BITÁCORA 1‘‘Combinando
habilidades motrices’’
Educación Física y Salud
Prof. Valeska Calderón Espina
Curso 3º Básico
OBJETIVOS DE APRENDIZAJE • OA 1 Demostrar capacidad para ejecutar de forma
combinada las habilidades motrices básicas de locomoción, manipulación y estabilidad en diferentes direcciones, alturas y niveles, ejemplo, correr y lanzar un objeto con una mano, caminar sobre una línea y realizar un giro de 180° en un pie.
• OA 6 Ejecutar actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa que desarrollen la condición física por medio de la práctica de ejercicios de resistencia cardiovascular, fuerza, flexibilidad y velocidad, mejorando sus resultados personales.
• OA 11 Practicar actividades físicas, demostrando comportamientos seguros, como: participar en actividades de calentamiento en forma apropiada; escuchar y seguir instrucciones; mantener su posición dentro de los límites establecidos para la actividad; asegurar que el espacio está libre de obstáculos.
INDICADORESOA 1
• Combinan y usan el máximo de habilidades de desplazamiento, como reptar y correr de forma coordinada, trepar y saltar, caminar, correr y saltar, deslizar y saltar en un pie, saltar con un pie y luego con el otro.
• Lanzan y reciben un balón mientras se desplazan.
• Reciben un balón que fue lanzado contra el piso.
• Demuestran diferentes formas de mantener el equilibrio estático y dinámico; por ejemplo: separan las piernas para aumentar la base de soporte, se agachan para bajar el centro de gravedad, entre otros.
OA 6
• Ejecutan actividades en las cuales se requiera mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado: saltos, carreras, lanzamientos, etc.
• Utilizan la mayor cantidad de grupos musculares en la ejecución de las actividades propuestas.
• Ejecutan una variedad de actividades que activen grupos musculares necesarios para la práctica de actividad física: brazos, piernas, tronco.
• Realizan movimientos que impliquen gran amplitud de los segmentos corporales.
OA 11
• Ejecutan actividades de calentamiento al inicio de la clase y ejercicios de vuelta a la calma al finalizar la sesión.
• Conocen medidas de prudencia adecuadas en la práctica de ejercicio físico.
• Siguen normas básicas de comportamientos en clases de educación física: moverse en los lugares aptos para la realización de las actividades, escuchar las instrucciones del profesor, no empujarse ni seguir conductas peligrosas para la propia integridad y la de los pares, cuidar el material de trabajo y recogerlo al término de la clase.
CLASE 1 (Semana 31 de mayo al 04 de
Junio)
•Combinación Habilidades Motrices Básicas
ACTIVIDAD
• Los alumnos realizan diferentes ejercicios combinando las diferentes Habilidades Motrices Basicas
MOVILIDAD ARTICULAR
EJERCICIO 1
Traslado de Objetos con los pies acostados y
encestar
EJERCICIO 2
Lanzar – Girar y atrapar una pelota
EJERCICIO 3
Saltar con ambos pies con una
pelota entre las piernas y encestar
EJERCICIO 4
Golpear un globo con la cabeza
EJERCICIO 5
Saltar la cuerda
EJERCICIO 6
Trasladar un objeto sobre la
cabeza realizando zigzag
Elongación o Estiramiento muscular dinámico
Retroalimentación o Feedback
CLASE 2Evaluación de Proceso
(Semana 31 de mayo al 04 de Junio)
•Combinación Habilidades Motrices Básicas
ACTIVIDAD
• Los alumnos realizan diferentes ejercicios combinando las diferentes Habilidades Motrices Basicas
MOVILIDAD ARTICULAR
EJERCICIO 3
Saltar con ambos pies con una pelota entre las
piernas y encestar
EJERCICIO 4
Golpear un globo con la cabeza
Elongación o Estiramiento muscular dinámico
Retroalimentación o Feedback
CLASE 3(Semana 14 al 18 de Junio)
•Combinación Habilidades Motrices Básicas
ACTIVIDAD
• Los alumnos realizan diferentes ejercicios combinando las diferentes Habilidades Motrices Basicas
MOVILIDAD ARTICULAR
EJERCICIO 5
Saltar la cuerda
EJERCICIO 6
Trasladar un objeto sobre la cabeza
realizando zigzag
Elongación o Estiramiento muscular dinámico
Retroalimentación o Feedback
CLASE 4(Semana 21 al 25 de Junio)
¡EVALUACIÓN! • Combinación Habilidades Motrices
Básicas
LOCOMOCIÓN- MANIPULACIÓN Y ESTABILIDAD
CLASE 5(Semana 05 al 09 de Julio)
•RETROALIMENTACIÓN
•CONCEPTOS PREVIOS
Capacidades físicas básicas FUERZA
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