Zdravé spaníZdravé spaní

Žinkovy 28.- 29.11.2011Žinkovy 28.- 29.11.2011

LehLeh

Prospíme 3000 hodin ročně - 1/3 životaProspíme 3000 hodin ročně - 1/3 života Za noc průměrně 80x měníme polohuZa noc průměrně 80x měníme polohu Nutnost regenerace organizmu ve spánkuNutnost regenerace organizmu ve spánku Nevhodné lůžko- jedna z příčin bolestí zadNevhodné lůžko- jedna z příčin bolestí zad 2 základní požadavky na zdravé lůžko -2 základní požadavky na zdravé lůžko - 1.anatomicky správná podpěra těla 1.anatomicky správná podpěra těla 2. správná hygiena lůžka 2. správná hygiena lůžka Zdravá postel nemůže být univerzální – přizpůsobení váze, Zdravá postel nemůže být univerzální – přizpůsobení váze,

výšce,zdravotním u stavu a zvyklostem spanívýšce,zdravotním u stavu a zvyklostem spaní Životnost 7-10 rokůŽivotnost 7-10 roků

Zdravá postelZdravá postel

Správná kombinace roštu a matraceSprávná kombinace roštu a matrace Žádná matrace není zdravotní – léčivá,jen Žádná matrace není zdravotní – léčivá,jen

splňuje nebo nesplňuje ortopedické nároky splňuje nebo nesplňuje ortopedické nároky na tvarování páteřena tvarování páteře

Nutnost osobního vyzkoušení!!!!!Nutnost osobního vyzkoušení!!!!! Hygiena lůžka: vzdušnost,použitý materiál Hygiena lůžka: vzdušnost,použitý materiál

přírodní nebo syntetický /vlna,bavlna, duté přírodní nebo syntetický /vlna,bavlna, duté vlákno/- za jednu noc odevzdáme lůžku v vlákno/- za jednu noc odevzdáme lůžku v průměru ¾ litru tělesné vlhkostiprůměru ¾ litru tělesné vlhkosti

Anatomicky správná podpora tělaAnatomicky správná podpora těla

Špatná podpora na příliš Špatná podpora na příliš měkkémměkkém lůžku-páteř se lůžku-páteř se v poloze na boku prohýbá do oblouku-nerelaxujev poloze na boku prohýbá do oblouku-nerelaxuje

Špatná podpora těla na příliš Špatná podpora těla na příliš tvrdémtvrdém lůžku- lůžku-nepřirozená křivka v poloze na boku,stlačení nepřirozená křivka v poloze na boku,stlačení meziobratlových plotének, tlak na ramena a kyčlemeziobratlových plotének, tlak na ramena a kyčle

Správná poloha na Správná poloha na zdravémzdravém lůžku- páteř lůžku- páteř symetricky vyrovnaná do tvaru přímky v poloze na symetricky vyrovnaná do tvaru přímky v poloze na boku ,na zádech zachováno fyziologické zakřiveníboku ,na zádech zachováno fyziologické zakřivení

Jaká má být matraceJaká má být matrace

Vhodně zkombinované jádro a potah- Vhodně zkombinované jádro a potah- dlouhá životnost a jednodušší péčedlouhá životnost a jednodušší péče

Dokonalá podpora fyziologických zakřivení Dokonalá podpora fyziologických zakřivení páteře- pružná opora = minimum energie páteře- pružná opora = minimum energie při obracení na lůžkupři obracení na lůžku

Snímatelný prací potah,prodyšný,nebo Snímatelný prací potah,prodyšný,nebo lehce čistitelnýlehce čistitelný

Jaký má být lamelový roštJaký má být lamelový rošt

Vybírat v závislosti na použité matraciVybírat v závislosti na použité matraci Lamely pružné , flexibilně uložené- reakce Lamely pružné , flexibilně uložené- reakce

na tlaky jednotlivých úseků páteřena tlaky jednotlivých úseků páteře Hustota lamel musí odpovídat zátěži na Hustota lamel musí odpovídat zátěži na

lůžko- nejméně 28 lamel při délce 200cm lůžko- nejméně 28 lamel při délce 200cm

Jak nakupovat matraceJak nakupovat matrace Druhy matracíDruhy matrací:: 1.pružinové- obyčejné1.pružinové- obyčejné pružinové – pružinové – taštičkovétaštičkové /pružina uložena v /pružina uložena v látkovém pouzdru- nevrže/látkovém pouzdru- nevrže/ Obě mají povrch zpevněný vrstvamiObě mají povrch zpevněný vrstvami různých materiálů:kokosové vlákno,ovčírůzných materiálů:kokosové vlákno,ovčí rouno,latex, polyuretan../rouno,latex, polyuretan../ 2 .polyuretanové2 .polyuretanové – sendvič se zpevněným středem z různých profilů – sendvič se zpevněným středem z různých profilů různé stupně tvrdosti, zimní a letní strana, změkčená ramenní různé stupně tvrdosti, zimní a letní strana, změkčená ramenní

kolébka,elasticita, vzdušnost, dlouhá životnost.kolébka,elasticita, vzdušnost, dlouhá životnost. 5-7 zón:ramena a paty měkčí, bedra tvrdší ………5-7 zón:ramena a paty měkčí, bedra tvrdší ……… Možnost kombinace s Možnost kombinace s línou pěnoulínou pěnou: tvrdost se mění dle teploty,při : tvrdost se mění dle teploty,při

kontaktu s tělem měkne, efekt „pomalého vracení „ omezuje protitlak-kontaktu s tělem měkne, efekt „pomalého vracení „ omezuje protitlak-prevence dekubitůprevence dekubitů

Druhy matracíDruhy matrací

3.Latexové3.Latexové

Pružné, s odlehčujícími otvory,Pružné, s odlehčujícími otvory,

3 -5-7zónové,dlouhá životnost, ideální pro 3 -5-7zónové,dlouhá životnost, ideální pro polohovací roštypolohovací rošty

SnímatelnéSnímatelné potahy s vnitřní stranou z potahy s vnitřní stranou z dutého vláknadutého vlákna

Na pevný potah lze dokoupit speciální Na pevný potah lze dokoupit speciální chránič matracíchránič matrací

Tvrdost matracíTvrdost matrací

Tvrdost č.1Tvrdost č.1 – nejměkčí,především latexové, ze – nejměkčí,především latexové, ze studené či líné pěnystudené či líné pěny

nevytváří protitlak,relaxují svalynevytváří protitlak,relaxují svaly především pro ženy, starší lidé, osoby s bolestmi především pro ženy, starší lidé, osoby s bolestmi

kloubůkloubů Tvrdost č.2 -Tvrdost č.2 - především ze studených především ze studených

pěn.elastické, udržují páteř v rovině,nevytváří pěn.elastické, udržují páteř v rovině,nevytváří protitlak.protitlak.

Pro širokou škálu zákazníků,ženy ale i muži Pro širokou škálu zákazníků,ženy ale i muži různého věkurůzného věku

Způsob uložení matraceZpůsob uložení matrace

Na pevné desce matrace neprovětrává - kratší Na pevné desce matrace neprovětrává - kratší životnost……životnost……

Dřevěný laťový rošt- šíře 5cm,vzdálenost mezi Dřevěný laťový rošt- šíře 5cm,vzdálenost mezi nimi alespoň 4 cm,matrace ale stlačenanimi alespoň 4 cm,matrace ale stlačena

Lamelový rošt- napomáhá větší elastičnosti Lamelový rošt- napomáhá větší elastičnosti matrace,lepší přizpůsobení tělu,větrá….matrace,lepší přizpůsobení tělu,větrá….

Polohovatelný lamelový rošt-pro čtení, sledování Polohovatelný lamelový rošt-pro čtení, sledování televize, bolavá záda či nohy….televize, bolavá záda či nohy….

Nastavení manuelně nebo pomocí motorkuNastavení manuelně nebo pomocí motorku

Charakter užívání matraceCharakter užívání matrace

Kvalita matrace stoupá úměrně s cenou!!!!Kvalita matrace stoupá úměrně s cenou!!!! Pro příležitostné spaní /chaty, hotely…/ stačí Pro příležitostné spaní /chaty, hotely…/ stačí

polyuretanové, některé sendvičové nebo pružinovépolyuretanové, některé sendvičové nebo pružinové Pro každodenní spaní Pro každodenní spaní ze studených pěn nebo latexuze studených pěn nebo latexu Typy snímatelných potahů:Typy snímatelných potahů: Prošev,Froté,ÚpletProšev,Froté,Úplet Aloe Vera Aloe Vera Lyocell /mikrovlákno ze dřeva-odvádí vlhkost/Lyocell /mikrovlákno ze dřeva-odvádí vlhkost/ MicroCare/ pro alergiky/MicroCare/ pro alergiky/ Mediocott /antibakteriální-plísně, roztoče/Mediocott /antibakteriální-plísně, roztoče/

Charakter užívání matraceCharakter užívání matrace

Kvalita matrace stoupá úměrně s cenou!!!!Kvalita matrace stoupá úměrně s cenou!!!! Pro příležitostné spaní /chaty, hotely…/ stačí Pro příležitostné spaní /chaty, hotely…/ stačí

polyuretanové, některé sendvičové nebo pružinovépolyuretanové, některé sendvičové nebo pružinové Pro každodenní spaní Pro každodenní spaní ze studených pěn nebo latexuze studených pěn nebo latexu Typy snímatelných potahů:Typy snímatelných potahů: Prošev,Froté,ÚpletProšev,Froté,Úplet Aloe Vera Aloe Vera Lyocell /mikrovlákno ze dřeva-odvádí vlhkost/Lyocell /mikrovlákno ze dřeva-odvádí vlhkost/ MicroCare/ pro alergiky/MicroCare/ pro alergiky/ Mediocott /antibakteriální-plísně, roztoče/Mediocott /antibakteriální-plísně, roztoče/