武當趙堡太極拳的內外兼修養生的正確概念

蔡憲騰

臺中市武當太極協會創會理事長

教練講習 2014.05.25

蔡憲騰 (臺中市武當太極協會創會理事長) 武當趙堡太極拳的內外兼修 教練講習 2014.05.25 1 / 15

大綱

1 內外兼修術論

2 內外兼修常論

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內外兼修術論 內三合及外三合

內三合及外三合

內三合

心與意合，氣與力合，筋與骨合。

外三合

手與脚合，肘與膝合，膀與胯合。

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內外兼修術論 動能物理

外形「主宰於腰」

動能物理公式：

E =12mv 2

其中 E :能量、m:質量 及 v :速度。

外形「主宰於腰」舉例來說，某甲體重 60kg ，某乙體重 80kg ，

在速度上甲乙同為 v1，而乙打拳不精確到位沒有主宰於腰，身形

到後手仍舊推動，動能物理公式中的計算質量僅計算手的質量

6kg，乙能量 E乙 = 12(6)v

21 = 3v 2

1，而甲打拳精確到位主宰於腰，

動能物理公式中的計算質量得以計算甲的體重 60kg，甲能量

E甲 = 12(60)v 2

1 = 30v 21。以上可得到一個結論，打拳精確到位主宰

於腰，一動無有不動，全身一起動，一靜無有不靜，全身一起停，

其能量會有約十倍的差距。蔡憲騰 (臺中市武當太極協會創會理事長) 武當趙堡太極拳的內外兼修 教練講習 2014.05.25 4 / 15

內外兼修術論 動能物理

內勁

動能物理公式：

E =12mv 2

其中 E :能量、m:質量 及 v :速度。

內勁舉例來說，某甲體重 65kg 記為 m1，某乙體重 130kg 為甲體

重兩倍記為 2m1，速度上某甲為 v1而某乙不會發勁速度慢為

12v1，計算公式某甲能量 E1 =

12m1v

21，某乙能量

E2 =12(2m1) ∗ (1

2v1)2 = 1

4m1v21。以上可得到一個結論，甲跟乙打

拳都能主宰於腰用身體打拳，故打出的拳用身體體重計算其能量，

雖然在重量級別上某甲體重才 65kg 為某乙體重的一半，某甲會發

勁瞬間速度快，是某乙速度兩倍，其能量為某乙的兩倍。

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內外兼修術論 教學各司其職

教學各司其職

教練：學習者看不到自己打拳，不知改善空間在那裡，教練要在能

改善的第一時間教導學習者，以免日後打習慣了不好改。

學習者：用心學習勤練習，快速依教練要求改善。

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內外兼修術論 術科教練練習

術科教練練習

請說出影片中學習者改善空間在那裡？

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內外兼修常論 內外本一體，先看協會宗旨

內外本一體，先看協會宗旨

臺中市武當太極協會

本會以推廣武當太極之優質運動，使全民體魄強健，且生活活力多多，

進而活躍心靈視野，使高雅的大同世界容易呈現為宗旨。

涵括了身心靈

心靈是內涵，身為外在的基礎。先推廣基礎，進而活躍內涵修為，使世

界邁向高雅。

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內外兼修常論 內外本一體，先看協會宗旨

內外本一體，先看協會宗旨

臺中市武當太極協會

本會以推廣武當太極之優質運動，使全民體魄強健，且生活活力多多，

進而活躍心靈視野，使高雅的大同世界容易呈現為宗旨。

涵括了身心靈

心靈是內涵，身為外在的基礎。先推廣基礎，進而活躍內涵修為，使世

界邁向高雅。

蔡憲騰 (臺中市武當太極協會創會理事長) 武當趙堡太極拳的內外兼修 教練講習 2014.05.25 8 / 15

內外兼修常論 養生正確概念的基礎

養生正確概念的基礎

病從口入

飲食的注意，及正確觀念。

心靈缺口的形成

正向的思考，心念的轉向由自己掌舵。

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內外兼修常論 養生正確概念的基礎

養生正確概念的基礎

病從口入

飲食的注意，及正確觀念。

心靈缺口的形成

正向的思考，心念的轉向由自己掌舵。

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內外兼修常論 飲食的正確觀念

飲食的正確觀念

三十億新台幣，研究成果送給您。

救命飲食，免費圖書館可借。

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內外兼修常論 飲食的正確觀念

食物蛋白質含量

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內外兼修常論 飲食的正確觀念

食物鐵含量

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內外兼修常論 飲食的正確觀念

食物鈣含量

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內外兼修常論 活躍心靈視野

活躍心靈視野

心電感應

1 天生能與動物溝通的採訪。2 後天學會與動物溝通的採訪。

不用手術的治療眼疾

1 鑽石眼。

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內外兼修常論 活躍心靈視野

活躍心靈視野

心電感應

1 天生能與動物溝通的採訪。2 後天學會與動物溝通的採訪。

不用手術的治療眼疾

1 鑽石眼。

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內外兼修常論 活躍心靈視野

活躍心靈視野，生活活力多多

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