100HFÖRDJUPNINGSKURS

YOGA SOM LIVSSTIL

Helena WintreJennie Liljefors

Gästlärare: Andrea BoniJAN - APRIL 2018

Välkommen på en resa som tar dig djupare in i hjärtat och din sadhana - din spirituella väg.

Den här kursen handlar om att skapa en stadig grund i dig själv. Att komma till klarhet om var du befinner dig i livet och vart du är på väg.

Vi kommer använda oss av yogiska tekniker för att se djupt inom oss själv, omvandla våra rädslor till styrkor och hitta modet att följa vårt hjärta. Den är också steg 1, förberedande för påbyggnad 100 h steg 2 i konsten att undervisa yoga som startar hösten 2018

Kursdagarna startar ca 09:00 och slutar 17:00Hemstudier mellan kurshelgerna.

Datum för hela kursen (totalt 100 h):24-27 Januari 22-24 Mars 15-17 Februari 12-14 April

Investering: 18 500 kr (totalt för 100 h) Anmälningsavgift 1000 kr, resterande avgift går att dela upp på fler betalningstillfällen med slutbetalning den 30 juni 2018.

Förkunskaper att kunna bygga vidare på:Regelbunden yogapraktik minst 1 år, dvs inte är helt ny för yoga , du hänger med i dynamiska hatha basklasser (du behöver inte vara “avancerad” i din praktik).

JENNIE LILJEFORSJennie är utbildad yogalärare enligt the Yoga Alliance kriterier och är Anusara Inspired instruktör®. Hon har 10 års erfarenhet av yogaundervisning och lär ut Anusarainspirerad yoga, gravidyoga och yin yoga. Jennie arbetar dessutom med PT – yoga med terapeutisk inriktning, då främst med fokus på bearbetning av olika sorters trauman, psykiska som fysiska.

För Jennie är linjering A och O för att låta energin flöda friare. Hennes intresse och engagemang i ayurveda och kost gör att hon erbjuder en helhetslösning för en bättre hälsa på alla plan. Jennie fortsätter årligen att studera och fördjupa sig inom yogans magiska värld.

Jennie drev Altromondo Yoga och butik i Alassio i Italien i 7 år innan hon tog konceptet med sig till Sverige. Altromondo Yoga Studio öppnades hösten 2014 på Grev Turegatan 18 i Stockholm. Ordet altromondo betyder en annan värld på italienska och symboliserar att mötet med yoga innebär just det.

HELENA WINTREHelena är utbildad yogalärare enligt the Yoga Alliance kriterier och är Anusara Inspired instruktör®, med mer än 10 års erfarenhet av att undervisa och utbilda yogalärare.

Med en bakgrund från basket, kampsport och många år som gruppträningsinstruktör på SATS så är det yogan som intagit en stadig plats i hennes liv. Helena undervisar Anusarayoga och Rasayoga och håller klasser, workshops och retreats.

Hon studerar filosofi och utövar meditation med Paul Muller Ortega som sin lärare.

Helena är uppskattad för hennes förmåga att guida djupt i kropp, själ och hjärta med glädje och värme. Hennes klasser kännetecknas av tydlig linjering/biomekanik, mantra, myter, mudra, kreativa flöden och tantrisk filosofi.

Helena är grundare av och driver yogastudion ”YogaShakti” på södermalm i Stockholm. Förutom yogan så jobbar Helena med grafisk design.

VI KOMMER GÅ IGENOM FÖLJANDE:

• Sadhana, övningar för din spirituella väg.• Anusara Yogans “Universal Principles of

Alignment”• Verktyg för självreflektion• Yogafilosofi utifrån tantrans perspektiv• Fördjupning av din fysiska yogapraktik• Ayurveda• Chakra-systemet• Mindful eating: Hur vi ger oss själva näring

och vårt förhållande till vår kropp och mat.• Meditation, Mantra, Mudra,• Pranayama, andningsövningar• Funktionell anatomi, fysioterapeutisk yoga• Biomekanik och rörelsemönster

AnmälanMejla ditt namn och telefonnummer till: info@yogashakti.se eller

info@altromondoyoga.com

ANDREA BONIAndrea is an Anusara® Yoga certified teacher.A dedicated meditator for over thirty years, he passionately teaches meditation throughout Italy and internationally to people of all levels.

Through his intimate contact with the internal realm he engages with his students and the world powerfully, effectively, and with great love. Additionally, Andrea has extensive knowledge of both sacred scriptures and the human body allowing him to guide students into an experience of meditation that is accessible, dynamic, and profound.