Trigger point (トリガーポイント) Myofascial (筋・筋...
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Trigger point (トリガーポイント)Myofascial (筋・筋膜)
Medical Treatment Salon
sole e mare
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筋肉のコリに出来る真のコリ
トリガーポイントは主に筋膜(筋肉を包む膜)、
筋肉に出来ます。
このトリガーポイントが、冷え、同じ姿勢の繰り
返し等により形成され、痛みを発生させます。
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トリガーポイントの検索
トリガーポイントは、筋肉を縮めると痛みを増悪させるので、痛みの出る姿勢、動作を行い、どの筋肉や筋膜にトリガーポイントがあるか目安をつけ、その上で触診をし再現痛に導き治療部分を見つけます。
関連痛
※再現痛:「ああ、そこ!」という感覚。押されると痛みの原因の場所と感じることが出来ます
トリガーポイントはしばしば痛む場所とは違うところに存在します。それが関連痛です。腿の裏や足にしびれがあり「坐骨神経痛」だと言われたのに、
実は原因がお尻があったり、肩こりのせいで頭が痛いと様々です。 関連痛は筋膜全域で広く現れます。
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トリガーポイント治療
• トリガーポイントに鍼、マッサージをする事で、トリガーポイントから出ている痛み
を取り除きます。
• トリガーポイントに鍼や指の刺激があたると、かゆいところに
手が届く感覚で痛みの範囲にズーンと響く感じを受けます。
• それと同時にローカルトゥイッチといった、筋肉の
自動収縮も現れます。
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筋膜(myofascial)
筋膜は、筋肉を覆う膜で、みかんの皮をむいて実についてい
る白い繊維がそれにあたります。
全身に張り巡らされ、筋肉の作用により一緒に伸びたり縮ん
だりします。
ストレス・怪我・重力・姿勢の歪みといった様々な原因から筋膜が癒着
し、筋肉の動きを制限し、トリガーポイントが出来てしまい、痛みを発生
させ二次的な症状を生み出す苗床となってしまうのです。
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全身への影響
筋膜はセーターの様に一カ所が引っ張られるとそこへ向かって全体が
伸び、その状態が続くと変形してしまい、身体の捻れ、歪みとなって現
れます。
骨盤が曲がっている、骨が歪んでいる状態の原因です。
この引っぱっているのがトリガーポイントです。
こんな姿勢が、すべて筋膜の縮みの結果です。
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筋膜リリース
歪んだ筋膜によって、バランスの崩れた骨の並びは、筋膜を元に戻さない限り治り
ません。
筋膜を治すには、うどんを打つように、押し伸ばしてあげます。
そうする事で捻れ、縮みを改善し、骨の並びが自然と元に戻ります。
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健康へのすすめ
※重要なのは良い状態を維持する心がけです。 定期的なトリートメントをお忘れなく。
痛みをトリガーポイント治療で取り除く
健康な元の身体を獲得 筋膜リリースで骨を
きれいに並び替える
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付録
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痛み、不調の循環 同じ動作
の繰り返し
筋肉が疲れて固くなる
関節の動きに制限が出てくる
無理矢理動き続ける
筋肉、筋膜、関節の組織が壊れる
痛みが発生
痛いから動かさなくなる
身体が固まり出来る動きしかしない
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身体を知る
知ることによって、身体機能を妨げるサイクルを止めることができます。
身体を知る
トリートメント
変化を実感する
アスリートが身体を酷使しても平気なのは、正しい情報に基づき正しいケアをおこなっているから。 固まったものを緩め、縮まっているものを伸ばし、身体を元に戻す。 そうする事で、血液循環の向上、免疫力の向上、回復過程の良循環、自律神経の機能アップがおこります。