A编辑：李 芳 电话：6877832 版式：张云霞2017年4月14日 星期五 农历三月十八 金色夕阳 07

退休前，我就喜欢“篡改”歌词，退休后依然乐此不疲。我用

“篡改”的歌曲歌颂新生活。2015 年，我和老伴商量买了

一辆凯越车，填补了我们幸福人生的一个“空白”。当我拉着老伴或者买菜，或者兜风，穿梭在城区，幸福的感觉油然而生——一个贫苦农民的儿子，拥有了过去几十年做梦也不曾梦到的汽车，这是何等的幸福！于是我就把《我爱北京天安门》“篡改”成

《我爱我的小车车》：“我爱我的小车车，漂亮舒适又灵活，得心应手最安全，静如处子动如兔脱。我爱我的小车车，天南地北陪伴着我，驾着我的小车车，一

路春风看世界。”退休后，我搬了三次家，体验

了三个社区。我发现，咱们克拉玛依的每个社区都在较着劲比赛，看谁服务居民做得更好。所以，我三次“篡改”歌词，歌唱社区工作者和居民。

我为永红社区“篡改”的是《社会主义好》：“永红社区好，永红社区好，永红社区居民觉悟高，讲文明，懂礼貌，东邻西舍团结和睦不计较。各族居民心连心，幸福像芝麻开花节节高，节节高。永红社区好，永红社区好，居委会的工作人员劳苦功高，说得到，做得到，全心全意为了居民把心操。咱们上下团结紧，把咱的永

红家园建设好，建设好。”我为苑泉社区“篡改”的是

《沂蒙山小调》：“人人那个都说苑泉好，家家那个讲文明人人有礼貌。小伙子长得帅，大姑娘脸蛋俏，老人那个都健康，娃娃个个学习好。人人那个都说苑泉好，咱们的小日子哟，芝麻开花节节高。”

我为现在住的吉祥苑“篡改”了两首歌，一首是《谁不说咱家乡好》：“一声声问候多温暖，一张张笑脸多灿烂。各民族居民亲如兄弟，幸福的生活比那蜜还甜。哎，谁不说咱吉祥苑好，得儿哟依儿哟，文明和谐美名传。”另一首是

《我爱你吉祥苑》：“百灵鸟飞翔在蓝天，我爱你吉祥苑。我爱你吉

祥苑，我爱你吉祥苑，我爱你春天蓬勃的翠绿，我爱你夏日盛开的灿烂，我爱你金秋辉煌，我爱你三九庄严，我爱你四季的安逸，住在这里我们天天就像过年。我爱你吉祥苑，我爱你吉祥苑，我要把最美的歌儿献给你，我的宝贝，我的心肝。”

有时，我把这些“篡改”的歌在社区活动中演唱，受到广泛的欢迎，有时就自娱自乐地唱，感到其乐无穷。

“篡改”歌词丰富了我的晚年生活，使我对生活始终保持着满满的热爱。这正是：蓝蓝的天上白云飘，白云下面人欢笑，高歌一曲新生活，“篡改”歌词乐陶陶。

本报讯（通讯员 张新玲）3月20日，2017年克拉玛依市老年人体育协会杨氏太极拳培训在市文化馆开班，来自市区的一百余名拳友身着太极服饰，参加了培训。

按照自治区太极拳协会“下基层”巡回指导的通知，新疆太极拳协会秘书长朱明来到我市授课。这是新疆太极拳协会“下基层”巡回指导的第五站。朱明学习杨氏太极拳二十余年，曾多次在全国太极拳大赛中获得好成绩。

杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，也是太极拳的重要流派之一。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手、手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果。目前国家体委正式公布的48式、24式以及在许多场合表演的都是杨氏太极拳。

在这次培训中，朱明主要对杨氏太极拳进行了详细的讲解，她耐心细致地对学员进行辅导，分解每一个动作，受到学员的欢迎。

本 次 培 训 共 进 行 了 三天。为了能使更多的太极拳爱好者学习到正宗的杨氏太极拳的拳法，本次培训先后在两个场地进行，前两天在市文化馆授课，第三天在白碱滩区体育馆授课。

为巩固和加强学习水平和效果，让学员学以致用，退管中心将在4月中旬的离退休职工运动会上举办杨氏太极拳比赛，提高学员学习的积极性，推动克拉玛依地区杨氏太极拳的水平更上一个台阶。

本报讯（通讯员 何文清）“老伙计，你来了！”

“是呀！10号是我们雷打不动的党员学习日，我怎么会忘呢？”

4 月 10 日，运输退休站第二党支部的老党员相见甚欢，会前热烈地聊着。

为全面贯彻执行油田公司党委、中心党委《关于全面推行党支部“主题党日+”活动的通知》要求，运输退休站第二党支部将每月的 10 日定为“主题党日+”活动时间，由规定动作党员

思想政治学习+自选动作相组合，不断推进支部党员的四个意识，激发党员争当先锋模范，争做四合格四诠释党员。

此次第二党支部“主题党日+”活动共有23名党员参加，第二党支部书记魏双符主持了会议。

魏双符首先带领全体党员学习了《党章》、油田公司党委组织部下发的《关于全面推行党支部“主题党日+”活动的通知》等内容。学习完后，开展了义务奉献活动，打扫退休站门前小广场

的卫生，擦洗石桌、石椅及退休站一楼玻璃。

老党员曹铁柱4月8日才从加拿大回到克市。得知当天是他们支部党员活动的消息后，他早早地就赶到退休站。他手拿着扫帚，一边打扫一边与老伙计开心地交流：“真想克拉玛依呀！看到你们真亲切，我在国外了七年，让我更加深沉地热爱我们的祖国。”

经过半小时的打扫，小广场已焕然一新。

老伴是我的营养师

●王利智（石油退休站）

1992 年我退休后，本应该安享晚年，却因为年轻时胡吃海喝，落下了一身毛病——高血压、糖尿病、冠心病。这些疾病折磨着我，只能靠药物缓解病痛。由于饮食不合理，缺乏运动，我的体重达到九十多公斤，做什么都没有力气。

“这还不是因为你年轻的时候乱吃东西，现在知道后悔了吧！”我的老伴退休前在市中心医院工作，尽管她总是反复劝说我要管住嘴，迈开腿，但我就是把她的劝说不放在心上。

我知道老伴是“刀子嘴，豆腐心”，为了让我好起来，老伴没少操心。在老伴的监督下，我成功地戒烟戒酒，一日三餐也吃得健康营养，但这些还远远不够。

老伴深信，很多疾病可以靠正确的饮食缓解甚至治愈。她花了很多时间看养生杂志，重要的信息她都一一记录下来。此外，她还看央视的《健康之路》节目。一次节目中一位养生专家介绍了黑米、薏米和糙米的营养价值。老伴结合我的病情，给我做了加入黑米、糙米、薏米仁的杂粮饭。

不知不觉中，我的身体发生了变化。虽然我并没有刻意减少食量，但我的体重慢慢减了下来，精神也越来越好。2015 年 年 底 ，我 到 医 院 做 了一次检查，检查结果让我大吃一惊，在不吃药的情况下，我的血压完全正常，血糖也在正常范围内。

从 2016 年开始，我已经遵医嘱，停服降压药，控制血糖的 药 也 在 医 生 的 指 导 下 减量。以防万一，我每天在家自己测血压和血糖，测量结果都在正常范围内。不少老朋友见了我都说：“多亏你老伴精心 给 你 调 养 啊 ！”我 由 衷 地说：“老伴是我的营养师。”

医院路桥退休站学《反恐怖主义法》

本报讯（通讯员 王红）今年4月是自治区第十四个宪法法律宣传月，4 月 10 日，医院路桥退休站组织全体工作人员学习了《中华人民共和国反恐怖主义法》，进一步提高了全体工作人员的知恐、防恐、反恐意识。

运输退休站组织学习《觉醒书》

本报讯（通讯员 何文清）4月 5 日，运输退休站组织全体员工学习了《致维吾尔族同胞觉醒书》《新疆维吾尔自治区群众举报涉暴恐犯罪线索奖励办法》等。共有 9 名员工参加了学习及座谈。

坚持献爱心3月31日，采油一厂退休职工卡依霞·可可思汗（前左）将200元交给市“爱心妈妈”协会工作

人员（前右）。卡依霞·可可思汗今年75岁，是三八女子采油队的一名采油工。1959年，年轻的卡依霞当选为“全国先进生产者”“全国三八红旗手”。1998年，她加入“爱心妈妈”协会，18年来她每年捐款200元，用于资助需要帮助的人。

金色夕阳（第5期）

离退休管理中心市老龄办

克拉玛依日报社合办

■工作简讯

■老有所乐

■老有所医

■老有所学

一百余人学杨氏太极拳授课人为新疆太极拳协会秘书长朱明

“篡改”歌词乐陶陶●任学明（研究院退休站）

■老有所为

党员积极参加“主题党日+”活动

本报通讯员 曹付庚 摄