Universidad Tecnológica Nacional Facultad Regional Córdoba.
-
Upload
mateo-villafane -
Category
Documents
-
view
18 -
download
7
Transcript of Universidad Tecnológica Nacional Facultad Regional Córdoba.
![Page 1: Universidad Tecnológica Nacional Facultad Regional Córdoba.](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051400/5535b56d55034619688b465c/html5/thumbnails/1.jpg)
Universidad Tecnológica Nacional Facultad Regional Córdoba
![Page 2: Universidad Tecnológica Nacional Facultad Regional Córdoba.](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051400/5535b56d55034619688b465c/html5/thumbnails/2.jpg)
¿Qué entendemos por ¿Qué entendemos por
ANSIEDAD?ANSIEDAD?
Es una respuesta normal de nuestro organismo ante
situaciones que generan estrés. Estas situaciones pueden ser cualquiera que provoquen
emoción Positiva Negativa
![Page 3: Universidad Tecnológica Nacional Facultad Regional Córdoba.](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051400/5535b56d55034619688b465c/html5/thumbnails/3.jpg)
Reacciones emocionales negativas NO ES UN MIEDO IRRACIONAL
Puede ser “Anticipatoria”: si el sentimiento de malestar se produce a la hora de estudiar o al pensar que pasará en el examen.
“Situacional”: si el malestar acontece
durante el propio examen.
![Page 4: Universidad Tecnológica Nacional Facultad Regional Córdoba.](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051400/5535b56d55034619688b465c/html5/thumbnails/4.jpg)
3.Reacción primaria de ansiedad:Movimiento defensivoDistintas formas: huída-pensamiento-sentimiento
La experiencia de La experiencia de
AnsiedadAnsiedad1.Factor desencadenante: pensamientorecuerdo
sensación
2.Sentimiento de ansiedad: impulso de emociónAlgo desagradable
que exige alivio
4.Reacción adaptativa de ansiedad
![Page 5: Universidad Tecnológica Nacional Facultad Regional Córdoba.](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051400/5535b56d55034619688b465c/html5/thumbnails/5.jpg)
Ansiedad normal
NerviosismoPreocupaciones constantes inquietud
Ansiedad patológica
Permanece la sensación de intranquilidad, preocupación e incluso pueden aparecer síntomas de ansiedad más intensos:ObsesionesAhogosTaquicardiasAtaques de pánicoCrisis de angustia
![Page 6: Universidad Tecnológica Nacional Facultad Regional Córdoba.](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051400/5535b56d55034619688b465c/html5/thumbnails/6.jpg)
Ataques de pánico Ansiedad generalizada
Provocan malestar y sufrimiento en la persona
disminuyendo su rendimientoINHIBICIÓN INHIBICIÓN
BLOQUEO BLOQUEO MENTAL MENTAL
![Page 7: Universidad Tecnológica Nacional Facultad Regional Córdoba.](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051400/5535b56d55034619688b465c/html5/thumbnails/7.jpg)
Falta de preparación para el examen (errores en la distribución
del tiempo, malos hábitos de estudio, o un “atracón” la noche
anterior) Pensamientos negativos o
preocupaciones (por exámenes anteriores; por temor a las consecuencias negativas).
¿Por qué se ¿Por qué se
produce?produce?
![Page 8: Universidad Tecnológica Nacional Facultad Regional Córdoba.](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051400/5535b56d55034619688b465c/html5/thumbnails/8.jpg)
¿Cómo afecta la ansiedad ¿Cómo afecta la ansiedad
antes los exámenes?antes los exámenes?
Puede aparecer antes, durante y después del examenLos efectos se dan a 3 niveles:
Fisiológico Psicológico Emocional
![Page 9: Universidad Tecnológica Nacional Facultad Regional Córdoba.](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051400/5535b56d55034619688b465c/html5/thumbnails/9.jpg)
ACTIVIDAD: ACTIVIDAD: Evaluando Evaluando
nuestro nuestro comportamientocomportamiento
……
![Page 10: Universidad Tecnológica Nacional Facultad Regional Córdoba.](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051400/5535b56d55034619688b465c/html5/thumbnails/10.jpg)
1. Estudio día a día, no sólo para los exámenes
2. Procuro responder en clases y hacer los trabajos, para que el examen no sea la única calificación
3. Cuando llega el examen sólo me tengo que limitar a repasar
4. Lo exámenes no me producen ningún miedo y ansiedad
5. Días antes del examen me acuesto temprano y procuro ir descansado
6. Quiero aprobar los exámenes, pero aún más, aprender
7. Cuando me devuelven el examen corregido, lo analizo para ver donde están los errores y no volver a cometerlos
8. Me gusta que los profesores pregunten temas en clases y analicen trabajos, clasificándolos con frecuencia
9. Cuando estudio, procuro aprender todo, no selecciono pensando si van estar o no en el examen
10.Normalmente, después del examen me libero, sé que hice todo lo que podía.
![Page 11: Universidad Tecnológica Nacional Facultad Regional Córdoba.](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051400/5535b56d55034619688b465c/html5/thumbnails/11.jpg)
¿Qué hacer para reducir ¿Qué hacer para reducir
nuestra ansiedad antes los nuestra ansiedad antes los
exámenes?...exámenes?...
![Page 12: Universidad Tecnológica Nacional Facultad Regional Córdoba.](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051400/5535b56d55034619688b465c/html5/thumbnails/12.jpg)
El examen es fruto de una postura frente al
estudio:1. Cómo me preparo antes del examen2.Cómo rendirlo3.Qué hago después
![Page 13: Universidad Tecnológica Nacional Facultad Regional Córdoba.](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051400/5535b56d55034619688b465c/html5/thumbnails/13.jpg)
1.1. ANTES DEL EXAMEN…ANTES DEL EXAMEN…
Prepararse adecuadamente con
técnicas de estudio
Pensar positivamente
Auto-examen y reflexión
Ir descansado y tranquilo
![Page 14: Universidad Tecnológica Nacional Facultad Regional Córdoba.](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051400/5535b56d55034619688b465c/html5/thumbnails/14.jpg)
2. DURANTE EL EXAMEN…2. DURANTE EL EXAMEN…
Leer detenidamente el examen
Organizar y distribuir el tiempo
Pensar en positivo
Expresarse con claridad
![Page 15: Universidad Tecnológica Nacional Facultad Regional Córdoba.](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022051400/5535b56d55034619688b465c/html5/thumbnails/15.jpg)
3. DESPUÉS DEL EXAMEN…3. DESPUÉS DEL EXAMEN…
Evaluar el examen y hacer
autocrítica