8/19/2019 Appunti 1° lezione pratica Tecnica calcistica - Corso Uefa Base B
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Appunti 1° parte pratica Gianni Di Guida
Corso Uefa Base B
Di Mordillo Enrico
Parte Attività Motoria / Coordinativa
Progressione didattica :
• Circonduzioni avanti e/o indietro dello braccia
• Circonduzioni alternate ( un braccio in avanti è uno indietro)
• Circonduzioni alternate 2 alternate in avanti e 1 alternato indietro
• Circonduzioni alternate più azione di skip
• 1 circonduzione con un braccio e 1 skip a ginocchia alte
•
Eseguire in corsa balzo a piedi pari e divaricata laterale
• Eseguire in corsa divaricate sul piano sagittale avanti/indietro
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Parte attività Tecnica Calcistica
Dominio della palla
Esercitazioni :
Disporre i giocatori su 5 file , ad ogni fila posizionare 4 giocatori , al via dell'allenatore eseguire le
seguenti esercitazioni:
• Eseguire movimento a pendolo interno - interno piede.
• Eseguire movimento a pendolo interno - interno piede spostandosi in diagonale e cambiando fronte.
• Eseguire movimento interno- interno con scavalco.
• Eseguire movimento di spizzicata interno - esterno.
• Eseguire movimento interno - interno più richiamo a "V" per spostarsi in diagonale ( diagonale a
destra utilizzo richiamo con il piede sinistro per spostarmi in diagonale verso sinistra).
• Eseguire movimento interno - interno e passare il pallone dietro la gamba d'appoggio.
• Eseguire conduzione palla + richiamo posteriore della palla con saltello.
• Eseguire conduzione palla + richiamo posteriore della palla con saltello spostandosi in diagonale.
•
Eseguire azione di " scavalcamento " ( passaggio semicircolare della gamba sulla palla) conmovimento interno-esterno o esterno- interno. Esercizio utilizzato per introdurre il concetto di
"Forbice semplice - composta" .
• Eseguire azione di forbice semplice ( la gamba che esegue lo scavalcamento esegue anche il toccosuccessivo della palla) , utilizzando entrambi gli arti inferiori.
• Eseguire azione di forbice composta ( una gamba esegue lo scavalcamento e l atra esegue il
successivo tocco )
• Eseguire doppia forbice ( due scavalcamenti utilizzando entrambe le gambe e un successivo tocco,
importante che la prima gamba che esegue lo scavalcamento e quella che porta via il pallone).
Per rendere più funzionale l esercitazione ,e bene riprodurre il più possibile le situazioni reali che
possono presentarsi nel corso di una partita.
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Esercitazione finta e dribbling
Dividere i giocatori in 5 file e posizionare per ogni fila 4-5 giocatori , posizionare 2-3 cinesini segna
campo per ogni partenza. Al via del l'allenatore eseguire:Ogni giocatore parte in conduzione palla
ed esegue all altezza del cinesino un elemento di quelli proposti in precedenza ( forbice semplice,
composta, finta ecc). NB: esercitazione utile per apprendere quando è il momento giusto per eseguire la finta sul
avversario.
Esercitazione finta e dribbling a gruppi di 4 o 5
Dividere i giocatori su due partenza poste frontalmente , al via del allenatore il giocatore bianco
esegue una trasmissione palla per il giocatore rosso che esegue uno stop , parte in conduzione palla
ed esegue una finta sul giocatore bianco .
Esercitazione finta e dribbling in sincronia
Disporre i giocatori su due partenze poste frontalmente , al via del allenatore il giocatore bianco
parte in conduzione palla seguito sempre in conduzione palla dal giocatore rosso , entrambi si
spostano in diagonale , quando il giocatore bianco che comanda l esercizio esegue un gesto il
giocatore rosso deve eseguirlo anche lui in sincronia.
Esercitazione finta e dribbling in sincronia nello spazio
In uno spazio delimitato da cinesini i giocatori si
muovono in conduzione palla , quando il jolly esegue un
gesto tutti gli altri giocatori copiano in sincronia lo
stesso gesto.
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Esercitazione finta e trasmissione palla
Dividere i giocatori su 2 partenze poste frontalmente , al via del l'allenatore il giocatore Rosso
esegue un passaggio per il giocatore Bianco che esegue un gesto ( finta , ecc) e ritrasmette palla al
giocatore Rosso.
Esercitazione finta e 1 vs 1 frontale
Dividere i giocatori su 2 partenze frontali , il giocatore bianco parte in conduzione,
contemporaneamente il giocatore rosso si avvicina e indietreggia eseguendo una serie di
scivolamenti .
Palleggio
Progressione didattica del palleggio :
• Il giocatore esegue un palleggio singolo con rimbalzo a terra.
•
Il giocatore esegue un palleggio singolo con rimbalzo a terra variando altezza , superficie dicontatto.
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• Il giocatore esegue una serie di palleggi consecutivi più tocchi a terra , combinando contatti con
parti diverse del corpo se piede/coscia , coscia/testa.
• Il giocatore esegue una serie di palleggi in successione senza rimbalzo a terra.
• I giocatori divisi in coppie eseguono una serie di palleggi con rimbalzo a terra.
• I giocatori divisi in coppie eseguono una serie di palleggi senza far cadere il pallone in terra.
•
Il giocatore dopo aver appreso lo schema motorio del lanciare , è compreso la valutazione delletraiettorie esegue un auto passaggio aereo e calcia la palla stile palleggio.
Gesto tecnico : Calciare
Esercitazioni trasmissione palla :
• Dividere i giocatori a coppie poste frontalmente , al via del l'allenatore i giocatori eseguono:
•
Trasmissione palla frontale eseguendo due passaggi con il piede destro e due con il piedesinistro.
• Trasmissione palla frontale a due tocchi , controllo esterno piede e passaggio interno
• Trasmissione palla frontale , ricezione facendo passare il pallone posteriormente e passaggio.
• Trasmissione palla e stop interno piede " a seguire" e " bloccaggio" .
Esercitazione Passaggio a 3 giocatori
Dividere 3 giocatori su due partenze , al via
del l'allenatore il giocatore bianco trasmette
frontalmente al giocatore rosso che a sua
volta trasmette al giocatore blu che esegue un
ulteriore sulla corsa del giocatore rosso.
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Esercitazione a 3 giocatori Passaggio + Difesa della palla
Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura , al via del allenatore : il giocatore bianco
trasmette palla al giocatore rosso che esegue uno stop e difende palla attaccato da dietro dal
giocatore blu.
Esercitazione a 3 giocatori Passaggio + Finta & Dribbling
Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura , al via del l'allenatore : il giocatore bianco
trasmette palla al giocatore rosso che esegue uno stop e controllo orientato e successivamente
esegue una finta e supera il giocatore blu.
Esercitazione a 3 giocatori Passaggio + Smarcamento
Dividere i giocatori su 3 partenze come in figura , al via dell'allenatore : il giocatore bianco
trasmette palla al giocatore rosso che rimtrasmette palla al bianco ed esegue un movimento di
Smarcamento sul giocatore blu e riceve palla.
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Esercitazione a coppie Passaggio nello spazio
Dividere i giocatori a coppie poste frontalmente , il giocatore bianco trasmette palla al giocatore
rosso che ritrasmette palla nuovamente al bianco , successivamente si sposta nello spazio per
ricevere nuovamente palla.
Conduzione Palla
Esercitazioni
• Il giocatore bianco conduce palla in forma
libera , variando velocità , numero di tocchi , piede
e superficie utilizzata.
•
Il giocatore bianco conduce palla
eseguendo uno slalom tra i cinesini utilizzando solo
piede dx/sx utilizzando solo l esterno piede ,
interno / esterno piede ecc.
• Il giocatore bianco conduce palla tra i
cinesini posti in punti diversi , ad ogni cinesino il
giocatore esegue un richiamo a V , scavalcamenti ,
passaggi della palla posteriormente .
Colpo di testaGesto tecnico che non deve essere proposto troppo precoce mente , e sopratutto nella didattica é
importante utilizzare gli attrezzi idonei ( ad esempio è errato utilizzare con dei piccoli amici il
pallone di cuoio , data l elevata rigidità e pesantezza potrebbe creare senzo di paura nel giovane
calciatore ) .
Esercitazioni
• Dividere i giocatori a coppie posti frontalmente in ginocchio , si trasmettono palla attraverso un
auto passaggio e colpo di testa. • Dividere i giocatori a coppie poste frontalmente in piedi come in figura , eseguire una serie di colpi
di testa in movimento e sul posto.
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• Dividere i giocatori su 3 file come in figura sotto riportato, il giocatore blu esegue un lancio per il
giocatore bianco che esegue un colpo di testa ostacolato dal giocatore rosso.
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