Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.
-
Upload
tobias-vos -
Category
Documents
-
view
228 -
download
8
Transcript of Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.
![Page 1: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/1.jpg)
Vermoeidheid de Baas
Bram NusseleinAfdeling Medische Psychologie
![Page 2: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/2.jpg)
2
Inleiding
![Page 3: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/3.jpg)
3
Inleiding
![Page 4: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/4.jpg)
4
Beperkte belastbaarheid
![Page 5: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/5.jpg)
5
Beperkte belastbaarheid
![Page 6: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/6.jpg)
6
Beperkte belastbaarheid
![Page 7: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/7.jpg)
7
Niet stoppen wanneer het te laat is, maar stoppen wanneer het tijd is
![Page 8: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/8.jpg)
8
Over- en onderbelasting
![Page 9: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/9.jpg)
9
Denken en emoties
Emoties kosten ook energie
![Page 10: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/10.jpg)
10
Denken en emoties
Gebeurtenis + Gedachte = Gevoel + Gedrag
![Page 11: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/11.jpg)
11
Denken en emoties
Gebeurtenis + Gedachte = Gevoel + Gedrag
![Page 12: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/12.jpg)
12
Helpende en blokkerende gedachten
1) Klopt deze gedachte?2) Helpt deze gedachte mij?
![Page 13: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/13.jpg)
13
Denkfouten Top 6
MoetismenZwart-wit denkenGedachtelezenEmotioneel redenerenToekomst voorspellenLage frustratietolerantie
![Page 14: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/14.jpg)
14
Wat, hoe en wanneer?
Energiegevers en energievreters
![Page 15: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/15.jpg)
15
Wat, hoe en wanneer?
Stress, tijdsdruk, inspannen, 5de versnelling, meerdere dingen tegelijk, stilstaan, eigen tempo, tijd nemen
![Page 16: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/16.jpg)
16
Wat, hoe en wanneer?
Activiteitenverdeling
![Page 17: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/17.jpg)
17
Activiteitenverdeling
![Page 18: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/18.jpg)
18
Activiteitenverdeling
Rood: Productiviteit/werk
Geel: Actieve ontspanning
Bruin: Passieve ontspanning
Blauw: Absolute rust
![Page 19: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/19.jpg)
19
Meest vermoeiende dagen
![Page 20: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/20.jpg)
20
Meest vermoeiende dagen
- Grote stukken rood- De dag beginnen met rood- De dag eindigen met rood- Direct bruin/blauw na rood- Te weinig geel- Negatieve emoties (rood)
![Page 21: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/21.jpg)
21
Minst vermoeiende dagen
![Page 22: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/22.jpg)
22
Minst vermoeiende dagen
- Meer variatie- Meer geel / energiegevers- Rustig opstaan- Cooling down voor slapen- Rustpauze ‘s middags
![Page 23: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/23.jpg)
23
Minst vermoeiende dagen
Iedereen is echter verschillend!
![Page 24: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/24.jpg)
24
Een goede planning
1) De vaste dingen2) De rust3) Plan de planning!4) Rekening houden met gezin/omgeving5) Vooruitkijken en flexibel zijn
![Page 25: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/25.jpg)
25
Een goede planning
Verandering plannen… en evalueren
![Page 26: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/26.jpg)
26
Ontspanning
Wat is voor mij ontspannend?
Progressieve relaxatie
Omgaan met vermoeidheid
![Page 27: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/27.jpg)
27
Omgaan met de omgeving
![Page 28: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/28.jpg)
28
Omgaan met de omgeving
![Page 29: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/29.jpg)
29
Assertiviteit
1) Spreek uw gevoelens uit2) Benoem het gedrag van de ander3) Noem gevolgen van het gedrag voor u4) Zeg wat u van de ander wilt
![Page 30: Vermoeidheid de Baas Bram Nusselein Afdeling Medische Psychologie.](https://reader035.fdocument.pub/reader035/viewer/2022062312/5551a0ec4979591f3c8b4995/html5/thumbnails/30.jpg)
30
Vragen?