Zátěžové testy

Fyziologie zátěže

Cíle zátěžového testování

Měření „dat“ vyjadřujících:

Aerobní kapacituSchopnost provádět zátěž při vysoké (MAXIMÁLNÍ) spotřebě kyslíku (VO2 max, VO2peak, etc.)

Cíle zátěžového testování

Měření „dat“ vyjadřujících:

Anaerobní kapacitu

Schopnost provádět zátěž v intenzitě překračující maximální spotřebu kyslíku (30-s peak PO, supramax. Testy – Wingate test.)

Cíle zátěžového testování

Vytrvalostní schopnosti

Schopnost provádět zátěž aerobního charakteru (submaximální intenzity) s prodlouženým trváním (chodecký test, Cooperův test, atd.)

Měření „dat“ vyjadřujících:

Cíle zátěžového testování

Silové schopnostiSchopnost překonávat odpor či konat práci proti vysokému odporu (MVC, max. počet opakování, atd.)

Měření „dat“ vyjadřujících:

Cíle zátěžového testování

FlexibilituKloubní rozsah v rámci daného rozpětí (dosah v sedu, goniometrie, atd.)

Měření „dat“ vyjadřujících:

Cíle zátěžového testování

Neuromuscularní dovednosti (obratnost)

Schopnost realizovat aktivity vyžadující koordinaci a pohybové dovednosti (balance, koordinace, atd.)

Měření „dat“ vyjadřujících:

Cíle zátěžového testování

Funkční výkonnost

Schopnost vykonávat běžné každodenní pohybové aktivity. (sed-a-stoj skóre, atd.)

Měření „dat“ vyjadřujících:

Zátěžové testování 1) měření a posuzování odezvy, případně i adaptace různých orgánových funkcí v závislosti na určitém

zatížení – posuzování trénovanosti jedince 2) provokace patologických reakcí neprojevujících

se za klidových podmínek

Měření schopnosti jedince podat a opakovat co nejlepší výkon

Testování výkonnosti

Parametry výkonnosti Výkon – [W, W/kg] – věk, pohlaví, zdravotní stav,

hmotnost

Výdej energie – [kcal] – 1 km = 70-80 kcal {běh, chůze}

Čas – [s., min, hod] - trvání

Rychlost – [m/s, km/hod]

Elevace – [˚, %]

Vzdálenost – [m, km]

Ideální zátěžový test 1. Jednoduchý protokol

2. a] obecný – obecná výkonnostb] specifický – specifická výkonnost

3. Bezpečný

4. Validní – měříme opravdu co chceme měřit?

5. Objektivní – žádný jiný vliv (osoba, prostředí)

6. Reliabilita

Zátěžové testováníProč provádět? - INDIKACE

Diagnostické (posouzení výkonnosti, diagnóza latentního onemocnění, …)

Kontrolní (vliv léčby či tréninku)

Preskripce pohybové aktivity či tvorba tréninkových programů

Výzkum

Prognostické

Zátěžové testováníProč (kdy) neprovádět ? - KONTRAINDIKACE

ABSOLUTNÍ

RELATIVNÍ

-AKUTNÍ ONEMOCNĚNÍ (horečka, infarkt myokardu - akutní),- maligní hypertenze (240/120), závažné dysrytmie, chronické onemocnění jater a ledvin, …

- Po infarktu myokardu, některé vady chlopní, nestabilní angína pectoris, nezvládnutý diabetes mellitus, ….

Kritéria dělení zátěžových testů

Podle velikosti zatížení:

Podle místa provedení

a) Maximální (narůstající zátěž)

b) Sub-maximální (relativně konstantní zátěž)

b) Supra-maximální (Wingate test – 30 s)

a) Laboratorní

b) Terénní

Laboratorní × terénní testy

Laboratorní testy

Nevýhody:- Odlišný pohybový stereotyp (veslaři, kanoisti na kole?)

- horší výsledek

- Nutná transformace výsledků do terénních podmínek

- Přesné stanovení velikosti zatížení

Výhody:

- Standardní laboratorní podmínky

- Nervozita z neznámého prostředí -horší výsledek

Terénní testy

Nevýhoda:- Relativně nepřesné stanovení zatížení, podaného výkonu

- Problém s přesností měření

- Známé podmínky – atletický stadion, sportovní hala, atd.

Výhoda:

- Identický pohybový stereotyp

- Přímé použití v tréninku

Laboratorní × terénní testy

- Nestálé podmínky, vlivy okolí

Maximalní × submaximalní testy

Maximální testy

- Přímé stanovení maximální výkonnosti organismu

Výhody:

Nevýhody:

- Závislost na vůli a motivaci

- Riziko u ne zcela zdravých osob

- Omezení použití před soutěží

- Malé změny sledovaných parametrů vlivem tréninku u vysoce trénovaných jedinců

Maximalní × submaximalní testy

Sub-maximální testy

- Bezpečné

Výhody:

Nevýhody:

- Menší závislost na volních vlastnostech (příjemnější)

- Větší změny monitorovaných parametrů vlivem tréninku

- Většinou bez restrikce před závodem

- Často založeny na odhadu (předpokladu) SFmax.- Z výsledku je odhadována maximální výkonnost (chyba odhadu?)

Druhy a zdroje zatížení1. Dynamické

2. Statické

3. Další

- Vlastní pohyby (dřepy, chůze)- Stupně (Step test)- Ergometry – bicyklový, chodecký pás, klikový ergometer, žebřík

- Dynamometry (handgrip)

- electrické, farmakologické, chladové, hypoxické, psychologické, ortostatické (leh – stoj), hluboké dýchání, výdech proti odporu – Valsalvův manévr, atd.

Standardní laboratorní podmínky1. Prostředí

2. Vybavení

3. Bezpečnost

- Klid (co nejméně osob)- Cirkulace vzduchu (klimatizace)- Teplota (18–22˚C), vzdušná vlhkost 40–60%

- kalibrace, funkčnost

- Rychlé spojené s pohotovostí- Přítomnost lékaře, defibrilátor, léky

4. Testovaná osoba- Zdravá- Vyhnout se pití kávy, alkoholu a kouření (nejméně 12 hod před)- Alespoň dvě hodiny po jídle

Standardní laboratorní podmínky

- Předchozí den bez namáhavé fyzické aktivity

Bicyklový ergometr × běhátkoBicyklový ergometr

- Více v Evropě?- Mechanická účinnost 20–25 %-W (výkon) = odpor (mechanické či electromagnetické brždění)

+ frekvence (50–70 otáček za minutu) Výhody:- prosto, tišší, přesné stanovení podaného výkonu

- jednodušší a bezpečnější provedení

Nevýhody:

- kalibrace, zapojení méně svalů, ne všichni „umí“ jezdit na kole

- z toho plynem nižší spotřeba kyslíku, nižší SF, atd..

- odběr krve, měření krevního tlaku, EKG, atd.

Bicyklový ergometr × běhátkoBěžecký pás

- Více v USA a Kanadě ?- Mechanická účinnost nižší než 15 %

-W (výkon) = rychlost (km/hod)+ elevace (%, °)

Výhody:- přirozený pohyb, jediná možnost testování dětí

- zapojení většího počtu svalů

Nevýhody:

- prostorově náročné, hluk

- nebezpečí pádu, problémy s měřením TK a odebírání vzorku krve

- dosažení “skutečného” maxima (vyšší spotřeba O2, SF)