Envejecimiento y Ejercicio
Docente: Zanuttini Matias
DMT2¿Qué tanto nos afecta la diabetes?
1 de cada 10 Latinos tienen diabetes
S. Wild, G. Roglic, A. Green, R. Sicree, H. King. Diabetes Care 27:1047-1053, 2004
Entrenamiento Aeróbico Acuático y DT2
Doce semanas de Entrenamiento Aeróbico Acuático, Mejoran las Adaptaciones Fisiológicas y el Control de la Glucemia en Pacientes de Edad Avanzada con Diabetes
de Tipo 2.
Apiwan Nuttamonwarakul 2012
SUJETOS
• N: 40• Edad: 60 años• Patología: DMT2
• Grupo Acuático: 20• Grupo Control: 20
• 12 semanas de entrenamiento
• Frecuencia: 3• Volumen: 50 minuto• Temperatura del
agua: 34° a 36°
Entrenamiento Aeróbico Acuático y DT2
GRUPO ACUATICO
• 10 min de ejercicios de estiramiento y entrada en calor
• 30 min de ejercicios acuáticos a 70% de la frecuencia cardíaca máxima (HR)
• 10 min de ejercicios de enfriamiento.
GRUPO CONTROL
No realizo ejercicio alguno
Entrenamiento Aeróbico Acuático y DT2
RESULTADOS
Entrenamiento Aeróbico Acuático y DT2
RESULTADOS
El entrenamiento de 12 semanas con ejercicios aeróbicos en el agua mejora la aptitud cardiovascular, el control de la glucemia y las adaptaciones fisiológicas de los adultos de edad avanzada con T2DM. Además puede aportar beneficios adicionales reduciendo la
incidencia de caídas y lesiones que ocurren mientras se realizan los ejercicios o mientras se realizan las actividades de la vida diaria. Por consiguiente, es más que razonable
concluir que el ejercicio acuático es un modo beneficioso de ejercicio para los pacientes de edad avanzada con diabetes de tipo 2.
Entrenamiento con Sobrecarga y DT2
El Entrenamiento con Sobrecarga Progresiva Realizado Dos Veces por Semana, Disminuye la Adiposidad Abdominal y Mejora la Sensibilidad a la Insulina de Varones
de Edad Avanzada con Diabetes de Tipo
Ibáñez Javier 2005
SUJETOS
• N: 10 Varones con DT2 declarada
• Edad: 66 años
• Frecuencia: 2• Volumen: 20 semanas• 45-60 min por sesión
GRUPO SOBRECARGA
• Sobrecarga pesada combinada con sobrecarga
explosiva• 45-60 min por sesión
• Ejercicios: press de pierna bilateral y extensión de
rodilla, press de banca y 5 ejercicios mas
• primeras 8 semanas cargas de 50 -70%, 10-15
repeticiones por serie y tres a cuatro series de cada
ejercicio.• últimas 8 semanas cargas de
70-80% de
Entrenamiento con Sobrecarga y DT2
RESULTADOS
RESULTADOS
Entrenamiento con Sobrecarga y DT2
Actividad de los GLUT 4 en músculos humanos entrenados
Flemming Dela 1993
SUJETOS• N: 7
Edad: 23 años
GRUPO AEROBICO: pierna entrenada
• Entrenamiento: Cicloergometro a una pierna
al 70% del Vo2 máximo.
• Frecuencia: 6• Volumen: 10 semanas por 30
minutos cada sesión
Actividad de los GLUT 4 en músculos humanos entrenados aeróbicamente
GRUPO CONTROL : pierna no entrenada
GRUPO AEROBICO: pierna entrenada
• Entrenamiento: Cicloergometro a una pierna al 70% del Vo2 máximo.
• Frecuencia: 6• Volumen: 10 semanas por 30
minutos cada sesión
Ultima sesión
Resultados
Ejercicio Excéntrico y GLUT 4
El ejercicio excéntrico y la disminución de los GLUT 4
Sven Asp 1995
Ejercicio Excéntrico y GLUT 4
El ejercicio excéntrico y la disminución de los GLUT 4
SUJETOS
N: 7 varonesEdad: 30 años
GRUPO excéntrico en 1 pierna
• Ejercicio excéntrico en un cuádriceps
GRUPO control sin ejercitación en la otra pierna
El ejercicio excéntrico y la disminución de los GLUT 4
Migración de los Transportadores de Glucosa GLUT-4
Dinámica de la Frecuencia Cardíaca luego del Ejercicio en Pacientes Cardíacos que Padecen o No Diabetes Tipo 2
SUJETOS
N: 64 con enfermedad coronaria y sin DT2
N: 68 con enfermedad coronaria y con DT2
GRUPO : Enfermedad coronaria sin DT2
GRUPO : Enfermedad coronaria con DT2
Protocolo de Ejercicio
30 W
+ 10 W
+ 10 W
1 min
1 min
1 minTest en cicloergometro Incremental
Hasta el agotamiento
Continua esta secuencia hasta el
agotamiento
Al los 30 segundos de finalizado el test se lo tomo la FC en posición supina cada 15
segundos para ver su recuperación
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