ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM SPORTOWYM W PIŁCE SIATKOWEJ
description
Transcript of ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM SPORTOWYM W PIŁCE SIATKOWEJ
![Page 1: ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM SPORTOWYM W PIŁCE SIATKOWEJ](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081513/5681427e550346895daea753/html5/thumbnails/1.jpg)
ZAPOBIEGANIEZAPOBIEGANIEKONTUZJOM SPORTOWYMKONTUZJOM SPORTOWYM
W PIŁCE SIATKOWEJW PIŁCE SIATKOWEJ
![Page 2: ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM SPORTOWYM W PIŁCE SIATKOWEJ](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081513/5681427e550346895daea753/html5/thumbnails/2.jpg)
mgr Wojciech Stępień
nauczyciel wychowania fizycznegow Zespole Szkół Ogólnokształcących nr 4
z oddziałami sportowymi im. Polskich Olimpijczyków,
trener RCS Czarni Radom
![Page 3: ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM SPORTOWYM W PIŁCE SIATKOWEJ](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081513/5681427e550346895daea753/html5/thumbnails/3.jpg)
Najczęstsze Najczęstsze kontuzje siatkarzykontuzje siatkarzy
Mimo, iż piłka siatkowa jest jedną z niewielu bezkontaktowych gier zespołowych to ryzyko wystąpienia kontuzji kończyn dolnych jest dosyć wysokie. Przyczyną tego są specyficzne warunki walki sportowej prowadzonej w różnych pozycjach na podłożu oraz w powietrzu.Do kontuzji kończyn dolnych dochodzi najczęściej podczas walki przy siatce, kiedy zawodnicy kończąc akcję ofensywną (atak) lub defensywną (blok) lądują często następując na stopy rywala lub kolegi z drużyny. Charakterystyczne urazy dla tego typu sytuacji to skręcenie stawu skokowego lub kolanowego.
![Page 4: ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM SPORTOWYM W PIŁCE SIATKOWEJ](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081513/5681427e550346895daea753/html5/thumbnails/4.jpg)
Skręcenie stawu Skręcenie stawu skokowegoskokowego
Skręcenie stawu skokowego (nadmierna inwersja)Objawy:- obrzęk (opuchlizna) oraz wylew podskórny.- ból w okolicach stawu.- ograniczenie ruchomości i niestabilność stawu.Postępowanie:Gdy dojdzie do skręcenia stawu skokowego niezwłocznie należy zdjąć but oraz skarpetę i przyłożyć lód, by zniwelować obrzęk. Następnie w pozycji odciążającej kontuzjowaną kostkę należy przetransportować poszkodowanego do szpitala w celu wykonania badań (RTG, USG) oraz zdiagnozowania stopnia uszkodzenia stawu.Ze względu na to, iż uszkodzenia stawu skokowego zazwyczaj dobrze się goją należy wybrać postępowanie zachowawcze:- stabilizator zamiast opatrunku gipsowego- chłodzenie- odpoczynek- ułożenie przeciw-obrzękowe (kontuzjowana noga w górze)- leki przeciwzapalne oraz ewentualnie przeciwbóloweCzas leczenia oraz powrotu na boisku wiąże się ze stopniem uszkodzeń:- stopień I - leczenie 7 - 12 dni, powrót do treningu po 12 dniach.- stopień II - leczenie 10 - 20 dni, powrót do treningu po 21 dniach.- stopień III - leczenie 20 - 40 dni, powrót do treningu po 50 - 60 dniach.
![Page 5: ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM SPORTOWYM W PIŁCE SIATKOWEJ](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081513/5681427e550346895daea753/html5/thumbnails/5.jpg)
Rehabilitacja Rehabilitacja stawu skokowegostawu skokowego
Ćwiczenia są podstawową formą leczenia tego typu urazów. Powinny być wykonywane często w ciągu dnia (3-4 razy - początkowo raczej w małych ilościach, tak żeby nie nasilać bólu, np po 5 minut)
Ograniczenie ruchomości jest konsekwencja unieruchomienia. Pełny zakres ruchu można odzyskać po ok 3 tyg - 2 miesięcy, ale dolegliwości bólowe mogą utrzymywać się dłużej - czasami nawet ponad pół roku. Przy poważnym urazie wskazana jest wizyta u fizjoterapeuty, ponieważ po odzyskaniu względnej ruchomości wskazana jest też praca nad stabilnością stawu (wzmacnianie mięśni i propriocepcja)
![Page 6: ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM SPORTOWYM W PIŁCE SIATKOWEJ](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081513/5681427e550346895daea753/html5/thumbnails/6.jpg)
Skręcenie stawu Skręcenie stawu kolanowegokolanowego
Skręcenie stawu kolanowegoObjawy:- ostry ból w okolicach stawu- obrzęk (opuchlizna)- niestabilność stawuPostępowanie:Przyłożyć lód do kontuzjowanego stawu kolanowego, w pozycji odciążającej bolący staw przetransportować poszkodowanego do szpitala w celu wykonania badań (RTG, USG) oraz zdiagnozowania stopnia uszkodzenia stawu. Postępowanie lecznicze dobierane jest do stopnia uszkodzeń:- stopień I - leczenie zachowawcze (opatrunek unieruchamiający staw, leki przeciwzapalne i przeciwbólowe, rehabilitacja), powrót do treningu po 80 - 90 dniach.- stopień II - najczęściej wiąże się z uszkodzeniem łękotki, torebki stawowej, a w cięższych przypadkach więzadeł dlatego nieuniknione jest leczenie chirurgiczne, a następnie rehabilitacją, powrót do treningu po 180 - 270 dniach.- stopień III - najcięższe skręcenia stawów kolanowych, poważne uszkodzenia łękotki oraz zerwanie więzadeł, leczenie chirurgiczne (artroskopia), rehabilitacja, powrót do treningu po 300 - 360 dniach. Należy pamiętać, że zbyt wczesny powrót do treningu oraz niedokończony proces leczenia grożą poważnymi konsekwencjami leczonymi tylko i wyłącznie zabiegami chirurgicznymi wiążącymi się z długotrwałą przerwą od sportu. Dlatego kierujmy się maksymą: „wyleczyć, a nie zaleczyć".
![Page 7: ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM SPORTOWYM W PIŁCE SIATKOWEJ](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081513/5681427e550346895daea753/html5/thumbnails/7.jpg)
Postępowanie Postępowanie doraźnedoraźne
Badanie lekarskie – możemy jedynie określić punkty bolesne.• Natychmiast stosujemy ucisk i lód, ucisk powinien wypełniać zagłębienie wokół ścięgna Achillesa, inaczej dopuścimy do obrzęku wokół kostek.Następnie stosujemy uniesienie kończyny, ucisk profilowany bandażemelastycznym, schłodzenie 20 min wodą z lodem lub COLD-Pak, po osłonięciu skóry (nie wolno kłaść lodu na skórę). Nie przekraczamy 20-25 min chłodzenia na raz – potem godzina odpoczynku.
![Page 8: ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM SPORTOWYM W PIŁCE SIATKOWEJ](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081513/5681427e550346895daea753/html5/thumbnails/8.jpg)
STABILIZATORYSTABILIZATORY
Po uspokojeniu sytuacji – stabilizator Potem na doleczanie – stabilizator aktywny z uciskiem pneumatycznym na ok. 10 dni.
Potem na doleczanie – stabilizator aktywny
![Page 9: ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM SPORTOWYM W PIŁCE SIATKOWEJ](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081513/5681427e550346895daea753/html5/thumbnails/9.jpg)
STABILIZATORY STAWU STABILIZATORY STAWU KOLANOWEGOKOLANOWEGO
Wzmacniają staw kolanowy i działają profilaktycznie.
![Page 10: ZAPOBIEGANIE KONTUZJOM SPORTOWYM W PIŁCE SIATKOWEJ](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022081513/5681427e550346895daea753/html5/thumbnails/10.jpg)
Częstotliwość występowania urazów Częstotliwość występowania urazów w zależności od poziomu sportowegow zależności od poziomu sportowego
(liczba nowych urazów w ciągu roku) x 104
Częstość = ----------------------------------------------------------------------------liczba x liczba x liczba
Uczestników godzin zajęć tygodni w roku sportowych