Von neumann
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Diego Reyes Aguilar MODELO DE JOHN VON NEUMANN
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Diego Reyes Aguilar
MODELO DE JOHN VON NEUMANN
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Entras al gym y calientas 20 minutos al máximo.
GIMNACIO ESTILO DIEGOO REYES AGUILAR
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Calientas haciendorapido los aparatos del musculo que vas a trabajar.
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Ubicas el press horizontal de pecho haciendo aseries de 12 repeticiones cada una
Alternas el press horizontal de pecho con cristos inclinados con mancuernas
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Haces el press de pecho inclinado 4 series de 12 repeticiones cada una
Alternas el press inclinado de pecho con cristos horizontales con mancuernas.
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Haces el press declinado de pecho
Alternas el press declinado de pecho con cristos declinados con mancuernas