Виктор Предбанников,Учитель - методист Русской гимназии г.ЙыхвиАндрагог II категорииЛектор ИААФ

В детском возрасте формируются жизненно принципиальные базовые, локомоторные навыки и умения, создается фундамент двигательного опыта, осваивается азбука движения, из частей которой в последствии формируется вся двигательная деятельность человека.

Только у здоровых родителей может быть здоровый ребёнок.

Чем раньше мы заложим в ребёнка привычку заниматься физической культурой, чем более хорошими будут его физические данные, тем легче в будущем ребёнку будет адаптироваться в обществе.

Возможность включить в распорядок дня немного времени для своего ребёнка должна быть у каждого родителя. Но надо понимать, что продолжительность занятий с ребёнком различна и зависит не только от возраста ребёнка, но и от свободного времени родителей.

Дошкольный возраст – время, когда можно максимально постараться улучшить физическое и психическое развитие дошкольника, чтобы заложить фундамент крепкого здоровья и успешной учебной деятельности.

Возраст,лет Рост, см Вес, кг

н ср в н ср В

Мальчики

6 109 117 130 19,30 22,30 27,00

7 113 122 135 20,80 24,20 29,40

8 118 127 142 23,20 27,05 33,15

9 124 135 150 25,90 31,50 40,10

10 128 138 150 28,50 35,00 45,00

Возраст,лет Рост, см Вес, кг

н ср в н ср В

Девочки

6 108 115 128 18,70 21,60 25,80

7 112 122 135 20,80 23,80 28,40

8 118 127 140 22,80 26,15 36,15

9 125 133 147 25,80 30,20 37,70

10 128 137 153 27,20 35,00 46,50

Закаливание – длительный процесс, требующий постепенности, систематичности и многообразия воздействий. Длительные перерывы в закаливании ведут к ослаблению и даже полной утрате приобретённых реакций.

Уметь дышать – значит уметь сочетать вдох и выдох с различными движениями тела и его частей, изменять длительность вдоха и выдоха, пользоваться грудным, брюшным и полным дыханием.

Обувь предпочтительнее носить из натуральной кожи, а ее покрой полностью должен учитывать анатомо-физиологические особенности стопы. Для занятий физическими упражнениями должна быть лёгкая и удобная обувь.

Ходьба Бег Прыжки Метание Ползание, лазание

Ходьба и бег – наиболее доступные и привычные виды естественных движений. В повседневной жизни ходьба и бег выполняются почти автоматически. В связи с этим создаётся впечатление, что дети ходят и бегают правильно и что обучаться этому нет нужды.

Возраст Первое занятие Через три месяца

3-4 1-3 5-7

5-6 3-5 7-10

7-8 5-8 10-12

9-10 8-10 12-15

Игра - неотъемлемая часть развития вашего ребёнка, основной плюс которой состоит в активной и самостоятельной деятельности ребёнка, при которой он проявляет свои способности и видит итог собственных действий.

Если ваш ребёнок здоров, то его и не нужно заставлять заниматься физкультурой – он сам потянется к движению и играм.

Чем подвижнее ваш ребёнок, тем лучше. Вы на самом деле, должны этому радоваться!

Если мать или отец курят, то с вероятностью в 80 процентов будет курить и их ребёнок.

Запомните ваш ребёнок пристально наблюдает за вами и перенимает ваше поведение. Этот процесс взаимный. Вам необходимо изучить характер вашего ребёнка.

Семейный спорт и физкультура – ключ к решению всех проблем!.

Если Ваш ребёнок будет обладать хорошим здоровьем, двигаться регулярно, то любая проблема будет решаться с наименьшими нервными потерями.

Во время приёма пищи выключайте телевизор

Питайтесь регулярно Пейте воду и соки Включайте в еду молочные продукты Овощи и фрукты!

Проведение спортивно-массовых мероприятий

Разъяснительная работа через прессу

Использование кабельного телевидения

Издание брошюр и книг

Проведение спортивных викторин, конкурсов и конференций

Интернет Учебные материалы Ведение блога

www.viktorjohvi.blogspot.com

Встречи с известными спортсменами Эстонии.

Право на тепло и комфорт Право на свободу Право на уважение Право на безопасность Право не чувствовать себя скучающим Право не чувствовать принуждения

Начало обучению здоровому образу жизни у детей начинается с того, что они берут пример с собственных родителей!

Спасибо за внимание!