TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz...
Transcript of TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz...
![Page 1: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/1.jpg)
TUNINGOLD FEL MAGAD!
21 tipp hogyan töltődj fel energiával
![Page 2: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/2.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
2
ALUDJ! Ha ahhoz van kedved, délig ki se kelj az ágyból. Lustálkodj, reggelizz az ágyban, nyújtózkodj nagyokat, nézz bugyuta sorozatokat, vagy egyszerűen csak ne csinálj semmit, amíg jól esik.
![Page 3: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/3.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
3
KÉNYEZTESD! Iktass be egy wellness napot; fürdőzz, szaunázz, masszíroztasd meg magad.
![Page 4: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/4.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
4
ÁZTASS! Töltekezz a fürdőkádban; ülj be egy kád forró vízbe, amiben oldj fel egy marék holt-tengeri sót. 20 perc sós fürdő csodákra képes, mert a bőrön keresztül felszívódnak a hiányzó ásványi anyagok és nyomelemek.
![Page 5: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/5.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
5
LAZÍTS! Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását, közben gondolj arra, hogy minden levegővétel tiszta életenergiával tölt fel.
![Page 6: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/6.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
6
BESZÉLJ! Valakinek az segít, ha a problémáit kibeszéli magából, valakinek pedig az, ha teljesen más a téma. Egy kellemes cukrászdában a finom sütemények és torták közötti beszélgetésekért megéri kiszállni a mókuskerékből.
![Page 7: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/7.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
7
IRÁNY A TERMÉSZET! A természet közelsége meglepően sok energiával tölthet fel; kertészkedj, vagy ültess szobanövényeket, esetleg barátkozz össze egy négylábúval.
![Page 8: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/8.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
8
VONULJ VISSZA! A családi fészek olyan hely, ahol elvonulva a külvilágtól menedékre lelhetsz. Teremts az otthonodban zen hangulatot: gyújts gyertyát, párologtass egy kellemes illatot, hallgass megnyugtató zenét és élvezd az egyedüllétet.
![Page 9: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/9.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
9
MOZOGJ! Legyen az séta, kocogás, kerékpározás torna, jóga, vagy úszás egyaránt megfelelő, attól függ, mihez van kedved. A sport jótékony hatással van az idegekre; feszültségoldó, stressz-levezető, hangulatjavító. Hatására megszűnhet az alvászavar, oldódnak az izomgörcsök.
![Page 10: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/10.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
10
SZÓRAKOZZ! A kulturális rendezvények több érzékszervre ható kikapcsolódást jelentenek. Ha már úgyis régen voltál, látogass meg egy kiállítást, menj színházba, koncertre, vagy ülj be egy moziba és élvezd.
![Page 11: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/11.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
11
SZABADULJ KI! Menj a szabadba; kirándulj, túrázz a közeli erdőben, táborozz le egy tisztáson és feküdj a fűbe. Hallgass madárcsicsergést, a fák lombjainak susogását. Vagy autózz egy távoli, ismeretlen tájra. Fedezz fel idegen helyeket, szerezz új élményeket.
![Page 12: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/12.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
12
TÁPLÁLD! Gondolj a hasadra; menj étterembe, vagy rendelj futártól olyan ételeket, amiket imádsz. Most ne foglalkozz a kilókkal! Csak az számít, hogy élvezd az ízeket.
![Page 13: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/13.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
13
ALKOSS! Az alkotás öröme garantáltan jó hatással van a lélekre. Kreatívkodj; rajzolj, fess, kézműveskedj, vagy kézimunkázz. Készíts lakás dekorációt, vagy ajándékot számodra fontos embereknek.
![Page 14: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/14.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
14
SZÍVD FEL MAGAD! Igyál vitamin koktélokat; a friss gyümölcs- és zöldséglevek extra adag vitaminnal és ásványi anyaggal látják el a szervezeted.
![Page 15: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/15.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
15
LEPD MEG MAGAD! Ajándékozz magadnak néhány apróságot. Egy szép ékszer, egy klassz táska, egy finom kendő mind-mind megfelelő hangulatjavító eszköz lehet. A vásárlás örömteli élményéről már nem is beszélve.
![Page 16: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/16.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
16
SÜTTESD A HASAD! Napfürdőzz; a melengető napfény kiváló hangulatjavító. Feküdj ki a napra és engedd, hogy a sugarak beborítsák a tested. Ha borult az idő, feküdj be egy szoláriumba néhány percre.
![Page 17: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/17.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
17
OLVASS! Válassz a bakancs listádról, vagy kalandozz el az irodalom ismeretlen berkeibe. A könyvek biztosan segítenek egy időre elszakadni a valóságtól.
![Page 18: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/18.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
18
MULASS! Táncolj; riszálj egy klubban, vagy ropd cigányzenére. Vesd bele magad az éjszakába. Egy jó társasággal önfeledt órákat szerezhetsz magadnak.
![Page 19: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/19.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
19
RANDEVÚZZ! A pároddal egy gyerekmentes hosszú hétvégi kiruccanás, vagy meghitt együttlét kettesben otthon mindkettőtöknek jót tehet.
![Page 20: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/20.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
20
SZÉPÍTKEZZ! Látogass el a kozmetikusodhoz és restauráltasd az arcod. Vágass egy új frizurát a fodrászoddal, vagy válassz egy új hajszínt. Manikűr-pedikűr terén is biztosan rád fér egy kis törődés, hogy jobban érzed magad a bőrödben.
![Page 21: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/21.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
21
FŐZD KI! Ha szívesen sürgölődsz a konyhában, akkor tedd azt. Próbálj ki új recepteket, vagy a régi, jól bevált specialitásaidat készítsd el. Süss, főzz a családod, barátaid és a magad örömére.
![Page 22: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/22.jpg)
www.valtozokorklub.hu | © Répássy Inci
22
TEKINTS MAGADBA! Gondolkozz el az élet értelméről. Írd ki magadból a gondolataidat, vagy lélekbúvárkodj önfejlesztő munkafüzet segítségével.
![Page 23: TUNINGOLD FEL MAGAD!Engedd el magad; hallgass vezetett relaxációt, meditációt. Végezz feszültségoldó mély hasi légzést, ami biztosítja a sejtek megfelelő oxigénellátását,](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022119/5e4b9c09864aef17db6679d7/html5/thumbnails/23.jpg)
Ez az ingyenes online kiadvány Répássy Inci szellemi terméke, a www.valtozkorklub.hu honlap ajándéka,
a szerzői jog védi. Ha tetszik, szabadon terjesztheted, továbbküldheted a jelenlegi formájában,
de azon sem megjelenésében, sem tartalmában nem változtathatsz. A kiadvány egészének, vagy bármely részének más honlapokon való megjelentetéséhez
a szerző előzetes írásbeli hozzájárulása szükséges! Tilos a munkafüzet bármely részének, vagy egészének kereskedelmi célú felhasználása, értékesítése.
Képek forrása: pixabay