2018年1月16日 星期二

邮箱：hdsbzkb@163.com专刊部主办 电话：0972-8689538责编 / 徐丽芳 版式 /徐丽芳 时报/夕阳红A08

□ 陈菊邦

“领头雁”带我们斩获奖项我们的队长刘启梅，姐妹们亲切的

唤她刘队。她是我们团队的领头雁，她乐观自信、精力充沛、干练果断，不但能用肢体语言塑造舞台形象，二胡拉得如泣如诉，还能将小号吹得悠扬动听。 身材高挑的她长着一张瓜子脸，嘴型很特别，即使生气了，她的嘴巴也是笑的！她对舞蹈的热爱和执着常常感染着我们，闲暇时间她总是在练功，一抬腿就能把脚搭在肩膀上，一劈叉，能摆出优美造型，我们大家都情不自禁的被她的执着所感动。

去年，刘队带着我们去香港参赛，我们出演的节目《扎西德勒》获得了三等奖，拿上奖杯时姐妹们欢呼雀跃，激动万分。因为有来自全国各地的老年舞蹈

队，我们能获奖，与大家的付出是分不开的。当时排练这个节目正好是夏天，藏舞跟锅庄不同，舞蹈动作要到位，要整齐划一，力求舞姿优美，我们一遍遍地练，一遍遍地纠正，无数次重复，颇有夏练三伏的味道。

我们还参加了海东市“喜迎十九大文艺汇演”比赛，没想到在众多年轻人的队伍中，我们这支“老龄团”竟然再次荣获优秀奖。

好心态能战胜困难想起我们参加的“红

舞鞋杯”舞蹈大赛，既好笑又可气。我们的节目次序是倒数第三个，轮到我们上台时，真是天公不作美，刚上台，大雨就“哗啦哗啦”地浇灌下来，在场的观众四处避雨，我们

也挤进临时搭建的音乐室，台上台下的雨水就像小溪汩汩的流淌，头顶看不到一丝亮光，东南方向阳光灿烂，只有我们这儿暴雨倾盆，雨珠连线。真是“东边日出西边雨，道是无情却有情”。老天就这样下了半个多小时的雨后终于放晴了，我们再次登上舞台，脚下的毯子早已吸饱了雨水，跳起舞来脚下打滑，但大家还是积极面对，迎难而上，坚持把舞跳完。

因为人生没有绝对的安稳，既然我们都是过客，就该携一颗从容淡泊的心，走过山重水复的流年，笑看风尘起落的人间。姐妹们拥有着向日葵般的心态，每天朝着太阳的方向盛开，也学会了做一棵小花，在幽静的角落里静默绽放。奖杯和荣誉增添了姐妹们的底气。宠辱

皆忘的个性使我们敢跟年轻人比美，敢跟活力四射的儿女们比高低。我们送戏下乡，把我们的欢乐带到绿色的军营，带到田间地头，带到学校。我们的自信与靓丽成为中老年当中一道多姿多彩的风景线，正如那满山花开的一枝梅！

姐妹花们各具特色人生也是一种承载，需要承担那些

生活里的坎坷、风霜，还需要承担人生的失落和迷茫、痛苦和彷徨，恰恰是这些经历沉淀了姐妹们生命的重量。世事的无常，不过是生活五彩斑斓的另一种呈现。不信你看董姐，病歪歪的样子，总说难受疼痛，可她只要拿起道具，踩着音乐节奏时，嘴角就上扬，眼睛熠熠生辉，舞姿漂亮，精神十足；藏姐也不逊色，一招一式准确到位，临阵不乱，颇有大将风度；杨姐悟性最好，属会意性的，有舞蹈天赋，表情、姿势、灵动完美组合；娟姐爱笑，慈眉善目，对我们新队员的指导不厌其烦，对与错，不夸大，不张扬；官姐不仅能耍剑，而且会打一套刚柔结合的太极拳；曾妹性格随和，永远不知愁滋味，她爽朗的笑声不绝于耳，我们总围着她笑；郭姐快言快语，女扮男装很有特色；雪梅姐说话细声细语；刘姐舞跳的不敢恭维，可她一亮嗓，你别说，有滋有味，有模有样，我们唤她“刘三姐”；张姐和王姐舞龄不长，别人休息时，她俩总在默默地对着镜子比划，找技巧……

我们愿意把笑声留给有缘之人，更愿意把肢体语言留在舞台；我们就是爱好舞蹈的一群“妖精”，我们是把美和欢乐留给四季的“精灵”；我们在创造美的同时，塑造了自身的美，在变老的路上优雅前行。

夕阳无限好，生活更美好。愿姐妹们的舞蹈照亮人们的心窗，愿美的舞姿，蔓延寒冷的枝头，荼靡这数九寒天的冬季！

颐养颐养天年天年

老年人的身体状况日益变差，心理状况也将会受到影响，外出活动的频率也随着身体的衰老而逐渐减少，所以许多老年人就在这样孤独的情况下出现怕老心理。

“我已经老了，不行了”，“今生不会有什么大造化了”。这种心理老化现象虽不像脸上的皱纹、头上的白发，能看得见、摸得着，但他们在心理上却已筑起一道城墙，宁可把自己列入老年人的行列，也不愿与青年人为伍。

人总是要老的，这是一条不可改变的规律。

人到中年要防“恐老”，最重要的一个方法是：注意学习新的东西，千万不可安于现状。在当前充满生气、竞争激烈的时代，每一个心理健康的人都应关心周围事物。只要人到中年后继续努力学习，拼搏向前，始终保持内心的明朗与活跃，青春就会像松柏常青那样，让人永远年轻。反之，如果人到中年，怕老、恐老，抱着自己“老了，不会有什么大作为”的想法，每天无所事事，无精打采，这必然会加速衰老的进程，使青春疾逝，未老先衰 。

（来源：老人春秋）

如何改掉怕老心理

姐妹们用舞蹈演绎快乐人生

︻马登丰

作品︼

【徐发堂 作品】

“青梅已枯，竹马也老，光阴又一年”。一晃我在海东老干局舞蹈队已有一年了。因为共同的舞蹈爱好，我们走到了一起。在这个舞蹈队里，姐妹们年龄最大的已到耳顺之年，最小的也是知命之年。我们来自各行各业，因为爱好，我们聚在了一起。每当有演出任务，我们加班加点，无怨无悔！大家在这样一个团队里享受着无限的快乐和姐妹情。

︻李松林

作品︼

有些老人一旦得病或听说亲友得病后，会异常紧张，担心自己犯病，从而出现身体不适，影响日常生活。

这类老人首先要做的就是转移注意力。因为他们一旦进入自己的思维循环中，对外界所有与疾病无关的事项全不再关注，沉浸在疾病世界中。

当老人想改变时，可通过一些外在力量将老人引入到既往有兴趣的事情上，如听音乐，谈谈过去的快乐时光等，分享快乐的事情。

如果老人改变的愿望不强，陪伴的同时，也要引导老人，让他完成一些没有危险但需专注才能完成的事情，完成就给予鼓励，慢慢引导老人从退行状态回归到现实生活。

疑病老人需转移注意力

□ 肖存利