Vad har barn och ungdomar för behov förutom att äta och sova?

• Bli sedda/vara delaktiga• Att få vara aktiv och i

rörelse• Få utmaningar• Lära sig saker• Få kärlek/omtanke• Att få lyckas

• Prova nya saker• Tävla• Känna meningsfullhet• Känna glädje• Ha kul

Hur får vi våra spelare att utvecklas och prestera resultat?

• Må bra! Människoperspektivet. Kroppen ditt viktigaste redskap.

• Tränings och spelidé ” Se stegen”• Helheter ”Triaden” Te/Ta – Fysiken - Mentala Sociala ”Prestationstriangeln Träning – Kost - Vila• Filosofi. ”Ett tänk” Tanke – Känsla - Handling• Kombinationen ”Må bra och samtidigt prestera, utvecklas

visa resultat” KASAM = meningsfullt, hanterbart och begripligt

VÄXTHUSETmental /

fysisk / taktisk / tekniskträning

kommunikation familj / skola / förening

motivationsklimat / miljöinlärningsmiljö

föreningens / idrottens kultur

socialt stöd / trygghet(Fallby, 2006)

mental /fysisk / taktisk / teknisk

träningkommunikation familj / skola / förening

motivationsklimat / miljöinlärningsmiljö

föreningens / idrottens kultursocialt stöd / trygghet

Förening

Optimal utveckling

Utvecklingspyramiden

Nyckelord för spelidén i ”Lägerstegen”

• INITIATIV – våga, individ/lag, • RÖRELSE – alla riktningar, timing/balans• KREATIVITET – påhittig, våga• GLÄDJE – motivation. GUL – glädje, utvecklande och

lärande• TEMPOVÄXLINGAR – ”kvicket” tanke – känsla -

handling• STOR INDIVIDUELL TEKNIK – ”brett register” –

Spelaren måste ha verktygen för att kunna utföra rätt spelhandling

Idrottsrörelsens uppdrag

Behovet av en utvecklingsmodell för idrottsutövare märks på alla nivåer inom vår idrott. Det gäller att inte bara utveckla duktiga handbollsspelare, utan framförallt utveckla och utbilda idrottare genom en allsidig och individualiserad träning. På lång sikt handlar det om att skapa samhällsmedborgare med en hälsosam livsstil och ett livslång intresse för idrott. Detta är det absolut viktigaste uppdraget för idrottsrörelsen

SPELFÖRSTÅELSE

SPELINTELLIGENS SPELUPPFATTNING

PERCEPTUELL FÖRMÅGAINTELLEKTUELL FÖRMÅGASOCIAL SPELFÖRSTÅELSE FYSISKA KVALITÉER

Roll Relation Spelförtroende

PositionUppgiftAnsvarTrivsel

EmpatiEmotionerKänslor

TrygghetKompetensSjälvtillit

LirareSociala roller

Hierarki

Kommunikation

FÖRUTSÄTTNINGAR FÖR SPELFÖRSTÅELSEFÖRUTSÄTTNINGAR FÖR SPELFÖRSTÅELSE

Kognition

Tankeprocesser

Kreativitet

Konsekvenser

Självklarheter

Minnesprocesser

InlärningIgenkänning

Mönster- igenkänningsteknik

AssocieraFantiseraDrömma

Problemlösningsförmåga

Dra slutsaterResoneraAnalyseraReflektera

Split vision

Kognitiv ochPerceptuell psykologi

ScanningFocusering

Mottag av stimuliHämt av stimuli

Upfattningsförmåga

Sinnen-syn-hörsel-lukt-smak-känsel

1.

ARV TRÄNING/RETNING

-mängd

-kvalité

-typ av träning

Motorisk skicklighet

StyrkaSpänstSnabbhetUthållighetRörlighetKroppsdimArv

Utv.Principer-cephalo kaudala-proximodestala

Oberoende av boll- teknik

Oberoende av kropp -kraft -kropp -tid -rum

AutomatiseringGeneralisering

Koordinativa kval-proprioception-anpassning-kombinations-öga-hand-öga-fotöga-kropp-reaktion-balans

T = Toppenspelare i handbollS = Storlek på kroppF = Funktionell förmågaM = Motorisk förmågaHMF = Handbolls motoriska förmågorK1 = KognitionsförmågaTt1 = Taktiskt tänk som spelareK2 = Kognitiva

dimensioner/personlighet/karaktärSK = Social

kompetens/Medlevarskap/Spelförståelse utanför planC = CoachM = Misstag i tidsplanen/prognosen

T = S + F + M +HMF + K1 + Tt + K2 + SK + A + C + M

Kroppskontroll/Koordination

Handbollsteknik Spelförståelse

JagVi och bollen

Vi dom och bollenJag och bollen

Idrotten Vill

• Idrottsrörelsen har satt upp fyra saker som är extra värdefulla i vår verksamhet

• Glädje och gemenskap• Demokrati och delaktighet• Allas rätt att vara med• Rent spel

En ny utvecklingsmodell för unga idrottare ”LTAD”

• Begreppet Long Term Athlete Development (LTAD) syftar till behovet av att skapa tydliga vägar för unga människor att utvecklas inom den valda idrotten, i vårt fall: handboll

Utvecklingsmodell

LTAD är ingeting nytt eller en ”patentlösning” … men det är: byggt på konsensus av vetenskaplig forskning reflekterade & tillämpade kunskaper samt erfarenheter av coacher från hela världen komplexa faser i människans utveckling paketerat till en enkel och flexibel modell

Utvecklingsmodell

• Ett antal idrottsforskare har påvisat att det finns kritiska perioder under en ung persons uppväxt i vilken effekterna av träning kan maximeras. Detta har lett till att unga människor bör utsättas för vissa typer av träning under perioder av snabb tillväxt och att en annan typ av träning bör tillämpas under normal tillväxt period. Detta faktum har använts av Dr. Istvan Balyi till att forma LTAD utifrån följande sju steg:

Utvecklingsmodell

• Ett antal idrottsforskare har påvisat att det finns kritiska perioder under en ung persons uppväxt i vilken effekterna av träning kan maximeras. Detta har lett till att unga människor bör utsättas för vissa typer av träning under perioder av snabb tillväxt och att en annan typ av träning bör tillämpas under normal tillväxt period. Detta faktum har använts av Dr. Istvan Balyi till att forma LTAD utifrån följande sju steg:

Begreppet Long Term Athlete Development (LTAD) syftar till behovet av att skapa tydliga vägar för unga människor att utvecklas inom den valda idrotten, i vårt fall: handbollLTAD är ingeting nytt eller en ”patentlösning” … men det är:byggt på konsensus av vetenskaplig forskningreflekterade & tillämpade kunskaper samt erfarenheter av coacher från hela världen komplexa faser i människans utveckling paketerat till en enkel och flexibel modell

Ett antal idrottsforskare har påvisat att det finns kritiska perioder under en ung persons uppväxt i vilken effekterna av träning kan maximeras. Detta har lett till att unga människor bör utsättas för vissa typer av träning under perioder av snabb tillväxt och att en annan typ av träning bör tillämpas under normal tillväxt period. Detta faktum har använts av Dr. Istvan Balyi till att forma LTAD utifrån följande sju steg:

LTAD – modellens sju steg

1. Active Start (0-6 år) – Aktiv Start2. FUNdamentals (6-9 år) – Rörelseglädje3. Learning to Train (9-12 år) – Lära för att träna4. Training to Train (12-16 år) – Träna för att träna5. Training to Compete (16-23 år) – Träna för att tävla6. Training to Win (19+ år) – Träna för att vinna7. Active for Life (alla åldrar) – Aktiv hela livet

Människan Atleten Handbolls-spelaren

Må Bra

Utvecklingsmodell /LTAD

Svenska Handbollsförbundet

Vad har barn/ungdomar för behov förutom att äta & sova

Att få vara aktiv och i rörelse

Känna trygghetBli sedda/delaktiga

Få kärlek

Få utmaningar Känna glädje

Ha roligt

Känna meningsfullhet

Lyckas Prova nya saker, tävla

Progressionen - teknikmoment

1. Känna till – ex. skottfint2. Förstå - ex. skottfint3. Kan – ex. skottfint4. Gör – ex. skottfint5. Gör i fullfart – ex. skottfint6. Använder i match – ex-skottfint

TEKNISK/TAKTISK PROGRESSIONSMODELL:

• MÖNSTER

• (totalt samarbete av hela • laget, men med stor • individuell frihet)

• • GRUNDER

• ANFALL - FÖRSVAR• (samarbete 2 och 2 eller flera,

• utveckling av individuell• teknik vid samarbete)

• •

• INDIVIDUELL TEKNIK• ANFALL - FÖRSVAR

• (individens handbollsspecifika teknik) •

• GRUNDTEKNIK• (individens handbollsspecifika grundteknik)

• • KOORDINATIVA EGENSKAPER• (individens generella teknik)

SHF - POLICY

BARNHANDBOLL• BARNENS VILLKOR• INTE SMÅ VUXNA• LEK, BOLLEK• KOORDINATIONS-/

REDSKAPSBANOR• B-OLLKONTAKTSGRAD• R-OLIGHETSGRAD• A-KTIVITETSGRAD• OFFENSIVT FÖRSVAR

UNGDOMSHANDBOLL• B-R-A• ATTITYDSGRAD• INDIVIDUELLA

UTVECKLINGSMÅL• ELITVERKSAMHET

(bli så bra som möjligt)• BREDDVERKSAMHET• INDIVIDUELL TEKNIK• GRUNDER – MÖNSTER• OFFENSIVT FÖRSVAR

Svenska Handbollsförbundet

Policy ”Lägerstegen”

Barnhandboll/Ledord• Barnens villkor• Optimal utvecklingsålder• Lekens betydelse• Lärande/Lära rätt från början /VAK• Koordinationsbanor• Oberoende av kropp• Oberoendeav boll• Offensivt försvar• BRA (bollkontaktsgrad,rolighetsgrad,

aktivitetsgrad• ALM (ansträngning, lärande, misstag)

Barnhandboll/Ledord• GUL (glädje, utmaning,

lärande)• KOL – Ledare(konsekvent,

orubblig, lugn)• M.M.M mål, metod, medel• KASAM( meniningsfullhet,

begriplighet, hanterbarhet• FFU (förbättra, förändra

utveckla)

Policy ”Lägerstegen”

Ungdomshandboll• Optimal utvecklingsålder• Ungdomars villkor• Tekniktränig (Handbollens

ABC)• Individuella mål• Mål att bli så bra som

möjligt

Ungdomshandboll

Varifrån kommer energin/kraften ifrån?

• Energin och glädjen kommer urmöjligheten att tillsammans forma förbundets verksamhet. Energin och glädjen kommer också ur tävlingens nerv och tillfredställelsen att nå uppsatta mål. Den energi och glädje finns hos alla som spelar handboll. Alla vill utvecklas. Alla vill lyckas

Utvecklingsmodell

Finns det en modell som gör det möjligt för alla att utvecklas och lyckas?

(

mål /attityd

taktik

teknik

fysiologi

kost

psykologi

Helhet

Lägerstegen

KASAM

Träningstriaden

FysikenTekniken/Taktiken

Mentala/Sociala

KASAM = känsla avsammanhang•Meningsfullt•Hanterbart•Begripligt

Prestationstriangeln

KASAM

Prestationsutveckling Resultatutveckling

En medveten modell

Kunskap kräver: Information + bearbetning

Förståelse kräver: Information + bearbetning + sammanhang

Färdighet kräver: Information + praktisk övning

Förändring kräver: Mål + metoder + resurser

Nyckelorden

• Begriplighet• Hanterbarhet• Meningsfullhet

På och utanför planen

Vår filosofi/vision i ”Lägerstegen”

Spelaren skall äga sin träningSpelaren skall äga sitt spelSpelarna skall äga sitt liv

= KASAMMÅ BRA

LTAD

LTAD beskriver en långsiktig modell för idrottsutövande/handbollsspelare, med träning, tävling och återhämtning , baserat på utvecklingsfaser kopplat till biologisk ålder snarare än kronologisk ålder. Idrottsutövare som går igenom modellen upplever träning och tävling som tar hänsyntill deras individuella utveckling

Nivå 1

JAG – min kropp”Kroppskontroll”

Nivå 2

JAG – bollen”Handbollsteknik”

Nivå 3

Vi och bollen”Spelförståelse” + ” synkroniserad teknik”

Nivå 3

Vi och bollen”Spelförståelse” + ” synkroniserad teknik”

Nivå 4

Vi dom och bollen”Spelförståelse + synkroniserad teknik”

Spelförståelse

Kroppskontroll Handbollsteknik Spelförståelse

Progressionen i Lägerstegen

Lägerstegen1. Är baserad på fysisk, emotionell och kognitiv utveckling hos barn och

ungdomar. (Se Fysisk/Kognitiv/Emotionell utveckling2. Den ska säkerhetsställa utveckling av allsidiga motoriska färdigheter

hos barn och ungdomar. En allsidig motorisk färdighet ligger alltid som grund för att uppnå maximal prestationsförmåga. Se progressionsmodellen

3. Det ska alltid finnas planering och program för träning, tävling och återhämtning

4. Det ska finnas en integrering mellan barn, ungdom, bred, elit och motion

5. Kompassen bygger på Svensk idrotts riktlinjer och värderingar6. Den förordar en hälsosam livsstil och ett livslångt idrottande och en

känsla av sammanhang ”KASAM”

Människan

Atleten

Spelaren

Spel-system

Spetskompetens

Människan Atleten Handbolls-spelaren

Rörelseglädje 0 – 6år

• All träning bygger på att man ska ha kul• Grundläggande motoriska färdigheter• Kognitiv och emotionell utveckling• Allsidig styrketräning• Introducera handbollens enklaste spelregler• Ingen periodisering ,men strukturerade och

välplanerade program• Daglig fysisk aktivitet(60 min/dag)

Rörelseglädje 6 – 9 årHuvudmoment

• Människan• Atleten/Idrottaren• Spelaren• Övrigt/Tillägg/Pusselbitar

Rörelseglädje 6 – 9 årHuvudmoment

Människan• ”BRA ” Bollaktivitetsgrad, Rolighetsgrad,

Aktivitetsgrad = Glädje• Självkänsla/Självförtroende• Positiv coaching (jobba med frågecoaching”• Positiv feedback• Värdegrund (våra normer och värdringar i

laget

Rörelseglädje 6 – 9 årHuvudmoment

Atleten• Motoriken/Koordinationen ”Rörelsebanken”• ”Oberoendet av kroppen”• Snabbheten• Rörligheten

Rörelseglädje 6 – 9 årHuvudmoment

Handbollsspelaren• Bollbehandlingen ”känslan/rytmen”

Oberoendet av bollen• Teknik ”specifik koordination” passning,

dribbling, skott och finter• Offensivt försvar • Spelförståelsen (vi jobbar med förutsättningar

för spelförståelsen) ”Oberoendet av bollen”• Alla prövar att stå i mål

Rörelseglädje 6 – 9 årPusselbitar

Människan• Vi jobbar med ALM (ansträngning, lärande, misstag ) stor tolerans

för misstag• KASAM – Känsla Av Sammanhang ”Meningsfullt, Hanterbarhet och

Begriplighet”• Frågecoaching ” Sex trogna tjänare – uppmuntra alltid frågor• Hur behandlar man sina lagkamrater?• Språkets betydelse, speciellt kroppsspråket• Lagom med aktiviteter ” Föräldraansvar”• Se glädjen – Skapa glädjen ”GUL”• Att vi är lika innebär att vi är olika• Att duga, vara bra = Att göra sitt bästa = Att lyckas

Lära sig träna 9 – 12år

• Utveckla generella idrottsfärdigheter• Grundläggande atletiska färdigheter ”Idrottens ABC• Grundläggande tekniska färdigheter• Mentalträning• Kognitiv och emotionell utveckling• Allsidig styrketräning• Utöva och prova på många idrotter• Enkel periodisering• Daglig fysisk aktivitet

Lära sig träna 9 – 12 årHuvudmoment

Människan• Motivationen inre/yttre. ”Glädje” ”KASAM”• Självkänsla/självförtroende• Positiv feedack ” Beröm, Beröm, Beröm”• Press och stress. Hur hanterar jag dessa situationer?• Vem är jag?• Hur kommenterar jag andra?• Kommunikation. Språket verbalt/kroppslig.

Uppmuntra barnen att ställa frågor

Träna för att träna 12 – 16 år

• Utveckla handbollsspecifika färdigheter• Optimalutveckling av styrka och aeroba

kvalitéer med hänsyn till tillväxtkurvan• Introducera systematisk styrketräningsteknik • Utveckla mental förberedelse• Kognitiv och emotionell utveckling• Enkel periodisering

Handbollsspelaren

Lära sig träna 9 – 12 årHuvudmoment

Atleten• Konditionsträningen. ”Hög aktivitet på träningen”• Motorik och koordination ”Guldåldern” och

”Rörelsebanken”• Snabbheten• Styrketräning• Kroppens ABC• Det gäller att ”Må bra” och undvika skador”

Lära sig träna 9 – 12 årHuvudmoment

Handbollsspelaren• Teknikträning ”Lära rätt från början”• Kampmoment och hela tiden jobba med

offensivt försvar• Målvakter .Det är den viktigaste positionen!

Låt många pröva den.

Handbollsspelaren

Lära sig träna 9 – 12 årPusselbitar

Människan• Spelförståelse på och utanför planen. Hur beter man sig i

ett lag?• Hur ser jag på andra? Uppmuntrar jag mina lagkamrater?• Vilken är min plats i laget? På planen och utanför• Vad måste jag göra för att lyckas? Må bra och vara nöjd

med mig själv• Må bra är en förutsättning för att prestera! KASAM• Vi ska skapa människor med god självkänsla och bra

självförtroende

Lära sig träna 9 – 12 årPusselbitar

Människan• Hur visar jag vilja, attityd och inställning?• Vad innebär det att visa tålamod?• Lära sig jobba med uppmärksamhet och koncentration• Positiv feedback både från ledare och kompisar. Lära sig

se andras goda prestationer och uttrycka detta• Hur hanterar jag medgång och motgång?• Lära sig hantera press.• Lära sig att hantera känslor på ett bra sätt. Motståndare,

medspelare och domare

Träna för att tävla 16 - 21

• Bygga handbollsspelaren• Optimera handbollsspecifik fysisk

prestationsförmåga• Optimera tekniska taktiska färdigheter• Kognitiv och emotionell utveckling• Avancerad mental förberedels

Träna för att vinna

• Bibehålla och förbättra fysisk kapacitet• Vidarutveckla tekniska och taktiska färdigheter• Modellera träning och prestation• Maximeraprestationsförmågan mentalt/fysiskt

Bredd och motionsidrott alla åldrar

• 60 min moderat eller 30 min intensiv träning varje dag för vuxna

• 60 min medel eller intensiv träning varje dag• Varierat idrottsutövande• Gå från tävlingsidrottande till hälsofrämjande

aktiviteter• Övergå till funktionär eller ledaruppdrag• Det finns bättre förutsättningar att hålla på med

motionsidrott och livslångt idrottande om den fysiska grunden skapas före Träna för att träna nivån

Idrottsrörelsens uppdrag

Behovet av en utvecklingsmodell för idrottsutövare märks på alla nivåer inom vår idrott. Det gäller att inte bara utveckla duktiga handbollsspelare, utan framförallt utveckla och utbilda idrottare genom en allsidig och individualiserad träning. På lång sikt handlar det om att skapa samhällsmedborgare med en hälsosam livsstil och ett livslång intresse för idrott. Detta är det absolut viktigaste uppdraget för idrottsrörelsen