisch-, Wühl- und Pflanzenbeete bieten hier unter-schiedliche Möglichkeiten der Gartenarbeit und des haptischen Empfindens.
So können neben Grob- und Feinmotorik und der Fähigkeit zu strukturiertem Handeln auch Kreativität und Verantwortungsbe-wusstsein trainiert werden. Bei vielen älteren Menschen war die Gartenarbeit früher fester Bestandteil ihres täglichen Lebens, so dass sich über die Gerüche und Aktivitäten in der Natur auch Erinnerungen wecken lassen.
27ALMHOLZ | FITALPARC | MED
WÜHLTISCHE & PFLANZBEETE
180 x 120 x 40 - 85 cm 120 x 120 x 40 - 85 cm 180 x 60 x 40 - 85 cm
120 x 60 x 40 - 85 cm 60 x 60 x 40 - 85 cm 280 x 28 x 85 cm
28 ALMHOLZ | FITALPARC | SPORTS
FITALPARCSPORTSDer fitalPARC sports besteht aus Stationen, die die Muskulatur aufbauen und stärken. Geräte wie Turnrecks, Hangelstrecken und Barren kommen zum Einsatz. Der fitalPARC ist eine neue, innovative Möglichkeit für ein Workout-Angebot in der Natur.
29ALMHOLZ | FITALPARC | SPORTS
HORIZONTALE LEITER DOPPELT GEKNICKTHORIZONTALE LEITER GEKNICKT
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:Obere und untere Extremitäten, gerade & schräge Bauchmuskulatur, untere Rückenmuskulatur
Übungsbeschreibung:Von Sprosse zu Sprosse über die Leiter hanteln. Mit den Händen an eine Sprosse hängen und beide Beine in Richtung Bauch ziehen.
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:Obere und untere Extremitäten, gerade & schräge Bauchmuskulatur, untere Rückenmuskulatur
Übungsbeschreibung:Von Sprosse zu Sprosse über die Leiter hanteln. Mit den Händen an eine Sprosse hängen und beide Beine in Richtung Bauch ziehen.
HORIZONTALE LEITERKLIMMZUGSTANGEN & SPROSSENWAND
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur, Armmuskulatur
Übungsbeschreibung:Mit den Armen an der Kilmmzustange hängen und Körper hochziehen. Mit den Händen an eine Sprosse hängen und beide Beine in Richtung Bauch ziehen.
A B
C D
A B
C D
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:Obere und untere Extremitäten, gerade & schräge Bauchmuskulatur, untere Rückenmuskulatur
Übungsbeschreibung:Von Sprosse zu Sprosse über die Leiter hanteln. Mit den Händen an eine Sprosse hängen und beide Beine in Richtung Bauch ziehen.
30 ALMHOLZ | FITALPARC | SPORTS
HOCHRECK MIT AUFSTIEGSHILFEMULTI-KLIMMZUGSTANGE LINEAR
MULTI-KLIMMZUGSTANGE ABGEWINKELTMULTI-LIEGESTÜTZSTANGEN
A B
C D
A B
C D
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur, Armmuskulatur
Übungsbeschreibung:Mit beiden Händen auf den Sprossen abstützen.Die Arme mit geradem Rücken beugen und strecken. Variieren der Sprossenhöhe (je höher, desto einfacher).
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur, Armmuskulatur
Übungsbeschreibung:Halber Klimmzug: An der Klimmzugstange festhalten und den Oberkörper 45° zurück neigen. Mit den Beinen und dem Oberkörper eine gerade Linie bilden.
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur, Armmuskulatur
Übungsbeschreibung:Ganzer Klimmzug: Mit beiden Händen an die Klimmzugstange hängen, dabei Beine strecken oder überkreuzen. So weit wie möglich hochziehen und langsam wieder absenken.
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur, Armmuskulatur
Übungsbeschreibung:Anfängerübungen: Felgauf-, Felgunter-, Felgumschwung
31ALMHOLZ | FITALPARC | SPORTS
ACHTECKSECHSECK
BARREN (GROSS)BARREN (KLEIN)
E F
G H
E F
G H
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur, Armmuskulatur
Übungsbeschreibung:Schwingen im StützHockwende, Wende, Kehre
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:obere Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur, Armmuskulatur
Übungsbeschreibung:Schwingen im StützHockwende, Wende, Kehre
Kombination mehrer Sportgeräte:BarrenKletternetzSprossenwändeKlimmzugstangenPolestange
Kombination mehrer Sportgeräte:BarrenKletternetzSprossenwändeKlimmzugstangenPolestangehorizontale Leiter
32 ALMHOLZ | FITALPARC | SPORTS
?
A B
C D
A B
C D BOULDERWÜRFEL ???SPROSSEN-KOMBIELEMENT
SCHRÄGBANKFLACHBANK
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:Nahezu alle Extremitäten können hier trainiert werden.
Übungsbeschreibung:Bei diesem Gerät sind zahlreiche, unterschiedliche Übungen möglich.
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:Bauchmuskulatur
Übungsbeschreibung:Mit beiden Händen an der Stange festhalten. Der Rücken liegt Flach auf der Bank. Beine werden ein wenig angewinkelt und ein paar Zentimeter vom Boden abgehoben.
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:Bauchmuskulatur
Übungsbeschreibung:Mit beiden Händen an der Stange festhalten. Der Rücken liegt Flach auf der Bank. Beine werden ein wenig angewinkelt und ein paar Zentimeter vom Boden abgehoben.
33ALMHOLZ | FITALPARC | SPORTS
E F
G H
BALANCIERBALKEN
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:Beinmuskulatur
Übungsbeschreibung:Balancieren
BALANCIERBALKEN GEKOPPELT
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:Beinmuskulatur
Übungsbeschreibung:Balancieren
STÜTZ-/LIEGESTÜTZSTATION
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:Bauchmuskulatur, Brustmuskultur, Armmuskulatur, Schultermuskulatur, Rückenmuskulatur
Übungsbeschreibung:Bei diesem Gerät sind zahlreiche, unterschiedliche Übungen möglich.
KETTENSTEG
Hauptsächlich beanspruchte Muskelgruppen:Schultermuskulatur, Armmuskulatur, obere Rücken-muskulatur, Beinmuskulatur
Übungsbeschreibung:Entweder mit Festhalten oder freihändig über den Kettensteg gehen.
A B
C D
E F
G H
DURCH DIE MODULARE BAUWEISE SIND DIE
STATIONEN BELIEBIG KOMBINIER,
ER WEITER UND AUSTAUSCHBAR,
35ALMHOLZ | FITALPARC
ANORDNUNGS-BEISPIELE
Die über 100 Kräftigungs-, Koordinations- und Erlebnis-stationen sind variabel in Größe, Form und Inhalt. Sie sind beliebig erweiter- bzw. austauschbar und können zu kompletten Erlebniswelten ausgebaut werden.
MODULARE BAUWEISE
36 ALMHOLZ | FITALPARC
Alle unsere Geräte und Stationen können auch über greifend (active, med und sports) kombiniert zur Anwendung kommen. Auch individuelle Entwick-lungen sind auf Anfrage möglich.
fitalPARC med + active 2.000 m2
A
37ALMHOLZ | FITALPARC
AUFBAU EINES FITALPARCS
Die fitalPARC-Denkwerkstätte ist unsere eigene Planungsabteilung. Im Team wird hier nach individuellen Lösungen gesucht, die genau auf Ihre Ansprüche abgestimmt werden. Unsere Kompe-tenz wird durch Ihre Wünsche und Vorstellungen laufend erweitert und perfektioniert. Die hohe Qualität unserer Produkte ist ein weiterer Garant für die perfekte Umsetzung Ihres Projektes.
fitalPARC med + active 2.500 m2
B
38 ALMHOLZ | FITALPARC
fitalPARC med + active 1.000 m2
D
fitalPARC med 500 m2
C
WIR UNTERSTÜTZEN SIE GESAMTHEITLICH!
Im Fokus stehen dabei nicht nur die Geräte und Sta-tionen, sondern auch Planung und Errichtung sowie Betrieb und Akzeptanz bei den Nutzergruppen. Unsere innovativen Projekte und Produkte tragen zur nachhal-tigen Entwicklung von Einrichtungen und Orten bei.
BEWEGUNGS-PARCOURS& ERLEBNISWELTEN
www.fitalparc.de
Ausgabe 1, April 2017
Almholz VertriebsgmbH
www.almholz.at
Fladnitz 117A-8163 Fladnitz a.d. Teichalm
Tel. +43 (0) 3179 / [email protected]
®
inMotion PARK GmbH
www.inmotionpark.com
Eichendorff str. 2aD-93138 Lappersdorf
Tel. +49 (0) 941 870 374 [email protected]
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