Weekend, El Comercio Newspaper

Sección C

La rosca de reyes

10 maneras para reducir el riesgo de cancer

Página 8-9

¡un cubano con mucho sabor!

Más información página 6

William LevyLos famosos se estremecen tras

terremoto

George clonney libre luego de ser

arrestado

Página 3

Paulina Rubio presenta

contrademanda

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Viernes 23 de marzo de 2012 Edicion 427

Fue tanta la emoción de ver Öal actor cubano en la pista que el público no dudó en ovacionarlo e

incluso el juez Bruno Tonioli, se paró de su asiento para aplaudirlo.

u PUBLICIDADEl Comercio NewspaperC 2 •La Flor De PueblaLa Flor De PueblaLa Flor De PueblaLa Flor De PueblaLa Flor De Puebla La Flor De Puebla La Flor De Puebla La Flor De Puebla La Flor De Puebla La Flor De Puebla La Flor De Puebla La Flor De Puebla La Flor De Puebla La Flor De Puebla La Flor De Puebla La Flor De Puebla La Flor De Puebla La Flor De Puebla La Flor De Puebla La Flor De PueblaLa Flor De Puebla La Flor De PueblaLa Flor De Puebla La Flor De PueblaLa Flor De Puebla La Flor De PueblaLa Flor De PueblaLa Flor De Puebla La Flor De PueblaLa Flor De Puebla La Flor De PueblaLa Flor De Puebla La Flor De PueblaLa Flor De PueblaLa Flor De Puebla La Flor De PueblaLa Flor De Puebla La Flor De PueblaLa Flor De Puebla La Flor De PueblaLa Flor De PueblaLa Flor De Puebla La Flor De PueblaLa Flor De Puebla La Flor De PueblaLa Flor De Puebla La Flor De PueblaLa Flor De PueblaLa Flor De Puebla La Flor De PueblaLa Flor De Puebla La Flor De PueblaLa Flor De Puebla La Flor De PueblaLa Flor De 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Viernes 23 de Marzo de 2012

l Viernes 23 de Marzo de 2012

Se prepara primera entrega de premios hispanos del DC metro área

Paulina Rubio presenta contrademanda de divorcio

La cantante está de ◊ acuerdo en que la ruptura del vínculo matrimonial es irreparable, pero se niega a que Colate sea el guardián principal de Andrea Nicolás; además plantea que su esposo quiere obtener beneficio económico del proceso

s Paulina Rubio respondió a su esposo, Nicolás “Colate” Vallejo-Nágera, con una contrademan-da a la solicitud de divorcio que él presentó el pasado 12 de marzo. La cantante radicó el recurso legal en la Corte de lo Familiar en el Condado de Miami-Dade, un día después de esa fecha, estableciendo puntos opuestos en casi todos los argu-mentos planteados por Colate.

Lo primero que se hace claro en los documentos presentados por la cantante es que hubo un acuerdo prenupcial que estable-ce una separación de bienes. Es decir, que cada cónyuge conser-

va la propiedad y administración de los bienes que le pertenecen y que los frutos de esos bienes no serán comunes; y que los sa-larios, sueldos y ganancias que obtengan por servicios persona-les serán propiedad de cada uno.

Rubio admite que la ruptura del vínculo matrimonial es irrepa-rable y que ambas partes deben compartir las responsabilidades que implica cuidar del hijo que tienen en común, pero se rehúsa que su esposo sea el guardián principal de Andrea Nicolás.

En el documento se estable-ce que él nunca cuidó del peque-ño por más de algunas horas y que, además, mientras estaban en Florida, Rubio tuvo que contratar una niñera, pues Colate invertía su tiempo en actividades de ocio, en lugar de buscar un empleo.

La cantante plantea que, aunque es cierto que viaja cons-tantemente por su carrera, no es Vallejo-Nágera quien se ha hecho cargo del niño por él solo. No sólo Rubio es una mamá res-

ponsable, sino que tiene una niñera a tiempo completo que la asiste en el cuidado del niño y que, aunque acepta que el español es un papá amoro-so, de acuerdo con la ley de Florida, él necesita contribuir económicamente al manteni-miento mensual y futuras ne-cesidades financieras del hijo.

En cuanto al seguro de vida que Vallejo-Nágera exige, Rubio alega que es responsa-bilidad de ambos obtenerlo para beneficio de Andrea Nicolás, y entre ambos debe-rían nombrar a un guardián responsable de dicha póliza.

Columbia, MD.- Caribe En-tertainment Productions, LLC, a beneficio de la Fundación Los Ni-ños de María, Inc., y con la directa colaboración de RGM Entertain-ment, (The Music Company Of The World) se encuentra sumer-gido en la tarea de coordinar la primera entrega de “The Nation’s Capital Hispanic Awards” (CHA) para reconocer el trabajo de los medios, los empresarios, los ar-tistas y demás de nuestra comu-nidad, incluyendo Washington, DC, Maryland y Virginia.

Dicha premiación entre otras cosas, está diseñando un amplio programa para presen-tar artistas locales, nacionales e internacionales. Los premios incluirán varias categorías de géneros musicales, periodismo y otras vertientes de las artes en to-das sus extensiones, tales como: radio, televisión, semanarios, re-vistas impresas y de la web, cine, teatro, folklore, solista, dúo, trío, orquestas, bandas, Dj, locutores, programas, shows, espectáculos,

servidores comunitarios, etc.Los nominados se darán a

conocer oportunamente a tra-vés de varios medios y en forma

especial en la página web oficial de Caribe Entertainment Pro-

ductions, LLC (www.caribeep.com), y se invitará a todos los miembros de la comunidad que entren a dicha página y voten por sus nominados fa-voritos.

La ceremonia se está pro-gramando para finales del año en curso, y la misma incluirá la filmación en vivo del evento, paseo por la alfombra roja, per-sonalidades de varias ramas de las artes como invitados espe-ciales, entregas de premios, reconocimientos especiales, reseñas. Una fiesta nunca vista en nuestra comunidad, la cual se espera sirva además como plataforma para el lanzamien-to de muchos de nuestros talentos.

Todos los interesados

en participar de este magno evento o en obtener más deta-

lles sobre el mismo, favor llamar al 202-352-0286.

Primera entrega de Premios Cha

l Viernes 23 de Marzo de 2012

Los famosos se estremecen por el terremoto en México

Las celebridades que viven ◊ en la ciudad de México se estremecieron con el sismo de 7.8 grados (en escala Richter) que cimbró la capital desde su epicentro en el estado de Guerrero.

Rápidamente, celebridades como Alejandro Sanz, Kate del Castillo, Diego Luna y Gloria Trevi, enviaron a través de Twitter mensajes a sus familiares y fans para cerciorarse de que todos se encontraban bien y el movimiento telúrico hubiera sido un susto nada más.

Estos fueron algunos de sus mensajes:

“Afortunadamente amigos y conocidos todos bien acá por el momento, no hay nada que la-mentar, gracias por preguntar”.

Aleks Syntek “Un abrazo a mi gente de

Mexico mucha tranquilidad, se les quiere. ¿Tembló en mi Mexico?”

Alejandro Sanz“Yo estoy bien gracias, estoy

en EU ustedes!? Los quiero”.Gloria Trevi“Espero que esten todos bien

en Mexico”.Diego Luna“Espero que todos es-

tén bien en DF , he estado escuchando las noticias y parece que no hay perso-nas heridas”.

Ximena Navarrete“Aquí en la del valle se

sintió bastante. #temblor”.Javier PozaKate del Castillo, que

no estaba en México, sí hizo retweet de su hermana Ve-rónica, reportera de Primer Impacto, y su angustia se notó: “@vdelcastillotv: Tiembla Horrible largo y fuerte cuarteaduras sin luz en Univision piso 12”estas bien? No me puedo comu-nicar con mis papas”.

“Gracias a todos por pregun-tar! Gracias a Dios todo bien”.

Chantal Andere “Todos bien pero es el peor

temblor que me ha tocado mi Of. En el centro jure que se caía el edifi-cio CORRÍ COMO LOCA”.

Sarah Bustani Otros artistas usaron su twitter

para dar información a sus segui-dores, se encontraran o no en la capital mexicana:

Pepe AguilarNo he podido comunicarme

con nadie en Mexico para saber sie stan bien! No hay señal!! Al-guien sabe si paso algo con el temblor?atrás.

George Clooney, libre luego de haber sido ser arrestado

El actor George Clooney ◊ fue arrestado este viernes durante una protesta frente a la embajada de Sudán, en Washington. Tras haber recibido varias advertencias de la policía, Clooney fue detenido y puesto en libertad unas tres horas después.

El actor George Clooney fue arrestado este viernes durante una protesta frente a la emba-jada de Sudán, en Washington. Tras haber recibido varias adver-tencias de la policía, Clooney fue detenido y puesto en libertad unas tres horas después.

Clooney, su padre Nick y otros activistas ignoraron las ad-vertencias verbales de los agen-tes para que abanadonaran el lugar, por lo que finalmente fueron detenidos. El actor fue acusado de desobediencia civil, por atravesar un cordón policial, según declaraciones de Max Millien, portavoz de los Servicios Secretos, recogidas por la CNN. El intérprete ha pagado 100

dólares para evitar aparecer ante la Corte. A su salida, pre-guntado sobre el trato recibi-do, ha bromea-do: “Pueden imaginárselo, ¿han estado alguna vez en una celda con esta gente?”, en referencia a algunos con-gresistas y otros activistas tam-bién detenidos, entre ellos el hijo de Martin Luther King. La protesta te-nía el objetivo de denunciar el conflicto que vive el sur de Su-dán y pedir que se aumenten los esfuerzos para que llegue ayuda humanitaria a la zona. “Estamos aquí para pedir dos cosas muy sencillas. La primera debe ser inmediata, porque inmediata-mente necesitamos que per-

mitan entrar en Sudán la ayuda humanitaria”, declaró Clooney antes de su arresto. “La segunda es que el Gobierno de Jartum detenga sus matanzas. Es todo lo que pedimos”cuando [siendo niña] pensaba en que mi mamá a los 40 ya había llegado al final de su vida”.

Ricky Martin: “Yo soy papá y soy mamá”

El cantante se presenta por ◊ vez primera junto a sus hijos y pareja, en un reportaje para Vanity Fair España, en la que habla de su vida en familia El cantante Ricky Martin ha concedido una entrevista a la edición española de la popular revista en la que además de dejarse fotografiar con sus mellizos Matteo y Valentino, posa con su novio Carlos González, con el que mantiene una relación desde hace cuatro años y con el que afirma haber vivido momentos “de una complicidad, de un entendimiento y, a la vez, de una libertad...”.Sin embargo, el amor experimentado con su novio no le impide reconocer que alguna vez sintió lo mismo por las mujeres. “Me he acostado con mujeres y me enamoré de ellas y sentí cosas maravillosas.

Había amor, pasión. No me arrepiento de nada, de ninguna de las relaciones que viví, me enseñaron mucho, tanto hombres como mujeres”, señaló. El cantante, quien ostenta la ciudadanía española desde hace cuatro meses, también ha querido posicionarse con respecto al matrimonio gay y a la próxima decisión del Tribunal Constitucional. “Si tocan la ley del matrimonio gay, ahora, como ciudadano español, me levantaría y me uniría a mi comunidad”, apuntó. Al referirse a sus hijos, nacidos el pasado mes de agosto, el artista rechaza rotundamente el apelativo ‘madre de alquiler’ para referirse a la persona que dio a luz a sus mellizos. “Yo no alquilé un vientre. Esa expresión la utilizan los fundamentalistas conservadores. Me prestaron un vientre. No

pagué por él”, aseguró. Sin embargo, sí que reconoce que la madre es una donante de óvulos a la que eligió por catálogo. “[Al ver su foto, me pregunté] ¿Quién es esta mujer tan angelical, tan transparente?”, contó a la publicación. Ricky se encuentra en estos momentos preparando el musical Evita, que representará en Broadway a partir del próximo 5 de abril.

Rihanna visita de madrugada a Ashton Kutcher

El protagonista ◊ de Two and a Half Men se separó de Demi Moore el pasado noviembre ante las acusaciones de que él le había sido infiel y desde entonces ya se le han atribuido varias relaciones.

ELa última podría ser la famosa cantante Rihanna, quien visitó al actor sobre las doce de la noche el pasado miércoles. Aunque aún se des-conoce el propósito de su visita.

Rihanna, de 24 años, llegó con su séquito a la vivienda en un vehículo 4x4 negro y no se marchó hasta cuatro horas des-pués.

Ashton se enamoró del in-

mueble, por el que paga un al-quiler de $50 mil al mes, porque era ideal para un “soltero” y ha estado viviendo allí desde hace un par de meses. Sin embargo, se sabe que Ashton se mudará de la propiedad pronto porque el cantante Justin Bieber podría haber comprado la vivienda.

“A Ashton le encantó esta casa, tiene la palabra soltero escrita por todas partes. Está en un barrio impresionante. Es una casa con vistas a la ciudad de Los Ángeles. Es todo lo que un chico guapo y soltero podría desear”, afirmó una fuente cercana a la estrella.

Viernes 23 de Marzo de 2012 WEEKEND l El Comercio Newspaper C5CINE

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Lo mejor del

“Brake”ESTRENO DE LA SEMANA Ö

Sinopsis: Lo que parece ser un se-cuestro al azar se convierte en algo más siniestro, cuando el Agente del Servicio Secreto Jeremy Reins descubre que está siendo utilizado como un peón en un complot te-rrorista. Mirando el reloj ve que se aproxima a una catástrofe. Jeremy se ve obligado por sus captores a escuchar como el mundo está al borde del colapso, a sabiendas de que la única manera de salvar a las personas que ama es divulgar un secreto que él ha jurado proteger.

Título:“Detachment”. Género: Acción. Thriller País y Año: EE.UU. - 2012 Dirección: Gabe Torres Guión: Timothy Mannion

Reparto principal: Stephen Dorff Chyler LeighJR Bourne Tom BerengerBobby Tomberlin Kali RochaKing Orba Pruitt Taylor VinceSammy Sheik Kent Shocknek Musica: Brian Tyler Producción: Gabe Torres. James Walker. Nathan West. Duración: 98 minutos

Estreno EE.UU.: 23 de marzo de 2012

21 de marzo de 2012 / Mark Silverman / Elmulticine.com

El nuevo argumento de American Pie: El Reencuentro nos presenta a todos los perso-najes de American Pie, regre-sando a East Great Falls para participar en una de las típicas reuniones de instituto. Durante el esperado fin de semana des-cubrirán quién ha cambiado y quién no en todos estos años que han transcurrido. Pero tam-

bién el modo en el que el paso del tiempo y la distancia pue-den acabar con la amistad.

La película, escrita y dirigi-da por Jon Hurwitz y Hayden Schlossberg contará nueva-mente en su reparto con Seann William Scott, Eugene Levy, Thomas Ian Nicholas, Tara Reid, Chris Klein, Eddie Kaye Thomas, Mena Suvari, Jennifer Coolidge y Shannon Elizabeth, también con nuevos personajes para Da-nia Ramirez y Katrina Bowden.

Como vemos, no falta na-die al su emblemático reparto. Eso sí, todos ya superando la treintena.

El estreno está fijado para el 6 de abril. Para poder verla en España habrá que esperar un poco más, concretamente hasta el 4 de mayo

Johnny Depp en un colorista cartel de la película Dark Shadows

Nuevo spot televisivo con escenas inéditas de ‘Ira de Titanes’

American Pie: El Reencuentro llega con su tráiler final en

castellano

Llega un nuevo tráiler ◊ de ‘American Pie: El Reencuentro’, en su versión doblada al castellano y con todo su elenco clásico. Listo para hacer revivir las conocidas peripecias del grupo de amigos más alocado de los noventa.

Llegan nuevos carteles de ◊ ‘Dark Shadows’ (Sombras Tenebrosas). Con su protagonista, Johnny Depp, en una más que colorista estampa propia de la imagen desplegada por Tim Burton en su adaptación de la serie clásica.

El estreno de Dark Shadosws está previsto para el próximo 12 de mayo. En su más que intere-sante reparto podemos encon-trar nombres como los de Chloe Moretz, Eva Green, Jackie Earl Haley, Johnny Lee Miller (al que vimos como villano en la quinta temporada de la serie de tv Dex-ter), Bella Heathcote y Gulliver McGrath.

‘Dark Shadows’ está basa-da en una serie de culto de los años sesenta, de terror gótico,

con hombres lobo, vampi-ros, brujas, y todo tipo de monstruos de la imagine-ría clásica. De gran éxito con cerca de seis años de emisión.

La dirección de Dark Shadows está en manos de Tim Burton. Cineasta con

el que Johnny Depp compartió casi incontables trabajos. Uno de los últimos fue ‘Alicia en el País de las Maravillas’, una de las películas más taquilleras del año 2010. Sin dejar atrás otros proyectos en el género de la animación.

Diez días quedan para que ◊ los titanes queden libres y que su ira llegue a todos y cada uno de los puntos del planeta con el estreno en cines de la secuela de ‘Furia de Titanes’ (cinta, a su vez, remake de una película de 1981), ‘Ira de Titanes’ (‘Wrath of the Titans’).

Después de los impresionan-tes tráilers ya vistos, Warner Bros. ha publicado un nuevo spot des-tinado a la emisión en televisión con escenas totalmente nuevas de esta película dirigida por Jona-than Liebesman y protagonizada por Sam Worthington, Liam Nee-

son, Ralph Fiennes, Ro-samund Pike o Bill Nighy entre muchos otros.

La falta de fe de los humanos ha debilitado a los Dioses del Olim-po. Aprovechando esta oportunidad, los temi-bles titanes, con Cronos a la cabeza, han logrado escapar y sembrar la de-solación en el mundo. Zeus (Liam Nesson) de-berá pedir ayuda a Perseo (Sam Worthington), el hé-roe de la primera entrega que, después de 10 años, sólo busca una vida tran-quila junto a su hijo.

l Viernes 23 de Marzo de 2012ESPECIAL

William Levy, un cubano con sabor T Ö uvo su primera presentación en el programa dancing with the stars

Algunos datos

Lo presentaron como el Brad Pitt ◊ mexicano (parece que no se han dado cuenta que es cubano) y conquistó con su sensualidad a la audiencia y a los jueces. Nada mejor que para debutar que un cha-cha-chá y un quick step. Junto a su compañera, la bailarina profesional Cheryl Burke, fue la tercera pareja en obtener la más alta puntuación de la noche debut de la temporada número 14 del show Dancing with the Stars.

Llevaba días ensayando el actor cubano y había confesado que hacer deportes era más fácil que bailar, pero dominó el escenario, se le vio relajado, se movió como buen caribeño frente a la audiencia millonaria de ABC y tanto el cu-bano como Burke demostraron por qué se hicieron llamar el “team fuego”.

Después de terminado el núme-ro de baile y con el público de pie, los jueces estaban de parte de Levy y con euforia,Asimismo, el controversial To-nioli no dudó en criticar el vestuario del actor. “¡William, tienes demasia-da ropa!”, bromeó el jurado italiano. Levy es pareja de la bailarina profesional

Cheryl Burke y para el estreno de anoche, los participantes realizaron exhaustivos entre-namientos.

Con el baile, William hizo suya la pista de baile demostran-do así que lleva sangre caribeña al mover las caderas y los pies con mucho gus-to frente a millones de televidentes. El puntaje que le brindaron los jueces al actor cubano fue un total de 24 sobre 30 puntos, que-dando en ter-cer lugar de l a s 1 2

parejas participantes, según indica el portal de People en español.Levy y Burke lograron 24 puntos por parte de los jueces y se ubi-caron en tercer lugar entre las celebridades que compitieron en la noche de debut, el si-guiente paso queda en manos

de la audiencia para determi-nar a través de su voto telefónico

quien abandona el show.

Levy, quien admitió haber estado nervioso en los días que practicó su rutina sin descanso antes del show, aseguró que quiere regresar, e instó a sus fans a que voten por él. “El nervio es un sentimiento que tienes que hacer o negativo

o positivo, y yo, en vez de nervio ya en la pista sentí emoción”, dijo Levy, en exclusi-va minutos después de su presen-tación en el

escenario donde fue aplaudido por la mamá de sus hijos, la actriz mexicoame-ricana Elizabeth Gutiérrez, quien viajó desde Miami para apoyarlo entre otros amigos y familiares.

“Gracias a Dios y a toda la gente por todo el amor que nos brindaron en la pis-ta. Eso fue lo que nos dio ese impulso, la verdad es que la pasé muy bien”, agregó Levy, quien mandó este mensaje a sus fans latinos: “Que voten para que vean la union que tenemos en este país”, indicó

Las primeras en hacerlo fueron sus fanáticas, quienes también acudieron a la grabación del programa para apoyarlo. Otras, de su club de fans de Italia, se unie-ron para enviarle un ramo de rosas rojas a los estudios para felicitarlo.

“Siendo su primer día en el show que-ría que él supiera que todas sus fans esta-

mos con él, todas las que hemos estados apoyando desde el principio lo estamos hacienda ahora en su crossover”, dijo Letty Rivera, presidenta del club de fans mudial del actor de telenovelas como Triunfo del amor, Sortilegio y Cuidado con el ángel, quien viajó al show desde el sur de Flori-da. “Sé que esta va a ser una oportunidad que le va a abrir muchas puertas en su gran sueño de conquistar Hollywood”. La competencia continúa el próximo lunes 26 de marzo y para esa próxima semana la producción del show tendrá en cuenta la votación del público, que se combinará con la calificación obtenida por cada pareja para obtener una pun-tuación final que determinará cuál será la primera pareja eliminada. en algunos medios como el Washington Times se puede leer, en el artículo de la periodista Gayle Falkenthal, que el cubano recibió una puntuación no acorde con su actua-ción y que debe salir pronto de la com-petencia. Por tanto, es importante votar por Willian Levy, quien representa a todos los latinos en este reconocido show del mundo americano. La votación será de-terminante. Para votar por el actor cuba-no pueden hacerlo a través del número de teléfono 1-800-868-3408 o a través de www.abc.com.

Nombre completo: William Levy ◊ Gutiérrez Fecha de nacimiento: 29 de agosto de 1980 Lugar de Nacimiento: Cojimar, Cuba Signo: Virgo

Es el mayor de tres hijos, nació el 29 de agosto de 1980. Es actor y modelo cu-bano, nacionalizado estadounidense. Dejó Cuba cuando tenía 15 años y se fue a vivir a Miami. Su sueño era jugar en las grandes ligas de beisbol, pero en cuan-to tuvo la oportunidad de actuar y mo-delar, se interesó por el medio artístico. Apareció por primera vez en Protago-nistas de Novelas 2 y en Isla de la Ten-tación en 2002, después fue contrata-

do por una importante agencia de m o d e l o s , trabajo que le permitió

viajar a diferentes partes del mundo. En 2006, se integra al elen-co de Mi Vida Eres Tú y Aco-rralada, también de Univisión. Su trabajo llama la atención en México y en 2007, Carla Estra-da le da un papel en Pasión. En 2008 le dan su primer protagónico al lado de Maite Perroni en la telenove-la Cuidado con el ángel. En el 2010 se une al elenco de la puesta en escena Un amante a la medida, la cual ade-más de ofrecer una gira en el interior de la República Mexicana, también se presentó en varias plazas de Estados Unidos. En agosto de ese mismo año, Salvador Mejía lo invita a protagonizar la telenovela El triunfo del amor, en donde su pareja es Maite Perroni, re-pitiendo la exitosa dupla de Cuidado con el Ángel. El 10 de mayo de 2011, William Levy envió un comunicado de prensa para anunciar que se separa Elizabeth Gutiérrez, con quien procreó dos hijos.

Viernes 23 de Marzo de 2012 WEEKEND l El Comercio Newspaper C7SALUD

Conociendo la alergia a los alimentos en los niños

Cada año, miles de ◊ padres aprenden que sus niños son alérgicos a ciertos alimentos a raíz de algunas reacciones que pueden afectar muchos sistemas del cuerpo, incluyendo la piel, las vías respiratorias, el sistema cardiovascular y/o gastrointestinal.

Las alergias se desarro-llan cuando el sistema in-munológico malinterpre-ta un alimento como perjudicial y produce una respuesta inmune contra la comida. Si un niño desarrolla alergia entonces se crean anticuerpos para ese alimento. Es por ello que al

volver a exponerse a esa comida, se produce una liberación de sustancias químicas que pro-ducen los síntomas de alergia. El único método eficaz para el tratamiento de la alergia ali-mentaria es evitar las comidas a las cuales se tiene reacción. Esto requiere extrema dedica-

ción y aten-ción al

detalle. L o s

padres de niños alérgicos de-ben volverse expertos a la hora de leer los ingredientes en las etiquetas de todos los alimen-tos. Incluso deben determinar si tienen derivados o compuestos químicos del alimento que pro-duce la alergia, como el caso del huevo o la leche, que pueden tener muchos derivados.

Por muchos años se ◊ consideró que la dieta de un diabético era muy restrictiva en la que eliminaba los dulces y las harinas.

Actualmente, si el paciente se encuentra en un estado de diabetes controlada, mediante inyecciones de insulina o medicación, puede tener una dieta bastante va-riada y eso t e n d r á un gran efec-t o

en su calidad de vida. Hay personas que pueden depri-mirse por el hecho que no pue-den comer cosas que añoran, de ahí la importancia de la alimen-tación del diabético, señaló la nutricionista Sara Abu-Sabbah . Hay cuatro puntos básicos que se deben considerar antes de saber qué es lo que debe comer

un diabético. La persona debe estar en un peso adecua-

do y si está subida, de-berá recurrir al espe-cialista para que le recomiende qué es

l o que debe hacer para bajar. Cada dieta será perso-

nalizada de acuerdo al nivel de peso que tiene el paciente.

Otro punto importante a tener en cuenta es la

activi-d a d f í s i -

ca, deberá ser un ejercicio no tensional sino aeróbico, como por ejemplo una caminata de 35 a 45 minutos diarios. Un tercer punto tiene que ver con el horario de las comidas. Generalmente un adulto con-sume tres comidas al día pero en el caso del diabético se re-comienda hasta seis comidas diarias porque al margen del desayuno, almuerzo y comi-da deberá haber pequeños refrigerios no ricos en azúca-res o carbohidratos simples. Puede ser una pequeña por-ción de queso o de almendras o de maní que no disparará los niveles de azúcar. Es obliga-torio el consumo de verduras, de preferencia crudas porque contienen fibra que arrastra la grasa y nos da un buen apor-te de minerales y vitaminas. No se debe pasar de cuatro fru-tas al día. Se deben acompañar con el almuerzo o el desayuno. No se deben consumir en jugos. Será preferible evitar las uvas y los plátanos muy maduros. Tam-

bién las pasas, higos y dátiles. El paciente controlado puede consumir azúcar pero morena y no blanca, y también cereales pero integrales, como el arroz in-tegral, por ejemplo. Las papas de-ben ser sancochadas o al horno. Las carnes deben ser bajas en grasa y se deben consumir más de tres veces a la sema-na. También se puede recurrir al pescado y para eso se tiene una serie de recetas. Lo que hay que evitar son las frituras. La persona puede consumir vino tinto, máximo dos vasos. No ol-vidar que el exceso hace daño. También se debe evitar los pro-ductos que vienen empacados pese que lleven el membrete de integral puesto que contienen elementos refinados y preser-vantes que a la larga elevarán el nivel de glucosa en la sangre. En el caso de los edulcorantes para diabéticos hay que recordar que pese a que estén recomendados para diabéticos no se pueden consumir al antojo y en forma desmedida.

La alimentación adecuada para diabéticos

WEEKEND l El Comercio Newspaper Viernes 23 de Marzo de 2012C8 C9SALUD

10 maneras simples para reducir el riesgo de cáncer Soluciones Naturales Contra Los Gases

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El riesgo de cáncer se puede re-ducir drásticamente al tomar decisio-nes diarias sobre la dieta, el ejercicio y el consumo de tabaco, según un Informe Especial de Prevención del Cáncer en la edición de noviembre de la Mayo Clinic Women’s HealthSource. 10 maneras simples para reducir el riesgo de cáncer (según el informe).

1. No fumar: El riesgo de cáncer relacio-nado con el hábito de fumar aumenta con respecto al tiempo y al número de cigarrillos que la persona ha fumado. El cáncer más co-mún asociado con el tabaquismo es el cáncer de pulmón, la principal causa de muerte por cáncer entre mujeres y hombres estadouni-denses. Dejar de fumar reduce el riesgo de cáncer de pulmón y otros tipos de cáncer -in-dependientemente del número de años que se ha fumado.

2. Comer frutas y vegetales: La Sociedad Americana del Cáncer recomienda comer al menos cinco porciones de frutas y verduras al día porque están cargadas de vitaminas, mine-rales, antioxidantes y otras sustancias que redu-cen el riesgo de cáncer. Estudios recientes han indicado que la asociación entre el consumo

de frutas y hortalizas y un menor riesgo de cáncer no es tan fuer-te como se pensaba. La mayoría de los exper-tos todavía creen que una dieta basada en plantas es una de las mejo-res maneras para proteger la salud en general.

3. Limitar la grasa en la dieta: Los estudios sugie-ren que las dietas altas en grasa o la ingesta elevada de ciertos tipos de grasa puede estar relacionado con varios tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pulmón y cáncer de mama posmenopáusico. La razón puede ser que las dietas altas en grasa tien-den a ser más altas en calorías y aumentan el riesgo de obesidad. Se necesitan más estudios para comprender mejor qué tipos de grasa

se deben evitar y qué canti-dad altera el riesgo de cáncer. Actualmente se recomienda mantener la ingesta de grasa entre 20 y 30 por ciento del to-tal de calorías diarias, con la ma-yoría de las grasas procedentes de fuentes poliinsaturadas y monoinsaturadas, como el pes-cado, las nueces y los aceites vegetales.

4. Mantener un peso saludable: El sobre-peso o la obesidad puede aumentar el riesgo de cáncer de mama posmenopáusicas, así como los cánceres de colon, endometrio, esó-fago y riñón. Hay evidencia de que la obesidad aumenta el riesgo de cáncer de próstata, el

hígado, la vesícula biliar, páncreas, estómago, ovarios y cuello uterino.

Algunos estudios estiman que el exceso de peso es un factor en el 14 a 20 por ciento de todas las muertes relacionadas con cáncer en los adultos estadounidenses.

5. Ser físicamente activo: Cada vez más evidencia sugiere que las personas físicamente activas tienen menor riesgo de sufrir algunos tipos de cánceres que aquellos que son más

sedentarios. De 45 a 60 minutos al día de actividad moderada a vigorosa, casi todos los días de la semana, es considerado óp-timo para reducir el riesgo de cáncer de mama y colorrectal.

6. Disminuir el consumo de alco-hol: El consumo de alcohol aumenta el riesgo de cáncer de boca, farin-ge, laringe, esófago, hígado, colon y recto. Las mujeres deben limitarse a no más de una bebida alcohólica por día.

Los hombres no deberían tener más de dos. 7. Limitar la exposición a la radiación: La radia-ción ultravioleta (UV), que viene del sol, las lám-paras o camas comerciales de bronceado, es la causa principal de cáncer de piel, el más común de todos los cánceres.

8. Protegerse contra las infecciones: Las in-fecciones causadas por virus son recono-cidas como factores de riesgo para varios tipos de cáncer. El virus del p a p i l o m a humano (VPH), una

enfermedad de transmisión sexual, es la cau-sa más común de cáncer de cuello uterino. La hepatitis B crónica y la hepatitis C aumentan el riesgo de cáncer de hígado. Con mayor fre-cuencia se transmite por contacto con sangre contaminada, de agujas contaminadas o por relaciones sexuales sin protección. El virus de la inmunodeficiencia humana (VIH), el virus

que causa el SIDA, también aumenta el riesgo de varios tipos de cáncer. El que más habitual-mente es transmitido por relaciones sexuales sin protección o por compartir agujas.

9. Considerar la posibilidad de qui-mioprevención: La quimioprevención

es el uso de compuestos naturales o sintéticos para reducir el riesgo

de cáncer o de su recurrencia. El tamoxifeno, prescrito para pre-

venir el cáncer de mama en mujeres de alto riesgo, es el

más conocido agente de la quimioprevención. ADVERTENCIA: las dro-gas de quimiopreven-ción pueden tener efec-tos secundarios graves (consulta con tu médico antes de su uso).

10. Realizarse los exámenes de detección recomendados: Las pruebas de Papanicolaou, mamografías, colonoscopias y otros exámenes de rutina no pueden prevenir el cáncer. Sin embargo, las proyecciones pueden ayudar a encontrar cánceres tempranos, cuando un tra-tamiento tendría más probabilidades de tener éxito.

La existencia de cierta ◊ cantidad de gas en el aparato digestivo debido a la propia ingesta de los alimentos y bebidas y a las bacterias que habitan en nuestro intestino es algo normal.

Pero en algunas ocasiones esa ingesta de aire aumenta (aerofa-gia) y resulta molesta. En este artí-culo explicaremos los factores que fomentan la acumulación de ga-ses y algunos remedios naturales que podemos utilizar para eli-minar o disminuir la aerofagia. Grupos de riesgo

De entre los factores que fo-mentan la acumulación de ga-ses destacamos, como prin-cipales, el comer rápido y el hablar mientras comemos. Masticar con conciencia los alimentos y hablar poco ayudan a reducir la “ingesta” de gas durante las comidas y a facilitar la digestión. Otros factores relevantes son el cambio brusco en la dieta en cuanto al aporte de fibra, el exceso en el consumo de hidratos de carbono (pas-ta, pan, patata…) y bebi-das gaseosas, el estrés, el consumo de chicles, la toma de antibióticos, unos malos hábitos ali-mentarios en general o la intolerancia a la lactosa. Además existen algunos alimentos especialmente flatulentos (coles, cebollas, embutidos, legumbres…) a tener en cuenta en caso de ser propenso a la aerofagia.

Las plantas medicinales más efectivas que sirven para combatir los gases son:

El HINOJO: equilibra las funcio-nes del sistema digestivo, estimula la digestión y elimina los gases, la hinchazón y las flatulencias. No debe utilizarse durante el emba-razo ni la lactancia. Puede consu-mirse en cápsulas, extracto fluido, tinturas, jarabes o aceite esencial. El ANÍS VERDE: es muy eficaz para reducir la formación de los gases y favorecer su expulsión, es muy útil en casos de digestiones pesadas y evita el mal aliento. La forma más tradicional de consumo es en in-fusión.

La MANZANILLA: combina su poder como estimulante diges-tivo con una acción sedante na-tural que la convierte en remedio excelente para aliviar las indiges-tiones causadas por nervios. Es muy útil tras una comida rápida o copiosa ya que disminuye la sensación de pesadez abdominal y evita la acumulación de gases.

La MENTA: incrementa la secre-ción de jugos gástricos, tonifican-

do y favoreciendo una buena di-

gestión. Ade-más, di-ficulta la absorción

de las grasas ingeridas porque aumenta la producción de bilis. Está indica-da también en casos de gastritis.

La HIERBALUISA: sus hojas des-prenden un suave olor a limón y sus propiedades digestivas y se-dantes son un remedio eficaz para calmar los nervios y las digestiones pesadas.

Combinar la conciencia de lo que comemos y cómo lo come-mos con la ayuda de las plantas medicinales es el mejor remedio para facilitar la digestión y evitar la acumulación y las molestias cau-sadas por los gases.

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Viernes 23 de Marzo de 2012 u PUBLICIDADEl Comercio NewspaperC10 •

Cómo ejercitar los pectorales con pesas

Ejercicio con pesas ◊ para pectorales. Vuelva atractivos y dele firmeza a su pecho con este ejercicio para los pectorales. ¿Por qué ayuda este ejercicio al busto? • El ejercicio afirma los músculos pectorales superiores, que se extienden desde las proximidades de las axilas al centro del pecho, y le sirven de soporte al tejido del busto. • No importa el tamaño de sus senos, este ejercicio, asimismo le ayudará a levantarlos y evitar futuras caídas. Ejercicio para

pectorales con mancuernas: 1. Acuéstese boca arriba en un banco de ejercicios ajustado en un ángulo de 45°, o levante el torso con dos almohadones. Con pesas de 2 a 4 kilos (5 a 8 libras) en las manos, alce los brazos rectos sobre el pecho, con los

nudillos hacia dentro. 2. Baje las pesas, flexionando los codos hasta que formen un ángulo de 90° a la altura del pecho, y regrese a la posición inicial. Haga dos series de 12 a 15 repeticiones, tres veces por semana, los resultados se empiezan a notar en un

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Para hacer de nuestra ◊ cocina un poco mas vistosa al momento de preparar capeados aqui le mostramos como lograr armalos perfectamente.

Una de las labores más labo-riosas en la cocina es conseguir un capeado perfecto, para con-seguir un capeado esponjoso en chiles rellenos es necesario que tomes en cuenta es que el hue-vo que vas a utilizar estén a temperatu-ra ambiente, no calientes, mucho menos fríos, cerció-rate que los chiles estén perfectamente asados, retíra-les la piel y procura que estén secos y no muy húmedos para que no resbale el capeado que les vas a poner.

Los guisados que vas a uti-lizar para el relleno de los chiles deben estar también fríos o a temperatura ambiente para que

no tenga mucho jugo ya que si escurre el guisado puede cortar el huevo batido. Si vas a hacer más de 15 chiles te sugerimos ir batiendo el huevo poco a poco para que la acides de los chiles no corte el huevo.

Te garantizamos que si si-gues estos sencillos pasos la presentación de tus chiles re-llenos capeados te hará quedar muy bien con tus familiares o invitados.

Una forma muy sencilla de saber cuando el pollo que quieres comprar para hacer tus platillos favoritos es fresco, te reco-mendamos sólo levantar la piel del ave para que compruebes que esté unida a la carne.

Mientras más despegado se vea el pellejo, significa que esta carne tiene ya buen tiempo en exhibición. Por lo tanto no te recomendamos comprarlo porque variará mucho el sabor.

Ensalada de pasta

INGREDIENTES:

Pecanas peladas, enterasManjarblancoChocolate semi-dulce de cobertura

PREPARACIÓN: Para preparar el Manjarblanco: Colo-

car la leche condensada en una olla y cubrir de agua. Llevar a hervir durante 2 horas. Retirar la lata de leche de la olla y dejar enfriar completamente antes de abrir.

Una vez fría, pasar a una manga re-postera con una boquilla de 1 cm. (1/2 pulgada) aproximadamente. Si se compra manjarblanco ya preparado que viene en bolsa plástica, cortar una esquina, y así la bolsa sirve de manga. Dividir cada pecana en mitad. Echar man-jarblanco en una mitad de pecana, cu-briéndola bien. Tapar con otra pecana y proceder con el resto de la misma manera. Derretir el chocolate de cobertura en baño maría (el agua de la olla inferior debe estar a fuego bajo y no debe tocar la olla superior.

Para bañarlas con el chocolate hay 2 ma-neras.

1 .- Se utilizan moldes de chocolate con la forma de la pecana.

Bañar el molde con el chocolate hasta formar una capa, colocar la pecana rellena con el manjarblanco, dejar enfriar y luego cubrir y rellenar el molde con mas chocolate.

2.- Bañar con chocolate una mitad de la pe-cana rellena, dejar enfriar sobre papel manteca engrasado con la parte del chocolate para arriba, voltear la pecana y luego bañarla con una cucharita por el otro lado.

Dejar secar sobre el papel manteca engra-sado, hasta que enfríen.

INGREDIENTES:

6 presas de pollo2 cucharadas de aceite1 ½ taza de cerveza blanca o rubiaJugo de 1 limón¼ de taza de Pisco2 cebollas grandes, cortadas en juliana gruesa2 rocotos, sin semillas cortados en tirasMaicena, la cantidad necesaria para espesarAgua, para diluir la maicenaSalPimienta

PREPARACIÓN:

Calentar aceite en una sartén, agregar las presas de pollo y dorarlas bien por todos lados.Aparte en una olla verter la cerveza y llevarla al fuego. Cuando la cerveza rompa el hervor, agregar el pollo dorado, tapar la olla y cocinar aproximadamente 15 minutos a fuego lento. Sazonar con sal y pimienta y agregar el jugo de limón y el Pisco. Tapar la olla nuevamente y dejar cocinar hasta que el pollo esté casi cocido.

Añadirle las cebollas y los rocotos y cocinar hasta que las cebollas y el rocoto estén sua

ves. Si se desea que los rocotos no piquen tanto, se pueden cortar en cuatro, raspar para eliminar las venas y las semillas y remojar en agua con sal, por 3 ó 4 horas, cambiando el agua cada hora.Retirar las presas de la olla y reservar. Diluir 2 cucharadas de maicena en agua y añadirle a la salsa, moviendo. Cocinar aproximadamente 3 minutos.Servir las presas con la salsa.Acompañar con arroz blanco bien graneado. 6 PERSONAS

Chocotejas

Pollo a la Cerveza

Cómo Lograr un Capeado Perfecto en Chiles Rellenos

Solucionar Excesos de Condimentos en los Alimentos

l Viernes 23 de Marzo de 2012 WEEKEND l El Comercio Newspaper C11GOURMET

Cómo saber cuando el pollo es fresco

Si al preparar los alimentos se te pasa la mano de sal, no te preocu-pes por que solo necesitas agregar papas crudas cor-tadas en trozos, y cuando tu platillo esté listo, retíralas de tu comida pues ya han absorbido toda la sal.

* Si agregaste demasiado ajo a la comida agrega hojuelas de perejil en un recipiente para hacer té y sumérgelo en el coci-do o la sopa hasta que haya absorbido el exceso de ajo.

* Si se te pasó la mano de mayonesa al elaborar

una deliciosa ensalada, te sugerimos ponerle unas migajas de pan.

* Si te queda una receta demasiado dulce, puedes agregar un poco de sal o agrega una cucharita de vinagre de manzana.

C2 l Viernes 23 de Marzo de 2012 WEEKEND l El Comercio NewspaperC12

Mi mujer cree que tengo otra Juan Carlos (38, Los Olivos) Necesito

su ayuda, por favor. Soy un hombre de buen corazón, trabajo día y noche con el fin de conseguir mis metas y que no le falten nada a mi esposa y mi hijita que hace poco cumplió un año, pero creo que no tengo suerte en el amor. Soy casado por segunda vez con una mujer que tiene dos hijos adolescentes de un anterior compromiso. Me comprometí con ella porque la encontré sola y me dio mucho cariño cuando yo estaba pasando por un mal momento, que fue la separación de la madre de mi primer hijo, quien en la actualidad tiene 16 años. Durante los primeros años de mi matrimonio todo fue muy bo-nito, la relación marchó “viento en popa”, pero últimamente se ha resquebrajado debido a que ella de la noche a la mañana cambió y no quería que salga de la casa.

Yo trabajo en una institu-ción del Estado y como hace poco me compré un carro, en las noches trabajo como taxista y gracias a Dios no me puedo quejar y me va muy bien. Pero ella se molesta porque dice que prácticamente no estoy mucho tiempo en la casa.

Me dice que no todo es trabajo, que tengo que estar más tiempo con la bebé y con ella. Todo empezó así y lo que más me duele es que ella no sabe valorar mi esfuerzo.

Yo me presté dinero para poder solventar los gastos de estudios de su hijo, quien ha in-gresado a una institución militar y tengo que

trabajar duro para poder pagar eso y, aún así, ni siquiera reconoce mi esfuerzo.

Yo siempre me he callado muchas cosas para llevar la fiesta en paz, pero “la gota que derramó el vaso” es que para el día de los enamorados trabajé todo el día y no estuve en casa.

Ella piensa que tengo otra mujer y me hizo un gran problema, que a la fecha ya me está hartando.

Todos los fines de semana, que trabajo con el carro porque hay más movimiento en las calles, me hace problemas y varias veces que he lle-gado de madrugada me ha dejado en la calle, porque me cerraba la puerta

con pestillo.Asimismo, me he enterado de que me ha

hecho un seguimiento en el trabajo, ha interrogado a mis compañeros sobre lo que hago, sin haber encontrado nada porque no tengo nada.

Pienso que esto ya es demasiado. Hasta le ha dicho a mis vecinos, e incluso a mis padres, que tengo otra mujer, porque simplemente llego de madrugada a la casa.

Por: Doctora Medina

Qué complicado. Si tú no me estás mintiendo y no tienes otra mujer en la calle, puedo pensar que tu esposa está mal de la cabeza. Habla bien con ella, pregúntale qué es lo que quiere. No entiendo cómo un hombre traba-jador pueda ser tratado de esa forma

Recetas para la vidaBecky Krinsky e

Iliana Berezovsky

Hay veces que los problemas no nos dejan dormir, pero tampoco nos permiten vivir.

Tristemente cuando uno se absorbe en sus pro-blemas, preocupaciones o que aceres, es fácil ol-vidarse que uno no vive solo, hay personas que nos rodean y que sin querer se lastiman con la indiferencia, el mar humor la falta de tolerancia y la completa desconexión. La persona que sufre del fastidio y del cansancio se tortura constantemente sin poder resolver sus cosas, se intoxica con sus propios pensamientos, y angustia a todos lo que le rodean; Ciertamente hay pendientes que son importantes, problemas que exigen atención, situaciones que se tienen que resolver, pero eso no quiere decir que se tiene que consumir toda la atención y energía que uno se dispone. Dar descanso, orear los pensamientos y disfrutar de los seres queridos aún en situaciones difíciles, facilita la solución de muchas situaciones y alivia el alma.

Rubén es el patriarca de su familia, el siempre esta enojado, fastidiado, cansado, no tiene tiempo ni paciencia para disfrutar una cena familiar, una platica informal o simplemente una vista casual.

Con él, bueno y poco. No hay día que no mencione su canción: “Estoy cansado, estoy fastidiado, tengo sueño y ya me quiero ir.” Realmente se comporta como un pequeño que después de cada comida, se quiere ir a dormir a su casa. No tiene nada de malo estar cansado, tampoco se le critica que se quiera ir a descansar, al contrario; Rubén es un hombre mayor, que trabaja como un joven y sabe lo que quiere y como conseguirlo. Lo único que su familia le pide es que de repente, pueda convivir amenamente con sus hijos y sus nietos al igual que puedan disfrutar y compartir con ellos su buen carácter y simpatía.

Hace unos días, se juntaron varios festejos, el cum-pleaños de uno de sus nietos, el aniversario de uno de sus hijos y el éxito de su esposa, así que todos salieron a cenar; allí celebrando, platicando, brindando, Rubén como de costumbre, comió sin participar en la platica, al terminar su platillo, comenzó a tronar sus dedos co-mentando lo cansado que se encontraba, con lo que logro incomodar a todos. Nunca se percato el clima tan ameno y cálido que se sentía en la mesa ni tampoco lo contentos y divertidos que todos estaban.

Que lastima, Rubén no pudo dejar de pensar en sus problemas y sus incomodidades. Pensar que si se hubiera despejado de sus pensamientos se hubara podido relajar y además hubiese pasado un rato alegre. En lugar de amargarse la cena y hacer que todos a su alrededor se sentían impacientes e incomodos.

Una verdadera pérdida para todos, los momen-tos con la familia son regalos de la vida que hay que

aprovechar y saborear estos son los momentos que nutren emocionalmente. La receta Diluyendo círculos viciosos

Ingredientes: 1 taza sentido de la vida (para que realmente vives) 1 taza de perspectiva 1 manojo de esfuerzo (entre mas esfuerzo mayor es la satisfacción) 2 cucharadas de creatividad 3 pedacitos de gratitud 5 gotitas de placer y goce Condimentos Ojo noble (ver las cosas con un punto de vista positi-vo), alegría y conciencia Recomendación del chef: Para poder encontrar el mejor sabor a la vida es necesario tener claro cual es el propósito de la vida y aprende a disfrutar cada momento.

Modo de preparación: 1. La vida es más que solo sus problemas. Vivir solo para trabajar, pagar cuentas y resolver problemas es llevar una vida vacía, miserable y sin chiste. Al tener metas espirituales, aprender a disfrutar los pequeños detalles y buscar nuevas razones para vivir diariamente se diluye el fastidio y el aburrimiento. 2. No se puede estar en dos lugares al mismo tiempo. Si uno esta realmente presente y consiente en el aquí y ahora, no puede estar pensando en los problemas del trabajo o en alguna otra angustia que no sea la expe-riencia única que esta viviendo en el preciso momento. Vivir y aprovechar cada momento permite saborear la vida con gusto y alegría. 3. Hay que romper los circuíos viciosos para poderse liberar el mal humor y aburrimiento. El verdadero placer que tiene la vida se logra cuando uno se esfuerza por combatir sus propios demonios y cuando aprende a valorar lo que se tiene: familia, salud, amigos etc... cosas que no tienen precio. “Soltar lo problemas y las preocupaciones por un rato da la oportunidad dejar un espacio libre para poder apreciar las cosas realmente valiosas de la vida”

“Para romper el fastidio y el aburrimiento ”

Cuéntenos su historia llamando al teléfono (703)393-6388 o escribenos al [email protected]

Club delAmorCaballero de 31 años de edad salva-doreno soltero, busca una dama de 29 a 50 anos para una relacion seria571-502-5231 Caballero de 50 años busca una dama entre 45 y 55 años, para una amistad las interesadas llamar al telefono 571-502-2054 Senora Mexicana, desea iniciar una amis-tad sincera, interesado llamar al telefono 626-560-1396 Hola, soy un joven de 25 años, inter-esado en conocer una chica para una relación de amistad o romance, por favor llamarme al 571-505-2879

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¿Por qué la gente habla del “fin del mundo” cuando ocurre un terremoto?

La Tierra ha ◊ temblado siempre, y en todas partes del mundo, pero ahora hay zonas más densamente pobladas que otras y cuando ocurre un sismo de gran magnitud es noticia inmediata y fuente de preocupación para todos, ya que evidentemente, un terremoto es toda una catástrofe que deja tras si destrucción, muerte, calamidades y temores.

Por eso no debe extra-ñarnos cuando surjan las personas alarmistas diciendo “¡están ocurriendo terremo-tos! ¡son las señales del fin del mundo!”, como si fuera la primera vez que estuvié-ramos frente a una tragedia similar. Sin embargo, esa afirmación, muchas veces surgida al calor del miedo o el pánico que produce la Tierra al sacudirse, no está en modo alguno corroborada por ninguna verdad histórica ya que desde que existen registros de terremotos en el mundo, los grandes sismos han tenido lugar en todas las épocas, en siglos pasados, pues se trata de movimientos telúricos que no han prece-dido a ningún Apocalipsis o fin del mundo.

Los terremotos a lo largo de la historia

Bástenos echar una ojeada a la historia para ver la realidad. Los terremotos siempre han ocurrido. Qué se presenten hoy o mañana no indica que “el mundo se va a acabar” pues de lo contrario ya hace muchísimo tiempo que nuestro planeta habría dejado de existir si fuera cierto que se tratara de “señales o anuncios inminentes del fin del mundo”, lo cual, no es así.

Siglo XIII Ocurrió un enor-me terremoto en el año 1201 o sea hace ya más de 811 años conocido como el Te-

rremoto del Oriente Medio que se calcula causó más de 1 000 000 de muertes en Egipto y el Mediterráneo Oriental.

Siglo XVI El 16 de diciem-bre de 1575 en Valdivia, Chile un terremoto de 8.5 cobró más de 200 vidas.

Siglo XVI Otro gigantesco terremoto ocurrió el 23 de enero de 1556 en Shansi, China, con 830.000 víctimas fatales.

Siglo XVII Uno de los te-rremotos más fuertes que ha ocurrido tuvo lugar el 20 de octubre del año 1687 entre Lima y Callao, Perú, con más de 600 muertos y una magnitud de 8.5

Siglo XVIII El 8 de julio de 1730 otro terremoto de magnitud 8.7 en la región de Valparaíso, Chile, dejó más de 300 muertos

Siglo XVIII En el año 1755 el gran terremoto de Lisboa con una magnitud de 8.7 causó entre ¡70 000 y 100 000 muertos!

Siglo XIX El 15 de agos-to de 1880 un terremoto de magnitud 8.8 dejó más de 250 muertos en Illapel, Chile.

Siglo XX El 22 de mayo del 1960 un terrible terremoto de magnitud 9.5 causó entre 5 700 y 10 000 muertos en Valdivia, Chile. Se conside-ra uno de los más fuertes registradso en el mundo, y duró unos diez minutos. Hubo pueblos enteros destruidos,

ríos que cambiaron su curso y se salieron del cauce, lagos que nacieron, montañas que se desplazaron y se estima que hasta el Eje de la Tierra se movió unos 3 centímetros.

El 15 de agosto de 1950 un terremoto de 8.6 dejó 1 526 muertos en la región de Tibet e India.

Ha habido muchos otros terremotos terribles en el pasado, por ejemplo, en 1976, en China, se calcula más de 275.000 muertos, aunque otros cálculos du-plican esa cifra. En 1990, en Irán, murieron unas 70.000 personas.

Siglo XXI en el 2008 en Wenchuan, China, el 12 de Mayo de 2008, se conta-bilizaron casi 100 mil entre muertos y desaparecidos.

Y por el estilo muchísi-mos más, pues la corteza terrestre está en constante movimiento y los terremotos no son nada nuevo, sino ca-tástrofes que por siglos han ocurrido. Al igual que ahora, en esas épocas las gentes supersticiosas veían en los mismos la señal del “fin del mundo”, sin embargo, no ha sido así, ni tiene por qué serlo.tirarlas.

Reducir, al mínimo, en el caso de los preadolescen-te, las revistas y los libros en su dormitorio, ya que, si hay demasiado, el ambiente se

l Viernes 23 de Marzo de 2012 WEEKEND l El Comercio Newspaper C13ESOTERICO

LIBRA (23 Set - 22 Oct)Tendrás unas emociones muy fuertes y cambiantes hoy, esto podría des-equilibrar en buena medida tus senti-mientos y su manera de expresarlos.

ESCORPIO (24 Oct - 22 Nov)Puedes tener problemas con tu pareja hoy, Escorpio, quizá debido al miedo a que te hagan sufrir de nuevo, algo que puede estar impidiendo que te abras a ella. Siéntate a hablar con tu pareja y explicarle todo eso que te asusta tanto.

SAGITARIO (23 Nov - 21 Dic)En lugar de estar con la mente en otra parte, podrías aprovechar y hacer un viaje corto, pues los desplazamien-tos serán muy favorables para ti hoy. Sin embargo, en el terreno sentimental te esperan altibajos. CAPRICORNIO (22 Dic - 21 Ene)Te sentirás pletórico-a, además, tu amabilidad y voluntad de colabo-ración harán que no tengas ningún problema con las personas con las que te relaciones, al contra-rio, te irá fenomenal. ¡Felicidades! ACUARIO (21 Ene - 19 Feb)Debes poner en marcha todos tus proyectos de futuro, pues es el mo-mento más adecuado para hacerlo PISCIS (20 Feb - 20 Mar)Tu inestabilidad emocional hará que tengas algún que otro bajón este día. Libérate de tus miedos.

ARIES (21 Mar - 20 Abr)Es posible que tengas demasiada energía acumulada y luchará por salir, precisamente por eso, podrías tener mucho nerviosismo o incluso dolores de cabeza. Aries, será mejor que optes por la tranquilidad.

TAURO (21 Abr - 20 May)ese orgullo que tienes se convierte en tu perdición, pues crees que pue-des hacerlo todo tú solito-a y mejor. cada persona es distinta, pero todos necesitamos a los demás en nuestra vida, aunque no queramos reconocerlo

GÉMINIS (21 May - 21 Jun)Tu inteligencia e intuición serán muy buenas y te servirán para crear un am-biente de armonía en el entorno laboral y social que compartas con los demás.

CÁNCER (22 Jun - 22 Jul)Podrías sentir hoy curiosidad por inves-tigar y leer sobre temas filosóficos, pues tu capacidad para conectar con las ener-gías superiores estará muy activada..

LEO (23 Jul - 23 Ago)Sabrás expresar lo que sientas, por eso tus relaciones con el resto del mundo serán perfectas, especialmente en el terreno pro-fesional. Además, encontrarás respuestas para algunas de las preguntas que tenías.

VIRGO (24 Ago - 22 Set)No te preocupes tanto si las cosas no van bien entre tu pareja y tú, es posible que la raíz de vuestros problemas se deba a las tensiones acumuladas fuera del terreno sentimental.

Cuando no se conoce algo el terreno es fértil para la igno-rancia, la superstición y los mitos, algunos muy folklóricos o populares que sirven como materia prima para la literatura y la ficción.

Por ejemplo en la India pensaban que la Tierra esta-ba sostenida por 4 elefantes posados sobre una tortuga. La tortuga se balancea encima de una cobra. Cuando alguno de estos animales se mueve, la Tierra a su vez, se mueve y tiembla.

Los naturales de Mozambique suelen pensar que se trata de un “resfriado” que tiene la Tierra y su “estornudo” es el terremoto.

En algunas costumbres anti-

guas mexicas se creía que el diablo hacía fracturas en la Tierra desde el interior del infierno donde vivía, haciéndola temblar para que sus demonios salieran a la superficie a sembrar el caos en el mundo. Los centroamericanos de la época colonial pensaban que la Tierra era cuadrada y plana sostenida

en sus cuatro esquinas por cuatro dioses.

Cuando se po-blaba demasiado la inclinaban para des-hacerse de un poco de gente.

Es curiosa la idea de los terremotos en Siberia, allí pensa-ban que el planeta descansaba sobre un trineo conducido por el dios Tuli, y que cuando los perros se detenían para rascarse,

la tierra temblaba.Y tenemos hoy día los faná-

ticos de ciertas sectas religiosas que creen ver en cada terremoto una señal de un inminente fin del mundo alarmando a quienes no se han puesto a pensar que siempre ha habido terremotos, y hasta el momento, aún, estamos aquí.

Por: Sammy

La mayoría de las ◊ mujeres están muy preocupadas por el tipo de maquillaje que utilizan, pues es el encargado principal de cubrir todas las imperfecciones, pero lo que muchas no saben es que las brochas con la que lo aplicas son las principales portadoras de bacterias que favorecen la aparición de terribles imperfecciones, y aunque sean ideales para cubrir perfectamente nuestro rostro, ¡lo perjudican!

Es importante que limpies todas tus brochas mínimo una vez por semana, pero antes debes identificar que tipo de brochas tienes, pues como sabes existen dos tipos de pelo en ellas: el natural que es para aplicar polvos y el sintético que es para aplicar bases y productos en crema. Por eso aunque el procedi-miento de limpieza sea casi el mismo, existen pequeñas diferencias, así que toma nota de los pasos que además de ser facilísimos, tardarás muy pocos minutos en rea-lizarlos.

Brochas de pelo natural:

Paso 1.- Sacude tu brocha para quitar cualquier residuo suelto.

Paso 2.- Sostén la brocha con el extremo principal hacia abajo, colócala bajo el grifo y deja que se moje comple-tamente.

Paso 3.- Pon en tu mano un poco de tu champú o tu jabón de uso diario.

Paso 4.- Haz movimientos circulares con la brocha

sobre la palma de tu mano para remover todo el pro-ducto.

Paso 5.- Enjuaga perfec-tamente tu brocha.

Paso 6.- Casi nunca que-dan limpias a la primera, así que repite el procedimiento cuantas veces sea necesa-rio.

Paso 7.- Con una toalla oprime y “barre” suavemente la brocha para quitar el ex-ceso de agua.

Paso 8.- Ponla en un re-cipiente y deja que seque proximadamente de dos a tres horas.

Brochas de pelo sintéti-co:

Paso 1.- Debes saber que los productos en crema tienen muchos más aceites que los maquillajes en polvo, es por eso que lo primero que debes hacer es aplicar un poco de aceite de oliva sobre la brocha para ir desprendiendo todos estos aceites.

Paso 2.- Una vez que has puesto el aceite de oliva sobre la brocha, colócala bajo el gri-fo y deja caer agua hasta que se moje completamente.

Paso 3.- Ya que esté em-papada haz movimientos circulares en la palma de tu mano con la brocha, para así quitar el maquillaje que absorbió y darle una limpieza

profunda.Paso 4.- Después hay

que poner la brocha bajo el chorro de agua, teniendo la punta principal hacia abajo para que se vayan cayendo los residuos.

Paso 5.- Con los dedos aprieta el pelo de la brocha y deslízalos hacia afuera para terminar de limpiar perfec-tamente.

Paso 6.- Una vez hecho esto, pon sobre la brocha tu champú o jabón de uso diario y haz exactamente el mismo procedimiento que hiciste con el aceite de oliva.

Paso 7.- Por último, sacude la brocha y deja que seque dentro de un recipiente durate dos o tres horas.

¡Lo que definitivamente no!

*No frotes ni “barras” fuer-temente tus brochas, pues pueden perder su forma.

*Si son de pelo natural, no utilicas aceites para la-var trastes pues son súper agresivos.

*Procura no mojar el mango de la brocha, pues se puede pudrir o despegar.

Así que ya lo sabes, si lo que buscas es eliminar las imperfecciones de tu piel, lo primero que debes tomar en cuenta es la higiene en los productos de maquillaje que utilizas.

¿Cómo limpiar las brochas del maquillaje?

¡Dile adiós al vello de una buena vez!

C2 l Viernes 23 de Marzo de 2012 WEEKEND l El Comercio NewspaperC14 MUJER

Si alguien se atreve a ◊ decir que la naturaleza es perfecta, muchas mujeres pueden comprobar lo contrario pues sin duda alguna el que las chicas tengamos vello ¡es el peor error que la naturaleza haya cometido!

Pero ya hablando un poco más enserio, debes saber que el vello cumple una función sumamente importante para la salud de nues-tro cuerpo, pues protege las zonas más sensibles de nuestra piel de partículas que pueden llegar a dañarnos.

Aunque el que te hayas resigna-do a que los “pelos” son un mal necesario, no significa que andes por la vida pareciendo la “mujer lobo”, por eso, he aquí las técni-cas de depilación más comunes y más efectivas con sus respectivas ventajas y desventajas:

RASTRILLO: VENTAJAS:

1.- Es muy rápido y te puede sacar de apuros en tan sólo unos minutos. 2.- Es barato. 3.- Lo puedes utilizar en la comodidad de tu casa.

DESVENTAJAS: 1.- No elimina el vello de raíz y hace que rápidamente vuelva a crecer. 2.- A los pocos días el vello comienza a crecer y te da una

sensación como si “picara”. 3.- Puede llegar a irritar tu piel. 4.- Con el tiempo, el vello se comienza a hacer más grueso y se llega a enterrar en la piel.

CERA: VENTAJAS:

1.- Elimina el vello de raíz y hace que tarde más en crecer. 2.- Brinda una sensación de suavidad por varios días.

DESVENTAJAS: 1.- Es sumamente dolorosa. 2.- Se lleva mucho tiempo. 3.- Puede causar irritaciones. 4.- Puedes tener severas que-maduras si no eres cuidadosa.

MÁQUINAS DEPILADORAS:VENTAJAS:

1.- Son rápidas. 2.- Arrancan el vello de raíz.

DESVENTAJAS: 1.- No actúan en la zona com-pleta y pueden quedar algunos vellos. 2.- Son caras. 3.- Es un método doloroso.

CREMAS DEPILADORAS:VENTAJAS: 1.- Son excelentes para remo-

ver el vello facial. 2.- Tardan únicamente unos minutos. 3.- Son baratas.

DESVENTAJAS: 1.- Si no se tiene cuidado con

ellas pueden causar desde irritación hasta quemaduras.

2.- Debes tener especial cuidado en elegir la que sea ideal para tu tipo de piel por que puede dejar manchas.

DEPILACIÓN LÁSER: VENTAJAS:

1.- Promete eliminar el vello de cualquier parte del cuerpo de manera definitiva después de varias sesiones. 2.- Una vez que terminaste las sesiones correspondientes, no volverás a tener vello nunca más.

DESVENTAJAS: 1.- Se sabe que puede ocasio-nar quemaduras graves. 2.- Está relacionado con algunos casos de cáncer de piel. 3.- Es caro.

Toma en cuenta las diferentes op-ciones que te mostramos y olvídate de una buena vez del espantoso y molesto vello.

El vello corporal es una de las cosas más odiadas por las mujeres. Sin em-bargo, existen diversos métodos de depilación para combatir este mar-tirio.

¿Necesitas una depilación urgente?

WEEKEND l Viernes 23 de Marzo C15ENTRETENIMIENTO

El domingo 22 de enero Estees Celebra-tions and Services, Inc. junto a el Hilton Hotel en Arlington Virginia tubo su anual Expo show, en este gran acontecimiento se reunieron las futuras no-vias y quinceañeras del presente año de toda el área de Virginia para allí encontrar a los profesio-nales mas importantes del área metropolitana como Decoración, Vídeo y fo-

tografía, DJ, Vestidos, Pasteles, Peluquerías, Limosinas, Carruajes, re-cuerdos y mucho más se-guido de un fashion show donde las quinceañeras y Novias mas destacadas del año 2011 estuvieron presentes desfilando sus grandes y bellos vesti-dos siendo alagadas y reconocidas por todos los allí presentes. Hubo mucha concurrencia y los medios de prensa

019

020

SU / DO / KU

Este rompecabezas numérico donde sólo es necesario usar la lógica para resolverlo. Los números del 1 al 9 deben ser ingresados sin repetirse por fila, columna o región.

solución 017

solución 018

Colorido decorado de zapatos con glitter

Materiales: Cinta de pintor Zapatos para reciclar Glitter de colores en polvo Pegamento Esponja pequeña

Paso a Paso:Antes que nada, procura

conseguir todos los mate-riales que sean necesarios para confeccionar dicha manualidad, e intenta tra-bajar sobre una superficie grande y que puedas en-suciar sin ningún problema. Toma ambos zapatos y co-mienza a pegar la cinta para pintor intercalando espacios de la misma medida que el ancho de la cinta. Procura que esta quede bien adherida a la tela de las balerinas, y co-mienza a colocar pegamento en los espacios libres que habías dejado. Para ello, utili-za una pequeña esponjita, ¡te

será mucho más fácil! ¡Llego el momento de ensuciar un poco la m e s a d a ! Espolvorea la glitter en polvo sin temor algu-no en uno de los espacios con pegamento que habías realizado anteriormente. Luego levanta el zapato y retira los excesos. Debes realizar dicho paso unas dos veces para obtener buenos resultados. Eso sí, no olvi-des dejar secar el pegamen-to antes de retirar la cinta. Para continuar, coloca pe-gamento en otro de los es-pacios de cinta, y a repetir el mismo procedimiento. Por otro lado, para todos aquellos espacios que ha-

yan quedado entre medio de las dos franjas de purpurina, también puedes incorporar-les pegamento y esparcir-les cuidadosamente glitter hasta terminar el trabajo. ¿El resultado final? Será este magnífico par de ba-lerinas decoradas con glitter. Estupendas, ¿verdad? Apuesto a que sí. Frescas para primavera, y apuesto lo suficientemente coloridas como para lucirlas en verano. ¿Te apuntas a esta moda?

¡Los colores dan vida! Sí, eso ya todos lo sabemos. ¿Qué tal entonces, ◊ si incorporamos un poco de brillo a dichos colores? Sin duda, sería la combinación perfecta de factores si hablamos de decorar zapatos juveniles. La única pregunta sería: ¿te animarías a lucirlos?

El Comercio Newspaper

PASTORES:José Iván y Claudia [email protected]

“Venga sólo ó con su familia”Telf. (571) 490-2587 / (571) 315-7201 / (703) 753-8633

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ATENCION ESPECIAL PARA SUS NIÑOSDurante la semana células en los hogaresTodos los viernes: GRUPO DE JOVENES

Horarios: ManassasDomingos: 1:00 PMSábados: 7:00 PMMiércoles: 7:30 PM8899 Sudley Rd. Manassas VA(Esquina Sudley Rd. con Grant Ave)

Horarios: ArlingtonDomingos: 10:00 AMViernes: 7:30 PMMartes: 7:30 PM programa de perdida de peso (el Gimnasio del Alma).2631N Harrison ST, Arlington VA

“Y todo lo que pidieres en oración creyendo lo recibirás”(Mateo 21-22) QUEREMOS ORAR POR SUS NECESIDADES Y SUS PETICIONES

9 3 2 5 1 4 8 7 65 4 8 6 9 7 2 1 31 6 7 3 2 8 5 9 46 9 1 7 5 2 4 3 88 2 4 9 6 3 7 5 13 7 5 8 4 1 9 6 27 5 3 2 8 6 1 4 94 8 9 1 3 5 6 2 72 1 6 4 7 9 3 8 5

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Viernes 23 de Marzo de 2012 u PUBLICIDADEl Comercio NewspaperC16 •

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