MAESTRIA EN CULTURA FÍSICA Y ENTRENAMIENTO

DEPORTIVO

TEMA: Fundamentos Básicos de la Natación

INTEGRANTES DEL GRUPO:

MARTHA PEREIRA

FABRICIO GUTIERREZ

ANGEL HURTADO

UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO

FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y

DE LA EDUCACIÓN

La natación es un deporte de los más completos ya que se lo

practica desde edades tempranas, desarrolla la motricidad, la

socialización, la armonía corporal, la inteligencia, es decir que más

ventajas representa en la infancia; además es una actividad física

que permite hacer ejercicio sin impactos, es importante el que se

fortalezcan todos los músculos, y también el que se llenen y

vacíen de aire los pulmones, haciendo que en cada respiración

podamos tomar más aire con menos gasto energético,

aumentando la oxigenación y reduciendo el estrés de estos

músculos respiratorios.

INTRODUCCION

NATACION

HISTORIA Albores de la humanidad

Primeros escritos hace 2000 años la epopeya

de Gilgamesh la Ilíada, la Odisea, la Biblia

(Ezequiel 47:5,Hechos 27:42, Isaías 25:11),

Beowulf, y otras sagas. La natación formó parte de los primeros Juegos

Olímpicos modernos en 1896 en Atenas

En 1908, se creo la Federación Internacional de

Natación (FINA).

1. Michael Phelps Ha ganado un total de

14 medallas olímpicas de oro en su carrera,

más de las que ningún deportista olímpico ha

conseguido hasta la fecha

2. Ian Thorphe Ganó cinco medallas de oro

en Juegos Olímpicos

3. Alexander Popov 9 medallas en los

Juegos Olímpicos (4 de oro y 5 de plata)

4. Mark Spitz consiguió siete medallas de

oro en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972

5. Ryan Lochte medallistas olímpico de oro

medallista de plata en los 200 m estilos y

campeón de los Juegos Olímpicos de 2008

en Pekín en los 200 m espalda y los 4x200 m

estilo libre, y medallista de bronce en los 400

m y 200 m estilos.

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Según la FINA Federación Internacional de Natación estas son las reglas básicas de

este deporte:

1. Respetar la orden de partida, hay solo una oportunidad, si te adelantas quedas

descalificado.

2. Debes cumplir la totalidad de los metros de la competencia correspondiente.

3. El sistema de clasificación es por tiempos, es decir:

se divide la cantidad de nadadores en series, ya que es imposible que compitan

todos al mismo tiempo

4. Los mejores 16 mejores tiempos clasifican a la semi-final, independientemente de

su ubicación en la serie.

5. De estos clasifican a la final los 8 mejores tiempos, que competirán para definir

las posiciones del 1º al 8º.

6. Ten en cuenta que cada técnica de nado tiene sus propias reglas (espalda, pecho,

libre, mariposa).

7. Hay pruebas que tienen reglas específicas también : relevos, pruebas medley o

combinadas

REGLAMENTACIÓN

En este estilo, uno de los brazos del nadador se mueve en el

aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el

codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua.

Las piernas se mueven un movimiento alternativo de las

caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia

adentro y los dedos en punta

Se puede tomar una respiración completa por cada ciclo de los

brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado

cuando pasa el brazo y exhalando después bajo el agua cuando

el brazo avanza de nuevo.

CROL O LIBRE

En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos

apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente

secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia

atrás hasta quedar en línea con los hombros, siempre encima o

debajo de la superficie del agua.

Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las

rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con

un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida

. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Éste es un punto

muy importante y debatido en la natación de competición

BRAZA

Ambos brazos se llevan juntos al frente por

encima del agua y luego hacia atrás al mismo

tiempo

El movimiento de los brazos es continuo y

siempre va acompañado de un movimiento

ondulante de las caderas

La patada, llamada de delfín, es un movimiento

descendente y brusco de los pies juntos

MARIPOSA

La secuencia de movimientos es alternativa: un

brazo en el aire con la palma de la mano hacia

afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el

otro impulsa el cuerpo en el agua

. También se utiliza aquí la patada oscilante.

Este estilo es similar al crol, pero el nadador flota

con la espalda en el agua

ESPALDA

Tiene muchos usos en la natación no competitiva

Es muy útil como técnica de salvamento

Es popular para la natación de recreo porque la

cabeza siempre permanece fuera del agua

El nadador flota sobre uno de los dos costados

de su cuerpo y mueve los brazos alternativamente

BRAZADA DE

COSTADO

Debeos concluir que la natación es un deporte olímpico y muy técnico que se necesita de tiempo

y esfuerzo para conseguir resultados.

La enseñanza de la técnica se debe empezar desde edades muy tempranas, acompañados de una

preparación física y una buena estrategia llegaran a dominar los estilos.

Debemos recalcar que el estilo Braza de Lado no es un deporte olímpico pero sirve para salvamento

de personas y como una forma de recreación

CONCLUSIONES

Fuente de consulta:

http://danlanatacion.blogspot.com/2013/05/his

toria.html, consultado 3 de Febrero del 2014

Fuente de consulta:

http://www.monografias.com/trabajos12/lanata

c/lanatac.shtml#ixzz2sHRQBgBS, consultado 3

de Febrero del 2014

Fuente de consulta:

http://repo.uta.edu.ec/handle/123456789/543

, consultado 3 de Febrero del 2014

Fuente de consulta:

http://listas.20minutos.es/lista/natacion-los-

mejores-nadadores-de-todos-los-tiempos-

264650/, consultado 3 de Febrero del 2014