Wajah Cerah Murah Dan Mudah
-
Upload
atep-saeffulloh -
Category
Documents
-
view
129 -
download
3
description
Transcript of Wajah Cerah Murah Dan Mudah
Fast Book
Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Hak cipta 2008 oleh Meidiana Frikasari Hak cipta dilindungi UU No. 19/Th. 2002/Republik IndonesiaHak penerbitan ada pada penerbitCetakan I, April 2008/Rabi’ul Akhir 1429 H
Editor : Mia Alauddin HimawanCopy Editor : Yani SuryaniPenata Letak : Ramdan JPerancang Sampul : Norma AisyahIlustrator : Norma AisyahSumber Gambar : Internet
Jl. Pasirwangi I No. 3 Bandung 40254Jawa Barat – Indonesia Telp. : +62 22 522 2052Faks. : +62 22 522 1670E-mail : [email protected] : www.salamadani.com
ISBN 13: 978-979-17213-4-9ISBN 10: 979-17213-4-3
Didistribusikan olehCV MULTI TRUST CREATIVE SERVICEJl. Soekarno Hatta No.473 Bandung 40254Jawa Barat - IndonesiaTelp. +62 22 522 2050 - Faks. +62 22 522 1670
Dicetak oleh PT. Karya Kita, Bandung – Indonesia
an imprint of Salamadani
Wajah cerah dan menarik? Siapa sih, yang tidak
menginginkannya? Tentunya, hal tersebut menjadi
dambaan semua wanita. Akan tetapi, wajah yang
cerah bukan hanya dambaan para wanita, pria pun
mendambakannya. Selain berwajah cerah, kita harus
menjaga kulit wajah dari berbagai gangguan agar
tampak lebih bersih dan bersinar. Hal ini akan sangat
berpengaruh pada penampilan dan interaksi dengan
orang di sekelilingnya. Dapat dibayangkan apabila
Wajah Cerah Bersinar
seseorang yang kulit wajahnya bermasalah, misalnya jerawat yang
bermunculan atau ada flek-flek hitam pada wajah, bisa jadi dia akan
merasa risih dan terganggu penampilannya.
Merawat wajah tidak serumit yang dibayangkan. Asalkan kita
rajin dan telaten merawat, wajah pun akan halus dan bersinar.
Akan tetapi, hal yang perlu diingat adalah kita jangan sembarangan
menggunakan kosmetik atau perawatan untuk wajah. Untuk
amannya, lebih baik back to nature, manfaatkanlah aneka buah dan
sayur untuk merawat kulit wajah kita. Selain hemat di kantung, risiko
atau efeknya terhadap kulit pun sedikit, dan cenderung aman.
Penulis
Prakata - iiiWajah dan Kecantikan - 1
Jenis Kulit Wajah - 13Masalah-masalah Wajah dan Solusi - 29
Masker Alami - 41Perawatan dari Dalam - 77Perangi Penuaan Dini - 89
Senam Wajah dan Senyum - 111Menjaga Wajah Tetap Cerah - 125
ISI BUKU
Inner Beauty - 131Daftar Pustaka - 137
Profil Penulis - 138
Wajah dan Kecantikan
2 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Mengenal WajahMemiliki wajah bercahaya dan cerah merupakan idaman hampir
semua wanita. Wajah cerah bukan berarti harus berwajah cantik.
Banyak wanita yang memiliki wajah cantik, tetapi ketika kita
memandangnya, rasanya tidak nyaman dan tidak betah berlama-
lama memandangnya. Sebaliknya, banyak pula wanita yang
mempunyai wajah biasa saja, tetapi terlihat menarik di mata orang
yang memandangnya.
Bentuk wajah dan warna kulit, dalam hal tertentu memberikan
keindahan tersendiri bagi pemiliknya. Wajah adalah bagian depan
dari kepala. Pada manusia, bagian ini meliputi wilayah dari dahi
hingga dagu, termasuk rambut, dahi, alis, mata, hidung, pipi, mulut,
bibir, gigi, kulit, dan dagu. Wajah digunakan untuk ekspresi wajah,
penampilan, dan identitas. Tidak ada satu wajah pun yang serupa
mutlak, bahkan pada manusia kembar sekalipun.
Seiring bertambahnya usia, wajah kita pun berubah dan
semakin matang. Tekstur kulit wajah kita ketika bayi atau kanak-
kanak sangat halus dan lembut. Pipi tembem dan berisi. Ketika
3Wajah dan Kecantikan
dewasa, muncul masalah-
masalah pada kulit wajah.
Kulit wajah yang semula
lembut dan halus menjadi
kasar dan kusam akibat
kerutan-kerutan pada wajah
seiring bertambahnya usia
dan aktivitas. Akan tetapi,
apabila kita pintar merawatnya, masalah-masalah tersebut dapat
kita kurangi.
Ketika berkomunikasi dengan seseorang, otomatis kita akan
melihat wajah orang yang diajak bicara. Semua ekspresi pada
wajah akan menggambarkan situasi hati atau perasaan seseorang.
Akan tetapi, itu semua sangat didukung oleh penampilan fisik kita,
terutama wajah. Apabila wajah sedang berjerawat atau muncul
flek-flek, terkadang kita menjadi kurang PD (percaya diri) dan
hal itu memengaruhi komunikasi dengan orang lain. Bahkan, hal
tersebut akan menarik perhatian orang lain ketika berkomunikasi
Wajah seorang anak kecil yang halus dan lembut.
4 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
dengan kita karena mereka akan lebih memerhatikan jerawat kita.
Untuk itu, alangkah baiknya kita merawat dan menjaga kebersihan
wajah dengan segala cara, baik itu cara alami atau dengan bantuan
produk-produk yang mengandung bahan kimia. Akan tetapi, produk
yang mengandung bahan kimia akan berbahaya bagi wajah kita dan
bisa jadi bukannya mengobati, malah menambah masalah pada
wajah. Misalnya, wajah menjadi merah-merah dan gatal akibat
alergi terhadap produk yang berbahan kimia. Sebaliknya, apabila
kita merawat wajah secara alami, kecil kemungkinan terjadi alergi
pada wajah. Wajah kita akan segar, cerah, dan cantik alami.
KecantikanPada dasarnya, setiap wanita selalu ingin tampil
cantik dan memesona. Salah satu
“gerbang” kecantikan fisik adalah
wajah. Pada prinsipnya, setiap
usaha untuk memperoleh kulit
yang cantik selalu berpedoman
pada tiga faktor berikut.
5Wajah dan Kecantikan
• Faktor Lingkungan Alam
• Faktor Manusia
• Faktor Kosmetik
Ketiga faktor tersebut merupakan inti dari ilmu kecantikan yang
dicetuskan kali pertama oleh dr. Retno Tranggono, Sp.KK. pada
1998 yang dikenal dengan Science of Beauty. Mengapa ketiga faktor
tersebut menjadi pertimbangan yang penting dalam perawatan
kulit?
Faktor Lingkungan Alam 7
Alam tempat kita berada, Indonesia, memiliki iklim tropis yang
panas dan lembap. Intensitas sinar matahari yang jatuh ke bumi
sangat besar sehingga panas yang bisa kita rasakan adalah panas
terik. Selain panas dan lembap, polusi udara di sekitar kita cukup
tinggi. Perlu daya tahan yang cukup baik terhadap cuaca yang
seperti ini. Kulit merupakan bagian yang penting sebagai sistem
perlindungan terhadap lingkungan. Bersyukurlah kita karena
Tuhan telah menciptakan kulit sedemikian rupa sehingga kita bisa
6 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
menyesuaikan diri dengan alam di sekitar. Sayang sekali, hanya
karena ingin tampil cantik, kita sengaja mengubah struktur kulit
yang justru menyebabkan kulit menjadi sensitif terhadap sinar
matahari. Misalnya, dengan melakukan pengelupasan kulit atau
pemakaian pemutih kulit yang belum terbukti aman.
Faktor Manusia 7
Kulit kita termasuk kulit Asia yang memiliki struktur pigmen dengan
sifat khas, yaitu warna cokelat kehitaman dengan butiran yang
berukuran besar-besar, padat, dan tidak mudah hancur. Pigmen
akan diproduksi lebih banyak bila kulit terbakar matahari. Itulah
sebabnya, kita memiliki kulit cokelat dan akan menjadi lebih
cokelat bila kita sering berjemur di bawah sinar matahari. Selain
itu, pandangan estetika orang Asia menganggap bahwa “Putih Itu
Cantik”. Berbeda dengan pandangan orang Eropa di mana “Cokelat
Itu Cantik”. Karena pandangan estetika tersebut, orang Asia berusaha
memutihkan kulit. Bila tidak berhati-hati memilih kosmetik, yang
terjadi adalah sebaliknya, yaitu justru pencokelatan yang terjadi.
7Wajah dan Kecantikan
Mengapa? Karena, banyak kosmetik yang beredar sebenarnya
ditujukan bagi kulit putih yang tidak mempertimbangkan faktor
lingkungan seperti kita dan tujuannya mencokelatkan kulit.
Faktor Kosmetik 7
Karena lingkungan yang panas dan lembap, serta kulit kita yang
mudah mencokelat, tetapi sebenarnya kita ingin putih, kosmetik
yang kita pilih harus bersifat nonaknegenik dan nonfotosensitif.
Artinya, kosmetika yang kita pakai tidak boleh bersifat lengket yang
dapat merangsang jerawat dan tidak boleh bereaksi dengan sinar
matahari yang menyebabkan pencokelatan.
Ketiga faktor di atas tidak hanya berguna untuk memilih
kosmetik, tetapi juga harus dipertimbangkan baik-baik ketika
konsumen bermaksud melakukan perawatan di klinik kecantikan.
Bila kita mengerti bagaimana sifat pigmen kulit Asia, akan sangat
mudah dipahami bahwa setiap usaha memutihkan kulit merupakan
usaha yang tidak mudah. Cara-cara instan dan cepat untuk
8 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
mencerahkan dan memutihkan wajah merupakan tindakan yang
berisiko. Hasilnya adalah cantik sekarang, tetapi efek negatif jangka
panjang yang akan didapat. Lalu, bagaimana untuk mendapatkan
cantik sekarang dan selamanya (Long Lasting Beauty)?
Jawabannya adalah melakukan empat langkah dasar perawatan
kulit dengan kosmetik yang aman. Lakukan perawatan facial secara
rutin di pusat perawatan kulit yang diawasi dokter dan penggunaan
kosmetik yang aman. Melaksanakan gaya hidup yang baik dan sehat,
seperti olahraga cukup dan teratur, menghindari rokok,
tidak minum minuman keras, dan tidak mengonsumsi
narkoba. Selain itu, mengonsumsi makanan yang
sehat dan minum suplemen antioksidan.
Banyak upaya yang dapat dilakukan
untuk meringkas empat dasar langkah
perawatan kulit di rumah agar lebih
simpel dan praktis. Misalnya, cleansing
yang dibuat two in one dengan penyegar-
Pilihlah kosmetik yang aman bagi kulit kita.
9Wajah dan Kecantikan
nya atau pelindung matahari yang cukup diperoleh dari bedaknya.
Bahkan, kita bisa membuat ramuan yang berasal dari dapur sendiri
untuk wajah kita. Akan tetapi, untuk mendapatkan kulit yang cantik
dan sehat, langkah berikut ini adalah langkah yang paling ideal dan
tidak memakan waktu.
Membersihkan Wajah•
Gunakan sabun wajah pada saat mandi pagi dilanjutkan dengan
pemakaian penyegar setelah mandi. Gunakan cleansing milk
untuk membersihkan make up pada siang dan malam hari,
bilas dengan waslap basah, dilanjutkan dengan sabun dan
penyegar.
Melembapkan Wajah•
Gunakan pelembap sesuai jenis kulit yang mengandung
antioksidan seperti grape seed extract, vitamin C, dan vitamin
E sehingga selain dapat menjaga kadar air kulit, juga mencegah
penuaan dini.
10 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Melindungi Wajah•
Gunakan tabir surya SPF 17 yang tidak mengandung PABA
untuk melindungi kulit dari sinar ultraviolet matahari.
Melakukan• Peeling dengan Scrub
Scrub merupakan bagian penting dalam perawatan kulit karena
membantu melepaskan lapisan kulit mati dan membantu
regenerasi kulit. Efek yang diperoleh selain kulit menjadi halus
adalah wajah menjadi tidak kusam dan tampak cerah.
MemilihKosmetikPerawatanKulityangAman•
Sebagai konsumen, kita harus jeli memilih kosmetik yang aman,
yaitu yang bertanda berikut.
Produsennya Tepercaya•
Lebih baik, kosmetik dibuat secara tim yang meliputi dokter
kulit, ahli farmasi, ahli kimia, dan ahli biologi. Kosmetik
harus memenuhi tes keamanan kosmetik dan uji klinis.
11Wajah dan Kecantikan
Ada Izin BPOM•
Sudah terbukti puluhan tahun sebagai kosmetik yang
aman dan memiliki jaminan layanan konsumen yang dapat
memberikan layanan purnajual.
Bagi wanita khususnya, kulit wajah pasti merupakan pusat
perhatian bagi mata yang memandangnya. Namun, kulit yang cantik
sesungguhnya bermula dari kulit yang sehat. Terlebih pada zaman
yang menuntut wanita aktif harus bergerak cepat seperti sekarang
ini, perawatan sering ditempuh dengan cara instan atau singkat
tanpa memikirkan efek samping di kemudian hari, yakni dengan
produk yang dibuat dalam satu langkah yang mencakup beberapa
langkah. Akibatnya, banyak terjadi kerusakan kulit akibat penggunaan
kosmetik yang instan dan tidak aman. Padahal, kulit seharusnya tetap
dirawat dengan langkah yang semestinya agar tetap cantik selain
sebagai langkah preventif terhadap penuaan dini.
12 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Ketika berkomunikasi dengan seseorang, otomatis kita akan melihat wajah orang yang
diajak bicara. Semua ekspresi pada wajah akan menggambarkan situasi hati atau
perasaan seseorang.
Jenis Kulit Wajah
14 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Faktor Perusak Kulit Wajah
Wajah kita tidak mempunyai pelindung seperti tubuh yang dapat
dibalut pakaian. Oleh karena itu, wajah kita sangat mudah terkena
bahan-bahan perusak udara, seperti debu, sinar matahari, udara
dari AC, dan pengaruh negatif lainnya. Selain hal tersebut, stres pun
dapat memengaruhi kesegaran kulit kita. Akibatnya, pada wajah
kita timbul bintik-bintik merah, komedo, jerawat, penuaan dini, dan
masalah-masalah kulit lainnya.
Perawatan Wajah Sesuai Jenis Kulit
Perawatan yang tepat bagi kulit wajah kita akan membuat wajah
selalu tampak segar dan berseri. Ada empat jenis kulit wajah, yaitu
kulit berminyak, kering, normal, dan kombinasi (campuran antara
kulit kering, normal, dan berminyak). Sebelum memulai perawatan
terhadap wajah, alangkah baiknya kita mengenali jenis kulit wajah.
Perawatan yang konsisten dan tepat terhadap kulit wajah akan
menjadikan wajah kita menjadi cerah. Tentunya, perawatan bagi
wajah tidak harus mahal, tetapi kita dapat merawat wajah dengan
cara yang tepat dan ekonomis.
15Jenis Kulit Wajah
Kulit Berminyak
Kulit wajah Anda tampak tidak segar
karena mengilap? Mudah kotor dan
berjerawat? Keluhan-keluhan seperti itu
lazim terdengar pada kulit berminyak.
Penampilan wajah yang mengilap karena
terlalu berminyak sering mengganggu
penampilan. Baru beberapa menit
memakai bedak, sudah luntur dan
terlihat berminyak.
Ciri khas kulit berminyak adalah
wajah yang tampak mengilap dan mudah
menjadi kotor walaupun telah mengenakan make up. Perawatan
yang paling penting untuk jenis kulit ini adalah pembersihan
wajah yang optimal setelah seharian beraktivitas atau setelah
menggunakan make up.
16 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Kulit tampak lengket dan berminyak, terdapat noda-noda
hitam, alergi yang diiringi gatal-gatal, berjerawat, dan berkomedo
merupakan ciri-ciri wajah berminyak. Kulit berminyak merupakan
kulit yang memproduksi lemak secara berlebih karena bertambahnya
aktivitas kelenjar lemak yang ada pada kulit kita. Akibatnya,
kotoran dan debu menempel pada kulit sehingga timbullah noda
hitam yang biasanya tampak jelas. Kulit berminyak terus-menerus
mengeluarkan minyak di sekitar dahi, hidung, dagu (istilahnya
daerah T), pipi, dan di bagian bawah tulang pipi.
Kelebihan minyak pada kulit wajah
merupakan faktor penyebab alergi
kulit dan jerawat, terutama pada masa
pubertas. Kelebihan ini disebabkan
oleh perubahan hormon yang ada
pada tubuh. Aktivitas kelenjar minyak
yang berlebih ini biasanya disebabkan
oleh hormon dalam tubuh atau ulah
kita sendiri yang kurang optimal ketika
membersihkan wajah.
Apabila ditempelkan di cermin, wajah berminyak akan meninggalkan noda minyak di cermin.
17Jenis Kulit Wajah
Kulit wajah yang berminyak sering menimbulkan masalah
karena produksi minyaknya yang berlebihan: kulit wajah tampak
sangat mengilap, mudah kotor, dan mudah berjerawat. Sebalnya
lagi, kalau kita dituntut selalu tampil rapi, hal tersebut akan jadi
semakin repot karena riasan tidak bisa bertahan lama. Penumpukan
kotoran kulit berminyak tidak hanya membuat penampilan tampak
kusam dan tidak berseri, tetapi dapat juga mengakibatkan radang
jerawat. Jerawat merupakan infeksi yang disebabkan oleh bakteri
yang menumpuk pada kulit yang berminyak. Minyak yang muncul
secara berlebihan terjadi karena kelenjar minyak di lapisan kulit
bekerja lebih aktif dan sering.
Cara Membersihkan Kulit Berminyak
Perawatan untuk kulit berminyak harus dilakukan dengan hati-hati
dan khusus. Jangan sampai perawatan tersebut justru merusak
lapisan lemak pada permukaan kulit yang sebenarnya merupakan
pelindung bagi kulit kita. Kadar minyak pada kulit harus tetap
dijaga agar tetap seimbang. Pilihlah sabun ataupun pembersih
dengan memerhatikan kandungan derajat keasamannya. Gunakan
18 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
penyegar yang berfungsi untuk menghilangkan sisa-sisa kotoran,
kulit mati, mengecilkan pori-pori, dan mampu mengangkat minyak
yang berlebihan.
Setiap hari, kulit wajah terkena bedak atau kosmetik lainnya
yang bercampur dengan debu. Akibatnya, selain kotor, kulit menjadi
gatal dan pori-porinya menjadi tersumbat. Oleh karena itu, semua
kotoran yang menempel harus dibersihkan dengan sempurna.
Bersihkan wajah setiap pagi dan malam hari dengan gel atau krim.
Sebaiknya, gunakan kuas muka sehingga tidak hanya kotoran yang
terangkat, tapi juga sel-sel kulit mati. Pembersihan dengan kuas
atau sikat merupakan salah satu cara untuk menghindari jerawat.
Setelah itu, usapkan tonik yang mengandung sedikit alkohol.
Perawatan Sempurna
Untuk kulit berminyak, pembersih yang paling cocok adalah yang
berbahan susu. Batasi penggunaan produk-produk yang dibuat
khusus untuk kulit berminyak. Bagi yang kulitnya mudah berjerawat,
sebaiknya hindari produk yang merangsang timbulnya jerawat,
seperti lanolin atau natriumlaurylsulfat. Pilihlah pelembap yang
19Jenis Kulit Wajah
bebas minyak (oil free). Untuk penggunaan alas bedak, pilih juga
yang oil free. Setelah memoles alas bedak, diamkan dulu beberapa
menit. Setelah itu, baru gunakan bedak tabur dengan menggunakan
kuas untuk meratakan bedak. Usahakan jangan menggunakan spons
agar tidak tampak terlalu tebal. Hindari blush on dari gel, pilih saja
yang berupa bubuk agar lebih mudah diratakan dan wajah jadi tidak
terlalu mengilap.
Sediakan selalu kertas minyak. Bila wajah berkeringat, keringkan
keringat dengan tisu dan lanjutkan dengan kertas minyak. Setelah
itu, baru bubuhi bedak. Nah, jangan sampai orang lain bisa berkaca
di wajah Anda karena saking berminyaknya.
Perawatan Ekstra
Untuk mencegah dan menghilangkan jerawat, lakukan dengan cara
menguapi wajah dengan air panas. Campurkan empat sendok makan
garam dengan air panas ke dalam baskom. Letakkan wajah di atas
baskom selama beberapa saat. Jerawat akan mudah dikeluarkan
setelah wajah diuapi. Selain melakukan peeling (pengelupasan
20 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
dengan scrub cream) tiga kali dalam seminggu, sangat baik untuk
mencegah penyumbatan pori-pori.
Kulit Kering
Pada umumnya, kulit kering mempunyai pori-pori kecil, halus,
tipis, dan memproduksi sedikit lemak serta tidak dapat menimbun
kelembapan. Perawatan terpenting untuk tipe ini adalah memelihara
kelembapan kulit.
Tanda-tanda jenis kulit ini adalah kulit
terlihat kasar dan tidak cerah. Kulit, kadang-
kadang terlihat agak pecah-pecah. Ciri
lainnya, kulit terlihat kusam atau tidak
mengilap. Kadang-kadang, kulit terasa
menegang (tertarik), bersisik, dan terasa
gatal. Keadaan pori-pori kulit sering tampak
layu dan kasar serta keriput sehingga orang
yang kulit mukanya kering seakan-akan
tampak lebih tua dari umur sebenarnya.
21Jenis Kulit Wajah
Kulit kering sangat sensitif ketika bedak, krim, dan kosmetik
lainnya menempel pada wajah. Kulit wajah yang berjenis kulit kering
mempunyai kelenjar-kelenjar lemak yang sangat minim dalam
memproduksi lemak yang dapat melembapkan kulit. Kulit jenis
ini rawan mengalami pecah-pecah ketika kulit benar-benar dalam
kondisi kering. Jadi, wajah yang berjenis kulit kering disarankan tidak
sembarangan menggunakan kosmetik berbahan kimia sebelum
benar-benar memahami fungsi dan efeknya pada kulit.
Cara Membersihkan Kulit Kering
Untuk membersihkan kulit jenis ini, jangan menggunakan sabun
wajah biasa yang efeknya sangat keras terhadap kulit wajah.
Gunakanlah susu pembersih ringan dan mengandung pelembap
untuk mengembalikan kandungan lemak pada kulit.
Perawatan Utama
Gunakan selalu krim wajah yang mengandung banyak pelembap.
Kandungan lemak akan melekat lebih lama pada lapisan kulit
sehingga menjaga kelembapan kulit.
22 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Perawatan Tambahan
Sinar matahari, angin, udara dingin dari AC, membuat kulit kita
kehilangan kelembapannya. Oleh karena itu, diperlukan perawatan
tambahan agar kulit menjadi sehat. Perawatan utama adalah pada
kulit wajah di sekitar mata.
Pada wajah yang berjenis kulit kering, disarankan untuk - membatasi penggunaan sabun wajah untuk membersihkan
kotoran pada wajah karena hal tersebut akan mengurangi kadar
lemak dan kulit akan semakin kering. Untuk kulit kering, cukup
dibersihkan satu atau dua kali dalam sehari untuk membersihkan
wajah. Berhati-hatilah memilih sabun pembersih wajah. Anda
lebih baik memilih yang mengandung minyak zaitun atau
gliserin. Gunakan air dingin untuk membersihkan wajah kulit
kering. Jangan menggunakan air hangat karena kulit akan
semakin kering.
Ketika kulit semakin kering, hindari penggunaan sabun dan - hendaklah membersihkan wajah pada saat itu dengan meng-
gunakan pembersih khusus untuk wajah yang mengandung
susu.
23Jenis Kulit Wajah
Kulit kering lebih banyak membutuhkan masker daripada - jenis kulit lainnya karena masker bekerja lebih teratur untuk
memuluskan kulit, sekaligus membuatnya tampak indah dan
sehat. Masker digunakan minimal satu kali dalam seminggu.
Gunakan minyak zaitun atau gliserin apabila kulit dalam - keadaan kering dan terkadang mengalami pengerutan. Setiap
sore sehabis mandi, jangan lupa untuk menghilangkan bau
gliserin dengan menambahkan air mawar ke dalamnya.
Minum air putih secukupnya setiap hari. Hindari udara kering - terlalu lama, baik pada waktu dingin maupun panas.
Kulit NormalBersyukurlah apabila kita mempunyai jenis kulit normal karena
biasanya jenis kulit ini jarang mempunyai keluhan. Perawatan
terpenting untuk kulit normal adalah perawatan yang sesuai dan
kita jangan menyepelekan perawatannya karena mempunyai jenis
kulit ini.
Di antara jenis-jenis kulit, yang paling ideal adalah jenis kulit
normal. Kulit jenis ini tidak berminyak dan juga tidak kering,
24 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
memiliki tekstur yang halus, dan bila disentuh terasa lembut.
Keadaan kulitnya seolah transparan sehingga memancarkan wajah
yang cemerlang.
Cara Membersihkan Kulit Normal
Walaupun kulit normal jarang menimbulkan keluhan, sebaiknya
kita tetap melakukan perawatan yang optimal. Gunakanlah
sabun khusus untuk wajah sehingga
mengubah keseimbangan pH sesedikit
mungkin. Jika kadar pH pada wajah tidak
seimbang, lapisan asam pelindung kulit
tidak bisa bekerja seperti semula, yaitu
regenerasi sel-sel kulit mati. Akibatnya,
kulit menjadi kering, rapuh, dan pecah-
pecah.
25Jenis Kulit Wajah
Perawatan Terbaik
Rawatlah kulit wajah kita dengan baik walaupun berjenis normal dan
jarang mempunyai keluhan karena kulit normal pun bisa menerima
pengaruh negatif dari lingkungan sekitar. Gunakan krim pelindung
kulit untuk menghindari sinar ultraviolet maupun debu. Dengan
menggunakan krim, zat-zat kimia berat dan partikel-partikel kotor
lainnya dari udara terhalang oleh krim dan tidak menembus kulit.
Pada malam hari, oleskan krim pelembap dan krim mata. Cara ini
lebih dari cukup untuk merawat kulit normal.
Perawatan Ekstra
Kulit normal pun bisa mengalami stres. Untuk mengatasinya, guna-
kan masker untuk kulit normal. Selama memakai masker, kulit akan
beristirahat dan akan kembali segar.
Kulit KombinasiJenis kulit ini merupakan kombinasi antara kulit kering dan
berminyak. Biasanya, pada daerah wajah bagian tengah lebih
berminyak daripada wajah bagian samping yang cenderung kering.
26 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Perawatan yang terbaik untuk jenis kulit ini adalah dengan menjaga
keseimbangan kulit wajah.
Cara Membersihkan
Membersihkan kulit kombinasi bukan
hal yang mudah karena lemak di bagian
tengah harus dibersihkan tanpa mem-
buat bagian lain (daerah pipi) menjadi
kering. Mengatasi hal tersebut, kini telah
dikembangkan suatu produk pember-
sih berupa hydro-gel. Gosokkan secara
saksama pada kulit wajah sehingga me-
resap ke dalam kulit sampai berbentuk
busa yang kental. Busa ini mampu menghilangkan kotoran dan sisa-
sisa riasan pada wajah. Selanjutnya, usap sekali lagi wajah dengan
penyegar bebas alkohol.
Perawatan Terbaik
Hal yang perlu diperhatikan adalah memberikan pelembap yang
cukup pada daerah yang kering bersamaan dengan menurunkan
27Jenis Kulit Wajah
produksi kelenjar minyak yang berlebihan pada daerah yang
berminyak.
Pengerasan kulit yang berlebihan biasa terjadi pada kulit
campuran. Untuk menghilangkannya, gunakan krim yang
mengandung asam salicyl setiap pagi dan malam hari. Hindarilah
daerah sekitar mata. Untuk dasar make up, gunakanlah krim yang
tidak mengilap dan mengandung sari-sari tumbuhan laut yang
mengikat lemak berlebihan. Jangan lupa gunakan krim khusus
untuk daerah yang berminyak. Untuk daerah pipi, gunakan krim
yang mengandung pelembap.
Perawatan Tambahan
Program yang wajib dilakukan untuk kulit kombinasi adalah
menggunakan masker dua kali dalam seminggu. Gunanya adalah
untuk menahan produksi yang berlebih pada kelenjar minyak di
daerah dahi, hidung, dan dagu, sekaligus memberikan kelembapan
untuk daerah pipi. Apabila daerah tengah (T-Zone) cepat kotor,
gunakan masker T-Zone seminggu sekali. Akan tetapi, masker hanya
dioleskan pada daerah dahi, dagu, dan hidung.
28 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Perawatan yang tepat bagi kulit wajahakan membuat kulit wajah
selalu tampak segar dan berseri
Masalah-Masalah Kulit dan Solusinya
30 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Wajah kita tak lepas dari masalah-masalah yang timbul pada kulit
wajah yang tentunya mengganggu penampilan kita.
Komedo
Kulit wajah yang berkomedo bia-
sanya adalah kulit wajah yang ber-
pori-pori besar sehingga mudah
ditumbuhi jerawat. Facial adalah
langkah tepat untuk mengatasi-
nya. Lakukanlah facial setiap dua
minggu sekali. Kita dapat melaku-
kannya di rumah sendiri asalkan dilakukan dengan cara yang tepat.
Selain itu, bersihkan wajah setiap pagi dan malam hari setelah ber-
aktivitas.
31Masalah-Masalah Kulit dan Solusinya
Jerawat
Semua orang tentunya mendambakan wajah yang bersih tanpa
jerawat. Kendati permasalahan jerawat telah menjadi masalah
klasik sejak zaman purbakala, tetapi sepertinya jerawat tetap saja
diperbicangkan dan selalu dicari solusinya.
Berikut ini beberapa tips yang dapat digunakan untuk menghindari
bekas jerawat.
Untuk menghindari jerawat, sebaiknya kita sering membersih-1.
kan wajah dengan menggunakan air bersih. Sebab, wajah lebih
banyak mengandung minyak yang jika tidak dibersihkan akan
menyumbat pori-pori wajah dan akhirnya menyebabkan timbul-
nya jerawat.
Hindari kotoran atau polusi yang dapat menempel selama ber-2.
kendara. Misalnya, saat mengendarai sepeda motor. Usahakan
sebisa mungkin jangan terkena asap kendaraan. Pakailah cadar
atau penutup wajah saat mengendarai sepeda motor.
32 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Hindari makanan berlemak dan pedas. Begitu pula dengan 3.
pikiran yang terlalu dipaksakan berpikir di luar kemampuan
sehingga menyebabkan stres. Sebab, stres konon penyebab
utama jerawat.
Selalu perhatikan kebiasaan makan dan jenis makanan yang 4.
dikonsumsi. Jika ada alergi, misalnya yang disebabkan oleh
makanan berlemak ataupun telur, yang biasanya menyebabkan
jerawat, usahakan segera menghindari makanan tersebut.
Untuk menghindari jerawat, poin 1-4 sepertinya bisa cukup 5.
membantu. Namun, bagaimana halnya apabila kita diserang
jerawat? Sebaiknya, hindari memijit jerawat karena inilah
penyebab utama yang membuat wajah penuh bercak bekas
jerawat.
Untuk mencegah timbulnya jerawat, selain hal di atas, sebaiknya 6.
kita rajin berolahraga. Karena dengan olahraga, suhu tubuh
akan menjadi panas. Alhasil, pori-pori tubuh dan wajah akan
terbuka sehingga lebih mudah mengeluarkan kotoran di pori-
pori wajah yang akhirnya akan mengurangi risiko berjerawat.
33Masalah-Masalah Kulit dan Solusinya
Sebelum mandi, bersihkan wajah dengan menggunakan air 7.
hangat dan jangan lupa membilasnya dengan menggunakan
air dingin. Jangan membilas dengan menggunakan air panas
karena dapat memecahkan pori-pori wajah. Begitu pula cara
pembersihan, harus selembut mungkin pada bagian yang
berjerawat. Sebaiknya dilap halus dengan menggunakan lap
basah yang hangat sehingga tidak menimbulkan bekas luka
atau jerawat yang akhirnya menyebabkan bopeng pada wajah.
Noda bekas jerawat
Bekas jerawat yang menghitam atau bopeng yang belum terlalu
dalam menembus kulit, dapat diatasi dengan scrub untuk
mengangkat sel kulit mati. Lakukan scrub seminggu dua kali. Jika
perawatan ini dilakukan secara rutin, kulit akan berganti sedikit
demi sedikit sehingga menjadi sehat dan mulus. Akan tetapi, jangan
lakukan langkah ini ketika kulit berjerawat dan meradang karena
dapat memperluas peradangan. Selain itu, gunakan juga sabun
yang mengandung glikolic acid atau yang mengandung AHA untuk
34 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
mengangkat sel kulit mati. Agar
jerawat tidak membekas hitam
atau menjadi bopeng, hindari
memijit-mijit jerawat karena dapat
merusak struktur kulit. Semakin
dalam kerusakan terjadi, semakin
dalam bopeng, dan semakin lama
pengelupasan kulit yang harus
dilakukan.
Berikut beberapa tips untuk mengatasi “peninggalan” jerawat di
wajah.
Cuci muka dengan air seduhan daun sirih 2-3 kali sehari. 1.
Fungsinya untuk mematikan bakteri jerawat.
Bersihkan wajah dengan ekstrak belimbing wuluh yang 2.
dicampur dengan sedikit air garam. Belimbing wuluh sangat
Jerawat sangat mengganggu penampilan
35Masalah-Masalah Kulit dan Solusinya
baik untuk antiradang dan astrigen (mengecilkan pori-pori
yang besar karena jerawat).
Uapi wajah dengan seduhan air teh.3.
Oleskan bekas jerawat dengan serbuk batang kayu manis yang 4.
dicampur dengan madu setiap malam, bersihkan pada pagi
harinya.
Ambil sedikit madu asli lalu panaskan hingga mendidih. Diamkan 5.
sampai suam-suam kuku lalu oleskan pada bekas jerawat selama
kurang lebih dua jam. Lakukan setiap malam sebelum tidur.
Cara ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan bekas luka
eksim, baik di tangan maupun di kaki. Selain itu, kalau sering
beraktivitas di bawah terik matahari dan kulit terasa terbakar,
oleskan madu pada kulit yang terbakar sehari dua kali setiap
habis mandi.
Jangan menyentuh jerawat dengan tangan yang kotor apalagi 6.
sampai memijitnya. Hal ini, sedikit banyak dapat mengurangi
bekas luka karena jerawat.
36 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Rajin memasker wajah juga sangat membantu, terutama yang 7.
berjerawat karena faktor keturunan dan alergi terhadap cuaca
tertentu.
Bintik Hitam/Flek
Bintik hitam ataupun black head terjadi karena penyumbatan
pada pori-pori. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh sisa kosmetik,
debu, atau keringat yang tidak dibersihkan
secara cermat. Masalah ini dapat diatasi
dengan scrub wajah. Agar lebih bersih,
sebaiknya sebelum di-scrub, wajah
terlebih dulu di-steam agar pori-pori
terbuka. Setelah dilakukan scrub,
bilas wajah dengan air dingin atau
toner untuk merapatkan pori-pori.
Lakukan seminggu dua kali. Namun
37Masalah-Masalah Kulit dan Solusinya
setelah noda hitam hilang, pen-scrub-an wajah dapat dilakukan
seminggu sekali saja.
Kerutan pada Wajah
Kerutan pada wajah bukan hanya disebabkan oleh usia yang semakin
bertambah, tetapi bisa juga karena beberapa faktor. Misalnya,
karena udara dan polusi atau disebabkan oleh penuaan dini (akan
dibahas lebih lanjut pada bab berikutnya).
Proses memperbaiki kerutan
dibutuhkan waktu minimal tiga bulan.
Jadi, sebagai pencegahan, oleskan
krim mata setiap malam sebelum
tidur. Produk krim mata biasanya
mengandung antioksidan, vitamin K,
dan Kojic Acid yang berfungsi sebagai
kunci pencegahan dan pengurangan
kulit kendur. Selain itu, harus cukup
tidur. Keseluruhan sistem dalam Kerutan pada wajah.
38 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
tubuh, termasuk kulit, membutuhkan delapan jam semalam untuk
melakukan pergantian dan perbaikan kerusakan.
Lingkaran HitamLingkaran hitam yang terdapat di sekitar mata kita bisa disebabkan
oleh beberapa hal, di antaranya kurang tidur atau kebiasaan
begadang. Kita bisa menguranginya dengan memasak dua cangkir
air hingga panas, tapi jangan sampai mendidih. Kemudian, masukkan
kain lembut ke dalam air dan
tempelkan pada mata selama lima
belas menit. Setelah lima belas
menit, angkat kain lembut, tepuk-
tepuk kulit kelopak mata yang
telah kering dengan tangan secara
perlahan, lalu oleskan krim mata.
Alternatif lain untuk menyejukkan
mata adalah dengan memotong-
motong kentang setipis mungkin Area lingkaran hitam di bawah mata.
39Masalah-Masalah Kulit dan Solusinya
dan letakkan di mata selama beberapa menit. Kentang mengandung
enzim dan pigmen pencerah kulit yang dapat mengurangi lingkaran
hitam di sekitar mata.
Mata SembapKetika bangun tidur atau sete-
lah menangis, mata kita akan
sembap. Padahal, kita harus se-
gera beraktivitas atau menemui
relasi. Jangan panik dulu. Kita
dapat menyiasati hal tersebut
dengan cara memberi masker
pada mata. Simpan masker mata
di lemari es selama 20 menit.
Kemudian, pindahkan dan tutup
di tempat penguapan pakaian.
Tempatkan kompres tersebut di
40 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
mata selama 10-15 menit. Temperatur dingin menarik pembuluh
darah, mengurangi aliran darah ke lapisan kulit, dan dapat mengu-
rangi sembap. Akhiri dengan menepuk perlahan bagian mata sam-
pai kering dan oleskan krim mata ke sekitar mata.
Masker Alami
42 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Manfaat Masker
Untuk “mengistirahatkan” dan mengembalikan kesegaran wajah,
kita membutuhkan masker. Wajah yang rentan terhadap jerawat
dan komedo adalah salah satu “kelemahan” bagi pemilik jenis kulit
berminyak. Untuk mengurangi kadar minyak pada wajah, coba Anda
gunakan masker alami secara teratur, satu minggu sekali.
Salah satu cara mengembalikan kesegaran wajah adalah
mengencangkannya kembali dengan masker. Pilihlah masker dari
bahan alami. Selain aman dan mudah membuatnya, harganya pun
terjangkau. Masker wajah merupakan perawatan kulit tertua pada
terapi kecantikan. Pada zaman Mesir
kuno, misalnya, lumpur dan tanah
lempung sudah digunakan untuk
menghilangkan sel-sel kulit mati
dan dapat menyembuhkan luka.
Pada abad ke-17, para wanita
Eropa mulai mencoba mengolesi
wajahnya dengan masker berbahan
43Masker Alami
dasar susu dan telur. Makanan-makanan segar, bunga-bunga, dan
herba pun mereka gunakan untuk membersihkan dan menyegarkan
kulit wajah.
Sedangkan, para wanita di Amerika Selatan dan Meksiko,
memanfaatkan alpukat untuk melindungi kulit dan rambut mereka
dari sinar matahari. Alpukat mengandung vitamin E yang sangat
bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Selain melembutkan kulit, fungsi masker adalah membuka
pori-pori yang tersumbat serta mengenyahkan kotoran pada kulit
wajah, baik sisa kosmetik maupun debu-debu akibat polusi. Masker
juga dapat mengembalikan kelembapan dan kehalusan kulit.
Aneka Masker Alami
Memberi masker pada wajah sama dengan merelakskan otot-otot
wajah. Sebaiknya, gunakan masker 1-2 kali seminggu. Kulit akan
tampak cerah dan kencang. Berikut ini beberapa resep masker yang
dapat kita buat sendiri di rumah. Selain bahannya mudah didapat,
membuatnya pun tidak sulit.
44 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Cara membuat:Masukkan semua bahan ke dalam blender, tempatkan dalam 1.
botol kecil dan dinginkan dalam lemari es.
Setelah sekitar 10 menit, keluarkan dan bubuhi wajah Anda 2.
dengan masker alami ini.
Biarkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat setelah itu 3.
dengan air dingin.
Masker Timun
Bahan:1/2 buah timun
1 sdt perasan air lemon
1 sdt air perasan daun mint
45Masker Alami
Masker putih telur dan mentimun
Cara membuat:Blender ketiga bahan tersebut sehingga menjadi jus.1.
Jus yang sudah jadi, usapkan pada wajah.2.
Biarkan selama kurang lebih 15 menit sampai mengering dan 3.
bilas dengan air hangat.
Masker Putih Telur dan Mentimun
Bahan:1 putih telur yang sudah dikocok
sampai kaku.
mentimun, tidak perlu besar-
besar, 3 cm sudah cukup.
1 tetes minyak zaitun atau
essential oil.
46 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Cara membuat:Masukkan alpukat, telur, dan mayones ke dalam blender, 1.
lumatkan.
Tambahkan madu kemudian bahan-bahan lainnya.2.
Terakhir, masukkan baking soda. 3.
Masker ini sebaiknya langsung digunakan selagi segar dan hanya
untuk sekali pemakaian. Jika bersisa, gunakan di sekitar leher dan
dada.
Masker Telur dan Alpukat
Bahan:1 butir telur ayam kampung
1/2 bagian daging dari 1 buah
alpukat yang sudah matang
1 sdt mayones (jika mungkin,
pilih yang organik)
1 sdt baking soda
2 tetes minyak zaitun atau
essensial oil (orange)
47Masker Alami
Telur dan alpukat merupakan campuran pelembap yang baik.
Alpukat mengandung 20% lemak. Apabila campuran tersebut
ditambah mayones, kulit kita akan terasa lebih lembut.
Masker Pencerah Wajah dan Lengan
Bahan:1/2 bagian daging dari 1 buah alpukat yang sudah matang
1 sdm bubur tomat (tomat segar yang sudah dilumatkan)
1 sdm perasan air jeruk lemon
Cara membuat:Lumatkan alpukat dengan bahan-bahan lainnya hingga 1.
berbentuk pasta lembut.
Oleskan pasta pada wajah, leher, dan tangan. 2.
Biarkan selama 20 menit sebelum mencucinya dengan air 3.
hangat.
Keringkan kulit dengan handuk bersih. Untuk kulit yang sangat 4.
kering, sebaiknya tidak menggunakan bubur tomat, melainkan
tambahkan 1 sendok teh madu pada ramuan tersebut.
48 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Masker Antikerut
Bahan:1 buah wortel ukuran besar
1 sdm minyak zaitun atau minyak
almond
Cara membuat:Parut wortel sampai halus (gunakan parutan dari 1. food
processor). Setelah siap, taruh dalam wadah. Masukkan minyak
zaitun atau minyak almond ke wadah tersebut dan aduk sampai
rata.
Simpan dalam kulkas, dinginkan ramuan selama 1-2 jam.2.
Oleskan dengan lembut ramuan tersebut di sekitar mata dan 3.
pipi. Biarkan selama 30 menit. Berbaringlah dengan mata
tertutup dan relaks. Bersihkan wajah dengan air hangat.
49Masker Alami
Masker untuk Kulit Berminyak
Bahan:1 putih telur (dari telur ayam
kampung)
1/2 sdt perasan jeruk lemon
atau cider vinegar (cuka
asam)
Cara membuat:Kocok putih telur, tambahkan perasan air jeruk lemon atau cuka 1.
asam.
Oleskan pada wajah yang sudah dalam keadaan bersih. Biarkan 2.
selama 10 menit.
Setelah 10 menit, cucilah wajah. Jangan khawatir apabila 3.
masker terasa sangat ketat pada kulit. Ini normal.
50 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Masker Madu
Bahan:1 sdm madu
2 sdm minyak almond
Cara membuat:Campur kedua bahan tersebut dan gosok secara lembut 1.
campuran tersebut pada leher dengan bantuan sikat kering
yang lembut.
Diamkan selama 30 menit kemudian bersihkan dengan air 2.
hangat.
Gunakan masker ini sekali seminggu, leher pun akan terasa lebih
lembut dan lebih halus. Masker ini pun bermanfaat untuk mengatasi
leher yang kendur.
51Masker Alami
Masker Yoghurt-LemonMenggunakan yoghurt secara
teratur membuat tekstur kulit
lebih lembut. Masker yoghurt ini
baik digunakan sebelum mandi.
Bahan:1/2 gelas yoghurt tawar
5 tetes air jeruk lemon Yoghurt
Cara membuat:Campur kedua bahan tersebut, oleskan pada wajah, dan 1.
biarkan masker selama Anda rilaks di bak mandi. Masker akan
mengering dan kulit terasa kencang.
Seusai mandi, bersihkan wajah dengan cara memercikkan air 2.
dingin. Keringkan wajah dengan handuk bersih.
52 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Mentimun si pengompres mata
Masker Mentimun
Resep ini cocok untuk menyegarkan kulit pada musim kemarau.
Mentimun merupakan astringent alami. Setelah memakai masker
ini, kerutan-kerutan pada wajah akan berkurang.
Bahan:1 buah mentimun ukuran kecil
1-2 sdm susu skim
1 sdt madu
beberapa tetes cuka apel (apple cider vinegar)
Sedikit es yang sudah dihancurkan
53Masker Alami
Cara membuat:Potong-potong mentimun, masukkan dalam blender.1.
Tambahkan susu, madu, cuka apel, serta es. Campur sampai 2.
halus.
Segera gunakan pada wajah dan leher.3.
Duduk dan rileks sambil mendengarkan musik lembut. Anda juga 4.
bisa sambil mengompres mata dengan potongan mentimun.
Biarkan selama 15 menit, lalu bersihkan dengan air hangat 5.
dilanjutkan dengan air dingin.
54 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Masker Mayones
Yang satu ini tak hanya berfungsi
membuat burger menjadi lebih
lezat, tetapi membuat wajah
semakin halus dan cemerlang.
Cara menggunakan mayones
sebagai masker cukup dengan
mengusapkannya di seluruh
wajah secara merata kemudian
diamkan selama 20 menit lalu
bersihkan dengan air dingin
dan wajah pun akan terasa
lebih halus.
55Masker Alami
Masker Tomat
Masker ini sangat bagus untuk jenis kulit berminyak. Hancurkan
satu buah tomat, lalu balurkan ke wajah. Biarkan selama 15 menit
lalu bilas dengan air hangat-hangat kuku.
56 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Cara membuat:Hancurkan pisang.1.
Tambahkan sedikit madu.2.
Oleskan pada wajah secara merata.3.
Masker ini tak hanya baik untuk wajah, tetapi juga untuk rambut.
Masker Pisang
Bahan:satu buah pisang yang matang
madu secukupnya
57Masker Alami
Masker Madu
Oleskan langsung pada seluruh wajah dan leher. Biarkan mengering
sekitar 15 menit. Basuh wajah dengan air hangat.
Madu kaya manfaat
58 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Bahan: 4 butir telur (diambil putihnya saja)
setengah sendok teh air jeruk nipis
setengah sendok teh madu
Masker Putih Telur
Pisahkan putih telur dari
yolk (kuning telur). Pastikan
saat akan mengenakan mas-
ker putih telur, wajah dalam
kondisi bersih. Apabila me-
makai masker ini, hasilnya
akan langsung terlihat: kulit
lebih kencang dan bersih dari
titik-titik merah. Namun, jika
Anda alergi terhadap telur,
hindari masker ini.
59Masker Alami
Cara membuat:Kocok putih telur sampai berwarna putih kaku kemudian 1.
masukkan jeruk nipis serta madu.
Oleskan pada wajah kurang lebih 10 menit sampai mengering. 2.
Setelah 10 menit, cuci muka dengan air hangat dan bilaslah 3.
dengan air dingin.
Masker Kuning TelurSelain putih telurnya, kuning telur juga bisa dijadikan masker.
Kuning telur ini kaya vitamin A yang bagus untuk menyamarkan
bekas jerawat. Caranya mudah: aduk kuning telur dan oleskan pada
wajah, diamkan sekitar 20 menit kemudian cuci dengan air hangat.
60 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Masker Maizena
Bahan: 3 sdm tepung maizena
1 buah tomat masak
Cara membuat:Kupas kulit tomat kemudian haluskan. 1.
Masukkan tepung maizena sampai rata. Bubuhkan pada wajah 2.
dan diamkan selama 15 menit.
Setelah 15 menit, bersihkan wajah sampai bersih dengan air 3.
hangat.
61Masker Alami
Masker Alpukat
Bahan: 1 buah alpukat
1 butir kuning telur
5 tetes madu
Cara membuat:Haluskan alpukat lalu campur dengan kuning telur dan madu. 1.
Oleskan pada wajah, biarkan mengering kira-kira 15 menit. 2.
Setelah 15 menit, basuh wajah dengan air hangat kemudian 3.
keringkan dengan handuk.
Masker alpukat ini sangat cocok untuk kulit kering4.
62 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Masker Susu
Bahan: 2 sendok makan susu bubuk
1 sendok teh asam borat
(boric acid)
5 tetes minyak zaitun atau
minyak bayi
Cara membuat:Campur dan aduk susu, asam borat, dan minyak zaitun sampai 1.
rata.
Lulurkan ke seluruh bagian wajah sampai leher kemudian 2.
biarkan sampai mengering.
Bilas wajah dengan air dingin dan bersihkan wajah dengan 3.
menggunakan sabun bayi.
63Masker Alami
Masker Wortel
Bahan: 1 buah wortel
1 sdt madu
Cara membuat:Parut wortel lalu campur madu sampai rata.1.
Oleskan pada wajah dan tunggu sampai kering kira-kira 10 2.
menit.
Setelah 10 menit, basuh wajah dengan air dingin. 3.
Selain bervitamin, wortel dapat juga digunakan untuk masker.
64 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Oatmeal
Masker Oatmeal
Bahan:oatmeal secukupnya
susu murni
Cara membuat:Campurkan oatmeal secukupnya dengan susu murni dan 1.
usapkan secara merata ke kulit wajah dengan lembut.
Tunggu hingga mengering sekitar 10-15 menit.2.
65Masker Alami
Masker Baking Soda
Bahan:baking soda secukupnya
air secukupnya
Cara membuat:Campurkan baking soda dan air di telapak tangan sehingga 1.
berbentuk seperti pasta pembersih kemudian usapkan merata
ke wajah.
Biarkan beberapa saat hingga keduanya bercampur di wajah 2.
dan mengering.
Setelah beberapa menit, bersihkan dengan air hangat. Rasakan 3.
betapa lembut dan bersihnya kulit wajah kini.
Lakukan penggunaan masker ini beberapa kali hingga jerawat 4.
menghilang.
66 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Masker Stroberi
Buah yang satu ini banyak mengandung asam salisilat (salah
satu jenis asam beta-hidroksi yang membantu mengencangkan
kulit), silica, serta vitamin B, C, E, dan K. Dengan kemampuannya
menyehatkan dan meremajakan kulit, stroberi cocok digunakan
untuk hampir semua jenis kulit.
67Masker Alami
Bahan:4-5 buah stroberi
Cara membuat:Lumatkan beberapa buah stroberi yang telah dipisahkan dari 1.
tangkai dan daunnya.
Usapkan stroberi yang sudah dilumatkan tadi pada wajah. 2.
Biarkan selama 15 menit.
Setelah itu, bilaslah dengan air steril atau air hangat biasa.3.
Tipstambahan:
Untuk mendapat efek yang lebih kuat, tambahkan sedikit putih telur
yang telah dikocok, satu sendok makan air mawar, dan beberapa
tetes minyak essensial frankincense. Penggunaan masker stroberi
ini dapat dilakukan dua kali dalam satu minggu.
68 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Mawar untuk Meredakan Gangguan pada Mata
Mawar adalah bunga yang memiliki berbagai manfaat, seperti
antidepresan, antiviral, antibakteri, antiperadangan, afrodisiak,
pembersih, dan astringent.
Mata yang teriritasi, lelah, atau sakit dapat diringankan dengan
menggunakan mawar.
Bahan:30 ml air mawar (Rosewater,
bisa dibeli di apotek atau toko
obat/herbal)
240 ml air
9 kuncup mawar
69Masker Alami
Cara membuat:Masukkan 9 kuncup mawar dan 240 ml air ke dalam panci. 1.
Didihkan perlahan.
Biarkan beberapa saat hingga air mendidih sempurna.2.
Pindahkan cairan hasil pendidihan ke dalam sebuah tempat 3.
yang bersih.
Dinginkan dan masukkan lemari es.4.
Setelah dingin, tambahkan air mawar (5. rosewater) ke dalam
cairan herbal tadi.
Basuh bagian mata yang sakit dengan cairan herbal ini dengan 6.
kedua telapak tangan.
Cairan ini dapat digunakan dalam jangka waktu paling lama tiga
hari.
70 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Masker Kiwi: Solusi Masalah Kulit Berminyak atau Kering
Bahan:buah kiwi
dua sendok yoghurt plain (tanpa
rasa)
1 sdm air jeruk
madu
2 tetes minyak essensial aroma
jeruk
Cara membuat:Lumatkan buah kiwi dengan cara diblender sampai lunak merata.1.
Selama pemblenderan, tambahkan yoghurt, air jeruk, dan madu.2.
Proses semuanya hingga berbentuk kental dan krim.3.
Tambahkan minyak 4. essensial, aduk hingga merata.
Usapkan masker ini ke leher, wajah, dan bagian mana saja yang 5.
ingin dibersihkan.
Cucilah wajah dengan bersih setelah memakai masker ini.6.
71Masker Alami
Masker Apel
Siapa yang tak suka apel? Buah ini kaya kalsium, zat besi, dan vitamin
A. Tidak hanya itu, apel juga kaya zat antibakteri, berfungsi sebagai
antioksidan, astringent, dan toning. Tidak hanya enak dimakan,
buah dari surga ini juga bisa dijadikan masker yang membuat
wajah kian halus dan cemerlang. Noreen Finneran dalam resepnya
“Incredible Edible Spa” memberikan bocoran bagaimana membuat
masker apel yang akan membuat Anda punya wajah bersinar tanpa
harus keluar biaya mahal.
Bahan:1 sendok makan saus apel (jika
tidak ada, bisa menggunakan
buah apel yang telah diblender/
dilumatkan)
1 sdm tepung gandum
72 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Cara membuat:Masukkan saus apel ke dalam wadah kecil.1.
Campurkan dengan tepung gandum hingga berbentuk pasta.2.
Gunakan untuk masker wajah, lakukan pemijatan ringan saat 3.
mengoleskan masker ke wajah untuk mengikis kulit mati dan
mengurangi minyak berlebih.
Biarkan masker mengering dalam 10-15 menit.4.
Basuh dengan air dan keringkan dengan handuk lembut.5.
Masker Almond
Masker ini dapat menghaluskan kulit kasar karena banyak
mengandung mineral, vitamin A dan B, dan asam oleat.
Bahan:50 gram almond kupas
3 sdm susu full-fat
rose otto essensial oil
73Masker Alami
Cara membuat:Hancurkan 50 gram 1. almond kupas dengan mortar atau food
processor.
Kocok tiga sendok makan susu 2. full-fat sampai membentuk pasta
halus (tidak perlu terlalu lama). Bila perlu, tambahkan pula satu
atau dua tetes rose otto essensial oil. Oleskan pada wajah dan
biarkan sampai kering. Tunggu hingga beberapa menit.
Kemudian, bersihkan dengan kapas dan air hangat.3.
Masker almond dapat digunakan satu kali seminggu.4.
74 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Masker Anggur
Bahan:beberapa butir anggur
air mawar
Cara membuat:Hancurkan beberapa butir anggur yang cukup untuk 1.
menghasilkan dua sendok makan jus.
Saring jus tersebut kemudian oleskan pada wajah dengan 2.
menggunakan kapas.
Setelah 20 menit, bilas dengan air mawar. 3.
Masker anggur dapat digunakan setiap hari karena baik untuk 4.
semua jenis kulit.
75Masker Alami
Masker Lemon
Bahan:1 sdt lemon yang telah dijus
putih telur
Cara membuat:Kocok putih telur hingga berbusa.1.
Tambahkan satu sendok teh lemon ke dalam putih telur kocok. 2.
Oleskan pada wajah dan biarkan 10 menit. Setelah itu, bersihkan 3.
dengan air mawar atau air hangat.
76 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Untuk “mengistirahatkan”dan mengembalikan kesegaran wajah,
kita membutuhkan masker.
Perawatan dari Dalam
78 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Khasiat jus buah
Setiap wanita tentunya ingin memiliki kulit yang cantik memesona.
Namun, saat ini niat baik kaum wanita sering terhalang oleh berbagai
hal: bertambahnya usia, polusi, dan padatnya kesibukan menjadikan
untuk tampil cantik tidak mudah. Berbagai permasalahan kulit pun
timbul. Sebagian wanita memilih berbagai produk kosmetik untuk
mengatasi masalah tersebut. Ada juga yang melakukan perawatan
alami dari dalam. Berbagai buah dan sayuran mengandung berbagai
khasiat ampuh untuk kesehatan kulit. Menyantapnya dalam
bentuk jus membuat kita dapat mengambil khasiat beberapa buah
sekaligus. Cara ini akan memaksimalkan usaha kita untuk memiliki
kulit yang bukan hanya cantik alami, tetapi juga sehat.
Untuk membuat wajah cerah, tidak bisa hanya dengan
perawatan wajah dari luar (misalnya menggunakan masker), tetapi
harus ada asupan makanan ataupun minuman yang bergizi. Hal ini
sangat penting bagi tubuh karena dapat memengaruhi kehalusan
wajah. Asupan gizi tersebut dapat kita peroleh dari sayuran atau
buah-buahan yang telah dijus, dimakan mentah, atau dibuat
masakan yang lezat.
79Perawatan dari Dalam
Jus buah-buahan atau sayuran akan tetap cerah warnanya
bila Anda campur dengan sedikit jeruk (lemon, keprok, atau nipis).
Penambahan jeruk akan menambah khasiat jus. Untuk pemanisnya,
lebih baik Anda gunakan madu atau gula merah (khususnya untuk
jus alpukat). Agar lebih lezat, Anda bisa mendinginkan bahan jus
terlebih dulu di dalam lemari es. Namun, ingat bahwa tidak semua
buah dapat didinginkan. Apabila ingin menyimpan buah-buahan
tertentu dalam waktu yang lama, Anda dapat membekukannya
dengan cara menyimpannya dalam kantung hampa udara atau
dibungkus kantung pembeku. Umumnya, buah dapat bertahan
hingga tiga bulan lamanya. Jangan lupa untuk membersihkan
terlebih dahulu buah-buahan segar atau sayuran yang hendak
dijus. Gunakan sikat kecil untuk memastikan semua kotoran hilang.
Jangan selalu mengupas buah atau sayuran yang akan dijus karena
justru nutrisi yang ada pada kulit buah menjadi hilang.
Jus akan sangat berkhasiat bila segera diminum setelah selesai
dibuat. Karena, nutrisi dalam jus yang berserat mudah menguap
dengan cepat dan akan membusuk bila terkena udara segar.
80 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Minumlah jus dengan perlahan-lahan sehingga semua khasiat
jus dapat diserap dengan baik. Berikut ini disajikan beberapa
resep jus buah dan sayuran yang berkhasiat mencegah sekaligus
menyembuhkan berbagai penyakit.
Jus Pengusir Jerawat
Pengobatan jerawat tidak hanya bisa dilakukan dari luar, tapi juga
dari dalam. Misalnya, dengan rutin meminum jus buah, seperti
wortel dan lobak cina yang ditambah jahe. Wortel yang kaya
dengan antioksidan dan betakaroten tidak hanya baik untuk mata,
tapi juga bermanfaat besar untuk kesehatan kulit. Lobak cina kaya
akan vitamin C dengan khasiat antiradang yang akan membantu
menyembuhkan jerawat. Tambahkan sedikit jahe yang bermanfaat
menghambat proses penuaan dan menghilangkan rasa tidak enak
dari lobak.
81Perawatan dari Dalam
Bahan:4 buah wortel
1 buah lobak cina
2 cm jahe
Cara membuat:Masukkan semua bahan ke dalam blender. Saat disajikan, tambahkan
es jika suka.
Jus Anggur-Stroberi
Stroberi dipercaya dapat mempercantik kulit dan menghaluskan
keriput. Sedangkan, anggur merah kaya akan antioksidan yang akan
membantu kulit menangkal radikal bebas. Kulit kusam akan hilang
asalkan rajin meminum jus ini setiap hari.
Bahan:110 gram buah anggur merah
10 buah stroberi
82 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Cara membuat:Masukkan semua bahan ke dalam blender, boleh ditambahkan es
dan tambahkan madu jika suka.
Jus Berseri
Wajah pucat karena lelah atau kurang tidur dapat kembali segar
dengan meminum jus lezat ini. Selain dapat mengembalikan rona
wajah, jus ini juga akan membantu menjaga tubuh dari influenza.
Bahan:2 buah jeruk lokal yang telah diperas
1 buah daging jambu biji (buang bijinya)
1 buah jeruk nipis yang telah diperas
Cara membuat:Campur semua bahan kemudian blender dan masukkan es batu.
83Perawatan dari Dalam
Jus Antikeriput
Agar keriput hilang, menggunakan krim kecantikan saja tidak cukup.
Cegah keriput di wajah dengan meminum jus ini secara teratur.
Wortel dan pir memiliki khasiat yang membuat kulit menjadi lebih
bercahaya. Kandungan antioksidan dalam jumlah besar ada pada
seledri dan peterseli. Antioksidan ini akan mencegah radikal bebas
yang merusak sel-sel kulit dari dalam.
Bahan:4 buah wortel
1 buah pir (buang bijinya)
6 lembar daun seledri
segenggam peterseli
Cara membuat:Cuci bersih semua bahan, haluskan dengan blender, dan sajikan
dingin.
84 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Jus Apel
Selain digunakan untuk masker wajah, apel pun sangat baik
dijadikan jus yang akan menyegarkan tubuh dan mencerahkan
wajah. Menyiapkan jus sendiri di rumah tidaklah sukar. Anda dapat
memilih sendiri buah-buahan dan sayuran yang benar-benar matang
dan segar agar vitamin, mineral, dan substansi lainnya masih dalam
keadaan baik. Anda juga dapat mengontrol sendiri dengan tepat
perbandingan berat buah atau sayuran yang dicampur. Kebersihan
pun lebih terjamin dan tentu lebih ekonomis. Jangan tergoda
membeli yang terlalu matang sebab Anda tidak akan mendapat
seluruh nutrisi yang seharusnya Anda peroleh.
Jus Sirsak, Nanas, dan Pepaya
Khasiat jus ini adalah untuk memperlancar pencernaan, antisembelit,
dan meningkatkan nafsu makan.
Bahan: 250 gram sirsak
100 gram nanas
85Perawatan dari Dalam
100 gram pepaya
2 sendok makan air jeruk nipis
2 sendok makan madu
100 cc air dingin atau es
Cara membuat:Sirsak dan air dibuat jus, diberi madu dan air jeruk nipis.1.
Nanas dan pepaya dipotong-potong berbentuk dadu kecil. 2.
Campurkan potongan nanas dan pepaya dengan jus sirsak. 3.
Wedang Jahe Semangka
Khasiat minuman ini adalah untuk melancarkan pencernaan dan
mencegah kanker.
Bahan:250 gram buah semangka
250 ml air
125 ml sari jahe
2 sdm gula pasir
1 ons irisan jahe
86 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Cara membuat:Buah semangka dibuat bulat-bulat dengan cetakan lalu 1.
dinginkan beberapa jam dalam lemari es. Sisihkan.
Campurkan air, sari jahe, dan gula lalu didihkan dengan api 2.
sedang. Dinginkan.
Campurkan semua bahan kemudian hidangkan.3.
Jus Nanas Campur
Khasiatnya untuk membantu mencerna protein, membantu
kesehatan mata, menurunkan kolesterol darah, dan menjaga
kesehatan kulit.
Bahan: 100 gram wortel
100 gram mentimun
250 gram nanas matang
4 buah cabai merah (haluskan)
50 ml cuka
87Perawatan dari Dalam
400 ml air
100 gram gula merah
garam secukupnya
Cara membuat:Cuci sayuran dan buah-buahan.1.
Potong-potong wortel, mentimun, dan nanas sebesar batang 2.
korek api atau diparut gobet.
Campur cabai merah, cuka, air, gula merah, dan garam kemudian 3.
didihkan hingga gula larut.
Masukkan wortel, mentimun, dan nanas. Biarkan hingga bumbu 4.
meresap.
Teh Jeruk Segar
Khasiat minuman ini adalah untuk menyembuhkan sariawan,
menghilangkan batu empedu, dan mencegah sembelit.
88 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Bahan: 2 kantung teh celup
500 ml air mendidih
60 ml air jeruk nipis
50 cc madu
250 gram nanas, cincang kasar
500 ml sari jeruk lemon
150 gram melon, potong kecil-kecil
2 buah jeruk lemon berkulit, iris tipis
Cara membuat:Tuangkan air mendidih ke dalam teh celup sampai sari teh 1.
keluar kemudian sisihkan.
Didihkan air jeruk nipis dan gula pasir di atas api sedang sampai 2.
gula larut. Angkat dan biarkan sampai dingin.
Ke dalam seduhan air teh, masukkan larutan gula dan air jeruk, 3.
nanas cincang, sari buah jeruk, sari buah lemon, potongan
melon, dan irisan jeruk lemon kemudian aduk rata. Simpan
di lemari pendingin sampai waktu dihidangkan. Sajikan dalam
keadaan dingin dalam gelas.
PerangiPenuaan Dini
90 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Penuaan pada Wajah
Hasil riset terakhir yang dilakukan perusahaan kosmetik terkemuka,
L’oreal, menunjukkan, terdapat 20 tanda klinis penuaan pada wajah
wanita Asia. Jumlah ini lebih banyak dibandingkan wanita Eropa.
Riset yang dilakukan oleh para ahli anatomi klinis, dokter bedah
plastik, dan dokter kulit ini menemukan empat tanda penuaan utama
pada kulit wanita Asia. Empat tanda penuaan itu adalah timbulnya
pigmentasi, perubahan tekstur kulit, perubahan pada area mata,
dan pengenduran atau penurunan kulit ptosis. Perubahan utama
terjadi di sekitar mata, dagu, bibir, dan pipi.
Penuaan di dagu biasanya terjadi pada usia 40-45 tahun.
Ditandai dengan merapuhnya tekstur kulit dan menurunnya kulit
pipi sehingga mengubah bentuk dagu secara dramatis. Tanda
penuaan di daerah ini disertai perubahan tekstur dan penebalan
kulit leher. Kerutan di sudut bibir mulai terlihat di usia 40 tahun.
Kerutan ini muncul akibat gerakan dan kontraksi otot yang sangat
aktif. Kondisi ini diperparah dengan kebiasaan merokok.
91Perangi Penuaan Dini
Wanita Asia juga sering mengalami kelainan pigmentasi akibat
kelebihan pigmen melanin. Kelainan itu disebabkan oleh tingginya
sengatan sinar matahari di kawasan Asia dan reaksi terhadap
melanocytes (sel penghasil pigmen) khusus kulit wanita Asia. Tanda
penuaan akibat pigmentasi itu tampak dari timbulnya bercak-
bercak hitam di kulit wajah. Selain itu, kulit wajah juga terlihat
kusam. Tanda penuaan lainnya adalah kerutan dan lingkaran hitam
di sekitar mata.
Menurut spesialis kulit, dr. Abraham Arimuko, Sp.KK, penuaan
pada kulit merupakan proses alamiah yang dipengaruhi faktor
intrinsik (dalam) dan ekstrinsik (luar). Faktor dari dalam terdiri atas
genetik, hormonal, dan ras. Sedangkan, faktor dari luar berupa
pengaruh lingkungan, radikal bebas, dan salah perawatan.
Nah, agar kulit kita tetap sehat, fresh, dan tidak lekas terlihat
tua, Abraham memberikan sejumlah tips, yaitu:
Ubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Untuk ini, perbanyak •
konsumsi sayuran dan buah-buahan, olahraga teratur,
melakukan relaksasi, dan gaya hidup sehat lainnya.
92 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Lakukan perawatan kulit secara pribadi, seperti selalu •
membersihkan wajah setelah bepergian atau ber-make up,
menggunakan tabir surya, krim mata, dan krim malam.
Memakai kosmetik yang aman dan sesuai dengan jenis kulit. •
Pemilihan kosmetik harus disesuaikan dengan kegiatan
dan memerhatikan kandungan yang ada di dalamnya.
Sebelum memakai produk kosmetik, sebaiknya lakukan
tes terlebih dahulu untuk menghindari reaksi yang tidak
diinginkan. Menurut Abraham, pemakaian kosmetik yang
tepat merupakan bagian dari perawatan kesehatan kulit
untuk mengurangi tanda-tanda penuaan dini.
Jika terjadi iritasi, kulit merah, atau mengelupas, segera •
periksakan ke dokter sebelum kondisinya menjadi parah.
Back to Nature! •
Ya! Kembali ke alam adalah solusi yang tepat untuk
mengatasi masalah ini. kita bisa mengonsumsi aneka buah
dan sayuran untuk menghambat penuaan dini.
93Perangi Penuaan Dini
Aneka khasiat buah
I want to be forever young ... siapa yang nggak mau? Selalu tampak
muda dan memikat meskipun usia terus beranjak. Banyak teknologi
canggih yang ditawarkan untuk memperlambat penuaan, tetapi
rasanya yang alami, kok, lebih sehat dan aman.
KiwiBuah kiwi yang memiliki nama
ilmiah Actinidia chinesis selain
lezat disantap, juga efektif
menjadi solusi masalah kulit
berminyak bahkan kering.
Buah impor ini kaya vitamin
C, punya sifat ‘membersihkan’,
dan sangat membantu untuk merawat
keindahan kulit wajah dan rambut.
94 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
MentimunSayuran yang bernama latin Cucumis sativus ini telah dimanfaatkan
untuk perawatan kecantikan kulit sejak ribuan tahun lalu. Ratu
Cleopatra disebut-sebut amat menggilai mentimun sebagai bahan
untuk mempertahankan kecantikan. Perpaduan kadar air, vitamin
C, dan asam amino yang tinggi menjadikan mentimun cocok
dipakai untuk berbagai jenis pengobatan dan pemeliharaan kulit,
menghilangkan jerawat, hingga mencegah datangnya kerutan
dini. Sedangkan, gabungan unsur fosfor, asam folat, dan vitamin C
pada mentimun berkhasiat menghilangkan ketegangan alias stres.
Perlu Anda ketahui, stres merupakan faktor kuat mempercepat
proses degenerasi sel-sel tubuh. Menghilangkan
stres berarti memperlambat penuaan
dini. Mentimun dapat dikonsumsi
sebagai lalapan, salad, atau dibuat
masker.
95Perangi Penuaan Dini
SemangkaBuah berwarna merah dan kuning ini kaya akan likopen.
Likopen merupakan zat pemberi warna pada buah dan
sayuran yang tergolong dalam kelompok karotenoid.
Nah, senyawa karotenoid berperan sebagai zat
antioksidan yang berfungsi mengikat radikal
bebas di dalam tubuh. Radikal bebas inilah yang
menyebabkan terjadinya proses penuaan cepat
terjadi. Radikal bebas membuat kulit mengering dan kelenturannya
berkurang sehingga tampak keriput dan kendur. Likopen mampu
memerangi radikal bebas dan menyegarkan kembali sel-sel tubuh
yang loyo. Ingin awet muda? Konsumsilah semangka merah karena
kandungan likopennya jauh lebih tinggi ketimbang semangka
kuning.
96 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
WortelBuah ini istimewa karena mengandung
provitamin A (beta karoten) yang cukup
tinggi. Di dalam tubuh, beta karoten
menjelma menjadi zat antioksidan yang
gigih mencegah terbentuknya radikal bebas.
Dalam organ hati, senyawa ini diubah menjadi
vitamin A yang bekerja menyehatkan mata. Jadi, selain awet muda
lebih lama, rajin menyantap wortel akan membuat mata kinclong.
KentangSayur yang bernama latin Solanum tuberosum ini
mengandung zat alpha-lipoic acid. Selain bagus
untuk kesehatan jantung, senyawa ini
mampu mempertahankan keremajaan
kulit. Penelitian di Yale University Medical
Center membuktikan alpha-lipoic acid
dapat menghilangkan garis-garis halus
97Perangi Penuaan Dini
dan kerut-kerut yang muncul pada kulit akibat penuaan. Selain enak
disantap, kentang juga bisa dijadikan masker.
AnggurKaya akan trace mineral, kalsium,
magnesium, potasium, vitamin B1,
B2, B3, B5, B6, C, dan senyawa-
senyawa flavonoid. Hampir semua
jenis anggur yang warnanya
berbeda, dapat digunakan untuk
lotion. Perlu diperhatikan bahwa
sebelum digunakan, jus anggur
harus disaring terlebih dulu.
98 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
PepayaSelain buahnya yang kaya vitamin dapat kita makan, daun pepaya
pun dapat kita manfaatkan dan kaya khasiatnya. Daun pepaya
mengandung enzim papain, alkaloid karpaino, psudokarpaina,
glikosida, karposid dan saponin, sakarosa, dekstrosa, serta levulosa,
sedangkan buahnya mengandung karotena, pectin, d-galaktosa,
dan l-arabinosa, papain, papayotimin papain, dan fitokinase. Bijinya
mengandung glukosida, cocirin, dan karpain, sementara getahnya
mengandung papain, kemokapain, lisosim, lipase, glutamin, dan
sklotransferase.
Untuk menghilangkan jerawat, ambil 2-3 lembar daun pepaya
tua, jemur sebentar lalu tumbuk halus.
Tambahkan satu setengah sendok air,
gunakan sebagai bedak pada wajah
yang terkena jerawat.
Untuk menyembuhkan telapak kaki
pecah-pecah, cari getah dari pohon
99Perangi Penuaan Dini
buah pepaya. Oleskan sesering mungkin pada telapak kaki yang
pecah-pecah.
Untuk mengusir keputihan, cincang halus selembar daun
pepaya, tambahkan sepotong akar rumput alang-alang dan adas
pulasari secukupnya saja lalu rebus dengan satu setengah liter air.
Biarkan mendidih dan tinggalkan separuhnya. Saring dan minumlah
sehari sekali.
Sebagai perlindungan malaria, siapkan selembar daun pepaya,
satu ibu jari tempe busuk, dan garam secukupnya. Jadikan satu, lalu
tumbuk halus, peras, dan saring. Minum air saringan sekali sehari
selama seminggu.
TomatBuah berwarna merah menggoda ketika
matang ini sangat direkomendasikan
menjadi santapan setiap hari karena
kandungan likopennya yang sangat
tinggi. Jika ingin tampak awet muda
100 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
senantiasa, jangan ragu mengonsumsi tomat. Bisa dibuat jus, dibuat
sayur, bahkan dimakan langsung juga enak.
Buah ini mengandung protein, fosfor, besi, belerang, vitamin
A, B1, dan C. Untuk menghaluskan wajah, ambil tomat yang sudah
matang, lalu iris dan gosokkan pada wajah. Atau, bisa juga buah
tomat diperas kemudian air perasannya dioleskan setiap hari ke
wajah.
Sebagai pelindung dari sengatan matahari, ambil daun
tomat secukupnya lalu remas-remas dengan sedikit air kemudian
tempelkan pada wajah sebagai penyejuk wajah.
PisangMengandung pektin, tanin, 5 hidroksi tritamin, dan
berbagai vitamin, seperti vitamin A, B kompleks,
dan C. Sebagai pelembap kulit wajah, ambil
pisang ambon yang sudah masak
lalu hancurkan, tambahkan minyak
101Perangi Penuaan Dini
zaitun. Gunakan dan ulangi secara teratur ramuan tersebut sebagai
bedak.
Untuk perawatan rambut, ambil beberapa potong pelepah
pisang, kukus, dan ambil airnya. Gunakan cairan tersebut untuk
membasahi kulit kepala secara merata. Lakukan setiap hari selama
30 hari.
Untuk perawatan usai persalinan, cari dan pilih batang pohon
pisang batu yang belum berbunga. Lalu, potonglah pohon pisang
dan ambil airnya (getahnya) yang benar-benar bersih. Air tersebut
digunakan untuk mencuci vagina agar kembali kencang, khususnya
bagi ibu-ibu yang baru saja bersalin.
Kacang PanjangDaun dan buahnya mengandung protein, kalsium, fosfor, besi,
belerang, magnesium, mangan, niasin, vitamin B1, B2, dan C.
Untuk merawat payudara, kupas kacang panjang, lalu tumbuk
halus bijinya sampai ke luar sarinya. Balurkan sari ini pada payudara
dua kali seminggu.
102 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Untuk mencegah rambut rontok, ambil segenggam daun
muda kacang panjang, cuci bersih, dan tumbuk. Tambahkan dua
sendok makan minyak kastroli, lalu remas-remas.
Pakai dengan cara menggosokkan ramuan
pada kulit kepala sambil diurut-urut.
Lakukan pada sore hari setelah
mandi lalu bungkus dengan handuk
atau pembungkus lainnya. Cuci
bersih rambut keesokan harinya.
SirihMinyak atsiri dari daun sirih mengandung
chavicol dan betlephenol yang memiliki daya
antijamur, antioksidasi, dan mematikan
kuman.
Untuk menghilangkan bau mulut,
sediakan 5-7 lembar daun sirih lalu
103Perangi Penuaan Dini
rebus dengan empat gelas air sampai mendidih. Gunakan air
rebusan ini untuk berkumur setiap hari.
Untuk menghilangkan jerawat, tumbuk 4-6 lembar daun sirih
sampai halus, gunakan sebagai bedak kompres. Lakukan setiap
malam.
Untuk menghilangkan gatal-gatal setelah melahirkan, ambil
segenggam daun sirih lalu iris-iris dan rebus dengan satu liter air
sampai mendidih. Kompreskan air rebusan saat hangat-hangat
kuku pada bagian yang gatal-gatal. Lakukan dua hari sekali, pagi
dan sore.
Untuk menyembuhkan keputihan, sediakan 8-10 lembar daun
sirih dan rebus dengan dua setengah liter air sampai mendidih.
Dalam kondisi hangat, basuhlah air rebusan pada daerah seputar
vagina secara rutin.
104 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Jeruk NipisMengandung unsur-unsur senyawa kimia antara lain limonen, linalin
asetat, geranil asetat, fellandren, sitral, dan asam sitrat.
Untuk mencegah keriput, iris jeruk nipis lalu peras untuk
diambil airnya. Tambahkan satu sendok makan minyak kayu putih
dan seperempat sendok kapur sirih, aduk sampai rata. Pakai ramuan
ini sebagai bedak setiap malam.
Menghilangkan BB (Bau Badan), sediakan satu buah jeruk nipis dan
lima lembar daun sirih. Rebus dengan segelas air. Matikan kompor
saat air tinggal separuh, gunakan saat mandi.
Untuk terlambat datang bulan, belah jeruk
nipis dan peras. Kupas satu rimpang kecil
kunyit, lalu parut, dan peras untuk
diambil airnya. Campurkan air jeruk
nipis dan air kunyit, tambahkan
105Perangi Penuaan Dini
kapur sirih dan garam secukupnya. Campur semua bahan dan
saring. Minumlah sehari sekali.
Tetap Tampil Muda Berapa Pun Usia Kita
Kulit cantik dan sehat alami adalah impian setiap wanita. Namun,
tingkat stres, faktor gaya hidup, dan kebiasaan pola makan
memengaruhi elastisitas kulit kita. Diperlukan perawatan yang
intensif dan spesial bagi kulit cantik kita. Perawatan yang dilakukan
sebenarnya tak perlu mahal. Cukup ikuti tips di bawah ini secara
rutin untuk memperoleh hasil yang memuaskan.
UsiaDuaPuluhan•
Kulit membutuhkan perlindungan dari matahari. Untuk itu, - gunakan pelembap yang mengandung tabir surya dengan
SPF 25 setiap hari.
Pada usia ini, kulit seharusnya lebih stabil daripada - dulu ketika remaja. Masalah seperti minyak, jerawat,
dan noda seharusnya berkurang. Lakukan perawatan
106 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
dengan melindungi area-area sensitif seperti mata. Kita
dapat menggunakan krim mata khusus untuk mulai
melindunginya.
Sebenarnya, kita dapat “selamat” dengan riasan apa - pun. Namun, hal yang harus diingat adalah penampilan
terbaik kita bisa jadi adalah penampilan alami. Jadi, tidak
perlu memakai make up yang berlebihan, cukup gunakan
pelembap berwarna, krim mata dan pipi, serta lipgloss.
UsiaTigaPuluhan•
Usia tiga puluhan adalah saat kulit kita mulai kehilangan - cahaya masa mudanya. Hindari rokok, alkohol, polusi, dan
sinar ultraviolet berlebih. Gunakan tabir surya dengan SPF
25 setiap hari dan segeralah berlindung dari terik matahari
langsung.
Kolagen dan elastin di dalam kulit mulai melemah dan - kerutan mulai terbentuk sebagai garis “ekspresi”. Untuk
membantu mencerahkan kulit, singkirkan sel kulit mati
dengan produk yang mengandung AHA.
107Perangi Penuaan Dini
Jangan gunakan riasan yang tebal. Pilihlah pemulas mata - krim ke bubuk, pewarna pipi, dan bibir yang berminyak
serta lipstik matt.
UsiaEmpatPuluhan•
Tingkat kecepatan pembaharuan sel-sel kulit sangat - menurun ketika kita menginjak usia empat puluhan.
Tanda-tanda kelelahan kini tampak jelas dan tonjolan urat-
urat semakin terlihat. Facial kulit wajah dua minggu sekali
agar kulit tetap terjaga.
Sirkulasi serta sistem pembuangan kita akan melambat - dan menyebabkan pembengkakan di sekitar mata. Pilih
riasan mata dan bibir yang berwarna peach, merah jambu,
dan beige serta cobalah alas bedak yang memantulkan
sinar cerah di wajah.
Hormon memainkan peran terbesar di masa menopause - dan jatuhnya kadar estrogen dapat membuat kulit tipis
dan kering. Gunakan krim yang mengandung retinol untuk
mengelupaskan dan mengurangi garis-garis halus.
108 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Jangan lupa gunakan tabir surya SPF 25 untuk melindungi - kulit dari sinar matahari.
UsiaLimaPuluhan•
Kerusakan akibat matahari akan terlihat semakin jelas - dalam bentuk kerutan, guratan mirip laba-laba, dan
noda-noda pigmentasi. Temuilah spesialis kulit untuk
menentukan kebutuhan kulit kita. Dalam usia ini, yang
dibutuhkan kulit berbeda dengan usia sebelumnya.
Kulit semakin menebal sehingga pori-pori tampak lebih - jelas. Tingkat estrogen yang menurun memperlambat
produksi sebum dan membuat kulit lebih kering. Mulailah
melindungi kulit dengan mengoleskan pelembap yang
mengandung SPF 25.
Jika kita memilih menggunakan botox untuk mengurangi - kerutan, konsultasikan dengan dokter yang berpengala-
man karena efek sampingnya dapat menyebabkan mata
menggelambir.
109Perangi Penuaan Dini
Gunakan riasan yang dapat menonjolkan kelebihan kita - dengan lembut. Pilihlah alas bedak yang lembut dan
berwarna pucat. Hindari pemulas mata bubuk karena jenis
ini dapat masuk ke dalam kerutan-kerutan di sekitar mata
dan akhirnya menonjolkan kerutan tersebut.
110 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Untuk membuat wajah cerah,harus ada asupan makanan
ataupun minuman yang bergizi
SenamWajah dan Senyum
112 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Senyum
Menurut definisi ilmiah, senyum adalah ‘ekspresi wajah yang
dibentuk oleh tarikan otot terutama pada otot-otot di kedua ujung
mulut’. Artinya, senyum tidak selalu identik dengan mulut. Senyum
adalah ekspresi wajah secara keseluruhan. Itu sebabnya, tatapan
mata juga bisa mengindikasikan sebuah senyuman dan bahkan,
cara menegakkan wajah juga bisa berarti senyuman.
Senyum adalah ‘ekspresi wajah yang terjadi akibat bergeraknya
atau timbulnya suatu gerakan di bibir atau kedua ujungnya, atau
pula di sekitar mata’. Kebanyakan orang senyum untuk menampilkan
kebahagian dan rasa senang.
Senyum itu datang dari rasa kebahagiaan atau kesengajaan
karena ada sesuatu yang membuat dia tersenyum. Umumnya,
ketika seseorang tersenyum, raut wajahnya akan terlihat lebih
cantik ketimbang ketika dia tidak berekspresi.
Senyum dalam ajaran Islam adalah ibadah karena senyum
itu membuat orang menjadi indah dan enak dilihat. Secara
umum, senyum mengekspresikan perasaan senang, bahagia, dan
113Senam Wajah dan Senyum
nikmat. Ini disebut senyum kiyut. Akan tetapi, senyum juga bisa
mengindikasikan perasaan khawatir. Ini disebut senyum kecut.
Sebuah senyuman melibatkan tak kurang dari lima otot utama di
sekitar mulut dan 48 otot lain di sekitar wajah dan leher. Kalau kita
ingin terlihat cantik dan awet muda, perbanyaklah senyum. Akan
tetapi, hal yang harus diingat adalah senyum yang proporsional dan
pada tempatnya.
Senyum tidak hanya menentukan
ekspresi wajah, tetapi juga membuat
otak memproduksi hormon endorfin.
Hormon ini, secara medis, memiliki
khasiat yang bisa mengurangi rasa
sakit secara fisik dan secara psikis. Itu
sebabnya, ada ungkapan “Senyum
itu Sehat”. Begitu pula otot yang
berkontraksi saat kita tersenyum,
jauh lebih sedikit daripada otot yang
Senyum adalah expresi
114 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
berkontraksi saat kita marah. Maka, lahirlah pepatah, “Jangan
marah, nanti cepat tua!”
Dalam kenyataannya, ada lebih dari 18 jenis senyuman yang bisa
dilakukan dalam berbagai situasi sosial. Para ilmuwan menyederhanakan
senyuman ke dalam dua kategori besar berikut ini.
Duchenne SmileSenyuman ini sering disebut dengan “senyuman murni”. Senyum
ini berpusat pada otot di kedua ujung mulut dan mata. Para
ahli memercayai bahwa jenis
senyuman ini dihasilkan oleh
emosi yang murni. Alias, senyum
ini adalah senyuman “apa adanya”.
Senyuman kategori ini adalah hasil
kombinasi dari ekspresi mulut,
mata, dan hati sekaligus. Misalnya
senyuman batita atau balita.
115Senam Wajah dan Senyum
Pan American SmileSenyuman ini adalah senyuman sukarela, tapi hanya melibatkan
otot-otot mulut. Senyuman ini adalah senyuman yang disengaja
dengan tujuan untuk menunjukkan sikap sopan. Itu sebabnya,
senyuman ini disebut juga dengan “senyuman profesional”. Pergilah
ke berbagai kantor yang memiliki konter pelayanan. Senyuman
inilah yang biasa mereka berikan.
Di antara senyuman-senyuman yang disebutkan di atas,
senyuman Duchenne Smile-lah yang paling murni sebab lebih apa
adanya dan tulus. Namun, bukan berarti senyum yang lainnya tidak
penting.
Fakta-fakta tentang Sebuah Senyuman
Senyum adalah sebuah ekspresi universal•
Senyum adalah sebuah ekspresi universal yang dikenali oleh
seluruh budaya di dunia dengan persepsi yang sama. Senyum
adalah alat transaksi yang paling bernilai di muka bumi. Otot
116 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
yang berkontraksi karena sebuah senyuman, jumlahnya lebih
sedikit daripada otot yang digunakan untuk marah. Jadi,
senyum itu mudah dan murah.
Senyum itu lebih baik daripada marah, sedih, dan kecewa•
Senyum yang dipaksakan alias senyum palsu, tetap bisa
melahirkan rasa bahagia. Hal ini masih lebih baik daripada
marah, sedih, atau kecewa. Maka, tersenyumlah sebisanya.
Senyum adalah bakat kita sejak lahir•
Ketika lahir, pada dasarnya setiap orang membawa kemampuan
untuk bisa tersenyum. Senyum adalah bakat Anda. Jadi, jangan
disia-siakan.
Senyum adalah bawaan lahir•
Senyum adalah bawaan lahir setiap orang. Setiap bawaan
lahir, pasti ada maksud dan tujuannya. Dan itu, pastilah untuk
kebahagiaan Anda.
117Senam Wajah dan Senyum
Setiap manusia memiliki kemampuan tersenyum.•
Kemampuan itu tidak muncul karena meniru dari orang lain.
Bayi buta yang baru lahir juga bisa tersenyum. Bayi juga lebih
memilih untuk tersenyum daripada tidak tersenyum.
Senyum Anda adalah kompetensi Anda•
Seseorang cenderung dinilai menyenangkan, menarik, tulus,
gampang akrab, dan bahkan dianggap lebih kompeten jika
sering tersenyum. Tersenyumlah dan jadikan sukses itu lebih
mudah.
Senyum menambah rasa percaya diri•
Jika Anda merasa kurang percaya diri, sering-seringlah
tersenyum. Itu akan menambah rasa percaya diri Anda dan
menunjang penampilan kita. Bagaimana menciptakan senyum
kembali jika itu sudah lama Anda buang? Berbuat kreatiflah
untuk diri sendiri. Cepat atau lambat, Anda akan menemukan
senyuman Anda.
118 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Jika Anda memang sulit tersenyum lagi karena sangat sedih, ikuti tips berikut ini.
Cobalah Anda ingat kembali, sesuatu yang menyedihkan 1. dan sekaligus konyol, yang terjadi pada diri Anda di masa-masa yang lalu. Ingatlah betapa konyolnya hal itu.Bisa tersenyum untuk kegagalan, kesedihan, dan 2. kekonyolan Anda di masa lalu, adalah salah satu resep bertahan hidup dan mencapai kebahagiaan.Tersenyum itu pada dasarnya murah dan ia bisa menjadi 3. sedekah.Kalau belum tersenyum juga, tonton saja acara humor di 4. televisi.
119Senam Wajah dan Senyum
Senyuman ... sebuah kata yang singkat, indah, dan memiliki khasiat
yang sungguh-sungguh hebat! Mari coba mengkaji waktu demi
waktu yang kita lalui dalam keseharian. Berapa kali dalam sehari
Anda tersenyum? Kepada siapa Anda tersenyum? Kenapa Anda
tersenyum? Atau, apakah Anda membuat daftar pertanyaan yang
terkait dengan senyuman?
Anda ingin selalu sehat, bahagia, positif, dan mempunyai wajah
yang cerah? Ada resep sederhana yang tidak perlu Anda tebus di
apotek. Cukup dengan tersenyum, Anda akan menciptakan citra
positif bagi diri sendiri dan bagi orang lain di sekitar Anda. Semakin
murah hati Anda membagikan senyuman, semakin besar khasiat
kebaikan yang akan Anda tuai.
Abraham Lincoln pernah mengatakan, “Sebagian besar orang
hampir sebahagia yang mereka pikirkan. Kebahagiaan tidak
ditentukan oleh apa yang terjadi pada hidup kita, tetapi oleh cara
kita bereaksi terhadap apa yang terjadi. Luangkan waktu bersama
anak-anak. Belajarlah lebih banyak tentang tawa, spontanitas,
keingintahuan, penerimaan, kegembiraan, kepercayaan, keteguhan,
120 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
dan imajinasi Anda. Keberadaan anak-anak adalah untuk mendidik
kita. Ia tak dapat dibeli, diminta, dipinjam, atau dicuri. Karena ia
adalah sesuatu yang tidak berguna sebelum diberikan kepada orang
lain. Itulah senyuman, memperkaya orang yang menerima tanpa
membuat melarat orang yang memberi.” (Dikutip dari buku How to
Win Friends and Influence People).
Percayakah Anda bahwa seulas senyum dapat mengubah
dunia? Senyum menyimpan kekuatan dahsyat. Sesuatu yang sulit
menjadi mudah karenanya dan yang tak mungkin terjadi menjadi
nyata. Tentu yang dimaksud di sini adalah senyum tulus dari hati,
bukan senyum sinis atau terpaksa yang tak sedap dipandang mata.
Dale Carnegie dalam buku How to Win Friends and Influence
People menempatkan senyum tulus sebagai salah satu prinsip
yang harus dijalani untuk meraih sukses. Carnegie mencontohkan
seorang manajer personalia dari sebuah toserba di New York City
memutuskan untuk mempekerjakan seorang gadis yang belum
tamat sekolah, tetapi memiliki senyuman yang menyenangkan
daripada seorang Ph.D berwajah muram. Mengapa? Karena
121Senam Wajah dan Senyum
senyum yang tulus membawa aura positif yang bisa ditularkan
pada lingkungan sekitarnya. Etos kerja karyawan akan meningkat
dan keuntungan perusahaan pun naik berkali lipat. Orang-orang
Cina kuno bahkan mematri anjuran senyum dalam pepatah, “Tanpa
wajah yang tersenyum, Anda tidak boleh membuka toko”. Bisa jadi,
ini kunci sukses berdagang orang-orang Cina. Siapa pun, termasuk
Anda, tentu lebih senang berbelanja di toko yang pelayannya
ramah, akrab, dan penuh senyuman. Walaupun tempatnya jauh,
Anda takkan segan untuk kembali.
Dalam ajaran Islam, tersenyum dianggap sebagai suatu ibadah.
Rasulullah saw. bersabda, “Senyummu kepada saudaramu adalah
sedekah.” (HR Muslim). Ini benar adanya. Andaikan Anda bertemu
dengan seseorang yang sedang dirundung malang, lalu tersenyum
tulus padanya, ketahuilah saat itu Anda tengah mengobati
hatinya. Walaupun tak diucapkan, sejenak orang itu melupakan
masalahnya dan merasakan sebaris kebahagiaan lain yang tidak
diduga. Senyuman tulus Anda ibarat setetes embun di padang
gersang atau cahaya lilin di kegelapan, selalu menyenangkan bagi
122 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
yang memandangnya. Tidak sulit memahami makna pepatah
ini. Posisikan diri Anda sebagai orang yang mendapat senyuman.
Meskipun saat itu Anda tidak membalasnya, hati Anda pasti merasa
gembira.
Senyum pun dapat menghentikan waktu. Yang jelas, jika berhasil
menjadikan senyum sebagai suatu kebiasaan, Anda berkesempatan
memiliki fisik dan psikis yang sehat, disukai banyak orang, bahkan
bisa “menghentikan” waktu. Usia boleh bertambah, tetapi raut
wajah tetap terlihat muda. Hal itu disebabkan untuk tersenyum
hanya diperlukan 17 otot wajah yang bekerja. Sedangkan, ekspresi
cemberut atau sedih membutuhkan 32 otot wajah. Makanya,
orang-orang yang banyak ditimpa masalah dan selalu bersedih hati
akan terlihat lebih tua dari umur sebenarnya.
Be a Smiling Person
Mulai hari ini, tekadkan hati untuk selalu tersenyum pada siapa
saja. Sulit? Itu karena Anda belum mencoba. Berdirilah di depan
123Senam Wajah dan Senyum
kaca. Yakinkan diri kalau Anda tampak lebih cantik bila tersenyum.
Di pagi hari sebelum melangkah keluar rumah, ambil posisi berdiri,
tegakkan kepala sampai menengadah sambil menarik napas dalam-
dalam lalu lepaskan napas perlahan sambil membentangkan kedua
tangan. Kemudian, tersenyumlah. Ucapkan kata, “Mulai hari ini aku
akan selalu berusaha tersenyum!”
Suatu saat ketika kita tidak tahu harus memberikan apa kepada
seseorang, atau ketika kita tidak memiliki apa pun yang dapat kita
bagikan, kita tahu kita masih punya senyuman! Keep smile!
124 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Tahukah Anda ketika tersenyum, saraf-saraf di sekitar wajah Anda akan bergerak merespons
dengan sangat baik. Senyum tidak saja menyehatkan pribadi, tetapi juga menyehatkan
orang lain di sekitar kita. Namun demikian, hati-hati jika Anda terlalu over tersenyum. Anda
akan dianggap kurang waras. Jadi, tersenyum manislah karena itu ibadah, tetapi jangan
tersenyum-senyum tanda Anda sedang melamun atau mungkin menertawakan diri sendiri.
Menjaga Wajah Tetap Cerah
126 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Wajah Tetap Cerah dalam Kesibukan
Ketika bekerja di kantor, energi dan waktu para pekerja banyak
terkuras untuk urusan pekerjaan. Akhirnya, urusan kebersihan wajah
terkadang terabaikan. Coba Anda perhatikan, mereka terlihat segar
ketika pagi hari saja. Selebihnya, kesegaran akan hilang menjelang
siang hari. Namun, Anda tidak perlu cemas, semua bisa diatasi.
Berikut beberapa tips agar wajah selalu segar walaupun aktivitas
kita begitu padat di kantor.
Minum air putih delapan gelas sehariMeskipun sibuk, jangan lupa minum air putih paling tidak delapan
gelas setiap hari. Untuk itu, siapkan selalu botol berisi air putih di
meja kerja sehingga setiap Anda haus, kita tidak butuh waktu lama
untuk segera minum. Ingat, kekurangan air terutama air putih, akan
menyebabkan kulit kering dan tubuh menjadi lemas.
127Menjaga Wajah Tetap Cerah
Konsumsi buah-buahan segarBuah memang sangat bagus untuk kesehatan. Namun kalau sedang
sibuk di kantor, kemungkinan untuk mengonsumsi buah sangatlah
kecil. Maka, sekali-kali bawalah bekal buah dalam tas Anda. Pilih
buah yang banyak mengandung air dan praktis dibawa seperti
apel, jeruk, tomat, dan pir. Santaplah buah ini setelah makan siang
sekitar pukul 1 sampai pukul 3 siang. Karena di saat itu, biasanya
kondisi otak dan tubuh mulai berada di titik jenuh. Mengonsumsi
buah akan membantu mengembalikan kebugaran Anda.
Lakukan gerakan ringanAktivitas kerja seperti mengetik sambil menatap layar komputer
secara terus- menerus plus sambil berpikir, bisa menyebabkan
tangan dan leher tegang. Untuk mengatasinya, lakukan gerakan
stretching ringan yang bisa dilakukan tanpa perlu keluar ruangan.
Misalnya, mengangkat kedua tangan ke atas kepala sambil menarik
napas dalam-dalam kemudian embuskan perlahan-lahan. Gerakan
ini bisa dilakukan sambil duduk. Bisa juga Anda menggerakkan dan
128 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
memutar kepala ke kiri dan ke kanan. Gerakan lainnya adalah Anda
berdiri dengan posisi menjinjitkan kaki kemudian kembali ke posisi
semula. Lakukan beberapa saat sampai tubuh Anda terasa segar
kembali.
Dengarkan musik lembutMendengarkan musik dapat mengatasi pikiran Anda yang ‘suntuk’.
Karena itu, tidak ada salahnya bekerja sambil mendengarkan musik
dari komputer Anda. Pasang volume musik sesuai dengan konsumsi
telinga Anda dan jangan sampai mengganggu konsentrasi kerja
rekan yang lain. Kalau perlu, dengarkan musik lewat earphone.
Dengan catatan, Anda sudah terbiasa bekerja sambil mendengarkan
musik.
Lakukan senam mukaSaat Anda mulai mengantuk, jangan didiamkan saja. Beranjaklah
ke rest room dan basuhlah wajah Anda dengan air dingin dan
keringkan dengan tisu. Perhatikan wajah di cermin, lalu lakukan
senam wajah beberapa saat dengan membuka mulut lebar-lebar
129Menjaga Wajah Tetap Cerah
kemudian mengatupkannya dan memelototkan mata dengan
gerakan bola mata ke kiri dan ke kanan. Setelah itu, jangan lupa
rapikan penampilan di depan cermin. Sisirlah rambut dan benahi
pakaian sehingga rasa kantuk akan hilang seketika dan Anda pun
merasa segar kembali.
Jika melakukannya, Anda akan terhindar dari keletihan dan
kelesuan tubuh yang mengganggu. Hal ini akan sangat mendukung
Anda dalam menuntaskan pekerjaan. Coba bayangkan bagaimana
rasanya jika wajah Anda kusut, tubuh Anda lemah, dan semangat
Anda lesu sementara banyak yang harus dikerjakan? Sangat tidak
nyaman, bukan? Latihlah diri Anda untuk selalu menjaga kesegaran
tubuh. Walaupun terlihat ringan, dampaknya begitu besar bagi
kesehatan dan kelangsungan kerja Anda. Coba saja!
Ubah posisi dudukSekali-kali ubahlah posisi duduk Anda. Agar tidak pegal-pegal di
bagian tertentu, terutama di bagian kaki, jangan terus-menerus
mempertahankan posisi yang itu-itu saja. Biasanya, bagi pekerja di
depan komputer, bagian yang sering terasa adalah leher, punggung,
mata, dan kaki.
130 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
SaatAnda mulai mengantuk,basuhlah wajah dengan air dingin
dan keringkan dengan tisu
Inner Beauty
132 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Pesona Inner Beauty
Cobalah sejenak kita perhatikan saudara atau teman-teman yang
ada di sekitar kita, siapa yang memiliki inner beauty? Seperti apa,
sih, orang yang mempunyai inner beauty itu?
Mereka yang memiliki inner beauty, secara fisik mungkin
biasa-biasa saja, tetapi ada pesona lain yang dia tebarkan sehingga
penampilannya secara keseluruhan terlihat lebih menarik. Memang
tidak dapat dipungkiri, pesona pada diri seseorang bersumber
dari fisik. Artinya, apabila kita mempunyai wajah cantik, bertubuh
proporsional plus ditunjang pakaian dan penampilan yang keren,
akan terlihat menarik. Akan tetapi, pesona lahir seperti ini akan
luntur ketika tidak didukung oleh pesona dari dalam. Pesona dari
dalam itu antara lain intelektual dan perilaku menyangkut etiket
dan tata krama menghadapi orang lain. Pesona dari dalam inilah
yang kerap disebut karisma atau inner beauty.
Sungguh sangat disayangkan apabila ada seseorang yang
berwajah cantik, mulus, dan tidak ada masalah dengan fisiknya,
133Inner Beauty
tetapi perilakunya buruk dan otaknya kosong. Semua embel-embel
kecantikan tersebut akan sirna ketika orang yang berhadapan
dengannya mengetahui kekurangan tersebut.
Mungkin cukup sulit jika kita harus menemukan orang yang
menarik mulai dari fisik, terutama wajah yang cantik dan menarik,
intelektualnya tinggi, dan perilakunya menyenangkan. Memoles
kecantikan fisik bisa dikatakan mudah. Akan tetapi, memoles
kecantikan batin atau inner beauty butuh waktu dan kesungguhan
karena hal tersebut muncul dari dalam dan kita tidak bisa berpura-
pura.
Bagi kaum wanita yang ingin tampil cantik secara fisik,
meskipun wajah dan penampilan fisiknya biasa saja, asalkan rajin
merawat wajah dan diri, pergi ke salon, poles sana poles sini, bisa
berubah menjadi cling. Akan tetapi, ternyata menarik secara lahir
saja tidaklah cukup untuk membuat kita tampil sebagai sosok
yang cantik dan memesona. Dalam hal ini, bukan berarti hanya
memesona lawan jenis, tetapi memesona setiap orang yang
melihat dan berbicara dengan kita. Jika ingin tampil sebagai pribadi
134 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
yang memesona secara lahir dan batin, teruslah berusaha menggali
potensi diri, memunculkan energi positif, dan selalu berbuat baik.
Pancarkan inner beauty Anda
Pada dasarnya, semua orang berpotensi memiliki inner beauty,
asal mau mengasahnya saja. Lalu, bagaimana cara mengasah inner
beauty? Menurut para psikolog, yang harus dilakukan kali pertama
adalah berpikir positif terhadap diri sendiri dan orang lain. Berpikir
positif diyakini dapat membuat wajah lebih bersinar karena apa
yang ada di dalam hati dan pikiran, akan terpancar di wajah dan
mata kita. Makanya, jangan sekalipun menyesali kekurangan diri
sendiri, tetapi lebih baik berpikir positif bahwa manusia memiliki
kekurangan dan kelebihan masing-masing. Selain itu, hendaknya
kelebihan yang ada dapat menutupi kekurangan pada diri
sendiri. Kemudian, asahlah intelektual kita dengan wawasan dan
pengetahuan yang luas. Usaha ini akan membuat kita memiliki nilai
plus di mata orang-orang di sekitar kita.
135Inner Beauty
Selalu mensyukuri nikmat yang Tuhan anugerahkan kepada
kita. Rasa syukur yang tulus membuat batin terasa lebih tenteram.
Hal ini akan memberi pancaran tersendiri pada wajah. Rasa syukur
juga membuat kita terhindar dari rasa iri dan dengki. Biasakanlah
hati kita berlapang dada dan turut senang akan keberhasilan dan
kebahagiaan orang lain. Sebaliknya, kita pun dituntut berempati
apabila ada orang lain yang merasa sedih dan susah. Biasakanlah
untuk mengulurkan bantuan bagi orang yang membutuhkan. Tentu
saja, kita harus melakukannya dengan ikhlas.
Senyum yang tulus dapat meluluhkan ketegangan jiwa kita.
Pada intinya, semua memang harus dilakukan dengan tulus karena
kesan yang tertangkap oleh kasat mata kadang menipu. Senyum,
sikap, kata-kata, perilaku, perhatian, bantuan, dan bahasa tubuh
masih tergolong outerbeauty. Artinya, semua hal yang baik tersebut
kadang hanya di luar. Banyak orang yang melakukannya hanya untuk
mencapai kepentingan pribadinya. Padahal, di lubuk hatinya ia tidak
sebaik tampilan di luar alias hanya jaim atau ‘jaga image’.
136 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Semoga kita menjadi sosok yang tidak hanya cantik secara fisik,
tetapi juga memiliki kecantikan yang sangat hakiki yang muncul
dari dalam, yaitu kecantikan batin yang biasa disebut inner beauty.
Rawatlah selalu kecantikan fisik, namun jangan lupakan untuk
merawat kecantikan batin kita yang tidak akan pernah luntur ditelan
masa.
Daftar Pustaka
Buku
Abu Syadi, Khalid. 2007. Membuat Wajah Bercahaya. Bandung:
Jabal.
Muthmainnah, Ninih. 2007. Kotak Kecantikan Ajaib: Rahasia
Kecantikan Abadi. Bandung: Khansa.
Internet
http://students.stttelkom.ac.id/wanita/wanita.
php?wm=view&id=76
http://www.islamuda.com
tabloidnova.com
www.astaga.com
www.hanyawanita.com
www.kompas.com/wanita/
www.wikipedia.org
138 Wajah Cerah, Murah, dan Mudah
Profil Penulis
Penulis yang bernama lengkap Meidiana Frikasari atau akrab
disapa Meidi ini dilahirkan di Bandung, 3 Mei 1982 kemudian besar
di kota Purwakarta. Penulis sangat hobi merawat wajahnya dengan
memanfaatkan aneka buah dan sayur yang ada di dapur untuk
dijadikan masker. Selain ramah di kantung, masker aneka buah
tersebut tidak ada efek samping karena penulis sempat mengalami
alergi ketika menggunakan produk pembersih wajah dan kosmetik.
Melalui tulisannya ini, penulis berbagi kepada para pembaca dan
mengajak kembali ke alam, untuk merawat wajah.