致各位同學:
珍惜生命-關心自己及朋友的心理健康
學生錦囊
近日聽到有關學生自殺的新聞,我們每個人都感到十分難過,同時亦都擔心有
其他同學都會選擇結束自己的生命去解決問題、了結痛苦。我們明白遇到不如意的事
情時會感到情緒低落,在面對功課及考試的壓力時會有透不過氣來的感覺,有時和家
人及朋友爭執會覺得憤怒或難過。可是,自殺並非解決問題的方法,生命結束了任何
事亦沒法逆轉。
我們鼓勵各位同學在感到壓力很大,很辛苦和傷心難過的時候,可以找信任的
朋友、家人或師長傾訴,紓緩自己的情緒。若然想不到可以找誰傾訴,學校社工或一
些情緒支援熱線及服務都會有人願意聆聽你的感受。隨函附上「學生錦囊」,提供一
些相關服務資料可以使用。
如若留意到身邊的同學情緒低落、沒精打采的樣子,和平時的表現有所不同,
請多關心他們,了解他們是否有什麼煩惱。縱使我們未必可以幫同學解決他的問題,
不過願意陪伴及聆聽都有助排解對方一點壓力。同時,亦可以鼓勵有煩惱的同學向家
人、老師或學校社工尋求協助。
另外,本中心已開闢專頁 http://csrp.hku.hk/wecare/,編輯整理了青少年自殺風
險因素、預警訊號,及社區可以提供幫助的資源。本中心 Facebook 專頁
(www.facebook.com/hkucsrp)亦有一些正視自殺行為的資訊,例如不隨意轉載自殺新聞
或留言,因為有機會影響到當事人及其家人,與及其他同學的情緒。請瀏覽本中心的
專頁獲取更多資訊。
如對以上資訊有任何疑問,或需進一步之資料,請與我們聯繫。歡迎致電 2831
5232、電郵 [email protected] 或傳真至 2549 7161 與防止自殺研究中心教育部同事聯絡。
香港大學
香港賽馬會防止自殺研究中心總監
葉兆輝教授 謹啟
2017 年 2 月 21 日
http://csrp.hku.hk/wecare/http://www.facebook.com/hkucsrp
【多一點關注 -情緒拯救攻略】
是一個電腦及手機可以使用的互動遊戲,讓大家學習如何關心有自殺風險或受情緒困擾
的身邊人。請進入以下網址 http://bit.ly/2hyInb7 或掃瞄下方的 QR 碼玩玩這遊戲。
歡迎大家轉發此遊戲在社交平台上,以鼓勵更多人成為守護生命的天使。
遊戲推介:
http://bit.ly/2hyInb7
你有否想過,一句你覺得無關痛癢的說話,其實可以帶走一條生命。
喺社交媒體上,我們可以向以下行為 say NO!
若發現有關自殺的主題或顯示有抑鬱和自殺的留言,你可:
• 留言提供防止自殺團體或相關的精神健康服務的資訊,如緊急求助熱線 應用標籤 (hashtags) 鼓勵有需要人士向專業人士及機構求助
留意並防止網絡欺凌,其受害者多為自殺高危人士
避免討論自殺方式、自殺熱點或集體自殺
若果你很關心自殺議題,想分享有關自殺新聞時,
你和我都可以一齊為防止自殺出一分力!
上網篇
食花生
見到有人被欺凌唔出聲
惡意攻擊
真係好樣衰
有冇病呀佢
LOL
起底
不應刊登自殺者照片或自殺遺書
不應詳細描述自殺的方式
不應簡化自殺原因為單一理由
不應美化或感性化自殺
不應強調輕生者的個人特質、背景或宗教
不應藉報導責備任何人
應加插一些以正面方法解決問題的例子
應強調自殺以外還有很多其他解決問題的方法
應提供輔導服務和有關的資料
求助篇
若果你身邊的朋友情緒不穩,或有自殺念頭的時侯,不妨留言@Tag 以下機構:
關心自己篇
若果你近來感到不開心,鼓勵你尋找能夠與你分憂、支持你的人幫助。 同時你亦可以致電以下機構,或使用 Whatsapp / Facebook 與他們聯繫!
記著任何時候都有人願意與你同行!!
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