WALONKULMAN

KLUBITALON MARRASKUUN 2018

KUUKAUSITIEDOTE

Matti Alangon katu 1

13130 Hämeenlinna

010 526 6270

walonkulman.klubitalo@sopimusvuori.fi

Walonkulmassa tapahtuu / marraskuu 2018 la 3.11.2018 klo 12-16 Walopyhä Markun kanssa ke 7.-28.11.2018 klo 14.15 Walokokous (huomaa uusia ajankohta) su 18.11.2018 klo 16.45 Kynttilätapahtuma Kumppanuustalolla Markun kanssa ti 20.11.2018 klo 8.00 Mielenterveysmessut Helsingissä (kysy lisää respasta) to 22.11.2018 klo 14-17 Tunnista tunteesi- pop up kahvila Walonkulmassa to 29.11.2018 klo 16-18 Tavastian opiskelijoiden järjestämät pikkujoulut jäsenille ja heidän läheisilleen Walonkulmassa

Aamupalat Walonkulmassa Aamupala sisältää mehun sekä kahvin/teen. Maanantai Venlan vinkeät toastit 1€ Tiistai Saran makoisa mannapuuro + marjat 1,00€ Keskiviikko Markun DIY aamupala (hinta perustuu ostoksiin) Torstai Sadun onnellinen omenapaistosjugurtti 0,60€ Perjantai Ellenin proteiinirahka 1€

Ruokajaot Walonkulmassa Walonkulma kiittää ruokajaon mahdollistamisesta K-Market Käikälää, K-market Manua sekä Sale Poltinahoa. Kiitos! Maanantaina klo 14.45 Keskiviikkona klo 8.45 Perjantaina klo 12.45

Tanja harjoittelussa Walonkulmassa Hei kaikille! Olen Tanja ja aloitin Walonkulmassa neljän viikon työharjoittelun. Tulin tänne avoimin mielin ja odotan innolla jäsenten tapaamista. Terkuin: Tanja

Pääkirjoitus Hei Walonkulmalaiset kerron teille jutun joka on uskomaton, mutta totta!

Tarina alkoi torstain 30.8, jolloin klubitalolta minä Kari ja työntekijämme Venla lähdimme Australiaan kolmen viikon koulutukseen.

Koulutus järjestettiin Brisbanessa Stepping Stonen klubitalolla. Koulutukseen osallistui myös Tampereen klubitalolta Anne ja Jarno. Myös klubitalojemme johtaja Hanna osallistui koulutukseen.

Lentomatka oli aika pitkä. Mennessä noin 20 tuntia ja tulessa suunnilleen saman verran

Koulutusta oli joka arkipäivä kolmen viikon ajan 8:30–16:30. Koulutus oli haastava sillä opiskelukieli oli englanti. Onneksi muut osasivat tulkata minulle tarvittaessa. Opiskelun ohella teimme myös normaaleja

klubitalon töitä, joista sai vinkkejä oman klubitalon päiviin.

Koulutus oli erittäin haastava, mutta suosittelen klubitalokoulutusta muillekin.

Meillä oli myös aikaa tutustua maan kulttuuriin mihin kuului tietenkin kenguruiden ja koalojen katselu. Näimme myös huikeita Pilvenpiirtäjiä.

Mitä kauemmin reissussa oli, sitä mukavammaksi se kävi, noh koti-ikävä oli tietty.

Koulutuksessa oli myös muita pohjoismaalaisia. Kaksi Ruotsista, ja kolme Norjasta. Meidät pohjoismaalaiset varmaan tullaan muistamaan Stepping Stonessa vielä pitkän aikaa.

Klubitalolla meidät otettiin hyvin vastaan. Meille oli järjestetty joitakin aktiviteetteja iltaisin ja viikonloppuisin

Kaikki meni tosi hienosti. Toki myös kommelluksia oli, mutta se kuuluu asiaan

Kotimatkalle lähdettiin perjantaina 21.9 klo 00.50. Lensimme Hongon Kongin kautta suomeen. Kotona oltiin myös perjantaina 21.9, noin klo 14.00. Aikaeroa oli seitsemän tuntia.

Kuvassa mä ja mun uusi kaveri.

Tämä tarina on tosi.

Henkilökuva Haastattelussa on harjoittelijamme Victoria Skotlannista. Victoria viettää kanssamme 12 viikkoa ja palaa jouluksi kotiin. Hän valmistuu sosiaalityöntekijäksi yliopistoltaan kesäkuussa 2020. Haastattelun toteutti jäsenemme Vesa englanniksi.

- Do you feel that your training at Walonkulma’s Clubhouse has been easier than beginning?

- I feel now knowing routine better and feel that I can help others better, just than stand alone

- Do you have enough guidance during this whole training time? Do personnel have enough time to listen you?

- I feel that everyone have been very friendly and always willing to help me and that makes working here more easier. It’s good to have a support at work.

- Do you recommend Walonkulma’s Clubhouse to other foreign students? - Absolutely. I think that it’s a good service to work and it’s very different services at

home. - What’s the most finnish thing that you’ve learned about here during this time? Have you

known about this earlier? - You don’t have masculine and feminine person here. - Do you have one favourite tea? - Earl Grey - Do you have one favourite job/person/memory at Walonkulma’s Clubhouse? - I really like the first English group when we organized slang words together.

Runokulma

Aika

Aika eteenpäin kiitävi

ja lentokone ohi liitävi

edessä minä valon näin ajattelin

ja mietin eteenpäin

tätä ihmismieltä jaloa

tunteiden paloa

vuoristorataa ja valoja

loppu hyvin

sekä miete pois syvin.

Mieli

On ihmismieli erikoinen,

ihmeellinen ja sekalainen

sitä miettii syntyjä ja syviä

samalla etsii ja hakee uusia tiedonjyviä

pyörittää, touhuaa ja huhkii

melkein ajatuksen voimalla päätänsä puhki.

Kirjoittanut Jaarl

Action Plan / Brisbane, Australia

JÄSENYYS

TAVOITE: Yhteydenpito “Happy Hour”

TÄMÄNHETKINEN TILANNE: Vain henkilökunta tekee yhteydenpitoa.

MIKSI NÄIN?: Jäsenten tulee saada osallistua kaikkeen klubitalolla tehtävään työhön yhdessä henkilökuntajäsenten kanssa

SUUNNITELMA Selvitetään, miten pitää yhteyttä luottamuksellisesti. Yhteydenpidon lomassa yhteinen kahvihetki. Tavataan yhdessä ja tehdään kaikentyyppistä yhteydenpitoa. Tehdään ja lähetetään kaikenlaisia kortteja jäsenille – syntymäpäivä, työskentely, parane pian, tervehdys – Korttikulttuuri Torstai-iltapäivä 14.00 – 15.00 Perustuu laatusuosituksiin: 7, 20

Action Plan / Brisbane Australia

TYÖPAINOITTEINEN PÄIVÄ

TAVOITE: Vahvistaa työpainotteista päivää. TÄMÄNHETKINEN TILANNE: Työnjaot aamuisin ja iltapäivisin Kajastuksessa. Henkilökuntajäsenet kiertävät tiimejä. Kaikki henkilökuntajäsenet tekevät kaikkia töitä ja se on sekavaa. MIKSI NÄIN?: Haluamme olla järjestäytyneempiä jotta jäsenillä olisi mahdollisuus luoda suhteita, lisäksi haluamme strukturoidumman työpainotteisen päivän. Järjestäytyminen auttaa jäseniä sitoutumaan tiimien töihin.

SUUNNITELMA

Aamukokous ja erilliset työnjaot 8.00 – Aamupala 9.00 – Aamukokous 9.15 – Työnjaot Henkilökuntajäsenet omissa tiimeissä Ankkurit tiimeihin Walokokous alkaa 14.30. enemmän aikaa hoitaa Loiston iltapäivän töitä. Keskustellaan Mastoryhmästä. Löytyisikö sille parempaa aikaa, pystyttäisiinkö se järjestämään muissa tiloissa? Tuodaan siirtymätöiden kehitys työpainotteisiin päiviin. Tunnin mittainen lounastauko – mahdollisuus kehittää ihmissuhteita esimerkiksi kävelyllä Yhteinen viikkosiivous. Järjestetään työt tiimien välillä. Vapaa-ajan aktiviteettien valinta osaksi työpainotteista päivää jotta jäsenet pääsevät osallistumaan päätökseen. Perustuu laatusuosituksiin: 15, 18, 3, 8, 19, 20

SUHTEET

TAVOITE: Pidetään Co-ordination meeting kerran viikossa. TÄMÄNHETKINEN TILANNE: Joka aamu kalenterin tarkastus ja jäsenet eivät halua osallistua. MIKSI NÄIN?: Kokouksien tulee olla avoimia henkilökunnalle ja jäsenille.

SUUNNITELMA

Aloitetaan viikoittainen co-ordination kokous – aamupala itsepalveluna Torstai 8.00 – 8.45.02/2019 Kokoonnutaan Loistossa Organisoidaan tuleva viikko valkotaululla. Perustuu laatusuosituksiin: 7

RAHOITUS, JOHTAMINEN & HALLINTO

TAVOITE Tulla akkreditoiduksi klubitaloksi NYKYINEN TILANNE Rahoituksen turvaamiseksi talon tulee olla akkreditoitu. Lisäksi on halu tulla akkreditoiduksi. MIKSI NÄIN? Klubitalomalliin kuuluu talon akkreditointi. Haluamme näyttää että teemme asiat oikein ja olemme ylpeitä siitä. Akkreditointi tuo esiin kehityskohteet ja kokenut klubitalo henkilöstö antaa parannusehdotuksia. SUUNNITELMA Aloitetaan itsearviointi tammikuussa 2019. Tiimit voivat sisäisesti miettiä kysymyksiä jotka koskevat kyseistä tiimiä. Keskustellaan itsearvioinnista walokokouksissa.

Perustuu laatusuosituksiin: 36

Muualta lainattu: Kirkaswaloa Walonkulmasta Saimme avoimien ovien päivänä taustaorganisaatioltamme, Sopimusvuori ry:ltä, lahjaksi kirkasvalolaitteen. Sinäkin olet tervetullut meille walohoitoon: samassa paketissa saat yhteisöllisyyden woimaa ja walon energiaa kaamospimeyden keskelle Woimaannuttavin terkuin, Ellen

Kaamosmasennus

Kaamosmasennus on pimeinä talvikuukausina toistuvasti ilmenevä masennustila.

Kaamosmasennustilassa esiintyy masennustiloissa ilmeneviä tavanomaisia oireita, kuten surullisuus, alentunut mieliala, ahdistuneisuus, ärtyneisyys, mielihyvän ja mielenkiinnon kokemisen menettäminen sekä arvottomuuden, syyllisyyden ja toivottomuuden tunteet. Oirekuvalle on ominaista unentarpeen lisääntyminen, fyysisen aktiivisuuden väheneminen, väsymys, seksuaalisten halujen heikentyminen, ruokahalun kasvu ja etenkin hiilihydraatti- tai tärkkelyspitoisten ruokien syöminen ja painon lisääntyminen. Tavanomaisesta masennustilasta poiketen oireet voimistuvat iltapäivisin.

Kaamosmasennuksen oireet toistuvat vuosittain samaan aikaan talvisin. Oireet alkavat ilmetä yleensä lokakuussa, ovat voimakkaimmillaan marraskuusta tammikuuhun ja lievittyvät helmi-maaliskuun aikana. Kesällä oireet häviävät. Noin 1 % väestöstä kärsii talvisin toistuvista kaamosmasennusjaksoista. Tämän lisäksi 10–30 % väestöstä kärsii talvikuukausien aikana lievemmästä kaamosoireilusta ilman varsinaista masennustilaa. Tätä talvikuukausina ilmenevää lievempää tilaa kutsutaan kaamosrasitukseksi. Esimerkkinä tällaisesta kaamosrasituksesta on talvikuukausina ilmenevä makeannälkä, lihominen, väsymys ja liikaunisuus.

Kaamosmasennus voimistuu yleensä iän myötä. Ensimmäiset oireet ilmenevät keskimäärin 20–30 vuoden iässä. Iän myötä oireet usein voimistuvat; osalla oirekuva kuitenkin häviää vuosien myötä.

Itsehoito

Kaamosmasennuksen ja kaamosoireilun tehokkain hoito on talvikuukausien aikana otettu valohoito. Noin neljä viidestä kaamosmasennuksesta kärsivästä toipuu oireista, jos valohoito toteutetaan oikein.

Kirkasvalohoitolamppuja voi hankkia lamppuja myyvistä liikkeistä. Kirkasvalohoidossa henkilö viettää päivittäin 30–60 minuuttia kirkkaassa (2 500–10 000 luksia) keinovalossa pitäen silmiään avoinna. Valon voimakkuus riippuu suuresti valolähteen etäisyydestä. Tämän vuoksi on tärkeää, että valohoitoa ottava istuu riittävän lähellä laitetta. Kirkasvalolampuissa käytetään valkoisia loisteputkivaloja, joista ultraviolettisäteily on suodatettu pois. UV-säteilyä ei suositella valohoidossa sen silmiin ja ihoon kohdistuvien haittojen vuoksi.

Valohoito on tehokkainta, jos se otetaan aamuisin kello 5.30–9.00. Valohoito on sitä tehokkaampaa, mitä aikaisemmin se otetaan. Tämän vuoksi kirkasvalohoito annetaan aamulla heti heräämisen jälkeen. Osa potilaista hyötyy myös muuna aikana päivästä otetusta valohoidosta. Kirkasvalohoidon vaikutus ilmenee noin viikon hoitojakson jälkeen. Valohoitoa tulee jatkaa päivittäin vähintään 2–4 viikkoa. Oireet uusiutuvat tavallisesti 1–3 viikon kuluttua valohoidon päättymisestä, minkä vuoksi hoitoa kannattaa jatkaa joko 1–2 viikon jaksoina tai keskeytyksettä vähintään viitenä aamuna maaliskuuhun saakka.

Hyvin kirkas valo voi aiheuttaa silmien ärsytystä.

Myös kaamosrasituksesta kärsivät voivat hyötyä valohoidosta. Vaikka kirkasvalohoidon ei ole osoitettu aiheuttavan vakavia silmiin kohdistuvia haittoja, tulee verkkokalvon tai linssin sairauksista kärsivien kysyä silmälääkärin mielipidettä ennen hoidon aloittamista.

Kirkasvalohoito voi joskus aiheuttaa lievää päänsärkyä tai levottomuutta. Joillakin yksittäisillä henkilöillä kirkasvalohoito on aiheuttanut manian tai hypomanian oireita, minkä vuoksi kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivien henkilöiden tulee suhtautua varovaisesti kirkasvalohoidon käyttöön.

Säännöllinen kuntoliikunta lievittää kaamosoireita ja lisää kirkasvalohoidon tehokkuutta. Jos valohoitoon liitetään säännöllinen kuntoliikunta, valohoidolla saadaan riittävä hoitovaikutus 2–3 hoitokerralla viikossa. Ulkoilu kirkkaassa auringonvalossa vähentää kaamosmasennuksen ja kaamosrasituksen oireita. Viikonkin matka etelän auringonvaloon voi lievittää oireita. Aurinkomatkan vaikutus kaamosmasennuksen oireisiin kestää pari viikkoa paluun jälkeen.

Viitattu 16.10.2018: www.terveyskirjasto.fi Lääkärikirja Duodecim 10.9.2017 psykiatrian erikoislääkäri Matti Huttunen

Työn merkitys -projekti Kajastuksessa Marraskuussa aloitellaan Kajastuksen tiimissä jäsenten kanssa tekemään pientä videota työn merkityksestä. Monelta onkin jo kyselty heidän ajatuksiaan työstä ja sen merkityksestä. Tämä projekti kuuluu osana Siirtymätöiden hankintaprosessia Walonkulmassa ja näin voimme myös paremmin tuoda jäsentemme ajatuksia ilmoille. Koostetaan lopussa näistä HIENO parin minuutin video kaikkien nähtäväksi.

Toivomme jäsenten osallistuvan kuvausprosessiin valokuvan muodossa (kuvaus tapahtuu Kajastuksessa). Kuvassa jäsen poseeraa haluamallaan tavalla kyltin kanssa, johon hän on kirjoittanut muutamalla verbillä liitutauluun mitä työ hänelle merkitsee. Kasvojen ei tarvitse näkyä, ja jäsen saa olla mukana valitsemassa kuvaa, joka hänestä valitaan.

Kaupungilla tapahtuu