SEXTO A
CEIP MARGARITA SALAS
Actividad de resistencia
Carretilla
Recorrer una distancia por parejas de tal manera que uno
se apoye en el suelo y corra con las manos en el suelo
mientras su compañero le sujeta los pies a una cierta
altura del suelo. La pareja que primero llegue a la meta
gana.
Nombre: Eder Carrera
Fecha: lunes, 29 de octubre de 2012
Actividad de fuerza. Nombre: Luis Sánchez
Nombre: Carrera de tirar
Este juego trata de que dos equipos aten una cuerda a un participante del otro equipo y tienen que
tirar de la cuerda. El profesor/a juez/a dibujan una línea en el suelo entonces tienen que intentar
llegar antes que el otro equipo mientras el participante del otro equipo intenta que no llegen.
Objetivo: Llegar antes que el otro equipo a la línea.
Imagen:
Actividad de resistencia Aroa Deza
La Resistencia
Es la capacidad de nuestro cuerpo en soportar el esfuerzo de una actividad prolongada.
TIPOS DE RESISTENCIA
a.- Resistencia General: Aptitud del corazón y del sistema circulatorio para abastecer de sangre al sistema muscular, mas la capacidad de los pulmones y del sistema respiratorio para abastecer de oxigeno a la sangre y liberar de ella los productos de desechos.
b.- Resistencia Muscular: Es la aptitud de los músculos para ejecutar un determinado esfuerzo muchas veces.
Métodos de entrenamiento de la Resistencia.
a.-de la Resistencia General: Trabajos sobre distancias durante mucho tiempo y a igual ritmo.
b.- de la Resistencia Muscular: Trabajos sobre repeticiones de movimientos musculares durante mucho tiempo y a igual ritmo.
Actividad de: resistencia
Nombre: el balón viajero
Desarrollo:
Se forma un círculo con todos los jugadores. Un jugador se coloca en el
exterior del círculo. Los jugadores que están en corro deben ir pasándose
la pelota en orden mientras que el jugador del exterior del círculo deberá
ir corriendo para interceptar el balón. En el caso de que el jugador toque
la pelota la persona que haya lanzado ese balón será el siguiente en
ponerse a correr para intentar coger el balón.
Imagen:
Jimena Barbero
6º A
Actividad de velocidad.
Desarrollo:
Se hacen equipos, cada miembro del equipo debe llevar un periódico abierto en el pecho y debe
correr tan rápido que éste no se caiga de su pecho (no lo puede sostener con sus manos), debe ir y
volver y entregárselo a un compañero que partirá de nuevo con el periódico en el pecho.
Nombre: Nacho Cobos Prieto Fecha: 29 de octubre de 2012
Curso: 6ºA
Lanzamiento de Peso
Consiste en lanzar una bola de acero.
Ahora hay muchas formas de lanzar el peso. La
lineal o O'Brien, el deportista se coloca de espaldas
a la zona de caída y se desplaza con un sobresalto
de la pierna derecha (atleta diestro) hasta colocarse
en la posición final y lanzar el peso. Otra técnica es
la giratoria el atleta se coloca el peso en el hombro
y a continuación lo lanza lo más lejos posible.
Lanzamiento de martillo
Consiste en lanzar un objeto llamado martillo lo
más lejos posible, el martillo es una bola de metal
unida a una cadena.
El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,14
m de diámetro, de cemento o una superficie similar,
instalado dentro de una jaula de seguridad,
protegida con redes. Se realizan tres lanzamientos,
más otros tres para los ocho atletas con mejor
marca válida, o para todos si son ocho o menos.
Claudia Torres Marcos
Actividad de
Velocidad.
Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas
como las carreras. De todas las actividades deportivas, las
pruebas de velocidad son las más prácticas. En los Juego
Olímpicos fueron incluidas desde su principio. Consisten
en recorrer un corto espacio en el menor tiempo posible.
En las pruebas de velocidad hay algunos deportes como:
-Carreras: Carreras de velocidad, Medio fondo, Fondo
Saltos, Relevos.
Podemos ver a Usain Bolt uno
de los mejores corredores en esta prueba.
Nombre: Sergio.
Apellidos: Madrigal Portela.
Curso: 6º A.
Actividad de Resistencia . Nombre : Sandra Álvarez. 6ºA
RELEVO EL CANGREGO
Desarollo:En cada eq uipo los jugadores se colocan de dos en dos, en fila india, detrás
de la línea de salida.A la señal del monitor del juego, los primeros de cada fila se atan
los tobillos: el derecho del uno con el izquierdo del otro. Corren de este modo hasta la
línea de
meta
. Cuando alcanzan la meta, se desatan
los tobillos y rápidamente, vuelven para dar el pañuelo a los equipos de su fila, y así
sucesivamente hasta terminar. Gana el primero que acaba.
JUEGO
DE
RESISTENCIA
Nombre: Miguel Casado Fecha: 28 de octubre de 2012
Título: ¿A por quién?
Desarrollo: Primero todos los niños se tienen que extender por todo el
campo. A continuación un niño tiene que llevar una pelota e intentar durar
el mayor tiempo posible con la pelota sin que ninguno de los demás niños
le pille sin que haya pasado la pelota.
Si se ve muy mal, puede pasársela a otro niño y entonces ahora todos van a
por él. Si un compañero le pilla sin que suelte la pelota este tiene ahora la
pelota y así sucesivamente.
La velocidad
La velocidad es una magnitud física. Expresa la distancia recorrida por un
objeto por unidad de tiempo.
En virtud de su carácter vectorial, para definir la velocidad deben considerarse
la dirección del desplazamiento y el módulo, el cual se denomina celeridad o
rapidez.
Aristóteles estudió los fenómenos físicos sin llegar a conceptualizar una noción de velocidad. En efecto, sus explicaciones (que posteriormente se demostrarían incorrectas) solo describían los fenómenos en palabras, sin usar las matemáticas como herramienta.
Fue Galileo Galilei quien, estudiando el movimiento de los cuerpos en un plano inclinado, llegó a un concepto de velocidad. Lo que hizo fue dividir la distancia recorrida en unidades de tiempo. Esto es, fijó un patrón de una unidad de tiempo, como por ejemplo 1 segundo, y a partir de esto relacionó la distancia recorrida por un cuerpo en cada segundo. De esta manera, Galileo desarrolló el concepto de la velocidad como una variación de la distancia recorrida por unidad de tiempo.
En el sistema internacional de unidades hay tres unidades de velocidad:
· Metro por segundo
· Kilómetro por segundo
· Kilómetro por hora
Alejandra González del Amo 6º A
ACTIVIDAD DE Velocidad
Nombre : el pañuelo.
Material: un pañuelo.
Desarollo: Se hacen dos grupos y a cada persona se le designa un numero o dos ( según si son iguales los grupos o falta uno en un lado) siempre se colocan según el número de personas. Cada grupo se coloca a un lado simétrico de un punto, donde se coloca una persona con un pañuelo de la mano. La persona sin saber los números dice uno. Las dos personas que tengan ese número salen hasta donde se coloca el pañuelo. Hay dos formas de puntuar: -eliminando al que pierda o ,- puntuando con puntos.Cuando llegan hay unas normas:
En la línea marcada ,si el oponente cruza a su ``campo´´ esta eliminado y el punto es para el otro.
El primero que coga el pañuelo corre hasta su equipo para hacer un punto, pero si tu contrincante te toca el punto es para el otro equipo.
Imagen:
Jimena Hernández Alonso. 6ºA
ACTIVIDAD DE FUERZA.
LA CARRETILLA.
Organización:
Se juega por parejas. Uno hace de carretilla, y el otro le lleva.
Colocación de los jugadores:
El que hace de carretilla, va andando con las manos. Y el que le lleva le sujeta por los
pies.
Desarrollo:
SE COR R E SOBR E UN A DI STAN CIA MAR CADA DE A NT EMANO . SE P ART EN DES DE
UN A LÍ NEA AL OI R LA SEÑAL DE S ALIDA Y DE BEN COR RER HAST A LLE GAR A LA
LÍN EA DE META . AVISO: Es muy importante que el que lleva la carretilla no empuje más de la cuenta y se adapte
a la velocidad que su compañero puede llevar, sin empujar más rápido, para que la
carretilla no se caiga, así evitaremos algún tipo de lesión.
Nombre: Alexandra Quiñones Ureta
Fecha: sábado, 27 de octubre de 2012
Curso: 6.º A
LA FUERZA (EL TIRA Y AFLOJA)
Es un deporte que pone a dos equipos uno contra el otro en una prueba de fuerza. Dos
equipos de 8, cuyo total no exceda un peso máximo determinado para la clase, se alinean al
final de una soga.
La soga es marcada con una línea central y dos marcas a cuatro metros de cada lado del
centro de la línea.
David Muñoz
Actividad de: La resistencia
Nombre: Diego Carrasco Curso: 6ºA
DESARROLLO
La resistencia puede considerarse, en términos generales, como la capacidad que posee el
cuerpo humano para soportar una actividad física prolongada durante el mayor tiempo posible.
Está la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica.
La resistencia aeróbica:
Es cuando se realiza un esfuerzo de larga duración, pero de intensidad moderada, la cantidad
de oxígeno que se utiliza es igual al que se absorbe.
Para el desarrollo de la resistencia aeróbica nos podemos valer de cualquier esfuerzo
sostenido de larga duración como son las carreras suaves, el ciclismo y el deporte en general.
http://youtu.be/q3yoxiU2jz8
La resistencia anaeróbica:
Es cuando el esfuerzo que se realiza es intenso, la cantidad de oxígeno que se debería
consumir en ese momento es muy superior a la que se puede aportar, sin que se pueda
establecer el equilibrio, originándose la "deuda de oxígeno", que será pagada cuando el
esfuerzo finalice.
Para la mejora de la resistencia anaeróbica son necesarios grandes esfuerzos en periodos
cortos de tiempo es decir series en las que es necesario un gran aporte de oxígeno en un
periodo de tiempo.
Cuanto más tiempo podamos aguantar aportando esa cantidad de oxígeno mejor será nuestra
capacidad anaeróbica.
http://youtu.be/O1XjxZAhujw
FIN
DESARROLLO:
Uno se la queda y tiene que pillar a los demás y cuando pilla a alguien deja de
quedársela y se la queda al que acaba de pillar, y así hasta que los que están jugando
quieran parar.
REGLAS:
Las reglas se eligen entre los jugadores, pero algunas de las básicas son:
1. No hay casas.
2. No vale decir que no cuando te han pillado.
3. No vale hacer revote.
IMAGEN:
Marta Brieva Ramírez
6ºA
ACTIVIDAD DE FUERZA
MATERIALES:
Una cuerda larga.
DESARROLLO:
Primero se marca una línea recta en el suelo y se hacen dos equipos y cada equipo se
pone en fila, uno a cada lado de la raya, el primero de la fila tiene que estar a la misma
distancia de la raya que el del otro equipo. Después cada equipo coge más o menos la
mitad de la cuerda y empiezan a tirar cada uno hacia un lado. Pierde el equipo que
primero pase la linea.
Sara Rodríguez San Miguel 6ºA
Velocidad:
Sergio Gómez Sordo
Actividad de velocidad
Nombre: 400m vallas.
Desarrollo:
Cada atleta tiene que saltar 10 vallas. Hay una cada 35m.
Los atletas tienen que salir cuando el juez dispara, y tienen que correr y saltar las vallas sin tirarlas para no perder velocidad y llegar el primero a la meta.
Actividad de velocidad
Nombre: 100m lisos.
En la salida el atleta se encuentra semincorporado, apoyando los pies en unos tacos en el
suelo.
Cuando el juez hace el disparo de salida, los corredores salen a la máxima velocidad
posible, para poder llegar el primero.
(El jamaicano Usain Bolt es el que tiene el record).
La fuerza es la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la
contracción muscular.
Hay dos formas de practicar la fuerza
Estática: Es aquella en la que manteniendo la resistencia no existe modificación en la
longitud del músculo.
Ej.-levantamiento de peso.
-Dinámica: Aquella en la que al desplazar o vencer la resistencia, el músculo sufre un
desplazamiento. Esta fuerza dinámica puede ser, a su vez, lenta(máxima),rápida o
explosiva (fuerza-velocidad), fuerza resistencia.
Ej.-lanzamiento de balones medicinales.
En clase hemos practicado la fuerza lanzando unos balones de baloncesto desde la
espalda hacia delante.
Mario Pereda
Capacidades
Físicas básicas
(Resistencia)
La resistencia es una de las 4 capacidades físicas básicas (fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia.)
Nos permite llevar a cabo un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Hay dos tipos:
Resistencia aeróbica: La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio
Resistencia anaeróbica: Es el tipo de resistencia utilizada cuando la fuerza es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que necesitamos oxígeno.
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