Rozkłady pędów poprzecznych cząstek produkowanych w zderzeniach Au+Au przy energiach RHIC
Zdrowie. Redefinicje. TrendyTradycyjne sposoby –czosnek, cebula, miód, imbir, kiszonki....
Transcript of Zdrowie. Redefinicje. TrendyTradycyjne sposoby –czosnek, cebula, miód, imbir, kiszonki....
Zdrowie. Redefinicje. Trendy
Aleksandra Trojanowska, Ipsos
MAGDA JAGIELSKA, Förk it Productions, Stowarzyszenie Rzecznicy Naukidr n. med. AGNIESZKA POPIEL, dr EWA PRAGŁOWSKA,
Klinika Terapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu SWPSPAWEŁ RACZYŃSKI, TRAINING LAB
KONTEKST
Prymat zdrowia
Profilaktyka, a nie walka z chorobą.
Komfort, a nie perfekcjonizm –zdrowe życie na tyle, na ile umiemy, przyzwolenie na niedoskonałość.
Wellness i wellbeing we wszystkich aspektach naszego życia.
Holistyczne podejścieHolistyczne podejście do zdrowia, równowaga ciała i duszy.
Pacjenci, lekarze, trenerzy personalni, dietetycy zaczynają postrzegać organizm jako całość.
KONSEKWENCJE: nie patrzenie wycinkowo, jedynie poprzez symptomy, ale przywrócenie całościowego dobrostanu życiowego poprzez szerszy wachlarz wykorzystywanych działań.
Rosnąca świadomość znaczenia żywieniaWegetarianizm/ weganizm/ fleksitarianizm
Spersonalizowane diety, diety dla psychiki
Funkcjonalizacja jedzenia/ jedzenie jako paliwo dla mózgu
Zdrowsze zamienniki, super foods
Prymat składu - czysta, przejrzysta etykieta
DIY
Wejście wegetarianizmu do mainstreamu
1 mln wegetarian i wegan, kolejne 2 mln planuje zmianę diety, 43% nie je mięsa lub ogranicza
Przyczyny humanitarne, zdrowotne, ekologiczne
Spożycie mleka roślinnego wzrosło o 76% (2015-2019), ale wciąż sprzedaje się go 61 razy mniej niż mleka krowiego
Ograniczenie spożycia mięsa
Reakcja rynku na zmianyMarki zauważają zmianę i na nią reagują, zajmując stanowisko w kwestii żywienia:- rola edukacyjna- poszerzenie/ zmiana
oferty zgodnie z oczekiwaniami
Napięcia w obszarze żywieniaWspółczesny konsument chce zadbać o siebie, ALE: nie chciałby rezygnować z przyjemności i wygody.
Smak vs jedzenie jako paliwo/ prymat składników odżywczych
KONSEKWENCJE: popularność produktów łączących walory smakowe i zdrowie; popularność fleksitariańskiej diety
Chęć zdrowego odżywiania się, ALE: brak pewności, że dostępne produkty są zdrowe, brak czasu, możliwości na samodzielne przygotowanie
KONSEKWENCJE: wzrost popularności zakupów od rolnika, narracja marek - Ryneczek Lidla, świeżoznawcy w Biedronce, chleby na zakwasie (z piekarni)
Dodatkowo nadmierne przejmowanie się zdrowiem, dietą może mieć negatywne skutki dla zdrowia psychicznego.
MAGDA JAGIELSKA
FÖRK IT PRODUCTIONS, STOWARZYSZENIE RZECZNICY NAUKI
Napięcia w obszarze żywienia
Żywienie mózgu
Zużycie narkotyków rośnie
Dostrzeżenie zalet dla pracy mózgu-większa produktywność, efektywność vs dotychczasowe medyczne czy przyjemnościowe zastosowanie
Akceptacja społeczna dla lekkiego wspomagania – marihuana, LSD, amfetamina w mikrodawkach
Nootropy, suplementy prokognitywne
Używki – alkohol i papierosyRośnie liczba spożywanego alkoholu mierzona w litrach czystego spirytusu na głowę – w 2019 roku było to 11l. Ale zmieniła się struktura spożycia.
Ogromne wzrosty rok do roku rynku piw bezalkoholowych, trend na drinki bezalkoholowe i trzeźwe bary.
Maleje liczba palaczy (26% dorosłych Polaków), zgrzewane papierosy cieszą się rosnącą popularnością
NAPIĘCIE: chęć zdrowego życia vs przyjemność
Szczupła sylwetka nie jest celem samym w sobie, ważniejszy jest ogólny stan zdrowa, dobre samopoczucie.
Aktywność fizyczna przestaje być związana z rywalizacją (z kimś innym/ z samym sobą).
Sport nie tylko dla wybrańców, ćwiczyć może i powinien każdy.
Popularność jogi – łączy ćwiczenia dla ciała z korzyściami dla psychiki.
Inkluzywność aktywności fizycznej
Popularność aktywności fizycznej
29% (2010 rok) →36% (2019 rok) wzrost liczby
osób ćwiczących, z czego 37% ćwiczy przynajmniej raz w tygodniu
7% (w 2010 roku) → 10% (w 2019 roku) wzrost liczby osób ćwiczących na siłowni
W Polsce jest około 2700 siłowni i klubów fitness!
Napięcia w obszarze aktywności fizycznej
PAWEŁ RACZYŃSKITRAINING LAB
Nie wszyscy czują się komfortowo na siłowni/ sali fitness wśród szczupłych, młodych osób. Popularność będą zyskiwały kluby dla osób do tej pory wykluczonych -starszych, z nadwagą, o ile zapewnią adekwatnych trenerów, którzy nie zawstydzą ćwiczących.
Ekonomia uwagi, uważnośćKariera słów uważność/ mindfulness, medytacji.
Zwrócenie większej uwagi na relacje, bycie tu i teraz - mniej multitaskingu, scrollowania.
Nic nie robienie (Niksen)
Krótszy tydzień pracy, większy work-life balance i produktywność!
Oswojenie depresji i terapiiCoraz otwarciej rozmawiamy o problemach psychicznych.
Oswajanie depresji - obecna w popkulturze, social mediach, kampaniach społecznych.
Depresja dorosłych, ale i młodzieży.
Chodzenie na terapię to dowód dojrzałości, pracy nad sobą w kierunku psychicznego wellbeing. Terapeuta to specjalista od pomocy.
Terapia także jako samorozwój, budowa samoświadomości.
Zmiany w obszarze zdrowia psychicznego
dr n. med. AGNIESZKA POPIEL dr EWA PRAGŁOWSKA
KLINIKA TERAPII POZNAWCZO-BEHAWIORALNEJ UNIWERSYTETU SWPS
ZMIANA – CO PRZYNIOSŁA PANDEMIA COVID?
Pandemia przywróciła do dyskursu o zdrowiu kontekst choroby. Nastąpił powrót do pierwotnego znaczenia zdrowia jako braku choroby, zakażenia zarazkami; choroba staje się znów elementem zdrowia.
Ciało stało się twierdzą, której trzeba bronić, wzmacniać, abyśmy zachowali zdrowie i życie. Słowem kluczem staje się odporność. Staramy się dbać o nią zarówno w sposób doraźny jak i długofalowy.
Redefinicja zdrowia
Dbanie o higienę84% częściej, bardziej dokładnie myje ręce
I nadal ok 60% dezynfekuje ręce przed i po spotkaniu
Wykupione żele antybakteryjne, mydła, ogromny wzrost cen
Zapewnienie dostępu do lekarstwAż o 49,4% w porównaniu z marcem ubiegłego roku
wzrosła wartość sprzedaży produktów bez recepty
Ze sklepów został wykupiony tonic ze względu na zawartość chininy
Lockdown
61% przebywało w domu 20-24h na dobę (w tym 14% 24h)
78% nie wychodziło z domu bez koniecznej potrzeby
32% pracowało zdalnie
NAPIĘCIA: nie wszyscy mogą sobie pozwolić na pracę z domu
Spotkania tylko online
81% ogranicza kontakty z bliskimi i przyjaciółmi
87% nie spotyka się z bliskimi, z którymi nie mieszka
ALE: 24% wzięło udział w spotkaniu towarzyskim online
Social distancing
73% nie podaje ręki
47% nosi maseczkę
Wykupione maseczki, ogromny wzrost cen i wartości sprzedaży, ogólnonarodowa akcja szycia maseczek.
Zbiorkom is dead
60% przestało jeździć komunikacją miejską
9% zamierza kupić samochód
NAPIĘCIA: pogłębienie się nierówności społecznych
Wyprowadzka na wieś
Ogromną popularnością zaczęły się cieszyć działki rekreacyjne oraz ogródki działkowe. Ich ceny w ostatnim czasie znacząco wzrosły.
10% wyprowadziło się na wieś lub mniej zaludnione obszary
Nie widać też stagnacji na rynku nieruchomości, zwłaszcza w zakresie działek rekreacyjnych i budowlanych.
NAPIĘCIA: pogłębienie się nierówności społecznych
83% ogranicza chodzenie do sklepów
Zakupy spożywcze2/3 robi większe zakupy, na cały tydzień
Wybieranie lokalnych produktów - zdrowe, unikanie egzotycznych. Chętnie z dostawą do domu.
NAPIĘCIA: wykluczenie cyfrowe
Spożywczy DIYDomowy wypiek chleba, ze sklepów zostały wykupione drożdże
Hodowanie warzyw i owoców w ogródkach i na balkonach
Dieta odpornościowa Tradycyjne sposoby – czosnek, cebula, miód, imbir, kiszonki.Korzystanie z zasobów natury – samodzielnie przygotowywany syrop z mleczu, pędów sosny, zbieranie ziół, robienie naparów np. z pokrzywy.
Zdrowe odżywianie37% ocenia swój obecny sposób odżywiania jako zdrowszy niż ten przed pandemią -jedzenie więcej warzyw, owoców, samodzielne przygotowywanie posiłków
Rezygnacja z mięsa – mniej zdrowie niż warzywa, obawa przed zainfekowanym mięsem
7% ograniczyło w pandemii spożycie mięsa,
5% wędlin
Zmiany i napięcia w obszarze żywienia
MAGDA JAGIELSKA
FÖRK IT PRODUCTIONS, STOWARZYSZENIE RZECZNICY NAUKI
Ograniczenie spożycia alkoholu i palenia papierosówSpadek sprzedaży alkoholu, ale wzrost wydatków –mniej, ale droższy, lepszy alkohol.
Czy wypiliśmy domowe zapasy?
Wzrost sprzedaży spirytusu ze względów higieniczno-dezynfekcyjnych
Spadek sprzedaży papierosów – brak spotkań społecznych
NAPIĘCIĘ: odstresowanie vs odporność
Aktywność fizyczna 24% uprawiało aktywność fizyczną
Pożądany ruch na świeżym powietrzu - wzmacnia odporność, dostarcza dziennej dawki witaminy D3
Wykupione ciężarki, popularność zajęć online (także sponsorowanych przez marki)
Zmiany w obszarze aktywności fizycznej
PAWEŁ RACZYŃSKITRAINING LAB
Znaczenie aktywności fizyczna podczas zamknięcia dla zdrowia psychicznego i fizycznegoĆwiczyć można zawsze i wszędzie, konieczne są tylko chęci
Poszukiwanie ukojenia
15% rozmyśla, medytuje, modli się, z czego 46% robi to częściej niż przed pandemią
Doraźne przeciwdziałanie lękom i depresji, dbanie o dobrostan psychiczny.
Aktywność fizyczna - codzienny rytuał, sposób na wyciszenie, docenienie psychologicznego wymiaru.
37% obawa o wzrostu wagi w najbliższym czasie
28% je teraz bardziej kalorycznie
Zagrożenia: otyłość
2kg miesięczny średni wzrost wagi Polaków podczas pandemii
34% mniej uprawia sportu
41% mniej spaceruje
Fizyczny kontekst pracy zdalnej
Fizyczny ból spowodowany brakiem odpowiedniego miejsca do pracy
KONSEKWENCJE: popularność masaży, fizjoterapeutów, rehabilitantów; zakupy mebli biurowych, zmiana myślenia o mieszkaniu
Zawieszenie leczenia innych chorób 21% (głównie osoby 55+) z dużym prawdopodobieństwem w czasie pandemii odwiedzą lekarza w kwestii innej niż COVID
Brak realizacji zaplanowanych wizyt, zabiegów, rehabilitacji, diagnostyki
Rozwój telemedycyny, e-recept, e-wizyt, e-zwolnień
KONSEKWENCJE: większe obciążenia chorobami cywilizacyjnymi, zaniedbane choroby przewlekłe, brak diagnostyki nowych chorób
„Tryb wakacyjny” służy zdrowiu
Zmniejszyła się liczba kardiologicznych zabiegów interwencyjnych
Pytanie czy wynika to z obawy przed wizytą w szpitalu czy stało się to przypadkiem –brak pośpiechu, lepsze powietrze (bez smogu), pamiętanie o zażywaniu leków, dłuższy sen wpłynęły pozytywnie na nasz układ krążenia?
Zagrożenia dla zdrowia psychicznego
Dla 32% ciągłe przebywanie w domu jest bardzo uciążliwe
Negatywne skutki izolacji
42% ma poczucie życia pod przymusem, ograniczenia wolności
40% cierpi z powodu ograniczonego kontaktu z naturą, z powodu rutyny, a także braku kontaktu z bliskimi
54% więcej czasu spędza na śledzeniu wiadomości
Infoobesity, obawy o zdrowie
73% obawia się zakażenia bliskich koronawirusem
50% boi się niewydolności służby zdrowia
62% obawia się, że zostanie zakażonych koronawirusem
94% uważa, że Covid-19 będzie miał negatywny wpływ na gospodarkę
46% obawia się globalnego kryzysu gospodarczego
Stresująca sytuacja ekonomiczna
71% obawia się pogorszenia sytuacji materialnej na skutek koronawirusa
58% obawia się o stabilność dochodów w najbliższych miesiącach
39% sytuacja finansowa już się pogorszyła
Praca zdalna - trudności psychiczne58% uważa wykonywanie pracy z domu za trudniejsze
18% uważa pracę zdalną za uciążliwą ze względu na brak spotkań z ludźmi i przenikanie się życia zawodowego i prywatnego
47% uważa pracę z domu za mniej efektywną
Przeniesienie całości życia do domów
Ogarnianie domu, występowanie w wielu różnych rolach spoczywa głównie na barkach kobiet, są one bardziej obciążone psychicznie i fizycznie.
40% kobiet mówi, że więcej sprząta i gotuje, wśród mężczyzn
odsetek ten wynosi jedynie 27%.
Konsekwencje pandemii dla psychikiProblemy psychiczne staną się problemem masowym. Wzrośnie zapotrzebowanie pomoc psychologiczną i psychiatryczną we wszystkich grupach wiekowych.Normalizacja nie tylko depresji, ale i stanów lękowych.Terapia i terapeuta równie oczywiste jak wizyta u internisty czy pediatry.
dr n. med. AGNIESZKA POPIEL dr EWA PRAGŁOWSKAKLINIKA TERAPII POZNAWCZO-BEHAWIORALNEJ
UNIWERSYTETU SWPS
CO Z NAMI ZOSTANIE?
Myślenie w kategoriach mikrobów
Odwrócenie hierarchii:
- mikroby, mali cisi zabójcy, zagrażają nam, niezwyciężonym ludziom,
- jesteśmy tylko częścią ekosystemu, nie górujemy nad nim.
W obronie przed nieznanym tym bardziej będziemy poszukiwać różnorakich rozwiązań.
Będzie zyskiwać na znaczeniu synergia różnych usług prozdrowotnych.
Indywidualne zapobieganie chorobom
Rola diagnostyki (monitorig, selfmonitoring, testy) będzie rosła -badanie genotypu, mutacji genetycznych, przeciwciał, odporności.
Szybka diagnostyka w gabinetach lekarskich, także prewencyjnie.
Myślenie holistyczne rozszerzy się o obszar czasowości ciała - dziedzictwo przodków.
70% (wzrost z 32%) będziemy bardziej dbać o zdrowie
Technologia sprzyjająca ochronie zdrowiaNastąpi większa otwartość na nowe technologie w zakresie zdrowia:- tabletki z chipami sprawdzającymi czy zażyło się tabletkę,- implanty wytwarzające lek,- chip pod skórą - dane medyczne, szybka możliwość sprawdzenia,- wirtualni konsultanci medyczni, aplikacje, czipy wysyłające dzienne raporty,
monitorujące nasze zdrowie,- aplikacje do self-diagnozy i parametryzacji zdrowia.
Dieta pro-odpornościowaIndywidualna dieta: - na podstawie oceny odporności, analizy
genotypu, poziomu przeciwciał,- psycho-fizyczna personalizacji diet.
Więcej wariantów produktów funkcjonalnych pro-odpornościowych
Superfoodsy odpornościowe pojawią się w większej ilości potraw.
Wykorzystanie adaptogenów
Napoje zastępujące alkohol – wywary, mieszanki ostrych produktów
Rezygnacja z mięsa na rzecz zdrowszych składników, zamienników.
Jakość jedzenia
KONSEKWENCJE:- szybszy wzrost popularności jedzenia bezmięsnego i alternatywnych produktów, - nowe kody komunikacji - aseptyczność, laboratoryjność, medyczność.
57% zamierza nadal przygotowywać jedzenie od podstaw
KONSEKWENCJE: duża popularność książek kucharskich, blogów kulinarnych;Czy chętnie powrócimy do restauracji? Zwłaszcza przy obawach o zdrowie i finanse
Znaczenie opakowania
KONSEKWENCJE: nowe materiały chroniące przed drobnoustrojami, powlekane antybakteryjnymi/ antywirusowymi powłokami, zrobione z aseptycznych materiałów lub wyglądające jak medyczne.
KONSEKWENCJE: opakowania przedłużające przydatność do spożycia -prepersi
Większa popularność pakowanego jedzenia.
Napięcia w obszarze żywienia
W obszarze żywienia pojawiają się następujące napięcia: - deficyt czasu na samodzielnie przygotowywane
posiłki,- kompromis między walorami smakowym a
funkcjonalnym jedzenia,- większe rozwarstwienie społeczne.
Spodziewane i oczekiwane są nowe zalecenia odnośnie żywienia wystosowane przez instytucje zdrowotne (np. WHO).
Napięcia w obszarze żywienia
MAGDA JAGIELSKA
FÖRK IT PRODUCTIONS, STOWARZYSZENIE RZECZNICY NAUKI
Prewencja chorób: aktywność fizycznaCzy powrócimy do ćwiczeń na siłowni, w tym do zajęć grupowych?
A może będziemy więcej ćwiczyć w plenerze? Albo z wykorzystaniem VR?
Prewencja chorób: aktywność fizyczna
PAWEŁ RACZYŃSKITRAINING LAB
Prewencja chorób: dobrostan psychicznyTeorie oraz praktyki podkreślające psychiczne predyspozycje, rolę emocji w kontekście prawdopodobieństwa zachorowania.
KONSEKWENCJE: ciągły wzrost popularności uważności, medytacji, zwrócenie się ku duchowości
Ale nie wszystkiemu da się zaradzić…Konsekwencje pandemii:
- brak, zawieszenie leczenia, zawieszenie rehabilitacji
- wstrzymanie diagnostyki, badań przesiewowych
- problemy psychiczne – lęki, traumy spowodowane narracją kryzysową, trauma, depresja personelu medycznego i pacjentów,
- złe warunki pracy zdalnej
- mniej ruchu, kaloryczna dieta - wzrost chorób cywilizacyjnych
- powikłania po zachorowaniu na koronawirusa.
KONSEKWENCJE: minimalizowanie kosztów wynikających z ryzyka zatrudniania/ ubezpieczania osób w grupie ryzyka - dodatkowe monitorowanie zachowania.
Zmiany w obszarze psychikiWzrost potrzeby terapii – poza depresją, także lęki, traumyProblemy związane z relacjami z bliskimi po czasie izolacji – terapia par, terapie małżeńskie, rodzinneWciąż narracja kryzysowa/ życie w permanentnym kryzysie – ekologiczny, ekonomiczny, pandemie
dr n. med. AGNIESZKA POPIEL dr EWA PRAGŁOWSKAKLINIKA TERAPII POZNAWCZO-BEHAWIORALNEJ
UNIWERSYTETU SWPS
Znaczenie przestrzeń mieszkalnej76% planuje nadal pracować zdalnie, większość w ograniczonym zakresie, zwłaszcza rodzice małych dzieci
KONSEKWENCJE: - poszukiwanie większych mieszkań, - dodatkowa strefa do pracy z meblami
biurowymi, - ogród/balkon.
NAPIĘCIE: możliwości finansowe, pogłębienie nierówności społecznych
Prepersi żywnościowi- popularność jedzenia o długim terminie przydatności do spożycia,- żywność wysokobiałkowa pochodzenia roślinnego,- powrót do dawnych metod konserwacji jedzenia – kiszonki, weki, przetwory,- popularność zamrażarek, agregatów prądotwórczych.
NAPIĘCIE: potrzeba odpowiednio dużego mieszkania
Nowe spojrzenie na zdrowie - naturaPoszukiwanie możliwość przeniesienia się z miasta, docenienie roślin w domu, na balkonie, zakładanie ogrodów warzywnych.Projektowanie przestrzeni mieszkaniowej i miejskiej z uwzględnieniem znaczenia zieleni, terenów rekreacyjnych.
Społeczny kontekst zdrowia
Nowe zasady projektowania budynków i przestrzeni użyteczności publicznej, pro-zdrowotne rozwiązania w przestrzeni publicznej - większe przestrzenie, bezdotykowe rozwiązania, swoboda przekształcenia budynków na okoliczność pandemii itp.
Paszport immunologiczny
62% (wzrost z 32%) będzie oczekiwać przestrzegania obowiązkowych szczepień
Teoria powiązania zachorowalności i przebiegu zachorowania na koronawirusaze szczepieniami.
NAPIĘCIE: pogłębiające się różnice społeczne i wykluczenia związane z kosztami szczepień
KONSEKWENCJE: znaczenie w kontekście podróży, zwłaszcza lotniczych
Napięcia konsumenckie - podsumowanie
możliwości (finansowe)
PRAGNIENIE VS
ekologia zdrowie
Pryzmat zdrowiaWpłynie to na nasze decyzje jako konsumentów i członków społeczeństwa odnośnie:
- tego kto zasługuje na spotkanie f2f - wzrost znaczenia mikro rodzin, bliskich relacji,
- wykorzystywania technologii i rozwiązań online ze względów pro-zdrowotnych,
- podróży, czasu wolnego - wyboru destynacji, środka transportu, miejsca noclegu,
- stosowanej diety, decyzji o zażyciu używek,
- miejsca zamieszkania, projektowania przestrzeni publicznej,
- postrzegania zdrowia w kontekście wspólnoty.
Dziękuję za uwagę!