UMA BREVE HISTÓRIA SOBRE O TABACO - … · está presente no dia-a-dia de mais de um terço da...

QUINTA REGIÃO DA POLÍCIA MILITAR

QUARTA COMPANHIA INDEPENDENTE

3ª EDIÇÃO

UMA BREVE HISTÓRIA SOBRE O TABACO O tabaco (ou fumo) vem da planta chamada Nicotina ta-bacum.Originária das Américas, foi levada para a Europa pe-los exploradores portugueses e espanhóis no século XV, épo-ca das grandes navegações. Posteriormente, foi introduzida pelos europeus na Ásia (com destaque para o Japão, a China e a Índia, os quais incorporaram o tabaco a suas culturas mi-lenares) e na África, onde era moeda corrente no tráfico de es-cravos. Hoje, o tabagismo, que é o hábito de fumar o tabaco, está presente no dia-a-dia de mais de um terço da população adulta do mundo, ou seja, mais de um bilhão de pessoas



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Os índios das Américas acreditavam que o tabaco possuía pode-res curativos

A grande maioria dos fumantes inicia seus hábi-tos tabagistas na adolescência, contribuindo, des-ta forma, para o aparecimento de doenças graves e crônicas (câncer de pulmão, enfisema etc.). Desde o século XVII são conhecidos os malefícios do fumo, porém, em razão de interesses econômi-cos, nada foi feito até o final do século passado, quando a sociedade conscientizou-se sobre o ta-bagismo e suas consequências adversas. De acor-do com o Banco Mundial, o alto custo social pago

por todos, no mundo inteiro, com o tabagismo, atinge cifras de centenas de bilhões de dólares por ano.



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O tabaco possui 4.720 substâncias tóxicas diferen-tes, dentre as quais destacamos a nicotina, capaz de ocasionar dependência tal qual a cocaína e o álcool. > Estatisticamente, para cada cigarro fumado há uma “perda” de 15 a 20 minutos no tempo de vida do fumante. > Quando em um mesmo ambiente, um nãofumante compartilha de 1/3 dos cigarros do fumante.

> No caso do coração, o fumo libera substâncias (as catecolaminas) que provocam o aumento da fre-quência cardíaca e da pressão arterial, além de con-correr para as doenças das coronárias (os vasos que irrigam o próprio coração).



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O TABACO TAMBÉM É RESPONSÁVEL POR:

* 90% dos casos de câncer de pulmão; * 80% dos casos de bronquite crônica;

* 20 a 25% dos casos de infarto do miocárdio; * 76% dos casos de câncer de bexiga; * significativo número de casos de câncer de rim, pâncreas, estômago, laringe e boca; e * elevar a ocorrência dos casos de derrame.



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O tabagismo é a doença crônica mais prevalente no

mundo, além de ser a maior causa de morte evitável.

A maior parte dos fumantes estão preocupados com as

consequências para sua saúde e querem parar de fu-

mar. No entanto, tentativas solitárias do próprio fu-

mante em cessar o hábito, dependendo somente de

sua força de vontade, têm um índice de sucesso de

apenas 5%, enquanto que quando com acompanha-

mento médico e suporte psicológico, estes índices ul-

trapassam 50% em uma única tentativa.



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COMO PARAR DE FUMAR Antes de tentar parar, pense bem sobre as perguntas

a seguir (talvez valha a pena escrever suas respostas): Porque eu quero parar?

* Quando eu tentei no passado, o que ajudou e o

que não ajudou? * Qual será a situação mais difícil de ficar sem um

cigarro após eu parar?

* Quem poderá me ajudar durante as primeiras semanas? Família? Amigos? O profissional de saúde?

* Que prazer eu obtenho do cigarro? Serei capaz de parar.



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Escreva os seus motivos pessoais (melhorar a saúde,

medo de câncer etc.).

Evite desculpas (“depois eu paro”, “é tarde demais”).

Faça um plano de ação marcando o dia que irá parar e avisando sua decisão à família, aos amigos e colegas.

Antes de parar de fumar mude os ambientes onde vive (em casa, no trabalho, no carro); mude seus hábitos diários.

Evite situações difíceis enquanto você está tentando parar de fu-

mar. Diminua o seu nível de estresse. Reserve tempo para você fazer coisas agradáveis.

Realize exercícios físicos (andar, correr ou nadar), pois, são muito úteis nesta fase.

A saída para lidar com a vontade intensa de fumar é distrair se dos

pensamentos relacionados ao fumo. Ocupe-se, converse com alguém,

leia um livro, veja televisão



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A inalação da fumaça de derivados do taba-co faz mal para as pessoas que não fumam,

mas convivem com fumantes em ambientes fechados. A fumaça de derivados do tabaco é a maior responsável pela poluição em am-bientes fechados, põe em risco a saúde da-

queles que não fumam. Em média, este ar poluído contém três vezes mais monóxido de carbono, e até cinquenta vezes mais

substâncias cancerígenas do que a fumaça que entra pela boca do fumante depois de passar pelo filtro do cigarro.



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Parar de fumar sempre vale a pena em qualquer mo-mento da vida, mesmo que o fumante já esteja com al-guma doença causada pelo cigarro, tais como câncer, enfisema ou derrame. A qualidade de vida melhora mui-to ao parar de fumar. Veja o que acontece se você parar de fumar agora:

Após 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.

Após 2 horas, não há mais nicotina circulando no sangue. Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza. Após 12 a 24 horas, os pulmões já funcionam melhor. Após 2 dias, o olfato já percebe melhor os cheiros e o pa-

ladar já degusta melhor a comida. Após 3 semanas, a respiração se torna mais fácil e a circu-

lação melhora.

Após 1 ano, o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido à metade.

Após 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram.

Quanto mais cedo você parar de fumar menor o risco de adoe-cer.



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* Sobrecarrega os sistemas de saúde.

* Provoca a morte precoce dos indivíduos em faixa

etária produtiva (segundo a Organização Mundial de

Saúde, a maioria dos fumantes está entre os 20 e 49

anos).

* Aumenta as faltas ao trabalho, resultando em

menor produtividade.

* Piora a qualidade de vida do tabagista e de sua

família.



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EXPEDIENTE:

IVANILDO GOMES DOS SANTOS, CAP PM

COMANDANTE DA 4 ª CIA PM IND

ANA CAROLINA GONÇALVES SILVA, 3º SGT PM QPE

AUXILIAR DE SAÚDE

4ª Cia PM Ind Fone: (34) 3423-9060

[email protected]

Rua Elísio Martins nr. 305 Novo Horizonte, Frutal/MG - CEP 38.200.000

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