Unión Peruana del Norte
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Unión Peruana del Norte Clara de Ramos
Clara de RamosUnión Peruana del Norte
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Terapia Gestalt
• Asumir lo que sientes, piensas, escoges o haces.
“Mi esposo me puso rabiosa porque llegó
tarde”.
“Me puse rabiosa porque mi esposo
llegó tarde”.
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• Tienes la oportunidad de tomar alguna determinación.
• Puedes escoger qué hacer con tu propio sentimiento.
• Aceptar sus sentimientos.
Salir de
tu casa
Buscar algo para distraerte
Dejar todo
como está
Aumentar tu rabia Detenerte
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Sentir no es actuar
• Sentir y pensar no significa actuar.
• No eres responsable por sentir pero si por actuar.
Sentir Pensar Decidir Ejecutar Actuar
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Eres lo que sientes
• Feliz o infeliz.• Valorizado o
desvalorizado.• Digno o indigno.• Para cambiar el
sentimiento hay que actuar.
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• En el núcleo de cada sentimiento existe una fuerza curativa.
• No huir al sentimiento, sino administrarlo, darle dirección y controlarlo adecuadamente.
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Sentimientos negativos
S A B I O• Transforma la situación• Remueve obstáculos• Busca la satisfacción
T O N T O• Se ahoga en la ignorancia• Se entrega al desanimo• Lamenta la situación
Surgen cuando los objetivos no se logran
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• Administrando mal tus sentimientos terminas hiriendo o siendo herido.
• El perdón es para aliviar el sufrimiento del ofendido y del ofensor.
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PERDON
• Es una cuestión de salud física y mental.• Intenta buscar en la religión un gran
aliado para ayudar al ser humano en sus sentimientos angustiantes.
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Perdonar: cuestión íntima
• Esfuerzo a solas.• Realizar una alteración
en tu motivación.• Venganza / Amnistía.• Alejamiento /
Tolerancia.• Voluntariamente.
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Perdonar es posible
• No es fácil.• Te expones a:
La falta de respeto.Humillación.Infidelidad.Falta de cortesía.Palabras mal intencionadas.Indiferencia.
• Es el pasaje a la liberación.
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Perdonar no es un trueque
• Sin negociaciones.• No exige cambios
(pero es necesario).• No es un acto, es un
proceso.• Necesitas eliminar el
resentimiento.
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Perdonar es complicado
• No deshace lo hecho.• No produce amnesia ni
olvido.• No disminuye la
intensidad del dolor.• No es justificar menos
reconciliar.
• Cambia la manera de encarar lo ocurrido.• Cambia la interpretación
del evento pasado.• Cambia el enfoque con
el cual percibes al provocador del dolor.
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Perdonar en 4 fases
Perdón
Descubrir la rabia
Decidir perdonar
Explorar el perdón y
desprenderse
Libertarse de la prisión emocional
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La rabia
• Uno de los mayores obstáculos para el perdón.
• Es una reacción natural del organismo.• Se necesita luchar con el dolor y evaluar
la extensión de su rabia.• Pueden surgir enfermedades mentales:
paranoia, impedimento de tener una relación saludable y una confusión de emociones variadas.
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Decidir perdonar
• Será posible por un acto de voluntad.
• Experiencia de transformación.
• Es un acto de amor.• Acto de la voluntad de
dar, cuidar y regalar.
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Explotar el perdón
• Crecimiento en la comprensión del otro.• Actitudes concretar para la solución.• Mas inclinación a la empatía.• Mas tolerancia consigo mismo.
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Libertarse de la prisión emocional
• Vencer los escalones de la amargura, el resentimiento y el odio.
• Más madurez.• Mejor visión del sufrimiento.
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Después de perdonar
• Calma, alivio y restauración.
• Se transforma en coraje el miedo que pesaba en el corazón.
• Placer de la liberación.• El odio sale del fondo del
corazón.
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Cuando tu perdonas
• Ejerces autonomía, practicando una acción que mereces y te valoriza.
• Te vuelves un ser humano mejor.• Te libras del resentimiento de
cargas.• Te recreas como ser más
agradable y sobretodo ¡más bondadoso!
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Busca tu verdadero ser, al aprender a sentir y perdonar, para ser feliz y hacer al otro más feliz.
“… Tened gozo, perfeccionaos, consolaos, sed de un mismo sentir, y vivid en paz; y el Dios de paz y de amor estará con
vosotros”. 2 Corintios 13:11